سایر منابع:
سایر خبرها
گزارشی از ماجرای اخراج کودک دبستانی و بستری شدن در آی سی یو تا تکذیب آموزش و پرورش
به گزارش مردم فردا ،آموزش و پرورش ورامین در پاسخ به یکی از رسانه ها جوابیه ای مبنی بر خلاف واقع بودن ماجرا منتشر کرده است. با وجود این طبق گفت وگوی مادر محمد طاها با شرق ، این کودک ممنوعیت ورود به کلاس درس داشته و همین منجر به فشار روانی و تشنج او شده است. پسرم دیگر هیچ کدام از ما را نمی شناسد خودش از یک ماه و شش روزی حرف می زند که رنگ خانه را ندیده است. مادری که از یک ماه پیش تا الان پسرش را فقط روی تخت بیما ...
ارتباط کم خوابی در سنین جوانی با بروز مشکلات حافظه
.... در ابتدا، شرکت کنندگان برای سه شب متوالی از یک مانیتور فعالیت مچ دست استفاده می کردند تا مدت و کیفیت خواب خود را ارزیابی کنند. آنها دو بار با فاصله حدود یک سال از هم این آزمایش را انجام دادند تا ارزیابی منصفانه ای از الگوهای خواب خود داشته باشند. شرکت کنندگان همچنین یک دفترچه یادداشت در مورد خواب را تکمیل کردند که در آن حدود 46٪ از خواب ضعیف خبر دادند. یک ...
دلایل کابوس های مربوط به خیانت و راههای مقابله با آن
به گزارش شیعه نیوز ، کابوس های مربوط به خیانت یکی از شایع ترین انواع کابوس ها هستند. این کابوس ها می توانند بسیار ناراحت کننده و پریشان کننده باشند و می توانند تأثیر منفی بر خواب و سلامت روان فرد داشته باشند. دلایل کابوس های مربوط به خیانت دلایل مختلفی برای کابوس های مربوط به خیانت وجود دارد. برخی از این دلایل عبارتند از: تجربه خیانت در واقعیت اگر در ...
توصیه ای جالب برای 20 گرفتن در امتحانات
اگرچه داشتن مطالعه کافی برای رسیدن به موفقیت ضروری است، اما شرکت در امتحان نیازمند رعایت نکاتی دیگر نیز می باشد. برای مثال، رعایت خواب مناسب و کافی و یادآوری مطالب، می تواند به دست آوردن نتیجه موفق در امتحان کمک کند؛ همچنین، فشار بیش از حد و تجربه استرس مثل شب های پیش از امتحان، می تواند به بروز بیماری در بدن شخص منجر شود. تحقیقات اخیر نشان داده اند که داشتن خواب مناسب شب قبل از امتحان ...
7 عادتی که سطح انرژی شما را به شدت بالا می برد
کارهایتان در روز بعد بدهد. بهداشت خواب شامل اتخاذ عاداتی مانند ایجاد یک برنامه منظم قبل از خواب و کم کردن نور در شب است. علاوه بر این، مهم است که ذهن خود را با انجام فعالیت های شبانه که برایتان آرامش بخش هستند، پاک کنید. حتی زمانی که بهداشت خواب خوب را رعایت می کنید، ممکن است متوجه شوید که از خواب بیدار می شوید و احساس خستگی می کنید. رالین بروکس، رئیس کالج پرستاری در دانشگاه فینیکس، گفت که ...
