خانه
هشت عادت ضد پیری را بشناسید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این دلایل باعث سکته مغزی می شود
خطر سکته مغزی هستند. رژیم غذایی سنگین: خوردن بیش از حد گوشت های قرمز چرب و یا گوشت های فراوری شده مانند سوسیس و کالباس، خطر ابتلا به سکته مغزی و بیماری های قلبی را بالا می برد. مطالعات نشان داده کسانی که بیش از حد گوشت قرمز مصرف می کنند، یک نوع باکتری در روده خود دارند که با حمله قلبی و سکته مغزی در ارتباط است. با این حال محققان ثابت کرده اند که با مصرف پروتئین های سالم مانند آجیل و لوبیا، می توان این خطر را به میزان قابل توجهی کاهش داد. * صدآنلاین ...
با این سبزی بد بو کلسترولتان را کنترل کنید
کوئرستین انتقال کلسترول را افزایش و سطح کلسترول را کاهش می دهد همچنین عملکرد کلسترول خوب را بهبود می بخشد. حتی مشخص شده است که انواع جایگزین پیاز نیز همین فواید کاهش کلسترول را ارائه می دهد. در تحقیق هشت هفته ای که در سال 2015 منتشر شد، محققان دریافتند نوشیدن آب پیاز غنی از کوئرستین به طور قابل توجهی باعث کاهش سطح کلسترول بد خون در بیماران با کلسترول خفیف می شود.به سختی می توانیم غذایی ...
بیماری کبد چرب مرتبط با الکل برای زنان کُشنده تر است
اوایل دهه 1990 پیگیری شد. به عنوان بخشی از داده ها، همه شرکت کنندگان تحت اسکن کبد و سایر معاینات پزشکی قرار گرفتند. محققان دریافتند حدود یک پنجم از گروه مورد مطالعه در طول زمان به نوعی از بیماری کبد چرب مبتلا شدند و احتمال ابتلای مردان به این بیماری دو برابر زنان بود. با این حال، طی یک دوره پیگیری به طور متوسط حدود 27 سال، زنان مبتلا به بیماری کبد چرب دو برابر بیشتر از مردان ...
دیسک گردن را با این ورزش ها درمان کنید
تابناک با تو – درد گردن و یا دیسک گردن، غالبا با عادت های غلط در راه رفتن و نشستن و بلند کردن اشیا و ... ایجاد می شود. خوشبختانه این مشکل در بیشتر موارد با تغییر سبک زندگی و اصلاح عادت های رفتاری و انجام ورزش های خاصی برطرف می شود. در این مطلب روش های درمان دیسک گردن را معرفی [...]
بعد از 30 سالگی هم به فکر تناسب اندام باشید
بیاورید که چرا فعال بودن به ایجاد سلامتی شما کمک می کند، مانند: الگوی مثبت برای بچه ها بودن کاهش خطر ابتلا به فشارخون بالا یا دیابت نوع2 حفظ وزن سالم چقدر ورزش کافی است؟ در باره اینکه هر انسان روزانه چقدر باید فعالیت ورزشی داشته باشد که بتواند خود را سالم نگه دارد، نظرات گوناگونی وجود دارد؛ دستورالعمل های کلیدی همه را تشویق می کند که "بیشتر ...
خطر جدی بیماری های قلبی و دیابت در کمین دیر خواب ها | چگونه سحرخیزی را تبدیل به عادت کنیم؟
بسیار منفی بگذارد. در واقع، افرادی که به اندازه کافی نمی خوابند در معرض خطر بیشتری برای بیماری قلبی ، فشار خون بالا ، دیابت ، اضطراب و افسردگی و حتی تصادفات و جراحات هستند. در این مطلب به مزیت های ثابت شده زود بیدار شدن و اقداماتی به منظورتنظیم و بهبود ساعات خواب شبانه پرداخته ایم. تقویت سلامت روان و زمانی برای ورزش بسیاری از مطالعات نشان می دهند افرادی که زودتر از ...
