سایر منابع:
سایر خبرها
چقدر در روز مجاز به مصرف قهوه هستیم؟
طور کلی با این نظریه موافق بودند که اگرچه قهوه ایمن و سالم است، اما افرادی که از قبل بیماری داشته اند یا از نظر سلامت جسمانی دچار مشکل بودند، ممکن است عوارض جانبی منفی آن را بیشتر احساس کنند. تریشیا پسوتا یکی از اعضای انجمن تغذیه آمریکا و متخصص تغذیه در این زمینه گفت: شواهد قوی و ثابتی وجود دارد که نشان می دهد مصرف متوسط قهوه مضر نیست، اما این بدان معنا نیست که قهوه باید برای مزایای ...
فواید شگفت انگیز خوردن 30 گرم آجیل در روز
گروه سلامت: خوردن یک وعده آجیل شامل مغزهایی نظیر گردو، پسته و بادام، در طول روز می تواند از افسردگی جلوگیری کند.به گزارش عصر ایران،این یافته بر اساس تحقیقات جدیدی است که در مجله کلینیکال نوتریشن (Clinical Nutrition) منتشر شده. این تحقیقات نشان می دهد خوردن یک وعده آجیل (30 گرم) در روز با 17 درصد کاهش خطر افسردگی مرتبط است. محققان، داده های گروه بیوبانک بریتانیا که یک پایگاه داده آنلاین ...
ده دارویی که هرگز نباید با قهوه مصرف کرد
گروه سلامت: اگر روز خود را با یک فنجان قهوه آغاز می کنید و بلافاصله پس از آن به دستشویی می روید این اثر رایج کافئین است. مطالعات نشان می دهند که قهوه ممکن است معده شما را تحریک کند و زمان لازم برای تولید غذا از طریق سیستم گوارش تان را تغییر می دهد. با این وجود، فنجان قهوه صبح شما می تواند با دارو هایی که ممکن است مصرف می کنید تداخل داشته باشد و سرعت جذب آن را نیز در جریان خون تغییر دهد. ...
فواید سرکه سیب برای مردان
طولانی مدت سرکه سیب خواهد بود. شواهد بیشتری وجود دارد که نشان می دهد سایر تغییرات سبک زندگی سالم مانند ورزش و کاهش مصرف نمک می تواند بر فشار خون شما تأثیر مثبت بگذارد. 5. از بین بردن باکتری های مضر اگر می خواهید سالاد و سبزیجات خام خود را با لذت بیشتری بخورید، سرکه سیب را به سبد خرید خود اضافه کنید. تحقیقات نشان می دهد که سرکه سیب می تواند باکتری های مضر مسئول بیماری های ناشی ...
10 سبزی مغذی، پرخاصیت و در دسترس که حتما باید مصرف کنید
.... 4. سیر مطالعات نشان می دهد که مصرف سیر به کاهش سطح تری گلیسیرید و کلسترول کمک می کند. علاوه بر این، سیر در کاهش سطح قند خون و پیشگیری از سرطان نقش بسزایی دارد. 5. نخود سبز نخود سبز یا نخود فرنگی سرشار از فیبر است و از سلامت دستگاه گوارش حمایت می کند. نخود فرنگی هم چنین حاوی ترکیبات گیاهی به نام ساپونین است که اثرات ضد سرطانی دارد. این گیاه منبع فوق ...
مراقب باشید خورشید شما را افسرده نکند!
...، احتمال کاهش اشتها و بی خوابی در افراد بیشتر می شود و به تاکید NIMH آنها ممکن است بیقراری، اضطراب و رفتارهای خشونت آمیز هم داشته باشند. توصیه هایی برای کاهش اختلال عاطفی فصلی محدود کردن قرار گرفتن در معرض نور خورشید خنک نگه داشتن بدن، به خصوص در شب روان درمانی و مصرف داروهای ضد افسردگی با تجویز پزشک تحرک یا پیاده روی روزانه در ساعات اولیه صبح یا ساعت های پایانی روز رژیم غذایی سالم همراه با میوه ها و سبزیجات رایحه درمانی صدادرمانی برای جبران تحریک پذیری گفت وگو با یک متخصص بهداشت روان منبع: همشهری آنلاین ...
