خانهچرا دانش تغذیه ای برای داشتن یک بدن سالم مهم است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید گردو برای مغز
رویداد24 هدی کاشانیان: خواص گردو به عنوان یکی از مغزیجات، بسیار قابل توجه بوده و اتفاقاً در برنامه غذایی ما ایرانی ها جایگاه ویژه ای دارد. بسیاری از ما گردو را به عنوان یک گزینه سالم و مقوی در وعده صبحانه مصرف می کنیم. همچنین در بسیاری از میان وعده ها مثل انواع اسموتی و کیک و شیرینی، گردو به عنوان یک جز اصلی استفاده می شود، در بسیاری از غذاها از جمله خورشت فسنجان، کشک و بادمجان و برخی انواع ...
پلاستیک های مرگ آور
در بسیاری از زیستگاه های آبی، پژوهشگران توجه ویژه تری به آثار مخرب میکروپلاستیک ها در صنعت شیلات و سلامت آبزیان کردند و فهمیدند اثرات مختلف میکروپلاستیک ها دارای طیف گسترده ای از آثار فیزیکی شامل خراشیدگی، بستن دستگاه گوارش و شیمیایی است. این آلاینده ها به راحتی می توانند به بدن موجودات آبزی نظیر ماهی منتقل و موجب بروز بیماری های متعددی در بدن این جانداران شوند. بنا بر نتایج پژوهش ها، در صورت ...
پس از استفراغ و حالت تهوع چی بخوریم چی نخوریم ؟
ببخشید زیرا زنجبیل به خوبی وضعیت معده را بهبود می بخشد. بعد از اینکه احساس بهبودی پیدا کردید ، باید از مواد غذایی طبیعی مثل ماست یا کپسول های پروبیوتیک حداقل به مدت دو هفته استفاده کنید. این کار به بدن شما کمک می کند تا باکتری های سالم از دست رفته را دوباره تولید کند و سیستم گوارش و ایمنی را دوباره بهبود ببخشد. پروبیوتیک ها عذاهای حاوی پروبیوتیک شامل محصولات لبنی مثل ماست می باشد ...
صبحانه های چربی سوز برای افرادی که می خواهند خوش اندام شوند / فیلم
اشتهای کاذب به راحتی مراقبت کنید. 6. توت ها توت فرنگی، بلو بری، توت سیاه و تمشک از انواع توت ها هستند که سرشار از مواد مغذی هستند. با خوردن توت ها علاوه بر دریافت کالری کم مواد مغذی زیادی به بدن خود می رسانید. علاوه بر اینکه توت ها بسیاری از ها و مواد معدنی را برای بدن شما فراهم می کنند از مواد غذایی با فیبر بالا هستند که گرسنگی را کاهش می دهد. پژوهش ...
ورود به عرصه فناوری های نو با راه اندازی مرکز ملی گرافن
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، آقای دکتر حسن زمانیان ، رئیس سازمان پژوهش های علمی و صنعتی ایران در مصاحبه با رادیو گفت و گو درباره راه اندازی مرکز ملی گرافن توضیحاتی داد. به گفته او با توجه به کاربردهای بسیار زیاد گرافن ،فاز مطالعاتی راه اندازی مرکز ملی گرافن آغاز شده است. سوال : آقای دکتر گرافن چیست و از چه حلقه هایی تشکیل شده است و این که نخستین ماده دو بعدی شناخته شده در جهان است ...
خواص مویز و 5 تاثیر شگفت انگیز آن که نمی دانستید
کند تا سلامت ارگان های مختلف بدن خود را حفظ کنید. علاوه بر این، مویز یک میان وعده سریع و ساده است که می توانید آن را در هر ساعتی از روز مصرف کنید. اضافه کردن مویز به ماست، غلات و مواد غذایی پخته شده، نه تنها طعم دلپذیر غذای شما را افزایش می دهد، بلکه به شما کمک می کند تا نیازمندی های تغذیه ای روزانه بدن خود را تامین کنید. در این مقاله به تفصیل درباره خواص مویز توضیح خواهیم ...
وجود مو روی لاله گوش نشانه این بیماری است
به گزارش بهداشت نیوز حضور موی گوش یا موی درون گوش را نباید به آسانی نادیده گرفت. اگر چشمان پنجره های روح هستند، گوش ها پنجره هایی به سمت قلب محسوب می شوند. به همین دلیل، ما در بخش سلامت می خواهیم به شما بگوییم که حضور موی گوش شما می تواند به عنوان یک هشدار جدی درباره سلامتی شما باشد. به گفته علم، موهای درون مجرای گوش، مانند یک باغ کوچک پر از موهای سیاه، یک نشانه شایع برای حمله قلبی است. ...
