خانه
8 ماده غذایی مفید برای پوست
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین روش برای شادابی پوست صورت
نقش مهمی در زیبایی و جوانی ظاهری انسانها ایفا می کند. رعایت یک روتین مناسب و پرهیز از غذاهای مضر برای پوست می تواند به افزایش زیبایی و سلامت پوست کمک کند. این روتین شامل مراقبت های روزانه مانند شستشو، استفاده از کرم های مرطوب کننده و محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر آفتاب می شود. همچنین، تغذیه مناسب نیز نقش مهمی در بهبود سلامت پوست دارد. مصرف غذاهای مفید و ارگانیک که حاوی ویتامین ها ...
چگونه چاق شویم
، توت فرنگی، فلفل دلمه ای و کلم بروکلی. ویتامین E هم یکی دیگر از انواع ویتامین های چاغ کننده صورت است، زیرا، ویتامین E یک آنتی اکسیدان است که به محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. این ویتامین همچنین به بهبود گردش خون در پوست کمک می کند. غذاهای غنی از ویتامین E عبارتند از آجیل، دانه ها، سبزیجات برگ سبز تیره و روغن زیتون. ویتامین B12 و پروتئین ویتامین B12 برای تولید ...
8 میوه مغذی برای بهبود ضریب هوشی و سلامت مغز
مانند آلزایمر پیشگیری می کنند و در ارتقای قدرت حافظه، تصمیم گیری سریع و عملکرد خوب مغز نقش دارند. در ادامه 8 میوه مغذی به شما معرفی می شود که برای بهبود ضریب هوشی و سلامت مغز مفید هستند. 1) انار انار سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند به محافظت از مغز در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک کند. مطالعات نشان داده اند که خوردن آب انار، حافظه و عملکرد شناختی را بهبود ...
این میوه ها را بخورید تا باهوش تر شوید
بهبود ضریب هوشی و سلامت مغز مفید هستند. 1) انار انار سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند به محافظت از مغز در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک کند. مطالعات نشان داده اند که خوردن آب انار، حافظه و عملکرد شناختی را بهبود می بخشد و مصرف منظم آن به مدت چهار هفته باعث بهبود عملکرد حافظه در بزرگسالان و میانسالان می شود. 2) پرتقال پرتقال با دارا بودن ...
تاثیر باورنکردنی میوه و سبزیجات بر سلامت جسم و روان
. اما نکته مورد تأکید این است که میوه و سبزیجات، رنگ های مختلفی داشته باشند؛ زرد مثل سیب، زردآلو، زردک، سبز مثل سبزی خوردن، کاهو، بروکلی، قرمز مثل آلبالو، توت فرنگی، گوجه، بنفش مثل انگور، کلم بنفش، توت سیاه، سفید مثل شلغم، کلم سفید، توت سفید، نارنجی مثل هویج، پرتقال، خرمالو، ...به علاوه خانواده سیر و پیاز. کسی نمی تواند تاثیر خوردن میوه را در سلامتی کتمان کند. به اعتقاد کارشناسان مصرف کافی ...
کلم بروکلی؛ از سرطان تا سلامت قلب، فواید شگفت انگیز این سبزی را بشناسید
استخوان ها ضروری است. بهبود سلامت پوست: کلم بروکلی سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که می توانند به محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید کمک کنند. بهبود سلامت مغز: کلم بروکلی سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که می توانند به محافظت از مغز در برابر آسیب های ناشی از پیری کمک کنند. کلم بروکلی را می توان به صورت خام، پخته، یا بخارپز مصرف کرد. این سبزی را می توان ...
چرا لب هایم ترک می خورد؟
مسئول برخی از محافظت داخلی بدن شما در برابر اشعه ماوراء بنفش است. بنابراین قبل از اینکه خودتان را متقاعد کنید که یک مشکل پزشکی جدی دارید، به خاطر داشته باشید که لب هایتان به طور طبیعی حساس تر از بقیه پوست تان هستند و هر گونه خشکی یا لایه برداری را می توان با چند بار کشیدن از بالم لب مورد علاقه تان برطرف کرد. با این اوصاف، عوامل دیگری نیز وجود دارند که می توانند باعث ترک خوردن لب های شما ...
