خانه
این ویتامین برای رفع شوره سر مفید است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این ویتامین قاتل شوره سر است
اسیدهای چرب امگا 3: این چربی های سالم که در ماهی هایی مثل سالمون و ماکرل، بذر کتان و گردو وجود دارند به دلیل خواص ضدالتهابی معروف اند و می توانند به کنترل علائم شوره سر کمک کنند. ویتامین B 6 و B 12: گوشت کم چرب، تخم مرغ و غلات غنی شده می توانند این ویتامین های مهم را برای بدنتان تأمین [...]
رژیم غذایی سالم برای قلب چیست؟
زمانی که از قبل نمی دانید که مشکل سلامت قلب دارید، نیازی به حذف هیچ غذایی یا ایجاد تغییرات شدید ندارید. ما نمی گوییم که شما هرگز نمی توانید یک تکه بیکن دیگر بخورید یا نوشابه دیگری باز کنید. درعوض، توجه به اینکه یک رژیم غذایی سالم برای قلب چگونه به نظر می رسد می تواند به شما کمک کند تا بیشتر از آن غذا ها را در وعده های غذایی خود بگنجانید. رژیم غذایی پر از میوه ها و سبزیجات رنگارنگ، غلات کامل ...
با خوردن این خوراکی ها به جنگ سرماخوردگی بروید
غذا نخورید، روزه دار هستید. وقتی غذا می خورید، بدن شما انرژی غذا را ذخیره می کند. وقتی روزه می گیرید، بدن شما انرژی غذا را می سوزاند و گلوکز در دسترس ترین منبع انرژی غذایی است. بنابراین، اگر دوره های روزه داری خود را طولانی تر کنید، می توانید قند ذخیره شده را بسوزانید. وی افزود: البته در روزهای سرد باید مصرف آنتی اکسیدان ها را افزایش داد چراکه به علت شرایط موجود، زمان بیشتری در فضای ...
خواص گلیسیرین برای مو
جلوگیری یا رفع شوره سر کمک کند. حالت دهنده عمیق گلیسرین با خاصیت نرم کنندگی خود، برای مو بسیار مفید است؛ گلیسیرین همچنین می تواند با یک نرم کننده مخلوط شود تا به حفظ رطوبت در موهای شما کمک کند. این ماده نقطه جوش بالا و ویسکوزیته زیادی دارد که باعث حالت گرفتن موها نیز می شود و به همین دلیل است که بسیاری از افراد گلیسیرین را برای موهای وز خود استفاده می کنند. گلیسیرین به عنوان ...
چند ماده غذایی که باعث بدتر شدن علائم سرماخوردگی می شوند!
افزایش التهاب در بدن می شود. کربوهیدرات های ساده این نوع کربوهیدرات ها نیز باعث افزایش قند خون می شوند. البته همه کربوهیدرات ها بد نیستند. نان گندم کامل، غلات کامل و ... را در هنگام سرماخوردگی مصرف کنید، چون حاوی فیبر فراوان است و التهاب بدن را کاهش می دهد. غذا های تند ادویه های تند اگرچه برای رفع احتقان بینی در هنگام سرماخوردگی مفیدند، اما اگر مبتلا به ...
با این خوراکی ها حس گرسنگی را در طول روز به حداقل برسانید
روزانه خود حداقل یک عدد سیب می خورند، زودتر و بیشتر احساس سیری می کنند. دانه هایی همچون دانه چیا و بذر کتان، منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 و فیبر هستند؛ دو ماده مغذی که احساس سیری طولانی مدتی را برای شما به ارمغان می آورند. تمشک یکی از میوه های حاوی فیبر است که در هر پیمانه حاوی مقدار قابل توجهی فیبر است. مصرف تمشک می تواند در کنترل گرسنگی در طول روز موثر باشد. ...
