کاهش علائم افسردگی بدون نیاز به دارو
سایر منابع:
سایر خبرها
5 ورزش ساده که به بهبود علائم افسردگی کمک می کند
انگیزه را در بر دارد. فقط چند دقیقه ورزش در طول روز برای بهره مندی از فواید سلامتی آن کافی است. یک مطالعه در سال 2022 نشان داد که پیاده روی سریع به مدت 20 دقیقه در روز یا حدود 2.5 ساعت در هفته، علائم افسردگی را تا 25 درصد کاهش می دهد. شاید حتی 20 دقیقه پیاده روی هم برای کسانی که با افسردگی دست و پنجه نرم می کنند، سخت و دلهره آور باشد؛ خبر خوب این است که همان مطالعه نشان داد کسانی که حداقل 10 دقیقه در روز ورزش می کنند هم با کاهش 18 درصدی علائم افسردگی مواجه خواهند شد. منبع: خبرآنلاین ...
منیزیم چگونه بر خواب و اضطراب شما تأثیر می گذارد؟
مرزی را در کیفیت خواب پیدا کرد؛ اما آزمایش مشاهده ای بود و این نکته در افراد مبتلا به افسردگی وجود نداشت. مکمل های منیزیم و درمان بی خوابیطبق مطالعات انجام شده، مشکل خواب تا جایی که به اضطراب و افسردگی ملایم مرتبط باشد، با مصرف مکمل های منیزیم برطرف می شود، اما در موارد دیگر، بی خوابی می تواند نشانه ای از مشکلات زمینه ای دیگری باشد که هرکدام درمان خاص خود را می طلبد. تازه ترین ...
علت تپش قلب بعد از خواب چیست؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین از healthline ، ضربان قلب سریع در آغاز روز و بلافاصله پس از بیدارشدن ممکن است دلایل زیادی داشته باشد که برخی از آنها عبارتند از: اضطراب استرس و اضطراب باعث ترشح هورمون های استرس می شود. این هورمون ها به نوبه خود می توانند ضربان قلب و فشار خون را افزایش دهند. سطح بالاتر اضطراب می تواند علائم شدیدتری ایجاد کند. اگر دچار افسردگی هستید یا ...
افزایش هزینه دارو و درمان، مشکل جامعه
روند افزایشی دارد. افراد دارای بیماری های خاص از نبود دارو و گرانی آن ناراضی هستند؛ اگر فکری برای گرانی دارو و درمان نشود، سلامت جامعه به خطر می افتد، چراکه اگر بدن افراد مریض شود و درمان صورت نگیرد؛ روح و روان جامعه نیز افسرده می شود و بر تعداد مشکلات افزوده خواهد شد زیرا بیماران علاوه بر تحمل بیماری و نبود دارو یا گران بودن داروها مبتلا به اضطراب و افسردگی نیز می شوند که این بیماری ها هم نیاز به ...
فواید پتوی سنگین برای سلامت جسم و روان
می شود. 4. درد مزمن یا فیبرومیالژیا تحریک فشار عمیق ناشی از پتوی سنگین به کاهش درد و بهبود کیفیت خواب این افراد کمک می کند. پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا، سن دیگو در پژوهشی در سال 2021 نشان دادند که پتوهای سنگین ادراک درد مزمن را کاهش می دهند. در این پژوهش 94 شرکت کننده مبتلا به درد مزمن یک هفته از پتویی سبک یا سنگین استفاده کردند. شرکت کنندگان در گروه پتوی سنگین بهبود یافتند ...
درمان افسردگی با کمک چت جی پی تی
به گزارش سیتنا به نقل از ایندیپندنت، مطالعه ای جدید، قابلیت چت جی پی تی را برای پیشنهاد برنامه درمانی به بیماران دچار افسردگی بررسی کرده است پژوهشی جدید نشان می دهد که احتمال دارد هوش مصنوعی بتواند بدون سوگیری، به کارشناسان سلامت در درمان افسردگی کمک کند. این مطالعه که در نشریه درمان خانواده و سلامت جامعه منتشر شد، نشان داد که چت جی پی تی اغلب می تواند برای یافتن برنامه ...
ورزش هوازی یا کاردیو باعث بهبود عملکرد قلب شما می شود
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، دکتر سمیرا راهب افزود: تمرینات کاردیو (هوازی ) در یک بازه ی زمانی طولانی انجام می شود که باعث افزایش ضربان قلب و پمپاژ خون بیشتر در رگ ها، و نهایتاً حمل مواد مغذی و اکسیژن به تمام سلول ها خواهد شد. این متخصص قلب و عروق افزود: به عبارت دیگر هر گونه فعالیت ورزشی که قلب، ریه ها و عضلات شما را درگیر فعالیت زیادی کند و شما مدت زمان بیشتری به ورزش ...
