مصرف بیش از حد تخم مرغ چه بلایی بر سر ما می آورد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
اثرات خوردن هر روزه تخم مرغ برای سلامتی
به طور معمول در هر وعده صبحانه با تخم مرغ مواجه می شویم، به این معنی که بسیاری از ما روزانه حداقل یک عدد تخم مرغ می خوریم. کارشناسان تغذیه تخم مرغ را به عنوان یکی از بهترین چیزهایی که می توانید در صبح بخورید، معرفی می کنند. اما احتمالا هشدارهایی هم در مورد خطرات بالقوه سلامتی ناشی از مصرف روزانه تخم مرغ شنیده اید. پس حقیقت دقیقا چیست؟ آیا باید نگران خوردن هر روز تخم مرغ باشیم؟ آیا گزینه های مغذی دیگری وجود دارد که باید به جای آن در نظر بگیریم؟ ما با دکتر کلیان پتروچی، متخصص تغذیه، در مورد همه عواملی که باید قبل از شکستن یک تخم مرغ برای صبح ...
قیمت واقعی گوشت قرمز چقدر است؟
.... خبر مرتبط مصرف چند عدد تخم مرغ در روز بی خطر است؟ تخم مرغ منبع پروتئینی است که به طور منظم در بسیاری از خانواده ها مصرف می شود و سرشار از مواد مغذی ضروری است، اما مهم نیست که یک ماده غذایی چقدر سالم یا مغذی باشد، مصرف بیش از حد آن می تواند نتیجه معکوس داشته باشد و خطرات مختلفی برای سلامت ما داشته باشد. به اعتقاد او، افزایش مجدد قیمت گوشت قرمز در ...
آیا مصرف تخم مرغ در بیماران قلبی مجاز است؟
هم که در اثر خوردن تخم مرغ در بدن تولید می شود از نوع کلسترول خوب است. چه افرادی باید در مصرف تخم مرغ احتیاط کنند: توصیه می شود مصرف تخم مرغ در هیچ گروه سنی حذف نشود و محدودیت مصرف و مقدار مصرف آن، با نظر پزشک معالج کاهش یابد. حتی در بیماران مبتلا به دیابت، فشارخون بالا و بیماری های قلبی تا حدود سه عدد در هفته پیشنهاد می شود. البته در آن صورت باید از خوردن غذاهای پرچرب و پرنمک نیز همراه تخم مرغ خودداری شود. ...
توصیه های تغذیه ای خطرناک میلیون ها نفر را در تیک تاک فریب می دهد
واکنش بیولوژیکی طبیعی، غذا بخورد، پرخوری می کند. - زرده تخم مرغ نخورید کارشناسان موافق هستند که این توصیه تغذیه ای یکی از بدترین توصیه هاست و دکتر فینیکس آستین می گوید: "زرده تخم مرغ سرشار از ویتامین های A و D است، علاوه بر "چربی های خوب" مانند امگا 3، که می تواند باعث تقویت بدن شود. " او می افزاید: "امگا 3 و ویتامین های A و D از جمله بهترین مواد مغذی هستند که باعث سلامت پوست و مو می شوند. به همین دلیل به خانم ها می گویم زرده تخم مرغ را فراموش نکنید و از چربی آن نترسید." فواید فراوانی برای سلامتی و زیبایی وجود دارد که می توان با خوردن آن به دست آورد. ...
کسانی که قند دارند چه چیزهایی بخورند؟
نظر از وضعیت دیابت، داشتن یک رژیم غذایی سالم برای همه مهم است. اما برای افراد مبتلا به این بیماری، غذاهای مغذی که در وعده های مناسب مصرف می شوند، دو فایده کلیدی دارند: کاهش قند خون :کاهش قند خون بالا می تواند به کاهش علائم دیابت و کاهش خطر عوارض سلامتی کمک کند. وزن سالم تر:وزن کمتر با نتیجه بهتر A1C همراه است که نشان دهنده میانگین دو تا سه ماهه سطح قند خون است. کسانی که قند ...
بهترین زمان برای مصرف حبوبات
پروتئین است و میان وعده ای مفید برای بدن سازان محسوب می شود. افرادی که گیاهخوار هستند باید تمرکز خود را به جای مرغ و تخم مرغ روی منابع پروتئین گیاهی بگذارند. پروتئین های گیاهی مانند عدس، سرشار از فیبر و کربوهیدرات هستند و مواد مغذی بدن را به هنگام ورزش بدن سازی تامین می کنند. 2ساعت بعد از تمرین و 3ساعت قبل از تمرین، بهترین زمان مصرف عدس برای ورزشکاران است. فعالیت سبک در شب ...
