خانه
تغییر فعالیت مغزی در اثر کاهش وزن با رژیم فستینگ یا روزه طبی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا در زمستان چاق می شویم؟ چند توصیه برای مقابله با آن
تعطیلات شروع به کاهش وزن کردند. یک پژوهش دیگر هم وزن دانشجویان دختر از ماه مه تا ماه ژانویه را مورد بررسی قرار داد و نشان داد که زنان از پاییز تا زمستان حدود نیم کیلو اضافه وزن داشته اند. چرا افراد در زمستان افزایش وزن دارند؟ دکتر میر علی - جراح چاقی و مدیر پزشکی یک مرکز کاهش وزن جراحی در کالیفرنیا - می گوید: عوامل مختلفی در این زمینه دخیل هستند. اغلب افزایش وزن در زمستان به ...
افزایش پوکی استخوان با خوردن این نوشیدنی
کنسروی به دلیل وجود نمک زیاد پرهیز کنند. ه گفته وی مصرف سیگار و غذا های پرچرب نیز باعث اختلال در جذب کلسیم می شود. فرشته فزونی با اشاره به ضرورت حفظ وزن بدن در محدوده ایده آل تاکید کرد از افزایش یا کاهش مفرط وزن پرهیز شود. فزونی در خاتمه سخنان خود یادآوری کرد افرادی که نمی توانند در برنامه غذایی خود کلسیم کافی بگنجانند باید با نظر پزشک از مکمل های کلسیم استفاده کنند. منبع: خبر آنلاین ...
چرا پستانداران بزرگ صورت های کشیده دارند؟
مسابقه می دانند که در حال مسابقه دادن با یکدیگر هستند؟ محققان انتظار دارند در مواردی که گونه ای از پوزه ی خود برای گرفتن یا خردکردن غذا استفاده نمی کند، استثناهایی وجود داشته باشد. انسان ها با صورت های کوتاه تر خود نسبت به مغز بزرگ تری که دارند، نمونه هایی عالی برای این مورد به شمار می روند. گونه ی ما از صورت خود برای به دست آوردن غذا استفاده نمی کند؛ دست ها، ابزارها و توانایی ما در ...
مردان بالای 40 سال سرکه بخورند!
توده بدنیشان (BMI) با آنهایی که این غذا را مصرف می کردند یکسان بود. ما معتقدیم که سرکه می تواند رشد میکروبیوتای خوب روده را افزایش دهد اما برای تایید این موضوع به مطالعات بیشتری نیاز داریم. مصرف سونومونو حداقل یک بار در ماه با میانگین فشار خون پایین در میان افراد مرد مرتبط است. این امر حتی پس از اینکه پژوهشگران عوامل متعدد دیگری از جمله شاخص توده بدنی، سن، سابقه مصرف سیگار و عادات مصرف ...
خوردن زودهنگام وعده های غذایی ریسک بیماری قلبی را کاهش می دهد
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از هلث لاین، محققان می گویند افرادی که اولین و آخرین وعده های غذایی خود را زود می خورند نسبت به افرادی که دیرتر در روز غذا می خورند کمتر در معرض خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی قرار دارند. علاوه بر این، مدت طولانی تر ناشتا بودن در طول شب با خطر کمتر سکته مغزی و سایر بیماری های عروق مغزی مرتبط بود. نوع غذا هایی که می خورید می توانند خطر حمله ...
از خواص شگفت انگیز این خوشمزه های یلدایی به راحتی نگذرید
ای غنی و مواد معدنی نظیر روی، پتاسیم و منیزیم است که بسیاری از نیازهای بدن را تأمین می کند. مغز پسته به علت داشتن آهن خون ساز است و کسانی که به کم خونی مبتلا هستند می توانند برای رفع کم خونی پسته مصرف کنند.پسته عملکرد معده را نیز تقویت می کند. خوردن این آجیل همچنین برای افزایش حافظه و تقویت ذهن مفید است. از دیگر خواص پسته پایین آوردن کلسترول بد خون و افزایش میزان کلسترول خوب است. خوردن پسته به ...
