خانهدویدن به جای افسردگی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا بیمه ها باید برای پیشگیری سرمایه گذاری کنند؟
...، منجر به آسیب به بیمار و تعویق روند درمانی او می شوند. پیشگیری می تواند در این راستا هم ورود کرده و از این جنس تقاضای القایی نیز جلوگیری کند. به تازگی خبر پوشش بیمه ای برای خدمات روان شناسی نیز منتشر شده و این نشان می دهد که بیمه ها بالاخره به این نقطه مهم رسیده اند که جسم و جان را در کنار هم ببینند. با توجه به وضعیت اقتصادی و اجتماعی و افزایش روز افزون اختلالات روانی، یکی از ...
عصبانی شوید!
به گزارش independent.co.uk، تحقیقات جدید نشان می دهد که عصبانی شدن می تواند به شما در رسیدن به اهدافتان کمک کند. خشم که اغلب به عنوان یک احساس منفی تلقی می شود، در واقع می تواند انگیزه ای قوی برای افراد باشد تا به اهداف چالش برانگیز زندگی خود دست یابند. این مطالعه نشان می دهد که خشم برای دستیابی به اهداف چالش برانگیزتر مفید است، اما به نظر نمی رسد با وظایف آسان تر مرتبط باشد. درواقع ...
رابطه مستقیم بین سلامت روان و مصرف میوه
.... اندازه مصرف میوه مهم نیست، بلکه مصرف منظم میوه است که واقعاً می تواند تاثیر مثبتی بر سلامت روان داشته باشد.میوه کامل، میوه خشک و آبمیوه میان وعده های مناسبی است و در مقابل تنقلات خوش رنگ و لعاب با رنگ های مصنوعی و روغنی قرار می گیرد که تاثیر مستقیمی بر فراموشی و احساس اضطراب و افسردگی دارد. پس بهتر است میوه گل سرسبد خانواده تان باشد و از جلوی دست خودتان و فرزندتان کنار نرود! * مکمل ...
این ترفندها در مدت کوتاهی شما را جذاب می کنند
فرهنگی زیادی به شما اضافه خواهد کرد که از جذابیت های ظاهری خیلی خیلی ارزشمندتر است. این مورد را پشت گوش نیندازید و در ارتقای شخصی خودتان کوتاهی نکنید. 5 دقیقه مدیتیشن لازم نیست کار خاصی بکنید. روزی 5 دقیقه! فقط 5 دقیقه از 24 ساعت شبانه روز! در حقیقت آنقدر کم است که اصلا به چشم نمی آید ولی تاثیر آن بر زندگی شما به قدری زیاد است که شاید باورتان نشود! با این کار سلامت ذهن و ...
بهترین دکتر زنان برای کیست تخمدان در مشهد
تشخیص و درمان، از اهمیت بالایی برخوردار است. همچنین با رعایت نکاتی چون تغذیه سالم، ورزش منظم، کنترل وزن و سبک زندگی سالم، می توان از بروز این عارضه پیشگیری کرد و از سلامت و بهداشت باروری خود مراقبت کرد. آگاهی و توجه به سلامت تخمدان ها، گام موثری در جهت ارتقای کیفیت زندگی و حفظ سلامت زنان است. بهترین دکتر زنان و نازایی مشهد را می توانید در دکتریاب پیدا کنید تا از خطرات ابتلا به کیست تخمدان پیشگیری کنید. ...
پاپ برای خاخام های اروپایی سخنرانی نکرد
ترجیح می دهم سخنرانی را نخوانم و متن آن را به شما بدهم، تا بتوانید با خودتان ببرید . متئو برونی، سخنگوی واتیکان گفت که پاپ کمی سرماخوردگی دارد و امروز یک صف طولانی از ملاقات کنندگان دارد. ازاین رو، پاپ 86 ساله ترجیح داد که تنها با خاخام های اروپایی دیدار کند و به همین دلیل سخنرانی خود را تحویل داد. او گفت که فعالیت های پاپ در باقی روز به طور منظم ادامه خواهد داشت. پاپ فرانسیس در ...