فصل پاییز به چه ویتامین هایی نیاز داریم؟
...> ویتامین C ویتامین C یا اسیداسکوربیک یک ماده مغذی محلول در آب با خاصیت آنتی اکسیدانی است. این ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت از پوست و مو ضروری است. مرکبات، گوجه فرنگی، کدو حلوایی، انواع کلم، اسفناج، خربزه و طالبی، شلغم، فلفل دلمه ای، آناناس، نخود فرنگی و کیوی سرشار از ویتامین C هستند. ویتامین E ویتامین E یک ماده مغذی محلول در چربی است که عملکرد آنتی ...
تاثیر کلم در سلامت پوست و مو
.... میزان بالای ویتامین C موجود در این ماده غذایی پوست را جوان کرده و روند پیری پوست را به تاخیر می اندازد. ویتامین A موجود در آب کلم به همراه ویتامین D باعث شفافیت و سلامت پوست می شود. از طرف دیگر کلم در ممانعت از تخریب سلول های پوستی (به دلیل تماس با اشعه های ماورای بنفش نور خورشید) موثر عمل می کند. برای پیشگیری از بروز چین وچروک های پوستی می توانید آب کلم را با کمک پنبه به صورت بزنید ...
تنظیم برنامه مراقبت از پوست در فصل پاییز
می کنند. 5- رتینول را به روتین پوستتان برگردانید رتینول یکی از مشتقات ویتامین آ، ماده ای قوی برای رفع مشکلات پوستی مختلف مانند خطوط ریز، چین وچروک های سطحی و رنگ ناهمگون پوست است. از آنجا که هنگام استفاده از رتینول باید در مصرف ضدآفتاب وسواس بیشتری به خرج داد، بسیاری از افراد مصرف آن را در تابستان کاهش می دهند. بنابراین پاییز و زمستان بهترین زمان است تا این ترکیب ...
درمان جوش های هورمونی
پوست کمک کند. از مصرف غذاهای چرب و شیرینی های پر قند پرهیز کنید. استفاده از محصولات ضد آفتاب: محافظت از پوست در برابر اشعه UV با استفاده از کرم ها و لوسیون های ضد آفتاب، می تواناز جمله مشکلات پوستی شائع در زنان و مردان، جوش یا آکنه است. ریشه این مشکل عموماً باید در عواملی مانند عفونت، تغییرات هورمونی، واکنش های آلرژیک و سایر عوامل مشابه جستجو شود. اما از انواع شایع آکنه، جوش هورمونی است ...
در هوای آلوده از چه غذاهایی استفاده کنیم؟
.... وی با اشاره به عوارض نامطلوب آلاینده های موجود در هوا بر سلول های بدن گفت: در حالت عادی سیستم دفاعی بدن توسط اندام های دفعی نظیر کلیه، روده، ریه و پوست و مجاری لنفاوی با کمک برخی مواد مغذی سلولها را از آسیب های بیرونی محافظت می کند. به گفته دکتر رضایی با افزایش میزان آلاینده ها، بدن نمی تواند با این اثرات مبارزه کند و ساختمان و عملکرد سلول های بدن توسط رادیکال های آزاد ...
معجزه این مواد غذایی برای فشارخون بالا
فعال است که احتمال دارد به کاهش فشار خون بالا و بهبود سلامت قلب کمک کند. ماهی های چرب ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی خال مخالی و قزل آلا هستند که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. مصرف ماهی های چرب به مقدار کم می تواند به مدیریت بهتر و موثر سطح فشار خون کمک کند. علاوه بر آن، محتوای کم سدیم در این ماهی ها باعث کاهش قابل توجه فشار خون بالا و بهبود سلامت قلب می شود. چغندر چغندر سرشار از نیترات است که می تواند به نرم شدن رگ های خونی و بهبود جریان خون و کاهش سطح فشار خون کمک کند. پ ...
بین تغذیه و سلامت پوست چه ارتباطی وجود دارد؟/ 8 ماده غذایی مفید برای پوست
الهه جعفرزاده: ظاهر و سلامت پوست تا حدی زیادی تحت تأثیر رژیم غذایی است. به طور مثال برخی تحقیقات، مصرف لبنیات و بروز آکنه را در برخی افراد مرتبط می داند، یا تحقیقات دیگر نشان می دهد نوشیدن زیاد آب در سلامت پوست اثر مثبت دارد. اگر به دنبال بهبود ظاهر پوست خود هستید، بیش از پیش [...]
