خانه
5 گیاه مؤثر برای تقویت حافظه و تمرکز
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهبود اختلالات روان پزشکی از طریق مصرف دارو و روان درمانی
می کند. پس باید با فرهنگ سازی از سوء تفاهم و سوء درکی که در جامعه در خصوص اختلالات روان پزشکی ایجاد شده بکاهیم. دکترثاقبی دیدگاه و تصور مردم در مورد عدم استفاده از داروهای اعصاب و روان بخاطر وابستگی و اعتیاد آور بودن آن را نیز نیازمند اصلاح دانست و گفت: این ذهنیت به سه دلیل ایجاد شده است؛ اولاً باوری که در مورد یک دسته از داروها وجود دارد و اتفاقا در بین مردم مصرف کننده زیادی دارد یعنی ...
نقش تصفیه هوا در کاهش استرس و اضطراب
تاثیر تصفیه هوا در کاهش اضطراب پی خواهید برد • حفظ رطوبت: با استفاده از رطوبتسنج و دستگاههای مرطوبکننده هوا میتوانید به کاهش عوارض هوای آلوده کمک کنید • حفظ فضای سبز: باغبانی در فضای داخلی یا خارج از منزل میتواند به کاهش استرس ناشی از هوای آلوده کمک کند. درواقع کاهش استرس با تنفس در هوای پاکیزه که با وجود فضای سبز تولید میشود، از مزایای ایجاد چنین فضاهایی است • ورزش و تغذیه ...
روش های تقویت حافظه و تمرکز
سلامت مغز و تقویت حافظه و تمرکز کمک کند. 3. ورزش منظم: ورزش منظم به بهبود جریان خون در مغز و حفظ سلامت سلول های مغزی کمک می کند. سعی کنید حداقل 30 دقیقه در روز، 5 روز در هفته ورزش کنید. 4. مدیریت استرس: استرس می تواند به سلول های مغزی آسیب برساند و حافظه و تمرکز را ضعیف کند. برای مدیریت استرس می توانید از تکنیک های مختلفی مانند یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق ...
آیا استفاده از مکمل ها برای رابطه جنسی موثر هستند؟
؟ انواع مکمل برای افزایش میل جنسی به اشکال مختلفی از جمله قرص، پودر و صمغی وجود دارند. این مکمل ها معمولا با مواد طبیعی مانند گیاهان خاص و ویتامین هایی که بر افزایش میل جنسی تاثیر می گذارند و سلامت کلی جنسی را بهبود می بخشند، ساخته می شوند. هنگام انتخاب مکمل برای افزایش میل جنسی، توجه به مواد تشکیل دهنده و دوز آن بسیار مهم است. این احتمال وجود دارد که بعضی از مکمل ها حاوی موادی ...
استروژن چیست و چرا حفظ تعادل آن در بدن مهم است؟
تأثیر مثبت دارد و می تواند به بهبود حافظه و تمرکز کمک کند. استروژن استرون (Estriol): استروژن استرون یکی دیگر از انواع مهم استروژن است که در دوران بارداری توسط پلاسنتا تولید می شود. این هورمون نقش اساسی در حفظ سلامت رحم و زنان باردار دارد و در کنترل رشد و توسعه جنین نقش دارد. استروژن استرون همچنین ممکن است در محافظت از ضربان قلب، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی، و ...
استفاده از لبنیات به بهبود خواب کمک می کند
اعضای بدن، به تدریج تیرگی رنگ چهره، یبوست، اختلال قاعدگی، عدم تمرکز و کندی ذهن، کاهش قوا و بی اشتهایی ایجاد شود. بیشتر بخوانید غفلت از لبنیات، زمینه ساز ابتلا به بیماری ها اثربخشی ورزش صبح بیشتر است یا عصر؟ سبک زندگی، 75 درصد در سلامت جامعه نقش دارد چه رابطه ای بین رطوبت و خواب وجود دارد؟ این استاد دانشگاه با یادآوری اینکه مغز انسان ...
تاب آوری کودکان: شش راه عملی تربیت کودک تاب آور
نوچوانان با آن ها مواجه و دست بگریبانند. اگرچه ممکن است نتوانیم همه این چالش ها را برطرف کنیم، اما می توانیم مهارت هایی را برای کمک به جوانان برای مقابله با استرس و ناملایمات منتقل کنیم. سادلتون می گوید: این چیزی است که به عنوان تاب آوری شناخته می شود. “توانایی غلبه بر تجربیات دشوار و شکل گیری یک حالت مثبت بوسیله آنها.” مغز ما به اطلاعات اطرافمان پاسخ می دهد، بنابراین تاب آوری ...
