بهترین نوشیدنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان
سایر منابع:
سایر خبرها
چه عواملی باعث سفید شدن مو می شوند؟
تواند روند سفید شدن موها را سرعت ببخشد. اگرچه بین کمبودهای خاص مواد غذایی و سفید شدن موها رابطه مستقیمی وجود ندارد. حفظ رژیم غذایی سالم که حاوی انواع ویتامین ها و پروتئین ها است برای سلامت کلی بدن از جمله موها ضروری است. برخی از مواد مغذی در تولید ملانین نقش مهمی ایفا می کنند. به عنوان مثال کمبود ویتامین دی، ب 12 و ای و همچنین مواد معدنی مانند مس و آهن بر سلامت کلی مو تاثیر گذار هستند. ...
خواص اسفناج در بارداری | خواص اسفناج برای سلامت مادر و جنین
ساز بدن کمک می کند. مصرف منظم اسفناج می تواند خطر ابتلا به دژنراسیون سنی ماکولا و دیابت در کودکان و بزرگسالان را کاهش دهد. خواص اسفناج برای تقویت سیستم ایمنی در طول بارداری، سیستم ایمنی مادر ضعیف می شود و جنین به محافظت بیشتری نیاز دارد. طبق بررسی سایت چی شی، اسفناج، سرشار از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند و می تواند در برابر بیماری های مختلف محافظت کند ...
کمبود کدام ویتامین باعث افکار منفی می شود؟
اینکه اجازه دهید یا اجازه ندهید که افکار منفی به ذهن شما خطور یابد، تا حدود زیادی دست خود شماست. فردی هستید که همیشه جنبه منفی وقایع را در نظر می گیرد یا مثبت اندیش هستید؟ به گزارش مجله مثبت سبز، وقتی در رویا فرو می روید بیشتر با افکار منفی رویابافی می کنید یا به این می اندیشید که چگونه آینده خود را درخشان تر از امروز کنید؟ با همه این تفاسیر جالب است بدانید که کمبود برخی از ویتامین ها ...
بین سرطان و بیماری های قلبی چه ارتباطی وجود دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز، ظاهراً سرطان و بیماری های قلبی ربطی به هم ندارند؛ اما یافته های علمی چیز دیگری می گویند. این دو بیماری که اغلب مرگ آورند دارای تعاملاتی بیشتر از آنچه تصور می کنید هستند و آگاهی نسبت به این تعاملات به معنی طی نیمی از راه در مسیر پیشگیری از بیماری قلبی و سرطان می باشد. نقش سبک زندگی عادت های سبک زندگی مستقیماً بر سلامت قلب اثر می گذارند و البته فاکتوری تعیین کننده در احتمال ابتلا به سرطان هستند. ...
طرز تهیه قیمه نثار | اینجوری درستش کنی عالی میشه!
... پودر هل سبز 1/2 ق.چ رب گوجه فرنگی (تفت داده شده) 3 ق.س ادویه پلویی (پودرشده) 1/2 ق.چ کره 90 گ زعفران (ساییده و حل شده در آب) 2 ق.چ شکر 1/2 1 ق.س زرشک (شسته شده) 1/3 پ خلال پوست پرتقال (شیرین شده) 1/3 پ ادویه پلویی شامل زیره سبز و سیاه (از هر کدام 20 گرم)، دارچین، تخم گشنیز و جوزهندی (از هر کدام 10 گرم ...
تضمین سلامت دستگاه گوارش با این دانه سبز رنگ خوشمزه
که در محافظت در برابر سرطان معده نقش دارد. مطالعه ای در سال 2009 در مکزیکوسیتی نشان داد که مصرف روزانه نخود و سایر حبوبات خطر ابتلا به سرطان معده را تا 50 درصد کاهش می دهد. نخود فرنگی همچنین سرشار از فیبر است که به حرکت غذا در روده برای هضم راحت تر کمک می کند. * تقویت سیستم ایمنی و خواص ضد التهابی نخود فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است که به تقویت سیستم ایمنی بدن شما ...
7 ماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان برای کاهش التهاب
الهه جعفرزاده: پیشگیری از بروز التهاب کار سختی نیست؛ مصرف غذاهای مناسب، مانند غذاهای غنی از آنتی اکسیدان، یک روش کلیدی برای مهار التهاب است. تحقیقات نشان می دهد که ترکیبات آنتی اکسیدانی، از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند. التهاب یک پاسخ فیزیولوژیک به محرک های گوناگون است و بیماری های قلبی و مسائل مربوط به [... ...
