سایر منابع:
سایر خبرها
فعالیت بدنی کم در اوقات فراغت و کاهش خطر سکته مغزی
.... آنان نتایج 15 مورد را که شامل 752هزار و 50 بزرگسال بود و سلامت آنان به طور متوسط 10.5 سال تحت نظارت قرار گرفته بود، جمع آوری کردند. هر تحقیق تأثیر بالقوه بین سه سطح فعالیت بدنی(هیچ، زیر هدف، و ایده آل) و پنج سطح فعالیت بدنی(هیچ، ناکافی، کم، متوسط و شدید) در زمان اوقات فراغت را بر خطر سکته ارزیابی کرد. تجزیه و تحلیل داده های تلفیقی از پنج تحقیق که سه سطح از فعالیت بدنی در ...
ده هزار قدم پیاده روی در روز واقعا ما را سالم تر می کند
.... شرکت کنندگان حاضر در مطالعه بدین منظور یک شتاب سنج ردیابی حرکت را دور مچ دست خود می بستند. محاسبات نشان داد که بین 9 تا 10 هزار قدم در روز مقداری بهینه برای حفظ سلامتی است شرکت کنندگان به طور متوسط کمتر از 7 سال تحت نظر قرار گرفتند. در این مدت 1633 نفر از آنان جان خود را ازدست دادند و 6190 حادثه ی مرتبط با بیماری قلبی هم رخ داد. محققان پس از تعدیل سایر عوامل تاثیرگذار بر ...
کاهش خطر پوکی استخوان با طبیعت
سطوح پایین تر اکسید نیتروژن و ذرات معلق PM 2.5 بود. به گفته محققان، نتایج چندین تحقیق نشان داده اند که قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا می تواند استرس اکسیداتیو، التهاب و اختلال در هورمون ها را ایجاد کند که هر دو خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهند. افرادی که در مناطق سرسبز زندگی می کنند در معرض خطر کمتری قرار خواهند گرفت، زیرا درختان و گیاهان به عنوان فیلتر های طبیعی عمل ...
چرا شب عید؟
دهیم که عملا در زمان و هزینه هایمان صرفه جویی کرده ایم. بازارگردی خیلی ها بی هدف و با انگیزه تفریح در شب و روز های شلوغ آخر سال به سطح معابر می آیند و بیشتر از اینکه به فکر ترافیک و اعصاب دیگر کاربران ترافیکی باشند به فکر پر کردن اوقات فراغت خود هستند. اغلب این افراد با جیب خالی سری به مراکز بزرگ تجاری می زنند و صرفا برای تماشای مغازه ها انضباط شهر را دچار مشکل می کنند ...
7 ترفند ساه برای خلاص شدن از شر چربی شکم
، سعی کنید در هنگام خرید مواد غذایی، برچسب مواد تشکیل دهنده محصولات را با دقت بخوانید و از خرید محصولات حاوی چربی ترانس اجتناب کنید. 3. خوب و کافی بخوابید خواب برای بسیاری از جنبه های سلامت از جمله مدیریت وزن مهم است. مطالعات نشان می دهد که نداشتن خواب کافی با افزایش خطر چاقی و افزایش چربی شکم مرتبط است. یک مطالعه 16ساله شامل بیش از 68هزار زن نشان داد که احتمال افزایش وزن در ...
بهبود و تقویت سلامت روان در فصل بهار
. در فصل بهار، ورزش و فعالیت های بدنی می توانند به شما کمک کنند تا توانایی و تاب آوری خود را توسعه دهید فصل بهار فرصت مناسبی برای شروع یا ادامه ورزش است. برخی از ورزش های مناسب برای بهار شامل پیاده روی، دوچرخه سواری، بدمینتون، و تمرینات تناسب اندام هستند. این فعالیت ها می توانند به بهبود کیفیت خواب، افزایش سطح انرژی، قدرت حافظه، و حفظ سلامت روان کمک کنند ورزش و فعالیت بدنی علاوه بر اینکه موجب توسعه تاب آوری خواهد بود منجر به کاهش ابتلا به بیماری ها، افزایش طول عمر، و حفظ شادابی بدن هم میشود ...
فواید نوشیدن آب در حین ورزش
ما آب از دست می دهد. عرق کردن حین ورزش و فعالیت های بدنی، بیشتر هم می شود. بنابراین نوشیدن آب در زمان ورزش کردن بسیار مهم است. زیرا از گرفتگی عضلات، صدمه دیدن، کاهش استقامت، سرگیجه بعد از ورزش و ... جلوگیری می کند. مطالعات نشان می دهد که تنها کاهش دو درصدی وزن بدن به دلیل از دست دادن مایعات می تواند استقامت شما را تا 25 درصد کاهش دهد. در زمان ورزش نیاز به اکسیژن و مواد مغذی افزایش می ...