عامل تشدیدکننده اضطراب کدامند؟
/> اختصاص زمان زیادی از روز به کار با اینترنت: بررسی ها نشان می دهد چک کردن ایمیل های کاری یا انجام هرگونه فعالیت مربوط به وظایف کاری با افزایش سطح استرس مرتبط است. همچنین استفاده از شبکه های اجتماعی و پیگیری اخبار می تواند تاثیر مشابه را بر سلامت روان فرد داشته باشد. Visits: 2
علائم اولیه پارکینسون را بشناسید
...، گرفتگی، درد و سندرم پای بی قرار. کسی که دچار اختلال در خواب شب می شود به احتمال زیاد طی روز خسته و خواب آلود است. ازدست دادن حس بویایی کسی که پارکینسون دارد ممکن است متوجه شود حس بویایی اش به قوت قبل نیست یا از بین رفته است. مثلاً ممکن است بوی غذای موردعلاقه اش را حس نکند. کاهش حس بویایی گاهی ممکن است از سال ها قبل از ظاهرشدن علائم دیگر پارکینسون بروز کند. کوچک تر ...
فشار خون نرمال سلامت قلب را تضمین می کند
تنظیم می کند. نویسندگان خاطرنشان کردند: با این حال، گرانش ممکن است باعث تجمع خون در هنگام نشستن یا ایستادن شود، و بدن گاهی اوقات قادر به تنظیم صحیح فشار خون در حالت دراز کشیدن، نشستن و ایستادن نیست. دوک جیائو، سرپرست تیم تحقیق ار دانشگاه هاروارد، گفت: اگر فشار خون فقط در حالتی که افراد به صورت عمودی اندازه گیری شود، و در حالت درازکشیده اندازه گیری نشود، ریسک بیماری قلبی عروقی به خوبی ...
علت لرزیدن دست ها چیست؟
، مگر اینکه فرد نیاز به هماهنگی های عضلانی و حرکتی جهت انجام کار یا فعالیت های خاص خود داشته باشد. طبیعی است گاهی دست هایتان بلرزد خصوصاً اگر دچار استرس و اضطراب باشید یا کمبود خواب داشته باشید. لرزش های خفیف دست بر زندگی روزمره شما اثر نمی گذارند و معمولاً جای نگرانی ندارند. اما اگر لرزش دست مداوم و شدید باشد و در کارهای روزمره اختلال ایجاد نماید، باید مورد بررسی پزشکی قرار بگیرد ...
فشار خون نرمال چقدر است؟
اندازه گیری فشار خون نرمال، می توانید از دستگاه فشارسنج استفاده کرده و مراحل زیر را به دقت انجام دهید. نیم ساعت قبل از اندازه گیری، از مصرف چای، قهوه و سیگار خودداری کنید. بهتر است به هنگام سنجش فشار خون مثانه شما خالی باشد. کاف فشارسنج را به صورت مستقیم بر روی پوست دست قرار دهید. حداقل پنج دقیقه بدون صحبت یا تحرک بنشینید. صاف بنشینید و پاهای خود را صاف روی زمین بگذارید و بازوی خود را روی یک ...
درمان آلزایمر با سیر سیاه
مختل می کنند که به جلوگیری از آسیب دیدن سلول ها و گسترش سرطان در بدن منجر خواهد شد. کمک به سلامت مغز: سیر سیاه به کمک ترکیبات آنتی اکسیدان خود، التهابات درون بدن را تسکین می دهد و از بروز مشکلات شناختی – مانند بیماری های آلزایمر و پارکینسون – جلوگیری می کند. تقویت حافظه و کارکرد های کلی مغز هم از دیگر خواص سیر سیاه به حساب می آید. تقویت سیستم ایمنی: با کاهش التهاب ها، آنتی ...
سایه عادت های اشتباه بر تیروئید
می شود. هورمون استرس بر تیروئید تأثیر می گذارد و متابولیسم را بدتر می کند. با وجود این، دانشمندان هنوز در مورد میزان قهوه ای که تأثیری بر سلامت ندارد توافق ندارند. به خاطر داشته باشید محصولاتی مانند شکلات، نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا هم حاوی کافئین هستند. مصرف غذا هایی با شاخص گلیسمی بالا شاخص گلیسمی، رتبه بندی غذا های کربوهیدراتی بر اساس تأثیر فوری آن ها بر سطح قند خون است ...