ایرانی ها چقدر به سلامت غذایی خود اهمیت می دهند؟
تغذیه ای مواد خوراکی و نوشیدنی هایی ست که روزانه مصرف می کنیم. به همین دلیل نیز مجموعه فودکس ایران در راستای مسئولیت اجتماعی برند خود، یک پژوهش جامع درباره ایده سلامت غذایی در ذهن ایرانیان انجام داده است. در این گزارش سعی شده تا به این پرسش ها پاسخ داده شود که معنای سلامت تغذیه برای ایرانیان چیست، دانش مردم در حوزه سلامت تغذیه ای چگونه است و منبع اصلی این دانش کجاست. البته ایده اصلی ...
انتشار دومین پژوهش فودکس ایران؛ ایده سلامت غذایی در ذهن ایرانیان
نمی گیرد، نحوه انتقال دانش درباره سلامت مواد غذایی است؛ ما امروزه متخصصان زیادی داریم که روزی به اهمیت مصرف یک ماده غذایی اشاره می کنند و فردای آن به بحث درباره معایب مصرف آن می پردازند. همین موضوع باعث شد تا بسیاری از مردم در سراسر دنیا و به خصوص ایران، دیدگاه درست و منسجمی درباره تغذیه سالم نداشته باشند. در نتیجه، سوالی بزرگ مطرح می شود: چگونه می توانیم معنای درستی از تغذیه سالم داشته ...
آیا چیزی به اسم سالم ترین رژیم غذایی وجود خارجی دارد؟
اگر در پی رژیم غذایی سالم تر باشید، حتما به اطلاعات متناقض و اغلب گمراه کننده در رسانه های اجتماعی برخورده اید. به گزارش راهنماتو؛ کت بنسون، متخصص علوم تغذیه، می گوید: سالم ترین سبک غذا خوردن کم ترین تأکید را روی رژیم و بیش ترین تأکید را روی سلامت کلی بدن دارد. رژیم سالم، رژیمی با ماهیت منعطف و غنی از مواد مغذی است و به شما اجازه می دهد که غذا هایی که از آن لذت می برید را مصرف کنید ...
14 فایده آب نمک ناشتا
.... بهبود سلامت استخوان مواد معدنی برای سلامت کلی ما، به ویژه سلامت استخوان ها مورد نیاز است. ممکن است استخوان ها را با غذا های سالم و مغذی مثل شیر و پنیر بهبود دهید. اما نوشیدن آب شور می تواند مواد معدنی برای عملکرد استخوان ها را فعال کند. این روش، مصرف آب نمک می تواند سلامت استخوان ها را حفظ کرده و بهبود بخشد در حالی که از مشکلات استخوان مانند پوکی استخوان ...
درمان خانگی زردی ناخن
به گزارش مشرق ، همچنین، این تغییر رنگ ممکن است به دلیل استفاده از محصولاتی مثل لاک ناخن، مواد رنگی یا واکنش های حساسیت زا باشد. بنابراین، در قدم اول، باید دلیل تغییر رنگ و زرد شدن ناخن را مشخص کرد که در ادامه به آن می پردازیم: علت های زرد شدن ناخن استفاده از محصولات آرایشی| اگر ناخن ها به دلیل استفاده از رنگ ها یا محصولات آرایشی بهداشتی زرد شده است، ناخن های تازه رشد کرده ...
دانش آموزان زنگ های تفریح چه چیزهایی بخورند؟
فیزیکی و ذهنی دارد و میزان قندخون کاهش پیدا می کند بنابراین هر چهار تا شش ساعت باید یک میان وعده مصرف و انرژی مورد نیاز بدن تأمین شود. وی با اشاره به اینکه توجه به میان وعده روزانه برای دانش آموزان به اندازه صرف صبحانه حائز اهمیت است، افزود: مصرف میان وعده می تواند سیستم عصبی و عملکرد مغز دانش آموزان را در حد مطلوب نگه دارد. مواد غذایی موجود در فروشگاه های مدارس، انرژی کاذب ...