آیا متفورمین قرص لاغری است؟
و بررسی ها نشان داده اند 31 تا 58 درصد موارد دیابت نوع دوم با مصرف متفورمین همراه با تغییرات در سبک زندگی قابل کنترل اند. متفورمین برای کاهش وزن هرچند متفورمین سابقه طولانی در درمان دیابت نوع دوم دارد؛ اما مطالعات جدید نشان می دهند خیلی از افراد می توانند از این دارو با هدف کاهش وزن استفاده کنند. در مطالعه ای افرادی که متفورمین مصرف کرده بودند، طی 29 هفته توانسته بودند وزن ...
راه درمان یبوست
.... تمرین منظم ورزش منظم می تواند به تحریک حرکات روده و جلوگیری از یبوست کمک کند. در بیشتر روزهای هفته حداقل 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط، مانند پیاده روی سریع یا دوچرخه سواری انجام دهید. ورزش همچنین می تواند به کاهش استرس که یکی از دلایل رایج یبوست است، کمک کند. بیشتر بخوانید: بهترین دارو برای عفونت روده و معده مصرف مکمل پروبیوتیک پروبیوتیک ها ...
با این توصیه ها علائم افسردگی را کاهش دهید
گروه سلامت: بر اساس گزارشی از مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده (CDC)، در سال 2021 میلادی، تقریباً یک نفر از هر چهار جوان در این کشور اعلام کرده که اخیراً به دنبال درمان و مراقبت های سلامت روان بوده و تحت درمان قرار گرفته است. به گزارش ایسنا، افسردگی و اختلالات خلقی در فصل زمستان شایع هستند زیرا افراد به میزان کافی در معرض نور خورشید قرار نمی گیرند و این امر می تواند بر ...
فایده اعجاب انگیز مصرف پیاز
می دهد. آنتونی اوجیه، نویسنده اصلی این پژوهش از دانشگاه ایالتی دلتا در آبراکا در نیجریه گفت: پیاز ارزان و در دسترس است و به صورت مکمل غذایی مصرف می شود. این گیاه خاصیتی دارد که شاید بتوان از آن برای درمان بیماران مبتلا به دیابت استفاده کرد. متخصصان این نظریه را روی موش ها امتحان کردند. در مجموع، به سه گروه از موش های صحرایی که با روش پزشکی به دیابت کرده بودند، مقادیر متفاوتی ...
برای بهبود تعادل هورمون ها در بدنمان چه بخوریم؟
شیعه نیوز - در صورت نبود تعادل هورمونی، فرد با مشکلاتی مانند ضربان قلب آهسته یا تند، افزایش یا کاهش وزن، اسهال، افسردگی یا اضطراب مواجه می شود. به گزارش شیعه نیوز ، هورمون ها پیام رسان هایی شیمیایی هستند که وارد جریان خون می شوند و در انواع کارکرد های بدن مانند سوخت وساز، رشد و تولیدمثل نقش دارند. فقط پس انداز کافی نیست، سرمایه گذاری کنید- 65% بازدهی سالانه بسیاری ...
پژوهشگران مشهدی اثربخشی درمان سرطان تیروئید را افزایش دادند
بیمارستان قائم(عج) مشهد تحت درمان قرار گرفتند که نتایج بسیار عالی در بر داشت، به طوریکه پس از 2 یا سه مرحله تزریق این دارو به طور شگفت انگیزی، ضایعات بیماران قابلیت جذب ید را به دست می آورند و می توانیم به طور مجدد از این روش درمانی بسیار مؤثر برای درمان آنها استفاده کرد. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد بیان کرد: به نظر می رسد که این روش درمانی، در این گروه از بیماران مبتلا به سرطان ...
احساسی که نشانه از دست دادن حافظه است
گروه علمی:هرچه افراد در مراحل اولیه زندگی خود مشکلات روحی و روانی بیشتری را تجربه کنند، مشکلات حافظه آنان در آینده بیشتر می شود.به گزارش ایسنا،هرچه افراد در مراحل اولیه زندگی خود مشکلات روحی و روانی بیشتری را تجربه کنند، مشکلات حافظه آنان در آینده بیشتر می شود. به نقل از سایکولوژی، نتایج تحقیقات نشان می دهد که دوره های افسردگی در اوایل زندگی با از دست دادن حافظه در آینده مرتبط ...
چطور در برابر اخبار ناگوار از سلامت روان خود مراقبت کنیم؟| حمله بی خبر خبرها!
