خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از دست دادن یک دندان در هر بارداری؛ باوری غلط یا درست؟
تهوع بیش از سایرین از مواد قندی و شیرینی جات استفاده می کنند ادامه داد: زمانی که مواد قندی زیاد مصرف شود، دندان پوسیده می شود، چه باردار باشید یا باردار نباشید. دکتر زهرا قربانی تاکید کرد: بسیاری از مادران باردار به محض این که مسواک می زنند بیشتر دچار حالت تهوع می شوند، به آنان پیشنهاد می شود از مسواک هایی که سری کوچک تری استفاده کنند و سعی کنند که مسواک کمتر با زبانشان تماس داشته باشد ...
17 خوراکی سرشار از کلسیم
به شمار می آیند. میزان توصیه شده برای مصرف روزانه کلسیم در بزرگسالان و کودکان به شرح زیر است: - بیشتر بزرگسالان: 1000 میلی گرم - زنان پس از یائسگی: 1200 میلی گرم - کودکان 4 تا 8 ساله: 1000 میلی گرم - کودکان و نوجوانان 9 تا 18 ساله: 1300 میلی گرم در اینجا به فهرستی از مواد غذایی اشاره می کنیم که منبع خوبی از کلسیم به شمار می روند ...
مصرف کدام موادغذایی در دوران بارداری مناسب است؟
دیگر مواد مغذی استخوان ساز از جمله روی و ویتامین های گروه ب می شود که برای سلامت استخوان و دندان کودک لازم اند. اگر کلسیم کافی مصرف نکنید، بدن برای تامین جنین، کلسیم مورد نیاز را از استخوان شما می گیرد که در آینده احتمال پوکی استخوان را بالا می برد. این گزینه که هم به عنوان صبحانه همراه با شیر و هم به شکل سوپ برای میان وعده مناسب است، منبعی سرشار از فیبر، پروتئین و ویتامین ب6 است که رشد ...
اگر این 8 ماده غذایی را بخورید دچار حملات میگرنی می شوید
.... 5. غذاهای حاوی مونوسدیم گلوتامات مونوسدیم گلوتامات یا MSG یک نمک سدیم اسید گلوتامیک است که به طور طبیعی در بدن ما وجود دارد. هم چنین این ماده، یک طعم دهنده خوراکی است که معمولاً به غذاهای کنسرو شده، سوپ ها و گوشت های فرآوری شده اضافه می شود. خوردن مونوسدیم گلوتامات بی خطر است، اما برخی از محققان مصرف آن را با حملات میگرنی مرتبط می دانند. بنیاد میگرن آمریکا نیز خاطرنشان می ...
9 عادتی که انجام آنها در شب باعث لاغری می شود
حذف کنید یا از غذاهای ناسالم در ساعات ابتدایی روز استفاده کنید کاهش پیدا می کند. در هنگام برنامه ریزی برای خوردن صبحانه، غذاهایی را انتخاب کنید که حداقل 10 تا 15 گرم پروتئین داشته باشند. تحقیقات نشان داده اند که صبحانه ی پرپروتئین در مقایسه با صبحانه سرشار از کربوهیدرات یا چربی باعث کنترل بهتر قند خون می شود که این می تواند میل به خوردن تنقلات را به عنوان میان وعده کاهش دهد. تخم مرغ و ...
کسای که پر خوری عصبی دارن حتمان بخوانند
به گزارش شمانیوز : در یک آزمایش تحقیقاتی، اضطراب شایع ترین دلیل احساسی است که در برخی افراد موجب پرخوری می شود. به دنبال آن اندوه، عصبانیت و خستگی در اولویت های بعدی هستند. و افراد اظهار دارند که با خوردن غذا آرام تر می شوندمشکل بزرگ تر اینجاست که در همچین مواقعی، افراد به خوردن غذاهای آماده روی می آورند. موادغذایی سرشار از قند و چربی ناسالم که برای بدن مضر هستند. بهتر است راهکارهای کنترل پرخوری ...
17 ماده غذایی که تا ابد استخوانتان را سالم نگه می دارد
میلی گرم در اینجا به فهرستی از مواد غذایی اشاره می کنیم که منبع خوبی از کلسیم به شمار می روند. محصولات لبنی منبع عالی کلسیم اند. شیر و فراورده های آن همچنین حاوی کربوهیدرات و پروتئین و پتاسیم اند. خوردن مرتب لبنیات ممکن است خطر بیماری های قلبی را نیز کاهش دهد. ماست ماست سرشار از کلسیم و پروبیوتیک است. پروبیوتیک ها باکتری هایی مفیدند که سلامت روده و کارکرد سیستم ...
