خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وسواس فکری و دلایل آن
به قلم : دکتر وحید دارابی ، روانپزشک و مشاور خانواده تحریریه زندگی آنلاین : به طور کلی می توان گفت اختلال وسواس فکری یا OCD یکی اختلال رایج در بین افراد مختلف به شمار می رود و در هر فرد به شکلی متفاوت بروز می کند.در حقیقت وسواس فکری اغلب ناخواسته و نگران کننده هستند و موجب استرس، پریشانی و اضطراب فرد می شود. در این مقاله از سایت دکتر وحید دارابی، روانپزشک، به موضوع درمان وسواس فکری می ...
یوگا: راهی برای رهایی از استرس و اضطراب
و اضطراب کمک می کند. در ادامه به برخی از این مکانیسم ها اشاره می کنیم: • کاهش سطح هورمون های استرس : یوگا با تحریک سیستم عصبی پاراسمپاتیک، به کاهش سطح هورمون های استرس مانند کورتیزول در بدن کمک می کند. کورتیزول، هورمون اصلی استرس است که در ایجاد بسیاری از مشکلات جسمی و روحی نقش زیادی دارد. • افزایش ترشح هورمون های شادی : یوگا با تحریک سیستم عصبی سمپاتیک، باعث افزایش ترشح هورمون ...
انواع سقط جنین و عوارض آن
. تحقیقات نشان داده از هشت مورد مرگ مادری، یک مورد ناشی از سقط غیر ایمن است و در برخی مناطق جهان تا 25درصد و یا حتی بیشتر گزارش شده است. عوارض سقط های غیر ایمن سقط جنین حتی زمانی که آزادانه انتخاب می شود، دارای خطر بروز پیامدهای روان شناختی مانند ایجاد غم و افسردگی پس از سانحه و یا مشکلات جسمی، حتی خطر مرگ برای بانوان است. اثرات روحی و روانی سقط جنین عمدی را به طور کلی می توان ...
برای روان شدن شکم چه بخوریم؟
تواند باعث بروز یبوست شود؟ عوامل مختلفی می توانند باعث یبوست شوند، این عوامل شامل موارد زیر می شوند: تغذیه نامناسب و کمبود فیبر در رژیم غذایی کم تحرکی و فعالیت بدنی کم کمبود مایعات و آب در مصرف روزانه استفاده از داروهای خاص مانند دیورتیک ها، ضد افسردگی یا داروهای مسدود کننده استرس و اضطراب مزمن مشکلات پزشکی مانند اختلالات هورمونی، مشکلات تیروئید، دیابت و غیره بارداری و تغییرات ...
آموزش جامع مدیریت احساسات و کنترل هیجانات منفی
...، آگاهی از آنهاست. به خودتان زمان بدهید تا احساسات خود را در طول روز شناسایی کنید. به حس فیزیکی بدن، افکار و رفتارهایتان توجه داشته باشید. همچنین سعی کنید احساسات مختلف را بیاموزید و درک کنید که چه چیزی باعث آنها می شود. به عنوان مثال، ممکن است متوجه شوید که زمانی که تحت فشار هستید احساس عصبانیت و استرس در شما بروز می کند. 2. عوامل محرک احساسات خود را شناسایی کنید ...
روش های تشخیص و درمان انزال تاخیر یافته
علاوه بر احساس بی کفایتی، شکست و منفی نگری می تواند باعث ایجاد مشکلاتی در عزت نفس نیز شود. مردانی که این مسئله را تجربه می کنند ممکن است به دلیل ناامیدی و ترس از شکست از صمیمیت با دیگران اجتناب کنند. انزال دیررس همچنین می تواند باعث درگیری در روابط شما شود که اغلب ناشی از سوء تفاهم از دو طرف است. سایر عوارض دیر انزالی ممکن است شامل موارد زیر باشد: کاهش لذت جنسی اضطراب در مورد رابطه جنسی ...
درمان ام اس با استفاده از آر تی ام اس
فرایند بیمار می تواند بدون احساس هیچ گونه درد و عارضه محسوس به زندگی روزمره خود بازگردد و با اتمام جلسات درمان از فواید آن بهره مند شود. عوارض استفاده از روش rTMS به طور کل استفاده از روش آر تی ام اس برای درمان بیماری های اعصاب و روان به عنوان یک روش بی خطر و غیرتهاجمی شناخته شده است. در این روش هیچ گونه عارضه مشهود و طولانی مدتی گزارش نشده است، اما ممکن است عوارضی کوتاه مدت و ...
