خانه
12 عادت رایج که در درازمدت مغزتان را نابود می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پورن با مغز چه می کند و راهکارهای ترک اعتیاد آن چیست؟
. اثرات پورن بر سلامت روان اگر شخصی به خاطر اعتیاد به پورن رفتارهای غیرعقلانی داشته باشد، به سلامت روان و هیجانات خود آسیب می زند. تحقیقات نشان می دهد عادت به تماشای پورن می تواند عواقب روانی زیر را داشته باشد: . افسردگی . اضطراب . احساس شرم اثرات تماشای پورن بر جسم پورن نه تنها بر مغز اثر می گذارد؛ بلکه اثراتی بر جسم نیز دارد. در مردان این اثرات می تواند به ...
7 دلیل برای اینکه خرما بخورید!
در ادامه این مطلب، به 7 فایده عادت به خوردن خرما اشاره کرده ایم که به ترتیب عبارتند از: 1. تامین انرژی مورد نیاز خرما حاوی انواع قندها مانند فروکتوز و ساکاروز است که منابع بسیار مهم تامین انرژی محسوب می شود. این خاصیت خرما به خصوص برای ساعات طولانی که فرد امکان غذاخوردن ندارد، منبع خوب برای تامین انرژی کاربرد دارد. قندهای موجود در خرما برای مقابله با فشار خون بالا موثر هستند. ...
تست شخصیت شناسی | این تست قدرت ماورایی شما را فاش می کند!!
پایان نامه های آکادمیک را بیابید، دوستان دوران کودکی خود را پیدا کنید، اخبار سراسر جهان را بخوانید و حتی با فردی در استرالیا چت کنید، همه اینها بدون ترک کاناپه امکان پذیر است! آزمون شخصیت قدرت فرازمینی: شخصیت چیزی است که ما هر روز آن را به طور غیر رسمی ارزیابی و توصیف می کنیم. وقتی ما در مورد خودمان و دیگران صحبت می کنیم، اغلب به ویژگی های مختلف شخصیت یک فرد اشاره می کنیم. آزمون ...
بهترین خوراکی برای ترک سیگار
رویداد24 سیما صابری: ترک سیگار با چالش های مختلفی همراه است که میل به ترک سیگار را ضعیف می کند. وقتی سیگار می کشید زندگی راحت تر به نظر می رسد و کمتر احساس استرس و اضطراب می کنید. با این حال با سیگار کشیدن شما در واقع سلامت و زندگی خود را تهدید می کنید. یکی از عوارض ترک سیگار علائم ترک است که شامل افزایش اشتها است و بیشتر اوقات باعث افزایش وزن ناخواسته می شود. نیکوتین موجود در سیگار ...
خوابیدن بعد از جراحی پروتز سینه
، فشار خون شما نیز کاهش می یابد. این کاهش فشار خون به کاهش التهاب، کاهش استرس بدن و تامین انرژی کافی برای بهبودی بهتر بدن و مغز در طول روز کمک می کند. بنابراین، به خاطر داشته باشید که خواب خوب بخش جدایی ناپذیر از بهبودی بعد از جراحی است و نقش بسیار مهمی در ترمیم بافت، تقویت سیستم ایمنی و کاهش استرس بدن دارد. پس با رعایت نکات لازم برای داشتن خواب مناسب، به بهبودی سریعتر و سلامت جسمی و ذهنی ...
عادت افراد کاریزماتیک و رفتار و ویژگی های مدیران محبوب
700 کودک را ارزیابی کردند. بیست سال بعد محققان این کودکان را بررسی و پیگیری نمودند و رابطه محکم و قوی بین مهارت های اجتماعی و موفقیت کشف کردند. کودکانی که در اجتماع مهارت هایی داشته بودند، مدارک علمی و دانشگاهی را کسب کرده بودند و کار تمام وقت داشتند. در ادامه این مطلب از نمناک شما را با 8 عادت پارادوکس آشنا خواهیم نمود و جهت اطلاع بیشتر می توانید ادامه مطالب زیر را بخوانید. ...
عادت های ساده ای که باعث مسمومیت می شود؛این کارها را در آشپزخانه نکنید
به گزارش منجیل خبر به نقل از اقتصاد نیوز به نقل از ایرنا ،همه ما می خواهیم خانواده های خود را سالم نگه داریم. اما گاهی اوقات یک اشتباه ساده در نحوه رسیدگی و تهیه غذا می تواند منجر به بیماری جدی شود. در مورد برخی از میکروب ها مانند سالمونلا، فقط مقدار کمی از غذای نیم پز کافی است تا مسمومیت غذایی ایجاد شود و فقط یک طعم کوچک غذا با سم بوتولیسم می تواند باعث فلج و حتی مرگ شود شما می توانید با اجتناب ...
