سایر منابع:
سایر خبرها
خواص و مضرات ماهی قزل آلا؛ طبع ماهی قزل آلا گرم است یا سرد؟
می کنند بسیار مناسب است. فسفر و کلسیم موجود در ماهی قزل آلا به حفظ استحکام استخوان ها و دندان کمک می کند. فسفر موجود در ماهی قزل آلا به دفع مواد زاید از بدن کمک می کند. چربی موجود در بافت ماهی قزل آلا از نوع اسیدهای چرب غیراشباع است که از لخته شدن و چسبیدن پلاکت ها به سطح داخلی عروق جلوگیری می کند و سلامت قلبی عروقی را حفظ می کند. مصرف ماهی قزل آلا باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و نارسایی ...
معرفی "بهترین مسکن برای درد دندان کشیده شده" (2024)
، آمپول و داروهای گیاهی در مواقعی که دسترسی سریع به دندانپزشک ندارید، میتواند نجات بخش شما باشد. دندان درد به معنای درد در داخل دندان و نواحی اطراف آن به دلیل بیماری های دهانی و یا بیماری های غیر دهانی است. دردهای شدید دندان ممکن است باعث بیخوابی شوند و جلوی غذا خوردن فرد و فعالیت های روزانه ی او را بگیرند. دندان درد رایج ترین درد در دهان و صورت و علت رایج مراجعه به دندانپزشک است. داروهای ...
دیابت در سالمندان
باعث می شود گلوکزی که وارد خون شده است برای تولید انرژی به مصرف سلول ها برسد. بدن بیمار دیابتی یا نمی تواند انسولین کافی تولید کند یا این که نمیتواند از انسولین آزاد شده به درستی استفاده کند در نتیجه قند خون افزایش پیدا می کند که منجر به عوارض متعدد در بدن می شود. دیابت و سالمندان با توجه به نوع بیماری می تواند اثرات مختلفی داشته باشید. دیابت به دو دسته نوع 1 و نوع 2 تقسیم می شود که می تواند علت های ...
رژیم غذایی گیاهی ناسالم دیابت را تشدید می کند
...، داده های بیش از 113 هزار شرکت کننده را در یک مطالعه مشاهده ای بریتانیایی در مقیاس بزرگ که طی 12 سال جمع آوری شده بود، مرور کردند. آن ها دریافتند که مقادیر طبیعی کلسترول، قند خون، التهاب و انسولین با خطر کم دیابت مرتبط است. آن ها همچنین دریافتند که عملکرد خوب کبد و کلیه در پیشگیری از دیابت مهم است. یکی از محققین این مطالعه در یک بیانیه خبری مرتبط با این مطالعه گفته است: تحقیقات ما اکنون نشان داده است که یک رژیم غذایی گیاهی سالم می تواند عملکرد کبد و کلیه را بهبود بخشد و در نتیجه خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد . ...
داروهای خطرناک برای سالمندان
... یوتروپین یا داروی هورمون رشد همانطور که از اسم این دارو مشخص است جهت رشد استفاده می شود. اما این تصور به اشتباه در ذهن افراد ایجاد شده است که با مصرف این دارو می توانند حس جوانی و شادابی را در خود ایجاد نمایند. اما متاسفانه در سنین بالا مصرف این دارو می تواند برای سالمندان خطرناک باشد و علائمی مانند ورم، درد مفاصل، اختلال در قند ناشتا سالمند و ژینکوماستی را به وجود خواهد آورد. ...
با این توصیه ها 100 ساله شوید (قسمت سوم)
در ماست و دوغ فراوان است. این ترکیب ها باعث سلامت استخوان ها، دندان ها، مو، پوست و عملکرد بهتر دستگاه گوارش می شود. براساس اعلام پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیای آمریکا، اگر روزانه 20 تا 25 درصد نیاز کلسیم و پروتئین بدن افراد سالمند از طریق مصرف لبنیات تامین شود، احتمال افزایش عمر و رسیدن به سن بالای 80 سال تا 25 درصد افزایش می یابد. البته انواع کم یا بدون چربی مد نظر است. میزان نیاز روزانه به این ...
کمبود ویتامین B6 باعث این هفت بیماری می شود
که فقر ویتامین B6 با ابتلا به سرطان های سینه، پروستات، معده و مری ارتباط دارند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت میزان نیاز بدن به ویتامین B6 بستگی به سن دارد. نوزادان 7 تا 12 ماهه روزانه به 0.3 میلی گرم ویتامین B6 نیاز دارند. نیاز مردان به این ویتامین در روز 1.7 میلی گرم و نیاز زنان 1.5 میلی گرم است. زنان باردار نیز باید روزانه 1.9 میلی گرم ویتامین B6 دریافت کنند. ...
