عادت های صبحگاهی سلبریتی های معروف دنیا را از زبان خودشان بشنوید
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین تغذیه برای دانش آموزان
به گزارش بهداشت نیوز، صفورا مقصودیان با بیان اینکه کسی میل به خوردن صبحانه دارد که 45 دقیقه تا یک ساعت بعد از اینکه از خواب بیدار شد سر میز صبحانه برود گفت: وقتی بچه تا دیر وقت بیدار است و صبح هم به سرعت از خواب بیدار می شود و فقط فرصت دست و صورت شستن دارد و بلا فاصله سوار سرویس میشود یا به مدرسه میرود به هیچ عنوان نمی تواند صبحانه بخورد. مقصودیان با بیان اینکه خوردن خوراکی در زنگ ...
چرا خوردن صبحانه برای دانش آموزان بسیار مهم است؟
: ***سطح انرژی را افزایش می دهد خوردن صبحانه برای همه به ویژه برای کودکان و نوجوانان مهم است. بعد از 8 تا 10 ساعت غذا نخوردن در طول خواب، صبحانه سوخت موردنیاز بدن را برای روز فراهم می کند. خوردن صبحانه به شروع متابولیسم در روز کمک کرده و غذا را به انرژی تبدیل می کند. به طورکلی، کودکانی که صبحانه را حذف می کنند، در طول روز احساس خستگی، بی قراری و تحریک پذیری می کنند و برعکس ...
دانش آموزان برای افزایش تمرکز در مدرسه چه بخورند؟
بهانه نداشتن اشتها در صبح ها و یا نداشتن عادت، از خوردن صبحانه فرار می کنند در صورتی که نخوردن وعده صبحانه باعث کاهش قند خون شده و تمرکز و دقت دانش آموز پایین خواهد آمد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه مصرف تنقلات مثل کیک، کلوچه و انواع بیسکوئیت های کرم دار باید کمتر مصرف شود، گفت: احساس گرسنگی بعد از مصرف تنقلات زیاد است و اگر به جای صبحانه از تنقلات استفاده شود، دیگر ...
نکات طلایی در مصرف مکمل ها | فیلم
مصرف شود مثلا اول صبح یا 2،3 ساعت بعد از شام اما در صورت داشتن مشکل گوارشی اگر صرفا با فاصله 2 ساعته از چای و و لبنیات باشد موردی ندارد. اسیدفولیک با معده خالی مثلا نیم ساعت قبل از خواب زینک بعد از هر وعده غذایی به دلیل تداخل در مصرف بعضی از مکمل ها و همین طور تشابه در زمان مصرف مثل زینک و کلسیم بهتر است با مدیریت و جا به جایی درست از تداخل آنها جلوگیری کنید؛ برای نمونه در صورت مصرف زینک بعد از ناهار مصرف کلسیم را به شب منتقل کنید یا برعکس. کدخبر: 933718 1402/07/11 08:49: ...
5 غذایی که شب ها ما را بیدار نگه می دارند!
وعده شام از غذاهایی مثل پیتزا استفاده کنند، درحالی که بعضی افراد هم به خوردن پیتزا در وعده شام علاقه زیادی دارند. اما ترکیب شدن چربی پنیر با اسیدهای سس گوجه فرنگی می تواند اثرات منفی و مخربی برای کیفیت خواب شبانه داشته باشد. غذاهای سرشار از اسید می توانند باعث ریفلاکس اسید شوند، مخصوصا اگر در ساعات نزدیک به خواب شبانه مصرف شده باشند. حتی اگر احساس سوزش سردل نداشته باشید، این ریفلاکس می تواند از خواب شبانه راحت جلوگیری کند و باعث خستگی زیاد در صبح روز بعد شود. منبع: سلامت ...
خوراکی های مختل کننده خواب را بشناسید
بعضی افراد هم به خوردن پیتزا در وعده شام علاقه زیادی دارند، اما ترکیب شدن چربی پنیر با اسید های سس گوجه فرنگی می تواند اثرات منفی و مخربی برای کیفیت خواب شبانه داشته باشد. غذا های سرشار از اسید می توانند باعث ریفلاکس اسید شوند، مخصوصا اگر در ساعات نزدیک به خواب شبانه مصرف شده باشند. حتی اگر احساس سوزش سردل نداشته باشید، این ریفلاکس می تواند از خواب شبانه راحت جلوگیری کند و باعث خستگی زیاد در صبح روز بعد شود. ...
