راهکاری ساده برای غلبه بر مشکلات روحی
سایر منابع:
سایر خبرها
علامتی از افسردگی که باورتان نمی شود
گروه سلامت: اکثر افراد فکر می کنند که این نشانه رایج، علامت افسردگی نیست اما اکنون نتایج تحقیقات این ارتباط را ثابت کرده است.به گزارش ایسنا، نتایج تحقیقات نشان می دهد که سردرد صبحگاهی یکی از نشانه های رایج افسردگی و اضطراب است. افراد به طور طبیعی تصور می کنند که سردرد صبحگاهی با خواب ضعیف شبانه آنان مرتبط است و اغلب همینطور است اما خواب ضعیف تنها دلیل سردرد صبحگاهی نیست. نظرسنجی از ...
نارضایتی 70 درصدی نسل Z آمریکا از وضعیت مالی/ 60 درصد نیازهای اولیه این نسل برآورده نمی شود
50 درصد افراد نسل Z گفته اند که به شدت نگران نداشتن پول کافی هستند. با توجه به آشفتگی اقتصادی، ترس از رکود اقتصادی، رشد هوش مصنوعی و کوچک سازی شرکت ها، تامین معاش اولویت اصلی این جوانان است. این گروه همچنین در مورد تصمیم گیری ضعیف مالی برای پولی که به سختی به دست آورده اند هم استرس دارند. حدود 70 درصد از شرکت کنندگان گفته اند که وضعیت مالی آن ها خوب به نظر نمی رسد. تارا ...
همزاد های دیجیتال چطور به درمان بیماری ها کمک می کنند؟
می دهد و واقعاً شخصی سازی شده است. کارولین رونی از دانشگاه کوئین مری (Queen Mary) لندن در کنفرانس دوقلوهای دیجیتال در انجمن سلطنتی پزشکی لندن به تازگی از تلاش هایی برای توسعه مدل های قلبی شخصی سازی شده خبر داد که در برنامه ریزی برای جراحی بیمارانِ مبتلا به نامنظمی ضربان قلب به جراحان کمک می کند. انتظار می رود که بیماران سرطانی نیز از این موضوع بهره مند شوند. متخصصان هوش ...
علت سردی بدن و احساس سرمای مداوم چیست؟
.... یکی از علایم نفروپاتی دیابتی احساس دایمی سرماست. برخی از دیگر علایم این مشکل عبارت اند از: خارش، از دست دادن اشتها، تنگی نفس، گیجی، تورم صورت، پاها یا دست ها. مصرف برخی داروها احساس سرما و سردی دست ها و پاها یکی از عوارض جانبی مصرف برخی داروها مانند مسدود کننده های بتاست که برای درمان مشکلات قلبی استفاده می شود. این داروها با کاهش سرعت ضربان قلب از پمپاژ زیاد خون و واکنش ...
افسردگی در کمین افراد کینه ای
. جالب توجه آنکه تحقیقات نشان می دهد برخی از عادات سبک زندگی، ازجمله ورزش منظم، می تواند افراد را در معرض بخشش و انعطاف پذیری قرار دهد. احساسات منفی را از خود دور کنید بخشش فقط گفتن کلمات نیست بلکه شما با بخشش تصمیم می گیرید که احساسات منفی را رها کنید، چه آن شخص سزاوار آن باشد یا نه. هنگامی که خشم، رنجش و خصومت را رها می کنید، نسبت به فردی که به شما ظلم یا بدی کرده، احساس همدلی، شفقت ...
نشستن دشمن اصلی قلب/ تنها 5 دقیقه در روز ضربان قلب خود را بالا ببرید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، جو بلاجت ، نویسنده اول این مطالعه از مؤسسه ورزش کالج دانشگاهی لندن، گفت: تحقیقات ما نشان می دهد که اگرچه تغییرات کوچک در نحوه حرکت می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت قلب داشته باشد، اما شدت حرکت نیز اهمیت دارد. بلاجت در ادامه افزود: مفیدترین تغییری که مشاهده کردیم، جایگزینی نشستن با فعالیت متوسط تا شدید بود که می تواند دویدن، پیاده روی سریع یا بالا رفتن از ...
مردان دو برابر زنان به این بیماری خطرناک مبتلا می شوند
، این افراد معمولا دچار افت فشارخون می شوند. وی با بیان اینکه بیماری پارکینسون بیماری پیشرونده است ادامه داد: بر اساس شرایط بیمار دارو درمانی آغاز می شود، ضمن اینکه افرادیکه به صورت خودسرانه از دارو خصوصا داروهای روان استفاده می کنند، بیش از سایرین مستعد ابتلا به این بیماری هستند. وی با اشاره به اینکه علایم در پارکینسون در هر فرد تا فرد دیگر تغییر دارد ادامه داد: درمان این ...
