خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر مصرف نمک در کاهش فشارخون
... این مطالعه شامل 213 مرد و زن، از 50 سال تا 70 سال بود. آنها به طور تصادفی به گروه پیروی کننده از یک رژیم غذایی با سدیم بالا (2200 میلی گرم در روز در کنار رژیم معمول خود) یا گروه رژیم کم سدیم (در مجموع 500 میلی گرم در روز) به مدت یک هفته قرار گرفتند. سپس رژیم غذایی هر گروه به دیگری تغییر کرد. قبل از هر بار ویزیت، شرکت کنندگان مانیتور فشار خون می پوشیدند و ادرارشان به مدت 24 ساعت ...
فواید خوردن موز نارس برای افراد دیابتی
. به عنوان مثال، موز منبع عالی پتاسیم است، یک ماده مغذی ضروری برای عملکرد صحیح قلب. افزایش مصرف پتاسیم می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته و فشار خون بالا را کاهش دهد. علاوه بر این، موز منبع خوبی از منیزیم است که با کاهش فشار خون و کاهش خطر بیماری قلبی و سکته مرتبط است. به خاطر بسپارید که یک موز متوسط حاوی 422 میلی گرم پتاسیم (9٪ از ارزش روزانه) و 32 میلی گرم منیزیم ...
داروی تزریقی کنترل فشار خون را ساده می کند
به گزارش قم پرس به نقل از نیواطلس، مرحله دوم آزمایش بالینی دارویی به نام Zilebesiran نشان دهنده توانایی قابل توجه آن برای کاهش فشار خون برای مدتی طولانی و بدون عوارض جانبی بود. به طور معمول فشار خون بالا با داروهای خوراکی مانند مهارکننده های ACE یا مسدود کننده های کانال کلسیم کنترل می شود که باید روزانه یک یا 2 بار مصرف شوند. در همین راستا یک داروی آزمایشی که هرچند ماه یکبار ...
چگونه روماتیسم را در خانه درمان کنیم؟
است .علاوه بر این از این ماده در کِرِم به عنوان یک عامل ضد التهاب استفاده می کنند. مواد مورد نیاز: فلفل سیاه 5 تا 10 میلی گرم روش مصرف: 5 - 10 میلی گرم از فلفل سیاه را در غذای روزانه برای افزایش جذب مواد مغذی اضافه کنید ، استفاده از فلفل سیاه با زرد چوبه به کسب نتیجه بهتر کمک می کند. همچنین می توانید به طور روزانه روغن فلفل را مصرف کنید. هشدارها: ...
کاهش روند پیری با مصرف ویتامین C
همچنین عامل مهمی برای همزیستی چندین بیماری مزمن در میان سالمندان است. آمار ها نشان داده است که افراد بالای 65 سال به طور متوسط سالانه یک یا چند زمین خوردن را تجربه می کنند که 20 تا 30 درصد موارد منجر به آسیب هایی می شود که کیفیت زندگی را به طور قابل توجهی مختل می کند. در عین حال، پیری نخاع می تواند منجر به اختلال در عملکرد اندام های متعددی شود که باعث مشکلاتی مانند بی نظمی فشار خون و تنگی نفس می شود ...
چرا باید هر روز دارچین بخوریم؟
غذا بوده و گرمی و خشکی ملایم دارد، ادامه داد: برای کاهش سردی و گرم شدن بدن و هضم موثر غذا مفید است؛ ضمن اینکه این ادویه خوشبو کننده دهان است. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه دارچین پرکاربردترین ادویه در سفر های ایرانی است، افزود: البته زیاده روی در مصرف دارچین توصیه نمی شود؛ چراکه اثرات ضد انعقادی خون دارد. یارقلی با اشاره به اینکه دارچین مختصری فشار خون را بالا می برد، گفت ...
دمنوش های گیاهی ضد چربی خون را بشناسیم
صدف خودداری کنید. - گوشت های سفید مانند گوشت ماهی و مرغ را بیشتر از گوشت قرمز استفاده کنید. در صورت استفاده از گوشت گوسفند قسمت های کم چرب آن را انتخاب کرده و تمام چربی های قابل مشاهده را جدا کنید. - سیر را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید. - مصرف سبزیجات مانند (کاهو و هویج) و میوه ها مانند سیب، زرد آلو، گلابی، پرتقال، لیمو، گریپ فروت و توت فرنگی را افزایش دهید ...
