خانه
راز افزایش طول عمر ژاپنی ها چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با خوردن این مواد غذای خشکی پوستتان را بر طرف کنید
دیدگی و خشکی پوست اند. کارشناسان استفاده از دستگاه های هواپز را توصیه می کنند که به گفته آنان جایگزینی سالم تر برای پخت وپز غذا است. متخصصان توصیه می کنند که به جای کم کردن مقدار غذاهای مورد علاقه تان، نوشیدن آب و مصرف مواد غذایی غنی از آب مانند اسفناج، خیار، خربزه، و انواع توت ها به صورت خام یا بخارپز را بیشتر کنید. به گفته دکتر بو، آنچه در طول روز روی پوست می مالید و آنچه ...
افزایش طول عمر با نوشیدن سه فنجان قهوه در روز
. وی در ادامه افزود: اما داده های جدید نشان می دهد که مصرف روزانه قهوه باید به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای افراد مبتلا به بیماری قلبی و بدون آن گنجانده شود. نوشیدن قهوه یا یک اثر خنثی دارد، به این معنی که هیچ ضرری ندارد، یا با فوایدی برای سلامت قلب همراه است.
تشخیص و مدیریت بیماری های مهم قارچ خوراکی
انتقال عوامل بیماری زا به قسمت های مختلف بستر درسالن پرورش می شود . وی توصیه مصرف مواد و سموم شیمیایی خطرناک (اعم از قارچ کش وحشره کش) توسط افراد ناآگاه را یکی از مشکلات جدی در تولید قارچ خوراکی سالم برشمرد و تاکید کرد، این امر نه تنها موجب کنترل بیماری ها در حد قابل قبول نمی شود، بلکه موجب آسیب جدی به رشد و نمو قارچ خوراکی و مقاوم شدن عوامل بیماری زا به سموم مصرفی نیز می شود. به این ...
12 جایگزین قهوه؛ خواص و طرز تهیه آنها
حال در کل این نوع نوشیدنی برای افراد سالم ضرری ندارد. خطرات احتمالی کامبوجا مربوط به اثرات اسیدیته آن روی دستگاه گوارش انسان و ظروفی که در آن نگهداری می شود است. همچنین افرادی که به بیماری هایی چون مشکلات گوارشی مبتلا هستند، نباید کامبوجا مصرف کنند. 10. دمنوش آتشین این دمنوش ترکیبی از یرباماته، ریشه گیاه قاصدک، ریشه کاسنی و پوسته کاکائوست. به این دمنوش هیچ چیز دیگر (مواد قندی ...
درمان گرفتگی رگ های قلب با 12 خوراکی
و همچنین دارای فیبر است که با تنظیم فشار خون به کاهش فشار روی رگها و عروق قلب کمک می کند. آنچه باید در نظر داشته باشید این است که برای مصرف آن را زیاد نپزید زیرا پخت زیاد باعث از بین رفتن مواد مغذی آن می شود. برای استفاده بهینه و مفید از خواص آن بهتر است برای چند دقیقه آن را بخارپز کنید. 6.دارچین درمان گرفتگی رگهای قلب، این ادویه متداول، دارای خواص مفید بسیاری برای سلامتی ...
چرا ژاپنی ها چاق نمی شوند + عکس
ماچا) است که گفته می شود فواید سلامتی مختلفی دارد. حتی مطالعات نشان می دهد که خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب و مرگ قلبی را کاهش می دهد. کاهش مصرف شکر و گوشت قرمز برخلاف ایالات متحده که به همه چیز شکر اضافه می شود و حتی طعم شکلات شیرین تر از حد معمول است، مصرف شکر در ژاپن بسیار کم است. حتی در چای و قهوه، اکثر مردم از شکر استفاده نمی کنند و انواع قندهایی که در ...
این چای "کلید سلامتی" است+روش تهیه
استفاده برای تهیه نوشیدنی دارد. برخی طعم شیرین تر و عده ای ترش تر را می پسندند. این در حالی است که رعایت تعادل میان همه مواد، نوشیدنی دلپذیرتری را به ارمغان می آورد. اما چرا چای عناب را راز زیبایی و سلامتی آسیایی ها می دانند؟ قرن هاست که مردم کره، ژاپن و چین از این چای شگفت انگیز برای حفظ سلامت خود، افزایش طول عمر و همچنین کمک به داشتن پوست و مویی سالم بهره می برند. چای عناب ...