چگونه ویتامین D3 مصرف کنیم؟
. آیا مصرف ویتامین D باعث خواب آلودگی می شود؟ چندین مطالعه یک رابطه وابسته به دوز را بین سطوح ویتامین D و خواب مشاهده کردند. این به شواهدی می افزاید که رابطه مستقیم و خطی بین ویتامین D و معیارهای خواب وجود دارد. همچنین به این معنی است که بهبود ویتامین D به هر میزان خواب شما را بهبود می بخشد. چگونه ویتامین D3 مصرف کنیم؟ ویتامین D را طبق دستور خوراکی مصرف کنید. ویتامین D وقتی بعد از غذا مصرف شود بهتر جذب می شود اما ممکن است همراه یا بدون غذا مصرف شود. آلفاکلسیدول معمولا با غذا مصرف می شود. ...
ماجرای فوت پسربچه 8 ساله در سازه های آبی تاریخی شوشتر چه بود؟
به گزارش میراث آریا به نقل از روابط عمومی اداره کل میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی خوزستان، امین مهدوی کیا با تشریح چگونگی این حادثه اظهار کرد: خانواده ای هفت نفره اهل شهرستان ایذه ساعت 10:55 صبح جمعه هفتم مهرماه 1402 وارد محوطه آسیاب ها و آبشارها می شوند. در ادامه، حدود هشت دقیقه بعد از ورود خانواده به محوطه، پسربچه ای 8 ساله از این خانواده جدا می شود و به سمت فضایی به نام استراحت گاه که سازه ...
6 علامتی که نشان می دهند که حتی اگر وزن کم نمی کنید سالم تر می شوید
. ورزش بیش از حد می تواند به خواب رفتن و یا ماندن در خواب را دشوار کند. در آن صورت نمی توانید به اندازه کافی غذا بخورید و در آن صورت شب هنگام در ساعتی دیر وقت خواهید خورد یا تعادل مناسبی از مواد مغذی را دریافت نخواهید کرد. انتخاب مواد غذایی غنی از مواد مغذی به طور مداوم در طول روز، محدود کردن مصرف کافئین در اواخر بعد ازظهر تا عصر و ورزش منظم نیز می توانند خواب شما را بهبود بخشند. زمان بندی مصرف مواد ...
درمان مشکلات مختلف روده در طب سنتی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، بیماری های مختلفی برای روده وجود دارد که هر یک دارای علائم گوناگونی هستند. اگر چند ساعت بعد از غذا خوردن شکم درد، اسهال، خونریی مقعد و یا حتی پس از چند روز کاهش ناگهانی وزن را تجربه کردید، دچار تب و عرق شبانه شدید، ممکن است که به نوعی بیماری روده مبتلا شده باشید. این روزها افراد زیادی دچار سوء هاضمه می شوند که به معنای رژیم غذایی ضعیف و هضم نامناسب است ...
وجدان بیدار
به سرم بزنه و نتونم شب خوب بخوا. دو ساعت بعد مرد از خواب بیدار شد و در حالی که چشمانش را می مالید گفت: فکر کنم ذهنم آماده دیدن منظره امروز ظهر نبود و روش خیلی فشار اومد که این قدر خوابیدم. وجدان بیدار من باعث این خواب طولانی شد. بعد هم رفت در یخچال را باز کرد و یک پنیر برداشت و گفت: ظهر به خاطر اون منظره غذا از گلوم پایین نرفت. الان یکی دو لقمه نون و پنیر بخورم. یک خربزه هم از داخل ...
7 ماساژ مخصوص و ویژه برای لاغری شکم
.... برای گرفتن بهترین نتیجه، شکمتان را دو بار در روز، قبل از صبحانه و درست قبل از خواب ماساژ دهید و برای افزایش تاثیر سعی کنید از ترکیبی از روغن های گریپ فروت و مرکبات برای انجام ماساژ استفاده کنید. هشدار: اگر دردی در معده تان احساس می کنید و یا از بیماری هایی مثل لخته های خونی در پا ها یا قلب، نارسایی کلیه، پوکی استخوان، فشار خون بالا، آندومتریوز و یا عفونت های التهابی رنج می برید، ماساژ انجام ندهید. منبع: نمناک ...
تدابیری برای پاییز
طبی با فصل نجومی تفاوت دارد. در فصل نجومی، پاییز از ابتدای ماه مهر (درجه یک میزان) تا انتهای ماه آذر (درجه آخر قوس) است؛ ولی ازنظر طبی، پاییز به زمانی گفته می شود که در آن، هوای شب ها و صبح ها سرد و وسط روز گرم است. این فصل برای برخی افراد می تواند دل نشین و برای برخی همراه با تشدید علائم و بیماری ها باشد. از نگاه طب ایرانی افراد با مزاج یا سوءمزاج سرد و خشک و سالمندان در این فصل که طبیعت ...