چطور ارزش تغذیه ای مواد غذایی را افزایش بدهیم؟
بینایی و افزایش سلامت پوست کمک می کند. از این رو، بهتر است که به جای مصرف هویج خام، این ماده غذایی را به صورت آب پزشده به انواع سالادها، سوپ ها، خوراک ها یا خورش ها اضافه کنید. اسفناج را با چربی ها ترکیب کنید اسفناج سرشار از لیکوپن، بتاکاروتن و لوتئین است. تمامی این آنتی اکسیدان ها پس از تماس با حرارت، بهتر توسط بدن جذب می شوند. از طرف دیگر، میزان ویتامین های A، C، فولات و فیبر ...
راز پرپشت شدن مو / این گیاه برای تقویت مو و پرپشت شدنش معجزه می کند
سلامت و رشد مو بسیار مناسب است. از طرفی فولیکول و ساقه مو را تغذیه می کنند و درنهایت موجب تقویت و سلامت می شوند. بذر کتان موجب صاف و نرم شدن موهای شما می شود. این ماده موجب می شود تا رطوبت ساقه های مو حفظ شوند، در نتیجه از شکستگی، خشکی، فر شدن و موخوره جلوگیری می کند. مصرف بذر کتان باعث جلوگیری از ریزش مو حاد، اگزما و شوره می شود. فیبرهای محلول و نامحلول یکی از منبع های خوب ...
کدو حلوایی سرشار از فیبر موثر در تنظیم قند خون
و نان مصرف کرد. کدو حلوایی کنسروی را نیز به تنهایی و بدون مواد افزودنی دیگر می توان به غذاها اضافه کرد. اما اگر می خواهید از قند اضافی یا چربی های اضافه شده دوری کنید، هنگام خرید محصول مد نظر باید دقت کنید. دانه های کدو حلوایی را فراموش نکنید. تخم کدو حاوی فیبر و پروتئین و همچنین منبع خوبی از ویتامین E و روی است و سلامت سیستم ایمنی را بهبود می بخشد. دانه های کدو حلوایی را می توانید به تنهایی، به عنوان میان وعده، میل کنید، یا اگر جویای راهی سریع و آسان برای گنجاندن دانه ها در رژیم غذایی هستید، آن ها را به سالاد، بلغور جو دوسر، یا ماست اضافه و میل کنید. ...
بعد از 15 سال مفقودی یک جسد از سد گرفته شد! | پیدا شدن جسد در سد
امر می تواند به شما کمک کند تا کالری کمتری مصرف کنید و به کاهش وزن کمک کنید. تقویت سیستم ایمنی بدن: خیار حاوی ویتامین C است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. ماست نیز حاوی ویتامین D است که برای عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن ضروری است. محافظت از پوست: خیار حاوی آب و ویتامین C است که به هیدراته نگه داشتن پوست و محافظت از آن در برابر آسیب کمک می کند. ...
15 خاصیت اسفناج
مهاجمان مضر و بیماری زا محافظت می کند. اسفناج همچنین از طریق کاهش واکنش های التهابی، کاهش آسیب سلولی و بهبود سلامت دستگاه گوارش سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند که همگی در جذب بهتر مواد مغذی بهبود دهنده ی سیستم ایمنی بسیار مهم هستند. آنتی اکسیدان های موجود در اسفناج از پوست، چشم ها و دندان و لثه محافظت می کنند. همچنین از طریق محافظت از بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد از ابتلا ...
بهترین کارخانه تولید شیشه ساختمانی و مرکز پخش شیشه تایم
میان وعده های حاوی مواد مغذی از جمله ویتامین C و ویتامین D ، که به تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند، نیز مفید است. از طرفی، مدیریت استرس و از بین بردن عوامل تنش زا نیز می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. ترکیب این عوامل باعث افزایش توانایی بدن در مقابله با عفونت ها و بیماری ها می شود و به حفظ سلامت عمومی انسان کمک می کند. در ادامه 10 ماده غذایی به شما معرفی می کنیم که با مصرف آن ...
5 فایده مهم منگنز برای سلامت کلی بدن
اکسیدانی منگنز به شکل SOD همچنین می تواند از سلول های مغز در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت کند. 3. بهبود سریع تر زخم ها بدن برای بهبود زخم ها نیاز به تولید کلاژن دارد. کلاژن پروتئینی است که به بسیاری از بافت های شما از جمله استخوان ها، رباط ها، ماهیچه ها و پوست شکل و استحکام می بخشد. بدن برای تولید آمینو اسیدی به نام پرولین، به منگنز نیاز دارد که سپس از آن برای ساخت کلاژن ...