معجزه سلامتی با تره فرنگی
سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین A، C، K و مواد معدنی مانند فولات، منگنز و آهن است. یکی دیگر از دلایلی که کارشناسان افزودن این سبزی را به رژیم غذایی روزانه پیشنهاد می کنند، فیبر بالای آن است که به بهبود سلامت گوارش، متابولیسم، سلامت روده و همچنین به مدیریت بهتر وزن کمک می کند. در نهایت، این سبزی کم کالری پر از مواد مغذی، گزینه ای سالم برای افراد مبتلا به مقاومت به انسولین ...
با حذف قند از رژیم غذایی، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
...، بدن افت قند را کمتر تجربه می کند و انرژی ثابت تری در طول روز دارد. به گفته کارشناسان، یک رژیم غذایی متعادل (با پروتئین کافی، چربی های سالم و فیبر) و هم چنین نوشیدن آب کافی در طول روز و ورزش منظم می تواند به تثبیت سطح قند خون و کاهش علائم ترک قند کمک کند. حذف قند در مراحل اولیه ممکن است برای افراد سخت باشد، اما زمانی که بدن بتواند این چالش را بپذیرد و بر عوارض آن غلبه کند، مزایای ...
تکنیک کاهش وزن با نوشیدن آب لیمو
نوشیدن آب لیمو می تواند به هضم غذا کمک کند، دوز سالمی از ویتامین C به بدن شما برساند، شما را هیدراته نگه دارد و به کاهش وزن سالم شما کمک کند. بر اساس یک مطالعه در سال 2021 در Frontiers in Nutrition، لیمو منبع مواد مغذی ضروری مانند ویتامین C و آنتی اکسیدان ها است. این مواد مغذی می توانند به سلامت کلی کمک کنند و به طور غیرمستقیم از کاهش وزن سالم حمایت کنند. بدنی که مواد مغذی کافی دریافت ...
چهره های مطرح هنری و ورزشی باید مبالغ تبلیغات را پس دهند! | تبلیغات هنرمندان سبب اعتماد مردم به کوروش ...
به گفته کارشناسان، ممکن است که سن بیولوژیکی تنها عددی نباشد که باید برای پیش بینی طول عمر در نظر گرفت و سن قلب هم در این پیش بینی عامل مهمی محسوب می شود. سن قلب، خطر ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی را بر اساس عوامل خطر مختلفی مانند فشار خون، سطح کلسترول، سیگار کشیدن و وجود شرایطی مانند دیابت نشان می دهد. بنابر نظر پزشکان، کسانی که سن قلبشان کمتر از سن بیولوژیکی آن ها است ...
راز عمر طولانی نیکلا تسلا چه بود؟
انواع توت ها برای تهیه پودینگ آجیلی و البته بحث انتقال خون بین نسلی هم مطرح است. اما حتی این مکمل ها نیز بحث برانگیز هستند و دکتر اندرو استیل، متخصص طول عمر و نویسنده کتاب " Ageless: The New Science of Getting Older Without Getting Old "، در این باره گفته: برخی از این مواد ممکن است خطر مرگ را افزایش دهند. در شرایطی که راز جاودانگی هنوز حل نشده باقی مانده، اما جانسون و برخی از متخصصان مدرن ...
معجزه نوشیدن چای سبزبرای بدن
چای سبز ممکن است قادر به محافظت از پوست در برابر نور UVB باشد که به معنای سرطان پوست ملانوما و غیرملانوم است. این اثرات به صورت موضعی و خوراکی مشاهده شد. این اولین کشف مربوط به چای سبز و سلامت پوست نیست. یک گزارش قدیمی در سال 2012 نشان داد که مکمل چای سبز ممکن است بتواند به آکنه و سایر عوارض مرتبط با پوست کمک کند. چای سبز به کاهش خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان کمک می کند ...
اگر این علائم را دارید ویتامین B2 بدن تان کم است/ مواد غذایی سرشار از ویتامین ویتامین B2
کمبود ویتامین B2 هستند؟ آریا سیفی می گوید: در کل گروه های خاصی مانند سالمندان و زنان باردار بیشتر در معرض خطر کمبود ویتامین B هستند. در واقع آن ها به مقادیر بیشتری از بعضی انواع ویتامین B نیاز دارند و شرایط خاصی مانند ابتلا به بیماری کرون، بیماری سلیاک، HIV و اختلال در مصرف الکل می تواند از جذب مؤثر ویتامین های B توسط بدن جلوگیری کند و خطر کمبود آن ها را افزایش دهد. ولی در کل کمبود ...