کم تحرکی بلای جان بانوان شده است
روز برسد و افراد سه تا پنج روز در هفته ورزش را به صورت مستمر انجام دهند. کارشناس برنامه سلامت میانسالان بانوان مرکز بهداشت شهرستان همدان ادامه داد: حرکات ورزشی ابتدا با شدت متوسط سپس شدید انجام شده به گونه ای که تعداد تنفس افزایش و ضربان قلب بالا برود. عین آبادی اضافه کرد: سبک زندگی سالم در پیشگیری از مرگ زودرس و بروز سکته های قلبی، مغزی و بروز سرطان ها در سنین 30 تا 70 سال ...
آیا خودارضایی می تواند باعث مشکلات قلبی شود؟ | جواب کوتاه خیر + توضیحات
شود باعث انحنای آن به یک طرف می شود اسپرم شما را از بین می برد شما را نابارور می کند باعث می شود از نظر جسمی ضعیف شوید شما را دیوانه می کند داستان دیگری که در طول سال ها به برخی افراد گفته شده این است که خودارضایی می تواند باعث مشکلات قلبی شود. بیایید آخرین گزاره را بررسی کنیم و کشف کنیم که خودارضایی واقعاً با قلب شما چه می کند و چه چیزی باید در مورد سلامت قلب و فعالیت جنسی ...
چاقی خطرناک در کمین دانش آموزان
شفا آنلاین سلامت آمارهای رسمی کشور حاکی از این است که از هر 3 دانش آموز، یک دانش آموز اضافه وزن دارد یا چاق است. یعنی از حدود 16 میلیون دانش آموز ایرانی، نزدیک به 5 میلیون نفر دچار اضافه وزن و چاقی هستند. این آخرین آماری است که معاون فرهنگی و توسعه ورزش همگانی وزارت ورزش و جوانان سال گذشته مطرح کرد و درباره آن هشدار داد. در حال حاضر 34 درصد دختران و 31 درصد پسران دانش آموز در ایران با چالش چاقی ...
8 گیاه ضد کبد چرب
به گزارش زیرنویس، رسیدگی به سلامت کبد را باید همه ما جدی بگیریم چراکه سلامت آن برای بدن ضروری است. اگر چربی ذخیره شده در کبد 5 تا 10 درصد وزن اندام های بدن را تشکیل داده باشد مبتلا به کبد چرب هستید. این 8 گیاه کبد را پاکسازی می کند 1) دانه خارمریم خار [...]
آغاز دوره مربیگری درجه 3 بدنسازی
...، تغذیه، آناتومی، فیزیولوژی و سیستم های تمرینی به شرکت کنندگان ارائه می شود و پس از گذراندن این سرفصل ها و طی کردن چندین سمینار آموزشی و دوره عمومی از حاضرین امتحان کتبی و عملی گرفته می شود تا افراد مستعد و با دانش وارد عرصه مربیگری بدنسازی شوند. حیدرزاده ادامه داد: از چند هفته پیش دوره های مربیگری و به صورت کلی مبحث آموزش به شکل جدی تر در دستور کار هیات بدنسازی و پرورش اندام استان ...
کپسول بلعیدنی خواب را در افراد رصد می کند
بیمارستان های مرتبط نیز تحقیقاتی انجام دادند. کپسول مذکور حاوی دو باتری کوچک و آنتن بی سیم است که داده را منتقل می کند. حسگر بلعیدنی به اندازه یک کپسول ویتامین است و در دستگاه گوارشی حرکت می کند. این گجت پس از رسیدن به معده سیگنال هایی را جمع آوری می کند. شرکت کنندگان طی فرایند آزمایش، شب را در آزمایشگاه خواب گذراندند و حسگر، تنفس، ضربان قلب، دمای بدن و تحرک معده را ردیابی کرد. حسگر مذکور ...
عوارض جبران ناپذیر قرص های مسکن؛ روش های جایگزین مصرف داروهای تسکین بخش را بشناسید
استفاده بیش از حد مسکن ها و مصرف طولانی مدت آن ها جلوگیری کرد. همچنین در مواردی با تشخیص صحیح و استفاده از روش های تسکینی جایگزین و کم خطر از جمله استراحت، کمپرس سرد و گرم، کمک گرفتن از متخصصان طب فیزیکی و فیزیوتراپی یا استفاده از فرآورده ها و پمادهای موضعی می توان در کاهش دردهای عضلانی و اسکلتی موفق بود و نیاز به مصرف مسکن ها را کاهش داد. همچنین در بسیاری موارد کاهش استرس و اضطراب در کاهش میزان درد ...
