خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افزایش خطر سرطان سینه و دیابت با نور شدید آبی
به گزارش دولت بهار، تحقیقات مکررا نشان داده که قرار گرفتن در معرض نور روشن در شب به ویژه نور آبی خطر ابتلا به دیابت سرطان پروستات، روده بزرگ، و به ویژه سرطان سینه را افزایش می دهد. به گزارش وری ول هلت، دکتر یونگ ژو، دستیار مدیر مرکز سرطان در دانشکده پزشکی دانشگاه ییل در این باره می گوید: قرار گرفتن در معرض نور شدید در شب می تواند جلوی تولید ملاتونین (هورمونی که خواب را تنظیم می کند و ...
12 عادت رایج که در مغزتان را نابود می کند!
15 تا 30 دقیقه نشستن در خارج از خانه یا محل کار از جای خود بلند شوید. 2. کم خوابی هر کسی که الگوهای مضر را مطالعه کرده باشد احتمالاً می داند که کمبود خواب می تواند به سلامت روان آسیب برساند. طبق تنیجه یک پژوهش، حدود یک سوم از ما هفت تا هشت ساعت توصیه شده در شب را نمی خوابیم که می تواند به عملکردهای شناختی از جمله حافظه، حل مسئله و استدلال آسیب برساند. یک ساعت زودتر به ...
از این اختلال روانی و فراگیر فرار نکنید
به گزارش راهبرد معاصر؛ کارشناسان می گویند داشتن یک سیستم هشدار داخلی مانند اضطراب مزایای زیادی دارد. تجربه گاه به گاه اضطراب، در واقع بخشی طبیعی از زندگی ما به حساب می آید. با این حال، افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی در مورد موقعیت های روزمره معمولاً نگرانی و ترس شدید و بیش از حد و مداوم دارند. آن ها معمولاً اختلالات اضطرابی شامل دوره های مکرر احساسات ناگهانی اضطراب، ترس یا وحشت شدید را تجربه می ...
ارتباط کم خوابی در سنین جوانی با بروز مشکلات حافظه
نویسنده مطالعه، گفت: یافته های ما نشان می دهد که کیفیت خواب به جای کمیت برای سلامت شناختی در میانسالی بیشترین اهمیت را دارد. برای این مطالعه، محققان 526 نفر با میانگین سنی 40 سال را انتخاب کردند و آنها را به مدت 11 سال تحت نظر داشتند. در ابتدا، شرکت کنندگان برای سه شب متوالی از یک مانیتور فعالیت مچ دست استفاده می کردند تا مدت و کیفیت خواب خود را ارزیابی کنند. آنها دو بار با ...
هفت بیماری مرتبط با استرس شناسایی شدند
می شوند. این افراد احتمالا در به خواب رفتن، در خواب باقی ماندن، یا تجربه خواب راحت با مشکل مواجه می شوند. همچنین مدت زمانی که در مرحله خواب عمیق سپری می کنند، ممکن است کاهش یابد. اگر خواب خوبی نداشته باشید، احتمال اینکه طی روز بعد استرس بیشتری را تجربه کنید نیز افزایش می یابد. دمانس بسیاری از دلایل منطقی برای ارتباط استرس و ابتلا به زوال عقل وجود دارد. یکی از دلایل این است که استرس ...
کمبود ویتامین B12 چه آسیبی به بدن وارد می کند؟
افرد مسن که در معرض خطر هر دو این ها هستند و غالبا شرایطشان با هم تداخل دارد. 75 تا 90 درصد افراد دچار کمبود ویتامین B 12 عوارض عصبی مانند زوال عقل دارند. ولی حتی کاهش B 12 در افراد جوان هم به طور تیپیک علایم زوال عقل را نشان می دهد. _ زنان بیشترین نیاز به ویتامین B 12 را دارند: هرکسی به این ویتامین نیاز دارد، اما افراد خاصی مانند سالمندان و زنان باید بیشترین میزان ویتامین B 12 را دریافت ...
