اینفوگرافیک/ هشدارهای بدن در مورد روده ها
سایر منابع:
سایر خبرها
این نشانه ها یعنی روده شما ناسالم است
همگی می توانند به میکروبیوم روده ما آسیب بزنند. این به نوبه خود ممکن است بر سایر جنبه های سلامتی ما مانند مغز، قلب، سیستم ایمنی، پوست، وزن، سطح هورمون ها، توانایی جذب مواد مغذی و حتی ایجاد سرطان تأثیر بگذارد. راه های مختلفی وجود دارد که یک روده ناسالم ممکن است خود را نشان دهد. در اینجا هفت مورد از رایج ترین نشانه ها آورده شده است: 1. ناراحتی معده اختلالات معده مانند گاز ...
وقتی غذا می خوریم در معده چه اتفاقی می افتد؟ / فیلم
بالا کاهش پیدا کند که همگی می تواند روی کاهش وزن اثر بگذارد. بیایید گوشه ای از سفر مواد غذایی بلعیده شده را تنها در معده بررسی کنیم: معده خالی است و بدن نیاز به غذا دارد، بنابراین گرلین یا همان هورمون گرسنگی توسط معده ترشح می شود تا شما را وادار به خوردن غذا کند. شما غذا می خورید و غذا وارد مری می شود غذا از دروازه معده (کاردیا) وارد معده می شود ...
میل به شیرینی نشانه چیست؟/ کاهش میل به شیرینی با مصرف این مواد غذایی
دلایل زیادی وجود دارد که ما به سراغ خوردن خوراکی های شیرین برویم. مزه شیرین اولین طعمی است که انسان از بدو تولد آن را تجربه می کند. طعم شیرین باعث ترشح اندورفین می شود که می تواند ما را آرام کند. کربوهیدرات ها ترشح ماده شیمیایی سروتونین مغز را تحریک می کنند. شکر نیز یک کربوهیدرات است، اما کربوهیدرات ها به [... ...
درباره عوارض مصرف اشتباه ویتامین D چه می دانید؟
...> عضو انجمن متخصصین زنان ایران تصریح کرد: وقتی قرص ویتامین D با دوز هزار واحد یا طبق تجویز پزشک هر شب به طور ثابت مصرف می شود جلوی تأثیر بد هورمون پاراتیروئید روی استخوان های بدن را می گیرد. مشیری تاکید کرد: مصرف انواع داروی تقویتی، مکمل یا ویتامین ها مانند شمشیر دو لبه است، ولی اگر درست و در جایگاه خود استفاده شود اثرات سودمندی خواهند داشت؛ مصرف زیاد و یا کمبود آن در بدن آسیب های جبران ناپذیر مربوط به خود دارد. وی در پایان یادآور شد: ویتامین D باید به مقدار مناسب، هر شب مصرف شود تا جلوی تأثیر "سو" هورمون پاراتیروئید بر روی استخوان ها گرفته شود. منبع: خبرگزاری مهر ...
پوکی استخوان؛ تهدید خاموش
حفظ سلامت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان بسیار مهم هستند و مکمل های کلسیم زمانی که در کنار ویتامین D برای کمک به جذب کلسیم مصرف می شوند، مؤثرتر هستند. درمان های پوکی استخوان شامل درمان جایگزینی هورمونی (HRT) است که جایگزین هورمون های کاهش یافته در زنان یائسه می شود، و فیزیوتراپی و برنامه های ورزشی که تعادل، قدرت و وضعیت بدن را بهبود می بخشد تا خطر افتادن و شکستگی را کاهش دهد. هدف ...
عادت های شبانه ای که به سلامت تیروئیدتان کمک می کنند
بیشتری بخورید پُر کردن بشقاب شام با سبزیجات یکی از بهترین عادت هایی است که می تواند به سلامتی شما کمک کند، از جمله سلامت تیروئیدتان. زیرا سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند و می توانند التهاب را در بدن کاهش دهند. التهاب مزمن به مرورزمان می تواند بر تیروئید اثر بگذارد و منجر به بیماری های مزمنی مثل آرتریت، بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت شود. هر فعالیت آرامش بخشی مانند دعا و ...
چه کسانی نباید دوش آب سرد بگیرند؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فاکس نیوز کسانی که حمام آب سرد را دوست ندارند جالب است بدانند دوش آب سرد جریان خون را تحریک می کند، گردش خون را بهبود می بخشد وخون را در قلب شما پمپاژ می کند. دوش آب سرد می تواند به ویژه بعد از تمرین ورزشی موثر باشد، زیرا درد و التهاب عضلانی را کاهش می دهد. قرار گرفتن در معرض آب سرد همچنین می تواند ترشح اندورفین را تحریک کند که می تواند استرس و درد را کاهش ...
