خانه
کدام مواد غذایی ترک سیگار را سخت تر می کنند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این 8 ماده غذایی را خام مصرف کنید
از فلاونوئید کوئرستین، دارای فواید بی شماری برای سلامتی از جمله خواص ضدسرطانی است. اشلی والتر، متخصص تغذیه، تاکید دارد که مصرف خام پیاز به حداکثر رساندن خواص مبارزه با سرطان کمک می کند. پخت و پز می تواند فواید فیتوکمیکال های موجود در پیاز را کاهش دهد. علاوه بر این، به عنوان بخشی از خانواده سبزیجات آلیوم، پیاز دارای عوامل ضد پلاکتی است که از بیماری های قلبی-عروقی پیشگیری می کند. سیر ...
9 روش برای افزایش انرژی بدن
به گزارش بهداشت نیوز، در همین حال به گفته متخصصان می توان با انجام چند روش، انرژی خود را افزایش داد و با چالش های ناشی از کمبود انرژی مقابله کرد. در ادامه به نقل از وب ام دی به چند مورد از این روش ها خواهیم پرداخت. مصرف منیزیم را افزایش دهید داشتن یک رژیم غذایی متعادل می تواند به تامین نیازهای ویتامین و مواد معدنی بدن شما کمک کند. در همین حال، سامانتا هلر ، متخصص ...
3 ترفند ساده برای اینکه دیرتر گرسنه شوید
به گزارش دولت بهار، ساده ترین ترفندهایی که به شما کمک می کنند از ریزه خواری و پرخوری روزانه بپرهیزید و ساعات طولانی تری سیر بمانید، عبارتند از: 1) کاهش مصرف شیرینی جات غذاهایی که قند بالایی دارند، باعث ترشح دوپامین در مغز می شوند و نوعی احساس خوب را در ما به وجود می آورند. با مصرف این گروه از مواد غذایی، به ایجاد این حس اعتیاد پیدا می کنیم و همین باعث می شود مدام مواد غذایی ...
برای استفاده حداکثری از فواید غذاها این نکات را رعایت کنید
به گزارش بهداشت نیوز، متخصصان تغذیه تاکید دارند عوامل مختلف از مدت زمان پخت و پز گرفته تا روش خرد کردن سبزیجات، همگی در حفظ مواد مغذی آنها تاثیرگذار است. سایت ان دی تی وی در این مطلب برای استفاده حداکثری از فواید غذاها به خصوص سبزیجات به نکات زیر اشاره کرده است: - برای هر ماده غذایی روش صحیح خرد کردن را انتخاب کنید. روش های اشتباه خرد کردن می تواند مواد مغذی را به ویژه در ...
چرا با وجود روزه داری در ماه رمضان دچار افزایش وزن می شویم؟
در ماه مبارک رمضان، توصیه می شود که همانند سایر ماه ها، از پنج گروه غذایی اصلی برای حفظ سلامت بدن استفاده شود. رعایت اصول تغذیه صحیح در این ایام نیز همانند دوره های دیگر، به معنی تنوع و تعادل در برنامه غذایی است. به گزارش فرطب، تنوع به معنی مصرف مواد غذایی از گروه های مختلف شامل نان و غلات، شیر و مواد لبنی، سبزیجات، میوه ها، و گروه گوشت و جایگزین های آن است، و تعادل به معنی مصرف مناسب ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد؛ از این رو با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می توان خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داد. به گزارش ایسنا، رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی تحرکی، استرس کنترل نشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می دهد. در ادامه به نقل از وب ام دی ، به چند ماده غذایی مفید و مضر برای ...
5 توصیه مهم تغذیه ای برای وعده سحر و افطار
یک متخصص تغذیه بر استفاده از مایعات طبیعی، آب سبزی ها و صیفی جات و همچنین پرهیز از مصرف نمک و شیرینی در ماه رمضان تاکید کرد. به گزارش کاماپرس، سمیه اصغری، در این باره بیان کرد: بعد از افطار، داشتن تحرک و فعالیت با شدت متوسط که موجب مصرف کالری شود، توصیه می شود. وی ادامه داد: مصرف بیشتر از 8 لیوان آب آشامیدنی سالم و سایر مایعات طبیعی و آب سبزی ها و صیفی ها مانند آب گوجه فرنگی ...
مواد غذایی که برای کاهش آلرژی بهاری بسیار موثر هستند
آلرژی فصلی که در فصل بهار بیشتر شایع است، زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی بیش از حد به مواد حساسیت زا مانند گرده گیاهان واکنش نشان دهد و منجر به احتقان، عطسه و خارش زیاد شود. ایسنا در گزارشی نوشت: تغییرات سبک غذایی گاهی ممکن است به کاهش مشکلات تنفسی و کنترل آلرژی کمک کند. افزودن برخی غذاها به رژیم غذایی سبب کاهش علائم مثل آبریزش بینی و چشم می شود که از جمله این مواد غذایی می توان به ...