مصرف بیش از حد تخم مرغ چه بلایی بر سر ما می آورد؟
...> افراد با شرایط سلامتی خاص، مانند دیابت، اختلال کلیوی یا بیماری قلبی، باید برای مشاوره شخصی با متخصص مشورت کنند. متعادل کردن مصرف تخم مرغ با یک رژیم غذایی متنوع و غنی از مواد مغذی سلامت کلی را ارتقا می دهد و خطرات بالقوه را کاهش می دهد. مصرف چند عدد تخم مرغ در روز بی خطر است؟ در حالی که تخم مرغ غنی از مواد مغذی است، هر زرده تخم مرغ بزرگ حاوی حدود 186 میلی گرم کلسترول است که از حد ...
میان وعده هایی مناسب برای کنترل وزن
به گزارش شهرآرانیوز خیلی از ما تصوری که درباره میان وعده ها داریم، خوراکی هایی است که به اندازه ناهار یا شام چاقمان می کنند، برای همین سعی می کنیم با خوردن قدری تنقلات و هله هوله تا وعده غذایی بعدی جلو اشتهایمان را بگیریم. درحالی که مطالعات پژوهشگران حوزه سلامت عکس این مسئله را نشان می دهد. یعنی مصرف میان وعده ها، با این شرط که سالم باشند، از ولع ما نسبت به غذا می کاهند و مانع از آن می شوند که در ...
هشدار؛ اگر این 9 نشانه را دارید، روده شما بیمار است
...> نوشیدن آب اضافی یا کمبود آب در زمانی که تشنه نیستید یا بسیار تشنه هستید، می تواند باعث تغییر مزاج و اختلال در دستگاه های گوارشی بدن شود. بنابر تحقیقات انجمن گوارش آمریکا، بیش از 40درصد از مردم دنیا به اختلالات گوارشی مبتلا هستند؛ بنابراین اگر علایم زیر را دارید، روده تان بیمار است و باید آن را درمان کنید: 1. خستگی مفرط سندرم روده تحریک پذیر موجب کمبود انرژی و خستگی ...
شکم صاف تا قبل از عید با این 34 ماده غذایی
...، باید مواد غذایی چربی سوز را مصرف کنید. در این مقاله شما را با بهترین مواد غذایی برای لاغری شکم آشنا می کنیم. 1. لوبیای سیاه لوبیای سیاه یکی از بهترین مواد غذایی برای لاغری شکم محسوب می شود. باکتری های دل از فیبر محلول لوبیای سیاه تغذیه کرده و آن را تبدیل به بوتیرات می کنند. نشان داده شده که بوتیرات کالری سوزی را افزایش می دهد. نصف فنجان لوبیای سیاه بیش از 8 گرم فیبر ...
دارویی گیاهی برای سلامت دستگاه گوارش
تابناک با تو – پوسته پسیلیوم حاوی فیبر محلول است که می تواند از عملکرد صحیح دستگاه گوارش و سلامت قلب حمایت کند. این ماده همچنین قابلیت کاهش ریسک ابتلا به برخی بیماری ها و ناخوشی ها را نیز در اختیار دارد. پسیلیوم نوعی فیبر است که از پوسته های دانه گیاه Plantago ovata تهیه می شود و به آن موسیلیوم، [... ...
نوشیدنی نیرو زا بخوریم یا نه؟
، حدود 40 گرم قند (ساکارز و گلوکز)، شیرین کننده های مصنوعی، حدود 200 میلی گرم کافئین که این مقدار برابر با کافئین موجود در دو فنجان قهوه دم کرده است و مواد دیگری مانند ویتامین های گروه B و گیاهانی مانند جینسینگ و گوارانا به عنوان افزایش دهنده نیرو هستند. تحقیقات نشان داده است که مصرف نوشیدنی های حاوی قند بالا از هر نوعی می تواند منجر به افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به قندخون نوع 2، بیماری ...
مهم ترین خواص پرتقال برای پوست
از آسیب های استرس اکسیداتیو در بدن مردان پیشگیری کنند و به حفظ سلامت سلول ها کمک کنند. حفظ سلامت گوارش: فیبر موجود در پرتقال می تواند به سلامت گوارش کمک کرده و مشکلاتی مانند یبوست را کاهش دهد. در کل، مصرف پرتقال به عنوان یک میوه سالم و پر از مواد مغذی می تواند به سلامت عمومی مردان کمک کند، اما همیشه مهم است که مصرف آن را با سایر مواد غذایی متناسب و به میزان مناسب در نظر بگیرید ...
