خانه
مرحله دوم یارانه نقدی اسفند واریز شد +جزئیات
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سحری چی بخوریم؟
رمضان ماه خدا و ماه نزول برکات فراوان بر روح و جسم فرد روزه دار است. در زمان روزه داری بدن برای ساعت های زیاد بدون آب و غذا باقی می ماند؛ به همین دلیل تغذیه درست و اصولی به ویژه در وعده سحر به حفظ تعادل غذایی و مایعات بدن بسیار کمک می کند. افراد در ماه رمضان باید بیشتر [...]
رولت بیسکوییتی نارگیلی خوشمزه ترین و آسون ترین دسری میشه که خوردی | طرز تهیه رولت بیسکوییتی نارگیلی+ ...
التهاب و آنتی اکسیدان: لیمو حاوی ترکیبات ضد التهابی و آنتی اکسیدان است که به کاهش خطر بیماری های قلبی، عروقی و برخی از انواع سرطان کمک می کند. کمک به هضم: اسید سیتریک موجود در لیمو به هضم غذا و جذب بهتر مواد مغذی کمک می کند. سم زدایی بدن: لیمو به دلیل خاصیت ادرار آور بودن به دفع سموم از بدن کمک می کند. کاهش وزن: برخی مطالعات نشان می دهند که مصرف لیمو می تواند به افزایش متابولیسم و کاهش وزن کمک کند. ...
مصرف پروتئین در وعده سحری موجب تشنگی می شود
مواد قندی در افطار کفایت می کند، خاطر نشان کرد: در مصرف مواد قندی نباید زیاده روی شود و خوردن دو الی سه خرما کافی است. وی افزود: زولبیا و بامیه ها با وجود قند، چربی بالا و حرارت زیاد در هنگام پخت از ارزش غذایی بسیار پایینی برخوردار بوده و سرشار از اسیدهای چرب اشباع هستند که خطر ابتلا به سرطان را افزایش داده و منجر به بیماری های قلبی عروقی خواهد شد. وی یادآور شد: کسانی که به بیماری خاصی مبتلا هستند باید پیش از روزداری با پزشک معالج خود مشورت کنند. منبع: ایسنا انتهای پیام/ ...
میوه ای غنی از آنتی اکسیدان و ویتامین A، منبع ایده آل آهن برای تقویت بدن!
خون و مدیریت وزن آلوها، با شاخص گلیسمی پایین خود، تأثیر آرام و متعادلی بر سطح گلوکز خون دارند. این ویژگی به واسطه مقادیر بالای سوربیتول، یک قند طبیعی با جذب آهسته است، که مانع از افزایش ناگهانی قند خون می شود. کنترل بهتر قند خون به نوبه خود، به حفظ احساس سیری کمک کرده و می تواند در مدیریت وزن مؤثر باشد. مصرف آلو به عنوان بخشی از رژیم غذایی متعادل، نه تنها به حفظ سطح انرژی کمک ...
چه میوه هایی برای کاهش وزن مفیدند؟
گروه سلامت: میوه ها ارزش غذایی بالایی دارند و طبق تحقیقات انجام شده، مصرف روزانه میوه می تواند به کاهش وزن کمک کند.میوه ها به این دلیل که از فیبر و آب سرشارند، باعث حس سیری می شوند و احتمال پرخوری را کاهش می دهند. گریپ فروت، آووکادو و هنداونه از بهترین میوه ها برای کاهش وزن به شمار می روند. میوه ها از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبرها سرشارند که برای سلامت کلی بدن هم ...
فواید عالی موز سبز و بیماری هایی که با آن درمان می شوند
آفتاب نیوز : موز سرشار از نشاسته است که آن را برای تهیه سوپ ایده آل می کند. به همین دلیل، به طور گسترده در مناطق استوایی به عنوان یک غذای اصلی خوشمزه و لذیذ استفاده می شود. به لطف موز سبز از ورم معده جلوگیری کنید پزشکان طب سنتی سال هاست که از این میوه به عنوان یک داروی طبیعی استفاده می کنند. اساساً، این استفاده بر اساس این واقعیت است که در درمان ناراحتی ...
