7 راهکار کلیدی در پیشگیری از اعتیاد
سایر منابع:
سایر خبرها
هشدار؛ ژست سیگار ستارگان سینما و تمایل جوانان برای مصرف
به گزارش ایسنا، محمد جمالو با اشاره به این پرسش که اعتیاد؛ چرا و چگونه؟ اظهار کرد: چگونه می شود که انسان به درجه ای برسد که از مهم ترین و ارزشمندترین دارایی های خود بگذرد؟ آیا این انسان ها نمی دانستند که اعتیاد می تواند این بلا را بر سرشان بیاورد؟. وی با اشاره به 4000 شهیدی که جان خود را با از خودگذشتگی برای کشف مواد مخدر در این سال ها از دست دادند، افزود: با از خودگذشتگی این افراد بود ...
کشف بیش از یک کیلو گرم مواد مخدر گل در قم
های عزیز ضمن آگاهی در مورد انواع مواد مخدر و علائم و عوارض ناشی از آن، شناخت کافی نسبت به مواد روان گردان خصوصا گراس (گل) داشته باشند. سرهنگ هاشم نیا توصیه کرد: والدین گرامی بایستی نسبت به نوجوانان و جوانان خود با حساسیت و دقت ویژه و ابراز صمیمیت برخورد کرده و گروه همسالان آنان را بررسی و نسبت به سرنوشت عزیزان خود با دغدغه بیشتری نظارت و رفتار کنند چرا که پیشگیری بهتر از درمان می باشد ...
استرس باعث چه مشکلات گوارشی می شود؟
. تحقیقات همچنین نشان می دهد که یوگا می تواند فشار خون و ضربان قلب را کاهش دهد. رژیم غذایی سالم داشته باشید برای کاهش استرس، به دنبال کربوهیدرات های پیچیده، پروتئین های بدون چربی و اسیدهای چرب موجود در ماهی، تخم مرغ و آجیل باشید. آنتی اکسیدان ها نیز از سلول های شما در برابر آسیب هایی که استرس مزمن می تواند ایجاد کند، محافظت می کنند. شما می توانید آنها را در غذاهای متنوعی مانند لوبیا ...
استرس باعث چه مشکلات گوارشی می شود؟
هفته و به مدت 12 جلسه در کلاس های یک ساعته یوگا شرکت کردند، شاهد کاهش قابل توجه استرس، اضطراب و افسردگی بودند. تحقیقات همچنین نشان می دهد که یوگا می تواند فشار خون و ضربان قلب را کاهش دهد. رژیم غذایی سالم داشته باشید برای کاهش استرس، به دنبال کربوهیدرات های پیچیده، پروتئین های بدون چربی و اسیدهای چرب موجود در ماهی، تخم مرغ و آجیل باشید. آنتی اکسیدان ها نیز از سلول های شما در ...
قبل، حین و بعد از یک حمله پانیک چه کنیم؟
، بیماری های روحی و روانی مثل اختلال استرس پس از ضایعه و مصرف زیاد کافئین می توانند احتمال حملات پانیک را افزایش بدهند. حملات پانیک می توانند ناشی از استرس مزمن، اضطراب، فوبیا یا محرک های محیطی یا موقعیتی باشند؛ اما عامل پانیک همیشه هم مشخص نیست. هر روز هزاران فکر از مغز انسان عبور می کند که اکثر آنها اتوماتیک و خارج از کنترل هستند. ما به بخشی از افکار ناخودآگاهمان که بیشتر توجه ما را جلب ...
توزیع مواد مخدر صنعتی سیاست کثیف استکبار است
یافت لذا این یک فتنه جدید است. فرماندار نهبندان با بیان اینکه کسانی که در حوزه اغتشاشات اخیر فعال بودند بیشتر از مصرف کنندگان مواد مخدر بوده اند، افزود: سیاست استکبار جهانی توزیع و ترویج مصرف مواد مخدر صنعتی است. ایروانی ادامه داد: برنامه ما در مقابل این سیاست باید اقدام عملی و به موقع باشد و دستگاه های متولی باید برای یک جامعه سالم و شاد تلاش کنند. وی گفت: مصوبات شورای مبارزه با مواد مخدر مستمر است و سیاست های کلی نظام هم اصلاح ساختار است که باید در دستور کار باشد. ...