چه کسانی باید مولتی ویتامین مصرف کنند؟
ویتامین و تقویت اسپرم کمبود بعضی از ویتامین ها در بدن موجب کاهش تعداد اسپرم مردان و همچنین قدرت تحرک اسپرم ها می شود. مطالعات نشان می دهد که ویتامین هایی همچون C، D و E در سلامت اسپرم تاثیرگذارند. کاهش تعداد اسپرم ها و تحرک آنها به طور مستقیم در قدرت باروری آقایان اثر دارد. نتیجه بعضی تحقیقات نشان می دهد مشکلات ناباروری در آقایانی که سطوح مناسبی از مواد مغذی مثل ویتامین دی را در بدن خود ...
ضرورت حمایت نهادهای علمی کشور از همایش های آموزنده و دانش پژوهی
به لحاظ تغذیه ای و اصلاح غذا به سلامت انسان کمک می کنند، آنها با تولید آنتی بادی ها و جلوگیری از رشد میکروب های بیماری زا نقش سلامت سازی را برعهده دارند. رئیس انجمن میکروب شناسی ایران با تأکید بر اینکه برخی ها به صورت هارمونیک و هماهنگ از بسیاری سندروم های پیچیده مثل سرطان ها در بدن انسان جلوگیری می کنند و خاصیت ضد سرطانی دارند گفت: از سوی دیگر برخی میکروب ها برای بدن انسان، گیاهان و ...
این عادات را بعد از 40 سالگی ترک کنید
... بهم ریختگی اتاق خواب با لباس های رو هم تلمبار شده و وسیله های مختلف سبب آشفتگی ذهنی و به هم ریختن چرخه خواب می شود؛ پس بهتر است برای داشتن ذهنی آرام و سالم و خوابی راحت اتاق خواب خود را تمیز و مرتب نگهداریم. 2. نگاه کردن به صفحه گوشی قبل از خواب نگاه کردن به صفحه نمایش گوشی و لپ تاپ قبل از خواب به دلیل نور ناشی از صفحه نمایش باعث تولید ملاتونین در بدن می شود و برای ...
ماده غذایی خوشمزه که دشمن مغز هستند
آفتاب نیوز : مغز شما مسلما مهم ترین عضو بدن محسوب می شود که عملکرد تمام اندام ها را تحت کنترل دارد، چربی ها همیشه هم برای بدن بد نیستند و انواع خاصی از آن به نام چربی های ترانس بر سلامت مغز اثر دارند؛ خوردن غذای سالم به عنوان یک عادت مادام العمر، سرعت کاهش توانایی عملکرد شناختی و پیری همچنین خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد. برای مقابله با زوال عقل و عملکرد بهتر آن باید ...
آیا مصرف آبلیمو برای کلیه ضرر دارد؟
به گزارش مردم سالاری آنلاین ،لیمو سرشار از ویتامین سی است که باعث جذب کلسیم می شود. کلسیم ماده ای است که استخوان ها را محکم نگه می دارد. آبلیمو یک نوشیدنی بسیار تازه است که مورد علاقه بسیاری از افراد بوده اما هنوز مطمئن نیستند که آیا آبلیمو مضر است یا مفید. مصرف آبلیمو در بیماران کلیوی کلیه های ما عملکرد دفع سموم و بقایای خونی را دارند. نقش مهمی در کنترل فشارخون، تنظیم سلامت استخوان و ...
بهبود دهنده های غذایی زخم را بشناسید
.... این سبزیجات حاوی گلوکزینولات ها می باشند که ترکیباتی هستند که بدن آن ها را به ایزوتیوسیانات ها تبدیل می کند. نشان داده شده است که ایزوتیوسیانات ها با سرکوب التهاب، فعال کردن دفاع ایمنی و القای مرگ در سلول های آلوده، سلامت ایمنی را ارتقا می دهند. به علاوه، این سبزیجات مجموعه ای از مواد مغذی را که بدن در طول بهبودی به آن ها نیاز دارد (مانند ویتامین C و ویتامین های ...
ویتامین ث کی بخوریم / فواید ویتامین ث بر سلامتی / سوالات رایج درباره ویتامین ث
ویتامین از طریق پیروی از رژیم غذایی سالم است، اما گاهی افراد به رژیم غذایی سالم دسترسی ندارند. در این صورت از طریق مکمل ها مصرف را بهبود می بخشند. همانطور که می دانید بدن انسان قادر نیست تمامی ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز خود را تامین کند. در نتیجه، انسان باید این مواد را از طریق منابع بیرونی به بدن خود برساند. ویتامین سی یکی از ویتامین هایی است که تمامی افراد برای داشتن بدن سالم به آن ...
