خانه
رژیم فستینگ چیست؟ اصول، مزایا و معایب
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سازمان هواشناسی به روز نیست | پیش بینی های 2 ساعته و 12 ساعته بسیار مهم است | 6 فاکتور مهم در پیش بینی ...
...، الگوریتم و شرکت های دانش بنیان می خواهد. اردکانی با بیان این که پیش بینی های هواشناسی به چند دسته تقسیم می شود، اضافه کرد: هر کدام از پیش بینی 2 ساعته ، 12 ساعته، 3 روزه، 5 روزه، یک هفته ای، 15 روزه، ماهانه و فصلی روش های مخصوص خودش را دارد. وی با ابراز این که پیش بینی های 2 ساعته و 12 ساعته اهمیت دارد، تأکید کرد: اهمیت آن از این جهت است که رعد و برق ها و پدیده های رعد و ...
تولید محصول فناورانه جیره فشرده نظامی ایران در مشهد
بسیار کم از نظر حجم، نگهداری و آماده سازی قبل از مصرف تولید شده، به عنوان جیره غذایی یک روزه سرباز به راحتی قابل حمل است. عضو هیأت علمی گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: این غذا امکان ماندگاری طولانی و ثابت در شرایط خاص آب و هوایی و همچنین امکان انبار کردن در مراکز برای 2 سال را دارد و برای مصرف هم نیاز به هیچگونه وسیله یا روشی برای آماده کردن ندارد. دکتر نوروزی با تأکید ...
این بیماری کشنده در کمین طرفداران تخم مرغ است
منفی زیاده روی در مصرف تخم مرغ بپردازیم. هر وعده مصرفی از تخم مرغ برابر است با یک تخم مرغ کامل یا 2 عدد سفیده تخم مرغ. توصیه انجمن قلب آمریکا (AHA) این است که بیشتر از روزی یک عدد تخم مرغ مصرف نکنید. متخصصان مایوکلینیک می گویند که بیشتر افراد سالم می توانند در طول هر هفته، 7 عدد تخم مرغ کامل بخورند بدون این که به سلامت شان آسیب برسانند (البته تاکید می کنیم که روش هایی مثل سرخ کردن برای ...
معرفی قالیشویی 24 ساعته در تهران
کلام آخر همان طور که اشاره کردیم، امروزه فرش ها نقشی مهم در زیباسازی منازل دارند. به همین دلیل نگهداری و تمیزی آن ها نیز بسیار مهم است و شستشوی فرش یکی از مهم ترین مراحل نگهداری آن است. به طور طبیعی فرش پس از مدتی استفاده کثیف می شود و نیاز به شستشو دارد. از آن جایی که برای آسیب نرسیدن به فرش ها بهتر است این کار را به کارشناسان و شرکت های قالیشویی بسپارید، ما در این مقاله سعی داشتیم تا با معرفی تعدادی قالیشویی 24 ساعته در جستجوی قالیشویی مناسب شما را یاری دهیم. ...
زیاده روی در مصرف تخم مرغ عوارض دارد؟
به گزارش تازه نیوز، هر وعده مصرفی از تخم مرغ برابر است با یک تخم مرغ کامل یا 2 عدد سفیده تخم مرغ. توصیه انجمن قلب آمریکا (AHA) این است که بیشتر از روزی یک عدد تخم مرغ مصرف نکنید. متخصصان مایوکلینیک می گویند که بیشتر افراد سالم می توانند در طول هر هفته، 7 عدد تخم مرغ کامل بخورند بدون این که به سلامت شان آسیب برسانند (البته تاکید می کنیم که روش هایی مثل سرخ کردن برای آماده سازی تخم مرغ مناسب نیستند ...
چند باور اشتباه درباره کاهش وزن
افزایش می دهد. 2. غذا های چربی سوز می توانند به کاهش وزن کمک کنند برخی از غذا ها به عنوان چربی سوز شناخته می شوند. برخی افراد ادعا می کنند؛ غذا هایی مانند آناناس، زنجبیل، پیاز، آووکادو، مارچوبه، کرفس، فلفل قرمز، بروکلی، چای سبز و سیر متابولیسم بدن را تسریع می کنند و در نتیجه به چربی سوزی بدن کمک می کنند. با این حال، شواهد علمی وجود ندارد که نشان دهد این غذا ها می توانند به کاهش ...
5 تا از مهم ترین فواید گرانولا در بدنسازی
وزن نیز جلوگیری می کند. گرانولا یک بمب انرژی است که می توان آن را در هر زمانی از روز مصرف کرد. برخی از افراد صبح زود، برخی عصر و برخی دیگر در اواخر شب ورزش می کنند. از این رو، یک کاسه گرانولا می تواند بدون در نظر گرفتن زمان، یک میان وعده فوق العاده برای قبل و بعد تمرین باشد. همچنین شما می توانید از گرانولا در وعده صبحانه استفاده کنید تا سطح انرژی تان را در ابتدای روز افزایش دهد. ...
