خانه
رفع یبوست با 7 حرکت ساده
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اهمیت صبحانه در سلامتی گوارش/ صبحانه احتمال ابتلا به یبوست را کاهش می دهد
درد مراجعه می کنند) دریانی در آخر توصیه کرد: سلامتی دستگاه گوارش از اساسی ترین و اصلی ترین مسائل زندگی است، سبک غذا خوردن، زمان گذاشتن برای صرف غذا و نخوردن مواد قندی بخصوص در افراد چاق، از مهمترین نکات حفظ سلامت دستگاه گوارشی به شمار می رود. منبع: برنامه ضربان باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
10 راه برای سم زدایی از بدن که واقعا کار می کنند
یا سرد آغاز کنید. پکتین موجود در لیمو به هضم غذا کمک می کند و باعث تبدیل شدن لیموترش به یک ماده غذایی سم زدای فوق العاده می شود. آب با لیموترش به کاهش اشتها و افزایش سیری کمک می کند. انرژی دادن به دستگاه گوارش راهی عالی برای شروع روز به نظر می رسد. تکه کوچکی از لیموترش در فنجان تان به مغز شما یادآوری می کند:"هی، من امروز انتخاب های سالمی دارم"! 2- صبحانه سالم بخورید بعد از ...
10 راهکار اساسی برای سم زدایی بدن
هضم غذا کمک می کند و باعث تبدیل شدن لیموترش به یک ماده غذایی سم زدای فوق العاده می شود. آب با لیموترش به کاهش اشتها و افزایش سیری کمک می کند. انرژی دادن به دستگاه گوارش راهی عالی برای شروع روز به نظر می رسد. تکه کوچکی از لیموترش در فنجان تان به مغز شما یادآوری می کند: “هی، من امروز انتخاب های سالمی دارم”! 2- صبحانه سالم بخورید بعد از نوشیدن آب سوخت مورد نیاز بدنتان را با ...
قوی ترین مکمل غذایی و دارویی در طول روز
از جمله خاصیت مویز می توان به مواردی مانند تصفیه خون، جلوگیری از پیری پوست، درمان پوکی استخوان، درمان ریزش مو، جلوگیری از سفیدی مو، درمان کم خونی، کاهش کلسترول بد خون، کنترل فشار خون، کنترل گرسنگی، حفظ سلامت دندان، درمان اختلال جنسی، رفع اختلال نعوظ، درمان تب، مفید برای چشم، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود هضم غذا، بهبود سیستم عصبی، سم زدایی از بدن، سلامت دستگاه تنفسی، سلامت قلب، تولید کلاژن، کاهش ...
کمبود این ویتامین سبب نفخ شکم می شود
نیز می تواند باعث نفخ، گاز و ناراحتی معده شود. زمانی که بدن قادر به هضم صحیح برخی غذا ها نباشد، می تواند منجر به نفخ شود. همچنین یبوست می تواند باعث نفخ شود، زیرا می تواند منجر به تجمع گاز و مدفوع در روده بزرگ شود. هنگامی که مدفوع برای مدت طولانی در روده بزرگ باقی می ماند، باکتری هایی که به طور طبیعی در روده بزرگ زندگی می کنند می توانند شروع به تجزیه مدفوع و تولید گاز کنند. به گفته یکی ...
10 روش ساده برای سم زدایی از بدن
استفاده می کنیم مانند روده در شکم واقع شده اند و حرکات چرخشی به آن اندام ها کمک می کند تا به خوبی کار کنند. اساس چرخش به معنای واقعی کلمه می تواند به حرکت مواد در امتداد دستگاه گوارش به خصوص روده کمک کند. بنابراین، اگر می خواهید چیزی که خورده اید به طور موثر از بدن تان خارج شود چرخش راه خوبی برای آغاز است. 7- چند تمرین تنفسی انجام دهید احساس سیری بیش از حد یا این احساس که با بدن ...
صحبت های عجیب مهران رجبی | هرکسی به من اهانت می کند پول گرفته!
...، گفت: یکی از این روش ها کولونوسکوپی نام دارد که فرد با آمادگی قبلی ظرف مدت چند دقیقه تحت این آزمایش قرار می گیرد و با دوربین نقاط مختلف روده بزرگ از جمله رکتوم، راست روده و تا محل اتصال به روده باریک مورد بررسی قرار می گیرد. وی متذکر شد: کولونوسکوپی در هر دو جنس، علی الخصوص در مردان باید بعد از 50 سالگی به طور سالیانه انجام پذیرد. فوق تخصص خون و سرطان گفت: شایع ترین ...