آنها را ارزش های خبری می دانند، در نهایت خبرهای استرس آور و تنش زا تولید می کنند. در دوره حساس همه گیری کرونا، آمار و پژوهش ها نشان می داد میزان استرس شهروندان بیشتر شده و محققان عامل مهم این اتفاق را، قرار گرفتن مداوم در معرض خبرهای مربوط به بیماری تشخیص دادند. تعداد مبتلایان، آمار درگذشتگان و جزییات تولید واکسن، فشار روانی زیادی بر شهروندان نگران وارد کرد. کارشناسان کم کم از تاثیر منفی دسترسی ...
بهره مندی زوج های نابارور از خدمات بیمه سلامت
معاون بیمه و درمان بیمه سلامت استان مرکزی گفت: زوج های نابارور می توانند از خدمات بیمه ای این سازمان بهره مند شوند. به گزارش گروه استانی حیات ؛ ابوالفضل نجاتی صبح امروز در آیین گرامیداشت هفته بیمه سلامت اظهار کرد: در راستای قانون جوانی جمعیت و حمایت از زوج های نابارور سازمان بیمه سلامت خدمات بیمه ای به این زوج ها ارائه می دهد. وی با بیان اینکه زوج های نابارور می توانند از ...
هایپرهیدروزیس یا عرق کف دست و پا
تولید می کنند؛ وقتی دمای هوا بالا باشد، تب کنید، ورزش کنید و یا مضطرب و عصبانی باشید، غدد عروقی عرق را به سطح پوست منتقل می کنند؛ این یک اتفاق طبیعی است و نشان دهنده سالم بودن عصب ها است. 1 تا 2٪ از افرادی که هیپرهیدروزیس دارند، غدد عروقی شان همیشه فعال است و حتی در شرایط نرمال مثلا در شرایط مطبوع هوا یا در حال تماشای تلویزیون، کف دست ها و پاهایشان عرق می کند. بعضی از این افراد می گویند ...
جامعه افسرده
اقتصادی است. با وجود شیوع افسردگی در گروه های مختلف اجتماعی، این اختلال روانی درحالی در جامعه رو به افزایش گذاشته که درصد کمی از افراد به مداوای بیماری خود اقدام می کنند. تنها 40 درصد افراد افسرده برای درمان مراجعه می کنند. بررسی چندوچون افسردگی ها در ایران نشان می دهد که مسایل و مشکلات اجتماعی زیادی افسردگی ایرانیان را دامن زده است. دکتر مصطفی اقلیما -رییس انجمن علمی ...
آیا تا به حال دچار پانیک شده اید؟ / علل و علائم بروز این اختلال را جدی بگیرید
علائم پانیک در پاسخ به هذیان و توهم رخ دهد. وی با بیان اینکه تشخیص اختلال پانیک با مشاوره روانپزشک و روانشناس بالینی انجام می شود، خاطرنشان کرد: اختلال پانیک و سایر اختلالات اضطرابی می تواند با عوارض و مشکلات مختلفی همراه باشد، لذا فرد باید برای درمان به متخصصان مربوطه مراجعه کند تا اختلال کنترل و درمان شود. ...
مردم نباید در تامین دارو با مشکل مالی یا کمیابی مواجه شوند
به گزارش تبریزمن، حجت الاسلام والمسلمین سید محمدعلی آل هاشم در دیدار با مدیران و کارکنان بیمه سلامت در استان با یادآوری شعار محوری بیمه سلامت همگانی گامی به سوی تحقق عدالت اجتماعی، اظهار کرد: سازمان بیمه سلامت اگر به شعارهای روزهای هفته ملی بیمه سلامت خوب عمل شاهد وضعیت مطلوبی از این سازمان خواهیم بود. وی افزود: دین اسلام اهمیت ویژه ای برای سلامت جسم و روان قائل است و در کنار توصیه به ...
فواید فوق تصورِ نشستن در جکوزی که نمی دانستید
، گروه کالن به بررسی خلق و خو، ضربان قلب، فشار خون، جریان خون، کورتیزول، ادراک حرارتی و اضطراب شرکت کنندگان سالم بین سنین 26 تا 60 سال پرداختند. افراد شرکت کننده در این تحقیق، به مدت سه جلسه نیم ساعته در طول سه روز، در یک جکوزی مربعی شکل آب گرم که شش نفر را در خود جای می دهد، غوطه ور شدند. به گفته محققان، شرکت کنندگان پس از فرو رفتن در جکوزی مشاهده کردند که جریان خون در ...