ضربه اساسی آلودگی هوا به رشد شناختی کودکان
تواند مزایایی برای توانایی های شناختی نوزادان داشته باشد. به طور کلی، تلاش های جهانی برای بهبود کیفیت هوا با هدف کاهش آثار منفی آلودگی هوا بر سلامت انسان، محیط زیست و اقتصاد انجام می شود. کیفیت پایین هوا می تواند طیف وسیعی از آثار منفی بر سلامت جسم و روان انسان از جمله آثار کوتاه مدت و بلندمدت داشته باشد. نتایج این بررسی نشان داد که کیفیت پایین هوا، نگرانی مهمی برای سلامت عمومی است و تلاش برای بهبود کیفیت هوا به منظور حفاظت از سلامت و رفاه انسان ضروری خواهد بود. نتایج این تحقیق در مجله eLife منتشر شده است. ...
چرا به کبد چرب مبتلا می شویم؟
...، کاهش وزن در افراد مبتلا به چاقی و ورزش منظم، راه پیشگیری و کمک کننده به درمان کبد چرب است. بعضی از شواهد نشان داده است که مصرف مکمل ویتامین E می تواند برای این افراد مفید باشد به دلیل این که با کاهش یا خنثی کردن آسیب های ناشی از التهاب، به محافظت از کبد کمک می کنند. البته در این زمینه به تحقیقات بیشتری نیاز است و باید با تجویز پزشک معالج مصرف شود. تغذیه در مبتلایان به کبد ...
ضرورت معاینه روان پزشکی بیماران کمپ های ترک اعتیاد/اطلاعیه انجمن علمی روان پزشکان ایران
بازرسی و ارزیابی قرار گیرد. اولویت دادن به ایمنی افراد مبتلا به اختلالات مصرف مواد در کمپ ها ضروری است. اموری چون بازرسی منظم ایمنی آتش نشانی، نصب اعلام حریق و رعایت کلیه مقررات ایمنی مربوطه از اهمیت بالایی برخوردار است. 5. کارکنانی که به درستی آموزش دیده باشند، نقش تعیین کننده ای در شرایط اضطراری دارند لذا ضروری است که جلسات آموزشی منظم برای آموزش کارکنان در مورد برخورد با شرایط بحرانی ...
دویدن به اندازه دارو به کاهش علائم افسردگی کمک می کند
به گزارش تازه نیوز، این مطالعه با مشارکت 114 بیمار مبتلا به افسردگی و اضطراب انجام شد و این افراد در دوره 16 هفته ای یا داروهای افسردگی اس اس آرآی (مهارکننده انتخابی بازجذب سروتونین) مصرف کردند یا در آزمون درمان با دویدن شرکت داشتند. اغلب بیماران یعنی حدود 96 نفر، روش دویدن را انتخاب کردند و 45 نفر هم به سراغ داروهای افسردگی رفتند. به نقل از ایسنا، این مطالعه نشان داد که دویدن ...
استرس چه ارتباطی با مشکلات گوارشی دارد؟
. اندورفین خواب را بهبود می بخشد و به کاهش استرس کمک می کند. حتی فعالیت بدنی با شدت کم، مزایای بیشتری نسبت به بی تحرکی، برای کاهش اضطراب دارد. روان درمانی را در نظر بگیرید درمان شناختی رفتاری (CBT) تکنیکی است که با کمک به شما برای جایگزینی افکار منفی و تحریف شده با افکار مثبت، به کاهش اضطراب و استرس کمک می کند. مطالعه ای که در سال 2017 در مجله روانشناسی بالینی آمریکا منتشر شد، نشان داد که ...