خواص نعناع فلفلی برای سلامت
صبحگاهی (حالت تهوع و ناخوشی در زنان حامله)، عفونت های تنفسی، دردهای قاعدگی و سرماخوردگی مصرف می شود.بنابر اعلام دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، در طب سنتی به نام سوسنبر شناخته می شود و طبیعت آن گرم و خشک است. مدر، قاعده آور، خارج کننده کرم شکم، رفع کننده سنگ مثانه و سنگ کلیه بوده و برای تهوع و استفراغ و پیچش روده مفید است. با سرکه و روغن گل برای سردرد به کار می رفته است و ضماد و خوردن آن برای ...
با خوردن این 6 نوشیدنی چاق می شوید
وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می آید، همه در مورد اینکه چه غذاهایی را باید در رژیم غذایی خود حذف یا اضافه کنید صحبت می کنند، اما آنچه می نوشید نیز می تواند به اندازه آنچه برای کاهش وزن می خورید تأثیرگذار باشد. نوشیدنی ها می توانند عامل اصلی افزایش وزن باشند، زیرا اغلب حاوی قند و کالری فراوان هستند و احساس سیری کامل را ایجاد نمی کنند و منجر به پرخوری در طول روز می شوند. علاوه بر این ...
خواص شوید از دیدگاه طب سنتی
تهیه چای و دیگر فرآورده های جالینوسی برای مصارف داخلی به کار می رود. مقدار مصرف روزانه دانه ها 3 گرم است. البته مصرف به این شکل در بارداری توصیه نمی شود. در برخی افراد واکنش های حساسیت زایی شامل خارش دهان و زبان، متورم شدن حلق، کهیر، استفراغ و اسهال وجود دارد. احتمال بروز سمیت نوری در افرادی که در مواجهه با عصاره گیاه تازه برداشت شده بوده اند نیز وجود دارد. ...
چگونه رژیم مدیترانه ای 30 روزه بگیریم؟
برده و باعث تجمع پلاک در شریان ها شود. در این صورت خطر گرفتگی عروق و ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی افزایش می یابد. چربی های ترانس نیز هیچ مزیتی برای سلامتی ندارند و می توانند باعث ایجاد التهاب در بدن شوند. در رژیم مدیترانه ای مصرف این چربی های ناسالم اصلا توصیه نمی شود. چربی های غیر اشباعی که در رژیم مدیترانه ای به مصرف آنها توصیه می شود، سطح کلسترول خوب خون را بالا برده، از سلامت مغز ...
12 ماده غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
...> مرکبات همچنین از فلاونوئیدها (ترکیبات گیاهی ضدالتهابی) تشکیل شده اند که به تقویت سیستم ایمنی و بهبود بیماری ها کمک می کنند. فلاونوئیدهای موجود در مرکبات در التیام سرفه و ارتقای سلامت دستگاه گوارش نقش مهمی دارند. 2. کلم بروکلی کلم بروکلی یکی از بهترین مواد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن محسوب می شود. این سبزی چلیپایی سرشار از ویتامین های تقویت کننده سیستم ایمنی یعنی ویتامین سی ...
کدام میوه ها سرشار از کلسیم هستند؟
.... ما در طول روز به 1000 میلی گرم کلسیم نیاز داریم. فقط نوجوانان، خانم های باردار و خانم های یائسه به 1300 میلی گرم کلسیم در طول روز نیاز دارند. ما می توانیم این نیاز خود را از طریق پیروی کردن از یک رژیم غذایی خوب برآورده کنیم. ما می خواهیم برای داشتن استخوان سالم تر کلسیم مصرف کنیم. کلسیم فقط یک ماده معدنی نیست، برای استخوان سالم، ویتامین c، زینک، پتاسیم، منیزیم، بتاکاروتن ...
غذاهایی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
. این مواد خوراکی موجب جلوگیری از پوکی استخوان می شود. میزان توصیه شده برای مصرف روزانه کلسیم در بزرگسالان و کودکان چنین است: بیشتر بزرگسالان: 1000 میلی گرم زنان پس از یائسگی: 1200 میلی گرم کودکان 4 تا 8 ساله: 1000 میلی گرم کودکان و نوجوانان 9 تا 18 ساله: 1300 میلی گرم غذاهای غنی از کلسیم در اینجا به فهرستی از مواد غذایی ...
ترک کافئین چگونه می تواند برای سلامتی مفید باشد؟
. وقتی کافئین مصرف می شود، به سرعت توسط بدن جذب می شود و اثرات آن در عرض دو ساعت به اوج خود می رسد (اگرچه ممکن است خارج شدنش از بدن شما تا 9 ساعت طول بکشد). کافئین همچنین در آب و چربی محلول است، بنابراین وارد تمام بافت های بدن می شود و این امر توضیح می دهد که چرا کافئین می تواند بر بسیاری از قسمت های بدن تأثیر بگذارد. توصیه می شود که بزرگسالان بیش از 400 میلی گرم کافئین در روز ...