ضدحمله به ترس های امتحانی | دانش آموزان چطور می توانند با اضطراب امتحان کنار بیایند؟
اضطراب امتحان و پیامدهای ناشی از آن، بهتر است منابع اضطراب مشخص و ارزیابی شوند. البته توجه داشته باشیم اضطراب در حد کم و سازنده در دوره برگزاری امتحانات باعث افزایش تکاپو و انگیزه در افراد خواهد شد، اما اگر مقدار آن از حد تعادل فراتر رود باعث اختلال در عملکرد شخص می شود و می تواند منجر به مشکلات زیادی شود. تحقیقات نشان داده شیوع اضطراب امتحان در بین افرادمتفاوت است. مثلاً در بین دانشجویان ...
7 بیماری که استرسی ها دچار می شوند
گوارشی و استرس ارتباط قوی وجود دارد. استرس می تواند سبب التهاب در دستگاه گوارش شود. علاوه بر این کسانی که سطوح بالای استرس را تجربه می کنند، در معرض زخم معده، بیماری کرون و سندرم روده تحریک پذیر خواهند بود. تغییر الگوی خواب: اکثر افرادی که از استرس مزمن رنج می برند، دچار اختلالات خواب می شوند. این افراد احتمالا در به خواب رفتن، در خواب باقی ماندن، یا تجربه خواب راحت با مشکل مواجه می ...
7 بیماری که به دنبال استرس زیاد بروز می کند
... اکثر افرادی که از استرس مزمن رنج می برند، دچار اختلالات خواب می شوند. این افراد احتمالا در به خواب رفتن، در خواب باقی ماندن، یا تجربه خواب راحت با مشکل مواجه می شوند. همچنین مدت زمانی که در مرحله خواب عمیق سپری می کنند، ممکن است کاهش یابد. اگر خواب خوبی نداشته باشید، احتمال اینکه طی روزِ بعد استرس بیشتری را تجربه کنید نیز افزایش می یابد. دمانس بسیاری از دلایل منطقی برای ...
سحرخیز بودن با خطر ابتلا به بی اشتهایی عصبی چه رابطه ای دارد؟
اشتهایی عصبی یکی از بیشترین میزان مرگ ومیرها را دارد. بنابر اعلام ایندیپندنت، طبق پژوهش جدید در آمریکا چهار درصد زنان و 0.3 درصد مردان دچار اختلال بی اشتهایی عصبی در زندگی شان می شوند. علت این بیماری هنوز مشخص نیست و بیشترین میزان ابتلا در زنان در حدود 15 سالگی است. چند ماده غذایی برای بهبود کیفیت خواب - میوه های مفید برای استراحت طولانی سل هنوی ...
کمبود خواب چه بلا هایی سر بدن می آورد؟
یا شیفت های شبانه کار را بپذیرند. افرادی که به صورت شیفتی کار می کنند یا ساعات کاری نامنظم دارند، به احتمال زیاد از بی خوابی، "اختلال خواب مربوط به کار شیفتی" (SWSD) و سایر مشکلات مربوط به خواب رنج می برند. یک نظرسنجی انجام شده در سال 2019 نشان می دهد که میزان کم خوابی در گروه های کم درآمد، بیشتر است. در این نظرسنجی مشخص شد بیش از 60 درصد آمریکایی هایی که خواب کافی ندارند، به دلیل شرایط ...
"زوال عقل"، راه های پیشگیری و درمان
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی بلاغ ؛ اصطلاح زوال عقل به یک بیماری خاص اطلاق نمی شود، بلکه مجموعه ای از علائم را در بر می گیرد که در نتیجه ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر پدید می آیند و به سلول های عصبی که پیام ها را از مغز انتقال می دهند، آسیب می زنند. این بیماری مخصوصا در افراد مسن تر رواج دارد و از هر 14 فرد بالای 65 سال، یک نفر و از هر شش فرد بالای 80 سال، یک نفر به این عارضه مبتلا ...