کدام مواد غذایی حاوی ویتامین C هستند؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، ویتامین C، یک آنتی اکسیدان است که به محافظت از سلول های شما در برابر آسیب کمک می کند. نیاز مردان به این ویتامین روزانه 90 میلی گرم و زنان 75 میلی گرم است . علاوه بر یک پرتقال متوسط که حدود 70 میلی گرم ویتامین C دارد، منابع بسیار خوب دیگری برای این ماده مغذی وجود دارد که به ترتیب عبارتند از: فلفل قرمز فلفل قرمز حاوی مقدار زیادی از ...
چطور زیباتر به نظر برسیم؟
معرض آفتاب از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع استفاده کنید. متخصصان پوست توصیه می کنند که باید حداقل از ضد آفتاب با SPF 30 استفاده کنید. SPF فاکتور محافظتی در برابر آفتاب است که تعیین می کند کرم ضد آفتاب چقدر از شما محافظت می کند. یک کرم ضد آفتاب متناسب با نوع پوست خود انتخاب کنید و به طور مرتب از آن استفاده کنید. حفظ بهداشت و بوی خوب تمیز ماندن و بوی خوب، اطرافیان را جذب می کند ...
تغذیه های مناسب برای هوش بیشتر
آزاد محافظت کند. بر اساس تحقیقات انجام شده، مصرف بیشتر ویتامین C با عملکرد شناختی بهتر در افراد مسن مرتبط است. هم چنین خوردن پرتقال به دلیل دارا بودن فلاونوئیدهایی چون هسپریدین و نارینژنین در حفظ بافت های مغز نقش دارد. 3) سیب سیب منبعی غنی از کوئرستین است؛ ترکیبی طبیعی که از سلول های مغز در برابر آسیب محافظت می کند و عملکرد شناختی را بهبود می بخشد. کوئرستین یک فلاونوئید است که ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز برگ چغندر
برگ چغندر سرشار بودن از ویتامین C است 10. استخوان ها را تقویت کنید خوردن منظم برگ چغندر به استخوان های شما کمک می کند سالم و قوی بمانند. برگ چغندر قدرت تغذیه، تقویت و محافظت از استخوان های شما را در برابر آسیب با حفظ ساختار خود دارد. برگ چغندر منبعی از کلسیم و ویتامین K است که به لخته شدن خون و ایجاد سلول های جدید کمک می کند. منگنز برای آنزیم سوپراکسید دیسموتاز (SOD) ضروری است ...
خواص باورنکردنی پوست پرتغال
می دانید رادیکال های آزاد به سلول ها و DNA بدن آسیب وارد می کند و باعث بروز بیماری های مرگباری همچون سرطان، دیابت و التهابات مزمن می شود. متخصصان می گویند برای مبارزه با رادیکال های آزاد افراد باید مصرف آنتی اکسیدان ها را در رژیم غذایی خود افزایش دهند. خبر خوب این است که پوست پرتقال سرشار از آنتی اکسیدان بسیار قوی به نام پلی متوکسی فلاون ها (polymethoxyflavones) است که می تواند به ...
چای سبز سالم تر است یا چای سیاه؟ فواید و تفاوت آن ها چیست؟
لطیف تر در مقایسه با چای سیاه می شود. با توجه به علاقه روزافزون به درک مزایای سلامتی چای سبز و سیاه، مطالعات متعددی بر روی این نوشیدنی ها انجام شده است. تحقیقات نشان داده است که هر دو چای دارای خواص آنتی اکسیدانی مختلفی هستند که می تواند به محافظت از بدن در برابر رادیکال های آزاد و کاهش التهاب کمک کند. با این حال، توجه به این نکته مهم است که ترکیبات زیست فعال خاص مسئول این ...
برای کبد چرب چی بخوریم چی نخوریم؟ ( لیست کامل مواد غذایی مناسب برای کبد چرب )
کمک کنید، بلکه به شما یاد می دهیم که چگونه با انتخاب های غذایی هوشمندانه، مسیر سلامتی و تندرستی را در پیش بگیرید. بیایید با هم در این سفر آموزشی شرکت کنیم و به سوی زندگی سالم تری قدم برداریم. برای کبد چرب چی بخوریم؟ ماهی های چرب : مانند سالمون، ماهی تون، ساردین. سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 که به کاهش التهاب و چربی در کبد کمک می کنند. سبزیجات برگ سبز : مثل اسفناج ...
