خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 نوع سبزیجات ضد سرطان را بشناسید
دارویی مانند زرشک، کرفس، رزماری و کرکم نیز از خواص ضد سرطانی شناخته شده ای برخوردارند. حتماً توجه داشته باشید که برای حفظ سلامت و کاهش خطر ابتلا به سرطان، مصرف متنوع از سبزیجات و میوه ها، همراه با سبک زندگی سالم که شامل ورزش منظم، کاهش استرس، و جلوگیری از مصرف مواد مخدر و سیگار است، بسیار مهم است. همچنین، در صورت داشتن هرگونه نگرانی در مورد سلامت خود، بهتر است با یک پزشک یا متخصص تغذیه ...
این غذاها را هرگز صبحانه نخورید
جلوگیری از آسیب دندان ها به دلیل محتوای قند بالا و ظرفیت بالقوه آن برای ایجاد پوسیدگی دندان ضروری است. غلات و شیرینی ها محیطی را برای رشد باکتری های مضر در دهان ایجاد می کنند، زیرا منبع ثابتی از قند هایی هستند که باکتری ها از آن تغذیه می کنند و منجر به تولید اسید و فرسایش مینای دندان می شوند. مصرف این مواد غذایی در ابتدای روز زمانی که بزاق دهان در طول خواب کاهش یافته خطر آسیب رسانی به دندان را ...
چند توصیه تغذیه ای برای زائران در مسیر پیاده روی اربعین
بدن در فصل گرما و در پیاده روی اربعین حسینی، زائران حتما آب و مایعات به اندازه کافی بنوشند و در این خصوص حتما از بطری های آب بهداشتی و شیر و دوغ بسته بندی شده استفاده کنند و از مصرف دوغ شور، عرق های سنتی و شربت های خانگی شیرین بپرهیزند. وی افزود: زائران حتما از نوشیدن مقادیر زیاد قهوه و چای و به ویژه نوشابه های کافئین دار و نوشیدنی های انرژی زا در طول مسیر راهپیمایی پرهیز کنند زیرا مصرف ...
افسردگی ارتباط زیادی با غذای شما دارد
به گزارش اصفهان زیبا ؛ آنچه می خوریم، علاوه بر سلامت جسم، بر سلامت روان نیز اثر دارد. تحقیقات متعدد نیز نشان می دهد بین غذای مصرفی و خطر ابتلا به افسردگی، ارتباط وجود دارد. این، نظر دکتر بهنام یوسفیان، محقق طب سنتی و استاد گروه گیاهان دارویی دانشگاه آزاد(واحد شهرضا) است که در ادامه توضیح می دهد. بر اساس مطالعات، یک رژیم غذایی که شامل مصرف زیاد میوه، سبزیجات، غلات کامل، ماهی، روغن زیتون ...
بهترین صبحانه برای کودک یک ساله
بدون تخم مرغ را به صورت ریز خرد شده یا نان ساندویچ با مواد خام مثل پنیر نرم، میوه خردشده (مثل آلو، هلو) یا کره برای کودک سرو کنید. حبوبات پخته اگر کودک شما علاقه مند به حبوبات است، می توانید حبوبات پخته مثل لوبیا یا نخودچی را به همراه تخم مرغ پخته و سبزیجات خرد شده به او سرو کنید. آرد جو می توانید آرد جو را با بالغیت مخلوط کرده و به همراه میوه خردشده ...
سالم ترین گزینه های غذایی در طول دوره شیمی درمانی
خواص آنتی اکسیدانی است. مصرف منظم آب هویج باعث کاهش اندازه تومور و بهبود سرطان هایی مانند سرطان سینه می شود. _ برنج و موز: در صورت ابتلا به اسهال ناشی از شیمی درمانی، مصرف غذاهایی مانند برنج، موز، سیب پخته شده و نان تست خشک به بیماران توصیه می شود. از خوردن غذاهای چرب و یا میوه های خام اجتناب کنید؛ زیرا این غذاها اسهال را بدتر می کنند. _ غلات سبوس دار: در صورت ابتلا به یبوست ...
رنجِ شهروندان قزوینی از مصرف نان بی کیفیت
از غلّات کامل در رژیم غذایی همواره از نظر تغذیه ای توصیه می شود. وی می افزاید: غلّات کامل به این معنی که از همه اجزای گندم غلّه اعم از دانه، پوسته و سبوس استفاده شود زیرا به علت ماده غذایی ارزشمند و مواد مغذّی در پوسته دانه ها و غلات، ارزش آن کامل تر می شود. کارشناس ارشد علوم تغذیه قزوین عنوان می کند: بسته به ذائقه ای که از سال های گذشته بین مردم کشور مرسوم شده معمولا مواد ...
