10 ماده غذایی که سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد
سایر منابع:
سایر خبرها
15 عاملی که می توانند سوخت و ساز بدن شما را کُند کنند
تواند به ایجاد اختلال در سوخت و ساز بدن شما منجر شود. استرس مزمن می تواند باعث افزایش تولید هورمون کورتیزول شود. کورتیزول می تواند سوخت و ساز بدن شما را کند کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را افزایش دهد. خوردن مقدار زیادی غذاهای چرب مانند همبرگرهای چرب و شیرینی های چرب هرگز ایده خوبی نیست. این غذاها می توانند نحوه تجزیه بدن شما از غذاها و مواد مغذی را تغییر دهند ...
فواید شگفت انگیز نخود فرنگی برای سلامتی بدن
) است، ماده مغذی که در محافظت در برابر سرطان معده نقش دارد. مطالعه ای در سال 2009 در مکزیکوسیتی نشان داد که مصرف روزانه نخود و سایر حبوبات خطر ابتلا به سرطان معده را تا 50 درصد کاهش می دهد. نخود فرنگی همچنین سرشار از فیبر است که به حرکت غذا در روده برای هضم راحت تر کمک می کند. تقویت سیستم ایمنی و خواص ضد التهابی نخود فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است که به تقویت سیستم ...
اگر این علائم را دارید دچار کمبود منیزیم هستید
سبزیجات برگ دار و سبز مانند اسفناج، برگ چغندر، کلم کِیل، تربچه و کلم برگ به وفور وجود دارد. مواد غذایی دیگری که منیزیم دارند شامل لوبیا، عدس، غلات کامل، دانه ها و شکلات تلخ می شوند. همچنین می توانید با مصرف بیشتر مغزها، ذخایر منیزیم بدنتان را بالاتر ببرید. کینوآ، آرد گندم و بادام نیز دارای منیزیم اند. اگر تردید دارید دچار کمبود منیزیم هستید پیش از مصرف مکمل منیزیم حتما با پزشک مشورت کنید. ...
رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان به بیماری روده تحریک پذیر
... انواع توت ها (زغال اخته، تمشک و توت فرنگی) بیشتربخوانید: چه عواملی خطر ابتلا به سرطان روده را افزایش می دهند؟ رژیم غذایی بدون گلوتن گلوتن پروتئینی است که در محصولات غلات مانند نان و پاستا یافت می شود. این پروتئین در افرادی که عدم تحمل دارند، باعث بروز آسیب به روده می شود. برخی از افراد با حساسیت یا عدم تحمل به گلوتن نیز IBS را تجربه می ...
بهترین زمان مصرف کلسیم/ برای جذب بهتر قرص کلسیم چه کنیم؟
از رویداد24، استخوان ها همیشه در حال تجزیه و بازسازی هستند که برای انجام این فرآیند، میزان کافی کلسیم مورد نیاز است. مصرف کلسیم، به بازسازی مناسب و استحکام استخوان ها کمک می کند. علائم کمبود کلسیم در بدن را بشناسید! آیا مصرف کلسیم خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد؟ غلظت کلسیم در بدن با افزایش سن پایین می آید، زیرا از طریق عرق، سلول های پوستی و مواد زائد از بدن آزاد می ...
تغییرات بدن در صورت مصرف مداوم پنیر
مستقیمی بین مصرف انواع لبنیات و ابتلا به بیماری های قلبی وجود ندارد. حتی یکی از مطالعات Lancet در سال 2018 نشان داد که مصرف روزانه بیش از 2 وعده لبنیات مانند پنیر، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را حدود 32 درصد نسبت به دیگران کمتر می کند. منبع: سلامت انتهای پیام/
مواد غذایی حاوی سدیم کدامند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بدن انسان در راستای رشد طبیعی و مناسب نیازمند دریافت سدیم است. در واقع بدن در خصوص حفظ قدرت عضلات، عملکرد اعصاب، تعدیل آب و الکترولیت ها به سدیم نیاز دارد. به طور روزانه، می بایست حداکثر 2300 میلی گرم سدیم بدن با مصرف مواد خوراکی تأمین گردد. سدیم در جذب مواد معدنی و کلسیم در خون کمک شایانی می کند. این ماده با قرار گیری در اطراف سلول ها به ...
