با این تکنیک ساده مغزتان را ده سال جوان کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
میوه ای برای تقویت سلامت چشم در افراد مسن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از آنلی مای هلث ، در یک مطالعه منتشر شده در مجله علمی Food & Function، محققان دریافتند که مصرف روزانه انگور می تواند به طور قابل توجهی شاخص های کلیدی سلامت چشم را در افراد مسن افزایش دهد. این مطالعه، اولین مطالعه در نوع خود، بر اثرات مصرف منظم انگور بر تجمع رنگدانه ماکولا و سایر نشانگرهای زیستی حیاتی مرتبط با سلامت چشم متمرکز بود. با افزایش سن، خطر ...
یافته شگفت انگیز پژوهشگران؛ چربی خون بالا خطر آلزایمر را کاهش می دهد
می روند. تری گلیسیرید ها تا 95 درصد از چربی های رژیم غذایی ما را تشکیل می دهند که منبع اصلی انرژی مغز محسوب می شوند. به گفته محققان، سطوح بالاتر تری گلیسیرید ممکن است منعکس کننده سلامت کلی و رفتار های سبک زندگی باشد که از شما در برابر زوال عقل محافظت می کند. یافته های این مطالعه نشان می دهد که سطوح تری گلیسیرید ممکن است به عنوان یک پیش بینی کننده مفید برای خطر زوال عقل و کاهش ...
خطرات ورزش در سالمندان
از برزخ مشکلات سالمندی می دانند و برخی دیگر از خطرات ورزش در سالمندان می گویند. بدون تردید ورزش منظم و مناسب فواید زیادی را برای همه افراد به همراه دارد. سالمندانی که در برنامه های ویژه ورزشی شرکت می کنند در مقایسه باهم سن و سالان خود دارای سطح سلامت بالاتری هستند. شرکت در برنامه های ورزشی گروهی موجب بالا رفتن روحیه سالمندان شده و از انزوا و گوشه نشینی سالمندان جلوگیری می کند. ورزش در ...
کاهش اضطراب در چند دقیقه با تکنیک ضربه زدن ساده
شرکت کننده در این پژوهش با استفاده از اقدامات پس از EFT در مقایسه با انجام تمرین تنفس عمیق به طور قابل توجهی با بهبود بیش تری مواجه شدند. در هیچ یک از آنان عوارض جانبی منفی گزارش نشد. نتیجه این مطالعه که در مجله Explore منتشر شد نشان داد که تکنیک ضربه زدن ساده با انگشت در کاهش اضطراب موثرتر از تنفس عمیق بوده است. گفتنی است که EFT یا ضربه ترابی یک رویکرد غیردارویی است که عناصر طب فشاری ...
آیا شکر باعث بیش فعالی کودک می شود؟
به گزارش کودک پرس ، کودکان بیشترین مصرف کنندگان شکر افزوده هستند. حتی با وجود اینکه رژیم های غذایی با قند بالا با اثراتی مانند چاقی و بیماری قلبی و حتی اختلال در عملکرد حافظه در ارتباط است. با این حال، چگونگی تاثیر مصرف زیاد قند در دوران کودکی بر رشد مغز مشخص نیست، به ویژه تاثیر آن بر منطقه ای که برای یادگیری و حافظه بسیار مهم است تحقیقات جدید نشان داده است که مصرف روزانه نوشیدنی های ...
توصیه ای برای کاهش چربی شکمی ناشی از افزایش سن
توده عضلانی بدون چربی هم در این افراد بهبود یافت. به گزارش نیویورک پست، ایلانا مالستاین متخصص تغذیه در این باره می گوید: سال ها است که رژیم غذایی مدیترانه ای به عنوان سالم ترین رژیم غذایی در جهان مطرح می شود. او در عین حال خاطر نشان کرد: این رژیم غذایی طیف گسترده ای از توصیه ها را، فراتر از صرفا تاکید بر خوردن خوردنی های کامل، شامل می شود. این متخصص همچنین جنبه های ...
