خانه
تاثیر رژیم غذایی بر کاهش سقط جنین
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی مناسب برای کاهش سقط جنین
مطالعه تایید کرده است که مصرف منظم این مواد مغذی و غذا ها با کاهش خطر سقط جنین در طول دوره های کمک باروری مرتبط است، بنابراین آن ها برای تولید مثل انسان ضروری هستند. در حالی که این اثر برای رژیم غذایی انجمن قلب آمریکا قوی ترین بود، الگوی مشابهی در سایر الگو های غذایی به جز رژیم گیاهی مشاهده شد. به اعتقاد سالاس-هوتوس، تفاوت بین رژیم غذایی سالم برای قلب توصیه شده توسط انجمن قلب آمریکا و رژیم گیاهخواری عدم وجود غذا هایی مانند ماهی و گوشت است، غذا هایی که حاوی ویتامین B 12 یا امگا 3 هستند. / بهداشت نیوز ...
این خواص بچه ذرت شگفت زده تان می کند
جایگزین سالم و خوشمزه ای برای بسیاری از خوراکی های ناسالم است زیرا شاخص گلوکز بچه ذرت از ذرت معمولی پایین تر است. شاخ گلوکز، شاخصی است که میزان کربوهیدرات غذا که بر سطح گلوکز خون تاثیر می گذارد را اندازه می گیرد. متعادل نمودن فشار خون: مصرف غذاهای غنی از پتاسیم می تواند منجر به کاهش و کنترل فشار خون شود و این ماده برای کسانی که دارای فشار خون بالا هستند، بسیار موثر است. بچه ذرت ...
برای رشد مو این غذا ها را بخورید
منبع محبوب چربی های سالم، ترکیبی از بسیاری از مواد مغذی ذکر شده در بالا است. ویتامین E و توکوترینول، آنتی اکسیدان موجود در آووکادو، می تواند به تقویت سلامت مو کمک کند. این میوه سبز را می توانید به سالاد، کاسه غلات، غذا های حاوی تخم مرغ، تاکو، سالسا، ساندویچ و موارد دیگر اضافه کنید. 7. آجیل و دانه ها خوردن آجیل و مغز دانه ها به دلیل داشتن مقادیر بالای روی، ویتامین B، ترکیبات ...
موادغذایی ضروری برای افراد بالای 50 سال
به عدم تعادل قند خون و ایجاد دیابت نوع 2 می شود. متابولیسم نیز کند می شود، به ویژه پس از 60 سالگی، به این معنی که غذاهای پر کالری بیشتر باعث افزایش وزن می شوند. با توجه به اینکه بیماری قلبی قاتل شماره یک در جهان است، داشتن یک رژیم غذایی سالم برای قلب کلیدی است. با در نظر گرفتن این موضوع، برخی از غذاها می توانند برای پیشگیری از مشکلات سلامتی مرتبط با افزایش سن مفید باشند. در اینجا، یک ...
اسامی 10 مکمل و ویتامین که باید همراه غذا مصرف شوند
توانایی تولید ویتامین D را دارد، اما این ماده مغذی را می توان از منابع غذایی نیز دریافت کرد. اگر قصد استفاده از مکمل های ویتامین D را دارید باید آنها را همراه غذا، ترجیحا با بزرگترین وعده غذایی روز که احتمالا حاوی بیشترین میزان چربی است، مصرف کنید. ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است و مصرف آن همراه غذا به جذب هرچه بهتر آن کمک می کند. مطالعه ای در سال 2010 که در نشریه the Journal of Bone and ...
برای کمک به کاهش وزن این مواد غذایی را مصرف کنید
روز باید از 1000 کالری در روز بیشتر باشد پس شما باید سعی به تنظیم رژیم غذایی خود کنید تا این نکته رعایت شود. مصرف کالری کم باعث می شود که عضله های شما بسوزد و اعضای مختلف بدن مجبور به مصرف بخشی از خود شوند تا بتوانند که سوخت و سوز لازمه برای ادامه حیات را تامین کنند. ما در این مطلب سعی به معرفی چند مواد غذایی برای کاهش وزن کردیم تا شما بتوانید با ساختن یک رژیم غذایی سالم، وزن خود را ...
