خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 میان وعده ناسالم که ممکن است فکر کنید برای شما مفید است / غذاهای مفید برای میان وعده + نکات مهم برای ...
نیازهای غذایی روزانه تان. در حالی که همه غذاها می توانند در یک رژیم غذایی متعادل قرار گیرند، برخی از میان وعده ها آنقدر که به نظر می رسد سالم نیستند. چه کالری پنهان، سدیم بالا، چربی اضافی یا سموم مخفی در بسته بندی، برخی تنقلات ممکن است اهداف سلامتی شما را از مسیر خارج کنند. 10 میان وعده ناسالم نگران نباشید – ما فهرستی از 10 میان وعده ناسالم را گردآوری کرده ایم که ...
تجربه یک کروسان مقوی در زنگ تفریح
استفاده از کروسان شیبابا به جای تنقلات مضر، دانش آموزان می توانند از مواد موثر و مغذی مانند پروتئین، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی که در آن وجود دارد، بهره بگیرند. این ترکیبات غذایی اساسی نیز برای ساختار بدن و عملکرد بهینه مغز و سیستم عصبی هستند. از طرف دیگر، کروسان شیبابا به راحتی قابل حمل است و در بسته بندی های مختلف به بازار عرضه می شود. این تنوع محصول این امکان را به والدین و دانش ...
چرا وقتی گرسنه نیستید شکمتان سروصدا می کند؟
غذاهای اسیدی را محدود کنید. زیرا قندهایی مثل فروکتوز و سوربیتول و غذاهایی مثل مرکبات و قهوه می تواند باعث صدای شکم شوند. الکل هم می تواند با تحریک مجرای گوارش و به تأخیرانداختن تخلیه معده منجر به معده درد و صدای شکم شود. . ببینید گوارش شما قادر به تحمل چه غذاهایی نیست و از خوردن غذاهایی که باعث علائم می شوند پرهیز کنید و این مسئله را با پزشک مطرح نمایید. . فعالیت بدنی داشته باشید. پیاده روی بعد از غذا می تواند سرعت تخلیه معده را بالا ببرد. . آرامش خود را حفظ کنید. غرغر شکم گاهی در شرایط استرس و اضطراب بیشتر می شود. . از خوردن غذاهای نفاخ پرهیز کنید. ...
غذایی که هرگز نباید با میوه ها بخورید
و پروتئین با هم ممکن است منجر به ناراحتی گوارشی شود. بهتر است میوه ها را به عنوان میان وعده بین وعده های غذایی مصرف کنید. مرکبات با لبنیات مصرف مرکبات به همراه لبنیات، مانند مصرف پرتقال با شیر یا ماست، ممکن است برای برخی افراد مشکلات گوارشی ایجاد کند. اسید موجود در مرکبات می تواند پروتئین های موجود در لبنیات را خنثی کند و منجر به ناراحتی معده شود. بنابراین بهترین است آن ها را ...
9 روش آماده سازی غذا برای کاهش وزن سریعتر
روز یک وعده غذایی متفاوت درست کنید. قبل از رفتن به سوپرمارکت، فهرستی از مواد مورد نیاز برای دستور پخت غذا تهیه کنید. داشتن یک برنامه به جلوگیری از خریدهای فوری کمک می کند و خرید شما را بر انتخاب های سالم متمرکز می کند. بیشتر مردم حتی قبل از شروع آماده سازی وعده های غذایی تسلیم می شوند، زیرا با گزینه های موجود در فروشگاه درگیر می شوند. در عوض، دستور العمل هایی را که می خواهید ...
نکات کلیدی پیرامون تغذیه در محیط کار
و دیگر سبزیجات کمی سرخ شده مخلوط کنید تا چیزی شبیه به سالاد برای خود درست کنید. بیشتر بخوانید: چگونه در خواب وزن کم کنیم؟ مصرف ناشتای این مواد غذایی شما را لاغر می کند میان وعده در حالی که بیشتر مردم سعی می کنند خوردن میان وعده را کنار بگذارند، خوردن خوراکی های مناسب و سالم می تواند به حفظ سطح انرژی در طول روز کمک کند. گرسنگی می تواند باعث حواس پرتی در محل کار شود ...
