خانه
این ویتامین سبب افزایش قد می شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر استخوان فولادین می خواهید، این لبنیات را مصرف کنید
.... نقش کشک در تقویت استخوان ها و دندان ها کشک یک منبع غنی از کلسیم و فسفر است و مصرف آن به تقویت استخوان ها و دندان ها کمک می کند. این خواص برای پیشگیری از پوکی استخوان، حفظ تراکم استخوانی، جلوگیری از پوسیدگی دندان ها، استحکام بخشی به ساختار استخوانی و همچنین در رشد بهتر کودکان و نوجوانان بسیار مفید است. این ویژگی ها کشک را به یکی از مواد غذایی کلیدی در رژیم غذایی سالم ...
غذاهایی که شما را زیباتر می کنند
گروه علمی: خوب بخورید، حال خوبی داشته باشید و خوب به نظر برسید.به گفته کارشناسان، اگردرمورد ظاهرتان احساس خوبی ندارید ساده ترین کار در بهبود این احساس افزودن غذاهای مناسب به رژیم غذایی تان است. به گزارش نیویورک پست، درحالی که تحقیقات جدید نشان می دهد مصرف زیاد کربوهیدرات باعث می شود جذاب به نظر نرسید، غذاهای طبیعی بسیاری وجود دارند که با بهبود کیفیت پوست و بوی بدن شما ظاهرتان را بهتر می ...
باورهای نادرست درباره شیر و لبنیات
...> یک دلیل دیگری برای این جایگزینی ارائه می شود این است که این مواد مغذی را می توان از منابع دیگر هم به دست آورد و حتماً لازم نیست از طریق لبنیات آنها را دریافت کرد. در واقع اگر یک رژیم غذایی متعادل و برنامه ریزی شده داشته باشید، امکان دریافت همه مواد مغذی بدون نیاز به شیر لبنی وجود دارد. بنابراین اگر مصرف شیر باعث ناراحتی گوارشی یا بروز علائم آلرژی در شما می شود یا به سادگی نوشیدن شیر را ...
نقش کلسیم در سلامت زنان چیست؟
کلسیم یکی از مهم ترین مواد معدنی در مراحل مختلف زندگی زنان است. از آنجا که زنان بیشتر در معرض آسیب های استخوانی قرار دارند، مصرف کلسیم برای رشد و استحکام استخوان ضروری است و دریافت ناکافی آن خطر پوکی استخوان را افزایش می دهد. هم چنین کلسیم برای عملکرد طبیعی اعصاب، لخته شدن خون و سلامت عضلات لازم است. نقش کلسیم در سلامت زنان چیست؟ 1. کنترل علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) ...
خواص درمانی پیازچه برای سلامت قلب و تقویت استخوان ها
پیازچه علاوه بر خوش طعم کردن غذاها خواص درمانی بسیاری دارد؛ این نوع سبزی در حفظ سلامت قلب، تقویت استخوان ها بسیار مفید است.همچنین برای پوست، درمان سرماخوردگی، حفظ سلامت چشم ها، کاهش ریسک سرطان، کنترل قند خون، سلامت گوارش، برطرف کردن عفونت ها بسیار مفید است و می توان از آن بهره های زیادی برد.خواص پیازچه را در ادامه آورده ایم. بنابراین، با داشتن تمام آن مواد مغذی، فکر می کنم به خوبی ...
آیا مصرف پروتئین ریزش مو را کاهش می دهد؟
نیز گزینه های مفیدی برای کسانی هستند که از رژیم گیاه خواری یا وگان پیروی می کنند. علاوه بر این، ترکیب محصولات لبنی، تخم مرغ و آجیل در رژیم غذایی می تواند مواد مغذی ضروری را برای حمایت از رشد مو فراهم کند. نکاتی برای افزایش مصرف پروتئین اگر به دنبال افزایش مصرف پروتئین برای حمایت از سلامت مو هستید، نکات زیر را در نظر بگیرید: در هر وعده غذایی از یک منبع پروتئین مانند ...
بهبود عملکرد ورزشی و بهبود خواب با گلایسین: راهی ساده برای بهترین خود
و سایر مولکول های بیولوژیکی نقش دارد. این اسید آمینه در بدن تولید می شود و همچنین از طریق مصرف مواد غذایی نیز به دست می آید. گلایسین برای سلامتی و عملکرد بهتر بدن انسان بسیار حیاتی است و در بسیاری از فرایندهای بیولوژیکی مهم نقش دارد. این اسید آمینه در ساختار پروتئین ها، کلاژن، انزیم ها، هورمون ها و سایر ترکیبات بیولوژیکی دخیل است. علاوه بر آن، گلایسین در ترکیب با دیگر اسیدهای آمینه، می ...