ترفند درست کردن شور گل کلم | راز تُرد و خوشمزه شدن شور گل کلم خانگی+ویدئو
خواص متعددی که دارد، از محبوبیت خاصی برخوردار است. این آش سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است که برای سلامتی بدن بسیار مفید هستند. خواص شلغم شلغم یکی از سبزیجات ریشه ای است که دارای خواص متعددی برای سلامتی بدن است. از جمله خواص شلغم می توان به موارد زیر اشاره کرد: * تقویت سیستم ایمنی بدن * کمک به درمان سرماخوردگی و آنفولانزا * کاهش التهاب * بهبود سلامت قلب * کاهش خطر ابتلا به سرطان * بهبود سلامت پوست و مو * کمک به کاهش وزن نوش جان! ...
اثر فوق العاده پوست پرتقال در تقویت سیستم ایمنی
کنند که یکی دیگر از ویتامین های موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن است. جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی تحقیقات نشان داده است مصرف پوست پرتقال برای سلامت قلب موثر است. پوست پرتقال دارای ترکیباتی به نام هسپردین و نوبیلتین است که باعث کاهش التهاب در بدن می شوند. همچنین این دو ماده با ایجاد ثبات در فشار خون و پایین آوردن سطح کلسترول بد خون، خطر بروز بیماری های قلبی عروقی را به ...
همه چیز درباره خواص شگفت انگیز روتین
عصر ایران - روتین یک بیوفلاونوئید یا رنگدانه گیاهی است که در برخی سبزیجات و میوه ها یافت می شود. برای مثال سیب سرشار از روتین است. گندم سیاه، بیشتر مرکبات، انجیر و چای سیاه و سبز نیز حاوی روتین هستند. روتین دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است. این ترکیب شگفت انگیز در عین حال به بدن در تولید کلاژن و استفاده بهتر از ویتامین ث کمک می کند. علاقه مندان می توانند با مصرف مواد غذایی حاوی روتین ...
چگونه کبد چرب را درمان کنیم؟
گروه سلامت: یک فوق تخصص گوارش با بیان اینکه کبد چرب درمان دارویی ندارد، گفت: افراد تنها با رعایت چند نکته می توانند این عارضه را درمان کنند.به گزارش ایسنا،دکتر همایون بشیری با اشاره به شیوع بالای کبد چرب بین افراد جامعه، گفت: این عارضه یکی از عوامل اصلی بروز نارسایی کبد یا همان سیروز کبد است. وی افزود: اولین علت ابتلای افراد به کبد چرب اختلال در سوخت ساز و متابولیسم بدن است، به این ...
تاثیر لاغری بر سلامت
: این رژیم یک نوع از رژیم گیاه خواری است که بر اساس حذف کامل مصرف هرگونه محصول حیوانی حتی شیر، تخم مرغ، عسل و ژلاتین است. این رژیم باعث می شود که بدن از مصرف پروتئین ها، فیبرها، ویتامین ها و مواد معدنی گیاهی بهره مند شود و خطر ابتلا به بیماری های مربوط به محصولات حیوانی را کاهش دهد. ورزش ورزش یکی دیگر از رایج ترین و موثرترین راه های لاغری است که بر اساس افزایش مصرف کالری و تقویت عضلات ...
آیا اختلالات دهان میتواند علامتی برای بیماریهای خود ایمنی باشد؟
یا مواد سالم و ناسالم را تشخیص دهد. علل بیماری های خود ایمنی ناشناخته است. ممکن است برای برخی افراد تمایلات ژنتیکی وجود داشته باشد که آنها را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به برخی اختلالات قرار می دهد. برخی از بیماری های این دسته ممکن است توسط عفونت های ویروسی ایجاد شوند. علم هنوز به درک صحیحی از علت بیماریهای خود ایمنی نرسیده است. در بسیاری از بیماری های خودایمنی، بدن قادر به ...