تأثیر فست فود ها بر عملکرد مغز
کنیم تا اینکه آن برای آینده پس انداز کنیم. 3- بیشتر مستعد افسردگی می شوید طبق تحقیقات پژوهشگران، کسانی که زیاد فست فود می خورند، احتمال ابتلا به افسردگی در آن ها 51 درصد از بیشتر از کسانی است که از خوردن آن خودداری می کنند. این محققان در پژوهش خود مشاهده کردند هر چه افراد برگر، پیتزا و سیب زمینی سرخ کرده ی بیشتری خورده بودند، ریسک افسردگی در آن ها بیشتر بود. به تحقیقات بیشتری نیاز است تا ...
خیار چه خاصیت هایی دارد؟
کمک می کند به خواب بهتر کمک می کند، و حافظه و خلق وخو را بهبود می بخشد. سلامت استخوان محتوای زیاد ویتامین کا در خیار این میوه را منبعی عالی برای سلامت استخوان ها می کند. مطالعات نشان می دهد که سطح پایین ویتامین کا در بدن افراد با میزان زیاد شکستگی استخوان ارتباط دارد. سرطان خیار حاوی پلی فنول هایی به نام لیگنان است. پلی فنول ترکیبی گیاهی است که به ...
اثرات مخرب فست فودها بر سلامت بدن
زیاد فست فود ها باعث بیماری قلبی می شود اگر مصرف فست فود را قطع کنیم احتمال ابتلا به بیماری قلبی کمتر می شود. 2_ تقویت حافظه و توانایی یادگیری بیشتر: افراد پس از مدت ها مصرف مکرر فست فود دچار از دست دادن حافظه و افت توانایی شناختی می شوند. یک پژوهش استرالیایی نشان می دهد دانش آموزانی که فست فود می خورند گرفتار کمبود اسید های چرب امگا 3 هستند، آنها در مدرسه بیشتر دچار مشکل می شوند و در ...
پیشگیری از یکی از کشنده ترین انواع سرطان با مصرف این دانه
خون و پیشگیری از عوارض جانبی مخرب آن مؤثر است. براساس یک بررسی انجام گرفته بر روی 7 مطالعه مکمل های سیاه دانه در کنترل قند خون ناشتا و قند خون عادی موفق بود. همچنین در یک مطالعهٔ دیگر که بر روی 94 نفر صورت گرفت مصرف روزانه سیاه دانه به مدت 3 ماه توانست قند خون ناشتا، قند خون عادی و مقاومت به انسولین را به طور چشمگیری کاهش بدهد. 3. بهبود شرایط تنفسی مبتلایان به آسم تحقیقات نشان ...
تروما میتواند ساختار و رفتار مغز تغییر دهد
...، کسانی که آنجا بودند، احساساتمان و سایر چیزها کمک می کند. با تروما، مغز با انجام اضافه کار می کوشد شما را به شدت ایمن نگه دارد. در این حالت، مغز بیش از حد به این نقشه ها از گذشته تکیه می کند؛ این سبب شکل گیری حس خطر در لحظه حال می شود، حتی با اینکه تهدید مدت هاست از بین رفته است. اگر اختلال استرس پس از تروما (PTSD) ایجاد شود، می تواند تغییراتی ماندگار در مغز ایجاد کند. بدون درمان ...
عواملی که باعث آب مروارید می شوند
مصنوعی داخل چشمی در جایی که عدسی طبیعی چشم بوده جاگذاری می شود. عمل جراحی آب مروارید معمولاً بی خطر بوده و درصد موفقیت بسیار بالایی دارد. برخی از خطرات عمل آب مروارید شامل عفونت، خونریزی و چسبندگی شبکیه می شود، اما احتمال وقوع این عوارض کمتر از 1 درصد است. بیشتر افراد می توانند همان روز عمل به خانه برگردند. آب مروارید می تواند در فعالیت های روزمره اختلال ایجاد کرده و در صورت عدم ...
