خانه
ذرات سمی هوا را با این غذاها دفع کنید
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی مفید هنگام آلودگی هوا کدامند؟
را فراموش نکنید: بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مصرف روزانه شیر و مواد لبنی به مقدار کافی عوارض ناشی از آلودگی هوا را بر دستگاه گوارش کاهش می دهد. _ مراقب وزن تان باشید: چاقی و اضافه وزن باعث ایجاد التهاب و فشار بر ارگان های بدن به خصوص قلب و ریه می شود و می تواند سیستم ایمنی بدن را در مقابله با عوامل ایجاد کننده بیماری از جمله آلودگی هوا با ریزگردها ضعیف کند. ...
کدام مواد غذایی برای روزهای آلوده سال مناسب تر هستند؟
...، ذرات گرد و غبار، آلاینده هایی مانند مونو اکسید کربن و رادون، هوا را برای سلامت مضرتر نیز می کنند. اگرچه استفاده از ماسک و انجام اقداماتی برای جلوگیری از آلوده شدن هوا مفید است اما در هنگام آلودگی هوا توجه به رژیم غذایی خاص نیز اهمیتی ویژه دارد. برخورداری از یک سیستم ایمنی قوی و مصرف مواد مغذی کافی برای کمک به مقابله بدن با این آلاینده ها ضروری است. بیشتر از هر ماده مغذی ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
خصوص ویتامین C بیشتر حفظ می شود. •روزانه از شیر و مواد لبنی کم چرب مثل ماست و پنیر کم چرب به مقدارکافی مصرف کنید. •حداقل 3-2 وعده درهفته ماهی مصرف کنید. • پرهیز از مصرف تنقلات کم ارزش مثل چیپس و پفک و نوشابه های گازدار. زیرا باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می شوند و می توانند اثرات سوء آلودگی هوا را دوچندان کنند. • از مصرف غذا های کارخانه ای و فراوری ...
مسبب بسیاری از بیماری ها آلودگی هواست/استرس و آلودگی هوا در شیوع بیماری تیروئید نقش دارد/آلودگی هوا سبب ...
بیشتر مصرف شوند گفت: کلسیم موجود در شیر منجر به کاهش جذب سرب و فلزات سنگین موجود در هوای آلوده می شو .لذا شهروندان باید در شرایط آلودگی هوا حداقل دو لیوان شیر یا ماست کم چرب استفاده کنند، زیرا دریافت اسیدهای چرب اشباع موجود در فرآورده های لبنی پرچرب می تواند در کاهش کارایی سیستم ایمنی دخالت کرده و موجب گسترش بیماری های ریوی در هوای آلوده شود. فرشته فزونی تاکید کرد: دریافت غذا ها و مواد ...
در روز های آلودگی هوا چه بخوریم؟
سموم به خصوص سربی است که از سوختن بنزین و گازوئیل در هوا منتشر می شود و از جذب ریزمغذی هایی ازجمله کلسیم، آهن و روی در بدن جلوگیری می کند. همچنین شیر و فرآورده های لبنی با لینت مزاج و کمک به دفع ادرار به خروج سموم و مواد آلاینده کمک می کند. ضمن این که محصولات لبنی غنی از پروبیوتیک با تقویت باکتری های مفید بدن سبب کاهش جذب همه فلزات سنگین موجود در هوای آلوده می شوند. ...
کاهش اثرات آلودگی هوا با تغذیه سالم + فیلم
تنفس در هوای ناسالم و آلوده عوارض نامطلوبی را در بدن به جا می گذارند که با مصرف برخی مواد غذایی در روز های آلوده می توان تا حد بسیاری از آسیب ها پیشگیری کرد. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت
در روزهایی که هوا آلوده است، این غذاها را بیشتر بخورید
چرب امگا 3 و فیتواستروژن هاست. اسیدهای چرب امگا 3 محافظ سیستم قلب و عروق اند و اثرات آلودگی هوا بر این سیستم را کاهش می دهند. فیتواستروژن ها نیز خاصیت آنتی اکسیدانی دارند و می توانند علائم آسم و دیگر واکنش های آلرژیک در ریه ها را کمتر کنند. شما می توانید هر روز در اسموتی ها و سالادهای خود بذرکتان مصرف کنید یا آن را برشته کرده به عنوان میان وعده ای سالم بخورید. گردو، تخم مرغ، ماهی و سویا نیز اسیدهای ...