درمان کبد چرب بدون دارو
استفاده شود. اما مواد غذایی خاصی وجود دارند که به ویژه برای افراد مبتلابه کبد چرب مفید هستند: چای سبز: این نوع چای منبع غنی از آنتی اکسیدان ها است. چای سبز یک گزینۀ مناسب برای کاهش چربی خون در بیماران مبتلابه اختلالات متابولیک، مانند کبد چرب در زنان است. گردو: همان طور که پیش تر اشاره شد، گردو منبع غنی از چربی امگا 3 بوده که برای کبد چرب مفید است. زردچوبه: این ادویه حاوی ترکیبات ...
آغاز واریز وام یارانه 20 میلیون تومان به دهک های 1 تا 5 | بدون ضامن و با سود کم وام فوری دولت ویژه عید ...
رونمایی ایران خودرو از شاسی بلند فول آپشن جدیدش | ری را شاسی بلند جدید ایران خودرو با قیمت مفت برای همه + امکانات و آپشن ها دکتر محمدعلی اکبریان نیا اظهار کرد: زمینه های ژنتیکی و هورمونی تأثیر اندکی بر برخی از سرطان های مغزی دارد و هنوز علت خاصی بر بسیاری از سرطان های مغزی شناخته نشده است. وی با بیان اینکه بسیاری از تومورهای مغزی قابل درمان هستند، تصریح کرد: مغز جای مح ...
پیشگیری از ابتلا به زوال عقل با سبک زندگی خاص
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا ، این تحقیق بر روی 586 نفر با میانگین سن تقریباً 91 سال انجام شد، و از کالبد شکافی مغز برای بررسی ارتباط بین سبک زندگی و مهارت های ذهنی در پایان زندگی استفاده کرد. در این تحقیق، محققان علائم عصبی زوال عقل، از جمله تجمع پلاک های پروتئینی در مغز یا تغییرات در جریان خون مغز را مورد مقایسه قرار دادند. دکتر کلودیان دانا، سرپرست تیم تحقیق از مرکز پزشکی دانشگاه ...
60 درصد موارد صرع قابل درمان است
دکتر داریوش سوادی اسکویی در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: صرع یک اختلال سیستم عصبی است از جمله اختلالات حرکتی، حسی، رفتاری، گفتاری، هوشیاری و انواع اختلالاتی که از مغز ناشی می شود، این اختلالات ناگهانی و گذرا است که عود آن ناشی از تحریک پذیری نورون های مغزی است. وی با بیان اینکه تشنج یکی از علائم صرع است، افزود: صرع با علت نامشخص (ایدیوپاتیک) که معمولا عوامل ارثی بر آن موثر است و صرع ...
از تسکین سردرد تا دردهای قاعدگی را به این چای بسپارید
این اثر مفید از مسیر بلع یا استنشاق تحقیق کرده اند. در یک مطالعه متشکل از 24 بزرگسال جوان، شرکت کنندگان به دنبال مصرف کپسول عصاره نعناع فلفلی، به طور قابل توجهی در تست های شناختی بهتر عمل کردند. در یک مطالعه قدیمی دیگر، بوییدن عصاره نعناع فلفلی، حافظه و هوشیاری را بهبود بخشید.
دستیابی به عملکرد بی نظیر با اورکلاک AMD Radeon 780M iGPU روی APU Ryzen 8700G
دسکتاپ AMD است، برای پردازنده Ryzen 8700G استفاده شده و با اورکلاک به فرکانس 3300 مگاهرتز رسیده و تا 177 وات برق مصرف می کند. لازم به ذکر است که AMD Radeon 780M iGPU یک محصول گرافیکی یکپارچه جدید نیست. این تراشه ها از حدود یک سال پیش و با عرضه اولیه در پردازنده های لپتاپ Phoenix Ryzen 7040 در دسترس هستند. iGPU برای لپ تاپ های دارای Hawk Point Ryzen 8040 با اولین محصولات ارسال شده در این ماه ...
اگر الان زیاد سردرد می کنید شاید در کودکی این مشکلات را داشته اید
استرس مانند کورتیزول که در شرایط مرتبط با آسیب شدید مانند اختلال استرس پس از سانحه ایجاد می شوند، نیز سردرد را تشدید می کنند. مداخله زودهنگام سردرد و اختلالات میگرنی ناتوان کننده هستند و خلاص شدن از شر آن ها با مصرف دارو های مسکن غیرنسخه ای آسان نیست. ارتباط آسیب های کودکی با سردرد یا میگرن مینن می گوید: میگرن بسیار فرساینده است و متاسفانه افراد را در ...
