خانه
صبحانه مفید برای دانش آموزان، چرا و چگونه؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه طبقاتی اشرافی گری در مدارس
چند سالی است با هزینه شخصی و حالا با کمک برخی خیران، هر روز تکه ای نان و پنیر به دانش آموزانش می دهد و سپس تدریس را آغاز می کند به ما توضیحات غم انگیزی می دهد. او می گوید: 99درصد بچه ها بدون صبحانه به مدرسه می آیند چون در خانه چیزی برای خوردن پیدا نمی کنند برای همین در کلاس چرت می زنند و حواس شان به درس نیست و توان تمرکز ندارند. البته از وقتی که نان و پنیر میان دانش آموزان توزیع می شود اوضاع ...
عوارض مرگبار نخوردن صبحانه!
سرطان زایی را بهتر روشن کند و مهمتر از همه، تلاش های پیشگیری خاص می تواند بر روی جمعیتی متمرکز شود که عادت به حذف صبحانه دارند. سال گذشته هم نتایج یک متاآنالیز انجام شده از سوی محققان ایرانی نشان داد بین نخوردن صبحانه و شانس ابتلا به افسردگی، استرس و پریشانی روان شناختی در تمام گروه های سنی و اضطراب در نوجوانی ارتباط مثبت و معناداری وجود دارد. این مقاله بر تأثیر صبحانه بر سلامت روان ...
هواشناسی امروز شنبه 8 مهر ماه | بارش باران در برخی نقاط کشور
بهتر است نان و پنیر را با چاشنی گردو که حاوی پروتئین و فسفر است و همچنین خرما که سرشار از ویتامین D است، مصرف کرد. همچنین استفاده از سبزی هایی مانند نعنا و پونه به همراه چاشنی های بالا که همگی طبع گرم دارند، باعث تعدیل طبع سرد پنیر می شود. نان و پنیر و سبزی برای کودکان در حال رشد، بزرگسالان، زنان باردار و شیرده، افراد مبتلا به پوکی استخوان و افرادی که در دوره نقاهت بیماری هستند، مفید ...
بهترین تغذیه برای دانش آموزان
تفریط می شویم. عده ای بر این باورند که تأمین غذای مناسب نیازمند بودجه زیاد است. بچه ها در سن رشد نه به کربوهیدرات بلکه به پروتئین نیاز دارند. وی ابراز کرد: نکته جالب این است که بیشترین میزان پروتئین مربوط به نان است. این به این خاطر است که درصد پروتئین گندم از هر 100 گرم 15 گرم است. این میزان در مقایسه با گوشت تفاوت چندانی ندارد، با اینکه تفاوت قیمت چند برابری بین این دو وجود دارد. ...
6 باور غلط غذایی که باعث چاقی می شود
، ماهی و یا حبوبات تشکیل دهد؛ بنابراین نه تنها خوردن سالاد و سبزی در وعده های غذایی اشتباه نیست، بلکه بایستی همه افراد از حجم نان و برنج و سایر غلات کم کرده و به حجم سالاد و سبزی اضافه کنند، تا علاوه بر افزایش دریافت ویتامین، املاح و فیبر غذایی، با کاهش دریافت کالری در وعده غذایی، گام بزرگی در مسیر پیشگیری از اضافه وزن و چاقی برداشته شود. مصرف نبات بعد از خوردن مواد غذایی با طبع سرد ...
بدترین غذاهایی که شب ها نباید خورد
غذاهای سرشار از پنیر قبل از خواب اجتناب کنید. غذاهای سرشار از کربوهیدرات یا غذاهای قندی: شاید خوردن غذایی شیرین قبل از خواب دقیقا چیزی باشد که قبل از خواب می خواهید، اما اگر یک تکه بزرگ از کیک شکلاتی بخورید، بالا رفتن سطح قند خون باعث بالا رفتن انرژی و در نتیجه بهم خوردن خوابتان می شود. از خوردن کیک، کوکی، و میان وعده های حاوی کربوهیدرات مانند کراکرها، چیپس، و نان سفید پرهیز ...
فرشیدی: بیماری کووید 19 هنوز تمام نشده است
در برابر ابتلا به بیماری هایی نظیر آنفلوآنزا، کووید و سرماخوردگی است. شست و شوی مرتب دستها در مدرسه فرشیدی بر شست و شوی مرتب دستها در مدرسه تاکید کرد و افزود: توصیه می کنیم که دانش آموزان در ساعات تفریح قبل از مصرف غذا و تغذیه، حتما دستها را با آب و صابون یا مایع، شست و شو دهند. در این زمینه، مدارس هم باید امکانات لازم و بهداشتی برای نظافت دانش آموزان را مهیا کنند و آب سالم و ...