مایکروبیوم های روده؛ یکی از عوامل تاثیرگذار بر چاقی
ساختاری باکتری ها مانند لیپوپلی ساکاریدها مختل کند که این امر سبب فعال کردن مسیر التهاب شده و از این طریق سبب ایجاد مقاومت به انسولین می شود.همچنین می تواند تولید پپتیدهای روده ای مرتبط با حس سیری را که سبب افزایش دریافت غذا می شوند تغییر دهد. امروزه چاقی یکی از مهم ترین مشکلات سلامتی در انسان هاست. مطالعات اخیر طی سال های گذشته نشان داده اند که عدم تعادل میان دریافت غذا و مصرف انرژی ...
معرفی 5 نوشیدنی مفید برای چربی سوزی
دارچین و زنجبیل برای لاغری و افزایش متابولیسم، یک ربع قبل از هر وعده غذایی است. این دمنوش با کاهش اشتها و افزایش احساس سیری باعث می شود کمتر غذا بخورید و سرعت کاهش وزن شما افزایش یابد. 5. چای سیاه چای سیاه هم مانند چای سبز حاوی ترکیباتی است که کاهش وزن را تحریک می کند. چای سیاه سرشار از ترکیباتی به نام فلاونوئیدها است. پلی فنول ها آنتی اکسیدان های قوی هستند که به کاهش چربی های بدن کمک می کنند. مطالعات نشان داده اند که پلی فنول های موجود در چای سیاه با کاهش کالری دریافتی، تحریک تجزیه چربی و افزایش رشد باکتری های مفید روده باعث کاهش وزن می شوند. ...
چاقی در عید و راه های جلوگیری از آن
باعث کاهش متابولیسم می شود و تغییر در ریتم شبانه روزی بدن، ساعت بیولوژیکی بدن که تنظیم کننده بسیاری از عملکردهای بدن است، بر هم می ریزد. یکی از دلایل به وجود آمدن استرس در تعطیلات عید، تهیه مایحتاج و نیازهای روزانه است. کسانی که معمولا استرس دارند، سطح هورمون کورتیزول در بدن آن ها بیشتر است. مقدار زیاد کورتیزول باعث مصرف مواد غذایی بیشتر و در نتیجه افزایش وزن می شود. همچنین اضطراب و ...
راه رهایی از عطسه های فصلی
. کسانی که به سبزه و چمن حساسیت دارند، بعد از مصرف گوجه فرنگی، خربزه و طالبی، پرتقال و موز دچار علائم آلرژی می شوند. میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کنید خوردن میوه و سبزی یکی از روش های درمان حساسیت فصلی به شمار می رود و آن هم به دلیل آنتی اکسیدان و ویتامین C موجود در آنها است. ویتامین C یک آنتی هیستامین طبیعی است که به بدن در مبارزه با آلرژن ها کمک می کند و بدن را از علائم بیماری و حساسیت ...
آبلیمو در این ساعات دندان تان نابود می شود
تجربه کنید. مصرف غذا ها و نوشیدنی های اسیدی اصلی ترین علت فرسایش مینای دندان هستند. مینای دندان سخت ترین ماده معدنی موجود در بدن انسان است. این ماده سطح خارجی هر دندان را پوشش داده و از مواد معدنی ساخته شده که عمده این مواد هیدروکسی آپاتیت است. اسید، مینای دندان را در خود حل کرده و در طول زمان سبب فرسایش آن می شود بدین ترتیب دندان بدون لایه ی اصلی محافظ، آسیب پذیر خواهد شد. احساس ...
درمان سردرد با مصرف این 12 میوه
آواکادو در رژیم غذایی خود استفاده کنید. 12. هندوانه کم شدن آب بدن یکی از شایع ترین دلایل سردردهای شدید است. این وضعیت را می توان با مصرف خوراکی های سرشار از آب، نظیر هندوانه معالجه کرد. 80 درصد این میوه ی زود هضم و خوشمزه از آب تشکیل شده است و منبع خوبی برای مواد معدنی ضروری نظیر منیزیم است که می تواند به تسکین سردرد کمک کند. ...