بهترین نان از نظر تغذیه ای چیست؟
می تواند در کنترل وزن و پیشگیری از چاقی موثر باشد. سبوس گندم جزو فیبرهای غذایی نامحلول است که در جلوگیری از یبوست و سایر بیماری های روده بزرگ تاثیر زیادی دارد. فیبر موجود در سبوس با اتصال به اسیدهای صفراوی یا چربی ها از جذب کلسترول و چربی مواد غذایی جلوگیری می کند که این امر باعث کاهش چربی خون شده و به طور غیر مستقیم از بروز بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری می کند. مصرف نان های ...
دردهای ناحیه رحم| علت وعلائم دردهای ناحیه رحم را بشناسید
اندازه شان باعث می شود روی رحم، مثانه و روده ها فشار وارد آورد و باعث ایجاد درد شود. حتی ممکن است تغییراتی در اجابت مزاج افراد ایجاد کند. البته بیشتر فیبروم ها، بخصوص فیبروم های بزرگ، با خونریزی های شدید همراه است که با سونوگرافی و معاینه دقیق می توان به اندازه و تعداد آنها پی برد و درمانی مناسب با توجه به اندازه فیبروم، مکان و سن بیمار انجام داد. خیلی از خانم ها مبتلا به درد رحمی هستند ...
تقویت میل جنسیِ مردان با 5 تمرین مفید
جنسی شما تشخیص می دهد. مک کال می گوید: وزنه برداری و انجام تمرینات قدرتی باعث می شود بدن تستوسترون تولید کند که پیش ساز اولیه میل جنسی مردان است . در واقع، برخی از مطالعات، ورزش شدید کوتاه مدت، مانند وزنه برداری، را با افزایش سطح تستوسترون مرتبط دانسته اند. برای بهبود زندگی جنسی خود، حرکات فشاری، دراز و نشست و کرانچ انجام دهید. این تمرینات قدرتی می تواند با تقویت شانه ها، سینه و شکم به ...
هفت ویژگی سرکه سیب را بشناسید
آفتاب نیوز : سرکه سیب سیستم گوارش را بهبود می بخشد: یکی از خواص لاغری سرکه سیب سرکه، توانایی آن در بهبود سیستم گوارش است. به این ترتیب، بدن بین وعده های غذا به دنبال غذا نمی گردد. همچنین با این عمل به جلوگیری از مشکلات معده کمک می کند. در زمان کوتاهی، بدن شما به نحوی بسیار سازمان یافته کار خواهد کرد و متوجه خواهید شد که وزن طبیعی خود را کاهش می دهید. مبارزه با کلسترول اضافی ...
همه چیز درباره متاستاز مغز
تومور اولیه ناشناخته است. این جراح مغزواعصاب و ستون فقرات بیان کرد : متاستاز های مغزی، تومور های ثانویه یک تومور سرطانی موجود در بدن هستند. تومور های اولیه عمدتا تومور هایی در ریه، پوست، پستان، روده بزرگ، کلیه و دستگاه ادراری هستند. وی متذکر شد : بخش قابل توجهی از متاستاز های مغزی ناشی ازسرطان ریه بوده و سرطان پستان به عنوان دومین سرطان شایع عامل متاستاز شناسایی شده و پس از آن ملانوما ...
پیش گیری از یبوست با 5 ویتامین
اقتصاد24- یبوست زمانی اتفاق می افتد که حرکات روده کند می شود. اگر شما کمتر از 3 بار در هفته عمل دفع را انجام دهید، حتما به یبوست مبتلا شده اید. بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی در ابتلا به این عارضه مقصرند؛ از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... با این حال ...
مواد غذایی برای بهبود گردش خون و درمان ضعف آن
را می توانید در هر جایی از بدن انجام دهید. با کشش بدن سعی کنید دستتان را به سمت انگشتان پا برسانید که با این کار جریان خون در بدن تحریک شده و افزایش پیدا خواهد کرد. 16. نوشیدن آب زمانی که بدن مرطوب و هیدارته باشد، جریان خون بهتر می شود و سطح اکسیژن در جریان خون بالاتر می رود. علاوه بر آن نوشیدن آب به اندازه کافی سلول های پوستی را مرطوب می کند، گوارش را بهبود می بخشد و باعث جذب ...