چند توصیه تغذیه ای برای کاهش آسیب های ناشی از آلودگی هوا
به صورت تازه و خام مصرف کنید چون ویتامین های آن به خصوص ویتامین C بیشتر حفظ می شود. - روزانه از شیر و مواد لبنی کم چرب مثل ماست و پنیر کم چرب به مقدارکافی مصرف کنید. - حداقل 3-2 وعده در هفته ماهی مصرف کنید. - پرهیز از مصرف تنقلات کم ارزش مثل چیپس و پفک و نوشابه های گازدار. زیرا باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می شوند و می توانند اثرات سوء آلودگی هوا را دوچندان ...
آلودگی هوا برای کدام بیماران خطرناک است؟
متوسط سطوح بالاتری از آلودگی ذرات معلق در خون را داشتند. ذرات معلق به قدری کوچک هستند که می توانند در عمق ریه ها استنشاق شوند. مهم ترین راهکار مقابله با عوارض آلاینده ها مهم ترین و کارآمدترین توصیه برای مقابله با عوارض ناشی از تنفس در هوای آلوده استفاده از ماسک های فیلتر دار است. البته اینکه افراد در کدام شهر و با چه میزان آلودگی زندگی می کنند بسیار اهمیت دارد. ...
غذاهای مفید برای آلودگی هوا
می توانید با خوردن غذاهای مفید برای آلودگی هوا در زمان برخورد با آلودگی ها، سپر مقاومتی را در برابر آن ها درست کنید. اما سؤال اصلی هنوز بدون جواب مانده است. در برابر آلودگی و آلاینده هوا چه بخوریم؟ ویتامین E یکی از بهترین مواد برای مقابله با آلودگی هوا محسوب می شود. این غذاهای مفید برای آلودگی هوا دارای آنتی اکسیدان مناسب هستند. آنتی اکسیدان مانند یک پاک کننده قوی، سموم موجود در بدن را ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
انواع میوه و سبزی های فصل سرما نظیر انار، خرمالو، به، نارنگی، پرتقال، کیوی، شلغم، سیر و پیاز و انواع کلم، چغندر پخته و خام در انواع آش، سوپ و خورش و البته آب و چای کم رنگ نیز بیشتر استفاده شود. وی افزود: به طور کلی افزایش مصرف روزانه منابع غذایی؛ آب و مایعات، فیبرها، برخی ویتامین ها، املاح و مواد آنتی اکسیدان در کاهش اثرات آلودگی هوا بر بدن نقش به سزایی دارد. رضایی گفت: تهیه یک ...
سایه آلودگی هوا بر ریه انسان / زنگ خطر سرطان ریه
به گزارش خبرگزاری ایمنا ، انسان هر روز در معرض انواع مواد شیمیایی قرار دارد که ممکن است بعضی از این مواد شیمیایی بی خطر باشند، اما بسیاری از آن ها می توانند اثرات بسیار بدی بر سلامتی افراد داشته باشند. آژانس حفاظت از محیط زیست آمریکا (EPA) گزارشی در سال 2009 منتشر کرد که نقطه عطفی در خصوص برآورد غلظت آلاینده های هوا به شمار می آمد؛ در این گزارش بیش از 181 آلاینده مختلف موجود در هوا ...
