خوردن روزانه یک عدد تخم مرغ چه فایده ای دارد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
اگر رژیم گرفتید از این خوراکی غافل نشوید
گروه علمی: تحقیقات جدید نشان می دهد که افزودن بادام به یک رژیم غذایی کم کالری می تواند به کاهش قند خون و فشار خون کمک کند و در عین حال در کاهش وزن نیز موثر باشد.به گزارش مهر، مردم اغلب از خوردن آجیل به دلیل کالری و چربی زیاد آن اجتناب می کنند.با این حال، یک مطالعه جدید نشان داده است افرادی که بادام می خورند، به اندازه افرادی که بادام مصرف نمی کنند، وزن کم کردند. کارشناسان تغذیه می ...
غذاهای خون ساز و سرشار از آهن برای کودکان کدامند؟
برای کمک به کودکان در افزایش مصرف آهن است. شما می توانید برای جذب بهتر کودکان تان از میوه هایی غنی از ویتامین c مانند توت فرنگی یا بلوبری استفاده کنید. تخم مرغ یک وعده غذایی با تخم مرغ به حفظ سطح هموگلوبین در بدن کودکان و بالا رفتن استقامت بدن او کمک می کند. قرار دادن یک عدد تخم مرغ در رژیم روزانه کودکان، تمامی نیازهای بدن او به آهن را تامین می کند. زرده تخم مرغ منبع خوبی از آهن است ...
5 روش ساده برای تشخیص تخم مرغ سالم
اما تخم مرغ فاسد برای سلامت بسیار مضر است از همین رو شناسایی تخم مرغ خراب می تواند در پیشگیری از بیماری و حفظ سلامت موثر باشد. تخم مرغ یکی از مواد اصلی در آشپزخانه هاست که از نظر تغذیه ای ارزشمند است. گفته می شود که تخم مرغ ها سرشار از چندین ماده مغذی مانند کلسیم، چربی سالم و مواد معدنی هستند. اما تخم مرغ فاسد برای سلامت بسیار مضر است از همین رو شناسایی تخم مرغ خراب می تواند در پیشگیری ...
کشف ارتباط میان قرارگیری در معرض تشعشعات رادیواکتیو و ابتلا به دیابت
توجهی از مواد رادیواکتیو در محیط منتشر شد و محققان برای یافتن اطلاعات بیشتر، ارتباط بین قرار گرفتن در معرض پرتو های با مقادیر کم و خطر ابتلا به دیابت را در 5 هزار و 326 کارگر مرد خدمات اضطراری این نیروگاه هسته ای (با میانگین سنی 46 سال) مورد بررسی قرار دادند. شرکت کنندگان در این مطالعه تحت معاینات بهداشتی منظم که شامل بیش از 70 مورد جمله قند خون، چربی ها، آزمایش ادرار، بیومارکر های ...
نتیجه تحقیق محققان؛ مصرف ویتامین D تاثیری در کاهش خطر بیماری قلبی عروقی ندارد
... در چند سال گذشته، تعدادی از مطالعات انجام شده است که ویتامین D را با سایر مزایای سلامتی، از جمله بهبود سلامت قلب و عروق، مرتبط می کند. با این حال، در مطالعه جدید، هیچ ارتباطی بین داشتن سطوح طبیعی ویتامین D و کاهش بیماری قلبی عروقی یا خطر کلی مرگ یافت نشد. به گفته محققان، نقش ویتامین D در بیماری های قلبی عروقی هنوز مورد بحث است و شواهد قوی مبنی بر اینکه مکمل ویتامین D می ...
کودکانی که میوه و سبزیجات بیشتر می خورند، سالم ترند
به گزارش بولتن نیوز، در پژوهش محققان دانشکده پزشکی نورویچ آنگلیای شرقی، کودکانی که روزانه پنج واحد یا بیشتر میوه و سبزیجات مصرف می کنند، بالاترین امتیاز را در سلامت روان به دست آوردند. این یافته ها، که در نشریه علمی بی ام جی نوتریشن (تغذیه)، پریونشن و هلت (پیشگیری و سلامت) منتشر شده است، نشان می دهد که میزان سلامت در دانش آموزان مقطع متوسطه از سایر مقاطع تحصیلی بیشتر است. در ...