خواص انجیر چیست؟ + عوارض سوءمصرف و تاثیر در لاغری
.... افرادی که مشکلات کلیوی یا کیسه صفرا دارند، بهتر است انجیر مصرف نکنند زیرا انجیر دارای اگزالات های مضر است. مصرف انجیر شرایط این افراد را بدتر می کند. ویتامین K یک رقیق کننده خون طبیعی است که به مقدار فراوان در انجیر خشک و خام وجود دارد. در صورت مصرف داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین ، بهتر است کمتر انجیر مصرف کنید زیرا باید ویتامین k را به اندازه نگه دارید. مصرف انجیر برای کبد مضر است ...
هرگز عسل را با شیر داغ مخلوط نکنید
سمی تبدیل می کند. به گفته مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا، بهتر است از گرم کردن عسل پرهیز و این ماده به صورت خام مصرف شود. افزایش دمای مجاز برای عسل کمتر از 60 درجه سانتی گراد است. واضحا این دما بسیار پایین تر از لیوان شیر داغ شما است. - از میان رفتن فواید علاوه بر نکات عنوان شده، افزودن عسل به شیر داغ فواید آن را از بین می برد. لازم به ذکر است که برخی از مواد مغذی ...
بهترین راه برای سفت کردن ناخن های سست و شکننده
توانید از این روش ها استفاده کنید. پیاز خام پیاز حاوی بیوتین یا ویتامین H است که می تواند به رشد ناخن های سالم کمک کند. خیلی از افراد عقیده دارند پیاز می تواند اثرات مثبتی بر ناخن ها داشته باشد. هرچند پیاز خام اشکتان را درمی آورد اما ارزش امتحان کردن را دارد! پیازی را به دونیم کنید، در مرکز آن ها سوراخی ایجاد کرده و ناخن هر یک از انگشت ها را به مدت 15 دقیقه داخل آن قرار ...
11 نکته ای که باید در زمان خرید انواع لوله بدانید!
به گفته مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا، بهتر است از گرم کردن عسل پرهیز و این ماده به صورت خام مصرف شود. افزایش دمای مجاز برای عسل کمتر از 60 درجه سانتی گراد است. واضحا این دما بسیار پایین تر از لیوان شیر داغ شما است. شاید شما نیز این باور سنتی را شنیده باشید که به هیچ عنوان نباید شیر داغ و عسل را در ترکیب با یکدیگر مصرف کرد. در واقع فضای اینترنت مملو از موضوعاتی این چنینی است که ...
بیش از 44 هزار آزمایش تشخیصی دامپزشکی در زنجان انجام شد
ابتلا به انواع بیماری های مسری از قبیل تب مالت، آنفلوانزا، سیاه زخم، تب خونریزی دهنده کریمه کنگو و سایر بیماری های مشترک و استنشاق مواد مضر از جمله خطرات پیش روی کارکنان آزمایشگاه است. وی، لازمه کار در آزمایشگاه را داشتن تخصص لازم و دقت عمل بالا عنوان و خاطر نشان کرد: آزمایش ها به عنوان ابزاری بسیار مهم در تشخیص به هنگام انواع بیماری های دام، طیور و آبزیان است و عوامل میکروبی آلوده کننده مواد غذایی و باقیمانده های دارویی را در مواد غذایی مورد مصرف مردم مشخص می کند و نقش موثری در پیشگیری از بیماری ها دارد. ...
10 ماده غذایی سالم که مصرف بیش از حد آن ها آسیب رسان است
سویا جایگزین سالمی برای گوشت قرمز است و پروتئین زیادی دارد. مصرف سویا به گیاه خواران توصیه می شود، با این حال شواهدی وجود دارد که نشان می دهد سویا می تواند به عنوان استروژن در بدن عمل کند و مصرف بیش از حد آن منجر به اختلالات هورمونی در بدن شود. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا اگرچه سالم بودن بسیاری از مواد غذایی ثابت شده است، اما این نکته را فراموش نکنید که مصرف بیشتر همیشه بهتر ...
این خوراکی استخوان ها را تقویت می کند
...، اختلالات پیش قاعدگی، افسردگی و... می شود. ویتامینB9 به طور مستقیم در تشکیل گلبول های قرمز نقش دارد و تاثیر آن در رشد طی دوره های جنینی تا نوجوانی ثابت شده است. کنجد همچنین حاوی ویتامینE است که از اجزای سلولی محافظت می کند و در حفظ عملکرد سیستم ایمنی نقش دارد. دانه مغذی در تقویت استخوان ها و ماهیچه ها گنجاندن کنجد در رژیم غذایی به خاطر وجود املاح فراوان در استحکام ...