معجزه این میوه زمستانی برای پوست
کلاژن ساز بوده و از بروز مشکلات و بیماری های پوستی پیشگیری می کند. بنابراین با مصرف منظم این میوه می توانید به داشتن پوستی سالم تر امیداور باشید. ویتامینE: نتایج پژوهشی که در سال 2018 انجام شده حاکی از آن است که ویتامینE باعث کاهش اثرات مخرب نور خورشید شده و با استرس اکسیداتیو مقابله می کند. پولی فنول ها: کیوی حاوی اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) است. این پولی فنول معروف با آسیب های ...
از فواید آنتی اکسیدان و ضدالتهابی این میوه غافل نشوید
.... شما می توانید در تهیه انواع ماسک های خانگی از کیوی استفاده کنید. می توانید کیوی له شده را با مقداری ماست و آرد جوی دوسر مخلوط کنید تا خمیر یکدستی حاصل شود. سپس آن را به مدت 10 دقیقه روی پوست بگذارید. بعد از شست وشو مقداری کرم مرطوب کننده نیز بزنید. این ماسک باعث سفتی پوست شده و کلاژن ساز است. همچنین می توانید همین ماسک را به پوست سرتان نیز بزنید. در نهایت توجه داشته باشید که بیشترین فایده کیوی روی پوست از طریق مصرف آن در چهارچوب یک رژیم غذایی سالم است. برخی از محصولات زیبایی حاوی کیوی نیز موثر هستند و می توانید از آنها استفاده کنید. منبع: سلامت ...
8 راه برای حفظ یک رابطه سالم با خودتان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث کارت ، بهترین راه برای حفظ یک رابطه سالم با خود این است که بی اندازه خود را دوست داشته باشید، به نیازهای عاطفی خود اهمیت دهید و سبک زندگی متعادلی داشته باشید. بسیاری از ما در حین مراقبت از خانواده، دوستان و استرس در زندگی حرفه ای خود، شادی خود را فراموش می کنیم. این می تواند نه تنها از نظر جسمی بر ما تأثیر بگذارد، بلکه از نظر روحی نیز آسیب زیادی به ما وارد می کند ...
اختلال دوقطبی چیست؟/ علت بیماری دوقطبی و روش های درمانی
اوقات افراد نیاز دارند که داروهای مختلف را امتحان کنند تا ببیند کدام برایشان مناسب تر است. البته هرگز نباید بدون راهنمایی پزشک مصرف داروهای خود را قطع کنند. بیشتر بخوانید: بارداری با اختلال دوقطبی، برای جنین مضره؟ روان درمانی تراپی به افراد کمک می کند تا اختلال خود را بپذیرند، علائم هشدار دهنده دوره های شیدایی یا افسردگی را بشناسند، مهارت های مقابله با استرس را توسعه ...
علائم و روش های درمانی اختلال اضطراب پس از حادثه (PTSD)
دادن علاقه به زندگی احساس جدایی از دیگران و بی حسی عاطفی احساس داشتن آینده ی محدود و کوتاه اختلال خواب تحریک پذیری و ناتوانی در کنترل خشم مشکل در تمرکز هوشیاری بیش ازحد خودتخریبی احساس تنهایی افسردگی و ناامیدی احساس بی اعتمادی احساس گناه و سرزنش کردن خود دردهای جسمی افکار خودکشی علائم اختلال استرس پس از حادثه در کودکان و نوجوانان ممکن است تفاوت هایی با افراد بزرگسال داشته باشد. برخی از ...
تاثیر خواب بر یادگیری را جدی بگیرید
داشته باشید تا مغز بهتر بتواند به فعالیت های عصبی و حافظه پرداخته و یادگیری را بهبود ببخشد. ایجاد محیط خواب مناسب اطمینان حاصل کنید که اتاق خواب شما تاریک، خنک، و آرام باشد. استفاده از مهارت های مدیریت استرس مانند مدیتیشن و یوگا می تواند به شما کمک کند در محیطی آرام خواب بروید. تغذیه سالم مصرف غذاهای سبک و سالم در ساعات نزدیک به خواب به ترشح ملاتونین کمک می ...