خسارت دلاری فرونشست
به گزارش کرمان نو به نقل از مرکز پژوهش های مجلس، در این مطالعات آمده است: فرونشست زمین به عنوان مخاطره ای تدریجی نیازمند برنامه ریزی و سیاست گذاری جدی است. بررسی های متعدد نشان می دهد که عمده ترین عامل فرونشست زمین افت سطح آب زیرزمینی است. بر اساس اطلاعات سال 98، 18 استان کشور دارای محدوده هایی با خطر بالای فرونشست زمین هستند. فرونشست در ایران با نرخ بیش از پنج برابر متوسط جهانی رخ می ...
شانه یخ زده را بشناسید
بهبود می کند. علائم و نشانه ها: علائم معمولاً به تدریج شروع می شوند، با گذشت زمان بدتر شده و سپس معمولاً طی یک تا سه سال برطرف می گردند. بروز درد و کم شدن دامنه حرکتی در این ناحیه از شایعترین علائم است. علائم همراه با درد در برخی موارد، شب هنگام افزایش یافته و در خواب فرد اختلال ایجاد می کند. ماهیت درد مبهم بوده و در اوایل به وجود آمدن، اگر دست ...
شاید باورتان نشود ولی سحرخیزی ضرر دارد!
یک مطالعه جدید ادعا می کند افرادی که سحرخیز هستند بیشتر در معرض خطر ابتلا به بی اشتهایی هستند. به گزارش عرشه آنلاین ، محققان خاطرنشان کردند که این اختلال با سایر اختلالات مانند افسردگی، پرخوری و اسکیزوفرنی متفاوت است، که به نظر می رسد همه آنها با شب زنده داری افراد مرتبط هستند. به نقل از هلث دی نیوز، حسن دشتی ، نویسنده ارشد این مطالعه از بیمارستان عمومی ماساچوست، گفت: یافته ...
چیزهای عجیبی که نمی دانستید نشانه هوش بالا است
ها را به چالش می کشد. محققان دست به پژوهشی بر روی هزاران جوان درباره ی ارتباط میان هوش و عادت های خواب زدند. این پژوهش نشان داد اغلب افراد باهوش ترجیح می دادند هم در روزهای آخر هفته و طی هفته، تا دیر وقت بیدار بمانند. 8- می دانید که هنوز چیز زیادی نمی دانید اثر دانینگ – کروگر نتیجه ی تحقیق جاستین کروگر و دیوید دانینگ است که می گوید هر چه فردی باهوش تر باشد، بیشتر ...
کم خوابی با روز های ناراحتی و اضطراب همراه است
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مدیسن نت، این مطالعه نشان داد که کم خوابی عملکرد عاطفی را تضعیف می کند و خطر ابتلاء به اضطراب و افسردگی را در افراد افزایش می دهد. همچنین بر روی احساسات مثبت مانند شادی، خوشبختی و رضایت تأثیر می گذارد. کارا پالما ، نویسنده اصلی این مقاله و مدیر آزمایشگاه خواب و توسعه در دانشگاه ایالتی مونتانا، می گوید: در جامعه ای که عمدتاً دچار کم خوابی و بیخوابی هستیم ...
آنچه بیماران تیروئیدی باید در مورد خواب بدانند
ای نشان داده که کمبود خواب می تواند همراه با کاهش نسبی اما قابل توجه در سطح TSH و T4 آزاد باشد که این آزمایش بیشتر در میان زنان دیده شد. طبق یافته های علمی، ارتباط میان تیروئید و خواب در میان زنان، قوی تر از این ارتباط در میان مردان است. آیا می دانستید که زنان حدود هفت برابر بیشتر از مردان ممکن است دچار مشکلات تیروئید شوند؟ بله واقعیت دارد. پژوهش ها نیز دریافته اند که زنان برای به خواب ...
