این رژیم های لاغری به کبد و کلیه و چشم آسیب می زند!
سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه هایی برای انتخاب سالم ترین نوشیدنی ها
است که شامل آب لوله کشی تصفیه شده و آب معدنی است. باید توجه شود مصرف روزانه آب برای سلامتی بدن لازم است. آب میوه ها، یک نوشیدنی سالم رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: آب میوه طبیعی و تازه، از جمله "نوشیدنی های سالم" است. آب میوه ها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و مواد ضدسرطان (رنگدانه های گیاهی) هستند. وی افزود: نوشیدن آب میوه های دارای ویتامین ث مانند ...
4 گروه غذایی که اگر سرگیجه دارید نباید مصرف کنید
گروه عمده غذایی اجتناب کنید: غذا های شور : یک رژیم غذایی با سدیم بالا، با بهم زدن تعادل مایعات بدن، می تواند افزایش خطر ابتلا به سرگیجه را بیشتر کند. این در حالی است که یک چهارم قاشق چایخوری نمک، حاوی 600 میلی گرم سدیم است که این مقدار بیش از یک سوم میزان نیاز روزانه یک فرد بزرگسال به سدیم است. از آنجایی که تمامی غذا ها به طور معمول حاوی سدیم هستند، نمک بیش از حد، غذا های شور ...
میان وعده هایی برای لاغری
اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی است که نقش مهمی در کاهش وزن دارند. قرار دادن این میوه در بخشی از رژیم غذایی روزانه شما، می تواند متابولیسم را بهبود و هضم را سرعت بخشد تا به کاهش وزن کمک کند. بنابراین، می توان استنباط کرد که لاغری با انار امکان پذیر است. یک فنجان موز حلقه شده 100 کالری دارد: خوردن موز به دلیل فیبر موجود در آن می تواند برای کاهش اشتها بسیار مناسب باشد ...
موثرترین عوامل چاقی را بشناسیم
نیازمند داشتن سبک زندگی سالم هستید که به واسطه آن از یک الگوی تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم پیروی کنید. اما اگر می خواهید با رژیم غذایی وزن خود را کاهش دهید باید غذاهایی را که حاوی مواد مغذی و آنتی اکسیدان هستند مصرف کنید، خوردن این مواد غذایی به شما کمک می کند زمان بیشتری احساس سیری داشته باشید. رژیم غذایی شما لازم است از مواد مناسب و مغذی تشکیل شده باشد و باید مطمئن شوید که ...
برای لاغر شدن برنج بخوریم یا نخوریم؟
از هر چیز باید بدانید که دلیل اصلی تاثیر برنج بر وزن این است که پس از مصرف آن تمایل ما برای استفاده از کربوهیدرات ها و مواد قندی افزایش می یابد. در نتیجه مصرف برنج به صورت غیر مستقیم باعث افزایش وزن افراد خواهد شد. حذف برنج سفید از رژیم غذایی می تواند برای کاهش سریع وزن نیز مفید باشد. معمولاً به بیمارانی که می خواهند وزن کم کنند توصیه می شود که از برنج به مدت دو هفته کاملاً خودداری کنند ...
روشی برای جلوگیری از افتادگی پوست پس از رژیم
دوره کاهش وزن از مکمل مولتی ویتامین و مواد معدنی استفاده کنید که همه مواد مغذی به اندازه کافی به بدن تان برسد. ویتامین های E، A، K، C و ویتامین های گروه B ازجمله مواد مغذی مهم در سلامت پوست هستند. 9. مصرف جوانه ها به حفظ و سلامت پوست طی دوره کاهش وزن کمک مؤثری می کند. در پروسه جوانه زدن، میزان ویتامین ها و پروتئین ها افزایش می یابد و کربوهیدرات و انرژی موجود در آن کم می شود. همچنین در روند ...
طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری | روش های مصرف دانه چیا ؛ چه مقدار دانه چیا مصرف کنیم؟
مواد غذایی طبیعی مبنای رژیم غذایی و سبک زندگی سالم باشد، من صراحتا مشاهده نمودم که دانه های چیا به کاهش وزن نیز کمک می کنند. دانه چیا برای پوست و مو در کنار وجود آنتی اکسیدان، پروتئین هایی در دانه های چیا وجود دارد که کلاژن سازی در پوست را تقویت می کند. این کلاژن ها در سلامت پوست و جوان سازی آن و همچنین برای افزایش رشد مو و ناخن و کاهش التهاب موثر هستند. دانه چیا را ...