بهترین میوه برای کاهش وزن چیست؟
احساس سیری بیشتری خواهید کرد. این احساس سیری پس از وعده های غذایی و میان وعده ها می تواند شما را از پرخوری در طول روز باز دارد و به اهداف کاهش وزن شما کمک می کند. انواع خاصی از فیبر به نام پروبیوتیک، به عنوان منبع غذایی برای باکتری های سالم روده شما استفاده می شود. برخی تحقیقات نشان می دهد که پروبیوتیک ها یکپارچگی روده را بهبود می بخشند و ممکن است بتوانند احتمال چاقی را کاهش دهند. در ...
تاثیر فوق العاده مصرف شیر در جلوگیری از آلزایمر
جوان نگه می دارد. این محققان میزان مصرف شیر را در 60 فرد بزرگسال به مدت یک هفته مورد بررسی قرار دادند. محققان سپس اسکن های مغزی افراد را مورد مطالعه و سطح آنتی اکسیدان گلوتاتیون (glutathione) را که بطور طبیعی در سر تولید می شود، بررسی کردند. این مطالعه نشان داد که سطح glutathione در افرادی که بیشترین میزان مصرف شیر را دارند، بیشتر و در نتیجه خطر ابتلاء به آلزایمر در این افراد ...
کنترل وزن با مصرف این دانه های کوچک / دانه چیا چه فوایدی دارد؟
میوه ها استفاده می شوند. به دلیل خواص مفیدشان، دانه چیا به طور گسترده ای در رژیم های غذایی و سلامتی مورد استفاده قرار می گیرد. این دانه ها با وجود اینکه بسیار ریز و کوچک هستند، اما جزء مواد غذایی مقوی به شمار می روند؛ به گونه ای که دو قاشق غذاخوری از آن با وجود آنکه فقط 28 گرم وزن دارند. اما حاوی میزان قابل توجهی فیبر، پروتئین، چربی، کلسیم، منگنز، منیزیم، فسفر، ویتامین های گروه B، زینک ...
اگر هرروز هنگام صبحانه کره می خورید بخوانید
روز کره بخورید، سعی کنید بیشتر اوقات آن را با غذا های کامل گیاهی همراه کنید. این افراد کره نخورند! تا زمانی که درباره اینکه کره و سایر منابع چربی اشباع شده چگونه بر سطح کلسترول تأثیر می گذارند، اجماع بیشتری نداریم، عاقلانه است که افراد دارای کلسترول بالا مصرف آن را محدود کرده و به جای آن از سایر چربی های مفید برای قلب استفاده کنند. فراتر از آن، باید یادآوری کرد که ...
خواص خوردن انار در پاییز که از آن بی خبرید
تغذیه افراد مورد توجه قرار می گیرد. مزاج بهار، تابستان، پاییز، و زمستان از جمله مزاج هایی هستند که با فصول سال متناسب هستند و هر کدام ویژگی های خود را دارند. مزاج پاییز که به عنوان سرد و خشک توصیف می شود، ممکن است برای برخی افراد به مشکلاتی مثل خشکی پوست و مو، ناراحتی معده و گلو، و کمبود انرژی منجر شود. برای تعادل دادن به این مزاج، می توان از مواد غذایی رطوبت افزا و طبع گرم استفاده کرد ...
خواص خوردن کره حیوانی با عسل که شاید ندانید! + لیست قیمت انواع کره
...> دارو های صنعتی زیادی وجود دارد که بسیاری از افراد برای درس خواندن ، کار کردن زیاد از آنها استفاده می کنند تا سطح هوشیاری مغز خود را افزایش دهند . اما مصرف این دارو ها سلامتی بدن را به خطر می اندازد و باعث ایجاد بیماری های بسیار زیادی در بدن می شوند . درحالی که می توانید با یک صبحانه سالم و مصرف عسل طبیعی و کره حیوانی سطح هوشیاری مغز خود را به حد زیادی بالا ببرید . کاهش آلرژی های فصلی ...