15 درصد جمعیت بزرگسال ایران مبتلا به دیابت هستند
حدود 7.7 درصد کاهش می یابد، علاوه بر ژنتیک عوامل دیگر مانند اضافه وزن، رژیم غذایی ناسالم، نداشتن تحرک بدن، افزایش سن، فشار خون بالا، سابقه دیابت بارداری، نبود تحمل گلوکز (IGT) هم نقش دارند. سبک زندگی سالم و تغذیه مناسب لازمه پیشگیری از دیابت مدیریت داروخانه های بیمارستانی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: افراد مبتلا به دیابت نیاز دارند تا با یک سبک زندگی سالم و تغذیه مناسب، کنترل ...
افراد چاق در طول روز انرژی کمتری می سوزانند
آزمایش ها شرکت کنندگان درحالی که ماسکی به دستگاهی به نام کالری سنج غیرمستقیم متصل بود، ورزش می کردند که کربن دی اکسید بازدم را اندازه گیری می کند و به تخمین مصرف انرژی کمک می کند. نمونه های خون نیز برای اندازه گیری سطح گلوکز، در پاسخ به یک وعده غذایی یکسان در هر روز جمع آوری شد. در مرحله بعد، تیم تحقیقاتی قصد دارد عادات غذایی و گرسنگی را در افراد چاق و همچنین افرادی که وزن مناسبی دارند بررسی کند. این مطالعه جدید همچنین یک مطالعه در سال 2013 را دنبال خواهد کرد که نشان داد ساعت ها به طور طبیعی میل به غذا را در شب افزایش می دهند. ...
کاهش اکسیژن خون چه عوارضی به دنبال دارد؟
قرمز خون که وظیفه حمل اکسیژن به بافت های بدن را بر عهده دارند، می تواند منجر به تغییر رنگ پوست شود. پوست افرادی که دچار کمبود اکسیژن در خون شده اند معمولا به کبودی گرایش دارد. در مورد افراد تیره رنگ، تغییر رنگ پوست در لب ها، لثه ها و اطراف چشم ها و ناخن ها بیشتر دیده می شود. _ سردرگمی: سردرگمی به شرایطی اطلاق می شود که فرد توان تفکر روشن یا سریع را ندارد و قادر به تصمیم گیری و به یادآوردن ...
هرروز قهوه بخوریم ؟
3 تا 5 فنجان قهوه در روز با کاهش 15 درصدی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. عملکرد بهتر تیروئید مطالعه ای در سال 2023 که در مجله تغذیه منتشر شد، ارتباط بالقوه ای بین مصرف متوسط کافئین و بهبود عملکرد تیروئید در میان افراد مبتلا به اختلالات متابولیک نشان داد. به طور خاص، مصرف کافئین بین 9.97 و 264.97 میلی گرم در روز به طور مثبتی با سطح سالم هورمون محرک ...
فواید قهوه و مضرات این نوشیدنی پرطرفدار
، اما در هر صورت نیاز به پژوهش هایی هرچه بیشتر احساس می شود. زنان باردار باید حداکثر 200 میلی گرم کافئین در هر روز مصرف کنند که معادل یک و نیم فنجان قهوه است. پاسخ به سوالات رایج راجع به خواص قهوه و اثرات آن بر سلامتی در نهایت بیایید به چند سوالی پاسخ دهیم که معمولا ذهن علاقه مندان به قهوه را به خود درگیر می کنند. آیا قهوه فشار خون را بالا می برد؟ کافئین ...
با ملکه ادویه ها به جنگ ناتوانی جنسی بروید!
؟ چند فایده هل برای سلامتی به صورت علمی ثابت شده است که نشریه هلث لاین برترین های آن را اینگونه معرفی کرده است: خواص آنتی اکسیدانی و ادرارآور هل ممکن است برای افرادی که فشار خون بالا دارند مفید باشد. در یک مطالعه محققان روزانه سه گرم پودر هل را به 20 بزرگسالی دادند که به تازگی تشخیص داده شده بود فشار خون بالا دارند. پس از 12 هفته سطح فشار خون آنها به شکل قابل توجهی به ...
مصرف روزانه این ماده غذایی 11 سال پیری مغز را کند خواهد کرد
مطالعه 960 نفر با میانگین سنی 81 سال مورد بررسی قرار گرفتند که هیچ یک از آنان زوال عقل نداشتند. حافظه و مهارت های تفکر آنان سالی یک بار به مدت حدود پنج سال آزمایش می شد و هر فرد گزارش کرد که چند بار سبزیجات ازجمله سالاد و کاهو خورده است. هنگامی که داده های این گروه پیگیری شد، نتایج نشان داد که هر چه افراد سبزیجات برگدار بیشتری مصرف کرده بودند، سلامت شناختی آنان نیز بهتر بود. ...