خوراکی هایی که کودک را باهوش تر می کند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، والدین اغلب به دنبال بهترین راه ها برای قوی و سالم نگه داشتن فرزندان خود هستند. بزرگترین چالشی که در این زمینه وجود دارد، تغذیه کودک است که چه بخورد تا باهوش تر و قوی تر شود؟ تحقیقات زیادی در این زمینه صورت گرفته که کودکان در حال رشد چه غذاهایی مصرف کنند تا تمام مواد مغذی مورد نیاز برای داشتن سلامت جسمانی را دریافت کنند. در خصوص تغذیه لازم برای تقویت مغز هم باید ...
بهترین زمان مصرف آبغوره
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسکانیوز، دکتر مجید محمدشاهی متخصص تغذیه و رژیم درمانی با تاکید بر اینکه مصرف آبغوره برخلاف تصور مردم تاثیری در کاهش وزن ندارد، گفت: هیچ مدرک علمی برای این مسئله که مصرف آبغوره باعث کاهش وزن می شود، وجود ندارد. وزن فرد تعادل بین مصرف مواد غذایی و میزان فعالیت و سوخت و ساز بدن وی است که باید این تعادل برقرار باشد که اگر این تعادل به نفع دریافت باشد فرد چاق می شود و ...
7 میان وعده سالم برای افزایش وزن
به گزارش بولتن نیوز به نقل از خبرآنلاین، مصرف میان وعده می تواند در مدیریت وزن مفید نقش داشته باشد و هنگام اضافه کردن کالری بین وعده های غذایی، راه بسیار خوبی برای افزایش کالری دریافتی روزانه است. نحوه گنجاندن میان وعده ها در رژیم غذایی تأثیر آنها بر شما را تعیین می کند. باید به انتخاب مواد مغذی و کالری و زمان مصرف میان وعده خود توجه کافی داشته باشید. آشنایی با میان وعده های سالم برای ...
مراقبتهای بعد از فنر گذاشتن قلب
....بر اساس مطالعات فراوان می توان ادعا کرد، رژیم غذایی سالم شامل میوه، سبزی، غلات، مغزها و آجیل می شود. این مواد غذایی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند.رژیم غذایی سالم مواد مغذی مورد نیاز بدن از قبیل ویتامین ها، مواد معدنی، فیبرهای لبنی و آنتی اکسیدان ها را تأمین می کند. رژیم غذایی ایده آل باید در برگیرنده مواد غذایی زیر باشد: گوشت یا مواد غذایی جایگزین گوشت مانند ...
یک حیوان و این همه خاصیت
ترین گوشت نسبت به دیگر گوشت ها بوده و به دلیل پرورش سنتی و طبیعی آن برای بدن ما بسیار مفید است. این گوشت به دلیل دارا بودن ویتامین های گروه B میتواند به چربی سوزی و کنترل وزن ما کمک کند. گوشت بز منبع خوبی از آهن است! گوشت بز منبع خوبی از آهن است که ماده ای ضروری برای بدن ماست. مصرف گوشت بز میتواند به رفع کم خونی کمک کرده و مصرف آن برای تمامی افراد مبتلا به کم خونی و زنان باردار ...
رژیم غذایی عجیب زاکربرگ؛ 4000 کالری در روز! / مضرات و محاسن ورزش سنگین و رژیم پرکالری را بدانید
تمام فعالیت های بدنی روزانه خود را جبران کند. او در ادامه با لبخند گفت که این غذا خیلی خوشمزه است. چهار هزار کالری در روز ممکن است ذائقه زاکربرگ را قلقلک دهد، اما آیا واقعا برای عضله سازی به خوردن این مقدار کالری نیاز است؟ آیا مصرف کالری در چنین حجم بالایی می تواند سالم تلقی شود؟ عضله چگونه ساخته می شود؟ بدن از طریق فرآیندی به نام هایپرتروفی عضله می سازد. رشد ...
دانلود نرم افزار کالری شمار
نوشیدنی هایی که در روز مصرف می کنیم را به دست آوریم. تجربه استفاده از برنامه های کالری شمار توسط بسیاری از افراد نشان داده است که این نرم افزار بسیار مفید و موثر است و می تواند افراد را برای تنظیم رژیم غذایی با میزان کالری مناسب راهنمایی کند. با استفاده از نرم افزار کالری شمار بروکلی ، امکان تامین اهداف تغذیه ای وجود دارد و با داشتن اطلاعات دقیق در مورد کالری های دریافتی روزانه، می توان ...
