خانه
تقویت استخوان ها با دانه های مقوی سحرآمیز
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان طبیعی پرکاری تیروئید با مصرف این مواد غذایی
تیروئید درمان پرکاری تیروئید ضروری است. سطوح بالای هورمون های تیروئید در بدن خطرناک است و در صورت عدم درمان ممکن است منجر به مشکلات قلبی و پوکی استخوان شود. پرکاری تیروئید اغلب با داروهای ضد تیروئید درمان می شود که این داروها تولید بیش از حد هورمون تیروئید را متوقف می کنند. اگر داروهای ضد تیروئید وضعیت غده تیروئید را بهبود ندهند، پرکاری تیروئید را می توان با ید رادیواکتیو درمان کرد. در برخی ...
به خاطر قلب خود هر روز ماست بخورید!
ماست سرشار از مواد مغذی مختلف مانند پروتئین، کلسیم و پروبیوتیک هاست و به استحکام استخوان ها، سلامت روده ها و مدیریت وزن کمک می کند. اما مصرف روزانه ماست چه پیامدهایی برای سلامت بدن ما دارد؟ 1. پروتئین زیادی دریافت می کنید انواع ماست (مخصوصا ماست یونانی یا ایسلندی) جزو گزینه های باکیفیت برای افزایش پروتئین دریافتی هستند، درحالی که قند و چربی کمی هم دارند. برای مثال، هر 150 ...
6 علامت کمبود ویتامین که از چهره مشخص می شود
...> بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، شما برای تشخیص این کمبودها باید برای تجویز آزمایش های دوره ای خون، نزد پزشک بروید با این حال برخی علائم کمبود ویتامینی را می توانید از وضعیت چهره خود تشخیص دهید: _ کمبود ویتامین C: ویتامین C نقش حیاتی در بدن دارد؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و باعث بهبودی سریع زخم ها و حفظ سلامت استخوان ها می شود. به گفته محققان کمبود این ویتامین ...
مصلحات مواد غذایی چه نقشی در طب سنتی دارند؟
، مصلحی است که به عنوان کاتالیزور عمل می کند و سرعت هضم و جذب ماهی را در بدن افزایش می دهد. گاهی مصلحات نقش بالانس کننده و متعادل کننده را ایفا می کند .مثلا درخصوص گوشت گاو که باعث غلظت خون می شود، توصیه و تاکید شده است همراه با سماق فراوان که رقیق کننده خون است میل شود.(مصرف گوشت گاو در طب ایرانی مطرود است.) گاهی مواقع مصلحات ،نقش سینرژیسمی در بدن دارند.سینرژیسم یعنی هم ...
بهترین ویتامین ها برای مبارزه با بیماری های پاییزی چیست؟
می توان از انواع خوراکی های سالم متناسب با ذائقه استفاده کرده و تقریباً تمام غذاهای سالم برای این وعده را میل کرد. جبران ویتامین D در روزهای کوتاه بدن انسان برای تولید ویتامین D به نور خورشید نیاز دارد، این ویتامین نقش ضروری ایفا می کند، زیرا علاوه بر اینکه برای جذب کلسیم در استخوان ها ضروری است، در عملکرد سیستم ایمنی نیز نقش دارد. با کاهش مدت تابش نور خورشید در روزهای کوتاه ...
عوارض مصرف بیش از حد کلسیم
زیادی می کند. هم چنین کلسیم در بهبود موارد زیر به احتمال قوی مؤثر است: کمک به بهبود سرطان روده ی بزرگ افزایش تراکم استخوان نوزاد درمان نرمی استخوان (استئولاماسی) درمان پره اکلامپسی (اختلال چند ارگانی در دوران بارداری) درمان فشار خون انواع مکمل کلسیم دو نوع از رایج ترین مکمل های کلسیم عبارت اند از: سیترات کلسیم: سیترات کلسیم را بدون صرف غذا می توان مصرف کرد ...
خواص تخمه هندوانه برای سلامتی بدن
اقتصاد24- از فواید تخمه هندوانه می توان به سیستم ایمنی قوی، قلب سالم و بهبود عملکرد مغز اشاره کرد. برخی از فواید بسیار مهم مصرف تخمه هندوانه عبارتند از: 1. دانه های هندوانه سلامت قلب را تقویت می کند: منیزیم موجود در دانه های هندوانه به طور قابل توجهی از سلامت قلب حمایت می کند. آنها به عملکرد طبیعی قلب کمک می کنند و فشار خون را تنظیم می کنند. بیشتر بخوانید: ...