5 خرید ضروری برای اینکه شاد زندگی کنید
...> با وجود افزایش مصرف گرایی از قرن بیستم، تحقیقات نشان داده تجربه ها شادی ماندگارتری به ما می بخشند. پدیده سازگاری لذت گرایی، دلیل کوتاه بودن عمر شادی ناشی از کالاهای مادی را توضیح می دهد. وقتی به داشتن چیزی عادت می کنیم، دل مان چیز دیگری را می خواهد. برعکس، شادی ناشی از تجربه ها نه فقط از خود آن تجربه، بلکه هم از لذت مورد انتظار آن و خاطراتی که بعد از آن تجربه زنده می شوند، نشأت می گیرد ...
علت بسته بودن کانال دندان
کانال ریشه دندان در داخل دندان است و فضایی آناتومیک محسوب می شود که در آن مغز دندان، کانال های اساسی و کانال های فرعی قرار دارند. وظیفه این کانال ها اتصال ریشه دندان به سطح دندان است؛ یکی از مشکلات رایج در این کانال ها مسدود شدن آن ها می باشد که با مراجعه به کلینیک دندانپزشکی می توان با استفاده از روش های درمانی مشخص و انجام جراحی های پیشرفته مسئله به وجود آمده را بر طرف کرد. در این مطلب به بررسی علت بسته بودن کانال دندان می پردازیم. ...
واقعا، قیمت بنزین در ایران 7 برابر آمریکاست؟
مصرف انرژی در سال های اخیر و فشار زیادی که برای ثابت نگه داشتن قیمت حامل های انرژی به منابع مالی کشور وارد می شود؛ اصلاح قیمت انرژی و تغییر در تخصیص یارانه های انرژی را اجتناب ناپذیر می دانند. تقابل دیدگاه ها در خصوص قیمت تمام شده حامل های انرژی در ایران، در بسیاری از موارد دست مایه اهداف سیاسی نیز قرار می گیرد. این مسئله عموماً در مواجهه افکار جناح های سیاسی مختلف با یکدیگر و حتی نزاع و ...
00 100 دانستنی جذاب درباره مغز انسان
گروه علمی: افسانه ها و اطلاعات غلط زیادی درباره مغز وجود دارد که به عنوان حقایق مغز از آن ها یاد می شود. این امر تاحدودی قابل درک است، چراکه مطالعه مغز انسان، یکی از حوزه های علمی است که چندان مورد کاوش قرار نگرفته است. حتی متخصصان نیز با این موضوع موافق هستند که ناشناخته های ما درباره مغز نسبت به دانش ما بسیار بیشتر است. حقایق مغز انسان بر اساس اعداد 1. مغز معمولی حدود 2 درصد از ...
راه هایی برای جلوگیری از ریزه خواری کودکان
هستند صحبت کنید. لیستی از تنقلات تهیه کنید که هم می توانید در مورد آن ها توافق کنید و هم آن ها را در دسترس داشته باشید. یاد آوردن رابطه شما با غذا و وزن، که به دوران کودکی شما برمی گردد، می تواند بر نحوه تربیت فرزندتان تأثیر بگذارد. یکی از بزرگترین چالش های شما این است که تعیین کنید آیا فرزندتان به دلایل درست غذا می خورد یا خیر. ...
شعارزدگی چالش مستندهای ارزشی است + صوت و فیلم
به آموزه های دینی و انقلابی در مستند، اما یک نکته در این میان وجود دارد. این دو امر می تواند پاشنه آشیل باشد زیرا بی دقتی در این میان موجب گرفتاری به شعار و کلیشه می شود. پیرامون این موضوع توضیح دهید. یکی از چالش های اصلی در تولیداتی که می خواهند موضوعات ارزشی را بیان کنند همین شعارزدگی در آثار است؛ البته شعار همیشه بد نیست زیرا بسیاری از آثار فاخر ایران و جهان، تولیداتی است که در آن ...
غذاهایی که رشد موی شما را 2 برابر می کند
غذای خاصی نام ببرد، توصیه می کند که مطمئن شوید بدنتان روزانه مقدار کالری کافی را دریافت می کند. به گفته ساوسدا، بدن برای رشد مو و تولید هورمون های مورد نیاز برای موی سالم به انرژی نیاز دارد. بر اساس اطلاعات حاصل از گزارش کتابخانه ملی پزشکی، یک زن بالغ به طور متوسط به حدود دو هزار کالری در روز نیاز دارد. علاوه بر انرژی، مواد مغذی که از طریق غذا دریافت می کنیم نیز تاثیر مستقیمی بر سلامت ...