تقویت عضله قلب با راه های ساده و طبیعی
به نارسایی قلبی می شود، بنابراین اگر فردی نارسایی قلبی دارد فعالیت بدنی و ورزش سلامت وی را بهبود می بخشد. ورزش توانایی و کارآیی عضله های قلب را افزایش می دهد و الگوهای معکوس آسیب عضلانی را که در نارسایی قلبی رایج است، تغییر می دهد. در نارسایی مزمن قلب این اندام حیاتی نمی تواند خون کافی را به اندام های دیگر بدن منتقل کند. افراد مبتلا به نارسایی قلبی در عضلات دچار تغییراتی در سطح سلولی می شوند که ...
عوامل خطرزای ابتلا به دیابت
10 درصد وزن بدن خود را کاهش دهند تا از پیشرفت بیماری جلوگیری شود. - فعالیت بدنی تمام بزرگسالان سالم باید پنج روز در هفته، 30 دقیقه یا بیشتر ورزش های هوازی متوسط تا شدید مانند پیاده روی سریع، شنا، دوچرخه سواری یا دویدن را مدنظر قرار دهند. ورزش مقاومتی حداقل دو تا سه بار در هفته باید انجام شود. محدود کردن زمان های طولانی بی تحرکی مانند نشستن پشت رایانه می تواند به کنترل سطح قند ...
چرا و چگونه به دیابت مبتلا می شویم؟
.... ورزش مقاومتی حداقل دو تا سه بار در هفته باید انجام شود. محدود کردن زمان های طولانی بی تحرکی مانند نشستن پشت رایانه می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند. - مصرف کافی فیبر خوراکی غذا های غنی از فیبر باعث کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به دیابت می شوند. انواع غذا های سالم و سرشار از فیبر بخورید که عبارتند از: - میوه هایی مانند گوجه فرنگی و فلفل - سبزیجات ...
6 ورزش موثر برای کاهش کلسترول خون
موثرترین ورزش برای کاهش سطح کلسترول است. ورزشی که هر کسی می تواند آن را انجام دهد. ورزش های هوازی باعث بهبود استفاده از اکسیژن و افزایش سلامت قلب و ریه ها می شوند. از آنجا که این ورزش ها صرف بیشتر انرژی را به همراه دارند، منجر به کاهش کلسترول نیز خواهند شد. پیاده روی سریع خود عاملی برای پیشگیری از تصلب شرائین و لخته شدن خون است. _ دویدن: دقیقا مانند پیاده روی، با افزایش ضربان ...
عوارض خطرناک مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک ها و روش های درمان آن
میکروبی روده را کاهش می دهد؛ بنابراین بازیابی فلور روده مهم است. برای شروع مصرف روزانه یک پروبیوتیک را در نظر بگیرید. بر اساس تحقیقاتی که در سال 2014 در مجله جهانی گوارش (Gastroenterology) ارائه شده، این مکمل ها ممکن است با پر کردن مجدد روده با باکتری های خوب از اسهال مرتبط با آنتی بیوتیک جلوگیری کند. از طرف دیگر غذاهای غنی از پروبیوتیک مانند ماست، کفیر، کیمچی، کلم ترش و ترشی مصرف کنید. ...
ورزش هوازی چیست؟ همه چیز درباره آن
، باعث افزایش روند محبوبیت ورزش هوازی شد. فواید ورزش هوازی بر بدن انجام ورزش های هوازی برای سلامتی بدن و روحیه فرد بسیار مفید است. برخی از فواید این نوع ورزش ها عبارتند از: بهبود سیستم قلبی عروقی : ورزش هوازی باعث افزایش ضربان قلب و بهبود عملکرد قلبی عروقی و درنتیجه بهبود چرخه خون و تامین بهتر اکسیژن اندام ها می شود. افزایش استقامت : انجام تمرینات هوازی باعث افزایش ...