سوت پایان بازی برای نیمی از تماشاچیان ورزشگاه آزادی!
آرسنیک را جذب کند. فلزات سنگین در هنگام تولید و بسته بندی مواد غذایی در کارخانه ها نیز می توانند به مواد غذایی وارد می شوند. اثرات مخرب فلزات سنگین روی انسان مصرف مواد غذایی دارای فلزات سنگین از آنجا که این فلزات در بدن تجزیه نمی شوند و سرعت جذب آنها بیشتر از دفعشان است، به تدریج در بافتهای بدن از جمله مغز انباشته شده و باعث اختلال در عملکرد کلیه، پوکی استخوان، آلزایمر، اتیسم و سرطان در انسان می شود. ...
این غذا ها مناسب ماه مبارک رمضان هستند
ها و شکلات ها باید خودداری کرد، زیرا ارزش غذایی بسیار کم و کالری بالایی دارند. آن ها به افزایش وزن کمک می کنند و اگر هر روز در زمان افطار صرف شوند می توانند منجر به ایجاد مشکلاتی برای سلامتی شوند. غذا های سرخ شده: از خوردن غذا های روغنی و سرخ شده مانند گوشت گوساله سرخ شده، سمبوسه، شیرینی ها و ... در زمان افطار باید اجتناب شود یا مصرف آن ها را باید به حداقل برسانید، زیرا سرشار از چربی هستند و به عنوان بافت چربی در بدن ذخیره می شوند. خوردن غذا های چرب بعد از ساعات طولانی روزه داری باعث اسیدیته و سوء هاضمه می شود. / همشهری آنلاین ...
کاهش رشد تومورهای سرطانی با رژیم غذایی
بیماران مبتلا به سرطان تشخیص نمی دهد اما در عین حال نشان دهنده اهمیت نقش رژیم غذایی در دوره های درمان این بیماری است. نتیجه بررسی های متخصصان در این باره در پژوهشی که از سوی دانشگاه سملویس در مجارستان منتشر شده، آمده است. به گفته متخصصان، با تنظیم رژیم غذایی بیمار می توان علاوه بر واکنش بدن او به درمان انتخاب شده، روی میزان رشد تومورهای سرطانی نیز تاثیر گذاشت. به ...
پنج گروه غذایی موثر در کاهش وزن
گوید محصولات پرچرب قطعا گزینه های سالم تری به شمار می روند. به گفته موزلی، این محصولات اسید های چرب ضروری مانند امگا 3، سطوح بالای پروتئین، ویتامین ب12 و ید دارند که همگی در کند کردن روند زوال قدرت شناختی مغز، کاهش اضطراب و افسردگی، کنترل سطح انرژی و بهبود سرعت سوخت وساز بدن موثرند. دکتر داریوش مظفریان، متخصص قلب و استاد پزشکی در دانشگاه تافتس (آمریکا)، ماه دسامبر به نیویوک ...
پروتئین حیوانی یا گیاهی؟
پروتئین برای عملکردهای مختلف بدن ضروری است و نقش مهمی در ساخت و ترمیم بافت ها، عضلات، اندام ها، آنزیم ها، هورمون ها و سیستم ایمنی بدن دارد. همچنین به حفظ توده عضلانی، پشتیبانی از فرآیندهای متابولیک و ایجاد حس سیری کمک می کند. کمبود پروتئین می تواند منجر به ضعف عضلانی، خستگی، اختلال در عملکرد سیستم ایمنی و تاخیر در بهبود زخم شود. بر اساس گزارشات "انتشارات سلامت هاروارد"، میزان توصیه شده ...
ترمیم عارضه های استخوانی با استخوان سازهای نانوی ایرانی
نمونه های خارجی کیفیت بالاتری دارد، ادامه داد: برندهای مطرح وارداتی بیشتر علاوه بر مشکلات واردات و محدودیت های پیرامون واردات این محصولات، قیمت قابل توجه بالاتری نسبت به محصولات ساخت داخل دارند و در مطالعه علمی که روی روند استخوان سازی محصولات وارداتی و نمونه ساخت این شرکت انجام شده بود، مشخص شد که بیشتر نمونه های خارجی، استخوان سازی کمتر و آهسته تری نسبت به محصولات این شرکت ایجاد می کردند ...
تغذیه روزه اولی ها
استخوان های آنها در حال طویل شدن است، کلسیم یکی از املاح حیاتی برای آنها بشمار می رود، بنابراین در طول ماه مبارک رمضان نیز، مصرف منابع غنی کلسیم نظیر شیر، ماست و کشک باید به عنوان جزو جدایی ناپذیر رژیم غذایی در نظر گرفته شود. روزه اولی ها و ورزش در طول روز بهتر است از فعالیت هایی که باعث خستگی و تشنگی نوجوان می گردند جلوگیری شود. هر چند پیاده روی و فعالیت های سبک می توانند ...