شوک دوم هند به بازار جهانی برنج
...، ذخایر غلات و دانه های روغنی در معرض تهدید است و هزینه های مواد غذایی دچار تورم شده است. نگرانی هایی چند به وجود آمده است که حرکت هند جهت تضمین امنیت غذایی داخلی ممکن است موجب آسیب پذیری بیشتر کشورهای فقیری شود که کماکان در تلاش برای بهبودی از رکود اقتصادی ناشی از همه گیری کرونا هستند. برنج پاربویل بیش از 30 درصد از کل محموله صادراتی برنج هند را تشکیل می دهد. این کشور که قبلا ...
نکات طلایی برای پیاده روی اربعین
در عراق وجود دارند، اما تمام داروهای مورد نیاز آنجا پیدا نمی شود. معاون آموزشی اورژانس کشور تصریح کرد: افرادی که دیابت دارند پیش از سفر با پزشک خود هماهنگ کنند تا در طول سفر دچار مشکل نشوند. در خصوص خطرات جاده ای و حوادث ترافیکی نیز زائران باید مراقب خود باشند و هنگام خواب آلودگی رانندگی نکنند؛ همچنین توصیه می شود افراد هر دو ساعت توقف داشته باشند تا استراحت کنند. وی ادامه ...
کلسترول خون را با این خوراکی ها پایین بیاورید
آجیل از هر نوعی، باعث کاهش کلسترول می شود. تاثیرات قابل توجهی دارد اما فراموش نکنید که انواع آجیل ها کالری زیادی دارند و بهتر است تا حد امکان از مصرف آجیل های شور خودداری شود. سیلیوم که از خانواده غلات است و معمولا برای درمان یبوست و به عنوان مکمل فیبر مصرف می شود برای کاهش کلسترول خون نیز مفید است که در برخی فرآورده های غلات و برخی نان ها وجود دارد. ذرت، سویا و سایر روغن هایی که دارای ...
پوست این میوه مغذی را هرگز دور نریزید
به گزارش یکتاپرس، به گفته متخصصان پوست پرتقال سرشار از مواد مغذی است که می تواند سلامت بدن را بهبود بخشد. بسیاری از مردم زمانی که پرتقال و مرکبات مصرف می کنند پوست آن را کنده و دور می ریزند و تصور می کنند لایه بیرونی این میوه غیرقابل خوردن است. گرچه پوست پرتقال طعم تلخی دارد، اما می توانید آن را به سایر مواد غذایی افزوده و سپس مصرف کنید. کمتر کسی می داند که پوست مرکبات و به ویژه پرتقال ...
راهنمای جامع سفر اربعین
شده با بوی نامطبوع استفاده نکنید. در صورت داشتن علائم بیماری از دیگران فاصله بگیرید. از مصرف آبی که از بهداشت آن مطمئن نیستید خودداری کنید. ماسک فیلتردار تهیه و همراه خود بردارید تا در صورت وجود ریزگردها و آلودگی هوا از آن استفاده کنید. در هنگام راهپیمایی از هل دادن و فشار به هم مسیران خود به ویژه افراد سالمند و کودکان خودداری کنید. با مشاهده ...
کمبود چه ویتامین هایی می تواند باعث ریزش مو شود؟
...، سیب زمینی شیرین و هویج (مملو از بتاکاروتن؛ رنگدانه ای که بدن شما به ویتامین A تبدیل می کند). ویتامین B12 توصیه شده روزانه برای بزرگسالان 2٫4 میکروگرم (mcg) در روز است. با این حال، برخی از افراد ممکن است به دوزهای بالاتری نیاز داشته باشند، به ویژه آنهایی که کمبود B12 دارند. اگر قصد مصرف مکمل های B12 را برای ریزش مو دارید، رعایت دوز توصیه شده روی برچسب مکمل یا مشورت با پزشک برای ...
مقایسه نان و برنج؛ کدام بیشتر چاق می کند؟
.... هر کدام از این مواد غذایی می تواند نسبت به دیگری مواد معدنی بیشتر یا کم تری داشته باشد. در حالت کلی، برای این که بتوانید به بهترین نتایج سلامتی دست یابید، بهتر است غلات کامل را مصرف کنید. افرادی که غلات کامل مصرف می کنند، در مقابل افرادی که غلات کامل کم تری در رژیم غذایی شان وجود دارد، وزن کم تری دارند. در این افراد به دلیل کنترل وزن، قند و کلسترول خون هم در سطح متعادلی قرار دارد. در ...
اگر هر روز یک برگر بخورید چه اتفاقی برای بدن تان می افتد؟
. مصرف یک وعده گوشت قرمز در روز خطر التهاب روده و دیورتیکولیت یا ضعف در دیواره روده را تا 18 درصد افزایش می دهد. نشان داده شد که جایگزینی گوشت قرمز با مرغ یا ماهی بدون چربی این خطر را تا حدود 20 درصد کاهش می دهد. اگر خطرات افزایش یافته بیماری قلبی عروقی و التهاب روده برای متقاعد کردن شما به منظور تحدیدنظر درباره خوردن یک برگر کافی نیست یافته های یک مطالعه علمی یک دهه ای را در نظر ...