کدام مواد غذایی برای مشکلات گوارشی مفیدند؟
کربوهیدرات است، احتمالا گزینه های غلات کامل و فیبر زیاد را انتخاب می کنید. اما هنگامی که شکم شما ناراحت است، برنج، غله ملایم و خوبی است. از آنجا که برنج سفید فیبر کمی دارد، هضمش آسان است و کیفیت نشاسته ای آن به تبدیل مدفوع شل به مدفوع سفت تر کمک می کند. جوجه رساندن پروتئین به بدن مهم است، حتی زمانی که احساس تهوع می کنید. در مقایسه با گوشت قرمز چرب تر، هم هضم مرغ و ماهی و هم آماده کردن ...
نقش تغذیه در آلزایمر چیست؟
شما باید از یک رژیم غذایی متعادل پیروی کنید که شامل انواع مواد مغذی و املاح معدنی است! سعی کنید در برنامه غذایی خود، غلات سبوس دار، میوه جات، سبزیجات، لبنیات کم چرب و غذاهای پروتئینی را جای دهید. از طرف دیگر، بایستی میزان مصرف غذاهای حاوی چربی اشباع شده و کلسترول بالا را محدود نمائید! درست است که خوردن چربی برای بدن ضروری است؛ اما، تمامی چربی های مواد غذایی مفید و پرخاصیت نیستند. مواد ...
بهترین غذاها برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
هیچ ماده غذایی وجود ندارد که به طور خاص از بروز سرطان جلوگیری کند و همچنین هیچ ماده غذایی هم وجود ندارد که به تنهایی عامل ایجاد سرطان باشد. با این حال مطالعات نشان می دهند که رژیم غذایی و سبک زندگی در کاهش خطر ابتلا به سرطان بدون شک تاثیرگذارند. ما نمی توانیم عامل ژنتیک را که روی سرطان تاثیر دارد، کنترل کنیم اما با تغذیه سالم می توانیم به پیشگیری از بروز بسیاری از بیماری های مزمن که ...
انتشار فهرست غذاهای ماموریت آرتمیس 2
به گزارش ایسنا، غلات، کاری و بیسکویت های کرمدار کانادایی همگی به ماه پرواز می کنند. به نقل از اسپیس، آژانس فضایی کانادا (CSA) اخیرا نام غذاهایی را فاش کرده که قرار است در ماموریت آرتمیس 2 (Artemis 2) به ماه ارسال شوند. آرتمیس 2، اولین ماموریت فرود انسان روی ماه در 53 سال گذشته است که در سپتامبر 2025 یا پس از آن انجام خواهد شد. آداب غذا خوردن در فضا با زمین متفاوت است ...
مصرف بیش از حد ویتامین های این گروه باعث زوال عقل می شود
آفتاب نیوز : محققان ادعا کردند که مصرف بیش از حد یا کم ویتامین B یک می تواند باعث زوال شناختی شود و بر اساس نتایج تحقیقات جدید، مصرف غلات می ت واند خطر ابتلا به زوال عقل را در افراد افزایش دهد. دانشمندان به ارتباط بین ویتامین B یک و کاهش قدرت شناختی در افراد مسن سالم پی بردند. این ویتامین، تیامین نیز نامیده و معمولا به غلات صبحانه و سایر غذا های غنی شده اضافه می شود. ...
بی حالی را فتیله پیچ کنید!
خواهیم گفت این نیست و ادامه دارد. خوردنی های که انرژی را افزایش داده و موجب رفع کسالت و بی حالی می شود برای اینکه به خواب آلودگی و کسالت نیمروز دچار نشوید، اولین اقدام صرف صبحانه ای با کیفیت بالاست، مقدار انرژی دریافتی در صبحانه برای خانم ها 300 تا 400 کالری و در آقایان حدود 500 کالری است. برای صبحانه این منو ها پیشنهاد می شود: 1 - غذا هایی که از غلات (گندم، جو و ...
رژیم غذایی و شوره سر: راز موهایی سالم و بدون پوسته
آبادان نیوز _ تازه های سلامت را اینجا بخوانید. شوره سر، عارضه ای شایع و آزاردهنده است که می تواند سلامت و زیبایی موهای شما را تحت تاثیر قرار دهد. اما آیا می دانستید که رژیم غذایی شما می تواند در تشدید یا کنترل این عارضه نقش داشته باشد؟ در این مطلب، به بررسی رابطه بین رژیم غذایی و شوره سر می پردازیم و به شما خواهیم گفت که چه غذاهایی می توانند به شما در داشتن موهایی سالم و ...