6ماده غذایی ضد حمله قلبی را بشناسید
... نتایج این تحقیق همچنین نشان داد که مقدار متوسط روزانه غلات کامل (به عنوان مثال یک تکه نان) یا گوشت فرآوری نشده (مانند 85 گرم گوشت قرمز یا مرغ) می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشند. مطالعات گذشته بر روی رژیم های غذایی غربی و تاثیر منفی غذا های پر کالری و غذا های فوق فرآوری شده بر سلامت افراد تمرکز کردند. این مطالعه بر تاثیر مثبت غذا های سالم بر بیماری قلبی و مرگ های زودرس ناشی ...
قاتلین چربی خون را بشناسید
آن کمتر است. مصرف 25 گرم پروتئین سویا در روز می تواند LDL کلسترول را 5 تا 6 درصد کاهش دهد. 10. ماهی چرب خوردن ماهی دو یا سه بار در هفته می تواند LDL را به دو طریق کاهش دهد: ماهی چرب با چربی های امگا 3 کاهنده کلسترول، جایگزینی مناسب برای گوشت است. امگا 3 باعث کاهش تری گلیسیرید در جریان خون شده و همچنین باعث یشگیری از شروع ریتم های غیر طبیعی قلب می شود. 11. مکمل های ...
برای تقویت استخوان چه بخوریم؟
پروبیوتیک ها هستند، نوعی باکتری مفید که می تواند عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کند، سلامت قلب را بهبود بخشد و جذب مواد مغذی را افزایش دهد یک فنجان 245 گرمی ماست ساده حاوی 23 درصد کلسیم و همچنین مقدار زیادی فسفر، پتاسیم و ویتامین های B 2 و B 12 است. پنیر پنیر به عنوان جزیی از گروه لبنیات، منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و فسفر است. مصرف 30 گرم پنیر (معادل یک قوطی کبریت) در حدود 8 گرم ...
15 روش ساده برای تقویت بینایی
توان انجام داد مصرف ویتامین هایی است که برای بینایی مفید هستد. برای این منظور باید مقدار زیادی ویتامین های A و C و همچنین لوتئین و zeaxanthin مصرف کرد. از سوی دیگر مصرف امگا 3 را فراموش نکنید. اسیدهای چرب امگا 3 از مواد مغذی مفیدی هستند که به سلامت انسان کمک می کنند. بیشتر مردم می دانند که مصرف امگا 3 برای سلامت قلب خوب است با این وجود بسیاری نمی دانند که مصرف امگا 3 ...
مصرف این روغن می تواند ریسک مرگ بر اثر زوال عقل را 28 درصد کاهش دهد
شفا آنلاین سلامت دانشمندان می گویند در پژوهشی دریافته اند که مصرف روغن زیتون با کاهش ریسک مرگ ومیر بر اثر بیماری زوال عقل در ارتباط است. به گزارش شفا آنلاین : روغن زیتون همواره یکی از سالم ترین روغن ها برای مصرف خوراکی توصیف شده است. حالا دانشمندان در اولین مقاله ای که در این زمینه انجام شده، دریافته اند که مصرف این روغن می تواند ریسک مرگ بر اثر بیماری زوال عقل را تا 28 درصد کاهش دهد ...
آموزش آشپزی / طرز تهیه انواع دسر و سالاد خوشمزه با گردو
ترکیب دریافت کنید. گردو یکی از بهترین مواد برای استفاده در هنگام آشپزی است که طعم و مزه متفاوتی را به خورشت و یا خوراک شما می دهد. گردو ب دلیل داشتن چربی های مغذی، یک گزینه بسیار خوب برای آشپزی بدون روغن هستند و غذایی سالم تر را به شما می دهد. در ایران از گردو برای تهیه انواع غذاها مثل فسنجان و حلیم بادمجان استفاده می شود که ترکیب گردو با مواد غذایی دیگر است. در فسنجان گردو با رب انار ترکیب ...
مهم ترین فواید زیتون برای سلامتی
زیتون است که طرفداران بسیار زیادی دارد و یک ترکیب مقوی و سالم برای بدن است. اگر شما هم به مصرف زیتون پرورده علاقه مندید، همین حالا می توانید به سراغ خرید زیتون پرورده تک نفره یا کیلویی بروید و زیتون پرورده مورد علاقه خود را انتخاب کنید و از مصرف آن در کنار غذا لذت ببرید. بهبود سلامت قلب و زیتون فشارخون بالا و کلسترول خون بالا همگی نشانه های مبتلا شدن به انواع بیماری های قلبی ...