این نشانه ها به ما می گویند تغذیه سالمی داریم
کرده و نشان می دهد که بدن تان قادر است تمام مواد غذایی مفید را جذب کند. استخوان های سالم: دریافت مواد مغذی کافی مانند کلسیم، منیزیم، پتاسیم، ویتامین دی و ویتامین کا در تقویت سلامت استخوان ها مهم است. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که برای جلوگیری از پوکی استخوان بعد از سنین میانسالی و یائسگی، یک رژیم غذایی سرشار از شیرو لبنیات خصوصا ماست کم چرب، میوه ها، سبزیجات و حبوبات را انتخاب کنید و ...
فال قهوه امروز | ته فنجون قهوه ات خبر از چیزای خوبی داره! | سرنوشتت رو با قهوه ببین! + تفسیر دقیق
اکسیدان ها به محافظت از سلول ها در برابر آسیب کمک می کنند. منابع خوب آنتی اکسیدان ها عبارتند از میوه ها، سبزیجات، و آجیل و دانه ها. با پیروی از این توصیه های تغذیه ای می توانید به بهبودی سریع تر از تب بالا کمک کنید. در صورت داشتن تب بالا، رژیم غذایی خود را تغییر دهید تا به بهبودی کمک کنید. غذاهای گرم، سنگین، و هضم دشوار را از رژیم غذایی خود حذف کنید. به جای آن، غذاهای سبک و هضم آسان بخورید که سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان ها هستند. ...
کدام ویتامین ها ریزش موی مرتبط با تیروئید را متوقف می کنند؟
مو شود. 3. ویتامین E تحقیقات ارتباط بین ریزش مو و چیزی به نام استرس اکسیداتیو را کشف کرده است. افراد مبتلا به ریزش مو اغلب مواد دفاعی کمتری به نام آنتی اکسیدان روی پوست سر خود دارند و تارهای موی آنها در مقایسه با افرادی که مصرف آنتی اکسیدان بالایی دارند، سریعتر و خیلی راحت تر آسیب می بینند. ویتامین E یک آنتی اکسیدان است که به محافظت از سلول های بدن در برابر آسیب ...
شایع ترین سرطان ها در ایران را بشناسیم/برای مقابله با سرطان چه کنیم؟
سالم بهبودی خود را بدست می آورند. هدف از این درمان حداکثر آسیب به سلول های سرطانی و حداقل آسیب به بافت های سالم است. ایمونوتراپی ایمونوتراپی یا ایمنی درمانی بعد از جراحی، شیمی درمانی و پرتو درمانی جز درمان های تاثیرگذار محسوب می شود. در این درمان از سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با سرطان به کار گرفته می شود. سرطان می تواند بدون بررسی در بدن شما زنده بماند زیرا سیستم ایمنی بدن شما ...
چگونه از لاغری به تناسب اندام برسیم؟
بسیاری از مواد غذایی مثل آووکادو، روغن نارگیل فندق و مواردی مانند این یافت می شوند. نکته مهمی که باید به آن توجه داشته باشید، این است که باید زمان مصرف چربی های سالم را به صبح منتقل کنید. در این حالت، زمان بیشتری برای تجزیه سلول های چربی اضافی بدن و کالری سوزی خواهید داشت. البته زمان دقیق مصرف گروه های غذایی مختلف، توسط متخصصان تغذیه تعیین می شود. یکی دیگر از راهکارها این است ...
10 ماده غذایی موثر بر افزایش سرعت سوخت و ساز بدن
. سندرم متابولیک گروهی از عوامل خطر شامل چربی دور کمر، چاقی شکمی، فشارخون بالا، دیابت، تری گلیسیرید بالا است که با هم رخ می دهند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته و دیابت را افزایش می دهند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مطالعات نشان می دهد که بذر کتان و مواد مغذی موجود در آن ممکن است به درمان یا محافظت در برابر آرتروز، بیماری های خود ایمنی، سرطان، بیماری قلب و عروقی ...
غذاهایی که با پختن، ارزش غذایی خود را از دست می دهند!
.... گرمای زیاد می تواند باعث از بین رفتن چربی های سالم و آنتی اکسیدان های آن شود. برای حفظ حداکثر ارزش غذایی روغن زیتون، آن را در سالاد مصرف کیند یا در لحظه آخر به بشقاب غذاهای خود اضافه کنید. عسل خام یک منبع غنی از مواد مغذی و سرشار آنزیم ها، آنتی اکسیدان ها و خواص ضد باکتریایی است. متاسفانه حرارت دادن عسل باعث از بین رفتن این ترکیبات ارزشمند می شود. برای حفظ خواص این ماده غذایی، عسل را به صورت خام استفاده کنید. آن را روی کشک یا نان تست بریزید. ...