این رژیم غذایی همراه با ورزش چربی های خطرناک شکم را کاهش می دهد
فرارو- نتیجه مطالعه ای تازه نشان می دهد افراد مسنی که از رژیم مدیترانه ای کم کالری پیروی کرده و دست کم شش روز در هفته ورزش می کنند تا پایان سال عضله سازی کرده و مقدار قابل توجهی از چربی بدن خود را از دست داده اند و بخش زیادی از آن را به مدت سال حفظ کردند. به گزارش فرارو به نقل از سی ان ان، این مطالعه نشان می دهد که یک رژیم مدیترانه ای کنترل شده با کالری به همراه ورزش به سادگی باعث کاهش ...
3 تفاوت پنهان میان 2 تصویر را پیدا کنید؛ فقط برای افراد با هوش بالا
حل معما های یافتن تفاوت بین دو تصویر می تواند به تقویت مهارت های مشاهده ای، حافظه دیداری و چالاکی ذهنی انسان کمک کند. پس اگر به دنبال روشی سرگرم کننده برای گذراندن زمان و به چالش کشیدن مغز و چشم های خود هستید، این قبیل معما ها گزینه خوبی محسوب می شوند. با این چالش شما می توانید ذهن خود را ورزش دهید و میزان دقت خود را مشخص کنید. برای رسیدن به راه حل، باید از ذهن خلاقتان استفاده کنید ...
کشف ارتباط صرع و آلزایمر توسط دانشمندان
می کند تا اطمینان حاصل شود که بیماران مبتلا به زوال عقل درمان مناسب را دریافت می کنند. محققان دریافتند که هرچه یک فرد زمان بیشتری با آلزایمر زندگی کرده باشد خطر ابتلا به تشنج بیشتر می شود (1.5 درصد در 4.8 سال تا 5.4 درصد در 11 سال). بیش از دو سوم (70.4درصد) از افراد مبتلا به آلزایمر در مطالعه که یک تشنج را تجربه کردند، در 7 و نیم ماه بعد، دومین تشنج را داشتند. بنابراین افرادی ...
با مصرف این مواد غذایی باهوش تر شوید
مرتبط باشد. مواد مغذی موجود در آجیل، مانند چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها و ویتامین E در حفظ سلامت مغز نقش دارند. هم چنین، مطالعه دیگری در سال 2014 نشان داد زنانی که در طول چندین سال به طور منظم آجیل می خوردند، در مقایسه با افرادی که آجیل نمی خوردند، حافظه قوی تری داشتند. 9. پرتقال برخورداری از سطوح بالاتر ویتامین C در خون، با بهبود توانایی های مغزی اعم از تمرکز، حافظه، توجه ...
10 قانون ساده برای ثروتمندتر شدن در جوانی
خود را یادداشت کنید آرنولد هم چنین توصیه می کند که افراد اهداف خود را بنویسند. او می نویسد: "احتمال دستیابی به اهداف مکتوب 42 درصد بیش تر است". نتیجه مطالعه ای انجام شده توسط دکتر "گیل متیوز" استاد روانشناسی دانشگاه دومینیکن کالیفرنیا نیز با این آمار همخوانی دارد. متیوز مردان و زنان 23 تا 72 ساله را از سراسر جهان و با پیشینه ها و حرفه های مختلف مورد مطالعه قرار داد و آنان را ...
دانشگاه علوم پزشکی تبریز جزو سه مرکز برتر پیوند استخوان در کشور
: با تلاش همکاران مرکز سلول درمانی و پژو هش های انجام گرفته در خصوص بیماران AML ، دانشگاه علوم پزشکی تبریز در جشنواره ملی مورد تقدیر قرار گرفت. دکتر نجاتی با بیان اینکه مباحث این سمینار در خصوص بیماری سرطان خون بخصوص در جوانان بود افزود: اکثر مردم بر این باور هستند که بیماری سرطان اکثرا در افراد مسن بروز می کند ولی وقتی گروهی از جوانان 20 تا 35 سال جامعه را در نظر می گیریم طیف عظیمی از این ...