باید و نبایدهای سحری خوردن | کدام غذاها برای وعده سحری مضرند؟
و سرگیجه جلوگیری کند. برخلاف برخی تصورها سحری نخوردن نه تنها باعث لاغری نمی شود، بلکه سبب افزایش وزن، افت قند خون، کاهش عملکرد بدن، بوی بد دهان، ضعف، سردرد و کاهش هوشیاری فرد روزه دار می شود. سحری نخوردن و گرسنگی طولانی مدت بدن، سبب ترشح هورمون ها و ارسال سیگنال هایی به مغز می شود که بدن را به مصرف غذاهایی پرحجم، پرچرب و پرکربوهیدرات در زمان افطار وادار می کنند. همین موضوع ...
تأثیر دخانیات بر سیستم ایمنی بدن
امر بر پاسخ ایمنی اکتسابی تأثیر می گذارد و می تواند مقاومت بدن در برابر بیماری ها را کاهش دهد. تاثیر بر التهاب دخانیات می توانند باعث تحریک التهابی مزمن شوند که در طولانی مدت می تواند به بافت ها آسیب برساند و عملکرد سیستم ایمنی را کاهش دهد. اختلال در تولید و عملکرد آنتی بادی ها مصرف دخانیات می تواند بر تولید و عملکرد آنتی بادی ها تأثیر منفی بگذارد که ...
ورم بدن را با این 6 ویتامین از بین ببرید
به گزارش بهداشت نیوز، در این مقاله، نگاهی دقیق تر به خواص ضدالتهابی این ویتامین ها می اندازیم و بررسی می کنیم که چگونه می توانید با ادغام این مواد غذایی در رژیم غذایی خود، التهاب را به طور طبیعی کاهش دهید. این نه تنها به شما کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشید، بلکه می تواند به افزایش سطح انرژی و بهبود کیفیت زندگی شما نیز کمک کند. مقدمه تحقیقات گسترده ای که در طی سال ها انجام شده، برخی ویتامین ها را به دلیل داشتن ترکیبات ضدالتهابی ...
افطار و سحر چی بخوریم و چی نخوریم؟!
آشامیدن به قبل از طلوع آفتاب و بعد از غروب آفتاب محدود می شود و ممکن است سبب از دست رفتن آب بدن و دهیدراته شدن فرد در طول روز شود. علاوه بر این بیدار شدن برای خوردن سحری، فقدان خواب کافی و از دست دادن آب بدن می تواند منجر به سردرد در فرد شود. با این همه با انتخاب مواد غذایی مناسب و مصرف آن ها در مقدار مناسب می توان در این ماه علاوه بر روزه داری از نظر سلامتی هم در وضعیت خوبی باقی ماند ...
کمتر کسی میداند این میوه ضد سرطان است | این همه خواص شگفت انگیز در یک میوه
. علاوه بر آن، این میوه غنی از ویتامین های A و E، اسیدهای آمینه، فلاوونوئیدها، بتاکاروتن و نیاسین است که همگی به تقویت سیستم ایمنی و ارائه خواص ضد خستگی کمک می کنند. انبه و پیشگیری از سرطان انبه، حاوی پلی فنول هایی است که آنتی اکسیدان های قدرتمندی محسوب می شوند و می توانند از بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت کنند. تحقیقات نشان داده اند که مصرف انبه می ...
این ویتامین سبب افزایش قد می شود
جمله ژنتیک، تغذیه و سبک زندگی قرار دارد. به گزارش فرطب، ژنتیک به طور قطعی در تعیین قد نقش دارد، اما تغذیه صحیح نیز می تواند تاثیر بسزایی بر روند رشد قدی داشته باشد. تغذیه کافی و متعادل باعث تامین مواد مغذی لازم برای رشد و نمو سلول ها و بافت های بدن به خصوص استخوان ها می شود. در این میان، اهمیت مصرف پروتئین و مواد مغذی خاص نظیر کلسیم و ویتامین D که نقش اساسی در تقویت ساختار استخوانی و ...
خواب نامنظم و دیر خوابیدن ترشح هورمون رشد را مختل می کند
. مصرف کمتر مواد قندی یکی دیگر از فاکتورهای تاثیرگذار بر ترشح این هورمون است. چون وقتی مواد قندی استفاده می شود، ترشح انسولین در بدن بالا می رود و بالا رفتن انسولین باعث می شود که میزان هورمون رشد پایین بیاید. پیامدهای کمبود هورمون رشد استاد دانشگاه علوم پزشکی شیراز در ادامه صحبت هایش اشاره ای به کمبود این هورمون کرد و گفت: کمبود هورمون رشد در کودکان منجر به کوتاهی قد، نارسایی ...