چی بخوریم تا قلب سالم داشته باشیم؟
، پفک و بیسکوییت، از دانه ها و خشکبار استفاده کنید. با نمک خداحافظی کنید مصرف زیاد نمک با فشار خون بالا مرتبط است که باعث می شود خطر بیماری قلبی و سکته در شما بالا برود. توصیه می شود که بزرگسالان بیش از 6 گرم نمک (حدود یک قاشق چایخوری) در روز مصرف نکنند. از روش های جایگزین برای مزه دار کردن غذا ها استفاده کنید، نظیر سبزیجات معطر و ادویه جات. نمک یک ذائقۀ اکتسابی است ...
این نوشیدنی ها می توانند بلای جان باشند
به گزارش مردم سالاری آنلاین ،یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره عوارض نوشیدن مایعات همراه غذا و مصرف بی رویه میوه ها هشدار داد. دکتر زهرا یاری متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به عوارض نوشیدن مایعات همراه غذا، گفت: نوشیدن آب و سایر مایعات حین غذا خوردن در فرآیند هضم غذا مشکلاتی ایجاد می کند، این کار باعث رقیق شدن شیره گوارشی و تجمع سموم در بدن شده و در دراز مدت می تواند افراد را به ...
چگونه یک غذای سالم بخوریم
اب کنید و به یاد داشته باشید که نمک تصفیه شده یددار نیز به اندازه سایر نمک ها موجب افزایش فشار خون می شود. فزونی با تاکید بر کاهش مصرف غذاهای پرچرب، تصریح کرد: به جای سرخ کردن غذا از روش های دیگر پخت مانند بخارپز، آب پز و تنوری استفاده کنید. وی افزود: از حرارت دادن زیاد روغن و غوطه وری ماده غذایی در مقدار زیاد روغن خودداری کنید و پیش از پختن گوشت چربی های قابل رؤیت آن را جدا کن ...
درمان چاقی با یک پروتئین
.... محققان دریافتند که نمونه مطالعه موش هایی که حاوی پروتئین GKN 1 نبودند، با وجود مصرف همان مقدار غذا هنگام رعایت رژیم غذایی پرچرب، سبک تر و دارای مقادیر کمتری از چربی بدن لاغرتر بودند. این نمونه بدون پروتئین معده در برابر افزایش وزن و چربی اضافی بدن مقاوم است. محققان تأکید کردند که هنگام کنترل سطح پروتئین GKN 1 بدن می تواند در برابر چاقی مقاومت کند، که سلامتی فرد را ...
خوراکی های مفید برای سلامت روده را بشناسید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما استان خوزستان ، وقتی صحبت از غذا های سرشار از فیبر به میان می آید، اولین میوه ای که به ذهن می رسد، سیب است، اما باید بدانید که خوردن این میوه به تنهایی برای تامین نیاز های روزانه کافی نیست. باید توجه داشت که رژیم غذایی باید همیشه شامل غذا های متنوعی باشد که بتواند چندین ماده مغذی ضروری را در اختیار بدن قرار دهد. جالب است بدانید که فیبر نقش مهمی ...
با خواص شگفت انگیز این سبزی سرشار از آهن آشنا شوید
انواع سرطان کمک می کند. در این میان هم برگ ها و هم دانه های شوید حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی مهمی هستند: - فلاونوئید: این اجزای گیاهی با کاهش ریسک بیماری های قلبی، سکته و پیشرفت برخی از سرطان ها ارتباط دارند. فلاونوئید ها همچنین در سلامت سلول های مغزی موثر هستند. - ترپنوئید: نقش اساسی ترپنوئید های شوید در محافظت از بدن در برابر امراض کبدی، قلبی، کلیوی و مغزی به اثبات رسیده است ...
بیماری کبد چرب چه وقت بروز می کند؟
دارد که بدن آن ها بیش از حد چربی تولید کند یا به اندازه کافی چربی را متابولیزه نکند. چند عامل زیر ممکن است در افرادی که الکل مصرف نمی کنند، و به بیماری کبد چرب مبتلا می شوند، نقش داشته باشند: سیگار کشیدن افزایش سن چاقی دیابت نوع 2 مقاومت به انسولین سطوح بالای چربی، به ویژه تری گلیسیرید در خون سندرم متابولیک ...
