خانهدر دوران بارداری باید بادام هندی بخورید| بیا تا بهت بگم چرا؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
18 مورد از مهم ترین خواص و مضرات لپه برای سلامتی بدن
لپه نه تنها منبع خوبی از فیبر است بلکه سرشار از مواد معدنی مختلف و ویتامین ها می باشد. در این مطلب به بررسی کامل مضرات و خواص لپه می پردازیم. مهم ترین خواص لپه ✅ پیشگیری و درمان کم خونی و آنمی ✅ مناسب برای کاهش وزن ✅ تقویت سیستم ایمنی بدن ✅ تنظیم کلسترول خون ✅ سم زدایی و پاکسازی کبد ✅ کاهش فشار خون ✅ کاهش درد ...
این ویتامین از ریزش مو جلوگیری می کند
دی و مشکلات پوست و مو غذاهایی که سرشار از بیوتین هستند؟ در حالی که کمبود بیوتین نادر است، اطمینان از مصرف کافی غذاهای غنی از بیوتین ممکن است به سلامت کلی مو کمک کند. در اینجا برخی از غذاهای رایج وجود دارد که می تواند به افزایش سطح بیوتین کمک کند: تخم مرغ تخم مرغ منبع خوبی از بیوتین است. به خصوص زرده تخم مرغ که حاوی بیوتین به همراه سایر مواد مغذی مهم برای سلا ...
گلوتامین چیست و کاربرد آن در بدنسازی
عضلات کمک کند. علاوه بر این، گلوتامین می تواند به حفظ سطح انرژی بدن کمک کند. زمانی که بدن به ورزش سنگین مشغول است، سطح گلوتامین در بدن نیز کاهش می یابد. این می تواند باعث کاهش سیستم ایمنی بدن شود که باعث می شود ورزشکاران مستعد بیماری و کمبود انرژی شوند. مصرف گلوتامین به عنوان یک مکمل می تواند به حفظ سطح انرژی بدن به هنگام ورزش کمک کرده و همچنین به حفظ سیستم ایمنی بدن کمک نماید. ...
مصرف قهوه برای زنان باردار مضر است؟
تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در واقع آنالیز ژنتیکی نشان می دهد مصرف قهوه در دوران بارداری بی خطر است؛ با این حال این مطالعه تنها به برخی از پیامد های نامطلوب بارداری توجه داشته است و ممکن است مصرف کافئین بر دیگر جنبه های مهم رشد جنین تاثیر بگذارد؛ بنابراین مصرف زیاد قهوه در دوران بارداری توصیه نمی شود. منبع: همشهری ...
مهمترین فواید پرتقال برای سلامتی و مبارزه با بیماری ها
آنچه در این مقاله می خوانید Toggle ارزش غذایی پرتقال برای کاهش درد مفاصل خاصیت ضد التهابی پیشگیری از سرطان به کاهش وزن کمک می کند منبع کاروتنوئیدها درمان کم خونی فواید پرتقال در کاهش چربی شکم پرتقال حاوی کولین و زآگزانتین است به هضم غذا کمک می کند در برابر بیماری های مزمن محافظت کنید جلوگیری از سنگ کلیه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد کنترل فشار خون حفظ جوانی و ...
مهم ترین خواص و مضرات میگو برای بدن
...، پروتئین، زینک و منیزیم است که هر یک به نوبه خود برای حفظ سلامتی مهم هستند. همچنین، هر میگو تقریباً هفت کالری انرژی دارد. به عنوان مثال، مصرف دوازده عدد میگو حدوداً 85 کالری انرژی فراهم می کند، که نشان دهنده میزان کالری پایین آن برای حفظ سلامتی است. یک میگوی بزرگ ممکن است حدود 18 کالری داشته باشد. خواص میگو برای پوست و مو میگو همچنین منبع خوبی از پروتئین است که ...
11 ماده غذایی موثر برای مبتلایان به دیابت
کربوهیدرات هستند، اما به دلیل وجود فیبر، بسیار راحت تر از کربوهیدرات های ساده مانند برنج سفید یا نان سفید هضم می شوند. با این وجود شما باید بدانید که یک سوم فنجان از این دانه ها (پخته شده)، حدود 15 گرم کربوهیدرات دارد. شما این دانه ها را باید در حد اعتدال مصرف کنید. _ تخم مرغ: منبع غنی از پروتئین است و می تواند به حفظ وزن در محدوده سالم کمک کند. مصرف تخم مرغ، باعث کاهش سطح قند خون و کاهش ...