آیا دوست دارید تا 100 سالگی عمر کنید؟ این کار را کنید
. قند مورد نیاز خود را از قند های طبیعی مانند عسل، استویا و میوه دریافت کنید. هم چنین، از مصرف مواد غذایی بسته بندی شده فوق فرآوری شده، شیرینی ها، خوراکی ها و نوشیدنی های شیرین خودداری ورزید. سعی کنید از افزودن شکر به چای و قهوه و هم چنین غلات خودداری کنید و عادت به خوردن میان وعده های شیرین و شکلات را ترک کنید. شکر اضافه شده در همه جا در کمین است از ماست گرفته تا نوشیدنی های گازدار، کیک ...
آیا زمان غذا خوردن بر سلامتی تأثیر می گذارد؟
وساز ناشی از شیفت کاری را جبران کند. بر اساس یک فرضیه، مصرف زودهنگام غذا متناسب با ریتم شبانه روزی می تواند به هماهنگ سازی ساعت شبانه روزی کمک کند. به این ترتیب ریتم سیستم عصبی خودکار بدن بازیابی می شود و عملکردهایی مثل تنفس و ضربان قلب تنظیم می شوند. هنوز به پژوهش های زیادی در این زمینه نیاز است، بااین حال بر اساس شواهد شاید بهتر باشد برای حفظ وزن سالم و سلامت کلی بدن، وعده های مغذی ...
توصیه هایی ضروری برای کم آب نشدن بدن در گرمای تابستان
و عسل استفاده کنند و میوه های تازه را در میان وعده های صبح و بعدازظهر مصرف کنند. از سبزی ها به اندازه کافی استفاده کرده و در تحرک و فعالیت های روزانه مراقب از دست دادن آب بدن باشند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی بابیان اینکه فصل تابستان بهترین زمان کاهش وزن است، گفت: افراد پیاده روی بعدازظهر و عصر را در برنامه روزانه خود قرار دهند، به میزان کافی آب بنوشند، آب را جرعه جرعه بنوشند و مراقب میزان کالری دریافتی در روز باشند. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
کینوآ، این دانه طلایی
مزمن از جمله سرطان را کاهش دهد. اسکوالن: این پیش ساز استروئیدها همچنین به عنوان یک آنتی اکسیدان در بدن عمل می کند. اسید فیتیک: این ماده ضد مغذی جذب مواد معدنی مانند آهن و روی را کاهش می دهد. اسید فیتیک را می توان با خیساندن یا جوانه زدن کینوا قبل از پختن کاهش داد. اگزالات ها: ممکن است با کلسیم متصل شوند، جذب آن را کاهش دهند و خطر تشکیل سنگ کلیه را در افراد حساس ...
بهترین متخصص تغذیه غرب تهران
استفاده از مکمل های مختلف، رژیم های غیر اصولی، پیروی از افرادی که دانش کافی در حوزه کاهش وزن ندارند، کاهش وزن سریع و عدم مصرف مواد مغذی سبب شده است تا اغلب افراد دچار کاهش وزنی خطرناک شوند که مشکلات عدیده سلامتی را به همراه دارد. با توجه به اهمیت سلامتی بدن در طول عمر، کاهش وزن یکی از روش های داشتن طول عمری مناسب و بدون مریضی و مشکلات مختلف سلامتی شناخته می شود، بر همین اساس در کلینیک ...
7 روش خانگی که بیماری کبد چرب را ضربه فنی می کند
امریکایی صورت گرفته پیرامون بیماری های کبدی (AASLD) در سال 2017، کاهش وزن به عنوان مهم ترین اقدام در بهبود و کاهش علائم بیماری کبد چرب غیر الکلی شناخته می شود. طبق این مطالعات، افراد مبتلا به چاقی و بیماری کبد چرب غیر الکلی لازم است بین 3 تا 5 درصد از وزن بدن خود را کاهش دهند تا تجمع چربی در کبد کاهش یابد. هم چنین کاهش بین 7 تا 10 درصد از وزن بدن می تواند سایر علائم کبد چرب غیر الکلی مانند التهاب و ...
