خانه
پیاده روی مغز را به راه می اندازد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اندام های شما ممکن است با سرعت های متفاوتی پیر شوند
دریافتند که تقریبا 900 مورد از آن ها (حدود 18 درصد از پروتئن های اندازه گیری شده) به یک اندام واحد اختصاص دارند. زمانی که این پروتئین ها با غلظت موردانتظار برای یک سن تقویمی خاص تفاوت داشتند، این موضوع نشان دهنده ی پیری سریع در اندام مربوطه بود. تونی ویس کورای استاد نورولوژی دانشگاه استنفورد و یکی از نویسندگان مطالعه می گوید: می توانیم با اطمینان معقولی بگوییم که [یک پروتئین خاص] احتمالا ...
بدترین خوراکی ها برای مغز را بشناسید
.... تحقیقات نشان می دهد سازگاری مغز با چالش های جدید، کارآیی و عملکرد شناختی آن را با افزایش سن، بهبود می بخشد. 2 گردش خون قلب را بالا ببرید این عصب شناس با ورزش روزانه در حفظ سلامت مغزش می کوشد، چرا که ورزش منظم جریان خون در مغز را افزایش می دهد. در واقع قلب قوی از طریق گردش خون کافی به مغز کمک می کند تا عملکرد بهینه خود را حفظ کند. تحقیقات نشان می دهد افرادی که ...
تاثیر موسیقی بر یادگیری
...: مطالعات دانشگاه استنفورد نشان می دهد اگر برای انجام تکالیف خود نیاز بع تمرکز دارید، موسیقی به شما کمک می کند تمرکز بیشتری داشته باشید. بنابراین موسیقی می تواند به شما در مطالعه و تمرکز کمک کند. پتانسیل موسیقی دکتر ماشا گودکین، استاد دپارتمان علوم خانواده در دانشگاه ملی می گوید موسیقی همزمان مغز چپ و راست مغز را فعال می کند و فعال شدن هر دو نیمکره می تواند یادگیری را به ...
آزمایش خونی که سرعت پیر شدن تک تک اعضای بدن را نشان می دهد
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از بی بی سی نیوز پژوهشگران آمریکایی در دانشگاه استنفورد می گویند می توانند 11 عضو اصلی بدن از جمله قلب، مغز و ریه ها را به این شیوه پایش کنند. آن ها این روش را روی هزاران بزرگسال عمدتاً میانسال یا سالمند، امتحان کرده اند. نتایج نشان داد یک نفر از هر پنج بزرگسال سالم بالای 50 سال ممکن است حداقل یک عضو با سرعت پیری تسریع شده داشته باشد و یک تا دو ...
دمنوش مناسب شب امتحان و تقویت حافظه
آمده است: زیاده روی در مصرف سعد کوفی و خوردن مداوم این گیاه، مضر است و موجب ایجاد اختلال در خون، خشکی کلیه ها و... می شود. دمنوش مریم گلی روند تخریب سلول های عصبی را به تعویق می اندازد در نتیجه باعث تقویت و بهبود حافظه می شود. این گیاه موجب درمان بیماری های پوست، درمان ریزش مو، درمان عرق کردن بیش از حد، درمان سوءهاضمه، سلامت دندان، درمان آسم، سلامت قلب، تسکین علائم یائسگی و ...
این مواد غذایی شما را از کاهش حافظه نجات می دهد
با مصرف هفته ای یکبار از این مواد غذایی پیری مغز را کاهش دهید. به گزارش عرشه آنلاین ، مصرف غذاهای دریایی یک بار در هفته یا غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است از کاهش حافظه ناشی از افزایش سن محافظت کند. نتایج این تحقیق نشان داد افرادی که کمتر از یک بار در هفته غذای دریایی می خورند با افزایش سن، دچار افت ذهنی شدیدتر شدند. دکتر مارتا کلر موریس، محقق ارشد این ...
این مواد غذایی شما را از کاهش حافظه نجات می دهد
به گزارش بهداشت نیوز، مصرف غذاهای دریایی یک بار در هفته یا غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است از کاهش حافظه ناشی از افزایش سن محافظت کند. نتایج این تحقیق نشان داد افرادی که کمتر از یک بار در هفته غذای دریایی می خورند با افزایش سن، دچار افت ذهنی شدیدتر شدند. دکتر مارتا کلر موریس، محقق ارشد این تحقیق گفت: نتایج نشان می دهد در حالی که توانایی های شناختی به طور طبیعی به ...