توصیه های تغذیه ای برای حفظ سلامت در بارداری
...> . غلات . پروتئین ها . لبنیات سبزیجات باید نیمی از بشقاب شما را اشغال کنند. مکمل های ویتامین مخصوص دوران بارداری نیز باید تکمیل کننده ی ویتامین هایی باشند که می خورید. به طورکلی، مصرف محصولات غذایی با قند بالا باید به حداقل برسد و همینطور غذاهای بسیار فرآوری شده. گوشت کم چرب و چربی های تک غیراشباع یا چندغیراشباع، مانند روغن زیتون باید به چربی های دیگر ترجیح داده شوند. همچنین ...
عادت های ساده ای که سلامت شما را تهدید می کنند
. 5. مصرف مواد غذایی کم چرب: بسیاری از مواد غذایی کم چرب، قند و مواد افزودنی زیادی دارند که برای سلامتی مضر هستند. راه حل: به جای تمرکز صرف بر چربی، به دنبال غذاهای سالم و کامل باشید. 6. تند غذا خوردن: تند غذا خوردن، باعث می شود که کالری بیشتری مصرف کنید و هضم غذا به درستی انجام نشود. راه حل: به آرامی غذا بخورید و خوب آن را بجوید. با آگاهی از این عادت های مخفی و اصلاح آن ها، می توانید سلامتی خود را ارتقا دهید و زندگی باکیفیت تری داشته باشید. ...
رژیم های غذایی از نظر متخصصین که برای لاغری عالی هستند
از میان غذاها و سبک پخت وپز غذا در کشورهای هم مرز با دریای مدیترانه (مانند یونان، ایتالیا، مراکش) انتخاب کنید و با مصرف غذاهای دریایی، مرغ، غلات کامل، انواع میوه، سبزیجات، حبوبات، آجیل، تخم مرغ، لوبیا و روغن زیتون، سبک غذا خوردن خود را سالم کنید. افرادی که رژیم مدیترانه ای را انتخاب می کنند، خود را مجاب به مصرف غذاهای غنی از آنتی اکسیدان، اسیدهای چرب امگا 3 و سرشار از فیبر می کنند که ...
اصول کاهش وزن با انواع روش های چربی سوزی / ترفندهای رژیم لاغری سریع
را به حداقل برسانید: تلویزیون، لپ تاپ یا تلفن خود را روشن نکنید. آرام و آهسته غذا بخورید: زمانی را به جویدن و مزه کردن غذا اختصاص دهید. این تکنیک به کاهشِ وزن شما کمک می کند، زیرا به مغز فرد این فرصت را می دهد تا سیگنال های سیری را دریافت کند و از غذا خوردن دست بکشد. به علاوه این تکنیک از پرخوری جلوگیری می کند. انتخاب غذایی مناسب داشته باشید: انتخاب کردن غذاهایی که سرشار از ...
برای بهتر شدن کیفیت خواب چه بخوریم؟
شد که یکی از موثرترین عوامل در آپنه انسدادی خواب (وقفه تنفسی در خواب) است. همین اضافه وزن می تواند یکی دیگر از عوامل کاهش دهنده کیفیت خواب باشد، زیرا در افراد دارای اضافه وزن، فشار بیشتری به دیافراگم و ریه ها وارد می شود. همچنین، تجمع چربی در اطراف گردن و گلو ممکن است مسیر عبور هوا از نای را تنگ تر کند. به طور کلی، غذا یا نوشیدنی معجزه گری وجود ندارد که خواب شما را بهتر کند. بهتر است که تمرکز شما در طول روز روی الگوهای غذایی سالم باشد و خوراکی های دارای کالری زیاد را در اوایل روز مصرف کنید نه در پایان روز. لینک کوتاه کپی لینک ...