نشانه اولیه کدام سرطان ها کاهش وزن است؟
هلث نوشت: اگر زمانی متوجه شدید حتی با وجود اینکه رژیم نمی گیرید یا ورزش خود را افزایش نمی دهید، وزن کم می کنید به پزشک مراجعه کنید؛ به گفته محققان، این کاهش وزن می تواند نشانه سرطان باشد. محقق ارشد این تحقیق، دکتر برایان ولپین، مدیر مرکز سرطان دستگاه گوارش در موسسه سرطان دانا-فاربر بوستون اظهار [... ...
تهدید کووید برای افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف متفاوت است
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، اما یک مطالعه جدید نشان می دهد که این تهدید به شدت بر اساس شدت سرکوب سیستم ایمنی و دلیل آن متفاوت است. محققان دریافتند افرادی که به دلیل سرطان خون یا پیوند عضو دچار نقص ایمنی هستند، به احتمال زیاد در معرض یک دوره طولانی مدت کووید شدید هستند. از سوی دیگر، بیماران مبتلا به نقص ایمنی خفیف- مانند افرادی که دارای یک بیماری خودایمنی هستند و ...
مصرف بیشتر آنتی اکسیدان احتمال کمردرد را در زنان کاهش می دهد
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز، آنتی اکسیدان ها در غذاهای خاصی یافت می شوند و ممکن است در به حداقل رساندن آسیب به سلول ها کمک کنند. آنتی اکسیدان ها ممکن است فواید خاصی برای سلامتی داشته باشند، اما محققان هنوز به دنبال درک اثر کامل آنتی اکسیدان های خاص بر سلامت هستند. یکی از زمینه های مورد علاقه این است که چگونه آنتی اکسیدان ها ممکن است بر درد افراد تأثیر بگذارند. ...
ویتامین D و اُمگا3 ریسک ابتلا به این بیماری خطرناک را کاهش می دهند
70 سال به بالا آزمایش کردند. وی گفت: نتایج نشان می دهد که هر سه درمان (ویتامین D 3، امگا 3 و ورزش) فواید تجمیعی بر کاهش خطر سرطان های تهاجمی دارند. هر یک از این درمان ها دارای یک مزیت تک کوچک بودند، اما وقتی هر سه درمان با هم ترکیب شدند، مزایا از نظر آماری معنی دار شدند و محققان کاهش کلی خطر سرطان را تا 61 درصد مشاهده کردند. وی با بیان نیاز به مطالعات بیشتر گفت: نتایج ما، اگرچه مبتنی بر مقایسه های متعدد است و نیاز به تکرار دارد، اما ممکن است برای کاهش بار سرطان مفید باشد. ...
9عادت علمی برای تقویت آمادگی ذهنی
. به طور منظم ورزش کنید ورزش های هوازی شدید مانند کاردیو ضربان قلب و گردش خون را افزایش می دهد و اکسیژن و مواد مغذی بیشتری را به مغز می رساند تا رشد بافت را تحریک کند. ورزش همچنین باعث آزاد شدن فاکتورهای رشد می شود که رشد نورون ها را تسهیل می کند. حداقل 150 دقیقه در هفته را هدف گذاری کنید. 3. یک مهارت جدید بیاموزید وقتی مغز خود را برای کسب مهارت های جدید تحت فشار ...
ارتباط جالب بین طول عمر با مدرک تحصیلی افراد
ایجاد کنند که به سلامت و طول عمر آنان کمک می کند . محققان داده های 59 کشور را که در بیش از 600 مطالعه منتشر شده بود گردآوری کردند. این گروه همچنین اثرات آموزش را با سایر عوامل موثر بر طول عمر مانند تغذیه سالم، سیگار کشیدن یا نوشیدن زیاد الکل مقایسه کردند. مزیت 18 سال تحصیل (مقدار مورد نیاز برای مدرک کارشناسی ارشد) را می توان با مصرف همیشه مقدار ایده آل سبزیجات در ...