چه کسانی مشتری تورهای شب یلدا هستند؟
گردشگران نشان دهند. این موضوع علاوه بر آنکه به رشد گردشگری در کشور منجر می شود، حمایت از هنرمندان محلی و حفظ آیین های بومی را هم به دنبال خود دارد. به گفته رسول فرمانی از مدیران یکی از آژانس های گردشگری نیز ظرفیت اغلب تورهای سه و نیم روزه و چهار و نیم روزه در ابتدای آذر ماه پر شده یا در حال تکمیل شدن هستند. او ادامه می دهد: تورهای بیش از سه روز معمولا نیاز به برنامه ریزی بیشتری دارند. همین ...
پیشنهاد پزشکان برای بازگشت زیبایی و جوانی پوست
نارگیل به عنوان کرم شب و روغن بادام برای هر زمان از روز مناسب است، زیرا اگر مستعد آکنه باشید، کم تر منافذ پوست را می بندد اما هر دو روغن باعث می شود که پوستی جوان، تازه و شاداب داشته باشید؛ مخصوصا اگر هر روز آن را استفاده کنید و تمرکز شما باید روی قسمت های خشک و دارای چین و چروک باشد. انجام حرکات کاردیو یا همان هوازی؛ اولین چیزی است که هنگام صبح باید انجام دهید. تمرین با وزنه می تواند ...
این کارها در آشپزخانه انجام ندهید!
کاهش این خطر، مواد غذایی را به جای یخ زدایی در دمای محیط در یخچال یخ زدایی کنید. غذاهای باقی مانده را بیش از چهار روز نگه ندارید بسیاری از مردم به ویژه افراد شاغل، وعده های غذایی چند روز خود را در آغاز هفته آماده می کنند تا از دردسر آشپزی در پایان روزهای پرمشغله رها شوند. اما کارشناسان می گویند که هیچگاه نباید از یک هفته قبل غذا تهیه کنید. پس از چهار روز ...
این خوراکی برای کاهش وزن عالی است
مفید برای قلب است و می تواند گرسنگی شما را بین وعده های غذایی حفظ کند. فندق استرس اکسیداتیو مضر و التهاب را کاهش می دهد و در عین حال از کاهش وزن حمایت می کند. فقط یک اونس فندق، 28 درصد از ارزش روزانه ویتامین e را تأمین می کند، یک ویتامین محلول در چربی با خواص آنتی اکسیدانی قوی برای حمایت از کاهش وزن سالم./نمناک بیشتر بخوانید روش موثر و ساده برای کاهش وزن از رژیم تک وعده ای برای کاهش وزن چه می دانید؟ بهترین گزینه ها برای کاهش وزن در ورزشکاران خوردن این نان شما را سه سوته لاغر می کند ...
برای چاق شدن چی بخوریم؟ ( روش چاق شدن اصولی )
در جهانی که تقریباً هر روز شاهد تبلیغات و برنامه های کاهش وزن هستیم، ایده چاق شدن ممکن است کمی غیرمعمول به نظر برسد. اما برای بسیاری، به دست آوردن وزن به معنای به دست آوردن سلامتی، انرژی و اعتماد به نفس است. این مسیر، همانند کاهش وزن، نیازمند تعهد، برنامه ریزی و دانش درست است. اما از کجا شروع کنیم؟ این مقاله به شما کمک می کند روش چاق شدن را به صورت ساده و موثر بیاموزید. ما به شما نشان می دهیم که ...
از چای سبز سیر تا اسموتی سیر | 5 نکته درباره استفاده از این گیاه برای کاهش وزن
چند راه برای استفاده از سیر در رژیم غذایی روزانه اشاره کرده ایم. نان تست آووکادو سیر اگر می خواهید سیر را به یک غذای خوشمزه در رژیم غذایی خود تبدیل کنید، نان تست آووکادو و سیر گزینه ای عالی خواهد بود. برای تهیه این صبحانه پیش غذا یا میان وعده، آووکادوی رسیده را روی نان غلات تست شده له کنید و سیر خام رنده شده را روی آن اضافه کنید. لایه خامه ای آووکادو همراه با سیر به صبحانه ...
