سایر منابع:
سایر خبرها
9 مورد از مهم ترین خواص و مضرات جگر مرغ برای سلامتی
... در نهایت، جگر مرغ یک ماده غذایی با ارزش و سرشار از مواد مغذی است که می تواند به بهبود سلامتی در زمینه های متعدد کمک کند. این ماده غذایی نه تنها به کاهش استرس و پشتیبانی از فرایند های باروری کمک می کند، بلکه سرشار از ریبوفلاوین است که به ترمیم بافت ها و حفظ سلامت پوست کمک می کند. جگر مرغ همچنین منبع غنی از آهن، روی، منیزیم، و فسفر است که به تقویت سیستم ایمنی و افزایش سطوح انرژی می ...
اگر HPV دارید، نکات زیر شما را نجات می دهد
فولات یک نوع ویتامین B است که در سبزیجات برگ سبز تیره یافت می شود و ثابت شده است که به خلاص شدن بدن از HPV کمک می کند. همیشه ترجیح داده می شود ویتامین های خود را از طریق غذا به دست آورید، اما گزینه های مکمل نیز وجود دارد که می توانید از داروخانه ها خریداری کنید. دوز و فرمولاسیون هر مکمل متفاوت است و تفاوت زیادی ایجاد می کند، بنابراین بهتر است آن را تحت نظر پزشک مصرف کنید. این مهم است ...
مصرف این 10 ماده غذایی به خواب بهتر کمک می کند
...> ماهی سرشار از یک ماده آرام بخش طبیعی به نام تریپتوفان است که علاوه بر بهبود سلامت کلی بدن، به تجربه خوابی آرام کمک می کند. این ماده در ماهی تن و میگو نیز یافت می شود. ماهی های چرب مانند سالمون به دلیل اینکه منبع خوبی از ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3 هستند، به تنظیم سروتونین کمک می کنند. سروتونین تا حد زیادی مسئول ایجاد یک چرخه ثابت خواب و بیداری است. 3. اسفناج اسفناج در کنار ...
تاثیر دانه های چیا در کاهش خطر ابتلا به سرطان و فشار خون
بهبود می بخشد. محتوای فیبر بالای دانه چیا به تثبیت سطح قند خون در بیماران دیابتی نوع 2 کمک می کند. دانه چیا با حدود 34.4 گرم فیبر در هر 100 گرم، نقش مهمی در بهبود سلامت دستگاه گوارش دارد. این دانه ها همچنین سرشار از ویتامین ها، به ویژه ویتامین های A و C، نیاسین و مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و فسفر هستند. همچنین غلظت بالای آنتی اکسیدان ها و پلی فنول های دانه چیا، از طریق ...
اگر خواب راحت می خواهید این مواد غذایی را مصرف کنید
اکثر افراد برای درمان بی خوابی به داروهای تجویزی متوسل می شوند، اما این کار آنچنان ضرورت ندارد؛ زیرا می توانید مشکل را به سادگی و با اصلاح رژیم غذایی حل کنید. عوامل زیادی در بی خوابی دخیل هستند، اما با ایجاد تغییرات خاصی در رژیم غذایی خود می توانید تاحدودی این معضل را بهبود ببخشید. کافی است آن دسته [... ...
13 مورد از مهم ترین خواص و مضرات گل گاوزبان برای سلامتی
مختلفی از جمله آسم و برونشیت مورد استفاده قرار می گیرد. دمنوش گل گاوزبان و تأثیرات آن بر روان و اختلالات حواس دمنوش گل گاوزبان نه تنها برای تقویت اعصاب و روان مفید است، بلکه به بهبود اختلالات حواس و مشکلات مرتبط با نشاط نیز کمک می کند. این داروی گیاهی به دلیل خواص شادی آور و آرام بخشی که دارد، در درمان افسردگی و کاهش استرس و اضطراب نقش مهمی ایفا می کند. علاوه بر این، خاصیت ...
درمان سریع سرفه در خانه با 25 راهکار آسان و دم دست
سینوزیت حاد بسیار کارآمد هستند. آبگوشت، مرغ یا سبزیجات (یا انواع سوپ های رقیق)، دمنوش های گیاهی، چای سیاه بدون کافئین، آب گرم و آب میوه های گرم پیشنهادهای خوبی در زمینه مصرف مایعات هستند. 11. آناناس از آنجایی که آناناس منبع غنی بروملین است، میل کردن آن یکی از راه های درمان سرفه شدید در خانه محسوب می شود. بروملین خاصیت ضد التهابی دارد و در درمان سرفه های خلط دار بسیار ...