چقدر می توانیم تخم مرغ بخوریم؟
HDL و پروفایل ذرات لیپوپروتئین در بسیاری از افراد تأثیر می گذارد. در حالی که برخی تغییرات حداقلی را در سطح کلسترول خود مشاهده می کنند، برخی دیگر دارای افزایش LDL و HDL هستند و برخی دیگر نسبت LDL/HDL بدون تغییر باقی می مانند. طبق بررسی منتشر شده در مجله کانادایی دیابت، محققان بررسی کردند که آیا خوردن 6 تا 12 تخم مرغ در هفته بر عوامل خطر بیماری قلبی در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 یا در ...
150 دقیقه ورزش در هفته برای برخورداری از زندگی سالم ضروری است
یک متخصص فیزیولوژی ورزشی در اصفهان گفت: حداقل 150 دقیقه ورزش در هفته برای برخورداری از زندگی سالم و پیشگیری از ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت و پوکی استخوان ضروری است. فرزانه مُستغنی روز سه شنبه افزود: این مدت زمان ورزش کردن یکی از شاخص های استاندارد سازمان بهداشت جهانی برای داشتن سبک زندگی سالم است. وی با بیان اینکه دیابت نوع 2 یک بیماری متابولیکی (اختلال در سوخت و ساز ...
مزایای پیاده وری در سنین مختلف در نتایج پژوهش یک مجله پزشکی
حفاظت عصبی بالقوه را در پی دارد. دکتر "دیوید مریل"، "رییس اداره سلامت مغز مرکز علوم اعصاب پاسیفیک" که یکی از محققان این مجموعه می باشد گفت : تحقیقاتی که انجام دادیم نشان می دهد میزان متوسط فعالیت بدنی مانند پیاده روی کمتر از 4 هزار قدم در روز، تاثیر مثبتی بر سلامت مغز افراد می گذارد. بهترین میزان پیاده روی روزانه 10 هزار قدم می باشد که برای بسیاری از مردم قابل انجام نیست. محققان برای این ...
5 نوشیدنی موثر برای کاهش چربی خون
های دیگری نیز برای کاهش چربی خون وجود دارد، از جمله: کاهش وزن: اگر اضافه وزن دارید، کاهش حتی 5 تا 10 درصد از وزن بدنتان می تواند به طور قابل توجهی چربی خون شما را کاهش دهد. ورزش منظم: حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در هفته می تواند به کاهش چربی خون کمک کند. مصرف غذاهای سالم: مصرف غذاهای سرشار از فیبر، چربی های سالم و پروتئین می تواند به کاهش چربی خون کمک ...
لزوم پیشگیری از ابتلا به سرطان و تشخیص زودهنگام آن
، اما درصورتی که دیر تشخیص داده شود، به طورقطع خطر مرگ را افزایش می دهد، لذا برای درمان سرطان ها علاوه بر تشخیص صحیح و درمان لازم، فرهنگ سازی برای رجوع به موقع افراد به پزشک هنگام مشاهده علائم و انجام غربالگری ها به شدت ضروری است، درواقع نگرشی که در مورد بیماری سرطان در جامعه وجود دارد باید تغییر کند. کد خبر 724245 ...
کنترل دیابت و خطر بیماری قلبی با کاهش وزن
، سرپرست بخش سلامت جمعیت دانشگاه پزشکی و بهداشت RSCI در دوبلین ایرلند گفت: این خبر دلگرم کننده ای برای کسانی است که می توانند از دیابت نوع 2 بهبود یابند. برای این مطالعه، محققان پنج هزار و 145 بزرگسال دارای اضافه وزن یا چاق مبتلا به دیابت نوع 2 را به مدت 12 سال پیگیری کردند و حدود 18 درصد از بیمارانی که به طور تصادفی به یک رژیم غذایی فشرده و برنامه سبک زندگی اختصاص داده شدند، دیابت خود را تا ...