بهترین خوراکی های پاییزی را بشناسید
یک موز دارد. آنتی اکسیدان های انار نیز موجب رفع گرفتگی عضلات پس از فعالیت بدنی می شوند. جالب اینکه نتایج تحقیقات نشان می دهد آب انار مقدار بیشتری آنتی اکسیدان نسبت به انگور و چای سبز دارد. ویتامینC فراوان این میوه نیز در بهبود عملکرد ایمنی بدن نقش دارد. به پاییز بدون مزه چشی "به" لذت بخش نیست. این میوه را می توان به شکل خام یا مربا و در انواع غذاها استفاده کرد. "به" سرشار از ویتامینC، پتاسیم و پکتین است و منبع خوبی برای اسید مالیک محسوب می شود که در کنار دیگر املاح مانند کلسیم، منیزیم، پتاسیم و... مصرف مرتب آن، به تقویت استخوان ها کمک می کند. ...
تغذیه در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی چه نقشی دارد؟
حاوی مقادیر زیاد قند، نمک، چربی، اسید چرب ترانس و انرژی با رنگ قرمز مشخص شدند که باید مصرف این مواد غذایی محدود شود. رییس گروه تغذیه معاونت بهداشت با اشاره به مصرف زیاد نمک در کشورو نقش آن به عنوان یکی از عوامل تاثیر گذار در پرفشاری خون و عوارض قلبی عروقی گفت: طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی، حداکثر مقدار مصرف روزانه نمک در افراد زیر 50 سال پنج گرم(یک قاشق چایخوری) و در افراد بالای50 سال و ...
توجه؛ با این رژیم گیاهی در 40 روز به تناسب اندام برسید!
رژیم گیاه خواری 40 روزه عوارض جانبی دارد؟ این رژیم به احتمال زیاد خطر و عارضه ی خاصی را برای بدن ایحاد نمی کند، اما استفاده از آن در طولانی مدت می تواند همراه با مشکلاتی از قبیل؛ ضعف سیستم عصبی، کم خونی، شکستگی استخوان ها و افسردگی باشد. مشکلات تیروئید این رژیم ممکن است باعث گواتر و کم کاری تیروئید شود، زیرا بسیاری از مواد غذایی موجود در این برنامه از قبیل؛ کلم ...
نگاهی به فواید تغذیه ای میوه های پاییزی
فشار خون کمک کند و در عین حال التهاب بدن را نیز کاهش دهد. این اتفاق باعث بهیوبد عملکرد قلب می شود. مقابله با سرطان خوردن میوه های فصلی به کاهش خطر ابتلا به سرطان های خاص کمک می کند. سلامت استخوان ها خوردن میوه های هر فصل، از سلامت استخوان ها حمایت و به عملکرد کبد و کلیه ها کمک می کند. تأمین فیبر فیبر به سلامت دستگاه گوارش و روده مانند مبارزه با یب ...
10 منبع سالم پروتئین که می توانید در برنامه غذایی خود بگنجانید
سویا هم چنین ایزوفلاون ها را تامین می کنند که مطالعات نشان می دهد به حفظ سلامت استخوان کمک کرده و ممکن است در برابر انواع خاصی از سرطان از بدن محافظت کند. 10- عدس عدس از خانواده حبوبات مشابه لوبیا است. عدس ها دانه های خشک و مملو از پروتئین هستند. عدس ها در انواع قهوه ای، قرمز، زرد و سیاه وجود دارند. مهم نیست چه نوعی از عدس را می خورید چرا که هر نوع آن منبع سالمی از پروتئین ...
با خواص معجزه آسای تخم هندوانه آشنا شوید
گروه سلامت:خواص تخمه هندوانه فوق العاده و بی نظیر است. یکی از مهمترین خواص تخمه هندوانه بهبود سلامت قلب، درمان دیابت، تقویت مو و ... است. دانه های موجود در میوه هندوانه کم کالری، بسیار مغذی، غیرسمی بوده و فواید زیادی به همراه دارد. برخی از این موارد عبارتند از تقویت سلامت قلب و ایمنی بدن و کنترل قند خون. دانه ها سرشار از مواد مغذی مانند پتاسیم، مس، سلنیوم و روی هستند که نمی توانند از رژیم غذایی ...