با این 5 عادت ساده همیشه جوان و زیبا بمانید
ساعت) می تواند بهترین راه محافظت در برابر برخی از شایع ترین بیماری هایی باشد که با افزایش سن به وجود می آیند. استراحت شبانه خوب نه تنها احتمال ابتلا به بیماری قلبی، سکته و چاقی را کاهش می دهد، بلکه می تواند التهاب را کاهش داده و توانایی مغز را برای تمرکز و تمرکز بهبود بخشد. 3) روزانه یک لیتر آب بنوشید نوشیدن یک الی دو لیتر آب در طول روز، بدن را هیدراته نگه می دارد، سطح انرژی را ...
عادت هایی که خواب راحت را از شما می گیرند
مصرف بیش از اندازه قهوه منجر به اختلالات خواب می شود. کافئین محرکی است که می تواند به خواب رفتن را سخت کند. * قرار نگرفتن در معرض نور طبیعی زمانی که خود را از نور خورشید محروم می کنیم، سطح ملانین را کاهش می دهیم. ملانین، ملاتونین را می سازد که به چرخه خواب کمک می کند. * بی توجهی به افزایش استرس سطوح بالای استرس با طولانی شدن مدت زمان به خواب رفتن و اختلالات خواب مرتبط است. کم خوابی سیستم واکنش بدن به استرس را تحریک می کند و منجر به افزایش هورمون های استرس، یعنی کورتیزول می شود که بر خواب تاثیر می گذارد. ...
بهترین حالت خوابیدن در محافظت از مغز کدام است؟
2020 منتشرشده در نشریه علوم مغز، سیستم گلیمفاتیک جریان مایع مغزی نخاعی را هدایت می کند بنابراین مغز نوسانات بزرگتری را در این جریان در هنگام خواب تجربه می کند با این حال، کارایی ریه های شما با افزایش سن کاهش می یابد که منجر به تنفس کم عمق تر می شود و می تواند تخلیه گلیمفاتیک شما را کاهش دهد. استرس بر سیستم پاکسازی مغز شما تاثیر می گذارد و می تواند به مرور زمان منجر به تجمع مواد مضر شود ...
بیست تغییر کوچک که می تواند زندگیتان را متحول کند
بالاتر و انرژی بیشتری از خواب بیدار می شوید. هر روز در فضای باز پیاده روی کنید این کار برای سلامت روحی و جسمی بسیار مفید است، و تأثیر دومینو واری بر کل زندگی شما خواهد داشته است. لحظه ای که از خواب بیدار می شوید لبخند بزنید این کار مغز را فریب می دهد تا فکر کند: اوه، امروز احساس خوبی دارم! این یک چیز ساده است و واقعاً جواب می دهد. در بین گروه ...
هفت بیماری مرتبط با استرس شناسایی شدند
همه ما کم و بیش می دانیم که داشتن سطوح کمی از استرس، عادی و حتی مفید است، چون مانع به خطر افتادن فرد یا اخذ تصمیمات نادرست می شود. با این وجود در اکثر موارد، استرس کنترل نشده تاثیرات منفی بر کیفیت زندگی دارد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، اگر استرس مدیریت نشود یا در طولانی مدت ادامه یابد، می تواند منجر به مشکلات جدی تر بهداشت و سلامت شود که شاید تهدیدی برای زندگی فرد ...
7 بیماری که به دنبال استرس زیاد بروز می کند
همه ما کم و بیش می دانیم که داشتن سطوح کمی از استرس، عادی و حتی مفید است، چون مانع به خطر افتادن فرد یا اخذ تصمیمات نادرست می شود. با این وجود در اکثر موارد، استرس کنترل نشده تأثیرات منفی بر کیفیت زندگی دارد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، اگر استرس مدیریت نشود یا در طولانی مدت ادامه یابد، می تواند منجر به مشکلات جدی تر بهداشت و سلامت شود که شاید تهدیدی برای زندگی ...