اعضای بدن شما چند سال دارند؟
با شناسایی اعضایی که دچار پیری زودرس شده اند می توان بیماری ها را پیش از توسعه شناسایی و درمان کرد. پژوهشگران آمریکایی در یک مطالعه دریافتند افرادی که اعضای آن ها سریع تر از باقی بدن شان پیر می شود، ریسک بالایی برای توسعه بیماری در آن عضو در عرض 15 سال دارند. آن ها روی 11 عضو یا بافت بدن متمرکز شدند: مغز، قلب، ریه، کلیه، کبد، پانکراس، روده، سیستم ایمنی، عضلات، چربی و عروق ...
حافظه کوتاه مدت را با این روش ها تقویت کنید
آفتاب نیوز : حافظه کوتاه مدت فرایند ذهنی ذخیره اطلاعات برای 30 ثانیه تا یک دقیقه را دنبال می کند. دلهره، حواس پرتی، ضعف تمرکز و... همگی از عواملی هستند که می توانند باعث کاهش حافظه کوتاه مدت شوند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، این روند مطمئنا با افزایش سن وخیم تر می شود. با این حال راهکار های سالم برای بهبود سطح این نوع حافظه نیز وجود دارد که شامل موارد ...
شیفت شب موجب بروز اختلالات خواب می شود
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، دکتر ماریک لانسل ، نویسنده ارشد این مطالعه و استاد علوم رفتاری و اجتماعی در مؤسسه بهداشت روان GGZ Drenthe در هلند، گفت: حدود 51 درصد از افرادی که شب ها کار می کنند حداقل دچار یک اختلال خواب هستند. لانسل گفت: ما نشان دادیم که در مقایسه با شیفت های منظم در طول روز، کار کردن در شیفت های دیگر با بروز بیشتر خواب های بی نظم همراه است، به ویژه در شیفت های ...
یک روز نخوابیم چه بلایی سرمان می آید
احساس خواب آلودگی داشتید و شب قبل خواب مناسبی نداشتید، احتمالاً هوشیاری شما به اندازه یک فرد معمولی نیست. پس فکر نکنید با یک فنجان قهوه می توانید همه چیز را حل و فصل کنید ؛ قهوه هم یک ساعت زمان نیاز دارد تا دوباره عمل کند. پس بهتر است که ماشین را کنار پارک کنید، استراحت کنید و هر موقع که از خواب سیر شدید، دوباره راه بیفتید. ...
رژیم وگان می تواند فقط در 8 هفته سلامت قلب را بهبود بخشد
رژیم وگان فواید بسیاری برای سلامت قلب و عروق دارد؛ اما به گفته ی محققان درصورت اجرای نادرست و بی توجهی به برخی نکات می تواند خطرناک باشد. تبلیغات تحقیقات جدید نشان می دهد دوقلوهایی که از رژیم غذایی وگان پیروی می کردند، تنها در دو ماه انسولین کمتر، کاهش وزن و کاهش سطح پروتئین مرتبط با بیماری قلبی و سکته را تجربه کردند. این یافته ها شواهد بیشتری ارائه می دهند که اثبات می کنند ...
پنج بیماری نادر که از وجود آن خبر نداشتید
یورود یک ویروس ناشناخته به مغز باشد . با این حال ، محققان با مطالعات دقیق روی مغز آسیب دیده ، ویروس خاصی شناسایی نکرده اند. آنسفالیت راسموسن چگونه تشخیص داده می شود؟ متخصصان بر اساس علائم کودک شما و نتایج آزمایش های خاص این بیماری را تشخیص می دهند. تصویربرداری MRI می تواند از بین رفتن بافت در یک طرف مغز کودک را نشان می دهد. الکترو آنسفالوگرافی نیزبا ثبت فعالییت ...
6 ماده غذایی که هنگام استرس باید از مصرف آن خودداری نمایید
خوردن مواد غذایی ناسالم تحت فشار می تواند باعث شود ما استرس بیش تری داشته باشیم به جای آن انتخاب های هوشمندانه تری وجود دارند که می توانیم انجام دهیم. اکنون تحقیقاتی در دانشگاه بیرمنگام در حال انجام است تا احساس بدتری نسبت به نارسایی های غذایی اخلاقی مان داشته باشیم. مطالعه جدید نشان می دهد که خوردن غذا های ناسالم تحت فشار به دلیل واکنش های منفی در بدن از افزایش ضربان قلب گرفته تا افزایش فشار خون ...
آیا گربه ها باهوش هستند؟
هستند و اگر به خواسته خود نرسند، به احتمال زیاد کینه به دل می گیرند. گربه ها می توانند نشانه های عاطفی صاحب خود مانند ترس، خشم، شادی و غم را دریافت و تشخیص دهند. آن ها واکنش های احساسی شما را مشاهده می کنند تا ارزیابی کنند چگونه باید به یک شی یا وضعیت ناآشنا واکنش نشان دهند. آن ها حتی می توانند به نشانه های فیزیکی مانند اشاره کردن پاسخ داده و این مهارت ها اغلب با افزایش سن بهبود می یابند ...
