سایر منابع:
سایر خبرها
قرص لاغری جی سی
...> اگر با استفاده از روش های فوق همچنان اشتها کم نشد، می توانید دو قرص را همزمان نیم ساعت قبل از صبحانه مصرف کنید. در هنگام ناهار و شام، رژیمی را به مقدار بسیار کم مصرف کنید، زیرا عدم مصرف غذا باعث متوقف شدن کاهش وزن می شود. هر نیم ساعت یک لیوان آب مصرف کنید، زیرا دفع چربی از طریق ادرار و تعرق اتفاق می افتد و مصرف آب بیشتر منجر به نتایج بهتر خواهد شد. در طول روز، 3 تا 5 دانه خرما و گردو ...
با این 10 اقدام ساده چربی های دور شکم را آب کنید
کره بادام آجیل ها را انتخاب کنید، یا با مخلوط کردن ماست یونانی با مجموعه ای از انواع توت ها و انجماد برای چند ساعت، بستی خود را درست کنید. پروتئین باعث احساس سیری می شود و احتمال از دست دادن عضله در هنگام کاهش وزن را کم می کند. هنگام صحبت در مورد پروتئین، گوشت به ذهن متبادر می شود. اما شما می توانید از ماهی، تخم مرغ، لبنیات، لوبیا و عدس نیز استفاده کنید. با صبحانه نخوردن در ...
دستکش عجیبی که لرزش دست ناشی از پارکینسون را از بین می برد
که درصورت استفاده ی متناوب از دستگاه و بسته به میزان لرزش، تا مدت زمان بیشتری می تواند شارژ را نگهداری کند. اجزای دستگاه طوری طراحی شده اند تا افرادی که از لرزش دست رنج می برند، راحت تر بتوانند وظایف معمول روزانه را انجام دهند و حس استقلال بیشتری داشته باشند. بااین حال، باتوجه به وزن نه چندان کم محصول، ممکن است همه ی افراد مثل ویلسون گرت با آن احساس راحتی نداشته باشند. هیچ ...
این دوچرخه هوشمند سیستم اثر انگشت دارد و حرف های شما را می فهمد!
مسافت به 200 کیلومتر می رسد. دوچرخه ی برقی فیوژن به لطف موتور 95 نیوتن متری می تواند به سرعت 25 کیلومتر در ساعت برسد و دارای سیستم تعلیق بادی 100 میلی متری است. همه ی این ها به همراه وزن نسبتاً سبک 23 کیلوگرم، لاستیک های پهن و فریم پایدار، این دوچرخه را برای رانندگی خارج جاده ای، مسیرهای پیاده روی و تردد شهری مناسب می کند. ویژگی اصلی فیوژن، فناوری به کاررفته آن است. این ...
بهترین زمان نوشیدن قهوه
قهوه پیش از ورزش، تا حد زیادی دردهای عضلانی را کاهش می دهد. همچنین می تواند به بازیابی انرژی شما پس از تمرینات ورزشی کمک کند. قهوه باعث افزایش جریان خون تا 30 درصد شده و در نتیجه اکسیژن رسانی به بافت ها را نیز افزایش می دهد. برای اینکه بیشترین تاثیر کافئین را در عملکرد ورزشی خود داشته باشید، بهتر است نوشیدنی خود را 30 تا 60 دقیقه قبل از ورزش مصرف کنید. بر اساس تحقیقاتی که در سال 2011 در ...
از شناخت تا درمان افسردگی کودکان و نوجوانان + صوت
مشکل هستند. 2_ افسردگی مداوم این نوع از افسردگی شدت کمتری دارد و کودکان مبتلا به آن بهتر می توانند فعالیت های روزانه خود را مدیریت کنند. با این حال باز هم در شرایطی، کنترل محیط را از دست می دهند و اغلب احساس غم می کنند. معمولا اگر علائم بیش از یک سال طول بکشد، پزشک تشخیص اختلال افسردگی مداوم می دهد. کودکان درگیر با این نوع از افسردگی ممکن است همزمان افسردگی اساسی هم داشته باشد ...
کاسیو؛ ظاهری کلاسیک با کارایی هوشمند
.... درواقع، خرید ساعت مردانه جی شاک نوعی سرمایه گذاری است که سال ها دوام خواهد آورد. این ساعت ها به خاطر عمر باتری طولانی خود شناخته می شوند. این بدان معنا است که نیازی نیست نگران تعویض مداوم باتری باشید. همچنین بسیاری از انواع مدل های این کالکشن با انرژی خورشیدی تغذیه می شوند و خیال شما را از نیاز به شارژ مداوم راحت می کنند. G-Shock طیف گسترده ای از مدل ها، رنگ ها و طرح ...