نکات و تکنیک طلایی شب امتحانی برای همه پایه ها
مغز شما بعد از دریافت اطلاعات درسی احتیاج به بازسازی دارد و خوابیدن تنها راه مؤثر برای این مسأله است پس حواستان به خواب خود باشد. در صورتی که هشت ساعت بخوابید و تا دیروقت بیدار نمانید، حافظه شما بهتر عمل می کند بنابراین بگونه ای برنامه ریزی کنید که مجبور نشوید در شب امتحان تا دیر وقت بیدار باشید. وسایل صبح را آماده کنید شب قبل از امتحان وسایل خود را آماده کنید تا ...
تروما میتواند ساختار و رفتار مغز تغییر دهد
یا سطح بالای استرس یا اضطراب کنید. هیپوکامپ این قسمت در پشت مغز قرار دارد و مرکز یادگیری در نظر گرفته می شود. پژوهش ها نشان می دهد در افرادی که تروما تجربه کرده اند، هیپوکامپ کوچک تر و کمتر فعال است. این می تواند به مشکلاتی در حافظه و حل مسیله منجر شود. این موضوع می تواند تمایز حال و گذشته را دشوار سازد و شما را در حالت مداوم گوش به زنگی یا واکنش دهی هیجانی قوی نگه دارد ...
آیا تزریق بوتاکس می تواند در درمان میگرن مزمن اثر بخش باشد؟
تحریک گیرنده های درد مغز و ایجاد میگرن میشوند که با استفاده از روشهای تصویربرداری پزشکی مانند آزمایش،MRI و حتی آزمایش خون نمی توان آن را بررسی و مشخص کرد لذا برای تشخیص میگرن نیاز است که فرد توسط یک متخصص مغز و اعصاب معاینه شود. محرک های میگرن میگرن می تواند زندگی افراد را بسیار تحت تاثیر قرار دهد. زیرا می تواند باعث از دست دادن کار یا محدود کردن فعالیت های خاص افراد مبتلا شود ...
معرفی " 6 تکنیک ساده مطالعه " برای ایام امتحانات
های خود را آماده کردید، سه جعبه ی لایتنر بزرگ برای نگه داشتن تمام کارت هایی که ایجاد کرده اید، تهیه می کنید. بیایید آن ها را جعبه های 1، 2 و 3 نام گذاری کنیم. اکنون، شما آماده هستید که با فلش کارت های خود مطالعه را شروع کنید. در ابتدا، همه ی کارت ها را در جعبه ی 1 قرار می دهید. یک کارت از جعبه 1 بردارید و سعی کنید پاسخ را از حافظه خود بازیابی کنید. اگر پاسخ را به خاطر دارید، آن را در جعبه ی 2 ...
زنگ خطرهای فروپاشی روانی
، عوامل مختلفی وجود دارد که می تواند در ایجاد شکست عصبی نقش داشته باشد. شرایط سلامت روان، فرد و استرس های زندگی از جمله دلایل ایجاد فروپاشی روانی هستند. گاهی استرس به قدری مزمن است و در طول زمان افزایش می باید که فرد نمی تواند به سادگی با آن کنار بیاید. عوامل دیگری که می تواند در فروپاشی عصبی نقش داشته باشد، ازجمله مورد سوءاستفاده قرار گرفتن، مشکلات یا فشارهای تحصیلی، تغییرات اساسی زندگی، مرگ یکی از ...
صبح ها انجام این هفت کار ممنوع است
اگر بعد از برخاستن از خواب، مدت طولانی در نیمه تاریکی و نیمه روشنایی بمانید، بدن شما به تصور این که شاید هنوز خورشید طلوع نکرده است و از حالت سستی و کاهلی خواب خارج نمی شود. دقایقی از صبح بسیار مهم اند و سرنوشت روز شما را تعیین و مشخص می کنند. در این میان مواردی که باید از آنها اجتناب کرد، چیست؟ به محض بازشدن چشم ها، به دست گرفتن تلفن همراه اکثر مردم عادت دارند به ...