همه دردسرهای زودرنجی و 7 توصیه مهم
است داشته باشید. همیشه گام هایی وجود دارد که می توانید برای رشد ذهنی قوی تر بردارید، بنابراین می توانید با دیگران مدارا کنید و احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید. گاهی اوقات زودرنجی نشانه یک مشکل سلامت روان مانند افسردگی یا اضطراب است. یا در برخی مواقع زودرنجی صرفا ناشی از فشار و استرس زیاد در بازه های زمانی خاص است. اقداماتی وجود دارد که می توانید برای کاهش زودرنجی خود ...
میوه هایی که شما را باهوش می کند
ترکیبات طبیعی می توانند به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در مغز کمک کنند. یک مطالعه نشان داد که مصرف منظم توت فرنگی به مدت هشت هفته، عملکرد شناختی را در افراد مسن با اختلالات شناختی خفیف بهبود می بخشد. 5- هندوانه| هندوانه منبع خوبی از لیکوپن است. لیکوپن یک کاروتنوئید است که دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است و از مغز در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند. کولین یکی ...
علل و درمان بی میلی جنسی؛ این افراد مبتلا می شوند
...> سبک زندگی سالم: ورزش می تواند آمادگی جسمانی، خلق و خو و سطح انرژی شما را بهبود بخشد. اگر استرس میل شما را کاهش داده است، راه هایی برای رسیدن به آرامش پیدا کنید، از جمله تمرینات تنفسی، مدیتیشن، یا فقط خواب بیشتر. همچنین شما بهتر است دیگر سیگار نکشید. درمان ممکن است اختلال میل ناشی از سلامت روان یا مشکلات رابطه را درمان کند: روان درمانی ، زوج درمانی یا رابطه جنسی: به شما این ...
سرسختی روانی؛ از خستگی تا توانایی و تاب آوری است
بیشتری از این دست را در زندگی خود وارد کنید. برخی از کارها به ما انرژی می دهند مانند نوشیدن یک لیوان آب، نور خورشید، غذاهای مغذی، ورزش، خنده، نوازش، یوگا، مراقبه، مطالعه، شنیدن موسیقی، هوای تازه، وقت گذراندن با دوستان و خانواده، خلاقیت و خوابِ باکیفیت. ببینید کدام یک از این موارد بیشترین انرژی روزانه را به شما می دهند. انجام دادن این کار باعث می شود تا زندگی خود را متعادل کنید و ...
25 درصد مردم دنیا در یک نقطه از زندگی به اختلالات روانی مبتلا می شوند
به نوبه خود تحول در جامعه ایجاد کنیم. مختار عافی نیز در سخنانی بیان کرد: روان شناسی علمی است که دو مسئولیت دارد یکی کمک به سلامت روان انسان ها و دیگری رشد و تحقق خویشتن و مشاهدات بالینی نشان می دهد که حال انسان های امروز اصلا خوب نیست و این مسئله دلایل متعددی دارد، یکی استرس های روز افزون در جامعه امروز که مغز ما نمی تواند پاسخگوی این استرس ها باشد، اگر به آن کمک نشود دچار خطا می شود البته ...
این میوه ها را بخورید تا باهوش تر شوید
های عصبی در مغز ایجاد می کند. 5) توت فرنگی توت فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان ها از جمله ویتامین C و آنتوسیانین است؛ این ترکیبات طبیعی می توانند به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در مغز کمک کنند. یک مطالعه نشان داد که مصرف منظم توت فرنگی به مدت هشت هفته، عملکرد شناختی را در افراد مسن با اختلالات شناختی خفیف بهبود می بخشد. 6) انگور انگور سرشار از رسوراترول ...
بانوان توجه کنند!