عملیات پاکسازی بدن با طب سنتی در ماه رمضان
تهیه و مصرف کرد. مثلا آش های سبک بدون رشته که حاوی مقداری لپه، کمی برنج و گوشت چرخکرده یا مختصری گوشت سینه مرغ و مقدار بیشتر سبزی و لعاب کمی داشته باشند توصیه می شود. افراد عصبی مزاج چه بخورند؟ چون میزان رطوبت های مغز و قند خون کاهش می یابد، بروز ضعف اعصاب و تندخویی به خصوص در روزهای اول روزه داری تا حدودی طبیعی است. افرادی که دچار ضعف اعصاب می شوند بهتر است بعد ...
برای سحری از خوردن این مواد غذایی غافل نشوید
افطار تا سحر بین 8 تا 12 لیوان آب و همچنین سبزیجات و میوه های فصل مصرف گردد، همچنین انجام ورزش هایی چون پیاده روی و شنا نیز در این ایام توصیه می شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدصدوقی یزد تصریح کرد: همانگونه که روزه داری فرصت مناسبی برای کاهش وزن می باشد می تواند با پرخوری و بدخوراکی افزایش وزن را به همراه داشته باشد لذا می بایست نسبت به آگاهانه خوردن در وعده های غذایی اقدام موثر نمود. وی همچنین ضمن بیان فواید و مضرات روزه داری در خصوص افراد مبتلا به بیماری های قلبی، دیابت، صرع و ... که مجاز به روزه داری نیستند توضیحاتی را ارائه نمود. ...
خوراکی غنی از منیزیم و فیبر: مبارزه با دیابت و کلسترول بد
مرتبط با کیسه صفرا نیز پیشگیری کند و سلامت کلی بدن را بهبود بخشد. بیشتربخوانید: آشنایی با خواص کینوا این دانه شگفت انگیز جو به عنوان عاملی مؤثر در کاهش اشتها و ترویج کاهش وزن جو با کاهش احساس گرسنگی و افزایش حس سیری، نقش کلیدی در مدیریت وزن ایفا می کند. فیبر محلول، به ویژه بتا-گلوکان موجود در جو، با ایجاد یک ژل مانند در روده که هضم و جذب مواد مغذی را کند ...
تاثیر مصرف این نوع غذاها بر سلامت انسان
گروه علمی:مصرف غذاهای دریایی از اهمیت ویژه ای برای بدن برخوردار است و می تواند تاثیرات مختلفی بر سلامتی افراد بگذارد. گوشت آبزیان کم چرب و سرشار از امگا 3 و دیگر املاح معدنی است و نباید از مصرف آنها غافل شویم. به گزارش بهداشت نیوز،غذاهای دریایی ارزش غذایی بسیار بالایی دارند. آبزیان منبع خوبی از پروتئین با ارزش بیولوژیکی بالا بوده و حاوی مقادیر کافی از اسیدهای آمینه ضروری هستند که با ...
مهمترین دلایل افسردگی در کودکان چیست؟
...، مرگ عزیزان یا قلدری کردن مشکلات سلامت روان: مانند اضطراب، اختلال کم توجهی – بیش فعالی (ADHD) یا اختلال وسواس فکری-اجباری (OCD) بیماری های جسمی: مانند دیابت، آسم یا اختلالات تیروئید مصرف مواد مخدر: توسط والدین یا اطرافیان کودک عوامل محیطی: مانند فقر، خشونت خانوادگی یا مشکلات در مدرسه تنش های زندگی: مانند نقل مکان به یک مکان جدید، جدایی از ...
چه کنیم تا در تعطیلات نوروز چاق نشویم؟
حتماً قبلاً از خوردن آن یک میوه کامل مصرف کنید. از غذاهای فیبردار استفاده کنید. این غذاها حاوی مواد مغذی مفیدی اند که تأثیر قابل توجهی در سلامت دارند. آب زیاد بنوشید. دمنوش ها را فراموش نکنید. سعی کنید دفعات خوردن غذا را بیشتر کنید، به جای خوردن غذا در ظهر و شب بهتر است وعده غذایی خود را به پنج نوبت تقسیم کنید، با این شیوه به مرور بدن را به حجم کمتری از غذا عادت می دهید. ...
غذاهای بنفش چه خاصیتی دارند؟
زیادی نیز مشکلاتی را در پی خواهد داشت. به منظور داشتن یک رژیم غذایی متعادل می بایست طیف وسیعی از غذاها را مصرف کرد تا بدن تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت کند. توصیه می شود که مردان روزانه حدود 2500 کالری و زنان حدود 2000 کالری مصرف کنند با این حال اکثر افراد کالری بیشتری نسبت به نیاز روزانه خود مصرف می کنند. در ادامه به نقل از سایت اطلاع رسانی سرویس سلامت ...