10 دلیل شایع لرزش دست ها
عملکرد خود مواجه شود. پس اگر مستعد لرزش بدن، از جمله دست ها هستید، غذا نخوردن و افت قند خون می تواند موجب بروز این شرایط شود. زمانی که با کمبود خواب مواجه هستید، مغز با اختلال در عملکرد خود مواجه می شود. بدن از خواب برای تنظیم مجدد و بازسازی سلول ها استفاده می کند. از این رو، استراحت ناکافی بدن را مجبور به فعالیت در موقعیتی استرس زا می کند. برای تداوم فعالیت ها و بیدار نگه داشتن شما، بدن ...
ریزمغذی های موثر بر سلامت روان
سیستم عصبی بویژه در دوران جنینی و دو سال اول زندگی نقش حیاتی دارند. پژوهش های بالینی نشان می دهند که دریافت کافی امگا 3 در سلامت روان و بویژه در اختلالاتی نظیر افسردگی، افسردگی پس از زایمان، اضطراب و اختلال کمبود توجه / بیش فعالی دارای اهمیت ویژه ای است. علاوه بر آن، دریافت ماهی یا مکمل های امگا 3 سبب بهبود عملکردهای شناختی و تأخیر در شروع زوال عقلی می شود. برای ...
اعتیاد نگران کننده ریتالین در بین دانش آموزان
توجهی در دانش آموزان مصرف می شود، با حجم کم دارو شاید عوارض سختی ببینیم؛ نتیجتا ریتالین و محرک ها دارو های کم خطر نیستند و باید زیر نظر پزشک مصرف شوند هرچند کارایی های خوبی هم دارند. دارو هایی مانند ویاس دگزامین و ریتالین باید زیرنظر پزشک مصرف شوند. وی در رابطه با نقش محرک ریتالین اظهار داشت: غیر از آثار درمانی ریتالین، در بقیه موارد ریتالین نقش محرک را ایفا می کند. خیلی از افراد ممکن ...
هشت روش آسان و مفید برای پاکسازی بدن
وقتی بدن به التهاب بیش از حد مبتلا می شود، تمام سیستم های ایمنی بدن از جمله، سیستم سم زدایی دچار اختلال می شوند. ورزش منظم از ابتلا به بیماری های مختلف و همچنین التهاب می کاهد و فرد را سلامت نگه می دارد. از طرفی غدد لنفاوی بدن، تمام سموم را جمع آوری کرده و با تعریق آنها را دفع می کند. ورزش در دفع سریع تر این سموم موثرست. به گزارش وب گاه فرادید، حداقل هفته ای 150 تا 300 دقیقه با شدت متوسط یا 75 تا 150 دقیقه با شدت بالا ورزش کنید. ...
توصیه های علمی برای کاهش درد و ناراحتی آرتروز
معترض شده، این بار به جای دارو از کرم یا پمادهای کپسایسین برای تسکین دردتان استفاده کنید. کرم کپسایسین حاوی مقدار زیادی از همان ترکیبی است که عامل تندی فلفل قرمز بوده و ضد درد است. اما صبور باشید؛ شاید لازم باشد چند بار در طول روز و به مدت یک هفته تا ده روز از آن استفاده کنید تا کم کم تسکین را احساس نمایید. محققان سال هاست که می دانند چای سرشار از فلاوونیدهاست. فلاوونوئیدها دسته ای از ...
تکنیک هایی برای تقویت عملکرد مغز
مراقبت از سلامت مغز به اندازۀ مراقبت از سلامت باقی قسمت های بدن اهمیت دارد. با روش هایی ساده می توان مغز را تغذیه و تقویت کرد و از احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر پیشگیری به عمل آورد. به گزارش اداره کل روابط عمومی و امور بین الملل صندوق بازنشستگی کشوری، به نقل از بهداشت نیوز، در سال های اخیر تحقیقاتی که در زمینۀ سلامت ادراکی انجام شده نشان می دهد درگیرکردن مغز در فعالیت هایی که آن را ...