چرا سیب زمینی قهرمان جدید کربوهیدراتی است و چگونه سیب زمینی را سالم بخوریم؟
رژیم غذایی سالم لذت برد. با این وجود، به یاد داشته باشید که سبزیجات دیگر را نیز زیاد بخورید. ملور می گوید:"همیشه بهترین کار این است که طیف متنوعی از مواد غذایی گیاهی از جمله مواد غذایی غنی از نشاسته مانند سیب زمینی، برنج، پاستا و غلات را در رژیم غذایی تان داشته باشید". *شاخص گلیسمی مقداری است که برای اندازه گیری میزان افزایش قند خون توسط غذا های خاص استفاده می شود. مواد غذایی به دسته بندی های غذا های با گلیسمی پایین، متوسط یا بالا طبقه بندی می شوند و در مقیاس 0 تا 100 رتبه بندی می شوند. هرچه GI یک ماده غذایی خاص کمتر باشد کم تر احتمال دارد بر میزان قند خون شما تاثیر بگذارد. ...
چطور در جلسات استخدامی بهتر حرف بزنیم
کوتاهی جواب ها، باید به وضوح آنها نیز توجه کرد. شما قرار نیست با جواب های سربالا طرف مقابل را دست به سر کنید. خب در این صورت هیچ خبری از واکنش مثبت مدیران نخواهد بود. ماموریت شما در این بخش مثل روز روشن است. شما نه تنها باید ذهنیت مشترکی با مصاحبه کنندگان داشته باشید، بلکه باید براساس نیاز آن شرکت جواب هر سوال را دهید. بی شک برندی که نیاز به برنامه نویس ماهر دارد، بیشتر از هر ...
5 هتل ارزان و تمیز دبی
دبی نزدیک است. وعده صبحانه در هتل ارکید دبی هر روز صبح به صورت بوفه ارائه می شود و رستوران های هتل با ارائه منو غذایی متنوع در هر سه وعده غذایی آماده پذیرایی از میهمانان هستند. همچنین، اگر مسافران ترجیح بدهند در اتاق خود غذا را نوش جان کنند، می توانند به صورت 24 ساعته از خدمات روم سرویس (سفارش غذا و نوشیدنی از داخل اتاق) استفاده کنند. گردشگران می توانند پس از گذران یک روز عالی در دبی و بازدید از ...
کافه کباب در صدر بهترین کافه رستوران رشت از دید مردم
کند تا شما یک وعده غذایی جذاب در کنار خانواده و دوستانتان، داشته باشید. همچنین در منوی این کافه رستوران، آیتم های غذایی و نوشیدنی با تنوع بسیار بالا در اختیار شما قرار داده می شود. اگر در انتخاب غذا سخت پسند هستید و بدون وسواس، هر مکانی را برای صرف غذاهای کبابی، انتخاب نمی کنید، بی شک کافه کباب، بهترین گزینه برای شما خواهد بود. منوی بهترین رستوران گلسار رشت منوی نهار ...
16 روش برای باهوش تر شدن
استرس شما را کم می کند و خلق تان را بهبود می دهد. روش های مختلفی برای خاطره نویسی روزمره (از سپاسگزاری به خاطر داشته هایتان تا بولت ژورنال ها تا برنامه های کاربردی ای که وادارتان می کنند عکس هایی که روزتان را توصیف می کنند، آپلود کنید) وجود دارند. روشی را انتخاب کنید که با سبک زندگی تان جور باشد. 16. مغزتان را پرورش دهید مشخص شده همان کار هایی که قلب تان را تقویت می ...
چطور می توانیم هوشمان را افزایش دهیم؟/16 روش برای باهوش تر شدن
...> نوشتن خاطرات روزانه به یادآوردن آنچه حقیقتا رخ داده و چگونگی پاسخگویی شما به آن موقعیت را برای تان ممکن تر می کند. این کار باعث می شود که در موقعیت های مشابه در آینده به شیوه های خلاقانه تری پاسخ دهید. نوشتن خاطرات روزانه استرس شما را کم می کند و خلق تان را بهبود می دهد. روش های مختلفی برای خاطره نویسی روزمره (از سپاسگزاری به خاطر داشته هایتان تا بولت ژورنال ها تا برنامه های کاربردی ای که ...
داروهای تجویزی برای کاهش وزن
، نشت مدفوع چرب . هشدارها: می تواند میزان جذب برخی از ویتامین ها را در بدن کاهش دهد. شما باید هر روز مولتی ویتامین بخورید داروهای زیر باعث می شوند کمتر احساس گرسنگی کنید یا زودتر سیر شوید. این داروها دارای عوارض جانبی مشابهی اند مثل یبوست، سرگیجه، خشکی دهان، اسهال و تهوع. نالترکسون - بوپروپیون . نام برند: Contrave . نحوه عملکرد: گرسنگی تان را کمتر می کند یا ...
هر آن چیزی که درباره مترو تهران باید بدانید
امتحان کنید. طبیعتاً راحت ترین روش برای رسیدن به تهران، هواپیماست که در کوتاه ترین زمان شما را به مقصدتا ن می رساند. حالا فلای تودی، همه چیز را راحت تر نیز کرده و برای خرید بلیط می توانید با تلفن همراه تان اقدام کنید؛ بدون آن که متحمل زحمتی شوید. علاوه بر آن، رزرو هتل نیز از طریق وبسایت فلای تودی امکان پذیر است. بدون شک بهترین همراه شما در هر سفر، فلای تودی خواهد بود. انتهای رپرتاژ آگهی/ ...