درمان های طبیعی پرفشاری خون با طب سنتی
: می توانید روزانه تا دو فنجان دمنوش قاصدک میل کنید. گل ساعتی نتایج پژوهشی که در Phytomedicine به چاپ رسیده است نشان می دهد گل ساعتی یک گیاه دارویی است که طی قرن های گذشته به عنوان مکمل در درمان افسردگی، اضطراب و استرس به کار رفته است. این خواص آرام بخشی با کاهش چشمگیر ترشح کورتیزول باعث آرامش جسم و روح می شود. نتایج بررسی های متعدد نشان می دهند که این گیاه خواص ضدالتهابی داشته و ...
چگونه از آلزایمر پیشگیری کنیم؟ 8 روش موثر پیشگیری از آزایمر
خطر برای ابتلا به بیماری های زیر است: آلزایمر زوال عقل عروقی اختلال شناختی مشخص شده است که مصرف غذاهای سرشار از فولات (اسید فولیک) و ویتامین های B (مانند B-6 و B-12) سطح هموسیستئین را کاهش می دهد. برخی از منابع غذایی خوب فولات عبارتند از: کاهو اسفناج مارچوبه کلم بروکلی جعفری گل کلم چغندر عدس منابع غذایی سرشار از ویتامین های B-6 و B-12 نیز عبارتند از: ...
این عادت های مخرب زود پیرمان می کند
محققان می گویند هنگامی که بیماری های مزمن، مشکل از دست دادن حافظه و هیچگونه معلولیت جسمی را در سنین پیری تجربه نکنید در واقع پیری سالمی دارید. علاوه بر این، آنها دریافتند که مصرف آجیل در دوران میانسالی می تواند منجر به سلامتی کلی در سنین بالاتر شود. همچنین با انجام تمرین های هوازی، میکروسیرکولاسیون بسیار بهبود می یابد. به همین دلیل افرادی که آجیل مصرف می کنند و ایروبیک انجام م دهند جوان تر به نظر ...
افزایش 18 درصدی حافظه با خوردن این گیاه ژاپنی
که متخصص در تحقیقات مواد غذایی است و در آن 72 نفر 60 تا 80 ساله شرکت کردند؛ داوطلبان به دو گروه تقسیم شدند و به یک گروه 100 میلی گرم از یک ماده داده شد. روزانه قبل از خواب به مدت سه ماه. این آزمایش نشان داد که گروهی که واسبی مصرف کردند، با توجه به آزمایش هایی که توانایی های زبانی را اندازه گیری می کردند، علاوه بر بهبود تمرکز و توانایی انجام کار های ساده، بهبودی در حافظه کوتاه مدت و ...
دمنوش هایی که دردهای متداول بدن را بهبود می بخشند
نعنا قاتل سرما خوردگی و آنفولانزا است. حتماً دمنوش نعنا را به صورت داغ بنوشید، زیرا منجر به تسکین گلو درد شده و به شل شدن عضلات گلو کمک می کند و در نتیجه سرفه های خشک کاهش می یابند. کاهش درجه حرارت و تب بدن منتول یکی از مواد مفید موجود در نعنا است که منجر به کاهش درجه حرارت بدن می شود. اگر احساس گُر گرفتگی داشته و تب دارید، نوشیدن دمنوش نعنا برایتان مفید است. اکثر افرادی که دچار ...
با این ترفندهای ساده سلامت روده را افزایش دهید
وعده های غذایی چرب بر سیستم گوارش می شود. چای سبز تولید آنزیم های گوارشی را تحریک می کند و باعث تجزیه چربی ها و کاهش ناراحتی می شود. علاوه بر این، پلی فنول های موجود در چای سبز به سلامت کلی کمک می کند و خواص ضد التهابی ارائه می دهد. نوشیدن چای سبز پس از خوردن چربی نه تنها به هضم غذا کمک می کند، بلکه حس طراوت بخشی به روز شما می بخشد و به سلامتی بعد از صرف غذا کمک می کند. ...
6 راهکار برای کنترل قند خون
افت یا افزایش قندخون، هر دو خطرناک بوده و منجر به کاهش حساسیت به انسولین، نوسانات خلقی، استرس، سردرد و افسردگی می شوند. این درحالی است که در پیش گرفتن شش عادت سالم، می تواند منجر به حفظ تعادل قندخون شده و باعث بهبود سلامت شما در طولانی مدت شود: _ مصرف چربی های سالم: مصرف چربی های سالم [...]
تشخیص افکار خودکشی با آزمایش خون !
تحقیق ایفا کرده است. ناویوکس بر اهمیت این فناوری در درک چگونگی تأثیر شیمی بدن بر حالات و رفتارهای ذهنی تاکید می کند. شناسایی نشانگرهای خاص مرتبط با افکار خودکشی بر پتانسیل متابولومیکس در تغییر تشخیص و درمان سلامت روان تاکید دارد. ناویوکس می گوید: بیماری های روان مانند افسردگی تاثیرات و محرک هایی فراتر از مغز دارند. پیش از 10 سال قبل، مطالعه اینکه چگونه شیمی کل بدن بر رفتار و وضعیت ذهنی ما ...