فوایدی که کرفس برای زنان دارد
...> کرفس حاوی فیبرهای گیاهی است که به بهبود فرآیند گوارش و جذب مواد مغذی کمک می کنند. طبق بررسی سایت چی شی در منابع طب سنتی، فیبرهای موجود در کرفس نقش مهمی در ترشح صفرا دارند و می توانند به پیشگیری از مشکلات معده و روده ای کمک کنند. برای استفاده از مزایای کرفس، نیازی به برنامه خاصی نیست! از کرفس در سالادها، سوپ ها، غذاها یا حتی به عنوان یک میان وعده سالم و تازه بهره برداری کنید. این سبزی با ...
شب پرتقال بخوریم چه می شود؟
طولانی مدت بر روی اندام های دهانی و دندان ها تأثیر بگذارد و منجر به آسیب دهانی شود.در کل، اکثر افراد می توانند پرتقال را به طور ایمن مصرف کنند. اما اگر شما دارای حساسیت یا مشکلات جدی سلامتی هستید یا دارو های خاصی مصرف می کنید، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. خواص پرتقال برای مردان پرتقال به عنوان یک منبع غنی از ویتامین C، فیبر و مواد آنتی اکسیدانی خاص، برای سلامتی مردان ...
رفع سوزش معده به روش خانگی
رفلاکس معده یا همان GERD تبدیل شود. سوزش معده در قشر بسیار زیادی از مردم دیده می شود. عواملی مانند سیگار کشیدن، مصرف وعده های غذایی سنگین، چاقی و همچنین اضافه وزن از جمله فاکتورهایی هستند که احتمال بروز این عارضه را چندین برابر می کنند. علت سوزش معده عوامل بسیار زیادی در بروز این عارضه نقش دارند. اما به طور کلی علت اصلی این احساس سوزش، برگشت اسید معده به سمت مری و لوله بلع است. همان طور که شاید ...
برای عضله سازی روزانه به چه مقدار پروتئین نیاز دارید؟
عدد جادویی می تواند بسته به سن، جنسیت، وزن و سطح فعالیت شما متفاوت باشد، اما تحقیقات روزانه 1.6 تا 2.2 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن را توصیه می کنند. این مقدار تضمین می کند که آمینو اسید های مورد نیاز عضلات را برای رشد به عضلات خود می دهید. برای بهینه سازی مصرف پروتئین مطالعات نشان می دهد که بهتر است پروتئین دریافتی خود را در طول روز در سه یا چهار وعده غذایی که شامل 25 تا 30 ...
برای داشتن سیکس پک چی بخوریم؟
احساس سیری بیشتری می دهد. نیز کربوهیدرات های پیچیده مانند غلات کامل، میوه ها، سبزی ها و حبوبات را انتخاب کنید. از مصرف خوراکی های قندی مثل کیک و کلوچه و غذاهای فرآوری شده خودداری یا مصرف آن ها را تاحدزیادی محدود کنید. چربی های سالم را از منابعی مانند آووکادو، آجیل و ... انتخاب کنید. این چربی ها مواد مغذی ضروری را فراهم و سلامت جسمی و روحی را حفظ می کنند. در برنامه سیکس پک، یکسری مواد غذایی ناسالم و ...
بهترین زمان مصرف داروی تیروئید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وری ول هلث ، برای اکثر مردم، واقعاً مهم نیست که داروهای تیروئید خود را صبح یا شب قبل از خواب مصرف کنند. با این حال اگر برای کم کاری تیروئید تحت درمان هستید، آنچه مهم است این است که داروهای خود را هر روز در ساعت معین و با معده خالی مصرف کنید. بسیاری از پزشکان به شما می گویند که داروهای تیروئید خود را اول صبح مصرف کنید. با این حال، مصرف آنها در شب ممکن است ...
ترفندهایی برای داشتن یک شب یلدای سالم
فهرست اخبار زیرنویس1 1. وعده شام را زودتر یا سبک تر میل کن2 2. هندوانه و آجیل را هم زمان نخور3 3. غذا خوب باید جویده شود4 4. آجیل کهنه مصرف نکن5 5. آجیل شور نخور6 6. ترجیحا انتخابت شیرینی نباشد7 شب یلدا ممکن است با چه مشکلاتی روبه رو شویم؟ به گزارش زیرنویس، برای اینکه شب [...]