اجرای مرحله دوم طرح تشدید نظارت بهداشتی بر عرضه عسل و تخم مرغ در شهرستان فردوس
، وظیفه دامپزشکی درخصوص توجیه و آموزش متصدیان این مراکز را دوچندان می کند. وی گفت: نظارت بهداشتی بر تمامی مراحل تولید، توزیع و عرضه فراورده های خام دامی "از مزرعه تا سفره"، از وظایف دامپزشکی می باشد و به منظور افزایش سطح کیفی فرآورده های خام دامی انجام می شود . اسماعیلی در ادامه گفت: تخم مرغ سالم باید پوسته بدون ترک، تمیز و عاری از کثیفی و زرده و سفیده بدون لکه خونی یا گوشتی و ...
لیست غذاهای رژیمی ساده و خوشمزه
رضایت بخش و خوشمزه باشد. برخی از تحقیقات نشان می دهند که تخم مرغ کالری کمی دارد و سرشار از سایر مواد مغذی است. ممکن است این غذا در طول زمان به کاهش وزن کمک کند. اگر تخم مرغ آب پز در وعده نهارتان باشد، شما را تا شام سیر نگه می دارد. برای کاهش وزن بهتر است زرده را حذف کنید و سفیده تخم مرغ را به منظور کاهش کالری مصرف کنید. البته ناگفته نماند زرده مواد مغذی زیادی دارد و حاوی چربی های سالم و مواد مغذی خاصی ...
گریپ فروت؛ دوستدار سلامت شما
خود نکرده اند. در حالیکه این میوه سرشار از مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و فیبر است که آن را به یکی از سالم ترین مرکباتی تبدیل کرده است که می توانید بخورید. به علاوه، تحقیقات نشان می دهد که گریپ فروت ممکن است فواید سلامتی قدرتمندی مانند کاهش وزن و کاهش خطر بیماری قلبی داشته باشد که در ادامه به بررسی کامل این موارد می پردازیم: خواص گریپ فروت برای سلامتی در اینجا 8 ...
فوت و فن مهم برای نگهداری درست لبنیات
سالم بماند ، مگر این که آن را در فریزر نگه داری کنید . در دمای فریزر رشد باکتری ها تا حد زیادی آهسته می شود . اگر بستنی خانگی درست می کنید ، باید از تخم مرغ پاستوریزه استفاده کنید . تازه نگه داشتن شیر یک قاشق چای خوری جوش شیرین یا کمی نمک را به کارتون شیر بزنید ، این کار باعث می شود تا زمانی که درب شیر را باز نکرده اید ، هوای اطراف آن مطبوع و تازه باشد و تا یک هفته دوام بیاورد ...
دانش آموزان در حصار خطر چاقی و اضافه وزن
، زیرا خوردن صبحانه باعث آمادگی حافظه و تمرکز بیشتر دانش آموز برای یادگیری مباحث علمی است. وی خاطرنشان کرد: خوردن نان و پنیر با گردو، مصرف کره با عسل، استفاده از تخم مرغ در وعده صبحانه برای دانش آموزان بسیار مفید است، ساعت هایی را که دانش آموز در مدرسه سپری می کند باید تغذیه سالم داشته باشد و باید از آوردن تنقلات که باعث سیری کاذب می شود، پرهیز کند. معاون فنی مرکز بهداشت استان ...
نمکدان را از سفره غذا حذف کنید
...> دکتر اسماعیل زاده خاطرنشان کرد: نتایج مطالعه ای نشان داده که کاهش مصرف سدیم با افزودن کمتر نمک به غذا پس از پخت و هنگام سرو غذا، با کاهش خطر بیماری قلبی ایسکمیک (IHD)، نارسایی قلبی (HF) و سکته مرتبط است؛ در این مطالعه رابطه بین دفعات افزودن نمک به غذا (هرگز/به ندرت، گاهی اوقات، معمولاً و همیشه) و خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی در یک گروه آینده نگر متشکل از 176570 شرکت کننده (حدود 56 سال) بررسی شد ...
5 ماده غذایی مفید برای حفظ سلامت و حجم مغز
انعطاف پذیری مغز را برای یادگیری بهبود بخشد. 3) تخم مرغ تخم مرغ حاوی ویتامین های B-6، B-12 و اسید فولیک است. تحقیقات اخیر نشان داده اند که این ویتامین ها می توانند زوال شناختی را به تأخیر اندازند و از کوچک شدن مغز در طول زمان جلوگیری کنند. 4) خانواده توت ها توت ها منبع غنی از آنتی اکسیدان های فلاونوئیدی هستند و به عنوان مواد غذایی مغذی برای سلامت مغز شناخته ...