10گیاهی که برای درمان کم خونی معجزه می کند
: عدس نخود اسفناج و دیگر گیاهان برگ دار سویا دانه کدو تنبل دانه چیا پودر کاکائو سیب زمینی با پوست بادام هندی و دیگر آجیل ها لوبیا قارچ آلو و دیگر میوه های خشک جو کوینوا غلات کامل ** هشدار مصرف هر آنچه در این مطلب معرفی شد و هر نوع گیاه دیگر، تنها با تجویز متخصص طب سنتی آزاد است و هرگز نباید به صورت خودسر از آنها برای درمان کم خونی خود استفاده کنید. ...
اما واگرهای مصرف پنیر پیتزا در کودکان
پنیر کش دار می شناسیم و از خوردن آن به همراه پیتزا لذت می بریم، اما این کش دار بودن پنیر به علت این است که در تهیه آن از میزان زیادی اسید چرب ترانس استفاده شده است. این ماده بسیار مضر بوده و باعث گرفتگی رگ های خونی می شود. به طور کلی یک برش از پنیر پیتزا حاوی مواد بسیار مضری برای بدن می باشد. در این مقدار پنیر پیتزا یک گرم قند و بیش از 20 گرم چربی وجود دارد. از دیگر مواد تشکیل دهنده این ماده خوراکی ...
چرا شیر داغ و عسل ترکیب سمی است؟
توانند باعث سرطان شوند، نامگذاری می شود. بنابراین، مخلوط کردن عسل با شیر داغ خواص عسل را گرفته و آن را به ترکیبی سمی تبدیل می کند. به گفته مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا، بهتر است از گرم کردن عسل پرهیز و این ماده به صورت خام مصرف شود. افزایش دمای مجاز برای عسل کمتر از 60 درجه سانتی گراد است. واضحا این دما بسیار پایین تر از لیوان شیر داغ شما است. - از میان رفتن فواید ...
معجون افزایش قد بوعلی سینا برای کودکان
کنید که تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن کودک شما برای رشد و نمو کامل دریافت می شود. برای رشد حداکثری قد، ویتامین D، کلسیم، روی، پروتئین و کربوهیدرات را به اندازه کافی دریافت شود. به جای غذا های فرآوری شده، رژیم غذایی کودک را سرشار از غلات کامل، لبنیات کم چرب، پروتئین، میوه و سبزیجات متنوع کنید. منبع: برنا ...
تسکین درد مفاصل با روغن سیاه دانه
است که روغن سیاه دانه دارای خصوصیات بی نظیری در تسکین دردهای مفاصل است. اثرات ضدالتهابی، ضددردی و تسکینی این روغن باعث شده تا به عنوان یک گزینه طبیعی و مؤثر در کاهش دردهای مفاصل مورد توجه قرار گیرد. مصرف منظم و مداوم روغن سیاه دانه، همراه با ماساژ و مراقبت های پزشکی، می تواند بهبود قابل توجهی در تسکین دردهای مفاصل به ویژه دردهای زانو، کمر و دست به ارمغان آورد. به طور کلی، خواص روغن سیاه دانه در مدیریت و کاهش درد های مفاصل یک گام مهم در راستای بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به این نوع اختلالات است. منبع: چی شی انتهای خبر/ ...
چگونه پروتئین روزانه را تامین کنیم؟
... 10- ادامامه بخورید شما می توانید ادامامه را به عنوان یک میان وعده بخورید و آن را به صورت تفت داده مصرف کنید. این سبزی علاوه بر این که آنتی اکسیدان دارد، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سایر بیماری های مزمن را کاهش می دهد. بیشتر بخوانید: اسنک های مقوی در بارداری، کدام ها است؟ 11- پودر پروتئین را به مخلوط پنکیک یا وافل اضافه کنید یکی دیگر از ترفندهای ...
برای تغذیه حین تمرینات ورزشی چی بخوریم؟
به گزارش شیعه نیوز ، تغذیه حین ورزش بسیار مهم است زیرا باعث افزایش انرژی و سوخت و ساز بدن میشود. ولی حین ورزش چی بخوریم؟ در ادامه با ما باشید تا تعدادی تغذیه حین ورزش را به شما معرفی کنیم. تغذیه حین ورزش تغذیه حین ورزش همیشه الزامی نیست. اکثر افراد بدون خوردن مواد غذایی در طول تمرین بهترین عملکرد را خواهند داشت زیرا به دلیل کاهش جریان خون در اندام ها، عمل هضم به خوبی انجام ...