با این کار در کنار سم زدایی بدن، لاغر هم خواهید شد
بنابراین به یاد داشته باشید که باید حداقل 2 لیتر آب مصرف کنید تا خود را مرطوب نگه دارید. رژیم آب برای همه افراد مناسب و امن نخواهد بود. اگر زیر 18 سال سن دارید یا یکی از موارد زیر را دارید، حتماً باید بعد از مشورت با پزشک رژیم بگیرند: کسانی که بد غذا هستند افراد کم وزن بارداری یا شیردهی مشکلات قلبی ابتلا به دیابت نوع 1 میگرن غیرقابل کنترل به تازگی خون داده اید داروی خاصی مصرف می کنید ...
اگر این علائم را دارید حتما کمبود ویتامین B 1 دارید
. طولانی شدن مدت زمان کمبود این ویتامین می تواند منجر به از بین رفتن هماهنگی و تناسب میان قسمت های مختلف بدن شود و فعالیت هایی، چون راه رفتن تحت تاثیر قرار بگیرند. تغییر در ضربان قلب: ضربان قلب، با مشخص کردن تعداد دفعات تپیدن قلب در طول یک دقیقه مشخص می شود و میزان تیامین موجود در بدن می تواند باعث تغییر آن شود. کمبود تیامین موجب پایین آمدن سرعت ضربان قلب می شود. خارج شدن سرعت ضربان قلب از ...
توصیه های طلایی برای کاهش خطر چاقی
مقادیر کمی آجیل بدون نمک مانند بادام، بادام هندی، گردو و پسته مصرف کنید، زیرا برای سلامت قلب مفید هستند. چربی های اشباع شده سنگین مانند گوشت قرمز و محصولات لبنی را کمتر مصرف کنید. * ورزش کنید شما باید حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در هفته داشته باشید. یعنی حداقل 30 دقیقه در روز یا پنج روز در هفته ورزش کنید. * پیاده روی سریع پیاده روی سریع ...
نوشیدن 8 لیوان آب در روز یک فریب است؟!
اگر بر روی تردمیل ورزش می کنید و می دوید توصیه می شود که دو ساعت پیش از ورزش حدود 500 میلی لیتر مایعات بنوشید چرا که باعث هیدراتاسیون کافی شده و هم چنین آب بدن را افزایش می دهد. نتیجه مطالعه ای در سال 2015 میلادی نشان داد که برخی از ورزشکاران به قدری نگران کم آبی بدن هستند که در حین ورزش آب زیادی مصرف می کنند که می تواند مجموعه ای از پیامدهای مضر را برای سلامتی به دنبال داشته باشد. ...
این ویتامین ها را با خیال راحت بخورید تا وزن کم کنید
و تحت نظارت پزشک مصرف شوند. مصرف بیش از اندازه ویتامین ها می تواند به هیپروویتامینوز منجر شود که اثرات منفی بر سلامت افراد به همراه دارد. در پیِ مطالعات و پژوهش های کامل و مفصل، تقریبا همه دانشمندان به این نتیجه رسیدند که هیچ چیز به اندازه رژیم غذایی مفید و متعادل به همراه فعالیت های بدنی مداوم نمی تواند به کاهش وزن و رسیدن به تناسب ایده ال افراد کمک کند. کاهش وزن باید به صورت فرآیندی ...
روزانه باید چند گام پیاده روی کنیم؟چند قدم مفید است؟
ممکن است مناسب تر باشد. حتما بخوانید: یک ساعت پیاده روی چقدر کالری می سوزاند؟ چطور گام های روزانه مان را افزایش دهیم؟ اگر معمولاً هر روز 5000 گام را بدون هیج زمان ورزشی تخصیص داده شده برمیدارید، باید دنبال اضافه کردن 2000 تا 3000 گام بیشتر به روزتان باشید. شما می توانید پیاده روی سرعتی داشته باشید یا از یک دو به مدت 15 تا 30 دقیقه برای افزایش آن تعداد گام در حین اینکه شدت ...