این اصول تغذیه ای برای نوجوانان را از یاد نبرید
...> اصغری ادامه داد: نیاز به پروتئین هم مانند انرژی، با چگونگی رشد ارتباط دارد و میزان آن نسبت به قد معیار دقیق تری است. اگر چه دریافت ناکافی پروتئین می تواند در کاهش سرعت رشد و تاخیر بلوغ جنسی نقش داشته باشد ولی زیاده روی در مصرف آن هم جایز نیست چون عوارضی از قبیل اختلال سوخت و ساز کلسیم و افزایش نیاز به آب به همراه دارد. وی تصریح کرد: کربوهیدرات ها منابع اولیه تامین انرژی هستند که 50 درصد ...
فواید چای سبز برای پیشگیری از این بیماری ها
سلول های انسان را از صدمه محافظت می کنند. فلاونوئیدها گروهی از پلی فنل ها هستند که به طور طبیعی در چای وجود دارند، به نظر می رسد سطوح بالای این پلی فنل ها در بدن می تواند علاوه بر ویروس ها با سرطان های لوزالمعده، روده بزرگ، مثانه، پروستات و سینه نیز مقابله کند. خواص چای برای کاهش کلسترول و تری گلیسیرید خون مصرف چای سبز موجب کاهش کلسترول در خون می گردد که این موضوع خطر احتمال حمله ...
احساس خستگی بعد از خوردن غذا + توصیه های کاربردی
. این نوسان قند خون می تواند احساس خستگی در پی داشته باشد. خوراکی های پرچرب نیز در ایجاد احساس خستگی پس از غذا نقش دارند. چربی ها هضم مشکل تری دارند که در نتیجه روند هضم آهسته تر خواهد بود و منجر به احساس سنگینی و خستگی می شود. 3. سبک زندگی سبک زندگی نیز بر سطح انرژی پس از غذاخوردن تاثیر می گذارد. به عنوان مثال، غذاخوردن سریع یا پرخوری می تواند بر سیستم گوارشی بدن اثر بگذارد و احساس ...
بهترین نسخه افزایش انرژی بدون قهوه و دارو
بهترین منبع منیزیم به این مطلب مراجعه کنید:"غنی ترین منبع منیزیم" فیبر بیشتری مصرف کنید مصرف مواد غذایی حاوی فیبر مانند میوه ها و سبزیجات باعث تنظیم قند خون و افزایش انرژی می شود. ویتامین ب مصرف کنید ویتامین های گروه ب، از جمله بیوتین، نیاسین و بی تیمین، نقش مهمی در تبدیل مواد غذایی به انرژی ایفا می کنند. برای مشاهده بهترین منبع ویتامین ب به این مطلب مراجعه کنید ...
7 نشانه نگران کننده کمبود ویتامین ها در بدن
های قرمز بزرگ را کاهش داده و باعث نقص کانال های عصبی در جنین شود. علائم کمبود فولیک اسید شامل خستگی، تحریک پذیری عصبی، رشد ناکافی و احساس نرمی و حساس شدن زبان می شود. خانم هایی که در سنین بارداری هستند باید روزانه 400 میکروگرم فولیک اسید مصرف کنند. جالب است بدانید فولیک اسید به صورت مکمل بهتر توسط بدن جذب می شود. در واقع فولیک اسید 85 درصد از مکمل و 50 درصد از غذا جذب می شود ...
7 نشانه نگران کننده کمبود ویتامین ها در بدن
. علائم کمبود فولیک اسید شامل خستگی، تحریک پذیری عصبی، رشد ناکافی و احساس نرمی و حساس شدن زبان می شود. خانم هایی که در سنین بارداری هستند باید روزانه 400 میکروگرم فولیک اسید مصرف کنند. جالب است بدانید فولیک اسید به صورت مکمل بهتر توسط بدن جذب می شود. در واقع فولیک اسید 85 درصد از مکمل و 50 درصد از غذا جذب می شود. برای دریافت فولیک اسید از طریق تغذیه می توانید از غلات غنی ...
خواص بی نظیر تخم هندوانه
فهرست اخبار زیرنویس1 خواص باورنکردنی تخمه هندوانه2 روش های استفاده از تخمه های هندوانه برای بهره مند شدن از خواص آن3 ارزش غذایی و مواد مغذی موجود در تخمه های هندوانه4 مواد مغذی و ارزش غذایی تخمه های هندوانه5 مزایای سلامتی و خواص قابل توجه تخمه های هندوانه چیست؟ به گزارش زیرنویس به نقل از برنا، [...]