بهترین وعده های صبحانه مناسب برای رفلاکس معده
ماست بسیاری از مطالعات نشان می دهد، لبنیات پر چرب باعث افزایش علائم بیماری رفلاکس معده می شوند. اما اغلب افراد می توانند ماست کم چرب یا بدون چربی را تحمل کنند. به همین دلیل، می توان این ماده غذایی را در وعده صبحانه مصرف کرد. البته نوعی ماست غیر لبنی مثل ماست شیر نارگیل و شیر بادام وجود دارد که جایگزین مناسبی برای ماست لبنی است. می توانید ماست را همراه میوه های مختلف مثل هلو ...
غذا های دریایی را به هیچ دلیلی حذف نکنید
ماهی به عنوان یک ماده غذایی کم کالری، بدون کربوهیدرات و سرشار از اسید های چرب غیراشباع امگا 3 (PUFA) است که عملکرد مغز و سلامت قلب را ارتقا می دهد.
ارزش غذایی و خواص کشک
ترین ویژگی های این ماده، خواص ضد میکروبی آن است. ماده ای به نام اسید لاکتیک در این ماده غذایی وجود دارد که به از بین بردن شوره سر کمک می کند. می توانید مقداری کشک را به حنا اضافه کنید و درخشندگی مو های سر خود را افزایش دهید. علاوه بر این برخی مطالعات نشان می دهد، کشک سرشار از ویتامین E می باشد. این ویتامین نقش مهمی در حفظ سلامتی پوست دارد. کمک به هضم غذا حتی افرادی که به لاکتوز ...
5 کمبود تغذیه ای در رژیم های غذایی مدرن
یک رژیم غذایی ظاهراً سالم را شروع می کنید و فکر می کنید اصولی پیش می روید. اما تغذیه بسیار پیچیده تر و مهم تر از چیزی است که فکر می کنید. به گزارش پایگاه خبری صنعت غذا و کشاورزی(اگروفودنیوز) ، به نقل از تبیان؛ در کشورهای توسعه یافته مثل ایالات متحده، شاید این طور به نظر برسد که افراد معمولاً کمبود مواد مغذی ندارند؛ چون غذا و کالری زیادی می خورند؛ اما حتی با وجود دسترسی به انواع غذاها ...
سردار آزمون پنالتی گرفت، دیبالا گل کرد | لحظه ضربه دیبالا را ببینید +ویدئو
مخصوص شانه و برس نیز استفاده کنید. انتشار چربی: شانه زدن موها، چربی موجود در پوست سر را به ساقه موها منتقل می کند. این امر می تواند باعث چرب شدن سریعتر موها شود، خصوصاً اگر موهای شما به طور طبیعی چرب باشند. تحریک غدد چربی: شانه زدن بیش از حد و خشن می تواند غدد چربی پوست سر را تحریک کند و منجر به افزایش تولید چربی شود. جذب آلودگی: شانه کثیف می تواند آلودگی، گرد و غبار و چربی را به موها منتقل کند و باعث چرب شدن سریعتر موها شود. ...
چگونه از شر پوکی استخوان راحت شویم؟
افزایش تولید پروتئین استئوکلسین، به تشکیل بافت های استخوانی کمک می کند. کلم پیچ، اسفناج، بروکلی، جگر گاو، مرغ، لوبیا سبز و آووکادو سرشار از ویتامین K هستند. 5. منیزیم و روی علاوه بر کلسیم، منیزیم و روی برای تقویت استخوان ها مهم هستند. منیزیم موجب فعال شدن ویتامین D و افزایش جذب کلسیم می شود. شکلات تلخ، آووکادو، آجیل، حبوبات، توفو، غلات کامل و برخی از ماهی های چرب مملو از منیزیم ...
بهترین شامپوها و محصولات مراقبت از مو
معرفی بهترین برندهای ایرانی و خارجی همانطور که با خرید لوازم آرایشی درجه یک به زیبایی چهره خود اهمیت می دهیم، برای مراقبت از موهای خود نیز لازم است بهترین شامپوها را بشناسیم. در ادامه به معرفی تعدادی از بهترین برندهای ایرانی و خارجی شامپو و محصولات مراقبتی مو می پردازیم: برندهای ایرانی محافظت کننده از موهای شما ریتون: این برند ایرانی در زمینه تولید رنگ مو و محصولات مراقبتی مو، سابقه ای درخشان دارد. محصولات ریتون با کیفیت بالا و قیمت ...