لزوم توجه همیشگی به تناسب اندام
سلامتی شما کمک می کند، مانند: الگوی مثبت برای بچه ها بودن کاهش خطر ابتلا به فشارخون بالا یا دیابت نوع2 حفظ وزن سالم چقدر ورزش کافی است؟ در باره اینکه هر انسان روزانه چقدر باید فعالیت ورزشی داشته باشد که بتواند خود را سالم نگه دارد، نظرات گوناگونی وجود دارد؛ دستورالعمل های کلیدی همه را تشویق می کند که "بیشتر حرکت کنند و کمتر بنشینند"؛ بنابراین هر گونه فعالیت بدنی ...
آیا نخوردن صبحانه کاهش وزن کمک می کند؟
وعده های غذایی است. تحقیقات نشان می دهد کسانی که به طور منظم صبحانه می خورند، وزن کمتری دارند. این ارتباط بر اساس چندین عادت است، از جمله داشتن یک رژیم غذایی سالم تر، عادات سبک زندگی بهتر و سطح فعالیت. راه های سالم تری برای کاهش وزن وجود دارد که در آن می توانید از تمام وعده های غذایی خود، حتی صبحانه برای کاهش وزن لذت ببرید. شما می توانید صبحانه را مانند هر وعده غذایی دیگری لذت ...
بوتاکس معده برای این افراد خطرناک است
وزن به جای بوتاکس معده همانطور که گفتیم بوتاکس روش دائمی کاهش وزن نیست و شما باید بعد از آن رژیم غذایی را رعایت نمایید و اگر رژیم غذایی مناسبی در کنار آن نداشته باشید؛ باز هم به نتیجه دلخواه نمی رسید پس بهتر است به جای به جان خریدن عوارض بوتاکس معده،جراحی لاغری، اسلیو معده، یک رژیم خوب غذایی داشته و ورزش کنید و سلامتی خودتان را فدای این روش ها نکنید. ...
اگر در کره ماه کم جاذبه از بالای آسمان خراشی سقوط کنید آسیب می بینید؟
در کنار سوال های رایجی که همه روزه توسط مردم مختلف پرسیده می شود، نظیر اینکه بیگانه ها کجا هستند و آیا هوای مریخ قابل تنفس است یا نه، این سوال نیز گهگاه مطرح شده که سقوط در دیگر سیارات چگونه است و اگر از ارتفاع زیاد روی ماه بیفتید خواهید مرد یا به شدت مجروح می شوید؟ جان یانگ، فضانوردی است که یک بار طی یک پیاده روی در روی سطح ماه از یک ارتفاع، ولو کم، افتاده است. او بعدها در کتابی ...
ورزش های چربی سوز مخصوص افراد مبتدی
حالت اولیه برگردانید و زانوی چپ را خم کنید. تا جایی که می توانید این ورزش را با حرکات تند انجام دهید. مدت زمان انجام این ورزش برای شروع 1 دقیقه ورزش کردن هنگام صبح یا ورزش کردن هنگام شب کدام یک بهتر است؟ ورزش هنگام صبح یا ورزش هنگام شب؟ واقعیت این است که هر دو زمان مزایا و معایبی دارند. بهترین زمان برای شما زمانی که بتوانید همواره و به صورت مداوم ورزش کنید. برای سوزاندن ...
کیک شکلاتی به روش قنادی ها درست کن | طرز تهیه کیک شکلاتی
. قند باعث ذخیره چربی اضافی ناحیه شکم می شود. اگر هوس یک خوراکی شیرین دارید، میان وعده ای مانند موز تکه شده با کره بادام آجیل ها را انتخاب کنید، یا با مخلوط کردن ماست یونانی با مجموعه ای از انواع توت ها و انجماد برای چند ساعت، بستی خود را درست کنید. پروتئین باعث احساس سیری می شود و احتمال از دست دادن عضله در هنگام کاهش وزن را کم می کند. هنگام صحبت در مورد پروتئین، گوشت به ذهن متبادر می ...
نحوه مصرف پروتئین وی در روز استراحت و آنچه باید بدانید
تمرین ورزشی نداریم، بهترین زمان مصرف پروتئین وی چه زمانی است؟ در روز استراحت چه میزان پروتئین وی باید مصرف کنیم؟ بهترین زمان مصرف پروتئین وی در روز استراحت اگر قصد چربی سوزی دارید، در روزهای استراحت بهتر است صبح از پروتئین استفاده کنید. این کار باعث می شود احساس گرسنگی کمتری در طول روز داشته باشید و مقدار کالری دریافتی شما نیز کمتر شود. می توانید مصرف پروتئین وی را ...