روش های ترک اعتیاد در خانه، شدنی است!
.... اقدامات احتیاطی شما در رژیم غذایی باید مانند یک بیمار دچار آنفولانزای معده باشد تا بتوانید درد خود را کاهش دهید. خوردن چندین وعده غذایی کوچک و سبک در روز می تواند در جلوگیری از ناراحتی معده موثر باشد. بیشتر بخوانید: به مردانی که این 8 رفتار یواشکی را دارند اعتماد نکنید! 3- جلوگیری از کم آبی بدن در بهترین روش ترک اعتیاد در خانه کم آبی بدن یکی از خطرناک ...
این رژیم ها را نگیرید ، چاق تر می شوید
و صبوری کنترل دریافت و شمارش کالری را ندارند. دکتر حجازی گفت: رژیم روزه داری متناوب شش روش دارد که ساده ترین حالت آن 12 ساعت روزه داری است که ساعاتی از آن را در خواب می گذرانیم در این روش فرد 12 ساعت از شبانه روز را چیزی نمی خورد به طورمثال از هشت صبح تا هشت شب صرف غذا آزاد و باقی ساعات ممنوعیت غذا خوردن وجود دارد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی به یکی دیگر از ...
با رژیم فستینگ چگونه لاغر می شویم؟
کالری خیلی پایینی دریافت کنند. اما روزهای دیگر می توانند آزاد باشند. بنابراین مدل های مختلفی از فست وجود دارد. فستینگ هشت - شانزده به گفته این متخصص تغذیه، در فست هشت-شانزده که فست متناوب نامیده می شود فرد یک بازه زمانی شانزده ساعته را فست است که این روش جزء معروف ترین نوع رژیم های هم فست به حساب می آید. بنابراین می توان آن را به عنوان یک الگو در نظر گرفت. اما بهتر است ...
باور های عامیانه را دور بریزید تا لاغر شوید
...> اگر فلان روش غذا خوردن برای شما مناسب است، همان را ادامه دهید. اما اگر به دنبال روش علمی هستید یک مقایسه دقیق در یکی از دانشگاه های هلند نشان داد رژیم های غذایی که کالری برابر دارند؛ اما محتوای کربوهیدرات و چربی در آن ها متفاوت است، باز هم چربی بدن را در حد بسیار مشابهی کاهش می دهند. در واقع، رژیم های کم چرب با حداقل کربوهیدرات (100 گرم در روز: دو برش نان و یک وعده پاستا) برای پیشگیری از دیابت و ...
با مصرف زیاد تخم مرغ به این چهار مشکل مبتلا می شوید
منفی زیاده روی در مصرف تخم مرغ بپردازیم. هر وعده مصرفی از تخم مرغ برابر است با یک تخم مرغ کامل یا 2 عدد سفیده تخم مرغ. توصیه انجمن قلب آمریکا (AHA) این است که بیشتر از روزی یک عدد تخم مرغ مصرف نکنید. متخصصان مایوکلینیک می گویند که بیشتر افراد سالم می توانند در طول هر هفته، 7 عدد تخم مرغ کامل بخورند بدون این که به سلامت شان آسیب برسانند (البته تاکید می کنیم که روش هایی مثل سرخ کردن برای ...
التهاب مزمن بدن خود را با غذا خوردن برطرف کنید
تان حذف کنید و به جای مصرف گوشت قرمز، ماهی های چرب، گوشت مرغ و گوشت بوقلمون را انتخاب کنید. 14 ماده غذایی موثر در کاهش التهاب بدن شامل موارد زیر است: _ روغن زیتون: برخی محققان دریافته اند که ماده شیمیایی موجود در روغن زیتون به نام اولئوکانتال، آنزیم های التهابی بدن را به همان روش ایبوپروفن مهار می کند. _ آناناس : حاوی آنزیمی به نام بروملئین است که خاصیت ضد التهابی دارد ...
برنامه کاربردی ایرانسل من چه خدماتی را ارائه می دهد؟
اپلیکیشن های خدماتی به واسطه قابلیت های کاربردی خود جزو برنامه های پر استفاده و محبوب میان کاربران به شمار می روند. احتمالا شما هم در جهت مدیریت امور خود از برنامه های متعددی استفاده می کنید. اما در میان انبوه اپلیکیشن ها با کاربردهای خاص و تک منظوره، سوپر اپلیکیشن ها گوی سبقت را از سایرین ربوده و به تنهایی دنیایی از قابلیت ها و امکانات متنوع را در خود جای داده اند. مدتی است که اپلیکیشن های تک ...