چرا سرما برای بدن مفید است؟
، به بررسی مزایای قرار گرفتن در معرض سرما، از جمله تقویت سیستم ایمنی، کمک به کاهش وزن و کاهش سطح استرس خواهیم پرداخت. تقویت سیستم ایمنی به گفته کارشناسان، باز کردن شیر آب سرد هنگام دوش گرفتن حتی برای 30 ثانیه، می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. تصور می شود که شوک آب سرد، باعث تحریک لکوسیت ها (گلبول های سفید خون که با عفونت ها مبارزه می کنند) می شود. ...
9شب به بعد شام نخورید
– عروقی در افرادی که قبل از ساعت 8 شب شام می خوردند، مقایسه شد. به گفته محققان، انسان ها به گونه ای تکامل یافته اند که زودتر غذا بخورند. برخی شواهد از مطالعات حیوانی نشان می دهند که در صورت دیر خوردن غذا، فرآیند هضم باعث افزایش قند و فشار خون می شود. افزایش فشار خون در شب که به طور معمول سطح فشار در این زمان پایین تر است، می تواند به مرور به رگ های خونی آسیب رسانده و خطر لخته ...
حساب مزاج خود را در شب یلدا داشته باشید
باعث تولید خون و تقویت سلامت می شود. وی با تأکید بر اینکه طبع انار سرد است و بهتر است آن را همراه با گلپر مصرف کنید تا دچار مشکل نشوید، افزود: مصرف تنقلاتی مانند مغزها (بادام، فندق، بادام زمینی، پسته) که کم حجم و پرانرژی هستند در فصل زمستان برای کودکان و بزرگسالان توصیه می شود. نصیری با اشاره به اینکه از میان مغزها استفاده از مغز بادام بهتر است، زیرا به اعتدال نزدیک تر است، گفت ...
چرا موز نارس سالم تر است؟
. موز دارای فیبر است که باعث می شود برای سلامت دستگاه گوارش مفید باشد. موز هم چنین حاوی پری بیوتیک ها می باشد فیبر های گیاهی که باعث رشد پروبیوتیک ها در روده می شوند. پری بیوتیک ها با سلامت گوارش بهتر، عملکرد سیستم ایمنی، سلامت قلب و عروق و شناخت مرتبط هستند. یک کارآزمایی تصادفی کنترل شده نشان داد که خوردن دو عدد موز در روز ممکن است رشد پروبیوتیک ها را در روده تشویق کند. در ...
خواص شگفت انگیز آجیل شب یلدا
، مواد نشاسته ای غنی و مواد معدنی نظیر روی، پتاسیم و منیزیم است که بسیاری از نیازهای بدن را تأمین می کند. مغز پسته به علت داشتن آهن خون ساز است و کسانی که به کم خونی مبتلا هستند می توانند برای رفع کم خونی پسته مصرف کنند.پسته عملکرد معده را نیز تقویت می کند. خوردن این آجیل همچنین برای افزایش حافظه و تقویت ذهن مفید است. از دیگر خواص پسته پایین آوردن کلسترول بد خون و افزایش میزان کلسترول خوب است. خوردن ...
انواع و خطرات دیابت چیست
به گزارش بهداشت نیوز، می دانید قصه از کجا شروع می شود؟ واقعیت این است که هر غذایی که ما میخوریم، برای اینکه توسط سلول های بدن مان مصرف شود، باید تبدیل به قند شود و مهمترین ابزار بدن برای کنترل این قند، غده ای است که در مجاورت معده قرار گرفته؛ غده ای به نام لوزالمعده یا پانکراس. این غده ترشح هورمون انسولین قند خون را پایین می آورد؛ یعنی هر وقت مغز ما توسط گیرنده های خودش متوجه افزایش ...