سبک رفتار آدم های با اعتماد به نفس بالا
با نگاه به چشمان شما به گونه ای صحبت می کنند که گویی در هر موضوع مورد بحث، متخصص هستند. افراد با اعتماد به نفس می دانند چگونه در حین گفت و گو به روشی مستقیم و تا حدودی قاطعانه صحبت کنند. هنگام صحبت روی لحن صدای خود نیز تمرکز کنید و غر نزنید. بطور منظم ورزش انجام می دهند : افراد با اعتماد به نفس برنامه مشخصی دارند و آمادگی جسمانی بخشی از رژیم روزانه ...
خواص خارق العاده شنبلیله را بشناسید
سلامت شناختی حمایت کند: یکی خواص ضد التهابی آن است. کاهش التهاب در بدن، به ویژه مغز، می تواند به بهبود اختلالات شناختی کمک کند. دومی به دلیل محتوای منیزیم و آهن آن است. 6. برای روده مفید است در حالی که هیچ مطالعه علمی به طور خاص بر روی شنبلیله و سلامت روده متمرکز نشده است، چندین ماده مغذی در این گیاه وجود دارد که نشان می دهد می تواند از هضم سالم و سلامت کلی روده حمایت کند ...
چربی های سالمی که می توانید بدون نگرانی بخورید!
در این مطلب همه نکات مختلف در مورد استفاده از چربی را به شما معرفی می کنیم که شامل چگونگی انتخاب چربی های خوب و صرف نظر کردن از چربی های بد و مصرف امگا 3 است. چربی یک نوع ماده مغذی است و مانند پروتئین و کربوهیدرات عمل می کند ، زیرا بدن برای تولید انرژی ، جذب ویتامین ، محافظت از قلب و سلامت مغز به چربی نیاز دارد اما گاهی اوقات خوردن چربی باعث افزایش سایز دور کمر می شود ، کلسترول را بالا ...
بیماری وارونگی تصویر چیست و چه نشانه هایی دارد؟
مختلف شرح داده شده بود، شناسایی کرد. بنابراین اطلاعات در مورد این اختلال بینایی بسیار محدود است. اولین مقاله در این زمینه در سال 1974 منتشر شده است. در بیشتر این موارد، آسیب به سیستم عصبی مرکزی مربوط به نواحی خلفی، به ویژه ساقه مغز و مخچه گزارش شده بود. سن بیماران این مطالعه بین 12 تا 85 سال و تعداد مردان بیشتر از زنان بوده است (66 درصد در مقابل 34 درصد) و مدت زمان اختلال ...
5 کار ضروری که برای رسیدن به موفقیت هر روز باید انجام دهید
، انرژی، و سرمایه ها فوق العاده موثر است. پرورش تاب آوری ذهنی و هوش هیجانی چالش ها و شکست ها با وجود بهترین برنامه ریزی ها اجتناب ناپذیر هستند. فشار نیز با افزایش مسئولیت پذیری و رهبری در محل کار همراه است. توسعه سازگاری، مدیریت استرس و درک آرام با تجربیات دیگران برای مقابله با مشکلات و ادامه رشد حیاتی است. عادت های روزانه مانند یادداشت برداری برای پردازش احساسات ...
این 9 نشانه می گوید شما تبدیل به آدم بهتری می شوید
...> صحبت کردن در مورد مردم پشت سر آن ها خوب نیست. اگر شخص متوجه شود که شما این کار را انجام می دهید، احتمالاً از این کار خوشحال نمی شود. کسانی که شایعه پراکنی و غیبت نمی کنند، آدم های خوبی هستند و دنیا را به جای بهتری تبدیل می کنند. ما به افراد بیشتری مانند این در دنیا نیاز داریم. غیبت نکردن کاری محترمانه است. بنابراین اگر این عادت را برای همیشه کنار گذاشته اید، پس فرد بهتری شده ...
آیا نخوردن صبحانه کاهش وزن کمک می کند؟
خوردن آگاهانه و اجتناب از حذف وعده های غذایی است. تحقیقات نشان می دهد کسانی که به طور منظم صبحانه می خورند، وزن کمتری دارند. این ارتباط بر اساس چندین عادت است، از جمله داشتن یک رژیم غذایی سالم تر، عادات سبک زندگی بهتر و سطح فعالیت. راه های سالم تری برای کاهش وزن وجود دارد که در آن می توانید از تمام وعده های غذایی خود، حتی صبحانه برای کاهش وزن لذت ببرید. نکاتی برای آماده کردن یک ...