حذف صبحانه ممنوع!
روز در زندگی انسان ها کم رنگ تر می شود. در این راستا با باز شدن مدارس یکی از مهم ترین خطراتی که در کمین دانش آموزان است عوارض نخوردن صبحانه است چرا که با توجه به نداشتن اشتها و فرصت کم، بیشتر دانش آموزان قید خوردن صبحانه را می زنند. آنچه در ادامه خواهید خواند حاصل گفتگوی صمیمانه فهیمه حقیقت دوست، عضو هیئت علمی پژوهشکده قلب و عروق اصفهان و دکترای تخصصی تغذیه با خبرنگار ایمنا در راستای ...
با این صبحانه ها، قدرت یادگیری دانش آموزان را بالا ببرید
ترکیبات و چاشنی های موردعلاقه بچه ها استفاده کنید تا بهانه ای برای نخوردن تخم مرغ باقی نماند. پنکیک ها؛ صبحانه ای کامل و متنوع تنوع بخشیدن به صبحانه دانش آموزان قطعا برگ برنده والدین برای صبحانه خور کردن آن هاست که در این بین پنکیک ها نقش بسیارمهمی را ایفا می کنند؛ به خصوص اگر فرزند شما به هیچ عنوان زیربار خوردن تخم مرغ نمی رود، پنکیک به عنوان یک غذای کامل با پایه آرد، تخم ...
تاثیر خوردن صبحانه در یادگیری دانش آموزان
یکی از وعده های اصلی غذا برای اکثریت عموم ،صرف صبحانه به موقع و مقوی است. تاثیر این وعده برای دانش آموزان اهمیت زیادی دارد؛ چرا که انرژی لازم برای انجام فعالیت های درسی روزانه آن ها از این طریق حاصل می شود. دانش آموزانی که عادت به خوردن صبحانه ندارند نمی توانند کارایی و یادگیری بالایی را در طی ساعات مدرسه داشته باشند. برخی از والدین به علت عدم تمایل فرزندانشان به صرف صبحانه و مواد غذایی مفید ...
دانش آموز بدون صبحانه مدرسه نرود/ میان وعده های سالم
دریافت درست این وعده غذایی، انرژی کافی برای ادامه روز، یادگیری و تمرکز را به دست می آورد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ادامه داد: اختصاص زمان کافی و مناسب و بدون استرس برای صرف صبحانه اهمیت زیادی دارد، ضمن اینکه همکاری والدین می تواند در ایجاد میل دانش آموز برای دریافت مناسب این وعده مهم غذایی اثر داشته باشد. اسلامیان توصیه کرد: اگر والدین یا کودک به هر دلیلی نمی ...
تاثیر عادات درست تغذیه ای بر آینده دانش آموزان
مریم السادات پاک نژاد درباره اهمیت ورزش و تغذیه دانش آموزان گفت: تغذیه علاوه بر کمک به فرآیند یادگیری دانش آموزان، بر رشد بهتر و سالم بودن ارگان های بدن آن ها نیز تأثیر دارد. وی شکل گیری عادات درست تغذیه ای را بر آینده سلامتی بچه ها بسیار موثر خواند و افزود: کربوهیدرات ها طیف وسیعی دارند برای مثال دسته نان و غلات در طب سنتی به عنوان وعده غذایی اصلی و با انرژی و یک میان وعده ساده محسوب ...
قیمت شکر و روغن اعلام شد | قیمت شکر و روغن امروز
سلامت شناختی محافظت می کنند. در ترکیب با یک وعده غذایی دلچسب از سبزیجات، نتیجه ی آن غذای سالم برای مغز خواهد شد. 2.اسموتی بری، چیا و نعناع مقداری توت، چغندر و دانه های چیا که تقویت کننده مغز هستند را برای اسموتی در مخلوط کن بریزید؛ قبل از اولین جلسه خود یک وعده صبحانه سالم آماده خواهید داشت. 3.نان تست قاصدک اگر به سختی می توانید سبزیجات را در صبحانه تان ...
چگونه نبود اعتماد به نفس، سبب استرس دانش آموزان می شود
آموزان باید از مصرف فست فودها و غذاهای آماده خودداری کنند و وعده صبحانه را به عنوان اصلی ترین و مهم ترین وعده غذایی مصرف کنند و در طی ساعاتی که دانش آموزان در مدارس حضور دارند یک میان وعده سالم و کامل در مصرف کنند. وی در پایان ضمن آرزوی موفقیت برای تمام دانش آموزان، افزود: دانش آموزان می توانند با رعایت مسائل بهداشتی و تغذیه گامی بزرگ در جهت مقابله با استرس و اضطراب خود بردارند و بتوانند با کمک معلمان، مدیران و مشاوران مدرسه آرامش روحی و روانی خود را در مدرسه کاهش دهند. دانش آموز خبرنگار: فاطمه نعمتی ...