آیا می دانید طول عمر لباسشویی چند سال است؟
وقتی زمان تعویض ماشین لباسشویی شما برسد، راه های زیادی برای فهمیدن پایان عمر ماشین لباسشویی وجود دارد. امتحان کردن این نکات مفید می تواند حال ماشین لباسشویی شما را بهبود بدهد و امیدواریم چند سال دیگر به عمر دستگاه شما بیافزاید. پس با ما در ادامه همراه باشید. استفاده ناصحیح و حوادث ناگوار می توانند دوام ماشین لباس شویی را کوتاه تر کنند.ریختن بیش از حد لباس، استفاده از مواد شوینده نادرست ...
ارتباط مستقیم کمبود این ویتامین با چاقی
بر اساس توصیه پزشک ممکن است در افزایش اشتها و وزن مفید باشد. مهم است بدانید که تعدادی عوامل دیگر نیز می توانند بر روی اشتها تأثیر بگذارند، از جمله فعالیت بدنی منظم، روزمره، تنوع رژیم غذایی، مصرف غذاهای پرکالری، تغذیه متعادل و سلامت عمومی بدن. به همین دلیل، بهتر است با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید تا رژیم غذایی و مکمل هایی که ممکن است اشتها را تحریک کنند، به شما توصیه شوند. ...
درمان عفونت کلیه: علائم، پیشگیری و روش های درمانی مؤثر
...> اتخاذ رویکرد های غذایی سالم تر، نه تنها برای پیشگیری از بیماری های متابولیک مفید است بلکه به کاهش بار بر کلیه ها و حفظ عملکرد طبیعی آن ها کمک شایانی می کند. تغییر در عادات غذایی، همراه با مصرف منظم آب و مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها، می تواند سلامت کلیه ها را بهبود ببخشد و از عفونت های کلیوی جلوگیری کند. چرا زنان بیشتر از مردان به عفونت کلیه مبتلا می شوند؟ به گزارش فرطب ...
چند توصیه خانگی برای مدیریت دردهای قاعدگی
کشور به فروش می رسند، استفاده کنید. داروهای بدون نیاز به نسخه ( OTC ) داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) از اشکال رایج داروهای تسکین دهنده درد بدون نیاز به نسخه (OTC) هستند که برای دردهای دوران قاعدگی و خونریزی شدید توصیه می شوند. NSAID ها از جمله ایبوپروفن و ناپروکسن می توانند موثر واقع شوند. این داروها به کاهش تولید پروستاگلاندین در بدن کمک می کنند و سبب کاهش درد می شوند. باید توجه داشت که مصرف داروهای بدون نسخه نیز باید با مشاوره داروساز یا پزشک متخصص شما باشد. ...
چاقی در عید و راه های جلوگیری از آن
نگرانی باعث می شود بیشتر به خوراکی های ناسالم روی بیاورید. به همین دلیل بهتر است سطح استرس خود را پایین بیاورید. ورزش، مدیتیشن، یوگا و نفس عمیق کشیدن از عوامل تأثیرگذار و ساده اس هستند که می توانند از احتمال اضافه وزن در تعطیلات جلوگیری کنند. بسیاری از مواد غذایی که در تعطیلات مصرف می شوند، غنی از کربوهیدرات هستند و میزان پروتئین کمتری دارند. در همه وعده ها از پروتئین استفاده کنید تا احساس ...
در 60 سالگی چه اتفاقی برای پوست و مو می افتد؟
.... هر عاملی که بر میزان هورمون های جنسی اثر می گذارد می تواند روی مو ها نیز اثر بگذارد. بلوغ، بارداری، و یائسگی از جمله عوامل موثر در تغییر ظاهر موی زنان است. نازک شدن مو، که بخشی از روند ریزش مو با الگوی مردانه یا زنانه (آلوپسی آندروژنیک) است، فرایندی تدریجی است. فولیکول ها در این فرایند، در هر چرخه رشد جدید، مو های کوتاه تر و ظریف تری تولید می کنند که نتیجه اش کاهش تراکم ...
شایع ترین اختلالات گوارشی در تعطیلات عید و سفر
نقاط دنیا در ایام تعطیلات افراد دچار اضافه وزن و اختلالات گوارشی می شوند . خوردن دو هفته انواع خوراکی های خوشمزه و پرکالری ممکن است باعث چند کیلو اضافه وزن شود . پرخوری هیجانی و عصبی معمولا در تعطیلات مشکلات عصبی بیشتر پیش می آید و افراد برای آرام کردن خودشان بیشتر به خوردن مواد غذایی سوق پیدا می کنند . به خصوص مصرف انواع خوراکی های شیرین باعث ترشح هورمون سروتونین در بدن میشود و ...