تأثیر سکوت بر سلامت روان
به گزارش پایگاه خبری شباویز،اگر شما هم مثل بیشتر افراد، زندگی شلوغی دارید و اغلب درگیر سروصداها هستید و مشتاقانه دوست دارید بیشتر به خودتان بپردازید و از هیاهو فاصله بگیرید، پس ارزشش را دارد که به دنبال سکوت باشید و سلامت روانتان را دریابید. مغز شما همیشه در حال فعالیت، پردازش اطلاعات، تصمیم گیری، فکرکردن درباره گذشته و آینده، برنامه ریزی، نگرانی و تصور چیزهایی است که وجود ندارند. در ...
عادت هایی که احتمال ابتلا به آنفلوانزا را بیشتر می کنند
به گزارش پایگاه خبری شباویز،راه های انتقال ویروس آنفلوانزا گوناگون است. کارشناسان می گویند آنفلوانزا از طریق ذرات تنفسی وقتی که فرد مبتلا حرف می زند یا سرفه و عطسه می کند یا از طریق تماس دست با سطح آلوده و سپس دست زدن به دهان و بینی و چشم ها منتقل می شود؛ بنابراین عجیب نیست که یک سری از عادت ها و رفتارها ریسک ابتلا به آنفلوانزا را افزایش بدهند. ورزش می تواند فواید زیادی برای سلامتی ...
9 راهکار تضمینی و ساده برای سحرخیز شدن
تعیین جایزه برای خود انگیزه ایجاد کنید. مطمئن باشید که در مسیر رسیدن به جایزه ، سحرخیزی هم به عنوان یک عادت پسندیده، در روتین زندگی شما قرار می گیرد. 4- به محض بیدارشدن سریع اتاق خواب را ترک کنید مغز شما برای خوابیدن در اتاق خواب شرطی شده است و اگر کمی دیر بجنبید دوباره می خواهید به زیر پتو گرم ونرم خود بروید. مل رابینز کتاب قانون 5 ثانیه را برای همین شرایط نوشته است. او از شما می ...
عوامل محافظت کننده و بهبودی سلامت روان
به گزارش میگنا رسانه سلامت روان و تاب آوری ایران افکار و احساسات ذاتاً بخشی از فرآیند شیمیایی هستند که توسط سیستم عصبی شما کنترل می شود. سیستم عصبی شما مسئول تولید انتقال دهنده های عصبی است که مغز شما از آنها برای انتقال افکار و ایجاد پاسخ های احساسی استفاده می کند. هنگامی که سیستم عصبی شما بیش از حد تحت فشار است ویا به درستی کار نمی کند، تعادل عصبی-شیمیایی در مغز شما مختل می شود و می تواند بر ...
قهوه باعث کوتاه ماندن قد می شود؟
سال های طولانی گفته می شد که مصرف قهوه باعث کاهش رشد در نوجوانان می شود. این مطلب را تا انتها بخوانید تا از درستی یا نادرستی این نظریه مطلع شوید. در میان نوجوانان، قهوه بعد از نوشیدنی های انرژی زا دومین نوشیدنی پرمصرف کافئین دار است. بر این اساس، بحث های زیادی در مورد اینکه آیا مصرف قهوه حاوی کافئین برای [... ...
فواید شگفت انگیز این دو تا کلم
.... خواص ضد سرطانی بالقوه کلم بروکلی و حمایت آن از سلامت قلب این سبزی را تا حد یک منبع فوق العاده غذایی ارتقا داده است. از سوی دیگر، گل کلم، مجموعه ای متمایز از مواد مغذی، از جمله سطوح بالای فیبر، ویتامین C و K، و همچنین ترکیبات منحصر به فرد با خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی را ارائه می دهد. در این مطلب به بررسی فواید سلامتی بروکلی در مقابل گل کلم می پردازیم و در نظر داریم به این نکته ...
از تاب آوری و توانایی تا سلامت و موفقیت کودکان
به گزارش روابط عمومی اداره کل بهزیستی استان کرمانشاه؛ سوال بنیادی این است که؛ چه چیزی باعث این تفاوت عملکرد هاست؟ این موضوع سال هاست مورد توجه پژوهشگران حوزه تاب آوری بوده است و این توجهات و مطالعات دستاوردهایی نیز به همراه داشته است. محمدرضا مقدسی مترجم کتاب تاب آوری کودکان ابزارهای پنجگانه ای را در تاب آوری کودکان مورد اشاره قرار داده است که می تواند برای والدین ...