مرگ و میرهای منتسب به آلودگی هوا روبه افزایش
بیان اینکه در شرایط آلودگی هوا توصیه به مصرف منابع غذایی آنتی اکسیدان ها، ویتامین c و E و امگا 3 می شود گفت: مصرف میوه و سبزی با رنگدانه های قرمز، سبز، زرد و نارنجی مثل سیب قرمز، گوجه فرنگی، هویج، کدو حلوایی، خانواده کلم، سبزی های برگ سبز، انواع فلفل توصیه می شود. الهام عشوریون افزود: توصیه می شود از گروه شیر و لبنیات از جمله شیر و ماست استفاده شود دست کم روزانه دو لیوان شیر مصرف شود. ...
4 دمنوش معجزه آسای گیاهی برای پاکسازی ریه در دوران آلودگی هوا
چای خوری عسل، یک لیوان آب گرم و یک تا دو قاشق غذاخوری آب لیموترش تازه ترکیب کنید و این ترکیب را به مدت 5 تا 10 دقیقه روی حرارت غیرمستقیم قرار دهید. سپس دمنوش را مصرف کنید. نوشیدنی زردچوبه و زنجبیل زردچوبه و زنجبیل، هر دو حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی بسیار قدرتمندی هستند. کورکومین موجود در زردچوبه باعث کاهش التهاب در بدن و دفع سریع تر سموم از بدن می شود. زنجبیل هم ...
توصیه های بهداشتی در هوای آلوده
شستشوی دستگاه گوارش می شود بلکه عطش و خشکی دهان ناشی از آلودگی هوا را نیز از بین می برد. از طرفی با نوشیدن آب و فعالیت دستگاه گوارش، بخشی از آلودگی های وارد شده به بدن از طریق ادرار دفع می شود. همچنین معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی به شهروندان اعلام کرده ماندن در ترافیک و استنشاق هوای آلوده، سرعت ابتلا به اسم را در کودکان افزایش می دهد و آلاینده های موجود در هوای خیابان های پر رفت و آمد ...
دمنوش ویژه برای آلودگی هوا
وقتی در معرض هوای آلوده قرار می گیرید، ازن، دی اکسید نیتروژن، ذرات معلق، ذرات ریخته گری دیزل و غیره به ریه ها وارد می شوند که آنتی اکسیدان های محافظ موجود در ریه ما با آن مبارزه می کنند. پس از آن آلاینده ها شروع به حمله به سلول های ایمنی بدن و تولید رادیکال های آزاد و التهاب می کنند. اما آیا می دانستید که آنتی اکسیدان های موجود در مواد غذایی می توانند از بدن شما در برابر اثرات مضر ناشی از آلاینده ...
این مواد غذایی را در روزهای آلودگی هوا بیشتر بخورید
بدن در روز برای حفظ سلامت اندام های دفعی و تسهیل دفع سموم و مواد دفعی به میزان کافی مصرف شود. بهتر است از شیر و لبنیات کم چرب و انواع میوه و سبزی های فصل سرما نظیر انار، خرمالو، به، نارنگی، پرتقال، کیوی، شلغم، سیر و پیاز و انواع کلم، چغندر پخته و خام در انواع آش، سوپ و خورش و البته آب و چای کم رنگ نیز بیشتر استفاده شود. به طور کلی افزایش مصرف روزانه منابع غذایی؛ آب و مایعات، فیبرها، برخی ...
چند توصیه تغذیه ای برای کاهش آسیب های ناشی از آلودگی هوا
کنید چون ویتامین های آن به خصوص ویتامین C بیشتر حفظ می شود. - روزانه از شیر و مواد لبنی کم چرب مثل ماست و پنیر کم چرب به مقدارکافی مصرف کنید. - حداقل 3-2 وعده در هفته ماهی مصرف کنید. - پرهیز از مصرف تنقلات کم ارزش مثل چیپس و پفک و نوشابه های گازدار. زیرا باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می شوند و می توانند اثرات سوء آلودگی هوا را دوچندان کنند. - از مصرف غذاهای کارخانه ای و ...