در یک مطالعه پژوهشی مطرح شد؛ سالم تر ماندن قارچ خوراکی با عصاره دو گیاه دارویی
ای تحت تأثیر قرار می گیرند. تیمار اسانس زیره سبز، عصاره سماق و پوشش کیتوزان، تأثیر معنی دار و قابل توجهی را بر خصوصیات کیفی و بیوشیمیایی قارچ دکمه ای در طول مدت زمان انبارمانی نشان دادند . آن ها به منظور تکمیل نتایج پژوهش خود پیشنهاد داده اند که غلظت های دیگر اسانس های زیره سبز و عصاره سماق نیز بر خصوصیات کیفی و بیوشیمیایی قارچ دکمه ای آزمایش شود تا بتوان توصیه های بهتری را به تولید ...
این میوه ها و سبزیجات شما را لاغر می کنند
آفتاب نیوز : اگر می خواهید وزن کم کنید، افزودن مواد ارگانیک همچون میوه و سبزیجات به برنامه غذایی یک روش مؤثر و سالم است. یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات در زنان منجر به کاهش وزن سالم و پایدار، کاهش خطر اضافه وزن و چاقی می شود. میوه ها و سبزیجاتی که به کاهش وزن کمک می کنند، عبارتند از: 1) سبزیجات چلیپایی سبزیجات چلیپایی ...
برای داشتن عمری طولانی این مکمل ها را بخورید
خورند کاهش می دهد. در مقاله ای منتشر شده توسط محققان هاروارد در مورد این که آیا افراد باید مکمل های روغن ماهی را مصرف کنند یا خیر اشاره شده که اگر فردی ماهی یا سایر مواد غذایی دریایی را مصرف نمی کند ممکن است مصرف مکمل روغن ماهی برایش مفید باشد. 3-منیزیم کلنسی می گوید که پیری انسان اغلب با کمبود منیزیم همراه است بنابراین، او به امید افزایش طول عمر و کمک به خواب مکمل منیزیم ...
مواد غذایی مفید برای کاهش وزن را بشناسید
کند احساس سیری بیشتری داشته باشید. اسفناج حاوی اسیدفولیک است، در تولید و بازسازی سلول های خون نقش دارد و در رشد عضلات تأثیرگذار است. عضلات سالم و قوی می توانند به فرایند لاغری و افزایش متابولیسم بدن کمک کنند. کرفس بر اساس تحقیقات انجام شده در دانشگاه کمبریج، آب کرفس یک میان وعده خوب است که در کاهش وزن یا مدیریت وزن موثر است. مصرف کرفس ترد، راهی برای دریافت پروتئین بیشتر است. ...
برای رشد مو این غذا ها را بخورید
ها به سلامت مو کمک می کنند. 9. لوبیا لوبیا منبع عالی پروتئین گیاهی است، همچنین سرشار از ترکیبات گیاهی سالم برای مو، آهن، روی و بیوتین است. از سوپ و خورش گرفته تا سالسا و سالاد، گزینه هایی برای لذت بردن از حبوبات هستند. 10. توت ها توت ها به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های قوی شناخته شده هستند که به محافظت از سلول های بدن در برابر مواد مضر کمک می کنند و در عین ...
5عادت غذایی برای بالا بردن سوخت وساز بدن
خوردن غذاهای تند کوتاه مدت است، اما همچنان می تواند تاثیر مثبتی بر کالری سوزی داشته باشد. فلفل چیلی را در غذاهای خود بگنجانید، یا غذاهای مورد علاقه خود را با سس تند ترکیب کنید تا متابولیسم خود را افزایش دهید. 4) قهوه و چای سبز بنوشید کافئین که به طور طبیعی در قهوه و چای سبز یافت می شود، می تواند میزان سوخت وساز بدن را بالا ببرد. یک فنجان قهوه سیاه یا چای سبز تازه دم می تواند ...
راز عمر طولانی نیکلا تسلا چه بود؟
غزال زیاری: تلاش برای عمر طولانی، دغدغه بزرگی برای بشریت است و دراین مسیر یک نفر با ادغام ایده های پیشرفته همراه با ایده های قدیمی به دنبال راهکاری برای حفظ جوانی است. او کسی نیست به جز برایان جانسون. یک کارآفرین میلیونر در حوزه نرم افزار که به خاطر تلاش هایش برای افزایش طول عمر، توجهات را به [...]