رفتاری که باکلاس ها تو مهمونی انجام نمیدن
استفاده از نخ دندان و خلال دندان در حضور باقی افراد کار درستی نیست. اگر به این کار عادت کرده اید، بهتر است برای انجام آن به جایی مانند سرویس بهداشتی مراجعه نمایید. خم شدن تا وسط سفره خم شدن تا وسط سفره برای برداشتن غذاها و یا نمکدان و... اشتباه است. در صورت نیاز بهتر است از کسی که به آن چیز نزدیک است خواهش کنید تا آن را به شما بدهد. میزبانان باید به درستی سفره را بچینند تا ...
یک صبحانه خوشمزه و مقوی با نان تست
خوب هم بزنید تا همه مواد به صورت یکدست با هم مخلوط شوند. اگر مواد بعد از هم زدن ناخالصی داشت، کاملا یکدست و رقیق نبود، حتما آن را از صافی رد کنید. حالا کف قالب فر یا ظرف نسوز را با مقداری کره سرد چرب کنید. نان تست ها را از وسط تا بزنید و به صورت عمودی کنار هم داخل ظرف بچینید تا ظرف پر شود. اگر ظرف شما با 7 عدد نان تست پر نشد، از تعداد نان تست های بیشتری استفاده کنید. حالا مایه ای را که از قبل ...
اشتباهاتی که در ذخیره مواد غذایی مرتکب می شوید
کنیم غذای باقیمانده سفره را در ظروف شیشه ای نگهداری کنید تا به چشم بیایند و فراموش نشوند و حتماً در عرض نهایتاً سه روز این غذا ها را مصرف کنید. حتماً روی ظرف این مواد غذایی تاریخ بزنید تا بدانید این غذا تا چه زمانی قابل خوردن است. گوشت و مرغ و ماهی را جای مناسبی نگهداری نمی کنید حتماً شنیده اید که هشدار می دهند نباید گوشت خام قرمز و مرغ و ماهی با مواد غذایی دیگر تماس داشته باشد ...
راهکارهایی برای به حداقل رساندن چربی های اشباع مصرفی
بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در خانه می توانید از گوشت کم چرب استفاده کرده و یا مصرف حبوبات و سبزیجات در پخت غذا را افزایش دهید. همچنین می توانید به جای سرخ کردن سیب زمینی، آن ها را در فر با کمی روغن و با پوست بپزید؛ سیب زمینی کبابی خود را با برش دادن آنها به قطعات بزرگتر از حد معمول و استفاده از کمی روغن آفتابگردان یا زیتون سالم تر کنید. از طرفی بهتر است قبل از خوردن مرغ، پوست آن را جدا کنید تا محتوای چربی اشباع آن کاهش یابد. همچنین از تخم مرغ آب پز، لبنیات کم چرب و یا بدون چربی استفاده کنید. از افزودن خامه به قهوه خود خودداری کنید و مصرف فست فودها را محدود کنید. ...
12 علت تلخی دهان + راهکار رفع تلخی دهان
در خانه تلخی دهان را کاهش دهید یا از بروز آن جلوگیری کنید. برای مثال برای توصیه می شود: مایعات فراوان بنوشید و آدامس بدون قند بجوید تا به افزایش تولید بزاق کمک کنید بهداشت دهان و دندان را به خوبی رعایت کنید. 2 بار در روز و هر بار به مدت 2 دقیقه مسواک بزنید و هر روز از نخ دندان استفاده کنید. به علاوه، لازم است هر 6 ماه یک بار برای معاینه به دندانپزشک مراجعه کنید. ...
رژیم گیاهخواری چیست؟
.... رژیم غذایی گیاهخواری چه معایبی دارد؟ افرادی که از رژیم های گیاهخواری استفاده می کنند، معمولا دچار کمبود مواد مغذی می شوند. منابع علمی و تحقیقاتی ثابت می کند که گیاهخواران در معرض کمبود ویتامین B12، ویتامین D، امگا 3 با زنجیر بلند، ید، آهن، کلسیم و روی هستند. کمبود این مواد برای تمام افراد خطرناک است. اما برای بعضی از گروه های سنی مانند کودکان یا افرادی که در دوره های خاصی ...
این آبمیوه ها در زمستان مراقب شما هستند
خاصیت خنک کنندگی دارد، بنابراین اگر در زمستان بیش از حد آبمیوه بنوشید، ممکن است از مشکلاتی مانند سرفه و سرماخوردگی رنج ببرید. نوشیدن بیش از حد آبمیوه در زمستان می تواند باعث مشکلاتی مانند سوء هاضمه و استفراغ شود. همچنین می تواند علت پوسیدگی دندان باشد. اما، آبمیوه هایی وجود دارد که می توان در زمستان مصرف کرد. در این مطلب نگاهی داریم به آبمیوه هایی که می توان در طول فصل زمستان نوشید ...