توصیه هایی برای کاهش عوارض دیابت
قبل و بعد از صرف غذا، قبل و بعد از فعالیت بدنی، قبل از خواب و گاهی اوقات در نیمه های شب اندازه گیری کنند. توصیه ای کلی برای تعداد دفعات تست قند خون وی گفت: افراد دیابتی نوع یک، چهار بار در روز، افراد دیابتی نوع دو که دارو مصرف می کنند، یک بار در روز و افراد دیابتی نوع دو که دارو مصرف نمی کنند، هفته ای سه بار باید تست قند خون را انجام دهند. اورنگ عنوان کرد: زمان ...
بهترین دمنوش ها برای گلو درد
یکی از مشکلات رایج در روز های سرد پاییزی و زمستانی، گلودرد یا سوزش گلو ناشی از سرماخوردگی، آنفلوآنزا یا حتی آلودگی هواست. متخصصان تغذیه بر این باورند که مصرف دمنوش های گرم می تواند غشای مخاطی گلو را مرطوب نگه دارد و باعث کاهش گلودرد شود. به همین دلیل هم به همه افراد مبتلا به گلودرد در تمامی سنین توصیه می شود که مصرف روزانه انواع دمنوش های گرم که تاثیر مثبتی بر کاهش علائم گلودرد دارند ...
از همین ترفند ساده برای پایین آوردن فشار خون استفاده کنید
به گزارش مردم سالاری آنلاین ، یک مطالعه پزشکی اخیرا نشان داد که کاهش مصرف روزانه نمک خوراکی (سدیم) به میزان یک قاشق چایخوری ممکن است فشار خون را به اندازه مصرف داروهای فشار خون بالا کاهش دهد . این مطالعه که توسط محققان دانشکده پزشکی دانشگاه نورث وسترن فاینبرگ و دانشگاه آلاباما انجام شد و در مجله "JAMA" منتشر شد، نشان داد که این کاهش بدون توجه به وضعیت فشار خون بالای شرکت کنندگان یا ...
درمان فشار خون با تزریق 3 ماهانه یک داروی جدید
گروه علمی: در یک کارآزمایی بالینی جدید، داروی جدیدی که فقط هر 3 تا 6 ماه یک بار تزریق می شود، به جای مصرف روزانه قرص ها در کاهش فشار خون بالا موثر نشان داده است.به گزارش ایسنا، افراد مبتلا به فشار خون بالا ممکن است به زودی بتوانند مصرف روزانه قرص ها را با تزریق هر چند ماه یک بار جایگزین کنند. یک کارآزمایی بالینی فاز 2 نشان داده است که دارویی به نام زیلبسیران(Zilebesiran) می تواند فشار ...
بررسی عوارض نوشابه
به گزارش جهان نیوز به نقل از نمناک، مطالعات متعددی تاثیرات منفی نوشابه را روی وزن ، دندان نشان داده اند. با این حال نوشیدن نوشابه خطرات زیادی دارد. طبق گفته ارومانیتور، میانگین افراد در ایالات متحده بیش از 126 گرم شکر روزانه مصرف می کنند. این برابر با 25.2 قاشق سوپ خوری، یا معادل نوشیدن کمی بیش از 12 اونس نوشابه است. با اینکه مصرف نوشابه در بسیاری از کشورها رو به کاهش است، بسیاری از ...
متهم ردیف اول فشار خون بالا را بشناسید
.... میزان سدیم مصرفی در افراد میانسال و مسن، افراد با فشار خون بالا، دیابت و مشکلات کلیوی باید به کمتر از 1500 میلی گرم در روز، یعنی کمتر از 3 گرم نمک روزانه محدود شود؛ بنابراین نمک باید به مقدار بسیار کم مصرف شود و همان مقدار کم نمک نیز فقط از نوع تصفیه شده یددار باشد. نمک تصفیه شده نمکی است که در آن ناخالصی های نامحلول مانند فلزات سنگین و همچنین ناخالصی های محلول مانند آهک، شن و ماسه طی فرآیندی ...