بهترین هتل ها برای اقامت در ازمیر
هم تفریح و سرگرمی های زیادی برای میهمانان وجود داشته باشد. با وجود امکاناتی همچون تلویزیون، کافی شاپ، زمین های تنیس در فضای باز، امکانات بدنسازی، فضای تفریحی رایگان کنار استخر، اتاق اسپا، سونا، اتاق بخار و... میهمانان هیچ گاه احساس خستگی و بی حوصلگی نخواهند کرد. ساحل خصوصی رادیسون بلو فضایی مناسب برای گذراندن اوقات فراغت است. به منظور راحتی بیشتر حتی می توانید کودکان خود را ...
ابزار هوش مصنوعی تبدیل متن به ویدئو
به تازگی در مجلۀ نیچر منتشر شده، از پیشرفت سریع هوش مصنوعی تبدیل متن به ویدئو ابراز شگفتی می کند: همین یک سال پیش، مردم با دیدن ویدئویی که توسط هوش مصنوعی ساخته شده بود و ویل اسمیت، بازیگر آمریکایی را در حال خوردن اسپاگتی نشان می داد، به خنده افتادند. اما اکنون، در میان محققان نگرانی هایی وجود دارد که شاید این فناوری تا پایان سال 2024 به طور قابل توجهی بر سیاست در جهان تأثیر بگذارد. اوپن ...
بررسی 0 تا 100 "جوش زدن طلای شکسته" (انواع روش ها)
.... بااین حال، یکی از مسائل نگران کننده که می تواند علاوه بر تحت تأثیر قرار دادن ارزش طلا و جواهرات، استفاده راحت از آن ها را نیز غیرممکن سازد، آسیب های فیزیکی طلا است. در این مطلب، قصد داریم ضمن ذکر حالت های مختلف آسیب دیدگی طلا، به روش های تعمیر آن ازجمله، جوش زدن طلای شکسته، بپردازیم. حالت ها و دلایل مختلف در آسیب دیدن طلا و جواهرات همان طور که می دانید، طلا و جواهرات در ...
بهترین رژیم ها برای لاغری کدامند؟
طول عمر: مطالعات نشان داده اند که افراد با وزن مناسب، طول عمر بیشتری دارند. معرفی بهترین رژیم های لاغری رژیم های لاغری به طور کلی به دو دسته کالری شماری و غیر کالری شماری تقسیم می شوند. در رژیم های کالری شماری تمرکز بر کاهش کالری دریافتی است. انواع رژیم های کالری شماری به صورت زیر است: رژیم کم کالری: در این رژیم، کالری دریافتی روزانه به طور قابل توجهی کاهش می یابد ...
اگر بالای 40 سال سن دارید این کارها را حتما انجام دهید
شرکت کرده بودند. کشش عضلانی فعالیت بدنی به طور کلی یکی از ارکان اصلی سلامت مغز به شمار می رود و همانطور که می دانیم برای سلامت عمومی بدن به ویژه سیستم قلب و عروق ضروری است. جالب اینجاست که برای بهره مندی از مزایای بیشمار ورزش، نیازی به انجام تمرینات سنگین نیست و حتی یک کشش عضلانی ساده اما منظم نیز کارساز خواهد بود. یک کارآزمایی معتبر و در حال انجام، افراد مبتلا به ...
10 بازی برتر پلتفرمر موبایل (اندروید و IOS) + دانلود
شما را برای همراهی در داستان افزایش می دهد. بازی، داستان پیرمردی را روایت می کند که نامه ای به دستش رسیده و همان آغاز سفر اوست، سفری همراه با فلش بک هایی به دوران جوانی اش. در روند بازی شما باید مسیر را برای پیرمرد هموار کنید و راه را به او نشان دهید تا بتواند به مسیرش ادامه دهد. کوتاه بودن گیم پلی بازی بسیار به چشم می آید، اما با این حال صداگذاری معرکه و گوش نواز و جلوه های ...
خواص سیر: 11 خاصیت اثبات شده برای سلامتی
هورمون موجب افزایش فشار خون می گردد. آلیسین همچنین می تواند رگ های خونی را در حالت انبساط و آرامش قرار داده و به روند راحت تر جریان خون نیز کمک کند . 5. سیر موجب کاهش سطح کلسترول و خطر ابتلا به بیماری قلبی می گردد یک بررسی تحقیقاتی در سال 2018 نشان داده است که سیر می تواند سطح کلسترول کلی بدن و کلسترول بد (LDL) را کاهش دهد. محققانِ این مطالعه به افراد مبتلا به کلسترول بالا توصیه ...