خواص پیاز قرمز
پیاز قرمز، یکی از سبزیجات خوشمزه ای است که فواید متعددی برای سلامت بدن دارد. علاوه بر مقدار فراوان آنتی اکسیدان ها و ترکیبات گوگردی، خواص ضدویروسی، ضدباکتریایی و ضدالتهابی این سبزی باعث شده تا در کشورهای مختلف برای بهبود بیماری ها از آن استفاده کنند. به گزارش برنا؛ پیاز قرمز یکی از بهترین سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان است به طوری که ترکیبات آنتی اکسیدانی آن 8 برابر بیشتر از انواع دیگر ...
کدو حلوایی سرشار از فیبر موثر در تنظیم قند خون
به گزارش هاناخبر ، فصل کدو حلوایی (کدو تنبل) است و اکنون، بیشتر از هر زمان دیگر، این محصول در اختیار علاقه مندانش است. جولیا زومپانو، متخصص تغذیه در کلینیک کلیولند، می گوید: کدو حلوایی ماده غذایی فوق العاده ای است. سرشار از فیبر است که قند خون را تنظیم می کند. کدو حلوایی همچنین سلامت روده، هضم غذا و کاهش میزان کلسترول بد را در بدن بهبود می بخشد و کالری کمی هم دارد. به گزارش سی بی اس نیوز، کدو ...
راهکارهایی برای افزایش وزن و عضله سازی
بله درسته ! تنظیم زمان خواب و میزان خواب کافی در طول شبانه روز می تواند عامل مهمی در سلامت جسمانی شما باشد. زمانی که ریتم شبانه روزی شما آشفته می شود ، ترشح هورمون هایی مانند هورمون گرلین مختل می شود که مسئول افزایش اشتهاست. پس حتما خواب منظم و کافی می تواند به شما در افزایش توده عضلانی کمک کند. از میوه های خشک شده استفاده کنید میوه هایی مانند انبه میزان زیادی قند و چربی ...
کاکوتی و چند فایده برای سلامت انسان
گفته شده که خاصیت ضد افسردگی کاکوتی می تواند مربوط به ترکیباتی مانند پولگون باشد. تنظیم سطح گلوکز خون در تحقیقی اثر عصاره هیدروالکلی گیاه زیزیفورا بر تعداد سلولهای بتای فعال پانکراس در موشهای دیابتی مورد بررسی قرار گرفت و یافته ها حاکی از آن بود که این عصاره باعث افزایش تعداد سلولهای بتا، ترشح انسولین و در نتیجه کاهش گلوکز سرم در حیوانات مبتلا به دیابت می شود. با این حال ...
دویدن به جای افسردگی
و جسم می گذارد فعالیت بدنی، ازجمله دویدن، مدت هاست که به ارتقای رفاه کلی شناخته می شود. ورزش منظم با افزایش ترشح اندورفین که اغلب به عنوان هورمون احساس خوب شناخته می شود، می تواند خلق وخو را بهبود بخشد و استرس را کاهش دهد. این مطالعه نیز درک ما از تأثیر عمیقی که ورزش، به ویژه دویدن، می تواند بر سلامت روان داشته باشد، گسترش می دهد. این مطالعه نشان می دهد که رویکردهای غیردارویی، مانند ...
بهبود هزار و یک بیماری با میوه بهشتی
مشکلات گوارشی استفاده می کردند. فیبرهای موجود در این میوه به خصوص خواص ضدباکتریایی، ضد ویروسی و ضدالتهابی آن برای سیستم گوارش بدن بسیار مفید است. اگر از مشکلاتی مانند نفخ، اسهال، سنگینی معده رنج می برید و به راحتی نمی توانید غذاها را هضم کنید، این میوه بهشتی را مصرف کنید. البته تحقیقات نشان می دهد که سلامت دستگاه گوارش به شدت با سلامت کلی بدن مرتبط است. به این ترتیب، حمایت از سلامت دستگاه ...
کلسترول و تری گلیسیرید چه تفاوت هایی دارند؟
به گزارش بهداشت نیوز، کلسترول برای ساخت و نگه داشتن قسمت های اصلی سلول ها مانند غشای سلول و همچنین ساخت چند هورمون اساسی از جمله استروژن، پروژسترون، ویتامین D و استروئیدها بسیار مهم است. تری گلیسیرید نیز زنجیره ای از اسیدهای چرب هستند که بخش اعظمی از انرژی مورد نیاز برای عملکرد بافت های بدن را تامین می کنند؛ بنابراین شما نمی توانید بدون هیچ یک از این چربی ها زندگی کنید. هنگامی که سطح ...