برای داشتن شکم صاف، دور این 6 ماده غذایی را خط بکشید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین از eatthis ، غذاهای حاوی قندهای افزودنی و چربی های ترانس مانند فست فود، محصولات فرآوری شده، آب نبات ها و ... از اصلی ترین عوامل ابتلا به چاقی شکمی هستند. یک مطالعه نشان داد افرادی که بیش از حد کالری مصرف می کنند و تمایل به مصرف غذاهای فرآوری شده دارند، اغلب دچار تجمع چربی اضافی در ناحیه شکم هستند. برای آشنایی با سایر غذاهایی که منجر به تجمع چربی در ناحیه ...
با سه شماره این پیراشکی آسون رو درست کن! | طرز تهیه پیراشکی لقمه ای +ویدئو
مختلف استفاده کنید. * این کیک برای افرادی که به بکینگ پودر حساسیت دارند نیز مناسب است. خواص کیک گردویی به دلیل وجود گردو در آن است. گردو یک آجیل مغذی است که سرشار از مواد مغذی ضروری برای سلامتی است. برخی از مهم ترین خواص کیک گردویی عبارتند از: بهبود سلامت قلب: گردو منبع خوبی از چربی های سالم است که به کاهش کلسترول LDL (بد) و افزایش کلسترول HDL (خوب) کمک می کند ...
هفت منبع غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
. امروزه مطالعات ارتباط مستقیمی را بین پروتئین، عفونت و عملکرد ایمونولوژیک بدن نشان داده اند و بنابراین مصرف غذا های پروتئینی مثل شیر، گوشت قرمز، تخم مرغ و ماهی با متعادل نگه داشتن سطح پروتئین های بدن به عملکرد سلول های ایمنی و ارتقاء سطح ایمنی کمک می کنند. دکتر سرلک با تاکید بر اینکه همه ویتامین ها در تقویت سیستم ایمنی نقش بسزایی دارند گفت : مثلاً اکثر مردم در دوران سرماخوردگی مستقیماً به ...
ذبح دام در معابر عمومی و در برابر چشم کودکان تأثیر منفی بر روح و روان آنان می گذارد
زاده با اشاره به نظارت های مستمر دامپزشکی شهرستان بر مراکز عرضه فرآورده های خام دامی، افزود: کلیه این مراکز شامل قصابی و مرغ و ماهی فروشی ها، عمده فروشی های تخم مرغ، سردخانه های پروتئینی، مراکز قطعه بندی و بسته بندی، رستوران ها و ... روزانه تحت کنترل و نظارت مستقیم بازرسین بهداشتی اداره دامپزشکی بوده و از آنجا که خط قرمز دامپزشکی سلامت همشهریان و مصرف کنندگان این فراورده ها بوده و با متخلفین این حوزه ...
خوردن فست فود ممکن است بر سلامتی شما تأثیر منفی بگذارد
انسولین است، نشان دهد. چاق بودن باعث نفخ، خستگی و ورم معده می شود. اثر بد فست فود بر روی کبد شما مصرف فست فود از طریق تعدادی از روش ها با آسیب کبدی مرتبط است. کبد یک اندام ضروری برای چندین عملکرد متابولیک، سم زدایی از مواد شیمیایی سمی و متابولیسم مواد مغذی است. فست فودها اغلب سرشار از چربی های اشباع و ترانس هستند که می تواند باعث چاقی بیش از حد کبد و ایجاد بیماری کبد چرب غیر الکلی ...
چگونه جذب کراتین مو و بدن را افزایش دهیم؟
بگنجانید تا کراتین بدن خود را به طور طبیعی تقویت کنید. جگر، ماهی، ماست و شیر کم چرب دیگر منابع غذایی خوب کراتین هستند. یک رژیم غذایی غنی از پروتئین مصرف کنید از یک رژیم غذایی غنی از پروتئین استفاده کنید. پروتئین های سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا به بدن کمک کنید کراتین بیشتری بسازد. از گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، تخم مرغ و لبنیات کم چرب ...