تاب آوری در افسردگی پس از فارغ التحصیلی
بیماری زمینه ای تشخیص داده نشده وجود دارد که علائم شما را طولانی یا بدتر می کند، کمک کنند. طیف وسیعی از مسائل مربوط به سلامت روان وجود دارند که می توانند در عملکرد روزانه فرد اختلال ایجاد کنند. دسته بندی شرایط عبارتند از: افسرده اضطراب حالت شخصیت اختلال سازگاری یکی دیگر از شرایطی است که ممکن است در عملکرد روزانه شما اختلال ایجاد کند. اختلال سازگاری یک ...
هشدار انجمن جراحان آمریکا درباره عوارض عمل های زیبایی زنان
، همچنین باعث علائم دیگری از جمله خستگی و درد عضلانی می شود. ضعف سیستم ایمنی یک عمل زیبایی می تواند بر سیستم ایمنی بدن شما تاثیر بگذارد. این یک موقعیت بسیار استرس زا برای بدن شما است که بر روی بهبودی و بهبودی پس از جراحی تمرکز می کند. این می تواند پاسخ ایمنی شما را تضعیف کند و شما را مستعد ابتلا به عفونت ها و سایر مشکلات سلامتی کند. اختلال خود ایمنی یک ...
اضطراب و افسردگی در صدر اختلالات روانی
فردای کرمان – گروه جامعه: رئیس انجمن علمی روانپزشکان ایران دربارۀ شایع ترین اختلال روانی گفت: افسردگی و اضطراب شایع ترین و تاثیرگذارترین اختلال است که امروزه با آن سروکار داریم. البته اختلالات دیگری مانند فوبیا ها هم هستند که به دلیل تاثیر کمتر در زندگی، کمتر به آن پرداخته شده است . وحید شریعت دربارۀ تبعاتی که کمبود دارو برای بیماران ایجاد می کند، افزود: قطعا این افراد استرس ناشی از ...
روغنی که بو و رایحه اش درمان است !
، اسطوخودوس باعث کاهش اضطراب می شود و به این ترتیب فرد بهتر به خواب می رود. اسطوخودوس باعث کاهش فشار خون، ضربان قلب و دمای خون نیز می شود. 4. پرتقال استنشاق این روغن سبب کاهش اضطراب و استرس در فرد می شود . 5. رزماری رزماری از این روغن به منظور تقویت نیروی مغزی استفاده می شود و تنفس رزماری می تواند باعث افزایش سرعت و دقت در حین انجام کارهای ذهنی شود و تحقیقات دیگر ...
قاتلی خاموش در مردان که سلامت روان و جسم را هدف می گیرد
، مانند مدیتیشن، یوگا یا ورزش ، می تواند به حفظ سلامت استخوان ها کمک کند. معاینات پزشکی: معاینات منظم پزشکی، به خصوص برای افراد مسن، برای تشخیص زودهنگام پوکی استخوان و شروع درمان مناسب ضروری است. در دنیایی که به سرعت در حال تغییر است، حفظ سلامت روان و جسم از اهمیت بالایی برخوردار است. مقابله با انزوای اجتماعی و حفظ ارتباطات با دیگران، نه تنها برای سلامت روان، بلکه برای سلامت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان نیز ضروری است. با افزایش آگاهی و اتخاذ سبک زندگی سالم، می توانیم از بروز این بیماری خاموش و عوارض خطرناک آن پیشگیری کنیم. منبع: nypost ...
فواید انجام تمرینات قدرتی چیست؟
...> بهبود سلامت روان تمرین های قدرتی ابزار قوی برای بهبود سلامت روان است، انجام دادن ورزش منظم موجب ترشح هورمون اندورفین می شود که منجر به بهبود خلق وخو، کاهش استرس و اضطراب و علائم افسردگی می شود؛ علاوه بر این، نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که انجام دادن تمرین های قدرتی عملکرد شناختی و حافظه را بهبود می بخشد و به طور کلی باعث سلامت روان می شود. کد خبر 756335 ...
توصیه هایی به زائران حج تمتع برای کاهش استرس و اضطراب
...، استرس زاست. به همین دلیل هم روان پزشکان جمعیت هلال احمر توصیه هایی را جهت آمادگی ذهنی و جسمی زائران برای سفر حج دارند که می تواند به کاهش استرس و اضطراب سفر و بروز بیماری ها کمک کند. اولین چیزی که می تواند کیفیت سفر زائران را در طول مدت حج تمتع کاهش دهد، مشکلاتی مثل بی خوابی است. افرادی که مشکل خواب دارند و به راحتی در شرایط عادی در خانه خودشان هم به خواب نمی روند، قطعاً در این ...