وزارت بهداشت هشدار داد / در مدرسه ماسک بزنید
مدرسه تأکید کرد و افزود: توصیه می کنیم که دانش آموزان در ساعات تفریح قبل از مصرف غذا و تغذیه، حتما دست ها را با آب و صابون یا مایع، شست وشو دهند؛ در این زمینه، مدارس هم باید امکانات لازم و بهداشتی برای نظافت دانش آموزان را مهیا کنند و آب سالم و صابون در دسترس دانش آموزان قرار گیرد. وی بر انجام فعالیت های جسمانی و ورزش در مدارس تأکید کرد و گفت: انجام فعالیت های جسمانی، نیازمند تغذیه مناسب ...
میان وعده های سالم دانش آموزان را بشناسید
ارزش غذایی بالا، کم هزینه بوده و به راحتی در دسترس اکثریت خانواده ها قرار دارد. لازم به ذکر است اشتهای دانش آموزان و نیاز به مواد مغذی در رشد آنها منعکس می شود. دانش آموزانی که دائم گرسنه هستند و خوب تغذیه نمی شوند به تاخیر رشد، کم وزنی، لاغری و کوتاه قدی دچار می شوند. انواع میوه ها مانند سیب، موز، نارنگی، پرتقال و سبزی هایی مانند هویج، خیار، کاهو انواع مغزها مانند بادام و پسته و ...
دو نکته درباره منوی لاکچری یک مدرسه که از شما پنهان کردند
مدرسه ها و تغذیه رایگان برای شیرخوارگان تا دو سالگی همراه با مادران، به عنوان اصل شانزدهم انقلاب سفید اعلام شد. بر اساس این قانون، دانش آموزان کشور به طور رسمی و سراسری از تغذیه رایگان برخوردار شدند. یک وعده غذای روزانه در ساعات درس بامدادی شامل شیر، بیسکویت و میوه به بیش از 6 میلیون دانش آموز مشمول این طرح داده می شد. مسوول اجرای تغذیه رایگان دانش آموزان، وزارت آموزش و پرورش بود. رضا که در سال 55 ...
حمله سگ ولگرد به یک دانش آموز
شکر می کند که اتفاق بدتری برای فرهاد نیفتاده، در خصوص روز حادثه اظهار می کند: در مدرسه باز بوده، سگ وارد شده و زمانی که فرهاد برای خوردن آب در حیاط مدرسه بوده به او حمله کرده است. خانه بهداشت و درمانگاه روستا واکسن هاری ندارند وی ادامه می دهد: سگ دست فرهاد را گرفته، زمین خورده و موجب شده دست و پشت او زخمی شود. الان چند نوبت باید واکسن بزند که خانه بهداشت و درمانگاه روستا و حتی ...
خوشمزه ترین میان وعده برای دانش آموز | طرز تهیه اسنک مرغ مخصوص دانش آموزان
به گزارش شمانیوز : اسنک مرغ یکی از انواع غذا های خوشمزه است. اسنک مرغ را میتوان به عنوان میان وعده استفاده کرد. اسنک مرغ در سراسر جهان طرفدار دارد . اسنک مرغ میان وعده مناسب برای زنگ تفریح دانش آموزان است. در ادامه برای طرز تهیه این غذا ی خوشمزه همراه ما باشید. ابتدا پیاز را به صورت نگینی خرد می کنیم و به همراه مقداری روغن در یک تابه مناسب تفت می دهیم تا سبک شود، سپس مقداری زردچوبه و ...
همه چیز درباره صبحانه دانش آموزان
به گزارش مشرق ، صبحانه مهم ترین وعده غذایی است و باعث افزایش انرژی در بچه ها می شود. بااین وجود، برخی از بچه ها به بهانه های مختلف وعده صبحانه را از برنامه غذایی خود حذف می کنند. برخی به دلیل دیر خوابیدن، صبح ها سخت از خواب بلند می شوند و زمان کافی برای خوردن صبحانه ندارند. برخی از بچه ها قبل از رفتن به مدرسه احساس سیری می کنند و برخی دیگر هم به طورکلی از خوردن صبحانه اجتناب می کنند. ...