11 فایده معجزه آسای آب چغندر که تابحال نمی دانستید
ترکیب آب چغندر با کافئین میتواند مزایای آن را کاهش دهد، اگرچه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. 3 میتواند قدرت عضلانی را در افراد مبتلا به نارسایی قلبی بهبود بخشد نتایج یک مطالعه در سال 2016 نشان می دهد که مصرف روزانه 70 میلی لیتر (یک سوم فنجان) آب چغندر به مدت یک هفته میتواند تاب آوری در ورزش را در افراد مسن مبتلا به نارسایی قلبی بهبود بخشد. محققان خاطرنشان کردند که ...
زایمان های زودهنگام
وزن سالم و رشد کامل اندام های حیاتی مختلف از جمله مغز و ریه ها، بسیار مهم است. به همین دلیل است که نوزادان نارس شاید مشکلات پزشکی بیشتری داشته باشند و به مدت طولانی تری در بیمارستان بستری شوند. همچنین آن ها دارای مشکلات سلامتی طولانی مدتی مانند اختلالات یادگیری یا نقص جسمی هستند. درگذشته، تولد زودرس علت اصلی مرگ نوزادان زیادی بود. امروزه کیفیت مراقبت از نوزادان و همچنین میزان بقای نوزادان ...
خبرخوب برای کارمندان | ساعت کاری کارمندان کاهش یافت
خطر مرگ در افرادی که تحصیلات ابتدایی و متوسطه را گذرانده بودند، به ترتیب و به طور متوسط 13 و 25 درصد کمتر از افرادی بود که هیچ تحصیلاتی نداشتند. طبق یک پژوهش جدید در The Lancet Public Health که 603 مطالعه از سراسر جهان را بررسی کرده، هر سالی که تحصیل می کنید، امید به زندگی شما بیشتر می شود و خطر مرگ را تا حدود 2 درصد کاهش می دهد. به گفته محققان، افرادی که 18 سال تحصیلات داشتند، 34 درصد ...
نشانه اولیه کدام سرطان ها کاهش وزن است؟
...، عادات سلامتی بیش از 157هزار شرکت کننده تحقیق مداوم سلامت پرستاران و مطالعه پیگیری حرفه ای های سلامت مورد بررسی قرار گرفت. این تحقیقات از دهه 1970 و 1980 آغاز شد و محققان شرکت کنندگان بزرگسال را تا سال 2016 دنبال کردند. از شرکت کنندگان سوالات مختلفی ازجمله وزن فعلی آنان و هرگونه رفتار عمدی کاهش وزن مانند رژیم غذایی و ورزش پرسیده شد. پژوهشگر ارشد این تحقیق، دکتر کیائولی ...
کاهش وزنی که بوی مرگ می دهد
وزن به عوامل بسیاری بستگی دارد و سرطان تنها یکی از نشانه های احتمالی است. چند توصیه برای کاهش خطر سرطان به گفته متخصصان، بسیاری از انواع سرطان قابل پیشگیری هستند. اگرچه برخی از عوامل خطر این بیماری مانند سن یا ژنتیک قابل تغییر نیستند، سایر عوامل از جمله سبک زندگی سالم در کنترل خود فرد هستند. متخصصان اعلام کرده اند که رعایت برخی از نکات ساده می تواند به کاهش خطر ...
آیا برای حفظ سلامتی واقعا نیاز به 10 هزار قدم پیاده روزی در روز دارید؟
به گزارش بکتاپرس به نقل از eating well، محققان به تازگی این سوال را مطرح کرده اند که آیا واقعاً به 10000 قدم در روز نیاز دارید؟ و جوابشان این است که خیر. داده هایی که در یک مطالعه در سال 2023 انجام شده نشان می دهد که 8000 قدم در روز هم با بهبود سلامت و طول عمر همراه است. مطالعات دیگر نتایج مشابهی یافته اند. به عنوان مثال، یک مطالعه که در سال 2023 منتشر شده نشان داد که به طور ...
