خانه
کشمش می تواند به کنترل دیابت کمک کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر تغذیه بر سلامت دهان و دندان: راهکارهای علمی برای دندان های سالم
...> عوامل غذایی تاثیرگذار بر سلامت دهان و دندان، عبارت اند از: قند و کربوهیدرات: مصرف غذاهای شیرین و نشاسته ای می تواند منجر به افزایش باکتری های دهان، پوسیدگی دندان و بیماری لثه شود. غذاها و نوشیدنی های اسیدی: غذاها و نوشیدنی های اسیدی مانند مرکبات و نوشابه های گازدار می توانند مینای دندان را فرسایش دهند و منجر به حساسیت دندان و افزایش خطر پوسیدگی دندان شوند. کلسیم و ویتامین D: این مواد ...
یک متخصص آسیبشناسی دهان، فک و صورت عنوان کرد: بیماری دهان و دندان، از شایع ترین بیماری های عصر حاضر
...، گروه - پیام زمانی : یکی از مواردی که در بررسی وضعیت سلامت، اهمیت بسزایی دارد، وضعیت بهداشت دهان و دندان است؛ بهداشت دهان و دندان به تمام جنبه های سلامت و عملکردی به ویژه دندان ها و لثه ها اشاره دارد. دهان در اعمالی چون صحبت کردن، خندیدن، چشیدن، گاز گرفتن، جویدن و بلعیدن غذا نقش اصلی دارد و نخستین قسمت دستگاه گوارش است که از لب ها شروع و به حلق ختم می شود. نخستین قدم در گوارش ...
چگونه بوی بد دهان را از بین ببریم؟
مصرف آن ها را قبل از شرکت کردن در جلسات و برقراری تعاملات اجتماعی محدود کنید؛ مصرف سیب، هویج و کرفس می تواند با از بین بردن پلاک ها و تحریک تولید بزاق به تمیزی دندان ها کمک کند. ترک کردن سیگار سیگار کشیدن نه تنها باعث بروز لکه روی دندان ها می شود، بلکه احتمال بروز خشکی دهان و بوی بد دهان را افزایش می دهد، بنابراین ترک سیگار می تواند به بهبود سلامت دهان و دندان کمک کند و بوی بد ...
مصرف نمک در خراسان رضوی 3 برابر استاندارد جهانی است | لبنیات در ایران سرانه مصرف پایینی دارد
دکتر زهرا اباصلتی در گفت وگو با خبرنگار شهرآرانیوز با اشاره به راه اندازی پویش ملی استفاده بهینه از نمک و لبنیات در ایران عنوان کرد: براساس استاندارد های جهانی، هر فرد در روز باید معادل 3 تا 5 گرم، معادل نصف یک قاشق چای خوری نمک استفاده کند که این عدد در ایران بیش از حد مجاز است. وی ادامه داد: در ایران مصرف روزانه نمک بین 10 تا 15 گرم است و همین عدد در استان ما و مشهد 11 گرم است که 3 ...
اقداماتی که به هضم غذا کمک زیادی می کنند
حالی است که شاید مصرف یک نوشیدنی سالم ناراحتی دستگاه گوارش را تسکین دهد، سلامت روده را بهبود ببخشد و جذب مواد مغذی را بالا ببرد. مجموع این عملکردها در نهایت به هضم غذا کمک می کنند. برای مثال آب گرم و کامبوچا (حاصل تخمیر چای) می توانند به هضم غذا کمک کنند، اما در صورت ابتلا به مشکلات گوارشی مانند هرگونه زخم گوارشی یا بیماری زمینه ای دیگر، بهتر است پیش از مصرف نوشیدنی های تخمیری، گازدار و ...
اقداماتی که به هضم غذا کمک می کند
...> سر و صدای معده، تجمع گاز و اجابت مزاج دردناک تنها تعدادی از مشکلاتی هستند که ممکن است در زمانی که سیستم گوارش ما به خوبی کار نمی کند، با آنها مواجه شویم. این در حالی است که شاید مصرف یک نوشیدنی سالم ناراحتی دستگاه گوارش را تسکین دهد، سلامت روده را بهبود ببخشد و جذب مواد مغذی را بالا ببرد. مجموع این عملکردها در نهایت به هضم غذا کمک می کنند. برای مثال آب گرم و کامبوچا (حاصل تخمیر چای) می ...