دارچین برای چی خوب است؟ با 20 فایده این ادویه پرطرفدار برای سلامت بدن آشنا شوید
. تنظیم قند خون: دارچین ممکن است حساسیت به انسولین را بهبود بخشد و سطح قند خون را کاهش دهد و برای مدیریت دیابت مفید باشد. 3. سلامت قلب: ترکیبات دارچین می تواند به کاهش سطح کلسترول LDL کمک کند و سلامت قلب را ارتقا دهد. 4. ضد التهاب: خواص ضد التهابی دارچین می تواند به کاهش التهاب و مشکلات مربوط به سلامت کمک کند. 5. تقویت مغز: ترکیبات خاصی در دارچین پتانسیل بالایی در تقویت ...
قوز کردن چه عواقبی برای بدن دارد؟
قسمت تکیه گاه، می تواند کمک خوبی به طرز نشستن باشد. وی در ادامه گفت: حالت بدن در هنگام خوابیدن نیز می تواند در شکل گیری ستون فقرات تأثیر گذار باشد. استفاده از تشک های سفت به جای نرم و گود، در شکل گیری و عادت به صاف کردن ستون فقرات موثر است. همچنین توصیه می شود خانم ها برای طولانی مدت از کفش های پاشنه بلند استفاده نکنند چرا که کمر را به سمت جلو سوق داده و برعصب های بدن فشار وارد می کند ...
با این عادت های غلط روده های خود را نابود می کنید
شدت پایین می آورد. همچنین گوارش کُند می تواند با بروز بیماری های جدی مانند سرطان روده، سنگ کیسه صفرا، پولیپ روده بزرگ و بواسیر (هموروئید) مرتبط باشد. اگر می خواهید عادت های روده و فرایند هضم و دفع خود را بهبود ببخشید، بهتر است به رژیم غذایی تان فیبر و مایعات بیشتر اضافه کنید و ورزش منظم داشته باشید. ...
تمییز کننده اصلی کبد در ناشتای صبح این میوه گرم پادشاه است
عضلات رحم را می تواند تقویت کند و در داشتن یک زایمان ساده تر و بهتر بسیار کمک کننده است. بهبود عملکرد گوارش/ درمان یبوست یبوست که در نتیجه سخت کار کردن دستگاه گوارش و به خصوص روده های کوچک و بزرگ است، اگر مورد درمان قرار نگیرد تبدیل به بواسیر خواهد شد. همان طور که در ابتدا نیز گفتیم، خرماها دارای فیبر زیادی هستند. همین مقدار فیبر سبب می شود تا از بروز یبوست در افراد جلوگیری شود ...
دلایل بوی نامطبوع گاز معده
باعث می شود محتویات معده شما به سمت عقب به سمت مری حرکت کند؛ یکی از شایع ترین علائم GERD سوزش سر دل است. گاستروپارزی: این بیماری حرکت غذا را در دستگاه گوارش شما کند یا متوقف می کند. انسداد کاذب روده: این اختلال نادر باعث ایجاد علائم انسداد روده بدون انسداد فیزیکی می شود. در عوض، آسیب عصبی یا عضلانی معمولاً مقصر است. رشد بیش از حد باکتری های روده کوچک (SIBO): این امر باعث تغییر یا افزایش باکتری های ...
روزی سه عدد زردآلو بخورید
. زردآلو حاوی فیبر برای هضم سالم است یکی از مواد مغذی کلیدی زردآلو فیبر است. هر فنجان زردآلو تازه 3.1 گرم فیبر دارد که تقریباً 11 درصد ارزش روزانه (DV) است. محتوای فیبر تقریباً به طور مساوی بین فیبر محلول و نامحلول تقسیم می شود که هر دو برای سلامت دستگاه گوارش و سلامت کلی مهم هستند. فیبر محلول به نرم شدن مدفوع کمک می کند تا بتواند راحت تر از طریق دستگاه گوارش حرکت کند ...
8 ماده موثر برای کاهش علائم افسردگی
همچنین برخی از انواع افسردگی می تواند اثر عکس، یعنی کاهش اشتها و به دنبال آن کاهش وزن را در پی داشته باشد. تمایلات غذایی فرد افسرده می تواند غذا هایی مانند فست فود، غذا های کم کیفیت و غذا هایی با کالری بالا باشد. علاوه بر آن فرد دارای افسردگی شدید غالبا رژیم غذایی ناسالم دارند و در رژیم غذایی این افراد کاهش مصرف سبزیجات، میوه، شیر و غلات دیده می شود. در مطالعه ای دیده شده افزایش ابتلا ...