"ایجاد هدف" چگونه افسردگی را کاهش می دهد؟
معنادار در زندگی ممکن است عملکرد مغز از جمله شناخت و حافظه کلی را بهبود بخشد. چگونه باهدف گذاری از افسردگی پیشگیری کنیم؟ هدف گذاری یکی از مهم ترین عناصر موفقیت در زندگی ماست. تحقیقات نشان می دهد که داشتن اهداف روشن می تواند تأثیر مثبتی در زندگی روزمره داشته باشد اما تعیین اهداف واقع بینانه و دست یافتنی در بهترین شرایط می تواند چالش برانگیز باشد و این مسئله برای افرادی که با ...
خطرناک ترین دشمن مغز را بشناسید
تقویت کند و خطر زوال عقل را کاهش دهد. داشتن روابط مثبت اجتماعی، سلامت روان را بهبود می بخشد و خطر افسردگی را که تأثیر منفی بر مغز می گذارد، کاهش می دهد. تعامل مثبت و فعال با دیگران همچنین به بهبود حافظه و دیگر مهارت های شناختی شما کمک می کند. حتی اگر تعامل اجتماعی را با فعالیت بدنی همراه کنید بهتر است. پیاده روی با شخصی در پارک، شرکت در کلاس، در یک سالن ورزشی یا بازدید از یک موزه به شما ...
آزمایش خون و پیش بینی آلزایمر
شفا آنلاین سلامت محققان آمریکایی می گویند یافته های جدید ممکن است پزشکان را قادر به پیش بینی پیشرفت بیماری آلزایمر نیز کند. به گفته محققان، استفاده از آزمایش خون برای تعیین سن بیولوژیکی اندام های فرد می تواند به درمان آنها قبل از بیماری و همچنین پیش بینی پیشرفت شرایطی مانند بیماری آلزایمر کمک کند. مطالعه ای که در ایالات متحده انجام شد نشان داد افرادی که اندام هایشان سریع تر از سایر اعضای بدنشان ...
چند توصیه برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر
افراد مسن از ورزش سود می برند، زیرا به بهبود حافظه و تفکرشان کمک می کند. سیگار نکشید سموم شیمیایی در سیگار وجود دارد که می تواند التهاب مغز را افزایش دهد، باعث خونریزی عروقی شود و به سلول ها استرس وارد کند که همگی با پیشرفت بیماری آلزایمر مرتبط هستند. در واقع، انجمن آلزایمر انگلیس خاطرنشان می کند که یک سری بررسی های سیستماتیک نشان می دهد که سیگار کشیدن ممکن است خطر ابتلا به ...
قهوه و چای چه تاثیری روی یادگیری مغز می گذارند؟
... تحقیق جدید دانشمندان نشان می دهد که مصرف کنندگان منظم کافئین ممکن است کاهش تقویت سیناپسی طولانی مدت (LTP) را تجربه کنند که فرآیندی حیاتی برای یادگیری و حافظه است. این کاهش انعطاف پذیری مغز نشان می دهد که مصرف روزانه کافئین می تواند بر عملکرد های شناختی و موفقیت درمان های تحریک مغناطیسی مغز تأثیر منفی بگذارد. تقویت سیناپسی طولانی مدت فرآیندی است که شامل تقویت مداوم سیناپس ها ...
یک زندگی آرام می خواهید؟ این 15 روش را امتحان کنید!
استرس و اضطراب جزو احساسات رایجی است که شاید در طول زندگی بارها تجربه کنیم. اما هنگامی که استرس شدید، قوی و از کنترل خارج شود، می تواند مشکلاتی را در سلامت روحی و جسمی ما ایجاد کند. به همین دلیل یافتن راه های کاهش استرس و اضطراب برای بازگرداندن آرامش روحی و سلامت جسمی لازم است. ولی پیدا کردن یک داروی ضد استرس که در هر شرایطی برای شما مناسب باشد، آسان نیست. 15 روش موثر برای داشتن یک ...
مواد غذایی ضد استرس و خوردنی های آرامبخش
مانند گرفتگی معده و رفع یبوست کمک می کند. مواد غذایی ضد استرس و خوردنی های آرامبخش 8. ماست ماست حاوی باکتری های سالم است. این باکتری ها اثرات مثبتی روی سلامت مغز دارند. ماست و دیگر محصولات لبنی، عوامل ضدالتهابی را در بدن ایجاد می کنند و تحقیقات نشان می دهد که التهاب مزمن مسئول ایجاد بخشی از اضطراب، استرس و افسردگی است. 9. چای سبز چای سبز حاوی ...