درمان جوش صورت در دوران بارداری با چند روش موثر خانگی
انجام داد. غذا های سالم بخورید مطالعات نشان می دهد که سطح بالای قند و لبنیات با جوش بارداری ارتباط دارد. پس، از مصرف مواد غذایی پر از قند و فرآوری شده خودداری کنید . بیشتر از سبزیجات استفاده کنید و در مصرف قندهای طبیعی تعادل داشته باشید . محصولات لبنی را به صورت ارگانیک مصرف کنید. به رژیم غذایی خود ژلاتین یا کلاژن اضافه کنید ژلاتین به سلامت استخوان ها کمک می کند و ...
روش هایی برای عقب انداختن پیری مغز
از اساس هیچ توجهی به آن ندارند. وی ادامه داد : از طرفی شروع پیرمغزی مانند تحلیل سیستم عضلانی یا شروع مشکلات گوارشی ایجاد درد نمی کند و معمولا به شکل پیشرونده و خاموش اتفاق می افتد، به همین دلیل مورد توجه افراد و سیستم های بهداشتی نیست و این مساله بخصوص با روند پیری جمعیت در ایران و بسیاری از نقاط دیگر جهان بسیار مهم است. عضو هیات علمی گروه مغز و اعصاب دانشگاه علوم پزشکی ...
خوراکی هایی برای تقویت ذهن کودکان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، چند روز دیگر دوباره شاهد فصل خوب مدرسه ها و حضور پرشور دانش آموزان در پشت میز و نیمکت ها خواهیم بود؛ یکی از چالش های جدی والدین در روزهای مدرسه این است که چه غذاهایی می تواند باعث بهبود عملکرد ذهنی بچه ها شود؟ بدن در حال رشد کودکان به انواع مواد مغذی احتیاج دارد و ما در ادامه از غذاهایی می گوییم که باعث تقویت هوش آن ها می شود. ماهی قزل آلا ...
اگر هر روز مرغ بخورید چه اتفاقی برای بدن تان رخ خواهد داد؟
را به روشی سالم و پخته شده مصرف کنید و آن را با سس های سرشار از نمک و شکر آغشته نکنید مصرف چند بار در هفته آن ضرری برای سلامتی تان نخواهد داشت. البته باید توجه داشته باشید که سایر منابع پروتئین دارای مواد مغذی ای هستند که مرع فاقد آن است. بنابراین، اگر مرغ تنها منبع تامین پروتئین تان باشد آن مواد مغذی مهم را از دست خواهید داد. کسی که هر روز مرغ را به عنوان منبع اصلی پروتئین خود می خورد ...
چگونه رژیم غذایی سالم داشته باشیم؟
است سبب اختلال در عملکرد کلیه ها و در نتیجه ایجاد سنگ کلیه شود. این گروه از مواد غذایی به عنوان منبع اصلی تأمین کننده انرژی بدن شناخته می شوند. بنابراین یک رژیم غذایی سالم حاوی مقادیر مناسبی از کربوهیدرات ها است. البته توجه داشته باشید برای تأمین کربوهیدرات ها از مواد عذایی طبیعی استفاده کنید و مصرف قندهای تصفیه شده مانند شکر و شیرینی های مختلف را به حداقل برسانید. منظور از ...
معرفی چند نوشیدنی مقوی برای صبح
مغذی و کاهش علائمی مثل سوءهاضمه و نفخ مرتبط باشد. بعضی از تحقیقات نشان می دهند که رزماری می تواند مزیت های خوبی برای عملکردهای شناختی داشته باشد. خود بوی رزماری هم با بهبود حافظه و افزایش سطح هوشیاری مرتبط است. مصرف دمنوش رزماری هم به خاطر خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی رزماری باعث می شود تا این دمنوش ساده و سالم به ارتقای سلامت مغز هم کمک کند. التهاب مزمن با مجموعه ای از ...
خرما و بادام بخور تا استخوان هایت مثل آهن شود!
از بیماری های مختلف شناخت کامل طبیعت و آشنایی با خواص و میوه ها است. خرما و بادام از جمله مواد مغذی هستند که دارای فواید بسیار بوده و خوردن آنها نقش مهمی را در تامین سلامت شما خواهد داشت. خوردن روزانه بادام می تواند به شما آرامش زیادی ببخشد، به طوری که مطالعات نشان می دهد. کسانی که روزانه از بادام استفاده میکنند به راحتی عصبی نمی شوند. کسی که هر شب 10 الی ...