موتور سیستم ایمنی را در سرما با این خوراکی ها روشن کنید
از بدن کمک می کنند. سیر، پیاز، مغزها، گوشت ها، قارچ، برخی میوه ها همچون موز و سبوس موجود در غلات سرشار از این مواد هستند و در این روزها بر مصرف آنها تاکید می شود. همچنین مصرف روزانه 3 تا 5 واحد سبزیجات با رنگ تیره به علت داشتن منیزیم، فیبر و ویتامین C نیز توصیه می شود. بنابر گزارش دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، وی در پایان با اشاره به نقش فیبر در دفع آلاینده از سیستم گوارشی، تصریح کرد: هر سهم سبزیجات معادل یک لیوان سبزیجات خام خورد شده، نصف لیوان سبزیجات پخته، نصف هویج یا پیاز است. به طور کلی با دریافت روزانه 400 گرم میوه و سبزی در مجموع، فیبر کافی بدن تامین می شود. ...
تاثیر فیبر بر کاهش وزن و تناسب اندام
با مصرف فیبر و گندم، داشتن پوستی بسیار صاف و شفاف است که خیلی از افراد خواهان چنین امتیازی از مصرف فیبر هستند. در ادامه مقاله به بررسی تاثیر فیبر برروی کاهش وزن می پردازیم. دلایل نشان دهنده ای که مصرف فیبر بر کاهش وزن دارد فیبر یک نوع کربوهیدرات است که کاملا در بدن هضم نمی شود و به شکل قابل حل و غیر قابل حل وجود دارد. آبگندم جوجو یکی از بهترین محصولات در فیبر و رژیم لاغری ...
چند نکته تغذیه ای برای جلوگیری از ریفلاکس
مشکلات گوارشی است. می توان ریشه زنجبیل رنده شده یا تکه شده را به اسموتی ها اضافه کنید یا برای کاهش علائم، چای زنجبیل بنوشید. بلغور جو دوسر، یک غلات کامل است و همچنین منبع عالی فیبر است. یک رژیم غذایی سرشار از فیبر گزینه مناسبی برای خطر کمتر ریفلاکس اسید است. نان و برنج سبوس دار منابع مناسب دیگر غنی از فیبر هستند. میوه های غیر از مرکبات از جمله خربزه، موز، سیب و گلابی نسبت به میوه ...
خوردن زولبیا و بامیه منجر به افزایش وزن می شود
احمدرضا درستی مطلق، در ارتباط با تغذیه روزه داران در ماه مبارک رمضان گفت: استفاده از انواع شیرینی و مواد پُرچرب و پُر کالری از افطار تا سحر موجب افزایش وزن می شود. وی افزود: افرادی که از سوزش سر معده و یبوست در ماه رمضان شکایت دارند، از غذاهای پر ادویه، سرخ کرده و غذاهای دیر هضم استفاده نکنند. درستی مطلق گفت: سبزیجات و آب کافی از افطار تا سحر به رفع یبوست کمک می کند. ...
فواید شگفت انگیز شکلات داغ برای بدن
بزرگ شکلات داغ می تواند به افزایش مهارت فرد در محاسبات ریاضی کمک کند. کمک به کاهش وزن مصرف لبنیات به کاهش چربی های بدن کمک می کند. شکلات تیره نیز می تواند روند هضم را کند تر کرده و باعث ایجاد احساس سیری در فرد شود و بنابراین یک فنجان شکلات داغ میان وعده مناسبی برای افراد دارای اضافه وزن می باشد. جلوگیری از بروز سرطان از آنجایی که شکلات حاوی مقادیر بالایی آنتی ...