تاثیرات مهمی که این حذف این وعده غذایی بر دانش آموزان می گذارد/ از چاقی گرفته تا کندی یادگیری
اضافه وزن دارند؟ وی افزود: بنابراین اگر دانش آموزان صبحانه نخورند، عملکرد طبیعی مغز آنها دچار مشکل می شود و این امر بر قدرت تمرکز و یادگیری آنها اثرگذار است. بهترین خوراکی برای دانش آموزان/ بچه ها را با این تغذیه به مدرسه بفرستید حیدری با تاکید بر لزوم صرف وعده صبحانه گفت: ضروری است که دانش آموزان مدت کوتاهی بعد از بیدارشدن از خواب حتماً وعده صبحانه را صرف کنند. ...
جامعه سالم با تغذیه سالم دانش آموزان محقق می شود
خرما در صبحانه جهت تأمین گلوکز موردنیاز مغز و تأمین انرژی موردنیاز مناسب است. وی اذعان کرد: کمبود آهن می تواند باعث ایجاد کم خونی شود و دانش آموز احساس، ضعف و خستگی می کند و حوصله درس خواندن ندارد، کم خونی موجب کاهش قدرت یادگیری و افت تحصیلی می شود و در کودکان دبستانی نیز تأخیر رشد خفیف ایجاد می کند. افتخاری نیا مطرح کرد: جهت پیشگیری از کم خونی فقر آهن لازم است مواد غذایی آهن ...
قیمت روز مکمل ورزشی چقدر است؟ | آخرین قیمت مکمل ورزشی
اگر بچه هایتان سر صبحانه بد قلقلی می کنند کافیه از این ترفند برای تغذیه صبحانه مدرسه شان استفاده کنید.این تغذیه صبحانه ها هم سالم است هم مقوی و متنوع.برای مشاهده ترفند با ما همراه باشید. صبحانه یکی از وعده های غذایی مهم در روز است و دارای خواص و اهمیت های متعددی برای سلامتی انسان است. در زیر به برخی از خواص و اهمیت های صبحانه اشاره شده است: 1. **تامین انرژی**: صبحانه به عنوان ...
خوردن موز در این وقت از روز، ممنوع!
آفتاب نیوز : خوردن صبحانه در اول صبح از عادات غذایی برخی افراد است. بسیاری هستند که به جای خوردن مواد خوراکی مایع، ترجیح می دهند چیزی سبک تری بخورند. این افراد اغلب موز را انتخاب می کنند، چون به نظرشان وعده غذایی سبکی است. اما این فقط یک روی سکه است؛ حقیقت این است که موز حاوی پتاسیم فراوان و ویتامین B 6 و عاری از هر گونه کلسترول و سدیم است که برای شروع یک روز پر انرژی گزینه خوبی نیست ...
چند پیشنهاد عالی برای صبحانه کودک
تغذیه صحیح کودکان خود توجه بسیاری داشته باشند و نیاز های غذایی آن ها را تامین کنند. رحمانی بیان کرد: مادران در برنامه غذایی کودکان خود به خصوص در وعده صبحانه باید از همه مواد غذایی مفید استفاده کنند زیرا ترکیب انواع مواد غذایی سالم علاوه بر زیبایی سفره، فواید و خواص خوبی برای کودک خواهند داشت. مواد غذایی صبحانه باید شامل غلات، لبنیات، آب میوه های طبیعی، شیره انگور، کره، مربا، حلیم ...
موفقیت در رسیدن به مدرسه با برنامه ریزی و تدبیر
بار ترافیکی در معابر مجاور مدارس، از حیاط مدارس به منظور سوار کردن دانش آموزان در سرویس با رعایت نکات ایمنی لازم استفاده شود. به گفته او، این طرح در سال جاری برای تعدادی از مدارس اجرا و از سال آینده در همه مدارس دارای شرایط لازم اجرا می شود. چگونه بچه ها را سروقت به مدرسه برسانیم؟ بموقع رسیدن به مدرسه یکی از بااهمیت ترین مشکلاتی است که همواره هم پدر و مادر و هم ...
اخبار علمی/ویتامینی که در پاییز و زمستان نباید فراموش شود/بهترین میان وعده های غذایی برای دانش آموزان/ ...
به نقل از سایکولوژی، قوی ترین شواهدی که تاکنون نشان داده است، داروی کاهش فشار خون، خطر زوال عقل را حدود 13 درصد کاهش می دهد توسط محققان ارائه شد. در حال حاضر، درمان های بسیار کمی برای زوال عقل وجود دارد، بنابراین دریافت اینکه داروی کاهش فشار خون می تواند به طور قابل توجهی بیماری را کاهش دهد یا پیشرفت آن را متوقف کند، سود عملی دارد. دکتر روث پیترز، محقق ارشد این تحقیق گفت: با توجه به پیری جمعیت و هزینه های قابل توجه مراقبت از افراد مبتلا به زوال عقل، حتی یک کاهش کوچک می تواند تاثیرات جهانی قابل توجهی داشته باشد. ...