این مواد غذایی دوست دیابتی ها هستند
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، دیابت یا به اصطلاح عامیانه مرض قند، یکی از بیماری های مزمن و طولانی مدت است که افراد درگیر با آن سالها با این بیماری زندگی می کنند؛ البته زندگی کردن با این بیماری تابع شرایط خاص مانند پرهیز از مصرف برخی مواد غذایی همچون شیرینی جات است. دیابتی بودن به این معنا نیست که باید غذاهای خسته کننده یا ساده بخورید. بسیاری از غذاهای سالم و خوش طعم وجود دارند که ...
هر روز آجیل بخورید تا کمتر افسرده شوید
یک مطالعه جدید تأثیر رژیم غذایی بر خلق و خو را نشان می دهد و اعلام کرده که خوردن روزانه یک مشت آجیل با کاهش 17 درصدی خطر افسردگی مرتبط است. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا به نقل از مدیکال نیوز، آجیل حاوی مواد شیمیایی گیاهی است که می تواند به خاطر داشتن خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی، با بهبود سلامت روان مرتبط باشد. مطالعات متعدد تأثیر رژیم غذایی بر خلق و خو را نشان ...
نوشیدن شیر در این زمان از روز سم است
ر گرم هنگام صبح بهترین کار برای شروع روز می باشد. همچنین پروتئین های موجود در شیر فواید زیادی برای افرادی دارند که قصد افزایش توده عضلانی دارند. مصرف شیر هنگام عصر: نوشیدن شیر در عصر، برای افراد در تمام سنین مناسب است زیرا قدرت افراد سالخورده را افزایش می دهد و به کودکان نیز انرژی می بخشد . مصرف شیر به طور منظم هنگام عصر همچنین به تسکین وضعیت های مختلف و دردناک بدن مثل مشک ...
تاثیر مشاوره خانواده بر سلامت روان
مشاوره خانواده، زوج درمانی هم گفته می شود. درواقع نوعی روان درمانی است که به زوجین در شناخت، حل اختلافات و بهبود روابط شان کمک می کند. البته کار مشاور خانواده، فقط حل اختلافات زناشویی نیست. مشاوره خانواده نگاه خاصی به نیازهای افراد در خانواده دارد و سعی می کند با ترکیب نیازهای اعضای خانواده تعادل مورد نظر را ایجاد نماید. بنابراین هر نوع مشکل خانوادگی در چارچوب مشاوره خانواده قرار می گیرد. ...
علائم کمبود ویتامین K کدام است؟
و برونشیت آلرژیک می شود. ویتامین K نه تنها برای سلامت استخوان ها و انعقاد خون مهم است، بلکه برای افراد مبتلا به بیماری های تنفسی نیز مفید است. مصرف مکمل ویتامین K برای افرادی که درگیر بیماری های تنفسی هستند یا در معرض خطر ابتلا به آن قرار دارند، مانند افراد سیگاری، از اهمیت زیادی برخوردار است. مصرف غذاهای سرشار از ویتامین K مانند سبزیجات با برگ سبز، تخم مرغ و گوشت بدون چربی به بهبود سلامت افراد کمک شایانی می کند. استفاده از این مواد غذایی برای افراد مبتلا به بیماری های COPD، آسم یا برونشیت آلرژیک بسیار مناسب است. کد خبر 681498 ...
10 باور غلط درباره مولتی ویتامین ها
حالی که یکی از حقایق ویتامین D بیان می کند که مصرف مکمل آن در تنظیم جریان مناسب خون و تضمین سلامت قلب مفید است، مصرف این مکمل های ویتامین به تنهایی تأثیر بسیار کمی بر سلامت قلب ما خواهد داشت. همچنین در صورتی که قصد دارید از ابتلا به عوارض قلبی عروقی جلوگیری کنید، باید مصرف مواد زائد را کاهش دهید، زیاد ورزش کنید و به طور کلی زندگی سالم تری داشته باشید. باور 5: ویتامین C از سرماخوردگی ...