چند توصیه سلامتی برای روزه داران
وعده غذایی باعث می شود بدن شما همواره به آب لازم دسترسی داشته باشد و برای زمانی طولانی تر سیر بماند. حتی می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما شود. برای وعده سحری نیز غذاهایی را مصرف کنید که قند پایینی دارند نظیر غلات، میوه ها و سبزیجات از جمله جو دوسر، چاودار، جو، برنج قهوه ای، کینوآ، توت و آلوها، سیب و پرتقال. این مواد غذایی قند خون را بالا نمی برند و به شما کمک می کنند برای مدتی ...
طعم عید با فواید تخمه ژاپنی
سلامتی است، از این رو مصرف این تخمه برای تقویت سلامتی توصیه می شود. وی افزود: تخمه ژاپنی دارای طبع سرد و تر است، بنابراین افراد سرد مزاج هنگام استفاده از تخمه ژاپنی باید دقت داشته باشند و به همراه آن مصلح استفاده کنند. این متخصص طب سنتی گفت: تخمه ژاپنی برای سلامتی عضلات بدن، جلوگیری از پوکی استخوان، افزایش تراکم مواد معدنی استخوان ها و تقویت عملکرد مغز و حافظه مؤثر است، زیرا ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه داران دیابتی
به گزارش هاناخبر ، زهرا باقری در گفت وگو با خبرنگاران، با اشاره به چگونگی روزه داری در افراد مبتلا به دیابت اظهار کرد: روزه در بیماران با توجه به نوع بیماری متفاوت است؛ چنان که در بعضی از بیماری ها مانند بیماران دیابت نوع 2، مفید است و می تواند به بهبود و درمان بیماری کمک کند، هر چند همه بیماران باید نظر پزشک معالج خود را ملاک اصلی قرار دهند و با مشاوره با متخصص تغذیه اقدام به روزه داری کنند. ...
روزه گرفتن برای دیابتی های نوع 2 مفید است
محمد رضا احمدی در گفت وگو با خبرنگار گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا اظهار کرد: افراد دیابتی قبل از شروع روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان، باید با پزشک مشورت کنند تا رژیم غذایی و فعالیت بدنی مناسب با وضعیت خود را دریافت کنند. وی با بیان اینکه روزه داری برای بیماران دیابتی نوع 2 که دیابت آنان با رژیم غذایی کنترل شده، نه تنها ضرر ندارد، بلکه مفید هم است، افزود: مصرف غذا هایی که قند کم ...
جلوگیری از شل شدن پوست با چند راهکار ساده
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، کلاژن یکی از عوامل اساسی در حفظ سلامت و زیبایی پوست است. برای این منظور، مهم است که رژیم غذایی شما حاوی مقدار کافی پروتئین باشد، زیرا پروتئین نقش اساسی در ارتجاع و سرحال نگه داشتن پوست دارد. کلاژن نیز یکی از انواع پروتئین های اصلی بدن محسوب می شود. در صورتی که رژیم غذایی شما حاوی مقدار کافی پروتئین نباشد، فرآیند تولید کلاژن از بین می رود و این می تواند ...
چرا زنان زانو درد دارند؟
وقتی صحبت از زانو درد می شود معمولاً این زنان هستند که بیشترین درد را احساس می کنند. درد آن ها می تواند به دلایل مختلف از جمله هورمون ها و آناتومی عمومی آن ها ایجاد شود. البته دلایل دیگری هم از جمله شرایط ارثی یا چاقی، بدون توجه به جنسیت می تواند برای هر دو جنس زن و مرد وجود داشته باشد. رخ دهد. اما زنان به طور خاص درد زانو را بیشتر تجربه می کنند. به گزارش همشهرِی، دکتر مصطفی شاهرضایی ...
فعالیت اورژانس همه بیمارستان های دولتی و خصوصی در خراسان رضوی در ایام نوروز
رضوی به همت این معاونت تدوین و توزیع شد. دکتر روحبخش افزود: در این کتابچه ها با رعایت موارد آموزشی و توصیه های دارویی در ماه مبارک به معرفی مواردی چون: برچسب اصالت و سلامت، نشانگر های رنگی تغذیه ای، مرکز اطلاع رسانی دارو ها و سموم با شماره تماس 190 پرداخته شده است. وی همچنین بر اهتمام زائران و مسافران نوروزی در توجه به موازین بهداشتی، پیشگیری از مسمومیت ها در سفر، اطمینان از سلامت مواد غذایی، پرهیز از مصرف غذای مانده در سفر و خودداری از خرید اقلام غیرمعتبر و کالا هایی که تاریخ مصرف آنها به پایان رسیده است، تاکید کرد. ...