غذاهایی که می توانند تمرکز شما را بالا ببرد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، غذاها و مکمل های غذایی می توانند همه چیز را از تمرکز بیشتر تا تقویت حافظه، دامنه توجه و عملکرد مغز بهبود ببخشند. نمی توان انکار کرد که با بالا رفتن سن، بدن ما هم با ما پیر می شود. خبر خوب این است که اگر غذاها و نوشیدنی های هوشمندانه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، می توانید شانس خود را برای داشتن مغز سالم افزایش دهید. کافئین می تواند شما را ...
انار و خواص دمنوش انار که از آب بی خبرید
. این فرآورده خوش آب و رنگ باعث تغییراتی مثبت در سلول های مغزی و کاهش التهابات خواهد شد. به دنبال آن، عملکرد شناختی مغز تقویت یافته و حافظه نیز بهتر عمل می کند. برای داشتن پوست سالم و زیبا، نیاز نیست خیلی هزینه کنید و به دنبال محصولات مراقبتی گرانقیمت بروید. شما می توانید راه حل مقرون به صرفه تری را انتخاب کنید. مصرف دمنوش انار، همان راه حل بسیار خوبی است که در انتها به بهبود ...
امید به درمان عوارض ضربه مغزی افزایش یافت
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا به نقل از ساینس نیوز، محققان در نتیجه مطالعه ای که می تواند راهگشای پژوهش های بعدی باشد، متوجه شدند که الکترود های قابل کاشت در مغز (ایمپلنت های الکترونیکی)، به افزایش عملکرد های شناختی آن دسته از بیمارانی منجر می شود که درگیر صدمات مغزی شدید هستند. صدمات مغزی شدید اغلب به مشکلاتی در حافظه، تمرکز و خلق و خو منجر می شوند که در بسیاری از ...
خواص کندر که شما را شگفت زده خواهند کرد / 9 فایده مهم
بیشتری برای اثبات انجام شود. در این مورد خاصیت کندر مثل زنجبیل است بنابراین اگر مشکلات التهابی دارید حتما در مورد مصرف زردچوبه و خواص زنجبیل هم مطالعه کنید. 2. بهبود عملکرد روده خواص ضد التهابی کندر همچنین ممکن است به عملکرد صحیح روده شما کمک کند. یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که کندر در ترکیب با سایر دارو های گیاهی، درد شکم، نفخ و حتی افسردگی و اضطراب را در افراد ...
آیا سن واقعی اندام های مهم بدنتان را می دانید؟
تحقیقات جدید نشان می دهد که همه اعضای بدن لزوما به طور هماهنگ پیر نمی شوند و برخی اندام ها سریع تر از بقیه به سمت خط پایان پیش می روند؛ موضوعی که می تواند یک نگرانی قابل توجه برای سلامتی به شمار رود. دانشمندان دانشکده پزشکی استنفورد دریافتند از هر پنج بزرگسال بالای 50 سال، یک نفر مستعد ابتلا به این ویژگی کالبدشناختی است و به مراتب سریع تر پیر می شود. آن ها در این پژوهش اشاره کردند خطر ...
علائم کمبود ویتامین ب12 ( تشخیص کمبود ویتامین ب12 )
عصبی بین مغز و سایر بخش های بدن منجر شود که نتیجه آن می تواند سردرگمی و مشکلات حافظه باشد. -- کاهش جریان خون به مغز کمبود ویتامین B12 می تواند به کم خونی منجر شود، که این امر جریان خون و اکسیژن رسانی به مغز را تحت تأثیر قرار می دهد. کاهش جریان خون به مغز می تواند به کاهش عملکرد شناختی و مشکلات حافظه منجر شود. تحقیقات نشان داده اند که کمبود ویتامین B12 با خطر بیماری هایی مانند ...
بهبود سلامت شناختی مبتلایان به سندرم داون با پیاده روی
پیاده روی روزانه می تواند سلامت شناختی بزرگسالان مبتلا به سندرم داون را بهبود ببخشد. *** بهبود سلامت شناختی مبتلایان به سندرم داون با پیاده روی به گزارش سروش، پیاده روی ورزشی است که برای همه خوب است، اما برای بزرگسالان مبتلا به سندرم داون اهمیت بیشتری دارد. یک مطالعه جدید نشان داده است که ورزش سبک و منظم، برای مثال چند دقیقه پیاده روی در روز، می تواند پردازش ...