مادران باردار، می تواند قهوه بخورند؟
ایجاد نخواهد کرد. با این حال، هر فرد ممکن است به طور مختلفی به کافئین واکنش نشان دهد. برخی ممکن است حساسیت بیشتری داشته باشند و بهتر است مصرف قهوه را کاهش دهند یا از آن خودداری کنند. با این حال، بهترین راهنمایی این است که قبل از تصمیم گیری در مورد مصرف قهوه در دوره بارداری، با پزشک خود مشورت کنید. پزشک می تواند با توجه به وضعیت شما و سلامت جنین، به شما راهنمایی دقیق تری ارائه دهد. همچنین، به جای قهوه می توانید به منابع دیگر کافئین مانند چای سبز یا مواد غذایی دیگر مثل شکلات نیز توجه کنید. ...
دخترانی که ساعت های طولانی را در اینترنت سپری می کنند بیشتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی هستند
...> افسردگی در سرتاسر جهان به طور فزاینده ای در حال شیوع یافتن است و پیش بینی های سازمان بهداشت جهانی نشان می دهد که تا سال 2030 یکی از دلایل اصلی بار بیماری خواهد بود. نوجوانی یک دوره بسیار مهم است، زیرا افرادی که در این دوران علائم افسردگی را تجربه می کنند، احتمال بیشتری برای ابتلا به اختلال افسردگی ماژور در بزرگسالی دارند. وضعیت نامناسب سلامت روان در دوران نوجوانی می تواند منجر به مشکلات ...
از عادات غذایی عجیب و چندش این سلبریتی ها شوکه می شوید!/ چندش ترین عادت سلبریتی ها
و مربا پر می کرده است. ماریا کری این خواننده خوش صدای آمریکایی از یک برنامه غذایی عجیب پیروی می کند. ماریا کری سه روز در هر هفته را تنها به خوردن خوراکی های بنفش اختصاص می دهد مانند بادمجان، کلم و آلو. مارک زاکربرگ حتما در جریان علاقه سلبریتی ها به گیاه خواری قرار دارید، مدیرعامل فیسبوک در اقدامی بر خلاف جریان در سال 2011 تصمیم می گیرد فقط و فقط گوشت ...
رژیم غذایی پر چرب درکیفیت خواب تاثیر می گذارد
رژیم غذایی سالم تری پیروی می کردند بدتر شد.اگرچه طول مدت خواب و ساختار کلی خواب بین دو رژیم غذایی تفاوت معنی داری نداشت، رژیم غذایی ناسالم با کاهش کیفیت خواب عمیق و تغییر در برخی الگوهای خواب همراه بود. این مطالعه، با هدف جمع آوری شواهد مبتنی بر مداخله با بررسی تأثیر این رژیم غذایی بر الگوهای خواب در افراد سالم انجام شد.گروهی متشکل از 15 مرد سالم در مطالعه ای شرکت کردند که در آن دو رژیم ...
آیا لنزهای مسدود کننده نور آبی موثر هستند؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا از ارث، محققان مزایای احتمالی لنزهای فیلتر کننده نور آبی را بررسی کردند و پس از ارزیابی دقیق 17 کارآزمایی تصادفی سازی شده و کنترل شده، کارشناسان به نتایج شگفت انگیزی رسیدند. به نظر می رسد، برخلاف بسیاری از ادعاهای تبلیغاتی، شواهد اندکی وجود دارد که نشان دهد لنزهای فیلتر کننده نور آبی تسکین قابل توجهی را از فشار چشم که اغلب به استفاده طولانی مدت از ...
کدام رژیم غذایی تضمین کننده سلامت روان است؟
سلامت روان را بررسی کنیم زیرا ممکن است انتخاب رژیم غذایی سالم به سلامت روان کمک کند. قبل از اینکه بتوانیم به طور قطعی پاسخ دهیم به تحقیقات بیشتری نیاز است اما به نظر می رسد شواهد به این سمت اشاره دارند. این مطالعه شامل داده های بیش از 240هزار نفر در کالیفرنیا بود که طی 10 سال جمع آوری شد. نتایج نشان داد که 13 درصد از افراد پریشانی روانی متوسط و 4درصد پریشانی شدید ...
رژیم هایی که به اندام بدن آسیب خواهند رساند را بشناسید
...، باید افراد کمتر از پنجاه سال روزانه کمتر از پنج گرم و افراد بالای پنجاه سال و بیماران قلبی- عروقی، کمتر از سه گرم نمک دریافت کنند. مطالعات انجام شده در کشور ما نشان داده است که متوسط مصرف روزانۀ نمک در میان ایرانیان حدود 10 تا 12 گرم است. در صورتی که نمک به مقدار مناسب مصرف شود و کلیه ها هم سالم باشند و عملکرد خوبی داشته باشند نمک مورد نیاز بدن تأمین می شود، اما در صورت تداوم مصرف ...