نوشابه چه آسیب هایی به معده و روده می زند؟
چایخوری یا 36 گرم شکر) را برای مردان توصیه نمی کند. نوشابه می تواند تاثیری قوی بر قند خون داشته باشد. قند اضافه شده از نوشابه که به سرعت جذب می شود، می تواند به سرعت قند خون را افزایش دهد. تولید انسولین بدن ممکن است در پاسخ افزایش یابد و تلاش کند سطح بالای گلوکز خون را پایین بیاورد. این الگوی افزایش نامنظم و کاهش سطح گلوکز در طول روز ممکن است منجر به روند تغییرپذیری بالای گلوکز یا ...
رژیم غذایی روزه مانند فواید ویژه ای دارد
مطالعه شامل 44 نفر در گروه رژیم غذایی روزه مانند و 40 نفر در گروه رژیم غذایی مدیترانه ای، در سنین 35 تا 75 سال بود. همچنین عملکرد لایه درون رگی و عوامل قلبی، عروقیِ متابولیک در مقاطع زمانی مختلف در طول مطالعه مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد که گروه رژیم غذایی روزه مانند ، کاهش در شاخص پرخونیِ واکنشی را تجربه کرد که به طور بالقوه نشان دهنده اختلال عملکرد لایه درون رگی است. با این ح ...
با خواص معجزه آسای سیر آشنا شوید
فهرست اخبار زیرنویس1 حقایق تغذیه ای درباره سیر2 فواید سیر3 مزایای مکمل سیر4 فواید روغن سیر و پودر سیر5 عوارض جانبی سیر6 حقایق جالب در مورد سیر فرارو نوشت: خواص آنتی اکسیدانی سیر از قلب در برابر استرس و آسیب محافظت به عمل می آورد. به سختی می توانید غذایی را پیدا کنید که از قدری سیر بهره ای [...]
13 مورد از مهم ترین خواص و مضرات بادام برای سلامتی بدن
...، این دانه خوش طعم و مقوی، سرشار از فواید و خواصی است که می تواند بر سلامت انسان تأثیرات مثبتی بگذارد. به گزارش عرشه آنلاین ، در این مقاله قصد داریم تا با جزئیات و دقت بالا به بررسی فواید و خواص بادام پرداخته و نقش آن در بهبود سلامتی را تشریح کنیم. مهم ترین خواص بادام تقویت سیستم ایمنی تأثیر بر سلامت مغز بهبود سطح کلسترول خون ...
این افراد نباید شب یلدا هندوانه بخورند!
طبق رسومی که نسل هاست به ما منتقل شده، یکی از آداب شب چله، خوردن هندوانه بوده است. هرچند گفته می شود این رسم همین اواخر به مراسم شب چله افزوده شده است. با این حال چند سالی است که گفته می شود خوردن هندوانه در این وقت سال و به خصوص هنگام شب، خوب نیست و ضررش [...]
چه رابطه ای بین کم خوابی و دیابت وجود دارد؟
رخ دهد. چگونه کم خوابی باعث بروز دیابت می شود؟ گروهی از محققان در تحقیق اخیرشان به این نتیجه رسیدند که کمبود خواب، تعادل باکتری های روده را تغییر می دهد و این تغییر به بعضی از بیماری های متابولیک مانند دیابت نوع 2 و چاقی مرتبط است.داشتن اضافه وزن یا چاق بودن خود یک عامل خطر جدی برای ابتلا به دیابت است، برخی مطالعات نشان می دهند افرادی که کمتر می خوابند، وزن بیشتری نسبت به افرادی که ...
9 ویتامین ضروری برای زنان بعد از 30 سالگی
ضروری برای زنان بعد از 30 سالگی لیست ویتامین هایی که یک زن نباید پس از 30 سالگی از آن ها غافل شود، شامل موارد زیر است: همه زنان، از سن 19 سالگی، باید روزانه 400 میلی گرم اسید فولیک دریافت کنند، زیرا باعث افزایش سلامت مغز، حافظه، رشد و تولید مثل سلول ها مانند سلول های پوست و مو می شود و خلق و خو را بهبود می بخشد. سبزیجات برگدار منبع اصلی آن هستند. یکی از مهم ترین مواد ...