شهید مظهر عشق است
فرماندهی با من تماس گرفتند و گفتند که پدر عبد الله فوت کرده است او را به زنجان ببرید و در مسیر موضوع را به او بگویید تا شب هفت در زنجان بمانید و بعد بر گردید. عبد الله می تواند تا چهلم پدرش آنجا بماند. من نیز در مسیر منطقه تا زنجان موضوع را برایش گفتم . با وجود علاقه شدیدی که به پدرش داشت بسیار صبورانه بر خورد کرد. به زنجان رسیدیم و دیدیم که پدر ایشان را آماده تشییع و دفن کرده اند ...
نگاهی به زندگی امام صادق علیه السلام در سالروز ولادت ایشان
بسیار دوست داشت و، چون به دیدن دیگران می رفت آن را برتن می کرد. نعلین زرد می پوشید و به کفش زرد رنگ و سفید علاقه مند بود. غذا خوردن به هنگام غذا خوردن چهار زانو می نشست و گاهی هم بر دست چپ تکیه می کرد و غذا می خورد. رعایت بهداشت را بویژه به هنگام غذاخوردن بسیار مهم می شمرد. همواره هم پیش از غذا خوردن دستانش را می شست و هم بعد از غذا، با این تفاوت که پیش از غذا دستانش ...
چه مرگی پرسودتر از شهادت که نصیب همسرم شد!
. رفتار هایی داشت که وقتی بعد از شهادت به آن ها فکر می کنم با خودم می گویم، گویی می دانست. یک روز قبل از شهادتش تولد من بود. آنقدر ذهنم درگیر بود که اصلاً یادم نبود. احسان صبح روز تولدم مثل همیشه سر کار رفت، ساعت 8 و 9 صبح بود که به خانه آمد. من فکر کردم چیزی را جا گذاشتند، گفتم چیزی را جا گذاشتید؟! گفتند نه امروز را مرخصی گرفتم که با هم باشیم. خواستم ناهار درست کنم، گفت نه نمی خواهد ناهار درست ...
تغذیه سالم بعد از ورزش
جمله آنها می توان به مرغ سرخ شده و برنج قهوه ای اشاره کرد. برای طعم بهتر این غذا می توانید از انواع سبزیجات بخارپز کمک بگیرید. 2-حُمُص با نان پیتا بسیاری از راهنماهای تغذیه ای تاکید دارند هر چند وقت یکبار گوشت را کنار بگذارید و به جای آن مواد مغذیِ جایگزین مصرف کنید. حُمُص یکی از بهترین جایگزین های گوشت است. این غذا از نخود، روغن کنجد و ارده تهیه می شود و سرشار از مواد مغذی ...
معرفی 4 روش درمان خانگی دندان قروچه در خواب
...> همان طور که در ابتدا نیز به آن اشاره کردیم دندان قروچه علاوه بر آسیب به ساختار دندان (مینا و عاج دندان) با عوارض دیگری نیز همراه است. که از بین مهمترین آنها می توان به لق شدن، شکستن و افتادن دندان ها، صدمه به ریشه دندان، ایجاد سندروم مفصل گیجگاهی فکی و تشدید آن اشاره کرد. علاوه بر این در بسیاری مواقع دندان قروچه در خواب موجب بروز مشکلات آرواره و تغییر ظاهر صورت در طولانی مدت می شود. با این ...
زمان مناسب برای عسل خوردن؛ صبح یا شب؟
است خوردن عسل ناشتا هم برای درد معده بسیار موثر است. بهترین زمان خوردن عسل سوال اول: مناسب ترین زمان خوردن عسل چه موقع است و چه زمانی تاثیر بهتری دارد؟ در ادامه متن با مناسب ترین زمان مصرف عسل و اطلاعات مفید دیگر آشنا می شوید. عسل برای صبحانه؟ عسل را فقط مخصوص صبحانه نیست. حتما آن جمله معروف را شنیده اید که می گوید: صبحانه را شاهانه بخور، ناهار را مثل دولتمندان و ...
خطرات ورزش با شکم خالی برای بدن
، سبزیجات تازه، غلات کامل و حبوبات از جمله این غذاها هستند. آجیل، دانه ها و جوانه ها را که منبعی غنی از آهن هستند هم به رژیم غذایی تان بیفزایید. اگر قصد دارید بعد از خوردن صبحانه ورزش کنید، باید غذایی انتخاب کنید که به راحتی هضم شود و سرشار از کربوهیدرات، چربی و پروتئین باشد. حداقل 2 تا 3 ساعت قبل از ورزش وعده غذایی خود را مصرف کنید. البته اگر وقت تان کم است، می توانید شکلات های انرژی زا یا ...
با این خوردن این عرق گیاهی 120 ساله شوید!