12 میلیون نفر دارای بیمه رایگان هستند/پرداخت هزینه 107 بیماری صعب العلاج
...، دهک 8 فقط 40درصد و دهک 9 تا 50 درصد پرداخت می کنند. مدیرکل دفتر خدمات تخصصی سازمان بیمه سلامت ایران، درباره پرداخت هزینه 107 بیماری صعب العلاج گفت: این اقدامی بسیار بزرگ بود که صندوقی برای حمایت از بیماران صعب العلاج ذیل سازمان بیمه سلامت تشکیل شد. بیش از یک میلیون و 890 هزار نفر از بیماران سخت درمان شناسایی شده که تحت پوشش این صندوق هستند ضمن اینکه اطلاعات 107 گروه بیماری نیز وارد سامانه های بیمه سلامت شدند که از این تعداد 51 گروه بیماری دارای بسته خدمتی مشخصی هستند که هزینه های آنها در مراکز دولتی تقریبا رایگان است. بیشتر بخوانیم ...
وسواس و لکنت زبان را به موقع درمان کنید
دلیل آنکه شخص خود درمانی می کند را بررسی کنید. سپس او را با خطراتی که خود درمانی دارویی داشته و می تواند سلامت وی را بر خطر بیاندازد، آشنا کنید. این خطرات عبارت از تشخیص نادرست، تأخیر برای گرفتن درمان مناسب که می تواند باعث طولانی تر شدن پروسه بیماری و سخت تر شدن بهبودی گردد، عوارض جانبی داروهای مصرفی، تداخل دارویی، مصرف دوز نادرست دارو، انتخاب نادرست درمان، شدیدتر شدن بیماری به دلیل مصرف داروهای ...
حمله پانیک چیست؟ علائم، روش های پیشگیری و درمان این اختلال
تحت هر شرایطی، فقط آرامش خود را حفظ کنید. اصلاً نترسید و با استفاده از روش های ذکر شده خودتان را آرام کنید. سپس در اولین فرصت به پزشک متخصص مراجعه کنید، از درمان غافل نشوید. اساس سلامت، روان است و درمان همه ی دردها از روان آغاز می شود. مقاله رو دوست داشتی؟ لایک نظرت چیه؟ ارسال نظر بوکمارک اشتراک گذاری غزل امیری دنبال کردن تبلیغات ...
حمله پانیک چیست و راه درمان آن کدامست ؟
شودمطالعات نشان داده است که ترکیب درمان های شناختی-رفتاری با دارودرمانی، موثرتر از هر یک از این رویکردها به تنهایی است. کارشناسان توصیه می کنند افرادی که دچار حملات اضطرابی پانیک می شوند باید نگاه خود را به اضطراب و وحشت پانیک تغییر دهند و در عوض روی روش های تأیید شده و مؤثری متمرکز شوند که می توانند علائم پانیک را به حداقل برسانند یا حواس فرد را از آن پرت کنند گاهی حملات پانیک اجتناب ناپذیرند ...
تاثیرات استرس و اضطراب بر گوارش
، مزایای بیشتری نسبت به بی تحرکی، برای کاهش اضطراب دارد. روان درمانی را در نظر بگیرید درمان شناختی رفتاری (CBT) تکنیکی است که با کمک به شما برای جایگزینی افکار منفی و تحریف شده با افکار مثبت، به کاهش اضطراب و استرس کمک می کند. مطالعه ای که در سال 2017 در مجله روانشناسی بالینی آمریکا منتشر شد، نشان داد که CBT منجر به بهبود علائم سندرم روده تحریک پذیر می شود. یوگا کنید ...
13 اشتباه روزانه که سلامت زنان را به خطر می اندازد
. علاوه بر این، مشخص شده است که کم خوابی با افزایش خطر ابتلا به افسردگی، اضطراب، مقاومت به انسولین و دیابت مرتبط است. خواب بهترین اکسیر برای حفظ انرژی، تمرکز و سلامت زنان است. برای اینکه خواب کافی داشته باشید، تا حد امکان تعهدات شغلی خود را کاهش دهید، مسؤولیت های خانوادگی را با همسر و فرزندان تان تقسیم کنید، یک برنامه ی خواب ثابت داشته باشید و به آن پایبند باشید، از مصرف کافئین در ساعت های ...
درمان برای کارگران و بازنشستگان کابوس است
، خانوارهای شهری که در سال 1401 دارای درآمدی معادل 12 میلیون تومان و کمتر بودند ، به طور میانگین حدود 1 میلیون و 400 هزار تومان را صرف هزینه های بهداشت و درمان کردند و در جایگاه نخست کمترین هزینه قرار گرفتند . مزدبگیران کم درآمد –کارگران و بازنشستگان- در این گروه جای می گیرند؛ باید در نظر داشته باشیم، حداقل بگیران در سال 1401 خیلی کمتر از 12 میلیون تومان و به طور متوسط فقط 6 میلیون و 500 هزار تومان ...