توصیه های بهداشتی در خصوص سلامت و مصرف فرآورده های خام دامی در انار
گوسفندی تازه در دمای یخچال 3 روز و بصورت منجمد در دمای فریزر 9 ماه می باشد عمر ماندگاری گوشت گاو و گوساله تازه در دمای یخچال 5 روز و بصورت منجمد در دمای فریزر 1 سال می باشد – 4 – میگوی سالم و تازه باید دارای سطح پوست با رنگ صورتی با رگه های سفید و مرطوب، درخشنده و عاری از هر گونه بوی نامطبوع باشد – 5 – ماهی سالم باید دارای ظاهری درخشنده، شفاف و عاری از مواد لزج، چشم های درخشان، شفاف، روشن و برجسته ...
مصرف این خوراکی ها روندپیری مغز را کندمی کند
توانند از حافظه محافظت کنند.در ادامه 7 عادت غذایی برای کند کردن روند پیری مغز را ذکر خواهیم کرد: 1-به آن چه در دهان تان می گذارید توجه داشته باشید به جای کاهش کالری می توانید روی خوردن غذاهایی تمرکز کنید که به سلامت مغز کمک می کنند. خوشبختانه پژوهشگران رژیمی را برای رفع این مشکل ایجاد کرده اند که رژیم غذایی MIND نامیده می شود و این رژیم ترکیبی از رژیم غذایی مدیترانه ای و رژیمی است که ...
عادت های ساده ای که باورتان نمی شود باعث بیماری قلبی می شوند
خود با خانواده، دوستان یا سایر افرادی که به طور منظم با آن ها در ارتباط هستید پیدا کنید. شما می توانید این کار را با شرکت در فعالیت های گروهی یا گروه های پشتیبانی انجام دهید. تحقیقات همچنین نشان داده است که افراد دارای ارتباطات اجتماعی، به طور کلی، زندگی طولانی تر و سالم تری دارند. خوب است که زمان تنهایی داشته باشید، اما همچنان باید با دیگران ارتباط برقرار کنید و در صورت امکان ...
5 نوشیدنی لاغری برانداز
تابناک با تو – متخصصان تغذیه توصیه می کنند اگر قصد دارید چربی های شکمی را برای همیشه از بین ببرید، از مصرف این نوشیدنی های پرکالری و حاوی قند دوری کنید. چربی احشایی یا چربی تجمع یافته در ناحیه شکم با تضعیف سلامت متابولیک و خطر بیماری های مزمن از جمله بیماری قلبی و دیابت مرتبط است. علاوه بر این، [... ...
با خوردن این ویتامین ها از ریزش مو هایتان جلوگیری کنید
... مواد مغذی ضروری مانند ویتامین A، ویتامین B کمپلکس، آهن، روی و ... باعث رشد مو و سلامت کلی موها می شود. به طور مثال ویتامین B اکسیژن را به فولیکول های مو منتقل می کند؛ از همین رو کمبود ویتامین B7 یا B12 می تواند منجر به نازک شدن بیش از حد مو شود. یک رژیم غذایی سالم سرشار از پروتئین و مکمل های غذایی اولین نکته برای داشتن موهای سالم است که در برابر نازک شدن یا ریزش مقاوم باشند. اگر می خواهید ...
نحوه لاغری سریع تا عید
. این کار به کاهش وزنتان کمک می کند و سبب سم زدایی بدن شما خواهد شد. صبحانه مفصلی بخورید صبحانه مهم ترین وعده غذایی ما است. خوردن یک صبحانه کامل سبب می شود در طول روز انرژی کافی داشته باشیم و کمتر گرسنه شویم پس حتما برای کاهش وزن صبحانه بخورید و صبحانه را حذف نکنید. سعی کنید مواد غذایی مانند لبنیات، نان های سبوس دار و تخم مرغ را در برنامه صبحانه بگنجانید. ...
6 ماده غذایی مفید که از بروز سکته قلبی و مغزی جلوگیری می کنند
جلوگیری کنند. 1-غلات کامل غلات کامل مانند جو دوسر، بلغور جو دوسر، ذرت بو داده، چاودار و برنج قهوه ای ترکیبی از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی را ارائه می دهند که به سلامت قلب کمک می کنند. این فیبر به کنترل سطح کلسترول، جلوگیری از گرسنگی بیش از حد و کاهش خطر چاقی و فشار خون بالا (شرایطی که با افزایش خطر سکته های قلبی و مغزی مرتبط است) کمک می کند. 2-سبزیجات برگدار ...