این مواد غذایی را بخورید تا دچار کمبود انرژی نشوید
از ناهار می تواند جایگزین یک دسر خوب باشد. شکلات حاوی ماده ای به نام تئوبرومین است که نقشی مشابه کافئین در قهوه داشته و به بهبود وضعیت انرژی در شما کمک می کند. نان سبوس دار: کربوهیدرات 60 درصد انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. غلات سبوس دار حاوی مواد کربنی پیچیده و سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند. خوردن غلات سبوس دار از افزایش ناگهانی قند خون در شما جلوگیری می کند. ...
8 سبزی مفید برای کنترل دیابت نوع دو
به گزارش تازه نیوز و به نقل از ایسنا، 8 نوع سبزی مفید برای حال دیابتی های نوع دو شامل موارد زیر است: _اسفناج: این سبزی کم کربوهیدرات انتخاب عاقلانه ای برای مبتلایان به دیابت نوع دو و حاوی فولات، بتاکاروتن و ویتامین K است. محققان حتی اعلام کرده اند که رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج خطر ابتلا به دیابت را تا حدود زیادی کاهش می دهد. گوجه فرنگی: حاوی ...
تغذیه مناسب روز های آلوده
در روز های آلوده حتما به آن توجه کنید، استفاده نکردن از غذاهای سرخ کردنی است. با اینکه میزان متعادل چربی در بدن باعث حفظ عملکرد سلول ها می شود اما استفاده بیش از حد آن ها منجر به بروز مشکلات زیادی برای سلامتی خواهد شد. در روز های آلوده از مصرف مواد غذایی نا سالم جدا خودداری کنید. این مواد غذایی شامل موارد زیر می شود: فست فود ها- انواع کنسرو- چیپس و پفک -شیرینی ها -نوشابه ...
با 14 ماده غذایی التهاب مزمن را از بدن خود دور کنید
به گزارش دولت بهار به نقل از ایسنا، التهاب مزمن از علل زمینه ای بیماری های قلبی، دیابت و بیماری آلزایمر به شمار می رود. این نکته را فراموش نکنید که سلامت بدن شما به آنچه می خورید مرتبط است. مصرف غذاهای سرشار از قند، کلسترول، فقر ویتامین ها و مواد معدنی و ... بدن شما را در معرض التهاب مزمن قرار می دهد. التهاب مزمن با علائمی از جمله ضعف و خستگی همراه است؛ پس اگر این علائم را به طور مداوم داشتید ...
سبزیجات مناسب فصل پاییز کدامند؟
فصل پاییز هستند. میوه هایی برای مصرف پاییزی مصرف سیب در پاییز میان وعده ها را نباید در این فصل فراموش کرد. یک عدد سیب میان وعده ای ایده آل محسوب می شود. سیب میوه ای خوش طعم، کم کالری و سرشار از آنتی اکسیدان است. کدو حلوایی هدیه برای شما کدو حلوایی نیز سرشار از بتاکاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامین آ می شود و در حفظ سلامت پوست، چشم و استخوان ها بسیار موثر ...
گیاه خوشبوی ضد سرطان
آفتاب نیوز : چای گل محمدی از جمله غنی ترین منابع آنتی آکسیدان است. وجود کاتچین در این چای می تواند عاملی بسیار مفید در مقابله با سرطان باشد. آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر اثرات مضر رادیکال های آزاد محافظت کرده و به این ترتیب از بروز سرطان ها پیشگیری می کند. ترکیبات آنتی اکسیدانی نه تنها از آسیب های رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند بلکه بدون آسیب رساندن به سلول های سالم اطراف، باعث ...
غذاهایی که در هوای آلوده به شما کمک می کنند!
احمد اسماعیل زاده افزود: آلودگی هوا یکی از معضلاتی است که در فصل سرما با آن مواجهه هستیم که تنها راهکار برای مقابله با عوارض آن بر روی سلامتی بدن کاهش التهاب و افزایش دفع مواد سمی استنشاق شده در بدن است که با مصرف غذاهای ضد التهاب و مصرف شیر و لبنیات می توانید سلامتی خود را حفظ کنید. وی در خصوص نقش مهم تغذیه برای حفاظت بدن در برابر مضرات آلودگی هوا، اظهار داشت: هر ساله با شروع فصل سرما ...