دائما نشستن در محل کار موجب کاهش طول عمر می شود
. این مطالعه نشان داد افرادی که روزهای کاری آنها ترکیبی از نشستن و جابجایی است، افزایش خطر مرگ و میر ناشی از همه علل را تجربه نکردند. به گفته تیم مطالعه، ورزش خارج از ساعات کاری- تنها 15 تا 30 دقیقه در روز- باعث کاهش خطر مرگ زودهنگام به اندازه افرادی می شود که در محل کار خود نمی نشینند. با عضویت در شبکه های اجتماعی خبرنامه دانشجویان ایران از آخرین اخبار مطلع شوید ...
دائما نشستن در محل کار موجب کاهش طول عمر می شود
درصد بیشتر از افرادی که نمی نشینند، در معرض خطر قرار دارند. خطرات تقریباً برای مردان و زنان مشابه بود. با این حال، به نظر می رسد تغییرات کوچک در محل کار یا خانه تمام این خطرات برای سلامتی را کاهش می دهد. این مطالعه نشان داد افرادی که روزهای کاری آنها ترکیبی از نشستن و جابجایی است، افزایش خطر مرگ و میر ناشی از همه علل را تجربه نکردند. به گفته تیم مطالعه، ورزش خارج از ساعات کاری- تنها 15 تا 30 دقیقه در روز- باعث کاهش خطر مرگ زودهنگام به اندازه افرادی می شود که در محل کار خود نمی نشینند. نویسنده : یزدفردا منبع خبر : خبرگزاری فردا ...
محققان: 15 دقیقه ورزش روزانه می تواند آسیب های ناشی از نشستن های طولانی مدت را جبران کند
به گزارش بولتن نیوز به نقل از انتخاب، پژوهشی نشان داده است افرادی که در مشاغل کم تحرک فعالیت می کنند، 34 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی-عروقی هستند. محققان می گویند تنها 15 دقیقه ورزش روزانه می تواند آسیب های فیزیکی ناشی از کار پشت میز در طول روز را برطرف کند. براساس مقاله منتشرشده در JAMA، محققان تایوانی 481,688 شرکت کننده با میانگین سنی 39 سال را به مدت 13 سال ...
چند روش ساده برای پیشگیری از آلزایمر
خطر آلزایمر هنوز در حال تحقیق است، یک مطالعه به هورمونی به نام آیریزین اشاره می کند که در طول فعالیت بدنی ترشح می شود. محققان نشان دادند که این هورمون اثرات مثبتی بر شناخت و التهاب عصبی در مغز دارد. محققان 30 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط، سه تا چهار روز در هفته توصیه می کنند. ترک سیگار سموم شیمیایی ای در سیگار وجود دارد که می تواند التهاب مغز را افزایش دهد، باعث ...
ورزشی که خطر حمله قلبی را افزایش میدهد
اغلب به افراد گفته می شود که برای سالم بودن باید ورزش کنید زیرا ورزش منظم هم به سلامت بدن و هم به تقویت ذهن کمک می کند. البته که افراد از طرق مختلفی می توانند ورزش را وارد روتین زندگی خود کنند اما همه ورزش ها هم برای همه خوب نیستند. ورزشی که نادرست انجام شود و یا مناسب فرد نباشد ممکن است به بعضی از عضلات مانند ماهیچه قلب فشار وارد کند. بعضی از حرکات ورزشی نیز ممکن است خطر قلبی عروقی برای افراد ...
معجزه قدم زدن در روز
احتمال بیماری های قلبی و مرگ زودرس را به حداقل برساند. افزایش تعداد گام، تضمین سلامت این طور که محققان می گویند، برای بسیاری از افراد، پیاده روی 7 هزار تا 9 هزار قدم در روز، آسان تر از 10 هزار قدم به نظر می رسد، از طرفی افزایش تعداد گام های روزانه به اندازه 500 قدم، فواید پیاده روی را به طور چشمگیری افزایش می دهد. کافی است هربار مدت زمان پیاده روی خودتان را تقریباً 10 دقیقه (حدود ...