گذر زمان و راز کوتاه شدن قد
کند و در نتیجه، شاهد کاهش قد خود می شویم. پوکی استخوان، عاملی دیگر در این ماجراست. با افزایش سن، تراکم استخوان ها کاهش می یابد و بدن تولید استخوان جدید را متوقف می کند. استخوان ها شکننده تر می شوند و احتمال خم شدن و شکستگی مهره ها افزایش می یابد. این پدیده، به طور متوسط، از حدود 40 سالگی آغاز می شود و افراد در هر دهه حدود 1.27 سانتی متر از قد خود را از دست می دهند. در طول ...
با این مواد غذایی زانو درد را درمان کنید
.... مصرف آن به ویژه در زنان یائسه باعث کاهش دردهای ناشی از آرتروز می شود. 4. غذاهای دریایی: امگا 3 موجود در انواع غذاهای دریایی، عامل اصلی رفع التهاب مفاصل و کاهش مشکلات افراد مبتلا به آرتروز است. اگرچه مصرف مکمل های حاوی امگا 3 می توانند تاثیرگذار باشند، اما مصرف مواد غذایی حاوی این اسید چرب مهم، عامل از بین بردن عوارض آرتروز است. فراموش نکنیم مصرف این خوراکی ها ...
علت تأخیر رشد کودکان چیست؟
تنفسی مهم است و کمبود آن می تواند خطر مرگ و میر در کودکان را افزایش دهد. مصرف مکمل ویتامین A یک راه برای جبران کمبود آن است. ویتامین D ویتامین D نیز که حل شده در چربی است، نقش مهمی در رشد و استحکام استخوان های کودکان ایفا می کند. این ویتامین کمک می کند که کلسیم به خوبی در بدن جذب شود و به تقویت استخوان ها کمک می کند. ویتامین C ویتامین C به عنوان یک آنتی ...
احتمال شکستگی استخوان در این زنان بیشتر است
آفتاب نیوز : محققان پی بردند زنان میانسالی که هرگز گوشت نمی خورند ممکن است بیشتر از زنانی که به طور منظم گوشت یا ماهی مصرف می کنند دچار شکستگی لگن شوند. مطالعات بیشتری برای درک اینکه چرا گیاهخواران به نظر بیشتر در معرض خطر شکستگی لگن هستند، مورد نیاز است، اما محققان گمان می کنند که شاخص توده بدنی پایین (BMI) و کمبود مواد مغذی در این امر نقش دارند. جیمز وبستر ...
سریعترین روش کاشت سبزه عید برای نوروز 1403 (ویدیو)
ها را فراموش می کنیم. اما سبزه های عید درواقع باتوجه به نوع دانه هایشان، خواص درمانی و خوراکی بی نظیری دارند که نمی توانیم آن ها را نادیده بگیریم. برای مثال سبزه گندم، که یکی از سبزه های عام در روزهای نزدیک به نوروز است، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های ضروری را د رخود جای داده است. این مواد در مجموع بیش از 100 فایده به بدن می رسانند که از جمله آن ها می توان به افزایش متابولیسم بدن، بازسازی بافت های آسیب دیده، تنظیم قند خون و کاهش التهاب و درد مفاصل، اشاره کرد. پربازدیدترین ویدیوها را ببینید: انتهای پیام ...
خوردن پودرهای پروتئینی برای بدن مفید است؟
بدن ایفا می کند، از جمله در ساخت و ترمیم عضلات، حفظ استحکام استخوان ها و پشتیبانی از سیستم ایمنی. این ماده ی مغذی به انجام صحیح وظایف حیاتی مغز، قلب و پوست کمک می کند. آیا نیاز به پروتئین بیشتری داریم؟ با وجود نقش مهم پروتئین در سلامت بدن، سوال این است که آیا مصرف بیشتر آن مفید است یا خیر. باید توجه داشت که پروتئین در بسیاری از غذاهای روزمره مانند تخم مرغ، شیر، ماهی، و عدس ...
10 خوراکی شگفت انگیز برای تقویت و طولانی شدن نعوظ مردان!
تستوسترون اسفناج منبع غنی از فولات است و جریان خون بدن را تقویت میکند. اسید فولیک نقش مهمی در عملکرد جنسی مردان دارد و کمبود آن با اختلالات نعوظ مرتبط است. اسفناج پخته شده حاوی 66 درصد اسید فولیک مورد نیاز روزانه بدن است. علاوه بر این، اسفناج حاوی مقدار کافی منیزیم است که به بهبود و تحریک جریان خون کمک می کند و موجب افزایش سطح تستوسترون خون می شود. 2.تقویت نعوظ با قهوه ...