تحلیل عباس عبدی از بدترین رویکرد دولت در اقتصاد اطلاعات
حضور دارند و به مرور بر نقش آن هم افزوده می شود، اما در جهان اطلاعاتی، نقش اطلاعات در رشد اقتصادی و دانش تحولی کیفی پیدا کرده و به منبع اصلی ارزش افزوده تبدیل می شود. این یافته فقط مربوط به سال های اخیر نیست بیش از نیم قرن قبل محققان نشان داده بودند که تنها بخش کوچکی از رشد کشور های صنعتی ناشی از افزایش سرمایه بوده، و بخش اعظم آن ناشی از آموزش نیروی کار و تولید اطلاعات در قالب تحقیق و ...
دلیل شگفت انگیز سالم تر بودن موز نارس
درصد کربوهیدرات مقایسه شده بود تاثیر هر دو بر روی عملکرد دوچرخه سواری مورد ارزیابی قرار گرفت. نتیجه آن مطالعه نشان داد که هر دو نتیجه عملکرد مشابهی داشتند و علاوه بر آن نتیجه یک مطالعه دیگر نشان می داد که خواص موز (عمدتا فروکتوز و ترکیبات فنلی (گیاهی) ممکن است عملکرد کلی ورزشی را افزایش دهد. موز حاوی تریپتوفان است احتمالا کلمه تریپتوفان را به عنوان چیزی آزاردهنده در بوقلمون می ...
فال حافظ امروز : یک غزل ناب و یک تفسیر گویا (24 اسفند)
که در سال 727 هجری قمری در شهر شیراز متولد شد. پدر او بهاءالدین محمد نام داشت که در دوران کودکی حافظ، از دنیا رفت. حافظ در دوران نوجوانی شاگرد نانوا بود و به همراه مادرش زندگی سختی را سپری می کرد. گفته می شود او در اوقات فراغت خود به مکتب خانه ای که نزدیک نانوایی بود می رفت و خواندن و نوشتن را از همان جا فراگرفته است. او در مجالس درس علما و بزرگان زمان خود شرکت می کرد و نیز زمان برای کسب درآمد به ...
فال حافظ امروز : یک غزل ناب و یک تفسیر گویا (23 اسفند)
در شهر شیراز متولد شد. پدر او بهاءالدین محمد نام داشت که در دوران کودکی حافظ، از دنیا رفت. حافظ در دوران نوجوانی شاگرد نانوا بود و به همراه مادرش زندگی سختی را سپری می کرد. گفته می شود او در اوقات فراغت خود به مکتب خانه ای که نزدیک نانوایی بود می رفت و خواندن و نوشتن را از همان جا فراگرفته است. او در مجالس درس علما و بزرگان زمان خود شرکت می کرد و نیز زمان برای کسب درآمد به کارهای سخت و طاقت فرسا ...
چند توصیه برای بهبود خلق وخو در مبتلایان به ام اس
...، ممکن است به شدت در زندگی روزمره تحت تاثیر قرار بگیرند. همچنین به گفته متخصصان، این بیماری می تواند علاوه بر ناراحتی های جسمانی، سلامت روان و خلق و خوی افراد مبتلا را نیز تحت تاثیر قرار دهد با این حال این بیماران می توانند با انجام برخی از فعالیت ها میزان اثرات سوء آن بر سلامت روان را کاهش دهند. * ورزش کنید ورزش نه تنها می تواند به بدن شما کمک کند تا سالم بماند ...
مسیر دشوار: توسعه انرژی پاک بدون آسیب به تنوع زیستی
در سطح فدرال در خطر انقراض قرار دارد. یافته ها نگران کننده است و بر اساس یک سناریوی انتشار متوسط، تنها به دلیل تغییرات آب وهوایی، تا سال 2070 شاهد کاهش قابل توجه زیستگاه هر دو گونه خواهیم بود. درختان جاشوا 31 درصد از زیستگاه خود را از دست خواهند داد، درحالی که روباه های دم کوتاه با کاهش 81 درصدی روبرو هستند. علاوه بر این، با درنظرگرفتن تأثیر پروژه های انرژی تجدیدپذیر موجود و ...
چرا بیش از حد احساس خواب آلودگی می کنیم؟
کلید غلبه بر خواب آلودگی بیش از حد، تعیین علت آن است. یک متخصص مراقبت های بهداشتی ممکن است به شما کمک کند علائم دیگر، علل احتمالی و مراحل بعدی را برای افزایش سطح انرژی و هوشیاری خود کشف کنید. خواب آلودگی بیش از حد ممکن است برای افراد مختلف معانی مختلفی داشته باشد. به طور کلی، ممکن است شامل ساعات خواب بیشتر از حد معمول و احساس خواب آلودگی بیشتر در روز باشد. ممکن است احساس خستگی یا خواب ...