برای این خانوارها 1/090/00 0تومان یارانه معیشتی واریز شد | سورپرایز دولت رئیسی در آستانه شب یلدا
کالری زیادی دارد و باید به میزان مصرف خود توجه داشته باشید. کافی است که از یک مشت آجیل در طول روز به عنوان میان وعده استفاده کنید که در غیر اینصورت اگر مصرف تان بیشتر شود، خطر افزایش کالری در بدن بالا می رود که احتمال اضافه وزن افزایش پیدا می کند. در مورد میزان آجیلی که در طول روز استفاده می کنید، دقت کنید زیرا کالری اش بسیار بالاست. بادام زمینی یا کره بادام زمینی چربی سالم و ویتامین ...
این علائم را جدی بگیرید: فورا به پزشک مراجعه کنید
قرمز حساس در بدن کودک ظاهر می شوند. این لکه ها به سرعت به تاول های بزرگ تبدیل می شوند که می شکنند و مایع را تخلیه می کنند. در نهایت، پوست کودک شروع به پوسته ریزی می کند، اغلب در بخش های بزرگ. درمان سندرم پوست سوخته شامل آنتی بیوتیک ها و اغلب پانسمان های سوختگی است. هدف از درمان، جلوگیری از گسترش عفونت و کمک به کودک در بهبودی است. • فولیکولیت : فولیکولیت یک بیماری پوستی شایع و عموماً ...
تشخیص فوری بیماری لثه در خانه برای فرار از خطر آلزایمر، دیابت و بیماری قلبی
سلامتی عمومی بدن دارد.با توجه به اینکه بیماری لثه از طریق عوامل مختلفی می تواند به سلامت عمومی بدن آسیب برساند، اهمیت پیشگیری، تشخیص و درمان صحیح این بیماری برای حفظ سلامتی عمومی بدن بسیار بیشتر از چیزی است که ممکن است فکر کنیم. یک آزمایش جدید ممکن است به زودی غربالگری بیماری لثه را در خانه امکان پذیر سازد و خطر ابتلا به آلزایمر، دیابت و بیماری قلبی را کاهش دهد. دیلی تلگراف ...
بهترین نوشیدنی زمستانه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
لنفاوی است که گلبول های سفید خون را برای مبارزه با عفونت ها به بدن می رساند. یک مطالعه منتشر شده در ژورنال Medical Hypotheses گزارش داد که افرادی که قبل از ابتلا به کووید 19 دچار کم آبی بدن بودند، در معرض خطر مرگ ناشی از کووید-19 قرار داشتند. چای سبز چای سبز یکی دیگر از نوشیدنی های عالی برای تقویت دفاع طبیعی بدن است. چای سبز سرشار از فلاونوئیدهای پلی فنل مفید است که ...
قهوه برای این افراد حکم سم را است
قهوه خوردن راه لذیذی برای دریافت انرژی صبحگاهی یا جبران افت انرژی عصرگاهی است و می توان آن را به عنوان اکسیر سلامتی نیز تعریف کرد. قهوه خطر ابتلا به سرطان پروستات، نارسایی قلبی و حتی از دست دادن شنوایی را کاهش می دهد و نوشیدن قهوه بوداده تیره حتی ممکن است به کاهش وزن کمک کند. این افراد فکر قهوه خوردن را از سر بیرون کنند! اما اثرات منفی قهوه خوردن برای عده ی خاصی از افراد بیش ...
غذاهای تند چه فایده ها و ضررهایی دارند؟
که به خنک شدن بدن کمک می کند. علاوه بر این، غذاهای تند به ترشح هورمون اندورفین در بدن کمک می کند که باعث بهبود خلق و خو می شود. هشدار مصرف برای برخی از افراد این مرکز تغذیه اشاره کرد که غذاهای تند برای برخی از گروه ها مانند افرادی که از سندرم روده تحریک پذیر، بیماری های کلیوی یا مثانه رنج می برند و همچنین افرادی که پس از مصرف غذاهای تند دچار مشکلات سیستم گوارشی مانند درد معده و سوزش سر دل، تحریک غشای مخاطی، حالت تهوع، استفراغ، اسهال یا مشکلات فشارخون می شوند، مناسب نیست. / خبرآنلاین ...