وزن ایده آل باعث می شود به این نوع سرطان ها دچار نشوید
اضافه وزن به 50 درصد و افراد چاق به 60 درصد می رسد. به عبارت دیگر، چاقی حتی اگر منجر به دیابت نوع 2 و ناراحتی های قلبی عروقی نشود، تاثیر جدی در ابتلا به سرطان کولون دارد. با توجه به افزایش زمینه خطر سرطان کولون در افراد چاق، یکی از بهترین اقدامات پیشگیرانه در مورد این بیماری، حفظ تناسب اندام و سبک زندگی سالم است. به نظر می رسد حفظ وزن متناسب با رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات، مصرف متعادل گوشت قرمز و ورزش منظم می تواند تا 75 درصد خطر ابتلا به سرطان کولون را کاهش دهد. منبع: ایسنا ...
این خوراکی ها دشمن کم خونی هستند!
بهتر روده ها نیز کمک کند. برای جذب بهتر آهن ، حبوبات را با غذاهای سرشار از ویتامین C مانند گوجه، سبزی یا مرکبات مصرف کنید. غذاهای خون ساز سریع: 4. تخمه کدو تنبل تخمه کدو تنبل یک میان وعده خوشمزه و بسیار مغذی است. یک وعده از این تخمه (28 گرم) حاوی 2.5 میلی گرم آهن یا 14 درصد از نیاز روزانه بدن به آهن است. علاوه بر این، تخمه کدو تنبل منبع خوبی از ویتامین K، روی و منگنز است ...
این ویتامین ها را مصرف کنید تا لاغر شوید
شکلی خارق العاده به سوخت وساز بدن کمک می کند و بیش تر در زرده تخم مرغ و بادام زمینی یافت می شود. 9. اینوزیتول اینوزیتول یکی از برترین ویتامین های کنترل کننده وزن بدن است. این ویتامین معمولا در اقلام خوراکی سرشار از فیبر نظیر برنج قهوه ای یافت می شود و از تجمع چربی در بدن جلوگیری و به این ترتیب، وزن فرد را کم می کند. 10. مولتی ویتامین مصرف مولتی ویتامین ...
این خوردنی ها در زمستان نقش بخاری را دارند
تا از سرماخوردگی، سرفه، آسم و سایر بیماری های شایع در زمستان محفوظ بمانید. افزودن سیر، پیاز به غذا پیاز و سیر نیز برای گردش خون فوق العاده هستند. هر دو سطح اکسید نیتریک را بهبود می بخشند، بنابراین به رگ های خونی شما کمک می کنند تا جریان خون افزایش یابد. همچنین از شما در برابر سرماخوردگی محافظت و بدن شما را در فصل سرما گرم نگه می دارند. مغزیجات مانند گردو، بادام ...
فواید رژیم غذایی حاوی روغن ماهی برای بدن
شود ضمن این که به قدرت استدلال و تقویت قدرت تمرکز کمک می کند. روغن ماهی جریان خون را بهبود می بخشد و حتی روی هورمون ها و سیستم ایمنی بدن نیز تاثیرگذار است. حفظ سلامت قلب: روغن ماهی نه تنها به پایین آمدن سطح تری گلیسیرید و کلسترول خون کمک می کند بلکه در جلوگیری از سفت شدن عروق نیز نقش بسزایی دارد. حفاظت در برابر آلزایمر: شماری از مطالعات پزشکی نشان داده است که مصرف روغن ماهی ...
وقتی هر روز قهوه می نوشید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟
رابطه وابسته به دوز بین مصرف قهوه و بروز شکستگی لگن وجود داشته باشد، به این معنی که هر چه قهوه بیشتر مصرف شود، خطر شکستگی بیشتر می شود. عوارض احتمالی بارداری سازمان های متخصص مانند کالج آمریکایی متخصصان زنان و زایمان پیشنهاد می کنند که مصرف روزانه 200 میلی گرم کافئین در دوران بارداری خوب است. با این حال شواهد جدید نشان می دهد که حتی کمی کافئین ممکن است با خطراتی همراه باشد. یک ...
وقتی هر روز قهوه می نوشید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟
فهرست اخبار زیرنویس1 فواید قهوه برای سلامتی2 خطرات احتمالی3 چه مقدار قهوه برای نوشیدن بی خطر است؟4 آیا نوشیدن هر روز قهوه برای شما مضر است؟5 آیا بهتر است قهوه ننوشیم؟6 سالم ترین راه برای نوشیدن قهوه چیست؟7 چند فنجان قهوه در روز مفید است؟ به گزارش زیرنویس، قهوه یکی از بزرگترین اختراعات جهان است ...