12 میوه ی شگفت انگیز برای تسکین سردرد و میگرن
به گزارش سلام نو آنطور که خبر آنلاین نوشته است در این میان، بسیاری از افراد به دنبال راهکارهای طبیعی برای رهایی از این درد آزاردهنده هستند. خبر خوش این است که دنیای میوه ها، یاری گر ما در این مسیر خواهد بود. 1. موز: این میوه ی مغذی، سرشار از پتاسیم و منیزیم است که عضلات منقبض شده را آرام می کند و تعادل الکترولیت ها را در بدن برقرار می کند. موز می تواند به تسکین سردردهای شدید، حالت تهوع ...
قبل از سفر هوایی از مصرف این مواد غذایی اجتناب کنید
...، از خوردن هر مواد غذایی سنگین، تند یا چرب خودداری کنند، درعوض، سعی کنید غذاهایی مصرف کنید که سرشار از فیبر هستند و هضم آنها راحت تر است. همچنین توصیه کرد از مصرف غذای هواپیما صرف نظر کنید و گفت: شما در زمان سفر هوایی در ارتفاع، جوانه های چشایی یا پرزهای چشایی خود را از دست می دهید، بنابراین غذا را با نمک و روغن بیشتری مصرف می کنید تا طعم دلنشینی داشته باشد که این افزودنی موجب نفخ ...
کشف دلیلی جالب برای نفخ معده
، مانند درد شدید شکم، اسهال خونی، کاهش وزن یا تب، مراجعه به پزشک ضروری است. پزشک با بررسی علائم، معاینه فیزیکی و انجام آزمایش های لازم، می تواند علت نفخ را تشخیص دهد و درمان مناسب را تجویز کند. در برخی موارد، ممکن است برای درمان نفخ نیاز به مصرف مکمل های ویتامین D باشد. راهکارهای زیر نیز می توانند به کاهش نفخ کمک کنند: مصرف غذاهای سرشار از فیبر: فیبر به ...
بلافاصله بعد از غذا، مرکبات نخورید!
غذا باید سریعا داروی خاصی را مصرف کنند، با مصرف این میوه ها بعد از غذا باعث تداخل دارویی در برنامه درمانی خودشان خواهند شد. گریپ فروت معمولا بیشتر از دیگر انواع مرکبات با داروهای مختلف تداخل دارد. پس اگر واقعا به مصرف میوه های مرکباتی علاقه دارید، بعد از پایان وعده های غذایی باید حدود یک ساعت صبر کنید تا بدن برای خوردن این میوه ها به وضعیت پایدار و مناسب برسد. ...
راهنمای تغذیه قبل و بعد از پرواز
به گزارش سلام نو آنطور که ایسنا نوشته است سفر هوایی، به خصوص پروازهای طولانی، می تواند با مشکلاتی مانند نفخ و سوء هاضمه همراه باشد. در این مطلب، به بررسی نکات تغذیه ای برای جلوگیری از این مشکلات و تجربه سفری آسوده و سالم می پردازیم. چرا نفخ در پرواز اتفاق می افتد؟ ترکیبی از کاهش فشار هوا، کم آبی بدن و نشستن طولانی مدت می تواند هضم غذا را در دستگاه گوارش شما آهسته کند و منجر ...
مصرف این 10 ماده غذایی به خواب بهتر کمک می کند
...> 1. موز موز حاوی مقدار زیادی منیزیم و پتاسیم است؛ دو ماده معدنی که نقش مهمی در آرامش اعصاب دارند. اگر منیزیم کافی مصرف نکنید، ممکن است در طول شب دچار سندرم پای بی قرار و یا گرفتگی عضلات شوید. این شرایط می تواند کیفیت خواب شما را تحت تأثیر قرار دهد و باعث شود در طول روز احساس خستگی کنید. گنجاندن موز در برنامه غذایی روزانه به شما کمک می کند شب ها راحت تر بخوابید. 2. ماهی ...