کاسنی در بسیاری از فرهنگ ها دارای کاربردی مشابه اسفناج است، بیان کرد: ریشه کاسنی اغلب به صورت پودر استفاده و جایگزین خوبی برای قهوه محسوب می شود. این کارشناس گیاه پزشکی ادامه داد: در این گیاه ویتامین ها و املاح معدنی مانند روی، منیزیم، منگنز، کلسیم، فولیک اسید آهن و پتاسیم، ویتامین A، B6، C، E و ویتامین K وجود دارد که همه این مواد برای بدن ضروری و مفید بوده و بهترین زمان برای نوشیدن عرق ...
دعای بینظیر رزق و روزی | 8 دعا برای ثروتمند شدن و افزایش مال
فکر می کنم موقعیتی که می خواهم درباره اش با شما صحبت کنم برای همه ی ما کم و بیش آشنا باشد، صبح یک روز کاری دیر از خواب بلند می شویم، در حالی که یک چشم مان هنوز بسته است با عجله از خانه خارج می شویم. آن قدر وقت کم است و شتابزده ایم و برای به موقع رسیدن به محل کارمان استرس داریم که خوردن صبحانه آخرین اولویت مان است! با خودمان می گوییم: خب حالا برسم سر کار یه چیزی می خورم ، از خونه برم بیرون، تو ...
ترفند هایی برای درمان فوری سرماخوردگی
از ویتامین آغاز نمایید زیرا صبحانه شاه کلید شروع روز است. خوردن یک لیوان آب پرتقال طبیعی با مقداری انگور که سرشار از آنتی اکسیدان است و کمی جودوسر می تواند انرژی روزانه را تامین کند. یک انتخاب خوب دیگر برای یک صبحانه خوب عصاره سبزیجات یا مرغ پخته است. برای درمان سرماخوردگی ساعت 10 صبح بخور استنشاق کنید احتقان و گرفتگی و آبریزش بینی همگی از علائم سرماخوردگی هستند که مانع از تنفس ...
خوردن قهوه قبل و بعد از خوردن غذا
درباره مصرف قهوه قبل و بعد از خوردن غذا، نظرات مختلفی وجود دارد. برخی از تحقیقات نشان می دهد که خوردن قهوه تلخ صبح ناشتا باعث افزایش اسید معده می شود. پس افرادی که رفلاکس معده دارند یا سیستم گوارشی آن ها به خوبی کار نمی کند، بهتر است صبح ها قهوه تلخ مصرف نکنند. با این حال، آغاز روز با یک فنجان قهوه برای بالابردن انرژی، رفع خواب آلودگی و افزایش تمرکز برای شروع روز بسیار رایج ...
عوارض قرص های خواب آور را بیشتر بشناسید
بیماری های مزمن ریوی مانند آسم یا بیماری مزمن انسدادی ریه مبتلا هستید، باید قبل از مصرف هرگونه داروی خواب آور با پزشک صحبت کنید زیرا این داروها می توانند تنفس شما را کاهش دهند. در کل، قرص های خواب آور باعث می شوند افراد صبح روز بعد احساس خواب آلودگی، سرگیجه و تیزبینی ذهنی کمتری داشته باشند. این علائم به ویژه در صورتی حادتر می شوند که به خود فرصتی هشت ساعته برای استراحت ندهید یا اگر در نیمه ...
عجایب زندگی هیلتر ؛ دیکتاتور دیوانه ای که از رانندگی می ترسید
...> هیتلر از بیماری بی خوابی (اینزامنیا) شدیدی رنج می برد. به طوری که فقط در زمان هایی که از لحاظ روحی در آرامش کامل بود، در نزدیکی 4 و 5 صبح به خواب رفته و ساعت 7 و 8 نیز از خواب بیدار می شد. با داروهای فراوانی که برایش تجویز شده بود، گاهی می توانست تا 11 صبح بخوابد که این امر باعث خوشحالی او می شد. اشتهای هیتلر در مورد شکلات و شیرینی بی انتها بود، مخصوصا در مورد شکلات، به طوری که روزانه در ...
وقتی دعای مادر مستجاب شد
او از نگرانی و ناراحتی من از نخوردن غذا مطلع شد از من خواست که فردا صبح، صبحانه ای برایشان آماده کنم و قول داد که حتماً می خورد اما صبح همان روز، دعوت حق را لبیک گفت و صبحانه هم چنان دست نخورده باقی ماند. وی ادامه می دهد: همسرم به دلیل مشغله کاری، کمتر در خانه حضور داشت اما در زمان اوقات فراغت، فرزندان در کنار پدر بودند و بیشتر ساعات را در اردوهای نظامی کنار همدیگر سپری می کردند؛ اما ...