چگونه هزینه مواد غذایی را مدیریت کنیم؟ | راهکارهای مهم برای خرید غذاهای سالم و ارزان
العمل ها هستند. سرمایه گذاری روی روغن زیتون دیویدسون گفت: برخی از غذاها مانند روغن زیتون ارزش سرمایه گذاری برای یک رژیم غذایی سالم را دارند. در واقع برای برخی مواد افزودنی و غذایی سالم هزینه کردن ارزش دارد. او توصیه کرد به دنبال روغن های پرس سرد با حداقل فرآوری باشید. این روغن ها برخلاف روغن های ارزان قیمتی که باعث التهاب می شوند، طعم بهتری دارند و حاوی پلی فنول های بیشتری، ویتامین E و اسیدهای چرب مختلف هستند که برای سلامتی مفید هستند. همچنین شکلات تلخ با بیش از 50 درصد کاکائو را انتخاب کنید زیرا سرشار از فلاونوئیدها و پلی فنول ها است که مواد مغذی برای سلامت قلب هستند. ...
چگونه برخی افراد از سقوط از ارتفاعات بالا جان سالم به در می برند؟
ارتفاع بالا به عناوین خبری تبدیل شده اند. شاید معروف ترین آن ها وسنا وولوویچ مهماندار هواپیما باشد. لایوساینس می نویسد، وولوویچ در دهه ی 1970 بدون چتر نجات از ارتفاع 10 کیلومتری از هواپیما افتاد و زنده ماند. بنابراین، چگونه ممکن است از سقوط از ارتفاعات بالا جان سالم به در برد؟ یکی از اولین عواملی که باید درنظر گرفت، این است که هنگام افتادن دقیقا در چه ارتفاعی قرار دارید. استاد جراحی مدرسه ...
10 خوراکی مفید برای سلامت قلب آقایان
است بر این خطر تأثیر بگذارد، زیرا با کاهش مصرف غلات کامل سالم برای قلب مرتبط است. سیب زمینی جونز می گوید: وقتی صحبت از سلامت قلب به میان می آید، مصرف پتاسیم برای فشار خون مهم است و سیب زمینی ها در هر وعده پتاسیم بیشتری نسبت به موز دارند. سیب زمینی همچنین منبع خوبی از آنتی اکسیدان ویتامین C می باشد. اگر فکر می کنید پختن آن ها بیش از حد طول می کشد، سیب زمینی را می ...
کاهش وزن با گردو!
بسیار ضروری است. شکم ناسالم می تواند خطر چاقی، بیماری های قلبی و سرطان را افزایش دهد. اگر از سلامت شکم برخوردار هستید به طور خودکار قادر به هضم صحیح غذا و کنترل وزن خود خواهید بود. کنترل اشتها گردو برای کنترل گرسنگی خوب است و می تواند به شما کمک کند تا مدت زمان طولانی تری سیر مانده و میلی به غذاهای دیگر نداشته باشید زیرا بعد از مدتی که گردو مصرف نماییم، بخشی از مغز آنها به نام ...
6 چای که نباید بخوری
گرفته است. علاوه بر این، تحقیقات مدرن نشان می دهد که ترکیبات گیاهی موجود در چای ممکن است در کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند سرطان، چاقی، و بیماری قلبی نقش داشته باشد. اگرچه مصرف متوسط چای برای اکثر افراد یک انتخاب بسیار سالم است، اما میزان مصرف چای سیاه در روز 3 تا 4 فنجان است و مصرف بیش از 4 فنجان (950-710 میلی لیتر) در روز می تواند عوارض جانبی منفی داشته باشد. در این مطلب به چند ...
بهترین زمان ورزش برای لاغری
باید توجه داشته باشید که ورزش به تنهایی برای چربی سوزی کافی نیست. اگر در رژیم غذایی خود مقدار زیادی قند مصرف کنید یا کالری دریافتی شما بیش از میزانی که می سوزانید باشد، لاغر نخواهید شد. در واقع برای لاغر شدن باید هر دو وجه رژیم لاغری و سبک مصرف غذایی سالم به اضافه ورزش را به طور همزمان دنبال کنید. آیا ورزش بعد از غذا مضر است؟ ورزش بعد از غذا را ممکن است بعضی افراد مضر بدانند ...
این موجودات دوست داشتنی را بخورید!