چگونه اضطراب فرزندان مان را در شب امتحان مدیریت کنیم؟
و حفظ اطلاعات است، خطر فرسودگی شغلی را کاهش می دهد و عملکرد کلی امتحان را بهبود می بخشد. کمک به فرزندتان در روز امتحان مقابله با اضطراب لحظه آخری اگر کودک شما قبل از امتحان آتی اضطراب لحظه آخری خود را تجربه می کند، او را تشویق کنید تا نفس های آهسته و عمیق بکشد. می تواند به تمرکز روی یک چیز خاص "در لحظه" کمک کند (نوعی تمرکز حواس)، مانند نوازش یک حیوان خانگی ...
می خواهید سیگار و دخانیات دیگر را ترک کنید؟ بخوانید!
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از مفدا، استعمال دخانیات در جهان بسیار رایج است و به طور چشمگیری نسبت به گذشته افزایش یافته است. در واقع، استفاده از سیگار و سیگار الکترونیکی به امری بسیار رایج تبدیل شده است و پیامدهای منفی زیادی برای سلامت عمومی دارد. استعمال دخانیات از جمله سیگار، می تواند اثرات منفی طولانی مدتی بر بدن داشته باشد. متاسفانه امروزه بسیاری از افراد به دلیل استرس و اضطراب ...
زائران خانه خدا این توصیه ها را جدی بگیرند
قیمت بسیار بالایی دارد یا ممکن است پیدا نشود. به همین دلیل هم روان پزشکان جمعیت هلال احمر توصیه هایی را جهت آمادگی ذهنی و جسمی زائران برای سفر حج دارند که می تواند به کاهش استرس و اضطراب سفر و بروز بیماری ها کمک کند. اولین چیزی که می تواند کیفیت سفر زائران را در طول مدت حج تمتع کاهش دهد، مشکلاتی مثل بی خوابی است. افرادی که مشکل خواب دارند و به راحتی در شرایط عادی در خانه خودشان ...
تاثیرات کم خوابی بر احساسات
شواهد متقنی ارائه می کند که ساعات طولانی از بیدارخوابی شبانه، کم شدن مدت خواب و بیداری های شبانه بر عملکرد عاطفی انسان تاثیر منفی می گذارد . پالمر افزود که این آثار منفی حتی در یک بازه زمانی کوتاه از کم خوابی مثل بیدار ماندن یک یا دو ساعت دیرتر از حد معمول هم آثار خود را بروز می دهد. وی گفت: ما این را هم فهمیدیم که از دست دادن خواب باعث افزایش علایم اضطراب و کندی در پاسخ به محرک های عاطفی می شود ...
تاثیر استرس بر پوست خود را کم کنید
آفتاب نیوز : امروزه محققین در هر رشته ای مشخص کرده اند که استرس بر هر سیستمی از بدن تاثیر می گذارد و می تواند مشکلات را بدتر کند و یا مشکل جدیدی را ایجاد کند. در ادامه به تشریح تظاهرات پوستی ناشی از استرس می پردازیم. ارتباط ذهن و پوست بدن شما به تغییرات در وضعیت روانی شما پاسخ می دهد. شرایطی مانند استرس، افسردگی و اضطراب می تواند باعث ایجاد مشکلات پوستی جدید یا ...
فرق استرس با اضطراب چیست؟
استرس و اضطراب واکنش های طبیعی انسان به موقعیت های تهدیدآمیز یا نگران کننده هستند که با آماده کردن بدن برای مقابله با خطر، ما را ایمن نگه می دارند. استرس و اضطراب هر دو واکنش طبیعی بدن در مواجهه با خطر هستند. هدف از این واکنش، اطمینان از هوشیاری، تمرکز و آماده بودن فرد برای مقابله با تهدیدهای خارجی است. تفاوت بین استرس و اضطراب وقتی احساس خطر می کنیم، بدن ما ...
ترفند چند شاخه کردن دیفن باخیا | اینطوری گیاه دیفن باخیا رو جادویی کن +ویدئو
شود. استرس و اضطراب: استرس و اضطراب می توانند باعث انقباض عضلات در سراسر بدن، از جمله پلک ها شوند. کمبود خواب: کمبود خواب می تواند باعث خستگی چشم و پرش پلک شود. مصرف برخی داروها: برخی از داروها، مانند داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد تشنج، می توانند عوارض جانبی مانند پرش پلک داشته باشند.