علت مرگ برخی افراد در خواب چیست؟
می تواند تأثیر منفی داشته باشد؛ زیرا می تواند ضربان قلب را تسریع کند و باعث انقباض عروق خونی و افزایش فشار خون شود. مصرف کافئین 300 تا 400 میلی گرم بی خطر در نظر گرفته می شود و بیش از آن می تواند مجموعه ای از اثرات منفی داشته باشد. * استرس کنترل نشده هنگامی که سیستم جنگ یا گریز بدن به طور مزمن فعال می شود، می تواند باعث التهاب در بدن و ترشح طولانی مدت هورمون های استرس مانند ...
ویتامین هایی برای تخفیف علائم افسردگی!
ویتامین ها و کلسیم مورد نیاز بدن ضروری می دانند. بر اساس آخرین آمار سرانه مصرف شیر هم اینک میانگین مصرف شیر و فرآورده های لبنی در جهان بین 350 تا 500 کیلوگرم و در ایران یک چهارم این استاندارد است. امگا 3: تحقیقات این نظریه را تایید می کنند که اسیدهای چرب امگا 3 نقش مهمی در سلامت مغز دارند و به بهبود علائم افسردگی و افزایش خلق و خو کمک می کنند. یکی از راه های مهم برای دریافت ...
بهترین زمان برای نوشیدن قهوه این ساعت است
برای بدن بهتر است. مشکلات گوارشی : تولید اسید معده ممکن است با نوشیدن قهوه، آن هم با معده خالی، تحریک شود. در پی این اتفاق، سیستم گوارشی بدن به طور قابل توجهی با تولید اسید معده مختل می شود که منجر به علائمی مانند سوء هاضمه، نفخ و حالت تهوع می شود. بر اساس تحقیقات، تلخی قهوه ممکن است ترشح اسید معده را افزایش دهد. از همین رو نوشیدن قهوه با معده خالی مضر است؛ چرا که هیچ چیز دیگری در معده ...
علائم کمبود ویتامین D چیست؟
دکتر حسین امیری گفت: ویتامین D یکی از ویتامین های ضروری بدن است که به عنوان یک هورمون عمل کرده و نقش مهمی در فرآیند رشد سلولی و فرآیندهای متابولیسمی بدن دارد. وی افزود: این ویتامین باعث افزایش جذب کلسیم و فسفر در روده و همچنین کاهش دفع کلسیم و فسفر از کلیه می شود و از طرفی به سلامت مغز و پیشگیری از آلزایمر کمک می کند. امیری با اشاره به علائم کمبود ویتامین D اظهار کرد: دردهای ...
همه دردسرهای زودرنجی و 7 توصیه مهم
آن چیزی باشد که برای تنظیم مجدد نیاز دارید. 2- چند نفس عمیق بکشید: بدن شما با ترشح یک هورمون استرس به نام کوتیزول به استرس پاسخ می دهد. این باعث واکنش فیزیولوژیکی مانند فشار خون می شود. این پاسخ می تواند زودرنجی شما را افزایش دهد. چند نفس آهسته و عمیق می تواند این پاسخ را متوقف کند و بدن شما را آرام کند. این به نوبه خود سیگنال هایی را به مغز شما ارسال می کند که در امنیت هستید و خوب است ...
خواص زردچوبه و کورکومین
...: مرگ سلول های سرطانی کاهش آنژیوژنز (رشد عروق خونی جدید در تومورها) کاهش متاستاز (گسترش سرطان در قسمت های مختلف بدن) اینکه آیا کورکومین با دوز بالا – ترجیحا با افزایش دهنده های جذب مانند پیپرین – می تواند به درمان سرطان در انسان کمک کند، همچنان باید مورد مطالعه قرار بگیرد. با این حال، شواهدی موجود نشان می دهد که ممکن است کورکومین در وهله ی اول از بروز سرطان، به ...
5 فایده مهم منگنز برای سلامت کلی بدن
به گزارش بکناپرس، منگنز را می توان از طریق غذاهای مصرفی دریافت کرد. بدن این ماده را در استخوان ها، مغز، کلیه ها، کبد و لوزالمعده ذخیره می کند. از فواید بی شمار منگنز می توان به تقویت سلامت استخوان ها، بهبود عملکرد عصبی، جلوگیری از لخته شدن خون و کنترل التهاب اشاره کرد. کمبود منگنز، شما را در معرض خطر قرار می دهد و ممکن است با شرایطی مانند بثورات پوستی و تغییرات خلقی مرتبط باشد. بدن ...