به این دلایل هرگز با فویل آشپزی نکنید
.... آلومینیوم و جذب مواد مغذی زمانی که مغز در معرض سطوح بالای آلومینیوم قرار می گیرد، این فلز از مانع خونی-مغزی عبور کرده و اطراف هیپوکامپ، کورتکس، و دیگر بخش های مرتبط با بیماری آلزایمر تجمع می کند.با تجمع آلومینیوم در مغز، این فلز با مواد مغذی ضروری دیگر برای مغز و بدن مانند منیزیم، کلسیم و آهن وارد رقابت می شود. آلومینیوم و کبد و کلیه ها اگر بیش از اندازه ...
نوشیدن روزانه قهوه با افزایش طول عمر مرتبط است
به گزارش بهداشت نیوز، در بررسی داده های مربوط به حدود 383 هزار مرد و زن در بریتانیا، محققان دریافتند که طی 10 سال، نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه در روز خطر ابتلاء به بیماری قلبی، سکته مغزی، آریتمی های خطرناک قلبی و مرگ ناشی از بیماری قلبی و مرگ به هر دلیلی را بین 10 تا 15 درصد کاهش می دهد. تجزیه و تحلیل قبلی بانک زیستی بریتانیا نشان داد که نوشیدن قهوه با مرگ و میر کمتری همراه است، حتی در ...
اگر می خواهید تا 100 سال زندگی کنید باید زودتر از خوردن این غذا دست بکشید
احتمالا از قبل می دانید که خوردن غذا های خاص به طور منظم سال ها به طول عمرتان می افزاید به همین دلیل است که رژیم غذایی مدیترانه ای توسط بسیاری از پزشکان مورد تایید قرار گرفته است! عکس این موضوع نیز صادق است: از نظر علمی ثابت شده که برخی از غذا ها باعث کاهش طول عمر می شوند. یک غذا (از لحاظ فنی یک نوع غذا) به طور خاص وجود دارد که متخصصان تغذیه کاملاً موافق هستند که هرکسی که می خواهد زندگی طولانی و سالمی ...
با این رفتارها نمی توانید دیسیپلین شغلی داشته باشید! | راه های محبوبیت در محل کار
به پیاز اضافه می کنیم و کمی تفت می دهیم. 5. مغز گردو را ریز خرد می کنیم و به مواد اضافه می کنیم. 6. بعد از یک دقیقه تفت دادن و بلند شدن بوی خوب از گردو، نعنا خشک را اضافه می کنیم و چند ثانیه تفت می دهیم تا نسوزد. 7. در آخر کشک را اضافه می کنیم و اجازه می دهیم با حرارت کم به مدت 10 دقیقه جوش ریز بزند. * برای خوشمزه تر شدن کله جوش، می توانید از کشک محلی ترش استفاده کنید. * اگر تمایل دارید کله جوش شما تند باشد، می توانید مقدار فلفل سیاه را بیشتر کنید. * برای تزیین کله جوش، می توانید از سیر داغ، نعنا داغ یا سبزی خوردن استفاده کنید. ...
برای کاهش وزن این میوه ها را بخورید
دریافت خواهید کرد. به گزارش عرشه آنلاین به نقل از بهداشت نیوز، به طور کلی، مصرف میوه های جویدنی در میان وعده ها، پیام سیری را زودتر به مغز مخابره می کند و باعث می شود که ولع فرد برای ریزه خواری در طول روز کاهش پیدا کند. از میان دیگر، میوه هایی که مصرف آنها در طول رژیم لاغری توصیه می شود، می توان به موارد زیر اشاره کرد. کیوی یک عدد کیوی متوسط تا بزرگ حدود 50 تا 60 ...