خواص شگفت انگیز نوشیدن آب داغ که نمی دانستید
...: ممکن است شگفت انگیز به نظر برسد، اما به گفته متخصصان، نوشیدن آب گرم نه تنها می تواند به کاهش وزن کمک کند، بلکه می تواند در بهبود متابولیسم (سوخت وساز) و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن نیز موءثر باشد. در این مطلب به برخی از فواید نوشیدن آب گرم و چگونگی کمک آن به افزایش سلامت و تندرستی عمومی اشاره شده است. بهبود هضم نوشیدن آب داغ می تواند با شکستن مولکول های غذا به ...
سلامتی با 5 غذای آبرسان
شماری از جمله: بهبود سلامت پوست تامین سطوح انرژی پایدار کمک به هضم غذا حفظ وزن ایده آل افزایش شادابی و نشاط علاوه بر غذاهای ذکر شده، میوه ها و سبزیجات آبرسان دیگری نیز وجود دارند که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید. همیشه به خاطر داشته باشید که تنوع در رژیم غذایی، کلید سلامتی و شادابی است. با مصرف غذاهای آبرسان، طراوت و سلامتی را به بدن خود هدیه دهید. ...
آیا روغن زیتون هم کالری دارد؟
...> روغن زیتون ضد التهاب است و اسیدهای چرب تک اشباع نشده ای دارد که بی ضررند و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند در نتیجه، مصرف روغن زیتون باعث کاهش وزن می شود. دارا بودن اسیدهای چرب امگا سه در ترکیب روغن زیتون به آن خواص جادویی نیز بخشیده است. به طور کلی کارشناسان تغذیه و پزشکان این خواص را برای روغن زیتون فهرست کرده اند: جلوگیری از سکته قلبی اگر از رژیم های غذایی حاوی ...
محاسبه کالری در رژیم غذایی کاری بیهوده است
و توان دفاعی وی را در برابر تهاجم های محیطی افزایش دهد. وی با بیان اینکه تغذیه و رژیم غذایی سالم دارای تنوع بالا از مواد غذایی بوده و حجم کالری آن با فعالیت بدنی فرد متناسب است، افزود: در تغذیه و رژیم غذایی سالم وزن فرد با مصرف مواد غذایی متفاوت به صورت نرمال حفظ می شود. این کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: این نوع تغذیه دارای حداقل چاشنی های مضر همانند قند، شکر و ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضرند؟
... * برنج سفید، نان و پاستا برنج، نان، ماکارونی و تنقلات تهیه شده از آرد سفید فاقد فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی سالم هستند. غلات تصفیه شده به سرعت به قند تبدیل می شوند که بدن شما آن را به عنوان چربی ذخیره می کند. رژیم غذایی سرشار از غلات تصفیه شده می تواند باعث ایجاد چربی شکم شود که مطالعات می گویند مرتبط با بیماری قلبی و دیابت نوع 2 است. سعی کنید حداقل نیمی از غلات خود را از غلات ...
طبع پسته چیست ؟ آیا طبع پسته گرم است یا سرد ؟
...، تا انتها با ما همراه باشید تا به بررسی کامل این موضوع بپردازیم. درصورتی که قصد خرید پسته مرغوب و باکیفیت دارید نیز می توانید از سایت آقای پسته استفاده نمایید. محصولات این فروشگاه همگی توسط خود کشاورز عرضه می شوند و از درجه کیفی بالا و قیمت بسیار مناسب برخوردارند. طبع گرم پسته برای چه افرادی مناسب است؟ قبل از اینکه بررسی کنیم پسته طبع سرد یا گرم دارد، بهتر است به صورت ...
افزایش فوری انرژی با خوردن این خوراکی ها
است انرژی فوری به شما ندهند، اما این غذاها می توانند انرژی مطلوبی را برای شما فراهم کنند و گزینه های بسیار سالم تری نسبت به قهوه هستند. کشک کشک حاوی پروتئین و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که به شما کمک می کند بدن خود را قوی نگه دارید. کشک به عنوان یک پروبیوتیک به شما کمک می کند سطح انرژی خود را افزایش دهید. یک مطالعه توسط آکسفورد نشان می دهد که کشک به دلیل محتوای غنی آن ...