تاثیر چای سیاه در کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از اینترستینگ اینجنیرینگ (IE)، مطالعه ای روی 1923 چینی، نشان داد افرادی که به طور روزانه چای سیاه می نوشند در مقایسه با افرادی که چای نمی نوشند، 28 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند. به گفته این تیم تحقیقاتی از موسسه دیابت دانشگاه جنوب شرق چین، از میان شرکت کنندگان، 352 نفر مبتلا به پیش دیابت، 1135 نفر سالم و 436 نفر دیابت بودند ...
ارتباط بین میگرن و افزایش ریسک ابتلا به سرطان سینه
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز، محققان تخمین می زنند که بین 14 تا 15 درصد از جمعیت جهان میگرن را تجربه می کنند. میگرن یک اختلال عصبی است که باعث سردردهای شدید و علائم دیگری می شود که می تواند بر زندگی روزمره فرد تأثیر بگذارد. مطالعات قبلی حملات میگرنی را با افزایش خطر سایر بیماری ها از جمله سکته مغزی، فشار خون بالا، صرع، وزوز گوش و سندرم روده تحریک پذیر مرتبط دانسته اند ...
تری گلیسرید چیست؟/ بهترین راه کاهش تری گلیسرید چیست؟
فرارو- تری گلیسیرید نوعی چربی است که با آنچه در رژیم غذایی خود می خورید، ارتباط دارد و می تواند خطر ابتلا به حمله قلبی را به میزان قابل توجهی افزایش بدهد. به همین دلیل تری گلیسرید از اهیمت ویژه ای برخوردار است. در صورتی که شاخص تری گلیسرید شما بالا باشد، چه کاری باید انجام بدهید؟ به گزارش فرارو، تری گلیسریدها چربی هایی هستند که در خون وجود دارند. غذا هایی که مصرف می کنید، شیوه زندگی ...
خواص معجزه آسای تخم هندوانه
فواید تخمه هندوانه می توان به سیستم ایمنی قوی، قلب سالم و بهبود عملکرد مغز اشاره کرد. برخی از فواید بسیار مهم مصرف تخمه هندوانه عبارتند از: 1. دانه های هندوانه سلامت قلب را تقویت می کند: منیزیم موجود در دانه های هندوانه به طور قابل توجهی از سلامت قلب حمایت می کند. آنها به عملکرد طبیعی قلب کمک می کنند و فشار خون را تنظیم می کنند. تخمه هندوانه سرشار از روی است که نقش کلیدی در ...
این ویتامین ها مخصوص زنان است
، سیب زمینی شیرین و سفید، قارچ فولات: چغندر، عدس، کره بادام زمینی کولین: تخم مرغ، گوشت، ماهی بسیاری از این ویتامین ها کارکرد های مشابه دارند به عنوان مثال هر دو ویتامین های آ و ث منجر به ترویج سلامت دندانها، میشوند و یا این که ویتامین های گروه ب منجر به افزایش متابولیسم بدن با تولید سلول های قرمز خون خواهند شد. با این حال برخی عملکرد های بدن نیاز به ...
تخم مرغ چقدر بیرون از یخچال ماندگاری دارد؟
یک شب روی پیشخوان آشپزخانه باقی مانده اند، ارزش استفاده و به خطر انداختن سلامت را ندارند. خوشبختانه رسیدگی و پخت تخم مرغ به روش درست بسیار آسان است. اطمینان حاصل کنید تخم مرغ ها در دمای کمتر از 40 درجه فارنهایت (4.4 درجه سانتیگراد) در یخچال نگهداری می شوند، هر گونه تخم مرغ دارای ترک را دور بریزید و دست ها و ظروفی که با تخم مرغ های خام در تماس بوده اند را خوب بشویید. * ایسکانیوز ...
ضبط و توقیف 65 کیلوگرم تخم مرغ فاقد هویت در تربت حیدریه
دامپزشکی به متصدیان عرضه و شهروندان این است که به تاریخ انقضا، شکل ظاهری و تاییدیه دامپزشکی در هنگام عرضه و خریداری فرآورده های خام دامی دقت نمایند تا ناخواسته موجب به خطر افتادن بهداشت عمومی جامعه نشوند. سیدین تصریح کرد: در صورت مشاهده فرآورده های خام دامی غیر قابل مصرف انسانی توسط بازرسین دامپزشکی، متخلفین برابر قانون مورد پیگرد قضایی قرار خواهند گرفت. ...