9 عادتی که انجام آنها در شب باعث لاغری می شود
- زود شام خوردن اگر شام یا میان وعده خود را خیلی نزدیک به زمان خواب می خورید، ممکن است مانع از کاهش وزن شما شود. بسیاری از افرادی که در اواخر شب غذا می خورند، غذاهای پرکالری را انتخاب می کنند که باعث افزایش وزن می شود. سعی کنید از چند ساعت قبل از خواب تا صبح روز بعد چیزی نخورید. 2- به جای تنقلات، شام بخورید آیا شب ها به جای اینکه شام بخورید، تنقلات و هله هوله مصرف ...
ورزش چگونه از استرس می کاهد
شما را پر از آرامش می کند و دیگر جایی برای اضطراب و نگرانی باقی نمی گذارد. 4. ورزش های هوازی زمانی که فرد ورزش های هوازی انجام می دهد، سیستم تنفسی عملکرد بهتری خواهد داشت. ریه ها دم و بازدم را بهتر انجام می دهند، اکسیژن بیشتری به خون می رسد و همه این ها باعث عملکرد بهتر قلب می شوند. افرادی که به طور مستمر ورزش می کنند، روحیه شاداب تری دارند، آرامش بیشتری را در زندگی تجربه می کنند و ...
پولسازترین ایده ورزشی توسط حامدیان اسپرت لو رفت!
کیفیت بالا و خدمات حرفه ای به مشتریان خود متعهد است. این تنوع و انتخاب وسایل مناسب، به ورزشکاران این امکان را می دهد تا تمرینات خود را براساس اهداف خاص خود تنظیم کنند و به بهبود ورزش های خود بیشتر کمک نمایند. این دستگاه ها در انواع گوناگون موجود هستند که از جمله آن ها می توان به دستگاه های وزنه ای اشاره کرد. استفاده از میله و دمبل های مختلف و در وزن های متفاوت، برای انجام تمرین ...
چرا سن بروز سکته قلبی به جوانان رسیده است؟
، بهتر است سالم تر از هر وقت دیگری زندگی کنید و از ورزش و رژیم غذایی و تناسب وزن تان غافل نشوید. مثلا این که با همه بالا و پایین های زندگی، روزانه نیم ساعت ورزش و فعالیت بدنی را جدی بگیرید و به آن پایبند باشید. ازمصرف غذاهای حاوی چربی های اشباع، نمک و شکر دوری کنید و به سالم خوری هایی مانند میوه، سبزی،ماهی ولوبیا روی آورید. حواس تان به افزایش وزن تان باشد که در قدم اول فشار خون و دیابت برای تان به ...
خواص اعجاب انگیز نارگیل؛ نارگیل قاتل چربی شکمی
نارگیل طی 24 ساعت مصرف انرژی در بدن را افزایش می دهند و منجر به کاهش وزن در بلندمدت می شوند. نارگیل همچنین در کاهش احساس گرسنگی مفید است. افرادی که به طور مداوم از محصولات نارگیل استفاده می کنند، بدون اینکه افت قند خون را تجربه کنند، می توانند برای چند ساعت هیچ غذایی نخورند. نارگیل همچنین به بهبود عملکرد تیروئید و تسکین علائم خستگی شدید کمک می کند. نارگیل به بهبود سطح ...
اقداماتی که از بروز سکته قلبی جلوگیری می کند
خواب و بی تحرکی هم می شود که همگی از ریسک فاکتورهای بیماری های قلبی اند. مدیریت استرس یعنی با وجود تمام چیزهایی که باعث استرس و اضطراب ما می شوند، روش ها و حد و مرزهایی داشته باشیم تا به جسم و ذهنمان فرصت ریکاوری و استراحت بدهیم. انتخاب های درست و سالم در زندگی نیز می توانند اثرات استرس را کاهش دهند. هرچند ژنتیک و سن در تعیین وضعیت سلامت قلب تأثیرگذارند اما خیلی از ریسک فاکتورها یا عوامل خطر در کنترل شما هستند! انتهای پیام/ ...
با رعایت این 5 نکته عمر طولانی تر داشته باشید
کردن بسیار گسترده تر است و باعث اثربخشی مصرف گلوکز (قند خون)، کاهش فشار خون، کاهش التهاب، بهبود جریان خون و عملکرد بهتر قلب می شود. البته نیازی نیست که با تبلیغات و استراتژی های مختلف ورزشی درگیر بشوید، شواهد نشان می دهد که با گنجاندن هر روشی از فعالیت بدنی در برنامه ی روزانه ی خود، به فواید سلامتی دست خواهید یافت. لازم نیست هر روز برای طولانی مدت بدوید یا ساعت ها را در باشگاه بگذرانید ...