بلایی که استرس بر سر دستگاه گوارش می آورد
ضمیمه خانواده امروز روزنامه اطلاعات نوشت: استرس می تواند باعث ایجاد طیفی از مشکلات گوارشی از جمله گرفتگی عضلات شکم، نفخ و از دست دادن اشتها شود. هنگامی که با یک موقعیت تهدیدآمیز مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک – بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند [... ...
چرا باید سلامت روانی خودمان را تقویت کنیم؟
شاهد هستیم که امروزه اغلب افراد، سیگنال های احساسی را که نشان دهنده هشدار و اخطار برای سلامت ذهن است را جدی نمی گیرند. این افراد به طور معمول برای از بین بردن این احساسات خود به مواردی مانند: مصرف داروهای آرامبخش، مواد غذایی مضر، مصرف مواد مخدر و ... رو می آورند. برای برخورداری از سلامت روان می توانید راهکارهایی را به کار ببرید که این راهکارها عبارتند از: فعال باشید ...
چگونه با استرس مقابله کنیم؟
جلوگیری کنید. نکات مهم : 1- از خود مراقبت کنید. به خودتان زمان و انرژی بدهید تا استراحت کنید و از خود مراقبت کنید. 2- به خودتان لطف کنید. با خودتان مهربان باشید و خودتان را برای احساس استرس سرزنش نکنید. 3- به دیگران کمک کنید. کمک به دیگران می تواند به شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید و از خودتان دور شوید. ...
کمبود این ویتامین باعث تعریق زیاد می شود
، باید مصرف کلسیم را در برنامه غذایی خود داشته باشند. این ماده معدنی در لبنیات به وفور یافت می شود و شما باید مصرف شیر، کره و دوغ را در برنامه غذایی خود بگنجانید. علاوه بر این می توانید با تجویز پزشک و در دوز مشخص، قرص کلسیم مصرف کنید. وجود سدیم کافی، مانع عرق کردن خواهد شد زمانی که بدن فرد بیش از حد عرق کند، برخی از مواد معدنی مهم مانند سدیم از بدن خارج می شوند. هرچه میزان تعریق ...
این افراد کمبود زینک دارند!
مستعد کمبود زینک هستند؟ افرادی مانند ورزشکارانی که فعالیت های طولانی مدت دارند و زینک را با عرق از دست می دهند، گیاهخوارانی که رژیم غذایی صحیحی ندارند، افراد مسن به دلیل کاهش دریافت و کاهش قدرت جذب بدن، نوجوانان با رژیم غذایی نامناسب، و افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف افراد دچار سوختگی. چرا زینک برای سلامتی مطلوب، مهم است؟ مکمل زینک می تواند سلامت عمومی را افزایش دهد و ...
اگر این علائم را دارید بدن تان سمی شده!
گاهی پیش می آید که با خوردن دارو هم به تسکین نخواهید رسید! این نیز یکی از دلایل تجمع سموم در بدن است. نوسانات رفتاری و خلقی سیستم عصبی شما منتظر است تا با یک تلنگر به هم بریزد! وقتی هم این تلنگر اتفاق بیفتد ممکن است دچار افسردگی، اختلالات خواب، بد رفتاری، کج خلقی، اضطراب و استرس بشوید. یکی از دلایلی که سیستم عصبی به هم می ریزد تجمع سموم ناشی از الکل، مواد مخدر و حتی داروهای ...
حدود سه هزار کارگر خراسان شمالی آموزش های پیشگیری از اعتیاد فرا گرفتند
ابوالحسن نجفی روز پنجشنبه در گفت و گو با ایرنا اظهار کرد: این کارگاه های آموزشی با موضوع مضرات مصرف الکل و مواد مخدر، پیشگیری از خشونت، سلامت روان، سبک زندگی سالم، مراقبت های اجتماعی و مهارت های زندگی برگزار شده است. به گفته وی؛ در 6 ماهه نخست پارسال یکهزار و 500 نفر از کارگران واحدهای صنعتی استان آموزش های پیشگیری از اعتیاد را فرا گرفته بودند. نجفی با بیان اینکه اجرای ...
تمرین های مقابله ای در بهبود سلامت روان نقش اساسی دارد
تا حدودی می تواند یک برنامه خسته کننده را قابل تحمل کند، اما مسیر دویدن خود را باید تغییر دهیم. این روانپزشک خودداری از مصرف الکل و سایر مواد مخدر را نیز امری مهم عنوان کرد و گفت: گاهی اوقات افراد از الکل و سایر داروها برای "خوددرمانی" استفاده می کنند در واقعیت که این کار فقط مشکلات را تشدید می کند. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی زنجان خاطرنشان کرد: کمک خواستن نشانه ...