خطرات خوردن تخم مرغ همراه با قهوه یا چای
. قهوه به دلیل محتوای بالای کافئین آن شناخته شده است که اثرات محرکی دارد. با این حال، بانسال هشدار می دهد هنگامی که این دو با هم ترکیب شوند، عوامل متعددی وارد عمل می شوند که می تواند منجر به عوارض جانبی بالقوه در برخی افراد شود. به عنوان مثال، زمانی که تخم مرغ و قهوه یا چای با هم مصرف شوند، می تواند در جذب مواد مغذی ضروری اختلال ایجاد کند. به گفته بانسال، قهوه حاوی ترکیباتی ...
42 خوراکی چربی سوز قوی
ی توانید، نوشیدنی های چربی سوزی را برای خود تهیه کنید. ما هم در اینجا چند پیشنهاد برای شما داریم: کدو سبز، خیار و سیب ترش: این سه ماده را با هم ترکیب و به صورت نوشیدنی یا اسموتی، دو وعده در روز مصرف کنید. گلابی، لیمو ترش و برگ مریم گلی: مریم گلی را میکس و با یخ مخلوط کنید. درون یک ظرف آب لیموترش حلقه شده و گلابی خرد شده را بریزید و میل کنید. لیمو ترش و فلفل سیاه: ...
یک سالاد خوشمزه و مهیج برای شب یلدا
یک سالاد یلدایی ویژه و خوشمزه و درعین حال زیبا برای پذیرایی در شب یلدا را با روشی بسیار آسان همراه با نکات مهم مربوط به تهیه آن تقدیم به شما خواهد شد، پس با ما همراه باشید. مواد لازم گل کلم خرد شده: 2 پیمانه زیتون بدون هسته: 1 پیمانه انار دانه شده: یک و نیم پیمانه گردو خرد شده: دو سوم پیمانه سس مایونز: 2 قاشق غذاخوری ماست پرچرب یا هم زده: 2 قاشق ...
بوتاکس معده
پزشکی که این درمان را انجام می دهد بستگی داشته باشد. پزشکان با تجربه، تخصص و مهارت بیشتر ممکن است هزینه بالاتری برای درمان بگیرند. هزینه مواد مصرفی: هزینه مواد مصرفی مورد استفاده در جراحی بوتاکس معده نیز می تواند بر هزینه نهایی این درمان تاثیر بگذارد. موارد دیگر: عوامل دیگری مانند شرایط بالینی بیمار، تعداد جلسات موردنیاز برای درمان کامل و تجهیزات پزشکی نیز ممکن است در هزینه بوتاکس معده تاثیرگذار ...
این غذاها سرفه های تان را بدتر می کند
...، میوه های بسیار اسیدی مانند پرتقال، لیمو و گریپ فروت می توانند برای گلودرد مضر باشند. در عوض، میوه هایی با اسیدیته کمتر مانند موز، گلابی یا لیموشیرین را انتخاب کنید. 6. کافئین هم کافئین و هم الکل می توانند بدن شما را با کم آبی روبرو کرده و گلوی شما را خشک و مستعد تحریک بیشتر کنند. قهوه و نوشیدنی های انرژی زا را تا زمانی که سرفه تان کاهش نیافته است، کنار بگذارید و به جای آن از آب، چای های گیاهی یا آب میوه های طبیعی استفاده کنید. ...
سیگاری ها بخوانند !!!
پایگاه خبری تحلیلی مثلث آنلاین: سیگاری ها بخوانند؛ بهترین راه ترک سیگار سیگار را به عنوان عامل اصلی بسیاری از بیماری های غیرواگیر مانند سرطان، بیماری های قلبی و عروقی و بیماری های تنفسی در سراسر دنیا می شناسند. تا جایی که هر نخ از سیگار بیش از 6 هزار ماده سمی را به محیط وارد می کند. هم افرادی که سیگار را استعمال می کنند و هم افرادی که در نزدیکی دود سیگار قرار می گیرند با مشکلات آن مواجه می شوند. اما مسئله مهم این است که ترک سیگار به عنوان سخت ترین کاری است که یک فرد وابسته به نیکوتین باید انجام دهد. زیرا نیکوتین به شدت اعتیادآور بوده و علائم ترک آن د ...