دارویی که موجب افزایش شدید قند خون می شود
بالا (هیپرگلیسمی) مبتلا شدند و حدود 40 درصد به هیپرگلیسمی جدی مبتلا شدند. این مطالعه نشان داد که اکثر افراد در عرض 16 روز پس از شروع دارو دچار قند خون بالا شدند. این خطر در میان افرادی که هموگلوبین A1c شأن قبل از شروع دارو افزایش یافته بود بیشتر بود. هموگلوبین A1C تصویری از قند خون در دو یا سه ماه گذشته ارائه می دهد. در میان افرادی که قند خون بالایی داشتند، دو سوم از آنها تحت درمان قرار ...
ارتباط فشارخون بالا در 18 سالگی و خطر حمله قلبی در میانسالی
به گزارش بهداشت نیوز، فشار خون بالا یک عامل خطر شناخته شده برای حمله قلبی، سکته مغزی و سایر انواع بیماری های قلبی عروقی است. اکنون، یک مطالعه طولانی مدت بزرگ نشان می دهد که این خطرات حتی در نوجوانی و بزرگسالی هم وجود دارد. در این مطالعه، محققان دریافتند که مردان مبتلا به فشار خون بالا در سن 18 سالگی در مقایسه با افرادی که فشار خون طبیعی داشتند، در دهه های بعد بیشتر در معرض ...
نور روز، کنترل قند خون را بهبود می بخشد
پایانی و در اواسط هر مداخله انجام شد. در روز چهارم، متابولیسم پایه ی 24 ساعته، مصرف انرژی در حالت استراحت و نسبت تبادل تنفسی (این نشان می دهد که آیا چربی یا کربوهیدرات ها به عنوان منبع انرژی استفاده می شوند) هر پنج ساعت اندازه گیری شد و از داوطلبان نمونه خون گرفته شد و متابولیت های در حال گردش را ارزیابی کردند. دمای داخلی بدن به مدت 24 ساعت اندازه گیری شد. متابولیسم پایه ...
بایدها و نبایدهای تغذیه دانش آموزان چیست
شود از مغزهایی مانند بادام، گردو و انواع آجیل ها در تغذیه خود استفاده کنند همچنین ساندویچ های خانگی مانند نان و پنیر، کتلت، تخم مرغ و... می توانند جایگزین بسیار خوبی برای کیک و سایر خوراکی های کم ارزش باشند. این پزشک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با تاکید بر اهمیت استفاده از حبوبات در رژیم غذایی دانش آموزان، بیان کرد: حبوبات دارای پروتئین، آهن و روی است که می تواند سلامت استخوان افراد را ...
جگر مرغ چه خواص و عوارضی دارد؟
مضر برای بدن تبدیل شده است که مصرف آن برای افراد مضر است. نکاتی در مورد خواص جگر مرغ خوردن جگر مرغ برای کسانی که خیلی سخت کار می کنند و استرس دارند، مفید است. مواد مغذی موجود در جگر مرغ، با استرس مبارزه می کنند و موجب بهبود وضعیت خواب می شود. تقویت ذهن، انرژی و سیستم ایمنی جگر مرغ سرشار از آهن، زینک، فسفر و منیزیم است و ذخیره سلول های قرمز خون را افزایش می دهد و ...
چه مواد غذایی برای صبحانه کودک مورد نیاز است ؟
...> یک واحد پروتئین، در وعده غذایی صبحانه برای تأمین سوخت مورد نیاز بدن تأمین میشود، که منبع پروتئین عمدتا در گروه لبنیات وجوددارد. پنیر، پروتئین مرغوب و با مقدار مناسب دارد. با این که تخم مرغ حاوی کلسترول است اما مواد مغذی فراوانی در ان مانند ویتامین ب، فسفر، گوگرد و ... نیز وجوددارد. مصرف کره نیز به شرط رعایت تعادل و نداشتن اضافه وزن مانعی ندارد. کره همراه مربا، عسل و خرما بخشی از ...