مواد غذایی ای که به کاهش وزن کمک می کنند
مانند بادام، بادام زمینی، گردو و ... را مصرف کنید. تحقیقات نشان می دهد که وقتی افراد آجیل می خورند، به طور خودکار در وعده های غذایی بعدی کمتر غذا می خورند. * سیب آب سیب و فراورده های آن را کنار بگذارید و به جای آن یک سیب با پوست انتخاب کنید. خوردن میوه کامل، اشتها را کم می کند در حالی که آب میوه ها و ... این کار را نمی کنند. یکی از دلایل این است که میوه خام فیبر ...
اثرات مخرب فست فودها بر سلامت بدن
درس هایی مانند املا و قرائت ضعف دارند و رفتار های مناسبی از خود بروز نمی دهند. 3_ خلق و خوی شما بهبود می یابد: زنانی که یک رژیم غذایی سرشاراز غذا های التهاب زا، مثل نوشابه ها، گوشت قرمز و مارگارین را مصرف می کنند درمقایسه با زنانی که یک رژیم غذایی سرشار از مواد غذایی ضد التهاب مثل چربی های سالم، سبزیجات و میوه ها را مصرف می کنند، با 41 درصد خطر بیشتر برای ابتلا به افسردگی مواجه خواهند شد ...
14 توصیه تغذیه ای برای فصل امتحان
. به عنوان میان وعده به جای استفاده از تنقلات تجاری مثل انواع پفک و چیپس و نوشابه های گازدار که از نظر این مواد بسیار فقیر هستند، توصیه می شود از انواع مغز ها و خشکبار استفاده شود. مواد حاوی کافئین مانند چای و قهوه و حتی برخی شکلات های دارای کافئین اگر چه در کوتاه مدت سبب بیداری و تمرکز حواس می شود، اما خواص آن در صورت مصرف طولانی مدت برعکس شده و باعث برهم خوردن تمرکز و حتی کاهش یادگیری ...
تأثیر فست فود ها بر عملکرد مغز
تواند باعث شود مغز شما نشانه های اضطراب را تقلید کند. 7- می تواند باعث بی قراری شما شود مصرف زیاد فست فود یا تنقلات ناسالم می تواند شما را عصبی کند. علت این مسأله رنگ های مصنوعی و مواد نگهدارنده ی موجود در این مواد غذایی، به ویژه سدیم بنزوات است. تحقیقات نشان داده رنگ های مصنوعی و مواد نگهدارنده می توانند باعث به وجود آمدن یک حس اضطراب و بی قراری در مغز شوند. سدیم بنزوات در محصولاتی مانند ...
نکات و راهکارهای مراقبت از دندان
مسواک مناسب و تعویض آن به صورت دوره ای ضروری است. استفاده از نخ دندانی: استفاده از نخ دندانی به منظور پاکسازی مواد غذایی و پلاک دندانی در میان دندان ها اهمیت دارد. این کار را به طور روزانه انجام دهید. استفاده از محصولات ضدپلاک: استفاده از محصولات ضدپلاک مثل آب دهان ضدپلاک و خمیر دندان ضدپلاک به حفظ دندان ها کمک می کند. مصرف محدود غذاها و نوشیدنی های شیرین: مصرف غذاها ...
پنج گروه اصلی مواد غذایی در تغذیهٔ کودک
تغذیهٔ سالم برای کودکان ضروری است تا بتوانند به طور کامل رشد کنند و سالم بمانند. کودکان در حال رشد به طیف وسیعی از مواد مغذی نیاز دارند تا بتوانند بافت های بدن خود را بسازند، انرژی تولید کنند و از بیماری ها جلوگیری کنند. پنج گروه اصلی مواد غذایی در تغذیهٔ کودکان به گزارش بیتوته، پنج گروه اصلی مواد غذایی که کودکان باید از آنها در رژیم غذایی خود استفاده کنند عبارتند از: ...
طول عمر لمینت دندان بیشتر است یا کامپوزیت؟
عاداتی مانند جویدن خودکار یا ناخن برای سلامت دندان ها مضر است. همچنین نباید برای شکستن اجسام سخت مانند پسته در بسته از دندان استفاده کرد. در این مورد، متخصص دندانپزشکی توصیه های تکمیلی را به شما ارائه خواهد کرد. سخن آخر در این مطلب مقایسه کوچکی بین طول عمر لمینت سرامیکی و ماندگاری کامپوزیت صورت گرفت. همچنین توضیح دادیم که طول عمر لمینت سرامیکی از کامپوزیت بیشتر است؛ و در انتها عوامل موثر بر افزایش یا کاهش طول عمر لمینت دندان را معرفی کردیم. منبع: میخک ...