سلامت روان درست به اندازه سلامت جسم اهمیت دارد و باید به آن اولویت بدهید. همه خانم ها باید بدانند و آگاه باشند چه زمانی درگیر عوارضی مثل اضطراب، افسردگی یا اختلالات خوردن می شوند و به دنبال پیداکردن راه حل و در صورت نیاز کمک و حمایت باشند. به خواب و استراحتتان اهمیت کافی نمی دهید در زندگی های روزمره امروزی به راحتی اهمیت خواب کافی دست کم گرفته می شود و بیشتر افراد خصوصاً خانم ها خود ...
متفورمین موثر ترین داروی لاغری/بیماران دو قطبی با این قرصها لاغر میشوند
در حالی که داروهای آنتی سایکوتیک نسل دوم (SGAs) که برای درمان اختلال دوقطبی تجویز می شوند می توانند به بهبود سلامت روان کمک کنند، عوارض جانبی قابل توجهی شامل افزایش فشار خون و قند خون، افزایش اشتها و افزایش وزن دارند. به گفته کریستینا کلاین ، دانشمند پژوهشی دانشگاه سینسیناتی، یک نظرسنجی نشان داد که بیماران مداخلاتی برای کاهش این عوارض جانبی می خواهند. این مطالعه شامل بیش از ...
روانشناسی ورزشی | روانشناسی ورزشی چیست؟ / چالش های مهم روانشناختی برای ورزشکاران + فیلم
روانشناختی تغییر خود + راهبردهای مهم تغییر تست روانشناسی : با انجام این تست خودتان را به چالش بکشید ! CMPCهای آموزش دیده بالینی دارای مجوز سلامت روان و CMPC هستند. در حالی که CMPC های آموزش دیده بالینی یا ارائه دهندگان مجوز بهداشت روان معمولاً با ورزشکارانی در سطوح پایین و کاهش عملکرد و عملکرد کار می کنند، CMPC ها معمولاً با ورزشکارانی کار می کنند که عملکرد و عملکرد پایدار، بهبود یافته ...
اشتباهاتی که سلامتی را به خطر می اندازد
مؤثرترین حالت خود را داشته باشد و تفاوت بزرگی در وضعیت کلی سلامتی ایجاد کند. اما بدون ارزیابی های منظم ممکن است مشکلات جزئی پنهان مانده و زمانی بروز کنند که بدتر شده اند. مطالعات نشان می دهند خانم ها بیشتر به دلیل عوارض و بیماری هایی در بیمارستان ها بستری می شوند که اگر چکاپ می شدند زودتر تشخیص داده شده و تحت درمان قرار می گرفتند. بنابراین هر چند وسوسه برانگیز است که وقتی احساس می کنید ...
عسل مانوکا ؛ درمانگر شیرین!
برای درمان زخم ها، سوختگی ها، جراحات و جوش ها استفاده می شده است. عسل دارای خواص ضد باکتریایی و آنتی اکسیدانی است و به حفظ محیطی مرطوب و ایجاد مانع محافظ برای زخم کمک می کند. این شرایط از عفونت میکروبی زخم جلوگیری می کند. مطالعات نشان داده اند که عسل مانوکا می تواند به روند بهبود زخم کمک کرده، بازسازی بافت را تقویت کرده، و حتی درد در افراد دچار سوختگی را کاهش دهد. افزون بر این ...
مراقب خودتان باشید آن هم با خواب کافی!
باز کنید و از هوای تازه بهره مند شوید. البته به جز زمانی که آلودگی هوا هشدار می دهد. سعی کنید خیلی در رختخواب نمانید. این کار باعث سردردهای صبحگاهی، پوکی استخوان و بیماری قلبی می شود. نکته مهم دیگر، همان طور که به سلامت جسمی خود توجه دارید از سلامت روح و روان خود غافل نشوید. سعی کنید هر روز یک مطلب نو با موضوعی متفاوت مطالعه کنید و یاد بگیرید. امور زندگی تان را طبق برنامه ریزی منظمی پیش ...