با این توصیه ها علائم افسردگی را کاهش دهید
به گزارش بهداشت نیوز بر اساس گزارشی از مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده (CDC)، در سال 2021 میلادی، تقریباً یک نفر از هر چهار جوان در این کشور اعلام کرده که اخیراً به دنبال درمان و مراقبت های سلامت روان بوده و تحت درمان قرار گرفته است. افسردگی و اختلالات خلقی در فصل زمستان شایع هستند زیرا افراد به میزان کافی در معرض نور خورشید قرار نمی گیرند و این امر می تواند بر ترشح ...
بررسی تأثیر ورزش بر سلامت روان
بیماری ها با توجه به شرایط بیمار مهم است؛ گاهی اوقات ممکن است ورزش های خیلی سنگین قابل توصیه نباشد اما برای مثال ورزش های ساده ای مانند راهپیمایی منظم روزانه برای همه افراد قابل توصیه است. بنابراین پیاده روی برای هر فرد با هر نوع کسالتی توصیه می شود. وی در پاسخ به این سؤال که با توجه به اینکه طبق آمار و گفته های کارشناسان وضعیت کشور از منظر سلامت روانی مساعد نیست و شاخص ها نگران کننده است ...
5 ورزش ساده که به بهبود علائم افسردگی کمک می کند
انگیزه را در بر دارد. فقط چند دقیقه ورزش در طول روز برای بهره مندی از فواید سلامتی آن کافی است. یک مطالعه در سال 2022 نشان داد که پیاده روی سریع به مدت 20 دقیقه در روز یا حدود 2.5 ساعت در هفته، علائم افسردگی را تا 25 درصد کاهش می دهد. شاید حتی 20 دقیقه پیاده روی هم برای کسانی که با افسردگی دست و پنجه نرم می کنند، سخت و دلهره آور باشد؛ خبر خوب این است که همان مطالعه نشان داد کسانی که حداقل 10 دقیقه در روز ورزش می کنند هم با کاهش 18 درصدی علائم افسردگی مواجه خواهند شد. منبع: خبرآنلاین ...
سروتونین ممکن است نقش مهمی در کووید طولانی مدت داشته باشد
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، به نظر می رسد بقایای ویروس باعث کاهش سطح ماده شیمیایی سروتونین می شوند که ممکن است علت بروز علائمی مانند خستگی، مه مغزی و از دست دادن حافظه را توضیح دهد. حدود 20 درصد از افرادی که عفونت کووید 19 داشته اند علائمی دارند که ماه ها یا حتی سال ها طول می کشد که به این وضعیت "کووید طولانی مدت" اطلاق می شود. مایان لوی ، نویسنده ارشد از ...
احساسی که نشانه از دست دادن حافظه است
...> دکتر دریا گایسینا، محقق این تحقیق گفت: ما دریافتیم که هرچه تعداد دوره های افسردگی افراد در بزرگسالی بیشتر باشد، خطر ابتلا به اختلالات شناختی در آینده بیشتر خواهد بود.این یافته اهمیت مدیریت موثر افسردگی را برای جلوگیری از ایجاد مشکلات سلامت روانی مکرر با پیامد های منفی طولانی مدت نشان می دهد. نتایج حاصل مطالعه ای است که روی بیش از 18هزار نوزاد متولد شده در سال 1958 انجام شد که تا ...
خوراکی هایی که سلامت مغز را تضمین می کنند
بیشتر از سه سال منجر به کاهش کلی حجم مغز می شود. " تیم از گروهی ساکن ادینبورگ که در سال 1936 متولد شده بودند و از همان زمان تحت نظارت بوده اند استفاده کرده. برای این دور، داوطلبان تمام مواد غذایی که مصرف می کرده اند را یادداشت نموده و با تصویر برداری مغناطیسی (MRI ) از مغزشان موافقت کردند. مطالعه آن ها از سن 70 تا 76 سالگی انجام شد و MRI گرفته شده به محققان نشان داد که چه وقت و چگونه مغز ...