4 راه کار طلایی برای داشتن پوست زیبا و شفاف
پروتئینی مثل گوشت سفید، مرغ، ماهی، لوبیا، نخود و ماهیچه ها. 4. منابع چربی سالم: مصرف چربی های سالم مثل روغن های نباتی، آووکادو و مغزها. 5. ویتامین E و ب12: مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین E که به سلامتی پوست کمک می کند، مانند بادام و هسته خرما، همچنین استفاده از رژیم های غذایی سرشار از ویتامین ب 12 که دارای تامین کننده رژیم ویتامین سیانوکوبالامین شما باشد نیز می تواند کمک رسان شما در این مسیر باشد. 6 ...
آگهی/ برای درمان آرتروز چی بخوریم؟
... برای مثال مصرف خوراکی هایی چون گلوکوزامین و کندروئیتین، که از آنها در غضروف های مفصلی استفاده می شود، می تواند به بهبود وضعیت غضروف ها و حفظ سلامتی مفاصل کمک کند. چاقی فشار مضاعفی بر مفاصل و غضروف ها وارد کرده و علائم ارتروز را تشدید می کند. بنابراین، حفظ وزن مناسب بدن و در صورت لزوم کاهش آن می تواند باعث بهبود عملکرد مفاصل شود. رژیم غذایی باید شامل مقدار مناسبی از ...
خاصیت شگفت انگیز چای ماچا برای پیشگیری از این بیماری
هلث لاین گزارش داد،خاستگاه چای ماچا که از چای سبز گرفته می شود، کشور ژاپن بوده و سرشار از کاتچین و آمینو اسید سوخت و ساز بدن است که ضد سرطان بوده و به کاهش وزن کمک می کند. قبل از برداشت چای، پارچه ای روی گیاه انداخته شده تا جلوی رسیدن نور خورشید به گیاه گرفته شود و این کار باعث می شود تا رنگ آن سبز شود. طبق تحقیقات انجام شده چای ماچا منبع غنی از آنتی اکسیدان است و به دلیل ...
خوراکی هایی که سالها شما را زنده نگه می دارد
کاپاریس است. قارچ از دیگر مواد مغذی مفید برای افزایش طول عمر، انواع قارچ ها هستند. قارچ ها از دیرباز در طب سنتی کاربرد داشتند و فواید بسیاری برای حفظ و طولانی تر شدن دوران جوانی دارند. قارچ ها در مجموع حاوی ترکیبات مختلفی هستند که به تقویت سلامت و عملکرد سلولی کمک می کنند؛ سلامت و عملکرد سلول ها نیز از کلیدهای طول عمر است. این ماده مغذی، منبع عالی ویتامین ...
خواص بادام برای سلامتی انسان
باعث کاهش سطح قند خون و بهبود عملکرد انسولین می شود. 3) خواص بادام برای کنترل وزن بدن چاقی مفرط و اضافه وزن تهدیدی است که به سرعت در جامعه در حال افزایش بوده و مشکلات متعددی را نیز به دنبال دارد. غذاهای سرشار از انرژی مانند آجیل ها، می توانند به عنوان بخشی از راه حل کاهش وزن در نظر گرفته شوند. چرا که خاصیت کنترل وزن توسط بادام به دلیل جایگزین شدن تأمین انرژی از بادام به جای ...
سلامت استخوان ها با بادام زمینی
غذایی مغذی و مفید برای سلامت استخوان ها شناخته می شود. این دانه خوشمزه، که در واقع جزء حبوبات محسوب می شود، سرشار از مواد مغذی مانند کلسیم، منگنز، منیزیم و آهن است. این مواد به استحکام استخوان ها کمک کرده، در پیشگیری از پوکی استخوان مؤثرند و به تولید کلاژن، یکی از اجزای اصلی استخوان ها، کمک می کنند. بنابراین، مصرف متعادل بادام زمینی می تواند به حفظ سلامت و استحکام استخوان ها کمک کند. منبع: چی شی انتهای خبر/ ...
دیابت در دوران بارداری و خطرات آن
به گفته متخصصان همچنین بیماری دیابت برای زنان کشنده تر از مردان است و در صورت بارداری، خطر عوارض ناشی از این اختلال متابولیک بسیار بالا می رود. سطح بالای قند خون در دوران بارداری می تواند به سقط جنین، مرده زایی، نقص مادرزادی در جنین یا زایمان زودرس، پره اکلامپسی و زایمان سخت منجر شود. همچنین بیماری دیابت می تواند زنان را در معرض خطر بیماری قلبی، بیماری کلیوی، نابینایی ...