15 روش برای اینکه اعتماد به نفس کودکانمان را بالا ببریم!
حستان دوست نداشته باشید ، حتما تفاوت را به فرزندتان نشان دهید. 15٫ گاهی نیاز است با هر یک از فرزندانتان جدا جدا وقت بگذرانید: این که این وقت با غذا خوردن یا دوچرخه سوار باشد مهم نیست، سعی کنید حداقل یک بار در هفته به تنهایی با کودک خود برنامه ریزی کنید.این یک فرصت عالی برای صحبت در مورد آنچه است که در ذهن او وجود دارد و به پیوند دو نفره شما کمک خواهد کرد. ...
بهترین روش برای کاهش قند خون
ضربان قلب را افزایش می دهد، یک ورزش با شدت متوسط در نظر گرفته می شود. پیاده روی سریع 30 دقیقه در روز و پنج روز در هفته به شما کمک می کند به هدف توصیه شده 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته برسید. تای چی ؛ کاهنده استرس و تعادل بخش تای چی یک سنت باستانی چینی است. طبق گفته کلینیک مایو، شرکت کنندگان از طریق یکسری حرکات که به صورت آهسته و آرام همراه با تنفس عمیق انجام می شوند، در تای ...
معرفی هتل مارینا پارک کیش _ امکانات و رستوران
در اوقات فراغت خود به این باشگاه بروند. سالن تندرستی هتل مارینا کیش دارای امکانات و تجهیزات بروز و پیشرفته ای است و فضای بزرگ و مناسبی برای ورزش دارد. از تجهیزات موجود در این باشگاه می توان به موارد زیر اشاره کرد: تجهیزات ایروبیک تجهیزات اسپینینگ تمامی دستگاه های بدنسازی مسیر دوچرخه سواری هتل مارینا پارک کیش اگر به دوچرخه سواری علاقه داشته باشید می توانید در مسیر ...
معایب رژیم الاکلنگی
مورد آزمایش قرار گرفتند. نتیجه نشان داد رژیم الاکلنگی روی فشار خون اثر منفی داشت. بررسی نتایج در بلندمدت نشان داد این تأثیر بعد از 15 سال از بین می رود. یعنی ممکن است تجربۀ رژیم الاکلنگی در دوران جوانی روی خطر بیماری قلبی در میانسالی یا پیری اثر نگذارد. یک پژوهش دیگر نشان داد هر چه از رژیم الاکلنگی بگذرد، اثر مخرب آن کمتر می شود. افزایش وزن، شامل اضافه وزن بعد از ...
راه کارهایی برای داشتن خوابی راحت و بدون کابوس
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز سحرخیزان و افرادی که دیر از خواب بیدار می شوند، به طور یکسان آرزوی خواب خوب را دارند، با این حال، علی رغم بهترین تلاش های ما، خواب باکیفیت می تواند از ما گریزان باشد و بر سلامت و رفاه ما تأثیر بگذارد. محققان دانشگاه استرالیای جنوبی، پیوندی شگفت انگیز را نشان دادند. آنان دریافتند که نحوه ساختار روز به طور قابل توجهی بر کیفیت خواب ما تأثیر می گذارد و ورزش ...
پیش بینی ابتلا به زوال عقل 15 سال قبل
نام ماشین تقویت کننده گرادیان نو، که از یادگیری ماشینی برای غربالگری پروتئین ها و ترکیباتی که بیشترین ارتباط را با خطر زوال عقل دارند، مورد ارزیابی قرار دادند. الگوریتم یادگیری ماشین برای تعیین این مورد استفاده شد که کدامیک از پروتئین ها، مدل پیش بینی بهتری ایجاد کرده است سپس در برابر داده های بانک زیستی که نشان می داد کدام افراد مبتلا به زوال عقل هستند، ارزیابی شد. یو گفت ...
فال حافظ امروز : یک غزل ناب و یک تفسیر گویا (22 اسفند)
خود را در این راه بکنید. صداقت داشته باشید و با صبوری و توکل به خدا قدم بردارید. زندگی نامه حافظ حافظ، شاعر فارسی زبان قرن هشتم هجری بوده که در سال 727 هجری قمری در شهر شیراز متولد شد. پدر او بهاءالدین محمد نام داشت که در دوران کودکی حافظ، از دنیا رفت. حافظ در دوران نوجوانی شاگرد نانوا بود و به همراه مادرش زندگی سختی را سپری می کرد. گفته می شود او در اوقات فراغت خود به مکتب ...