مراقب خوردن این میوه در شب باشید/ خطراتی که باید جدی گرفت!
پرتقال دارای مقادیر قابل توجهی فیبر، ویتامین A، کلسیم، و پتاسیم است که به حفظ سلامت قلب و عروق، سلامت استخوان، تنظیم فشار خون و جذب بهتر غذا کمک می کند. از آنجایی که حاوی آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضدالتهابی مانند فلاونوئیدها است، می تواند در کاهش خطر برخی از بیماری ها مانند سرطان و بیماری های قلبی-عروقی نیز مؤثر باشد. خبر مرتبط کبد چرب با مصرف این میوه ها بهبود می ...
افزایش ریسک ابتلا به سرطان با مصرف نمک
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ حسین ایمانی، متخصص تغذیه بالینی با اشاره به اینکه میزان مجاز مصرف نمک در روز حدودا 5 گرم یا یک قاشق چایخوری است، گفت: ماده موثره موجود در نمک که عامل اصلی بروز فشارخون شناخته می شود، سدیم است که از 5 گرم (5000 میلی گرم) 2300 میلی گرم آن سدیم است که می تواند سبب بروز بیماری های قلبی _ عروقی و فشارخون بالا شود. وی با تاکید بر اینکه مصرف بالای نمک با ...
فواید چای سیاه چیست؟ این شما و ده فایده چای سیاه
مقداری که بدنتان فضای ذخیره سازی گلیکوژن دارد، مواد غذایی شیرین مصرف کنید، قند اضافی به صورت چربی ذخیره می شود. تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن چای سیاه (بدون قند و شکر) ممکن است به کاهش قند خون بعد از یک وعده غذایی یا میان وعده کمک کند و همچنین باعث افزایش ترشح هورمون انسولین در بدن شود. 8) کمک به کاهش خطر ابتلا به سرطان مثل اینکه فواید چای سیاه تمامی ندارد! این نوشیدنی حاوی پلی فنول است ...
هفده غذای سرشار از کلسیم برای سلامت استخوان ها
ایندیپندنت فارسی، میزان توصیه شده برای مصرف روزانه کلسیم در بزرگسالان و کودکان چنین است: بیشتر بزرگ سالان: 1000 میلی گرم زنان پس از یائسگی: 1200 میلی گرم خداحافظی قطعی با چربی های دور شکم! (تضمینی، از شب تا صبح) کودکان 4 تا 8 ساله: 1000 میلی گرم کودکان و نوجوانان 9 تا 18 ساله: 1300 میلی گرم در اینجا به فهرستی از مواد غذایی اشاره می کنیم ...
درباره خواص دارویی بادام بیشتر بدانیم
و پتاسیم موجود در بادام همگی به حفظ سلامت قلب کمک می کنند. ویتامین ای (E) یک آنتی اکسیدان مؤثر است و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد، درحالی که منیزیم موجود در بادام می تواند در جلوگیری از حمله قلبی مؤثر باشد. بعضی از ترکیبات موجود در بادام روی پروتئین ِ واکنشیِ C تأثیر می گذارد؛ این پروتئین ها باعث التهاب خطرناک شریانی می شود. بادام همچنین منبع غنی از اسیدفولیک است ...
خواص نعناع از دیدگاه طب ایرانی
حدود 10 دقیقه در فضای دربسته قرار داده می شود. مقدار دوز متوسط مصرفی روزانه برگ ها 3 تا6 گرم است. می توان سه تا چهار بار در روز هر بار یک فنجان چای تهیه شده را در بین وعده های غذایی مصرف کرد. دم کرده را به شکل گرم و نه داغ به صورت جرعه، جرعه مصرف می کنند. اسانس آن نیز هرگز نباید به صورت معمولی مصرف شود. به دلیل اثر قاعده آوری این گیاه، مصرف زیاد آن در حاملگی ممنوع است. مصرف ...
نوشابه های رژیمی بزاق شما را فریب می دهند
...> سازمان بهداشت جهانی (WHO) توصیه می کند که شیرین کننده های بدون قند نباید صرفا برای کنترل وزن استفاده شوند، زیرا شواهدی در مورد فواید آنها برای استفاده طولانی مدت وجود ندارد. برخی از مطالعات نشان داده اند که مصرف شیرین کننده باعث ایجاد عدم تحمل گلوکز در افراد چاق می شود. بنابراین به تحقیقات بیشتری برای درک اینکه آیا استفاده طولانی مدت شیرین کننده بر متابولیسم تأثیر می گذارد یا باعث اثرات نامطلوب ...