آب کردن شکم و پهلو با رعایت این چند نکته راحت شد
این نوع چربی بر خلاف چربی زیر جلدی که قابل لمس است، اصلا قابل مشاهده نبوده و بر عملکرد هورمون ها تاثیر می گذارد. چربی احشایی نزدیک بسیاری از اندام های حیاتی مانند کبد، روده و پانکراس است و هرچه میزان آن بیشتر شود، خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و سندرم متابولیک را افزایش خواهد داد. در زنان، افزایش این نوع چربی با خطر ابتلا به سرطان سینه و بیماری های کیسه صفرا ارتباط دارد ...
انجام این 9 کار در اول صبح ممنوع!/ این کارها را نباید اول صبح انجام دهید!
کردن می تواند سیستم عصبی سمپاتیک، واکنش پرواز یا مبارزه و ترشح هورمون استرس را تحریک کند تا ساعت ها پس از یک موقعیت استرس زا در حالت آماده باش بالا بماند. استرس بر سلامت روانی، عاطفی و جسمی تاثیر می گذارد. مرور برنامه: مشابه موارد فوق نگاه کردن به تمام کار هایی که باید انجام شود می تواند واکنش های اضطرابی یا فرسودگی استرس را برانگیزد. رام کردن این افکار در صبح باعث می شود که ...
علائم سرطان تیروئید را بشناسید
شفا آنلاین سلامت احتمالا بسیاری از ما درباره مشکلات مربوط به بیماری تیروئید شنیده ایم. این مشکلات زمانی بروز می کند که غده تیروئید نتواند سطوح طبیعی هورمون های تیروئید را ترشح کند. به گزارش شفا آنلاین : از آنجایی که این هورمون ها در بدن نقش حیاتی ایفا می کنند، برهم خوردن تعادل آنها بدون شک بدن را با مشکل مواجه می کند زیرا هورمون های تیروئید بر عملکرد مغز و اندام، رشد استخوان، ضربان قلب ...
نشانه ها و علائم مربوط به مشکلات تیروئید کدامند؟
آفتاب نیوز : از آنجایی که این هورمون ها در بدن نقش حیاتی ایفا می کنند، برهم خوردن تعادل آن ها بدون شک بدن را با مشکل مواجه می کند، زیرا هورمون های تیروئید بر عملکرد مغز و اندام، رشد استخوان، ضربان قلب و عملکرد ماهیچه ها تاثیر می گذارند. مشکلات تیروئید به اختلالاتی در ترشح بیش از حد هورمون تیروئید یا ترشح کمتر از نیاز بدن مربوط می شود. علائمی مانند متابولیسم بالاتر ...
سلامت و رشد نوزاد به این نکته اساسی بستگی دارد
کافی و مورد نیاز برای رشد و سلامت کودکان زیر 5 سال امری ضروری و لازم است. زیر یک سال: 16 – 12 ساعت یک تا 3 سال: 14 – 11 ساعت 3 تا 5 سال: 13 – 10 ساعت چند نکته برای کمک به بهبود خواب کودکان: یک برنامه منظم برای خواب (رفتن به رختخواب در ساعت مشخص و برخواستن در زمان مشخص) تنظیم کنید و آن را ادامه دهید. کنترل کنید، کودک قبل از خواب از ...
تاثیر منفی این 10 شغل بر روی زندگی جنسی| متاهل ها بخوانند
...، الگو های خواب و بیداری و تولید هورمون شما را تنظیم می کند که اگر با ساعات کاری نامنظم مختل شود، می تواند بر تولید هورمون های جنسی مانند تستوسترون و استروژن تأثیر بگذارد. علاوه بر این، ساعات کاری نامنظم ممکن است خوابیدن در زمان مناسب را دشوار کرده و منجر به کم خوابی شود. خواب برای حفظ سلامت کلی شما حیاتی بوده و کمبود خواب می تواند منجر به خستگی و کاهش میل جنسی شود. برخی از مطالعات ...
راهکار ادل خواننده مشهور بریتانیایی برای کاهش وزنش چه بود؟
قدرت بهبودی بدن و سلامتی را از طریق تعادل دستگاه گوارش و بهبود وضعیت میکروبیوم روده تقویت می کند. به طور کلی، رژیم غذایی سیرت فود شامل مواد غذایی سیرت فودی مانند میوه ها، سبزیجات، حبوبات، غلات کامل، ماهی، گوشت سفید، تخم مرغ، پروبیوتیک ها و فرآورده های لبنی می باشد. در این رژیم غذایی، مصرف مواد غذایی پالاییده، غنی از چربی و اضافه کننده های شیمیایی کاهش یافته و تاکید بر مصرف مواد غذایی طبیعی ...