فواید مصرف قهوه در شب
عملکرد ذهنی: کافئین در قهوه می تواند سیستم عصبی مرکزی را تحریک کند و تمرکز و حافظه را بهبود بخشد. همچنین، مصرف معتدل قهوه ممکن است ریسک ابتلا به بیماری آلزایمر و پارکینسون را کاهش دهد. 3. پیشگیری از بیماری های قلبی: مطالعات نشان داده است که مصرف معتدل قهوه می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی مانند بیماری های عروق کرونری و سکته قلبی را کاهش دهد. 4. کاهش ریسک بیماری های مزمن ...
درمان کبد چرب بدون دارو
به گزارش زیرنویس، کبد چرب یک بیماری شایع است که در صورت توجه نکردن به آن می تواند مشکلات اساسی را برای مبتلایان به وجود آورد، با این حال خوشبختانه درمان و بهبود وضعیت کبد چرب در مراحل اولیه از طریق یک سری تغییرات در عادات و دنبال کردن سبک زندگی سالم تر امکان پذیر خواهد بود. فارس در [...]
آیا موسیقی به درمان پرخاشگری کودکان کمک می کند؟
: توانبخشی شناختی با استفاده از تکنیک های مطالعه مغز و تشخیص دقیق نواحی ساختاری و کارکردی با بهره گیری از جدیدترین نرم افزارهای شناختی برای تقویت و ترمیم فرآیندهای شناختی مثل انواع دقت و تمرکز، حافظه فعال، حافظه فوری، سرعت پردازش و ادراک دیداری و شنیداری، سرعت واکنش، مهارت های حل مساله، عملکرد اجرایی، کنترل حرکات ریز و موارد دیگر، در فرآیند یادگیری تاثیر مستقیم دارد. صادقی فر افزود: تحقیقات سازمان جهانی بهداشت نشان می دهد از بین جمعیت حال حاضر دنیا حدود 15 درصد به علل مختلف جسمی، روانی و اجتماعی دچار ناتوانی و معلولیت هستند. ...
آلزایمر، ضعف حافظه و زوال عقل چه تفاوتی با هم دارند؟
آفتاب نیوز : اما چگونه می توانیم بگوییم این فراموشی های ناامیدکننده، بازتاب زوال شناختی ناشی از سن هستند یا علائم اولیه زوال عقل قریب الوقوع یا صرفاً یک مرحله گذرا که از آن بهبود خواهیم یافت؟ آیا ممکن است فراموشی عادی باشد؟ شنیدن سخنان ریچارد رِستاک 82 ساله، متخصص مغز و اعصاب که کتاب جدیدش چگونه از زوال عقل پیشگیری کنیم: راهنمای سلامت بلندمدت مغز است، مایه اطمینان خاطر است ...
پاسخ فیزیولوژیکی به استرس و تاب آوری
می کنند. نوروپپتید Y (NPY) و دهیدرواپی آندروسترون (DHEA) به ترتیب با CRF و کورتیزول مقابله می کنند. سطوح بالاتر NPY در پاسخ به استرس حاد، پریشانی روانی کمتر و علائم گسستگی کمتری را پیش بینی می کند. علاوه بر این، مغز افراد انعطاف پذیر BDNF بیشتری تولید می کند که همچنین سطح گلوکوکورتیکوئیدها را در هیپوکامپ کاهش می دهد و انعطاف پذیری با واسطه BDNF باعث افزایش توجه و حافظه و تسریع ...
این ویتامین سلامت قلب تان را تضمین می کند
های فصلی مصرف کنید. به طور کلی، وقتی صحبت از تغذیه می شود، اغلب نیازهای بدن به پروتئین به همراه ویتامین C و D بسیار مورد بحث قرار می گیرد، اما آیا می دانید که ویتامین B نیز به اندازه این مواد مغذی برای بدن ما مهم است؟ ویتامین B-1 نقش مهمی در حفظ سلامت اعصاب، عضلات و قلب دارد. ویتامین B-1 که همچنین به عنوان تیامین شناخته می شود، برای متابولیسم گلوکز در بدن ما و تسهیل عملکرد عصبی و عضلانی ...
ملاتونین یا منیزیم؛ برای خواب سراغ کدامیک برویم؟
سلامت روان نیز برخوردار است. به گفته رورشایب، کمبود سطح منیزیم با استرس در ارتباط است. او می گوید: سطح بالای استرس حاد باعث افزایش سطح کورتیزول - هورمون استرس - در بدن می شود. کورتیزول بسیار انرژی زا و بیدارکننده است و می تواند به بدخوابی و بی خوابی منجر شود، در حالی که مصرف منیزیم باعث کاهش سطح استرس و ایجاد آرامش و خواب آلودگی در شب می شود. مصرف منیزیم همچنین می تواند به ...