قرص نئوتادین چیست؟
وسایلی که نیاز به هوشیاری کامل دارد، از واکنش خود به دارو اطمینان حاصل نمایید. 5- این دارو کمتر باعث خشکی دهان، بینی و گلو می گردد. برای درمان موقت خشکی دهان می توان از آب نبات یا آدامس بدون قند، ذوب تکه های یخ در دهان و یا جانشین های براق استفاده نمود. در صورت تداوم خشکی دهان به مدت بیشتر از دو هفته، پزشک یا دندانپزشک خود را مطلع نمایید. تداوم خشکی دهان ممکن است منجر به افزایش خطر بیماری های دندان و لثه و عفونت های قارچی گردد. موارد منع مصرف: سابقه حساسیت به دس لوراتادین و هر یکاز اجزاء تشکیل دهنده این دارو و یا لوراتادین ...
بوی بد دهان را چگونه از بین ببریم؟
در این مقاله به شما 9 مورد که باعث بوی بد دهان تان می شود را معرفی می کنیم: 9 مورد که می تواند باعث بوی بد دهان شود بوی بد دهان می تواند شرم آور باشد، اگرچه به خودی خود خطرناک نیست، ممکن است اعتماد به نفس شخص را از بین ببرد و حتی می تواند نشان دهنده یک مشکل جدی برای سلامتی باشد. بوی بد دهان تان به دلیل استفاده از نوشیدنی های گازدار است نوشیدنی های ...
دیابتی ها این اشتباهات را در وعده صبحانه انجام ندهند
برنامه را برای شما تعیین کند. فراتر از آن، نه گفتن به وعده غذایی صبحگاهی نیز می تواند بر اشتهای شما تأثیر بگذارد. کارولین توماسون، متخصص تغذیه و مربی دیابت می گوید: من مردم را می بینم که صبحانه را صرفاً برای احساس گرسنگی فوق العاده در طول روز حذف می کنند و در مصرف کربوهیدرات ها زیاده روی می کنند. پروتئین و فیبر مصرف کنید که به ثابت نگه داشتن قند خون در طول روز کمک می کند و از قند خون خیلی ...
مضرات نوشابه های انرژی زا به ویژه برای نوجوانان
است . حسینی با بیان این که متاسفانه تحقیقات نشان می دهد که دو سوم مصرف کنندگان نوشابه های انرژی زا نوجوانان هستند،اظهار کرد: معمولاً در یک قوطی نوشابه انرژی زا 80 تا 150 میلی گرم کافئین وجود دارد که معادل دو قوطی نوشابه یا دو فنجان قهوه دم کرده می شود . پیامدهای مصرف انرژی زا این کارشناس تغذیه با بیان این که قند بالای نوشابه های انرژی زا سیستم گوارشی افراد را تحت تاثیر قرار ...
خواص شوید از دیدگاه طب سنتی
تهوع آور نیز دارد و برای افراد گرم مزاج نیز مضر و ضرر آن به سر است. مصلح شوید، آب لیمو، سکنجبین، آبغوره و ترشی ها است. در افراد سرد مزاج مصلح آن قرنفل و دارچین و عسل و آب رازیانه است. برای مصرف دانه های کامل و میوه های له شده برای تهیه چای و دیگر فرآورده های جالینوسی برای مصارف داخلی به کار می رود. مقدار مصرف روزانه دانه ها 3 گرم است. البته مصرف به این شکل در بارداری توصیه نمی شود. ...
چرا رژیم غذایی را می شکنیم؟
مرکز حواس شیمیایی مونل (Monell)، با موشکافی در سیم کشی عصبی داخلی، علاوه بر مسیر های مستقل میل به شیرینی و چربی، تبعات این ناپرهیزی را هم نشان می دهد. در واقع، ترکیب این مسیر های مستقل عصبی، ما را به سمت پرخوری می برد. آنگونه که از پژوهش ها برمی آید، سلول های عصبی روده بیش از سلول های چشایی دهان در ترغیب ما به خوردن شیرینی و غذای چرب دخیل هستند. چربی ها و قند ها مسیر های مجزای ...