با این 6 خوراکی ارزان جلوی سرطان پروستات را بگیرید
...> با روشن شدن این موضوع، در اینجا 6 ماده غذایی که می توانند برای سلامت پروستات مفید باشند را مرور می کنیم. گوجه فرنگی کاستا گفت : گوجه فرنگی منبع غنی لیکوپن است، آنتی اکسیدانی که با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات مرتبط است. مصرف گوجه فرنگی پخته یا پوره شده، مانند رب، سس یا آب گوجه فرنگی، می تواند جذب این آنتی اکسیدان مفید را در بدن افزایش دهد. لیکوپن به خنثی کردن رادیکال های ...
مواد غذایی مفید برای پارکینسون و تغذیه مناسب این بیماری
در مصرف این منابع غذایی مانند گوشت کاملاً محتاط بود. 17. غلات کامل و پارکینسون غلات کامل به ویژه جو کامل، چاودار و جو، برای حمایت از سلامت روده بزرگ، بهبود منظم حرکات روده، تعادل گلوکز و کلسترول خون و تقویت سیستم ایمنی بدن مفیدند که تمام این موارد برای بیماران پارکینسون ضروری هستند. یکی از مهم ترین مشکلات بیماران درگیر با پارکینسون مشکلات روده و یبوست است. مصرف ...
بهترین زمان نوشیدن قهوه چه موقع از روز است؟
تا چهار فنجان در روز مصرف کند. اثرات محرک کافئین قهوه ممکن است 3 الی 5 ساعت طول کشیده و می تواند تا 5 ساعت در بدن شما باقی بماند. در نظر داشته باشید اگر قهوه کافئین دار نزدیک به زمان خواب مصرف شود، ممکن است باعث مشکلات بی خوابی و افزایش اضطراب شود. بهترین زمان نوشیدن قهوه برای لاغری و کاهش وزن در یک بررسی مشخص شد مصرف قهوهٔ حاوی کافئین ممکن است شاخص تودهٔ بدنی (BMI) و چربی ...
ترکیبات آمپول نوروبیون
. معمولاً با استراحت یا مصرف داروهای مسکن مانند استامینوفن یا ایبوپروفن برطرف می شود. حالت تهوع نیز یکی از عوارض جانبی شایع آمپول نوروبیون است. معمولاً با استراحت یا مصرف داروهای ضد تهوع مانند دیمنهیدرینات برطرف می شود. استفراغ عوارض جانبی کمتر شایع آمپول نوروبیون است. اگر استفراغ شدید بود یا بیش از چند روز ادامه داشت، با پزشک خود مشورت کنید. بی حسی یا گزگز در دست و پا ...
مصرف قهوه در بارداری ممنوع است؟
قهوه پرمصرف ترین نوشیدنی در سراسر جهان (با مصرف متوسط روزانه بیش از 400 میلی گرم کافئین، معادل تقریباً چهار فنجان) است. قهوه منبع اصلی کافئین است، اما در بیشتر جمعیت ها نوشیدنی های دیگر مانند چای و نوشابه ها یا غذا هایی مانند شکلات نیز می توانند در دریافت کافئین فرد نقش داشته باشند. در طول بارداری، اما چندین تغییر فیزیولوژیکی رخ می دهد که سرعت متابولیسم کافئین را به دلیل کاهش فعالیت ...
فواید روغن زیتون برای زنان باردار و جنین
. آنتی اکسیدان های پلی فنول داخل روغن زیتون نیز می توانند سموم را دفع کنند و از عفونت جلوگیری کنند. زیتون همچنین خاصیت ضد باکتری زیادی دارد که آکنه را درمان می کند. این ماده ضد التهاب برای درمان آکنه و زخم بسیار عالی عمل خواهد کرد. مصرف روغن زیتون در دوران بارداری فواید بسیار مثبتی دارد که یکی از آن جلوگیری از مشکلات زایمان است. محتوای ویتامین E و ویتامین K در روغن زیتون از ...
دلیل بوی بد پا و راههای درمان آن
...، تعریق بیش از حد است. در فصول گرم و هنگام استفاده طولانی از کفش یا جوراب، تعریق پا ها افزایش می یابد و باعث رشد باکتری ها می شود که بوی نامطبوعی ایجاد می کنند. استرس و اضطراب استرس و اضطراب می توانند باعث افزایش تعریق شوند. زمانی که استرس به حدی بالا رود که به پا ها نیز تأثیر بگذارد، تعریق افزایش پیدا کرده و بوی ناپسندی تولید می شود. عدم رعایت بهداشت نقض نکردن ...