ضدحمله به ترس های امتحانی | دانش آموزان چطور می توانند با اضطراب امتحان کنار بیایند؟
تواند منجر به بروز اختلال در عملکرد آن ها هنگام امتحان و نیز ایجاد مشکلات روحی-روانی در آن ها شود. اضطراب شدید امتحان با تأثیر بر سلامت روان می تواند سلامت جسم و در واقع سلامت عمومی ما را تحت الشعاع قرار دهد. وقتی دچار استرس نمی توانیم از قابلیت ها و توانایی های خود استفاده کنیم؛ موضوعی که می تواند بر عملکرد و موفقیت تحصیلی اثر نامطلوبی داشته باشد. با توجه به تاثیرات نامطلوب ...
قهوه چند ساعت اثر دارد؟ + از بین بردن اثر قهوه
حاوی کافئین است که یک محرک است و می تواند ساعات خواب را تحت تأثیر قرار دهد. اگر قصد دارید بعد از خوردن قهوه بخوابید، می توانید این نکات را در نظر بگیرید: 1. زمان مصرف قهوه: برای دفعات بعدی حتما این نکته را به یاد داشته باشید که قهوه را حداقل 4 تا 6 ساعت قبل از خواب مصرف نکنید. برخی از افراد حساسیت بیستری به کافئین دارند و با خوردن قهوه هنگام عصر نیز دچار بیخوابی هنگام خواب میشوند پس را ...
خواص شگفت انگیز موز برای سلامتی
نقش مهمی در سلامت قلب دارد و موجب کاهش فشار خون می شود که از ابتلا به بیماری های قلبی نیز پیشگیری می کند. تحقیقات نشان داده که پایین بودن سطح پتاسیم در بدن موجب بی نظمی در ریتم قلب می شود و منجر به تپش قلب می شود؛ بنابراین با خوردن یک عدد موز در هر روز می توان خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داد. 5- مصرف موز برای بهبود عملکرد مغز همانطور که پیش از این بیان شد ...
"زوال عقل"، راه های پیشگیری و درمان
شش تا هشت ساعت خواب شبانه یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای سلامت مغز انجام دهید.خواب به تقویت انعطاف پذیری مغز و توانایی آن برای سازگاری با موقعیت ها و تجربیات جدید کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد سازگاری مغز با چالش های جدید، کارآیی و عملکرد شناختی آن را با افزایش سن، بهبود می بخشد. 2- گردش خون قلب را بالا ببرید تحقیقات نشان می دهد افرادی که منظم ورزش می کنند، کمتر در ...
روش هایی برای پیشگیری از ایست قلبی
انجام دادن فعالیت های بدنی و مصرف غذاهای سالم در کنار معاینات منظم پزشکی از اهمیت زیادی برخوردار است؛ هیدراته نگه داشتن بدن یک عامل کلیدی است که بر حجم خون، عملکرد قلبی عروقی، تنظیم دمای بدن و عملکرد کلی قلب تأثیر می گذارد. پیروی کردن از رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامت قلب بسیار مهم است، بنابراین لازم است افراد غذاهای سرشار از فیبر، میوه ، سبزیجات و پروتئین های بدون چربی مصرف کنند؛ کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب نیز در این زمینه تأثیرگذار است. کد خبر 718560 ...
اقداماتی که از بروز سکته قلبی جلوگیری می کند
می کنیم. سیگارکشیدن باعث ایجاد التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن می شود و به رگ هایتان مستقیماً آسیب وارد می کند. هر چند ترک عادت به سیگار سخت است؛ اما قطعاً یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای سلامت قلب و عروق خود انجام دهید. واکنش های استرسی مداوم طی ماه ها و سال ها می تواند موجب التهاب سیستمیک در بدن شده و خرابی هایی در بدن به بار بیاورند که یکی از آنها آسیب به عروق و رگ هاست ...