روغن های سرخ کردنی چه بلایی سر روده ها می آورند؟
آفتاب نیوز : برای نخستین بار در طول تاریخ علم، دانشمندان علوم تغذیه دانشگاه ماساچوست امهرست تصمیم گرفتند با انجام مطالعاتی بر روی حیوانات آزمایشگاهی، اثر مصرف روغن سرخ کردنی را بر بیماری التهابی روده (IBD) و سرطان روده بزرگ بررسی کنند. نتایج این مطالعات از نقش این نوع روغن در تشدید سرطان روده بزرگ و نشت روده، تا افزایش رشد تومور های سرطانی و وارد شدن باکتری ها به جریان خون ...
چرا خوردن صبحانه برای دانش آموزان بسیار مهم است؟
ترین و مقوی ترین صبحانه برای دانش آموزان عبارت اند از: تخم مرغ: پروتئین موجود در تخم مرغ به ویژه برای کودکان در حال رشد بسیار مهم است زیرا به ساخت ماهیچه ها و بافت ها کمک می کند. همچنین، در مقایسه با غلات، تخم مرغ ممکن است باعث شود بچه ها در طول صبح احساس سیری بیشتری داشته باشند. علاوه بر این، زرده تخم مرغ منبع آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین و زآگزانتین است که برای سلامت چشم و مغز مفید ...
شکلات تلخ اگر با کیفیت باشد...
فشار خون را نیز کاهش می دهد. یک مطالعه کوچک در سال 2015 تاثیر مصرف شکلات را در 60 فرد مبتلا به دیابت نوع 2 و فشار خون بالا بررسی کرد. محققان دریافتند: شرکت کنندگانی که روزانه 25 گرم شکلات تلخ به مدت 8 هفته مصرف می کردند، نسبت به افرادی که به همان میزان شکلات سفید مصرف کرده بودند فشار خون بسیار پایین تری داشتند. یافته های یک بررسی در سال 2017 نشان داد که اثرات مفید شکلات تلخ بر ...
از فواید شکلات داغ برای مغز غافل نشوید
را دسته بندی و نتیجه گرفتند که افراد در سخت ترین شرایط فکری با مصرف شکلات داغ قدرت مغز خود را افزایش و بازده بهتری کسب کرده اند. آنها دریافتند که بخش متفاوتی در مغز فعالیت میکند که انرژی فوق العاده بالا و فشار خون مناسب نیاز دارد این رابطه سبب شد که این دو فاکتور در بدن را زوج عصبی معرفی کنند که ممکن است نقش بسیار مهمی در پیشگیری از بیماری هایی مانند آلزایمر داشته باشد. سلامت قلب ...
مواده غذایی مفید برای تقویت سیستم ایمنی کودکان
گولبول های سفید خون کمک می کند. روغن های مفید موجود در ماهی ها برای زنان باردار و کودکان بسیار مفید است. برخی دانه های روغنی مانند تخم کتان و شاهدانه نیز حاوی این مواد هستند. پیشنهاد طبخ ماهی برای کودک: می توانید از ماهی کنسرو شده و یا ماهی قزل آلا استفاده کنید و با نان های تست سبوس و برخی دانه های روغنی برای کودک ساندویچ درست کنید. شکلات تلخ: پژوهش ها نشان می دهد که ...
علائم زیاده روی در مصرف شیر
. محققان می گویند که زیاده روی در مصرف شیر باعث عدم تعادل در آنزیم های گوارشی می شود و ترشح تریپسین را افزایش می دهد. تریپسین نوعی آنزیم است که اتصالات بین سلول های روده را تخریب می کند. تحقیقات نشان داده اند که زیاده روی در مصرف شیر می تواند باعث اختلال در تعادل میکروبیوم روده شود و درنتیجه میزان باکتری های مضر روده را نسبت به باکتری های مفید آن افزایش بدهد. این مشکل هم می تواند باعث شکل ...
خوردن کدام غذاها می تواند از آلزایمر جلوگیری کند؟
ها ارتباط دارد. یک چالش برای انسان ها این است که بدن اغلب به راحتی زردچوبه را جذب نمی کند. میوه ها و سبزیجات یک رژیم غذایی سالم حاوی میوه و سبزیجات به کاهش خطر بیماری آلزایمر مرتبط است. بشقاب را با سبزیجات رنگی پر کنید تا مطمئن شوید که نیازها را برای تامین ویتامین برآورده می کنید. مطالعات متعدد نشان داده اند کاهش خطر اختلال شناختی با مصرف مقادیر بالاتر میوه ها و سبزیجات گره ...