چرا خیار برای شما خوب است؟ آیا خوردن زیاد خیار برای شما ضرر دارد؟
خوردن خیار با رساندن مایعات کافی به بدن می تواند به حفظ سلامت روده ها، پیشگیری از یبوست و جلوگیری تشکیل از سنگ های کلیوی کمک کند. خیار مملو از مواد معدنی و ویتامین ها است به طوری که یک فنجان برش های خیار می تواند حدود 15 تا 20 درصد از ویتامین K ضروری روزانه را تأمین کند که برای انعقاد طبیعی خون و سلامت استخوان ها ضروری است (ویتامین K مانند ویتامین D در جذب کلسیم از روده ها نقش دارد ...
دانستنی های جالب درباره سبک زندگی مدیترانه ای | رژیم مدیترانه ای چیست؟ | چگونه انسان مقابل بیماری ها ضد ...
تحلیل سبک زندگی و عادات غذایی 110 هزار و 799 نفر بین 40 تا 75 ساله در سراسر بریتانیا در طی 9 سال انجام گرفته، استخراج شده است. با استفاده از سیستم مد لایف ( MEDLIFE)، محققان توانستند امتیازهایی را برای اعضای گروه ایجاد کنند که نشان دهنده تبعیت آن ها از سبک زندگی مدیترانه ای است. عوامل مد لایف به سه دسته اصلی تقسیم شدند: رژیم غذایی مدیترانه ای، عادات غذایی، و عادات فیزیکی و اجتماعی. ...
تاثیر استرس بر سفره غذا
به گزارش شیعه نیوز ، بسیاری از افراد در زمان استرس شدید وعده های پرکالری مصرف می کنند. در حالی که ممکن است بسیار بی ضرر به نظر برسد اما دانشمندان کشف کرده اند که ترکیب استرس مزمن و مصرف غذایی که آرامش می دهد باعث ایجاد یک سری تغییرات در مغز می شود. این تغییرات ما را به خوردن بیشتر سوق می دهد، میل ما به غذاهای شیرین را تشدید می کند و در نهایت منجر به افزایش بیش از حد وزن می شود. گروه ...
خواص هندوانه برای پروستات
...، بر اساس این تحقیقات و شواهد، می توان گفت که هندوانه به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های قوی مانند لیکوپن، می تواند نقش مهمی در حفاظت از پروستات و پیشگیری از سرطان پروستات ایفا کند. بنابراین، مصرف منظم هندوانه می تواند جزئی از رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامت پروستات باشد. با این حال، همواره باید به یاد داشت که مصرف هر گونه ماده غذایی باید در قالب یک رژیم غذایی متعادل و متنوع باشد و اگر به سرطان پروستات مبتلا هستید، بهتر است با یک متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید. ...
توصیه هایی برای انتخاب سالم ترین نوشیدنی ها
است که شامل آب لوله کشی تصفیه شده و آب معدنی است. باید توجه شود مصرف روزانه آب برای سلامتی بدن لازم است. آب میوه ها، یک نوشیدنی سالم رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: آب میوه طبیعی و تازه، از جمله "نوشیدنی های سالم" است. آب میوه ها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و مواد ضدسرطان (رنگدانه های گیاهی) هستند. وی افزود: نوشیدن آب میوه های دارای ویتامین ث مانند ...
آسیب به دختران بر اثر توجه زیاد به ظاهر
تصور منفی از بدن می تواند باعث بروز مشکلاتی مانند اختلالات خوردن، افسردگی و اضطراب و درنهایت با به خطر انداختن سلامت روان منجر به انزوای اجتماعی و کاهش عزت نفس در افراد شود. عروسک باربی نمادی از همین معضل است که این روزها با انتشار فیلم باربی نامش دوباره بر سر زبان ها افتاده است. باربی عروسک پرفروشی است که حدودا 50 سال پیش در آمریکا تولید شد و محبوبیت جهانی او بین دختربچه ها باعث شد تا ...