خواص بی شمار یک لیوان آب سیب
صرف ورزش کنید. مشکلات آب سیب افزایش وزن اگر آب سیب بنوشید، کنترل وزن ضروری است. یک وعده یک لیتری آب سیب 240 میلی لیتر 114 کالری انرژی دارد، در حالی که یک سیب متوسط دارای 95 کالری است. این آبمیوه سریع تر از یک سیب کامل جذب می شود و این باعث می شود در مدت زمان کم مقدار زیادی کالری مصرف کنید. به همین دلیل خطر ابتلا به مصرف کالری زیاد و افزایش وزن، نوشیدن آب بیشتر، در ...
5 دمنوش برای لاغری شکم و پهلو + طرز تهیه و فواید
مطالعات نشان می دهد که نوشیدن چای اولانگ دو بار در روز به مدت 2 هفته باعث افزایش 20 درصدی چربی سوزی می شود. البته مطالعات بیشتری در مورد اثرات چای اولانگ مورد نیاز است اما یافته های فعلی نشان می دهد که اولانگ می تواند به طور بالقوه برای کاهش وزن مفید باشد. عوارض چای اولانگ چای اولانگ قرن هاست که مصرف می شود و به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شود. اما حاوی کافئین است. وقتی کافئین ...
فواید فلفل قرمز برای سلامتی چیست ؟
مرتبط با افزایش سن بسیار مفید است. با مصرف فلفل قرمز در یک رژیم غذایی مناسب می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی همچون زوال عقل و آلزایمر را به طور محسوسی کاهش دهید. اگر با دردهایی مانند درد مفاصل و دردهای ناشی از استئوآرتریت و نوروپاتی دیابتی دست و پنجه نرم می کنید توصیه می شود فلفل قرمز را در رژیم غذایی خود قرار دهید زیرا فلفل قرمز سرشار از کپسایسین است و این ماده با تاثیرات ضد التهابی خود ...
غلبه به سنگ کلیه با این رژیم غذایی
از رسیدن آنها به کلیه ها جلوگیری می کند. 4. غذاهای با فیبر بالا: - رژیم غذایی سرشار از فیبر می تواند به کاهش جذب اگزالات کمک کند که باعث تشکیل سنگ کلیه می شود. غلات کامل، لوبیا و عدس منابع خوبی از فیبر هستند. 5. غذاهای غنی از منیزیم: - منیزیم می تواند از تشکیل سنگ های کلیه مبتنی بر کلسیم جلوگیری کند. آجیل، دانه ها و سبزیجات برگدار منابع خوبی از منیزیم ...
این خوردنی ها بدنتان را در برابر سرما مقاوم می کنند
میزان سوخت و ساز تاثیر می گذارد و متابولیسم را کاهش می دهد. لازم است در فصول سرد به علت خروج کمتر از منزل، امکان تحرک در منزل فراهم شود. وی همچنین عنوان کرد: در روزهای سرد مواد غذایی باید کنترل شده مصرف شود و در زمان احساس نیاز به مصرف مواد غذایی، انتخاب های سالم تری همچون میوه و سبزی صورت گیرد. این مواد به علت فیبر بالا جذب قند را آهسته تر و از افزایش وزن جلوگیری می کنند. ...
بهترین دمنوش عالی برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا
سرماخوردگی و آنفولانزا مصرف کنید: بیشتربخوانید: طرز تهیه یک معجون برای سرماخوردگی 1. دمنوش زنجبیل دمنوش زنجبیل یک نوشیدنی تند و معطر است که از ریشه ی زنجبیل تازه یا خشک تهیه می شود. تحقیقات زیادی در مورد خواص زنجبیل وجود ندارد، اما می توانید از آن برای کاهش علائم سرماخوردگی و آنفولانزا استفاده کنید. به گفته ی محققان، در هنگام ابتلا به این بیماری ها بدن دچار التهاب می شود و ...
کدام نوشیدنی ها فشار خون را کاهش می دهند؟
به گزارش برنا؛ اگر بخواهید فشار خون بالای خود را کاهش دهید، ممکن است از قبل بدانید که باید غذاهای پر سدیم مانند غذاهای حاوی گوشت موجود در اغذیه فروشی ها، سوپ های کنسرو شده با سدیم و پیتزاهای یخ زده را محدود کنید همینطور برای مصرف چربی های ناسالم و نوشابه های پر از قند و سایر نوشیدنی ها که می توانند منجر به افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به فشار خون شما شوند، احتیاط کنید. اما در مورد ...