کروسان شیبابا یک میان وعده کامل
روسان شیبابا بسته بندی مناسب و مقاوم در برابر رطوبت و هوا را برای این نان هزار لایه طراحی کرده اند. پس با خیال راحت، کروسانتان را نوش جان کنید! زمان تغییر در رژیم غذایی فرا رسیده است! همچنان به دنبال یک میان وعده سالم و لذیذ هستید که به رژیم غذایی تان افزوده شود؟ آیا می خواهید از ریزه خواری دوری کنید و در عین حال لحظات لذت بخشی را تجربه کنید؟ با کروسان شیبابا، شما سفری به د ...
وقتی عامل بی خوابی تان تغذیه شماست
خوابی را نشان می دهد احساس خستگی ممکن است نتیجه چیزهای زیادی باشد. اگر با احساس خستگی از خواب بیدار می شوید احتمالاً بدن شما در پروسه گوارش هنگام خواب دچار چالش هایی بوده است؛ مخصوصاً ممکن است غذاهایی مصرف کرده باشید که باعث ایجاد رفلاکس اسید معده و سوزش آن شده باشد. مثلاً پیتزا پپرونی یکی از مواد غذایی است که رفلاکس زیادی از اسید معده را ایجاد می کند که علت آن هم اسیدی بودن سس گوجه فرنگی ...
عوارض و علائم کمبود انواع ویتامین ها در بدن
های طبیعی به آنها نیاز دارد، این ریزمغذی ها در بدن ساخته نمی شوند و لازم است که از طریق مواد غذایی مصرفی وارد بدن شوند. بهترین راه دریافت این ترکیبات مؤثر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده مناسب از تمام گروه هایی غذایی به ویژه میوه ها و سبزیجات است. کمبود ویتامین ها در بدن، علائم متفاوتی ایجاد می کند که گاهی بسیار خفیف و گاهی خطرناک و غیرقابل جبران است، از این رو می توان به نقش حیاتی آنها پی برد. ...
بهترین و بدترین غذا ها هنگام ابتلا به چند بیماری شایع
به عنوان یک قاعده کلی، بهترین غذا ها برای کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها و یا کم کردن طول مدت آن ها با بهترین غذا ها برای داشتن یک زندگی طولانی و سالم یکسان هستند. شبکه خبری سی ان ان علائم رایج برخی بیماری ها و توصیه های متخصصان در مورد غذا هایی که به تسکین این بیماری ها کمک می کنند را منتشر کرده است: اسهال بسیاری از چیز ها می توانند باعث اسهال شوند، مانند ...
بهترین میوه و سبزیجات برای کبد چرب
درآورده است، زیرا گرچه ممکن است این بیماری در ابتدا عوارضی در بدن ایجاد نکند، اما اگر تحت درمان مناسب قرار نگیرد، می تواند به التهاب و نارسایی جدی کبد منجر شود. بیماری کبد چرب درمان کامل و مقطعی ندارد اما با مصرف مواد غذایی سالم و داشتن یک تغذیه خوب و مناسب انجام فعالیت های ورزشی می توان روند آن را تا حد قابل توجهی کنترل و کند نمود و از پیشرفت آن پیشگیری کرد و همین مورد یعنی تاثیر عالی ...
این قاتل را از خانه های خود بیرون کنید
و دودی شده، انواع شور و ترشی، دسرها، سس های سالاد آماده، سویا سس، زیتون و خردل و سوپ های آماده و تنقلات شور مانند چیپس سیب زمینی، چوب شور، چیپس ذرت، کراکر، آجیل، مغزهای شور از منابع عمده سدیم هستند، مصرف آنها را محدود کنید. برچسب های تغذیه ای را مطالعه کرده و غذاهایی را که مقدار سدیم کمتری دارند انتخاب کنید. از ادویه هایی استفاده کنید که در تهیه آنها از نمک استفاده نشده است ...
علت اصلی احساس گرسنگی مداوم چیست؟
، باعث نوساناتی در سطح هورمون گرسنگی شما می شود. ممکن است احساس گرسنگی مداوم را در شما ایجاد کند. 3- مصرف بیش از حد کربوهیدرات تصفیه شده کربوهیدرات های تصفیه شده، پردازش می شود و فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی آن ها از بین می روند. یکی از محبوب ترین منابع کربوهیدرات تصفیه شده، آرد سفید است که در بسیاری از غذا های حاوی غلات مانند نان و ماکارونی یافت می شود. نوشابه، آب نبات و ...