با افزایش سن چه چیزی برای بدن و مغز طبیعی است؟
ها واکنش متفاوتی از خود نشان می دهند. به دلیل تغییرات در ترکیب بدن و عملکرد کبد، کلیه و روده افراد مسن نسبت به دارو ها حساس تر هستند و اغلب به دوز های کم تری نیاز دارند. این شامل دارو هایی می شود که ممکن است شخصی سال ها مصرف کرده باشد. این موضوع در مورد مشروبات الکلی نیز صدق می کند. ذخایر انرژی در افراد مسن کاهش یافته است. با افزایش سن، کارایی قلب کاهش می یابد، ریه ها اکسیژن کمتری به خون ...
چرا اثربخشی داروهای ضدافسردگی هفته ها طول می کشد؟
مصرف کرده بودند، درمقایسه با افراد گروه دارونما، دارای سطوح بالاتر SV2A در نئوکورتکس و هیپوکامپ خود بودند. نئوکورتکس که تقریباً نیمی از حجم مغز ما را اشغال می کند، ساختار پیچیده ای است که مسئول فرایندهای ذهنی مانند احساسات، ادراک حسی و شناخت است. افرادی که اس سیتالوپرام مصرف می کردند، افزایش کوچک تری را در سطح SV2A در هیپوکامپ نشان دادند. هیپوکامپ ناحیه ای در اعماق مغز است که در ...
تأثیر نوسانات فشارخون به سلامت قلب و مغز
عروق خونی را افزایش می دهد. محققان این موضوع را روی 70 سالمند سالم 60 تا 80 ساله که هیچ نشانه ای از زوال عقل یا اختلال تفکر نداشتند، مورد مطالعه قرار دادند. این تیم فشار خون شرکت کنندگان را کنترل کرد، آزمایش شناختی از آنها بعمل آورد و سفتی شریان در مغز و شریانهای آنها را اندازه گیری کرد. گاتریج گفت: ما متوجه شدیم که تغییرات فشار خون بالاتر در یک روز و همچنین در طول روز با کاهش ...
خوراکی هایی که خوردن آنها شما را خوشحال می کنند
به گزارش بکناپرس، رژیم غذایی معمولاً جایگاه بالایی در فهرست جستجوی ما برای شادی و خوشبختی ندارد چون اغلب مردم دنیا به چیزهایی مانند تراپی، ورزش یا مدیتیشن برای بهتر کردن حالشان اهمیت بیشتری می دهند. اما در حقیقت غذاهایی که می خوریم نقش مهمی در خلق و خوی ما دارند. در دهۀ گذشته مطالعاتی درباره ی رابطه ی تغذیه و سلامت روان انجام شد و مشخص شد برخی غذاها سروتونین مغز ما را افزایش می دهند ...
تبریز قطب دوم پیوند مغز استخوان نیمه سازگار در ایران است
به گزارش نصر، دکتر بابک نجاتی روز سه شنبه در جمع خبرنگاران، با اشاره به اینکه آذربایجان شرقی جزء سه مرکز برتر پیوند استخوان نیمه سازگار در کشور است، گفت: تا به امروز تعداد 390 پیوند در استان انجام شده است که یک سوم آنها پیوند آلوژن (دهنده دیگر) را شامل می شود. وی با بیان اینکه پیوند مغز استخوان در تبریز بیش از هشت سال قبل راه اندازی شده است و این پیوند به شکل های مختلف از جمله از خود بیمار ...