خرید و فروش دنبلان برای خوردن حرام است
به گزارش روابط عمومی اداره کل دامپزشکی استان خراسان جنوبی حجت الاسلام علی حیدری مسئول دفتر نمایندگی ولی فقیه در دامپزشکی استان گفت: در فقه شیعه خوردن دنبلان ( بیضه چهارپایان اهلی )مانند گوسفند و گاو و ... حرام است . لذا خرید و فروش آن برای خوردن حرام است . حیدری افزود: عرضه وفروش هرگونه آلایش غیر خوراکی و اجزای حرام ،حیوانات حلال گوشت در مراکز عرضه ، قصابی ها وواحدهای ...
آیا دیابتی ها می توانند سیب زمینی بخورند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز سیب زمینی اغلب به عنوان غذایی در نظر گرفته می شود که به خصوص افراد دیابتی باید آن را در حد اعتدال مصرف کنند، این به دلیل شاخص گلیسمی بالای GI 20 سیب زمینی است که تأثیر سریعی بر سطح قند خون دارد(شاخص گلیسمی یا Glycemic Index شاخصی برای اندازه گیری میزان افزایش قند خون در اثر مصرف برخی مواد غذایی خاص است. به طور کلی، مواد غذایی تحت غذاهای با گلیسمی پایین، متوسط یا ...
بهترین رژیم غذایی سال 2024
است و تاکید زیادی بر مصرف روغن زیتون فوق بکر دارد. چربی های غیر از روغن زیتون، مانند کره، به ندرت مصرف می شوند. گوشت قرمز معمولا فقط برای طعم دادن به غذا استفاده می شود. خوردن ماهی سالم که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است، توصیه می شود، در حالی که تخم مرغ، لبنیات و مرغ در مقادیر بسیار کمتر از رژیم غذایی سنتی غربی مصرف می شود. تعاملات اجتماعی در طول وعده های غذایی و ورزش سنگ ...
میان وعده ی سالم، گمشده ی سبک زندگی مدرن
از پروتئین و فیبر اشاره کرد. مصرف این خوراکی ها به عنوان میان وعده باعث ایجاد احساس سیری و رضایت می شود. این میان وعده ها، برخلاف کربوهیدرات ها باعث می شوند بدون احساس گرسنگی به وعده غذایی بعدی خود برسید. از بهترین میان وعده های سالم می توان به این خوراکی ها اشاره کرد: لبنیات؛ مانند ماست، شیر، کشک خشک یا پاستوریزه سبزیجات خام یا آب پز؛ مثل کلم بروکلی، اسفناج و هویج ...
10 اقدام ساده برای آب کردن چربی های دور شکم
در طول روز غذای بیشتری میل خواهید کرد. حتی یک کاسه ماست و میوه راه خوبی برای شروع روز بدون مصرف کالری زیاد است. 8. همیشه غذاهای کم چرب را انتخاب نکنید غذاهای کم چرب اغلب حاوی مقادیر زیاد قند هستند که شما را وادار به خوردن بیشتر می کند. مثلاً ماست های کم چرب اغلب ممکن است فوق العاده قندی باشند، که باعث می شود میل به میان وعده های بیشتری داشته باشید. در حالی که ماست یونانی ...
مهم ترین پایه های درمان هموروئید از دیدگاه طب ایرانی
شیعه نیوز | طب ایرانی تاکید می کند که پرهیز از مواد غذایی تولید کننده سودا مانند عدس، بادمجان، مواد غذایی مانده و فریزری شده، مواد غذایی کنسروی، آماده و کارخانه ای، یخ، قهوه، نسکافه، کاکائو، گوشت می تواند برای پیشگیری و همچنین بیماران مبتلا به هموروئید مؤثر شود. به گزارش شیعه نیوز ، هموروئید تورم سیاهرگ ها یا رگ های خونی در داخل و اطراف مقعد و پایین رکتوم است و معمولاً زمانی اتفاق می ...
بهترین زمان خوردن زیتون برای لاغری + 10 خاصیت زیتون برای لاغری شکم
، به واسطه مواد فیبردار و ویتامین هایی که دارد، به روند هضم غذا نیز کمک می کند. علاوه بر این، مصرف زیتون در درمان بیماری های معده مثل زخم معده هم موثر است. زیتون دارای کمترین میزان چربی اشباع بوده و سرشار از مواد معدنی و آنتی اکسیدان است. کبد چرب از بزرگترین مشکلاتی است که اغلب مردم با آن روبرو هستند. این افراد باید از روغن هایی استفاده کنند که کمترین میزان چربی اشباع را دارند. از این نظر ...