در آب و هوای آلوده چه بخوریم چه نخوریم ؟
رئیس اداره تغذیه بیمارستان دکترمسیح دانشوری به ارائه توصیه های تغذیه ای برای مقابله با اثرات منفی آلودگی هوا بر سلامتی انسان پرداخت.
خواص آجیل برای کاهش فوری وزن
به گزارش سلام نو به نقل از صد آنلاین، اگر سعی در کاهش وزن خود دارید، حتما از مزایای آجیل در رژیم غذایی خود آگاه شوید. آجیل علاوه بر طعم خوشمزه، پر از مواد مغذی است که برای حفظ سلامت مفید و ضروری هستند، گردو یکی از اجزای آجیل است که می تواند در رژیم غذایی قرار گرفته و به شما در کاهش وزن کمک کند. ارزش غذایی گردو: گردو به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین، آنتی ...
پیشنهاد طب سنتی برای کاهش عوارض آلودگی هوا
ذرات سمی کوچک موجود در هوا وارد سیستم تنفسی شود. دمنوش های مفید برای کاهش اثرات آلودگی هوا مصرف برخی مواد غذایی و یا دمنوش ها باعث کاهش اثرات آلودگی هوا می شود برخی از این دمنوش ها عبارتند از: دمنوش آویشن مصرف آویشن از بروز مشکلات تنفسی، به ویژه در مبتلایان به آسم و برونشیت مزمن جلوگیری می کند. برای تهیه دمنوش آویشن مقداری برگ آویشن و یک عدد لیمو عمانی را ...
کیوی مناسب برای درمان ریزش مو
کیوی می توانیم بهبود بینایی، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش وزن بدن، کمک به هضم، درمان سرطان، تقویت سلامت قلب و مبارزه با التهاب را نام ببریم. این میوه ی مقوی را می توانید به عنوان نوش جان کرده یا آن را به اسموتی اضافه کنید تا از خواص و مواد مغذی موجود در آن بهره مند شوید. کدخبر: 951652 1402/09/12 10:12:25 لینک کپی شد ...
برای داشتن پوستی سالم این 8 ماده غذایی را حتما بخورید
...، کاهش آکنه و التهاب در بدن کمک می کند. هم چنین می تواند با پیری زودرس و چین و چروک های احتمالی مبارزه کند. 2) گردو گردو حاوی مقدار توجهی روی یا زینک است و مصرف آن به حفظ سلامت پوست کمک می کند. این ماده معدنی در بازسازی پوست و بهبود زخم نقش دارد و هم چنین عملکردهای کنترل کننده التهابی و ضد میکروبی را بهبود می بخشد. معمولاً از زینک در بسیاری از محصولات پوستی موضعی استفاده ...
لبنیات در هوای آلوده بیشتر مصرف شود
به گزارش صبای سلامت ، مصرف شیر و فرآورده های آن سبب نرم شدن مخاط تنفسی فوقانی، مری و معده می شود. از سوی دیگر به دلیل وجود ترکیبات مناسب برای رشد و نمو باکتری های مفید که عمل دفع ادرار و مدفوع و مواد آلاینده را تنظیم می کنند التهابات و بیماری های دستگاه گوارش را کاهش می دهد. کاهش التهاب ها در مقابله با نقش رادیکال های آزاد که به صورت آلاینده ها وارد بدن شده اند، نقش موثری داشته به سلامت بدن کمک ...
اگر هر روز سماق بخوریم این اتفاقات در بدنمان می افتد
خاصیت بالا اضافه کنید. یکی از بهترین مواد با ارزش غذایی بالا، سماق است. استفاده از این ماده روی انواع غذاها، سالاد، سوپ و آش علاوه بر طعم بی نظیر، پرخاصیت است. 2. مقدار مصرف سماق در روز افزایش دهید، زیرا سرشار از آنتی اکسیدان است سماق مقادیر زیادی آنتی اکسیدان دارد که بدن به آن ها نیاز خواهد داشت. طبق تحقیقات بسیاری ثابت شده است که مصرف سماق مانند زردچوبه بسیار مفید و پرفایده ...