اگر مدام تشنه می شوید حتما بخوانید
هنگام صبح منجر به تعریق بیشتر نسبت به زمان های دیگر روز می شود. تعریق بیش از حد نیز یعنی از دست دادن بیشتر مایعات بدن. بهتر است زمان های دیگری را برای پیاده روی تند در طول روز انتخاب کنید و یا این که مطمئن شوید قبل از ورزش به میزان کافی آب نوشیده اید. میزان کافی آب نسبی است و باید در این مورد به زبان بدن خود گوش دهید. - ابتلا به دیابت: در افراد مبتلا به دیابت نیز افزایش میزان قند خون می ...
مصرف حلیم برای کدام افراد مضر است؟
استفاده شود تا در زمان سحر از معده و روده کوچک عبور کرده باشد و حلیم را برای سحر مصرف کنید. اگر افزایش قند یا چربی خون هستید حلیم را با شکر و روغن مصرف نکنید یا در حداقل ممکن مصرف کنید. مصرف حلیم در وعده افطار با شکر و روغن باعث تحریک معده، اضافه وزن و نیز عطش شدید می شود. خوردن آب زیاد به دنبال این تشنگی باعث رقیق شدن شیره معده و تاخیر هضم غذا می شود و این رفتار نفخ شکم و ...
17 غذای سرشار از کلسیم برای مبتلا نشدن به پوکی استخوان
به گزارش زیرنویس، بدن برای داشتن دندان و استخوان قوی به کلسیم نیاز دارد. کلسیم بخش مهمی از رژیم غذایی است. محصولات لبنی مانند شیر و پنیر و ماست سرشار از این ماده معدنی اند. سبزیجات- که برگ سبز دارند- دانه ها و فراورده های سویا نیز منبع خوبی از کلسیم اند. این مواد خوراکی موجب جلوگیری از پوکی [...]
5 خاصیت مهم کشمش که شاید فکرش را هم نمی کردید
کشمش از انگور خشک شده به دست می آید و رنگ های گوناگونی دارد، از زرد طلایی تا قهوه ای تیره یا حتی سیاه. با این که کشمش نوعی میوه خشک محسوب می شود، اما میزان قند و کالری در آن زیاد است. کشمش از انگور خشک شده به دست می آید و رنگ های گوناگونی دارد، از زرد طلایی تا قهوه ای تیره یا حتی سیاه. [...]
با خوردن این غذا احتمال ابتلا به سرطان بالا می رود
اینکه میزان مجاز مصرف نمک در روز حدودا 5 گرم یا یک قاشق چایخوری است، گفت: ماده موثره موجود در نمک که عامل اصلی بروز فشارخون شناخته می شود، سدیم است که از 5 گرم (5000 میلی گرم) 2300 میلی گرم آن سدیم است که می تواند سبب بروز بیماری های قلبی _ عروقی و فشارخون بالا شود. وی با تاکید بر اینکه مصرف بالای نمک با بیماری های زیادی در ارتباط است، تصریح کرد: مهم ترین بیماری فشارخون است که یکی از مهم ...
13 مورد از مهم ترین خواص و مضرات انگور سیاه برای سلامتی
از آنتی اکسیدان است و نقش مؤثری در پاکسازی بدن از سموم و جلوگیری از تجمع چربی های زائد دارد. با این حال، برای بهره مندی حداکثری از خواص کاهش وزن آن، باید در زمان های خاصی از روز مصرف شود. بهترین زمان برای خوردن انگور سیاه، صبح ها و تا قبل از ظهر است. تأثیر انگور سیاه بر کنترل قند خون یکی از مزایای برجسته انگور سیاه، داشتن شاخص گلیسمی پایین است که به جلوگیری از افزایش ناگهانی ...
پویش تغذیه سالم راهکار استفاده صحیح از نمک و لبنیات
در روز رسیده است که با پیشنهادهای سبد غذایی مطلوب برای جامعه ایرانی مبنی بر مصرف روزانه حداقل 250 گرم لبنیات فاصله بسیار زیادی دارد. شبیهی با تاکید بر اهمیت بالای مصرف شیر، افزود: شیر یک غذای کامل است و به دلیل دارا بودن پروتئین با کیفیت بالا، انواع مواد معدنی و تعدادی از ویتامین ها نقش مهمی در رشد و حفظ سلامت انسان دارد. وی تاکید کرد: شیر و فرآورده های لبنی مهمترین منبع ...