چه میزان در هفته باید ورزش کنیم؟
.... او تصریح می کند: خبر خوب برای افرادی که بعضا نگران آسیب دیدن در ورزش های حرفه ای و سنگین هستند، این است که فعالیت هوازی با شدت متوسط مانند پیاده روی سریع، غالبا همگانی بوده و فعالیتی بی خطر است. تاثیر فعالیت های ورزشی بر سلامت ذهن را نیز نباید انکار کرد. به گونه ای که مزایای فعالیت بدنی بر سلامت مغز بلافاصله پس از یک جلسه تمرین متوسط تا شدید مشخص می شود. همان گونه آمارها نشانگر بهبود ...
نشانه اولیه آلزایمر چیست؟
محققان دانشگاه کالج لندن گزارش می دهند که افراد مبتلا به آلزایمر اولیه ممکن است هنگام راه رفتن دچار مشکل شوند. به گزارش بهداشت نیوز، این مشکلات در مورد شرکت کنندگان سالم و مسن تر مطالعه با اختلال شناختی خفیف رخ نداد و محققان را متقاعد کرد که این موضوع مختص آلزایمر است. یافته ها می تواند به روش ساده تری برای تشخیص زودهنگام آلزایمر منجر شود که به آزمایش های خون، مایع نخاعی یا ...
چگونه در خانه 800 کالری بسوزانیم و خطر حمله قلبی را کاهش دهیم؟
بزرگسال بریتانیایی نشان داده که یک ورزش ساده وجود دارد که می توانید در خانه خود انجام دهید که سبب کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی می شود. به گزارش فرارو به نقل از دیلی تلگراف، یافته های منتشر شده ماه گذشته در مجله آترواسکلروز (تصلب شرایین) نشان داد که بالا رفتن از پنج پله در روز ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مانند سکته، لخته شدن خون و حملات قلبی را تا 20 درصد کاهش دهد. این ...
این فناوری جدید تصویربرداری پاسخ ایمنی بدن به عفونت کرونا یا COVID-19 را به صورت عینی، نشان می دهد
...> برخی از این سلول های CD8+ به سلول های T دارای حافظه اختصاصی آنتی ژن یا پادتن تبدیل می شوند و محافظت طولانی مدت در برابر عفونت مجدد ایجاد می کنند. برای این مطالعه، سه فرد سالم و پنج بیمار بهبودیافته COVID-19 با علائم خفیف یا متوسط بررسی شدند. به شرکت کنندگان مقدار کمی مایع رادیواکتیو حاوی یک رادیو ردیاب immunoPET که CD8 را مشخص می کرد، داده شد. سپس یک سری اسکن پویا در بازه های زمانی ...
تحریک اولیه رشد مغز یکی از مهمترین تاثیرات بازی در کودکان است
به گزارش کودک پرس ، احمد موحدی کارشناس ارشد بازی پیرامون نقش بازی در پرورش کودکان که در مجتمع فرهنگی و هنری حکیمیه برگزار شده بود، گفت: بازی کردن یکی از مهم ترین جنبه های زندگی کودکان است. بازی کردن نه تنها باعث سرگرمی آن ها می شود و لحظات شادی را می گذرانند، برای رشد و پرورش آن ها هم فواید متعددی دارد. پژوهش های مختلفی درباره ی اهمیت بازی کردن در رشد و پرورش کودکان انجام شده است و بر نقش مثبت بازی در پرورش کودک تأکید می ک ...
نورومارکتینگ؛ علم ذهن خوانی مشتریان
نورو ساینس و نورومارکتینگ نوروساینس یا علم اعصاب شناختی، بخشی از علوم شناختی است که به بررسی ارتباط مغز و رفتار انسان می پردازد. در این حوزه از تکنولوژی، شناخت، رفتار، عواطف و روان شناسی استفاده می شود تا با تحلیل داده های مغزی و رفتاری، برای بهبود عملکرد و بهبود کیفیت زندگی افراد استفاده شود. نورومارکتینگ یا بازاریابی مغزی، یکی از کاربردهای نوروساینس در صنعت بازاریابی است. در این روش، با استفاده از داده های مغزی یا بررسی رفتار مشتریان، به کسب و کارها کمک می شود تا بهترین راهک ...