حمله پانیک چه شکلی است و چه احساسی دارد؟4 استراتژی مفید برای مدیریت حملات پانیک
، داروهای ضد اضطراب گزینه دیگری هستند. ماسکین اضافه می کند که رویکردهای سبک زندگی می توانند مفید باشند. ورزش - به ویژه فعالیت های قلبی عروقی که باعث تپش قلب شما می شود - می تواند کمک بزرگی باشد. ماسکین می گوید: وقتی افراد ورزش می کنند، متوجه می شوند که من خیلی سریع نفس می کشم، قلبم در سینه ام می کوبد و دچار حمله پانیک نمی شوم . "این می تواند تجربه حمله پانیک را آسان تر کند." ...
این افراد حتما صبحانه کامل بخورند
ناصر ابراهیمی دریانی، در برنامه ضربان شبکه سلامت سیما، در پاسخ به این سوال که نقش تغذیه در سلامت روده ها چیست، گفت: با توجه به وجود سه وعده غذایی در تغذیه روزانه، صبحانه مهم ترین نقش را در سلامتی افراد ایفا می کند به خصوص در افرادی که دچار یبوست هستند حتماً باید صبحانه خود را کامل بخورند. وی افزود: وقتی غذا وارد معده می شود، به صورت غیر ارادی حرکات روده ها (پریستالتیسم) آغاز می شود که ...
لرزش بدن می تواند نشانه چه بیماری باشد
اینکه فردی دیگری در همان خانواده به این بیماری مبتلا شود 15 درصد است. اشرافی درباره علل محیطی ابتلاء به پارکینسون نیز توضیح داد: مسمومیت با حشره کش ها و یا سموم دفع آفات نباتی می تواند از نظر محیطی فرد را مبتلا کند و یا مسمومیت با برخی از فلزات سنگین، الکل اتیلیک، منوکسیدکربن نیز احتمال ابتلاء به پارکینسون را افزایش می دهد. وی با بیان اینکه پارکینسون لزوماً با لرزش همراه ...
با خوردن سیب قبل از غذا تناسب اندام داشته باشید
وزن محسوب می شود اما مسلما کافی نیست. این توصیه زمانی به حفظ تناسب اندام کمک می کند که فرد به تغذیه صحیح توجه داشته باشد و کالری بیشتر از حد نیاز به بدن نرسد. به طور کلی، زنان روزانه بین 1800 تا 2000 کیلوکالری نیاز دارند که در مورد مردان 2100 تا 2700 خواهد بود. در کل، ورزش منظم نیز در برنامه روزانه فرد اهمیت دارد. بنابر توصیه سازمان بهداشت جهانی، حداقل 150 تا 300 دقیقه تمرین ورزشی با شدت متوسط یا 75 تا 150 دقیقه با شدت بالا در هفته، راهکار حفظ سلامت و تناسب اندام است. ...
حقایقی از یک بیماری شیرین
) در سال 1400، درصد پوشش درمان دیابت در استان 70 درصد است. وی ادامه داد: افراد دیابتی در مراکز خدمات جامع سلامت و خانه های بهداشت هر سه ماه یکبار توسط پزشک و هر ماه یکبار توسط مراقب سلامت و بهورز مراقبت می شوند و تعدادی از بیماران نیز به بخش خصوصی و یا مراکز درمانی مانند تامین اجتماعی یا نیروهای مسلح و... مراجعه می کنند. از هر 9 نفر یک نفر مبتلا به دیابت است یک فوق ...
تاثیر مصرف نمک در کاهش فشارخون
گروه علمی: تحقیقات جدید نشان می دهد که قطع کردن فقط یک قاشق چای خوری نمک در روز، فشارخون را تقریباً به اندازه دارو کاهش می دهد.به گزارش بهداشت نیوز، نورینا آلن ، استاد پزشکی پیشگیرانه در دانشکده پزشکی دانشگاه نورث وسترن فاینبرگ در شیکاگو و یکی از نویسندگان این مطالعه، گفت: ما دریافتیم که 70 تا 75 درصد از همه افراد، صرف نظر از اینکه قبلاً داروهای فشار خون مصرف می کنند یا نه، اگر سدیم رژیم غذایی ...
ورزشی که شما را از رفتن به باشگاه بی نیاز می کند
به برنامه روزانه خود اضافه کرد حمل کردن از دیرباز پایه و اساس آمادگی جسمانی نظامی بوده است؛ سربازان اغلب ملزم به حمل وسایل سنگین در فواصل طولانی هستند و با تمرین رابطه توام با عشق و تنفر را در میان گروه هایی مانند نیروی دریایی ایجاد می کنند. ایستر توضیح داد: پیش از این، حمل کردن فقط کاری بود که افراد نظامی انجام می دادند و به راستی سخت و ترسناک به نظر می رسید. برای امتحان کردن ...