راهکارهایی برای سم زدایی بدن در روز های آلوده
حفظ سلامت کل بدن می شود. مصرف سبزیجات تیره رنگ: این سبزیجات از قبیل اسفناج، برگ چغندر، خردل و ... برای کمک به جلوگیری از برخی شرایط بهداشتی از جمله دیابت، سنگ کیسه صفرا، مشکلات کلیوی و سلامت کبد از گذشته مفید بوده اند. سبزیجات تیره رنگ برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش یبوست نیز مفیدند ضمن این که خواص ضد پیری دارند. ترکیبات یافت شده در سبزیجات تیره رنگ به واسطه سطوح بالای فیبر، آب و ...
دمنوش ضد استرس قوی و آرام بخش فوری اعصاب
...، 5 دقیقه زمان دهید تا حسابی دم بکشد و آماده نوشیدن شود. چای سبز سرشار از اسید آمینه ال تیانین است، ماده ای که اضطراب را کاهش می دهد و استرس ناشی از نوسانات هورمونی را به وضوح آرام می کند. البته این دمنوش پرطرف دار خواص دیگری هم دارد. مثلا با التهاب بدن مبارزه می کند و چربی سوزی عالی در رژیم های لاغری است. مصرف منظم این دمنوش موجب تنظیم خلق و خو و سلامت ذهن فرد می شود. ...
خواصی از چای سبز که از آن بی خبرید/ چای سبز را با دارچین و زنجبیل بخورید!
، تحقیقات بیش تری نیاز است. در ادامه قصد داریم به برخی از مزایای چای سبز روی سلامتی اشخاص اشاره کنیم: 1. سلامت قلب مطالعه ای در ژاپن که روی 40000 شرکت کننده بزرگ سال در طی 11 سال انجام شد. نشان می دهد که مصرف روزانه چای سبز با کاهش خطر مرگِ ناشی از بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. این مطالعه ارتباط بین پلی فنول ها (آنتی اکسیدان ها) در چای سبز و بیماری های ...
چای از دیدگاه روان شناختی چه فوایدی بر سلامت روان دارد؟
هر زمانی از روز میل کرد؛ چای از فواید روانشناختی برخوردار بوده و می تواند تأثیر زیادی بر سلامت روان داشته باشد که یکی از مزایای نوشیدن چای بهبود تمرکز است. وی ادامه می دهد: تحقیقات نشان داده است که نوشیدن یک فنجان چای داغ در طول گفت وگو با دیگران موجب افزایش اعتماد به نفس و صداقت می شود و این می تواند دلیل این باشد که چرا ما دوست داریم کنار دوستان خود همراه با یک فنجان چای داغ بنشینیم ...
با خواص بی نظیر چای سبز آشنا شوید
وقتی صحبت از چای سبز میشود اکثر افراد یاد خاصیت چربی سوزی و کاهش وزن میافتند، اما چای سبز خواص شگفت انگیز دیگری دارد که از آن به عنوان حلال تمام مشکلات یاد می شود. حال شما این جایید و می خواهید بدانید که خواص چای سبز چیست، آیا چای سبز برای لاغری خوب است یا خیر و [...]
اگر تخم مرغ را با قهوه یا چای میخورید دست نگه دارید
منجر به عوارض جانبی بالقوه در برخی افراد شود. به عنوان مثال، زمانی که تخم مرغ و قهوه یا چای با هم مصرف شوند، می تواند در جذب مواد مغذی ضروری اختلال ایجاد کند. به گفته بانسال، قهوه حاوی ترکیباتی به نام تانن و پلی فنول است که می تواند مانع از جذب آهن و کلسیم موجود در تخم مرغ شود. به همین خاطر توصیه می شود که حداقل یک ساعت پس از خوردن تخم مرغ از نوشیدن قهوه یا چای خودداری کنید. ...
این مکمل ها ضد پیری هستند
به دلیل اثرات مفیدشان بر سلامت قلب شناخته شده اند، طیف گسترده ا ی از مزایای ضد پیری دیگر دارند. مطالعات نشان می دهد دریافت مقدار کافی اسید های چرب امگا 3 در رژیم غذایی می تواند به کاهش خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا مرتبط با افزایش سن، که یکی از دلایل اصلی از دست دادن بینایی در افراد مسن می باشد، منجر شود. تحقیقات همچنین نشان می دهد که مصرف بیشتر اسید های چرب امگا 3 می تواند با کاهش خطر شناختی مرتبط باشد. علاوه بر این، اسید های چرب امگا 3 ممکن است درد مفاصل را کاهش داده، استحکام استخوان ها را تقویت کرده و کیفیت خواب را بهبود بخشد، که همگی از عوامل مؤثر بر سلامت بدن در سنین پیری هستند. ...