چگونه برای کاهش کلسترول غذا بخوریم؟
.... در حالت ایده آل افراد سالم باید میزان کلسترول بد 100 میلی گرم در دسی لیتر یا مقدار کم تر و میزان کلسترول خوب 60 میلی گرم در دسی لیتر و بالاتر را داشته باشند. کلسترول ذاتا بد نیست بدن از آن برای ساخت سلول ها، ویتامین ها و هورمون های خاص استفاده می کند اما کلسترول بد بیش از حد می تواند در داخل شریان ها ایجاد شود و خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش دهد. از سوی دیگر، سطح بالای کلسترول خوب ...
10 غذای ضروری و مغذی برای افزایش سلامت و هوش کودکان
به گزارش کودک پرس ، استفاده از تغذیه سالم و مصرف مواد غذایی مفید می تواند به افزایش هوش و تقویت حافظه کودکان کمک کند. مطالعات نشان می دهد که رژیم غذایی نقش موثری بر سلامت مغز کودکان دارد و می تواند تا حد زیادی به باهوش شدن آن ها کمک کند. اما کدام غذا ها برای سلامت و تقویت هوش کودک مفید هستند؟ در این مقاله می توانید با لیستی از خوراکی ها و انواع غذای سالم برای افزایش تمرکز و هوش کودک آشنا شوید ...
میان وعده هایی مناسب برای کنترل وزن
به گزارش شهرآرانیوز خیلی از ما تصوری که درباره میان وعده ها داریم، خوراکی هایی است که به اندازه ناهار یا شام چاقمان می کنند، برای همین سعی می کنیم با خوردن قدری تنقلات و هله هوله تا وعده غذایی بعدی جلو اشتهایمان را بگیریم. درحالی که مطالعات پژوهشگران حوزه سلامت عکس این مسئله را نشان می دهد. یعنی مصرف میان وعده ها، با این شرط که سالم باشند، از ولع ما نسبت به غذا می کاهند و مانع از آن می شوند که در ...
توصیه هایی برای بزرگسالان بالای 65 سال
می شود. کمبود ویتامین ب6 به علت های مختلف در سالمندان شایع است، بنابراین توصیه می شود به طور منظم منابع غنی این ویتامین از جمله شیر، تخم مرغ، حبوبات و غلات کامل (پوست نگرفته) مصرف شود. غلات و حبوبات نیز از منابع گیاهی پروتئین هستند که اگر با هم مصرف شوند، تمامی اسید های آمینه ضروری موردنیاز بدن را تامین می کند. کم خونی فقر آهن در سالمندان نسبت به افراد دیگر شیوع ...
انیمۀ سریالی خوشمزه در سیاهچال ؛ طعم دلپذیر اُملت با تخم هیولامرغ! کد خبر: 913167 / دیروز, 09:46 / فرهنگ ...
اصل و محور قصۀ این سریال همین ماجرای خوردن هیولاهای مختلف و پختن غذاهای مختلف با آن هاست؛ از سرخ کردن سیب زمینی های هیولایی که وقتی از زمین بیرون کشیده می شوند جیغ های دیوانه کننده می کشند، تا املت پختن با تخم یک جور مرغ هیولایی که یک طرف بدنش مرغ است و یک طرف بدنش مار. شاید ماجرای مسخره ای به نظر برسد؛ همینطور هم هست! اما با تمام مسخرگی، آنقدر شخصیت ها و نوع ارتباط بین آن ها مفرح و ...
شکم صاف تا قبل از عید با این 34 ماده غذایی
اکسیدان هایی هستند که سطح قند خون را متعادل کرده و مقاومت به انسولین را کاهش می دهند؛ در نتیجه از تبدیل شدن کالری به چربی شکم جلوگیری می کنند. سیب زمینی شیرین را می توانید آبپز کنید و به تنهایی یا در کنار شام نوش جان کنید. 4. تخم مرغ برای لاغری شکم باید روی مصرف پروتئین متمرکز شوید. یک عدد تخم مرغ بزرگ حاوی تقریبا 78 کالری و 6 گرم پروتئین است. تخم مرغ را می توانید به روش های مختلف ...
کمبود این ویتامین ها در بدن منجر به بی خوابی می شود
این موضوع آگاهی ندارند که چگونه این ویتامین می تواند به بهبود خلق و خو و جلوگیری از التهاب کمک کند. بعلاوه تحقیقاتی انجام گرفته که نشان می دهد چگونه این ماده مغذی می تواند به الگوهای خواب کمک کند. طبق نتایج یک مطالعه، کمبود ویتامین D با کاهش طول مدت خواب مرتبط است. کمبود این ماده مغذی را می توان به طور طبیعی با قرار گرفتن در معرض آفتاب، مصرف قارچ، ماهی سالمون، ساردین، زرده تخم مرغ و غذاهای غنی شده ...