درمان قطعی برای بیماری پارکینسون
مونوآمین اکسیداز نیز می توانند برای درمان علائم غیرحرکتی مفید باشند. اما این داروها ممکن است اثرات جانبی مانند تهوع، خشکی دهان، سردرد، گیجی، اختلالات خواب، افزایش وزن، کاهش لیبیدو و اختلالات شناختی داشته باشند. بنابراین، باید با دقت و تحت نظر پزشک مصرف شوند. جراحی: برخی از بیماران که به داروها پاسخ نمی دهند یا اثرات جانبی شدیدی دارند، ممکن است از روش های جراحی مانند تحریک عمقی مغز (DBS ...
6 مورد از مهم ترین خواص و مضرات به لیمو برای سلامتی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصرایران، اما خواص به لیمو فقط به عطر و طعم خوش آن محدود نیست؛ بلکه این گیاه در زمینه های مختلفی می تواند به بهبود سلامت و آرامش انسان ها کمک کند. مهم ترین خواص به لیمو ✅ آرامش بخش طبیعی ✅ جلوگیری از استرس اکسیداتیو ✅ تقویت سلامتی کلی بدن ✅ بهبود مشکلات گوارشی ✅ کاهش استرس و اضطراب ✅ افزایش تعادل هورمونی بدن ...
بهترین راه برای کاهش استرس و اضطراب چیست ؟
کرده و می توانید با دغدغه کم تری آن را سپری کنید. چه زمانی نباید از دمنوش های رازیانه استفاده کنیم؟ دمنوش های رازیانه برای افراد مبتلا به اضطراب، افسردگی و سایر مشکلات روحی روانی مفید است. این محصول ممکن است باعث کاهش فشار خون نیز شود. بنابراین، افراد مبتلا به بیماری های قلبی باید در مصرف این دمنوش احتیاط کنند. در واقع با توجه به وجود ترکیبات کاهنده فشار خون در ...
برای کنترل دیابت هر روز 30 دقیقه این ورزش ها را انجام دهید
انرژی می شود، فعالیت بدنی گفته می شود. ورزش نوعی فعالیت بدنی سازماندهی شده است که با هدف بازی و سرگرمی، توانایی بیشتر، تندرستی و یا تناسب بدنی و به صورت حرکات منظم، مکرر و یا برنامه ریزی شده انجام می شود. فعالیت بدنی با شدت متوسط به بالا و به صورت منظم، دست کم پنج بار در هفته موجب کسب بیشترین اثرات بر سلامت جسمانی و روانی می شود. فواید فعالیت بدنی در افراد مبتلا به دیابت ...
اختراع دانشمند ایرانی در آمریکا غوغا به پا کرد!
برداشت انرژی است و سپس نشان دهیم که می توانیم این کار را به طور مداوم در مطالعات بلندمدت انجام دهیم. با این حال، این راه آسانی برای موفقیت نخواهد بود. برای شروع، آزمایش ها در شبیه ساز ها انجام شده و زمانی که این فناوری بر روی افراد استفاده شود، نتایج می تواند متفاوت باشد. همچنین پژوهشگران فقط به یک عملکرد ضربان ساز نگاه کردند که ضربان بوده است. عملکرد های دیگر مانند برقراری ارتباط و سنجش ضربان قلب نیز مصرف کنندگان قابل توجه انرژی باتری هستند که این تیم در مطالعه خود به آن ها نپرداخته است. ...
یوگا می تواند در کاهش دفعات تشنج مبتلایان به صرع نقش داشته باشد
آن ها خواستند دست کم پنج بار در هفته به مدت 30 دقیقه این تمرین ها را در خانه انجام بدهند و موارد تشنج و جلسات یوگا را روزانه ثبت کنند. پس از سه ماه نخست درمان، آن ها را سه ماه دیگر نیز تحت نظر گرفتند. این مطالعه نشان داد آن هایی که یوگا کردند، نسبت به کسانی که یوگا ساختگی انجام دادند، بیش از چهار برابر بیشتر احتمال داشت تعداد دفعات تشنجشان بعد از شش ماه بیشتر از نصف کاهش ...
یک تکنیک ساده که اضطراب را به سرعت کاهش می دهد
.... آنان هم چنین میزان اضطراب کم تری در مورد موقعیت های ترسناک خود و مشکل کمتری در نزدیک شدن به موضوع ترس خود گزارش کردند. افراد شرکت کننده در این پژوهش با استفاده از اقدامات پس از EFT در مقایسه با انجام تمرین تنفس عمیق به طور قابل توجهی با بهبود بیش تری مواجه شدند. در هیچ یک از آنان عوارض جانبی منفی گزارش نشد. نتیجه این مطالعه که در مجله Explore منتشر شد نشان داد که تکنیک ...