کاهش مصرف نمک می تواند از ابتلا به این بیماری شایع پیشگیری کند
...> دستورالعمل های غذایی 2020-2025 آمریکا توصیه می کند که بزرگسالان مصرف سدیم روزانه خود را به کمتر 2300 میلی گرم محدود کنند. انجمن قلب آمریکا توصیه هایی مشابه دارد، اما به بزرگسالان مبتلا به فشار خون بالا توصیه می کند که مصرف نمک خود را به 1500 میلی گرم در روز کاهش دهند. این شامل نمکی می شود که طی پخت و پز به غذا اضافه می شود و همچنین سدیمی که به طور طبیعی در غذاها وجود دارد. همچنین ...
خبر کوتاه
ماه یک بار تزریق می شود، به جای مصرف روزانه قرص ها در کاهش فشار خون بالا موثر نشان داده است . افراد مبتلا به فشار خون بالا ممکن است به زودی بتوانند مصرف روزانه قرص ها را با تزریق هر چند ماه یک بار جایگزین کنند . یک کارآزمایی بالینی فاز 2 نشان داده است که دارویی به نام زیلبسیران (Zilebesiran) می تواند فشار خون را برای مدت طولانی و بدون عوارض جانبی به شدت کاهش دهد . طبق گزارش انجمن قلب آمریکا در ...
درد هایی که با خوردن باقلا درمان می شوند
پیشگیری و درمان یبوست سودمند است. لاغری و کاهش وزن فیبر و پروتئین موجود در باقلا سبب کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری شده به همین علت مصرف باقالی به کاهش وزن و لاغری و کاهش چربی شکم کمک می کند. فشار خون و قلب منیزیم موجود در باقلا باعث کاهش فشار خون بالا و کاهش فشار خون دیاستولیک شده و سبب کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و حمله قلبی می شود. ...
فال انبیا امروز | دعاهات به لطف خدا مستجاب شد! | از این فرصتی که داده شده استفاده کن! + تفسیر دقیق
حلوا بدون شکر ، نوعی حلوا است که در آن به جای شکر از شیرین کننده های طبیعی مانند شیره انگور، شیره خرما، شیره توت، عسل، استویا، سوربیتول، مالتیتول یا ایزو مالت استفاده می شود. این شیرین کننده ها کالری کمتری نسبت به شکر دارند و همچنین شاخص گلیسمی پایین تری دارند، یعنی باعث افزایش سریع قند خون نمی شوند. حلوا بدون شکر برای افرادی که به دنبال یک دسر سالم تر هستند، گزینه مناسبی است. این حلوا برای افراد دیابتی، افراد مبتلا به چاقی و افرادی که می خواهند وزن کم کنند نیز مفید اس ...
سلامت قلب|برای سلامت قلب تان بیشتر در این حالت باشید
تأثیرات قابل توجهی بر کلسترول، تری گلیسیرید یا سطح گلوکز خون نداشته است. دکتر بلاجت گفت: متخصصان بر این باورند که مزیت خوابیدن برای سلامت قلب نسبت به نشستن، در اصل ناشی از تأثیر منفی عوامل غیرمستقیم مانند مصرف تنقلات در زمان تماشای تلویزیون به هنگام نشستن است که منجر به افزایش وزن می شوند. در نهایت، پژوهشگران دریافتند که جایگزین کردن 30 دقیقه ایستادن، خوابیدن یا فعالیت های بدنی ...
ایستادن، نشستن یا دراز کشیدن کدام حالت برای سلامت قلب بهتر است؟
...، نتایج این مطالعه همچنین نشان می دهد که جایگزین کردن نشستن با خواب، تأثیرات ملموسی بر شاخص توده بدنی، موسوم به بی ام آی و دور کمر داشته اما تأثیرات قابل توجهی بر کلسترول، تری گلیسیرید یا سطح گلوکز خون نداشته است. دکتر بلاجت گفت: متخصصان بر این باورند که مزیت خوابیدن برای سلامت قلب نسبت به نشستن، در اصل ناشی از تأثیر منفی عوامل غیرمستقیم مانند مصرف تنقلات در زمان تماشای تلویزیون به ...
سبزی کم کالری با خواص فراوان
ویژگی خیار را به یک غذای آبرسان تبدیل می کند. زمانی که آب بدن کم می شود، دهان بزاق کمتری تولید می کند که می تواند منجر به بوی بد دهان شود. خوردن خیار می تواند به آبرسانی دهان و افزایش تولید بزاق کمک کند. افراد مبتلا به فشار خون از مصرف خیار غافل نشوند خیار می تواند به کاهش فشار خون کمک کند، زیرا یک عدد خیار خام تنها 6 میلی گرم سدیم دارد. خیار خوراکی مفید برای دیابتی ها ...