فصل میوه قاتل فشار خون بالا فرا رسید / هزاران نفر در پاییز با این شاه میوه درمان شده اند
می کند. بنابراین یکی از خواص به این است که ضدسرطان است. خواص به برای پوست یکی دیگر از خواص به تاثیر به در سلامت و شادابی پوست است. به حاوی آنتی اکسیدان هایی است که موجب حذف بسیاری از عوامل مضر برای سلامت پوست می شود و از این طریق موجب بهبود چین و چروک پوست، حذف لکه های پوستی می شود. میوه به همچنین در محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش نیز موثر و کمک کننده ...
فواید سلامتی کدو تنبل
کدو تنبل یک میوه پاییزی است که سرشار از مواد مغذی است. این میوه نارنجی رنگ منبع خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان ها است. در اینجا برخی از فواید سلامتی کدو تنبل آورده شده است: کدو تنبل سرشار از بتاکاروتن است، یک آنتی اکسیدان که بدن شما آن را به ویتامین A تبدیل می کند. ویتامین A برای سلامت چشم ضروری است و به بهبود بینایی در شب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های ...
خوراک بامیه افغانستانی، یک غذای لذیذ و خوشمزه
ماده ای به نام موسیلاژ هستند که می تواند باعث ایجاد حالت لغزنده در غذا شود. برای جلوگیری از این مشکل، می توانید بامیه ها را قبل از پخت در آب نمک قرار دهید تا موسیلاژ آنها خارج شود. فواید بامیه • بامیه یکی از سبزیجات کم کالری و سرشار از مواد مغذی است. بامیه منبع خوبی از فیبر، ویتامین C، ویتامین A، پتاسیم و فولات است. • فیبر موجود در بامیه به بهبود هضم و کاهش کلسترول ...
راننده ها از خوردن این خوراکی خودداری کنند
انواع تخمه دارای مواد مغذی مختلفی از جمله پروتئین، چربی، کربوهیدرات، مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم، منیزیم، مس، روی، منگنز، کروم و آهن و برخی ویتامین ها مانند ویتامینهای گروه B ویتامین A و ویتامین E است. همچنین مغز تخمه مقادیر قابل توجهی فیبر و چربی امگا 3 دارد دارد. اسماعیل زاده ادامه داد: با توجه به ترکیبات تخمه مصرف انواع سالم و خام آن در حد متعادل (در حد یک سوم لیوان در روز) مناسب ...
فواید و مضرات استفاده از حنا
، ترمیم زخم، جلوگیری از التهاب پوست و بسیاری موارد دیگر اشاره کرد. حنا سرشار از آنتی اکسیدان است و به پُرتر و ضخیم تر شدن تار موهای شما کمک می کند. خاصیت آنتی اکسیدانی این ماده از موهای شما در برابر آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش خورشید محافظت می کند و مانع از ریزش مو خصوصا در افراد گیاهخوار می شود. استفاده از حنا راه حلی ایده آل برای درمان موهای وز، خشک و غیرقابل کنترل است ...
دهها خاصیت و فواید کاهو برای درمان و زیبایی + عوارض
...> خواص و مزایای کاهو چیست؟ کاهو حاوی آنتی اکسیدان های مانند ویتامین C و سایر مواد مغذی مانند ویتامین A و K و پتاسیم است. این سبزی، سبز برگ دار به مبارزه با التهاب و بیماری های مرتبط با آن مانند دیابت و سرطان کمک می کند. هر چه کاهو تیره تر باشد، حاوی مواد مغذی بیشتری است. با این وجود، در ادامه خواص مصرف کاهو برای سلامت، درمان و تناسب اندام بررسی خواهیم کرد؛ 1. کاهو برای مبارزه با ...
خواص سیر
سیر یک ماده غذایی بسیار مفید است که قرن هاست به دلیل خواص درمانی زیادی که دارد، استفاده می شود. سیر حاوی ترکیبات مختلفی است که به عنوان مواد مغذی برای بدن انسان مفید است. به گزارش مجله مثبت سبز، در ادامه به بررسی ترکیبات مهم موجود در سیر می پردازیم که به افزایش خواص سیر کمک می کند: ویتامین C: سیر سرشار از این ویتامین است که برای ایجاد سلامت پوست، سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از ...