نظرمان مناسب است. شرایط نگهداری مندرج روی بسته بندی آن را مطالعه کنیم. برخی پروبیوتیک ها باید در یخچال نگهداری شوند. تاریخ انقضای مکمل پروبیوتیک اهمیت زیادی دارد و با گذشت زمان از تاریخ تولید، تعداد پروبیوتیک زنده موجود در مکمل کاهش می یابد. غذا و مکمل هر دو می توانند مزایای پروبیوتیک را برای ما فراهم کنند. برای افزایش تعداد باکتری های مفید روده، مصرف غذاهای دارای ارزش ...
خوراکی آخر تابستان + فواید
باکتری های مفید موجود در دستگاه گوارش را افزایش داده و از این راه سلامت این سیستم را بهبود می بخشد. خواص پسته تازه برای دیابت علی رغم اینکه میزان کربوهیدرات موجود در پسته بالاتر از اکثر آجیل ها است دارای شاخص گلیسمی پایینی بوده و سبب افزایش قند خون نمی شود. پژوهشی نشان می دهد هنگام مصرف 2 اونس پسته (حدود 50 گرم) همراه با یک رژیم غذایی غنی از کربوهیدرات، پاسخ قند خون افراد سالم ...
11 منبع غذایی مهم دریافت کلسیم برای تقویت استخوان
، سلامت قلب را بهبود بخشد و جذب مواد مغذی را افزایش دهد یک فنجان 245 گرمی ماست ساده حاوی 23 درصد کلسیم و همچنین مقدار زیادی فسفر، پتاسیم و ویتامین های B2 و B12 است. پنیر پنیر به عنوان جزیی از گروه لبنیات، منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و فسفر است. مصرف 30 گرم پنیر (معادل یک قوطی کبریت ) در حدود 8 گرم پروتئین و 200 میلی گرم کلسیم به بدن می رساند. دانه ها دانه ها مانند نیروگاه ...
این دانه بادهای سرطانی بدن را بیرون می کند
، فیبر رژیمی، ویتامین B1، ویتامین B2، ویتامین B3، ویتامین B6، کولین، فولات، اسید پانتوتنیک، ویتامین E، ویتامین K، کلسیم، مس،آهن، منگنز، منیزیم، مولیبدنوم، فسفر، پتاسیم، سلنیوم، سدیم، روی، اسید چرب امگا 3و اسید چرب امگا 6 است. وجود این مواد مغذی و معدنی خواص و فواید فراوانی به لوبیا قرمز بخشیده است که از جمله خواص لوبیا قرمز می توان به مواردی مانند کاهش کلسترول، تنظیم فشار خون، تنظیم سطح ...
خاصیت به پخته با عسل
میوه به حفظ سلامت جنین و مادر نیز کمک می کند. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن، نه تنها به تقویت رحم کمک می کنند بلکه احتمال سقط جنین را نیز کاهش می دهند. تحقیقات انجام شده نشان داده است که مصرف این میوه در دوران بارداری تاثیر مثبتی بر هوش نوزادان متولد شده دارد. قلب سالم با مصرف منظم به پخته میزان بالای پتاسیم موجود در به، می تواند به کنترل فشار خون بالا کمک ...
یبار این ناگت مرغ دست ساز رو درست کن تا دیگه دلت ناگت آماده نخواد! | ترفند ناگت مرغ خانگی +ویدئو
تغذیه روز به روز بیشتر در مورد نوشیدن آن ها هشدار بدهند. نوشیدنی که 50 سال است پول به جیب تولیدکننده می ریزد و بیماری به جان مصرف کننده. اما خوشبختانه خانواده های زیادی را می شناسم که با گزینه های جایگزین نوشابه سفره خود را سالم تر می کنند. با نت نوشت امروز همراه باشید تا به این 10 دلیل مهم سلامتی تان را با نوشیدن نوشابه به خطر نیندازید و در عوض با جایگزین نوشابه سلامتی را به بدن تان هدیه دهید. ...
کاهش خطر اختلالات عصبی با تغذیه مناسب، غذاهای غنی از منیزیم
مانند گندم کامل، برنج قهوه ای، کینوا، جو دوسر و جو نه تنها سرشار از فیبر غذایی هستند، بلکه حاوی مقادیر قابل توجهی منیزیم نیز هستند. نان سبوس دار، پاستا و غلات را انتخاب کنید تا ضمن بهره مندی از مزایای کربوهیدرات های پیچیده، مصرف منیزیم خود را افزایش دهید. • ماهی: ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی خال مخالی و هالیبوت نه تنها اسیدهای چرب امگا 3 را تامین می کنند، بلکه منبع خوبی از منیزیم نیز ...