10 واقعیت تغذیه ای که همه با آن موافق هستند
سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر، آنتی اکسیدان ها و انواع بی پایانی از مواد مغذی هستند که علم به تازگی شروع به کشف آنها کرده است. در مطالعات مشاهده ای، خوردن سبزیجات بابهبود سلامت و کاهش خطر بیماری مرتبط است . توصیه می کنم هر روز سبزیجات متنوعی مصرف کنید. آنها سالم، رضایت بخش هستند و به رژیم غذایی شما تنوع می دهند. خلاصه شبزیجات سرشار از انواع مواد مغذی هستند. خوردن ...
با این رژیم 5 روزه لاغر | برنامه رژیمی هندوانه
هندوانه منبع مواد معدنی است. مواد معدنی شامل کلسیم، آهن، پتاسیم، فسفر، ید، فلورین، روی، سلنیم، منیزیم و سدیم می شود. مؤثرترین رژیم برای کاهش وزن که عاری از هر گونه عوارض جانبی است، رژیم غذایی هندوانه می باشد. اکثر افرادی که از لحاظ جسمانی سالم هستند، مصرف هندوانه اختلالی در بدن آن ها ایجاد نمی کند و عاری از هرگونه خطر است. برای تناسب اندام سریع و سالم در مدت زمان کم، رژیم ...
این عادات غذایی، بدن شما را بعد از 30 سالگی از بین می برند
و فشار خون را کاهش دهد و به کنترل التهاب در بدن کمک کند. مصرف غلات کامل، چربی های مفید، میوه ها، سبزیجات و ماهی های چرب و نوشیدن آب کافی می تواند به سلامت قلب کمک کند. فیبر علاوه بر بهبود سلامت قلب، یک ماده مغذی حیاتی برای سلامت روده نیز به شمار می رود. نخوردن فیبر غذایی کافی در 30 سالگی، تأثیر منفی بر مسیرهای التهابی، هضم و خلق و خوی شما می گذارد. جو دوسر، موز، حبوبات و آجیل نیز گزینه های خوبی ...
بدترین عاداتی که باعث چاق شدن روزانه ی شکمتان شود
افزایش سریع قند خون، و افزایش التهاب در داخل شکم و در نتیجه بروز چربی شکمی می شود. در هنگام نوشیدن آب میوه، برخی مواد مغذی مثل پروتئین و چربی های سالم را دریافت نکرده و بدون ورود فیبر های مفید به بدن، بعد از مدت کوتاهی، احساس گرسنگی خواهید کرد و همین خوردن غذا پس از آب میوه می توان باعث افزایش وزن شما شود. عدم دریافت ورزش کافی: گذشته از رژیم غذایی، ورزش دارای بزرگ ترین تاثیر در از دست دادن ...
اگر کمردرد دارید حتما بخوانید!
...> یک رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از کمردرد باید سرشار از مواد مغذی برای تقویت عضلات و تقویت استخوان ها باشد. یعنی غذاهایی که می توانند بدن را تقویت کنند. علاوه بر این می توانند مشکل استخوان ها و عضلات و در نتیجه کمردرد را کاهش دهند. بنابراین، آنها باید حاوی پروتئین، ویتامین، چربی، قند، پتاسیم، منیزیم، کلسیم و امگا 3 باشند. نکته مهم در مورد مواد غذایی توجه به این نکته است که مصرف آنها با ...
رژیم غذایی در ابتلا به افسردگی چه نقشی دارد؟
، شیرینی جات، محصولات لبنی پرچرب و مصرف کم میوه ها و سبزیجات با افزایش خطر افسردگی مرتبط است. شواهد نشان می دهد که انتخاب های غذایی درست و سالم می تواند علائم و نشانه های افسردگی را بهبود بخشد. برای آگاهی از نحوه اثرگذاری رژیم غذایی بر سلامت روان، این مطلب را تا انتها بخوانید. التهاب حدود یک چهارم از افراد مبتلا به بیماری های عصبی و روانی مانند افسردگی، بیشتر دچار التهاب می شوند ...
راه های درمان بیماری فلج صورت
باید رژیم غذایی خود را اصلاح کنید. برای رسیدن به این هدف لازم است که میوه ها، سبزیجات، آجیل، دانه ها و پروتئین های سالم را در وعده های غذایی روزانه خود بگنجانید. چرا که منبع غنی از آنزیم ها، پروبیوتیک ها، پری بیوتیک ها، پروتئین ها، کربوهیدرات ها، چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. همه این مواد مغذی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و تقویت عضلات صورت و اعصاب بسیار ضروری هستند. تامین ...