درمان سریع پژمردگی پوست صورت
بهبود ظاهر داشته باشد. موهای نامرتب و بی حالت می توانند شما را خسته تر جلوه دهند. پس، موهای خود را به شکلی زیبا و مرتب حالت دهید. استرس و تاثیر آن بر پوست احساسات و وضعیت روحی شما تأثیر مستقیمی بر ظاهرتان دارد. استرس چهره را خسته و پوست را کدر می کند. به خصوص در سنین بالاتر، اثرات استرس بر پوست شما متفاوت و قابل ملاحظه تر است. پس، سعی کنید راه های موثری برای کنترل استرس پیدا ...
آشتی با خود از مسیر حرکت درمانی
نوجوانی مرحله ای مهم از رشد است که با احساسات شدید، خودشناسی و عبور از چالش های شکل گیری هویت مشخص می شود. برای نوجوانان آشفته عاطفی، این دوره می تواند بسیار چالش برانگیز باشد، زیرا آن ها با مسائل مربوط به سلامت روان، مشکلات رفتاری و بهزیستی عاطفی مختل دست وپنجه نرم می کنند. حرکت درمانی یک رویکرد مؤثر برای حمایت از این افراد آسیب پذیر ارائه می دهد و فضای امنی برای ابراز خود، کاوش عاطفی و ارتباط ...
چگونه نگرانی و استرس بر بدن شما تاثیر می گذارد؟
...> بالا رفتن فشار خون بالا رفتن سطح کلسترول تضعیف سیستم ایمنی بدن تپش قلب نامنظم برای کاهش استرس، افراد به عادات ناسالمی همچون مصرف مواد مخدر و کشیدن سیگار روی می آورند. از تاثیرات مضر اضطراب این است که عملکرد سیستم ایمنی بدن ضعیف میشود. هر چه میزان استرس در ذهن بالاتر باشد، سیستم ایمنی بیشتر آسیب میبیند و فرد بیشتر مستعد سرماخوردگی و عفونت خواهد بود. همچنین باعث ...
با این روش استرس رو از خود دور کنید
از مصرف دخانیات، مشروبات الکلی و مواد مخدر در کاهش استرس تأثیر دارند. خیلی از افراد وقتی تحت تأثیر مشکلات هستند، به مواد مخدر یا مشروبات پناه می برند؛ ممکن است این موارد، به طور موقت آرامش بدهند اما اثرات مخرب بعدی شان می تواند مشکلات دیگری به وجود بیاوردکه شرایط را برای فرد بدتر کند. ورزش های هوازی برای این مورد بهتر هستند. هر چند بسته به شرایط جسمانی فرد، شرایط ورزش کردن ...
خرمدشتِ کوهبنان معتاد ندارد
های فرهنگی، ورزشی و تفریحی برای غنی سازی اوقات فراغت روستا ها، گسترش و اجرای برنامه های ورزشی در سطح روستا می تواند بر کاهش مواد مخدر موثر باشد. وی تاکید کرد: بایستی استفاده از ظرفیت های ائمه جماعت مساجد و دانش آموزان، گسترش و احیای رشته های ورزشی، حمایت از جوانان نخبه، پژوهش گر و ورزشکار مد نظر باشد که این مهم در کاهش آسیب های اجتماعی و گسترش ارزش ها مفید است. توکلی افزود ...
فواید رابطه جنسی برای بدن! | فواید دو بار رابطه جنسی در هفته
متوسط اتفاق می افتد . برای داشتن اطلاعات بییشتر درباره این مطلب با ما همراه باشید . میتوان گفت یکی از دلایل تداوم زندگی مشترک داشتن رابطه جنسی است و داشتن یک رابطه جنسی با کیفیت و سالم ، باعث بهبود زندگی مشترک می شود ولی با این حال رابطه جنسی همانند مصرف دارو زمان مشخص و تعیین شده ای ندارد. سالم ترین رابطه بین زن وشوهر درست زمانی است که هر دو میل وانرژی کافی برای رابطه داشته باشند. ...