تاثیر ماندگار پاندمی کرونا بر سلامت مغز افراد بالای 50 سال
پژوهشگران دریافتند که کارکرد شناختی و حافظه فعال سالمندان در طول همه گیری، چه در آن ها که به کووید مبتلا شدند و چه آن هایی که مبتلا نشدند، با سرعت بیشتری کاهش یافت. دانشمندان عواملی مانند ورزش نکردن و مصرف زیاد الکل و نیز احساس تنهایی و افسردگی را ذکر کردند. دانشمندان اکستر و کینگ کالج لندن آزمون های کارکرد مغز سه هزار و 142 شرکت کننده مطالعه پروتکت (Protect Study) را تجزیه ...
7 ماده غذایی که برای رفع یبوست مفید هستند
به بهبود سلامت روده و دفع آسان کمک می کنند. بسیاری از محصولات لبنی از جمله ماست و کفیر حاوی پروبیوتیک هستند. ترشی کلم نیز یک ماده غذایی تخمیرشده حاوی باکتری های پروبیوتیک است که به تقویت سلامت روده و کاهش یبوست کمک می کند. یک مطالعه در سال 2016 نشان داد که دو قاشق غذاخوری ترشی کلم خانگی تقریباً به اندازه مکمل های پروبیوتیک حاوی باکتری است. 3. سبزیجات سبزیجات سرشار از فیبر ...
شنیدن دستور زبان اشتباه باعث ایجاد علائم فیزیکی اضطراب می شود
پژوهشگران رشته های زبان شناسی شناختی و روان شناسی زبان در مطالعه ای جدید کشف کرده اند که رابطه ای مستقیم میان دفعات مواجهه با دستور زبان اشتباه و تغییرپذیری میزان تپش قلب (HRV) وجود دارد. شاخص HRV زمان بین تپش های قلب متوالی را اندازه گیری می کند. وقتی فرد در آرامش است فاصله زمانی بین تپش های قلب متوالی او متغیر است، اما وقتی دچار استرس می شود این فواصل منظم تر می شوند. ...
13 توصیه برای جنگ با بی خوابی
بررسی کرد. وی با بیان این که این مطالعه نشان داد که چرا خواب برای کمک به بدن برای بهبود خود و بازسازی بسیار مهم است، ادامه داد: ماده شیمیایی مغز (NADA) می تواند در بیماری های مزمن مانند پارکینسون ، آلزایمر ، ام اس، صرع و... نقش داشته باشد، بنابراین مطالعات در جمعیت های مبتلا به آن بیماری ها هم می تواند به گزینه های درمانی بهتری منجر شود. دکتر میخائیل و می همچنین 13 توصیه برای ...
جایگزین رایگان و کم خطر برای ویاگرا: ورزش!
متوسط 4 تا 8 امتیازی در مقیاس مورد استفاده توسط محققان و پزشکان می شود. محققان پیشنهاد می کند که ورزش باید به طور منظم برای افراد مبتلا به ED تجویز شود. همه مایل به مصرف قرص برای ED نیستند، و برخی با عوارض جانبی که می تواند شامل سوزش سر دل، حالت تهوع و سردرد باشد، مواجه می شوند. در مقابل، ورزش چیزی است که رایگان، ساده و در دسترس است. اختلال نعوظ ممکن است به دلایل متعددی با ...
آیا بین سرطان و بیماری های قلبی ارتباطی وجود دارد؟
از این زاویه می تواند به ما کمک کند انتخاب ها و عادت های سبک زندگی خود را سالم تر کنیم. سبک زندگی بی تحرک می تواند ریسک بیماری های قلبی و عروقی را افزایش دهد. بدون ورزش منظم، قلب آسیب می بیند؛ اما تأثیرات ورزش و فعالیت بدنی فراتر از این هاست. شواهد علمی زیادی نشان داده اند مدت های طولانی نشستن، احتمال ابتلا به سرطان را بالا می برد. ظاهراً تحرک بدنی منظم، کلید تندرستی است ...