راهکار ساده دارویی برای آرامش قلب و اضطراب
به گزارش نبض بازار ،تپش قلب حس ناخوشایندی که بسیاری از افراد در شرایط اضطرابی تجربه می کنند. دکتر محمد حسین نجفی متخصص قلب و فوق تخصص آنژیوپلاستی در این مقاله به بررسی این موضوع می پردازد که آیا پروپرانولول دارویی که به عنوان بتابلاکر شناخته می شود می تواند برای کنترل تپش قلب ناشی از اضطراب مفید باشد یا خیر. این متخصص ادامه می دهد: پس اگر بخواهم برای کنترل تپش قلب ناشی از استرس دارویی ...
احیای روانی چیست ؟
مشکلات - احساس بی ارزشی، گناه یا بی معنایی - ترس، اضطراب یا پرخاشگری غیرمعمول - مشکلات در تمرکز، تصمیم گیری یا حافظه اگر این علائم به مدت طولانی ادامه داشته باشند و بر زندگی روزمره تأثیر بگذارند، فرد ممکن است به کمک متخصصان سلامت روان مانند روان درمانگر یا روان پزشک نیاز داشته باشد. مشاوره و تراپی یا شرکت در کارگاههای روانشناسی و یا کارگاه های آنلاین روانشناسی با موضوعاتی مانند افسردگی، روش های موثر خود یاری و خود درمانی، مسئولیت پذیری در روابط، الفبا و ملاحظات اولیه روابط، مدیریت خشم و موارد دیگر میتواند به ما در احیای روانی و تقویت تاب آوری کمک کند. ...
با این ورزش ساده به جنگ استرس و اضطراب برو!
انعطاف پذیری عضلات و مفاصل است. این امر به نوبه خود به کاهش تنش های جسمی و احساس آرامش بیشتر در بدن کمک می کند. تمرینات انعطاف پذیری: یوگا شامل حرکات کششی متعددی است که به افزایش دامنه حرکتی مفاصل و انعطاف پذیری عضلات شما کمک می کنند. این امر به نوبه خود باعث احساس راحتی و رهایی از تنش های عضلانی می شود. استرس و اضطراب معمولاً با تنش های جسمی مانند گرفتگی عضلات، سردرد و خستگی ...
نوشیدن چای و قهوه قبل و بعد از غذا ممنوع!
مصرف بیش از حد کافئین: تحریک بیش از حد مغز بی خوابی مشکلات گوارشی افزایش اضطراب و استرس تداخل با داروها راهکارهایی برای مصرف صحیح چای و قهوه: از نوشیدن چای و قهوه با معده خالی خودداری کنید: تانن موجود در چای و قهوه می تواند اسیدیته معده را افزایش دهد و مشکلاتی مانند سوزش سر دل و ریفلاکس اسید را تشدید کند. چای را زیاد نجوشانید و قهوه را بیش از حد دم نکنید: جوشاندن بیش ...
عصبی شدن در بارداری چه تاثیری روی جنین دارد؟
رحم شود و در نتیجه مواد مغذی، کمتری به جنین برسد و به طور بالقوه باعث کاهش وزن هنگام تولد شود. علاوه بر این، سطوح بالای هورمون های استرس مادر مانند کورتیزول، ممکن است بر عملکرد جفت و محیط هورمونی جنین و همچنین بر رشد و وزن جنین تأثیر بگذارد. اضطراب به ویژه، به عنوان یک عامل موثر در کاهش وزن جنین هنگام تولد شناخته شده است که اهمیت مدیریت سطوح استرس در دوران بارداری برای سلامت کودک متولد نشده را ...
خواص بابونه در ترک اعتیاد [از شایعه تا واقعیت]
بخش است. مطالعات نشان می دهد که عصاره بابونه می تواند در کاهش درد و اضطراب کمک کند. مصرف بابونه می تواند در تسکین علائم ناراحتی های عضلانی ناشی از ترک اعتیاد مفید باشد. ویتامین C ویتامین C نقش مهمی در کنترل عوارض ترک اعتیاد دارد. به کنترل نشانه های ترک اعتیاد مانند درد های عضلانی و ناراحتی های عصبی (مانند استرس و اضطراب) کمک می کند. بنابراین، مصرف بابونه و ویتامین C در کنار هم می تواند ...