راه های مقابله با افسردگی با تغذیه مناسب
، گوجه فرنگی، گردو و ماهی بر خلق و خو را باید در نظر گرفت. برخی از این مواد غذایی موثر عبارت اند از: سبزیجاتی که برگ سبز دارد سبزیحاتی که برگ سبز دارند مانند اسفناج، کلم سبز و کلم پیچ از منیزیم سرشارند که خلق و خو را بهبود می بخشند. با توجه به نتایج تحقیقات، احتمال بیشتری وجود دارد که افراد مبتلا به افسردگی سطح منیزیم پایینی داشته اند. سبزیجات دارای برگ ...
تاثیر گیاه دارویی بابونه بر کیفیت خواب
...: بابونه به علت داشتن اثرات تقویت سیستم عصبی و ایمنی، خواب آوری، آرام بخشی و ضد درد استفاده شده است و نتایج مطالعاتی که در این پژوهشکده انجام شده نشان داده است که مصرف بابونه اثری مثبت در جهت بهبود علایم اختلالات خواب و عملکرد روزانه بیماران مبتلا به اختلالات خواب نسبت به دارونما داشته است. همچنین اسانس بابونه باعث کاهش اضطرب و بهبود وضعیت خواب بیماران می شود. دکتر غفارزادگان گفت ...
زیره سبز و یک دنیا خواص و فواید درمانی!
C است و استفاده از آن به عنوان ادویه موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. این ویتامین برای افرادی که به دلیل استرس، سیستم ایمنی ضعیفی دارند بسیار مفید است. مصرف کافی ویتامین C یک روشی ایده آل برای بهبود سلامت عمومی بدن است. استفاده از مواد غذایی حاوی این ویتامین در کاهش فشار خون، کاهش خطر سکته قلبی و مغزی، مبارزه با استرس اکسیداتیو که منجر به سرطان می شود بسیار موثر است. کاهش وزن: ...
انار ضد سرطان، ضد التهاب، ضد خستگی و حافظ قلب است
کلیه کمک کند. در یک مطالعه در سال 2014، مشخص شد که عصاره انار مکانیسم مرتبط با تشکیل سنگ در افراد مبتلا به سنگ کلیه مزمن را مهار می کند. علاوه بر این، طبق مطالعات حیوانی عصاره انار می تواند به تنظیم غلظت اگزالات، کلسیم و فسفات در خون که از اجزای اصلی تشکیل سنگ کلیه هستند، کمک کند. تامین سلامت مغز انار حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام الاژیتانین است که به کاهش التهاب در ...
باید ها و نباید ها در مصرف مکمل های امگا 3
یادگیری را بهبود بخشد. اما تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است و مکمل های امگا 3 نباید به عنوان درمان اولیه استفاده شوند. امگا 3 ممکن است به محافظت در برابر بیماری آلزایمر و زوال عقل کمک کند و تأثیر مثبتی بر کاهش تدریجی حافظه مرتبط با پیری داشته باشد. اما این هنوز قطعی نیست. از چه منابعی می توان امگا 3 دریافت کرد؟ در صورت امکان، سعی کنید امگا 3 را از غذا ها به جای ...
این گیاه به انسولین معروف است
ان حاوی %2/21فیبر %6/1سیکلوهگزان%33/1استن% 95/2اتانول است. Costus در هندبرای کنترل سطح قند خون و دیابت استفاده میشود مردم با خوردن روزانه یک برگ از ان قندخون خود را پایین نگه میدارند کل گیاه به دلیل ویزگی ضددیابتی ممانعت از ابتلا به بیماری ها و حفاظت از مغز که موجب افزایش طول عمر میشود استفاده میشود. سمیت (خوردن بیش از حد) آن باعث مرگ و میر یا اختلالات رفتاری نمیشود. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ لینک کوتاه لینک کپی شد گیاه انسلین ...
ارتباط دیابت با فشار خون بالا
...> زوال عقل عروقی: نوع شایعی از زوال عقل که به دلیل کاهش جریان خون به مغز ایجاد می شود. نارسایی قلبی: وضعیتی که قلب، خون کافی برای نیاز های بدن را پمپاژ نمی کند. با تلاش برای داشتن و حفظ وزن مناسب، فعالیت جسمی بیشتر، کاهش نمک دریافتی در رژیم غذایی، ترک سیگار و الکل، استفاده از راه های مختلف برای مقابله با استرس و کاهش مصرف کافئین می توان به کاهش فشار خون کمک کرد. ایجاد تغییر در سبک زندگی، ممکن است کافی نباشد و بسیاری از مبتلایان به دیابت برای کاهش فشار خون نیاز به مصرف دارو پیدا کنند، تمام این دارو ها باید با تجویز و تحت نظر پزشک مصرف شوند. ...