چند ماده گیاهی که صورت و بدن را لاغر می کنند
باید از مصرف آن خودداری کنند. عوارض جانبی احتمالی: ممکن است باعث تپش قلب یا بی خوابی شود. 6. دارچین دارچین به تنظیم سطح قند خون، کاهش اشتها و کنترل وزن کمک می کند. افزودن دارچین به رژیم غذایی ممکن است به کاهش وزن کمک کند. روش مصرف: هر روز نصف قاشق چایخوری دارچین را به غذا یا نوشیدنی اضافه کنید. موارد منع مصرف: افرادی که مشکلات کبدی دارند یا داروهای ...
اگر بیش از حد بادام بخوریم چه می شود؟
آنافیلاکسی ایجاد کند که با حالت تهوع، استفراغ، تنگی نفس، فشار خون پایین، گیجی، سبکی سر، کهیر و اختلال صدا مشخص می شود.اگر تا به حال بادام نخورده اید، با خوردن 3 تا 5 عدد بادام شروع کنید تا ببینید آیا بادام برای شما مناسب است یا خیر. یا ممکن است قبل از گنجاندن بادام در رژیم غذایی خود با پزشک مشورت کنید، در صورتی که سابقه خانوادگی آلرژی غذایی دارید. بادام حاوی اگزالات است که ترکیبات محلول در روده ...
14 صبحانه سالم که به کاهش وزن کمک می کند
، تیامین و سلنیوم دارد. استفاده از این ماده مغذی در وعده صبحانه به صورت اسموتی، کاسه ماست و... می تواند موجب کاهش وزن و ثابت نگه داشتن سطح قند خون شود. 3. موز یک موز متوسط بیش از 100 کالری دارد و حاوی 3 گرم فیبر رژیمی است که موجب کاهش سرعت تخلیه معده، کاهش اشتها و احساس سیری طولانی مدت می شود. موز نارس نیز منبع بسیار خوبی از نشاسته مقاوم است که به دلیل عدم هضم آسان توسط ...
10 خوراکی مفید برای سلامت قلب آقایان
یا بلغور جو دوسر نیز اضافه کنید. آلبالو آلبالو سرشار از آنتی اکسیدان های پلی فنول است و خواص ضد التهابی دارد. یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که مصرف منظم آب آلبالو تأثیر مثبتی بر سطح کلسترول خون نیز دارد. جونز می گوید: اگر نمی خواهید آب آن را بنوشید، آلبالو یخ زده را به اسموتی اضافه کنید یا آلبالو خشک شده را به عنوان میان وعده با آجیل در نظر بگیرید. ...
ورود تاکسی های برقی چینی به ایران! | توافق چین و ایران برای واردات خودرو برقی
و بهبود عملکرد بدنسازان دارد. امگا3 موجود در آن نیز به سلامت چشم ها و قلب کمک می کند. از سوی دیگر، تخم مرغ می تواند به عنوان یک جایگزین سالم در برنامه های غذایی برای کاهش وزن به کار رود، به شرطی که همراه با برنامه غذایی مناسب و تمرینات ورزشی متعادل مصرف شود. تخم مرغ به عنوان یک منبع غنی از ماده مغذی کولین شناخته شده است که نقش حیاتی در حفظ سلامت کبد ایفا می کند. کبد به عنوان ...
این خوراکی ها خون را رقیق می کند
...> ماهی سالمون گفته می شود غذا های سرشار از اسید های چرب امگا 3 مانند ماهی سالمون یا تن، از بهترین غذا های رقیق کننده خون هستند. اسید های چرب امگا 3 به کاهش سطح کلسترول در بدن کمک می کنند و احتمال لخته شدن خون را کاهش می دهند. بادام بادام ترد و خوشمزه، یکی از عالترین منابع ویتامین E است. ویتامین E خاصیت ضد لخته شدن دارد و می تواند به عنوان یک رقیق کننده خون موثر عمل ...
فریب نخورید! با رژیم کتوژنیک به وزن ایده آل نمی رسید
... رژیم کتوژنیک فواید کوتاه مدتی از جمله کاهش وزن و بهبود کلسترول تام، قند خون و فشار خون در برخی افراد دارد. با این حال، این اثرات پس از یک سال در مقایسه با اثرات رژیم های کاهش وزن معمولی تفاوت معنی داری ندارند. حذف چندین گروه غذایی و احتمال بروز علائم ناخوشایند ممکن است پیروی از آن ها را دشوار کند. تاکید بر غذا های سرشار از چربی اشباع شده همچنین با توصیه های دستورالعمل های غذایی ...