مواد غذایی مفید برای افراد بالای 50 سال
هستند و باعث حفظ باکتری های مفید روده می شوند. باکتری های روده برای سلامت دستگاه گوارش و بهبود سیستم ایمنی بدن مفید است. سیب براساس تحقیقات خوردن سیب در روز باعث کاهش کلسترول تام و کلسترول ال دی ال می شود. همچنین بر اساس مطالعات انجام شده توسط دانشمندان در سال 2013 مصرف سیب به صورت منظم باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می شود. سبزیجات تیره بر اساس ...
علت بیماری گوارشی ایسکمی روده و راه درمان آن
آفتاب یزد- منیرسادات ذوالفقاری اجلال منش: بیماری ایسکمی روده یکی از بیماری های گوارشی است که می تواند سلامت مهمترین اندام گوارشی به نام روده را تهدید نماید.همان طور که می دانید سیستم گوارش وظیفه تنظیم میزان مصرف مواد غذایی، هضم و دفع مواد زائد را بر عهده دارد. بنابراین سلامت روده ها که یکی از اندام های اصلی گوارشی است از اهمیت فوق العاده بالایی برخوردار بوده و در صورت ایجاد هر گونه آسیب در این ...
ایرانیان جوان می میرند؟
چاقی و اضافه وزن، عدم مصرف سبزیجات تازه و میوه طی پنج وعده در روز، مصرف سیگار، دخانیات، تریاک، الکل، قند و شیرینی ها، غذاهای پرچرب، نمک زیاد، نوشیدنی های داغ، عدم رعایت بهداشت دهان و دندان و از عوامل اصلی بروز سرطان است ملک زاده استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان این که نزدیک به 250 هزار ایرانی اکنون با سرطان زندگی می کنند، افزود: نزدیک به نیمی از سرطانها قابل معالجه و نیمی دیگر قابل ...
بیش از 2 میلیون خوزستانی غربالگری سلامت شدند
سلامت خوزستان افزود: در این پویش 28 هزار و 500 نفر افراد مشکوک به بیماری دیابت و بیش از 34 هزار و 800 نفر مشکوک به فشار خون شناسایی شدند. اورنگ با بیان اینکه معاینه ها و ارزیابی های منظم خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش خواهد داد، اضافه کرد: در صورتی که میزان قند خون ناشنای افراد زیر 100 باشد، مشکلی ندارد و شرایط فرد، نرمال است، افرادیکه میزان قند خون آن ها 100 تا 126 باشد، در شرایط ...
فواید نوشیدن چای
... متاآنالیز مطالعه ی هم گروهی نشان داد رابطه ای خطی بین نوشیدن چای و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 وجود دارد و تقریباً هر فنجان چای که در روز بنوشید خطر ابتلا به این بیماری را حدودا یک درصد کاهش می دهد. افرادی که هر روز یک تا سه فنجان چای نوشیده بودند درمقایسه با افرادی که به چای علاقه نداشتند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را چهار درصد کاهش دادند. این عدد برای افرادی که روزانه حداقل چهار فنجان چای می ...
موادغذایی کنترل کننده فشار خون را بشناسید
افزایش کالری دریافتی و بروز اضافه وزن و چاقی می شود که زمینه ساز و تشدیدکننده دیابت است. وی با اشاره به اینکه پیشگیری و کنترل دیابت با انتخاب درست مواد غذایی میسر است، اضافه کرد: مصرف روزانه شش وعده غذایی شامل صبحانه، میان وعده صبح، ناهار، عصرانه، شام و آخر شب باعث کنترل بهتر قند خون می شود و باید در این وعده های غذایی جو دوسر، مرکبات، سبزیجات برگ سبز، قارچ، گل کلم، ماست، شیر و مغزها ...
نمک، عاملی برای مرگ خاموش
نمک آغاز شده و در کشور ما نیز این فرهنگ سازی باید انجام شود. نتایج مطالعه ای که به تازگی در سطح بین المللی منتشر شده نیز همین امر را تایید کرده است؛ این تحقیق که در نشریه مایو کلینیک منتشر شده، نشان می دهد مصرف بیشتر نمک با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است. البته پیش از این مشخص شده بود که محدود کردن مصرف نمک می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و فشار خون را کاهش دهد ...
