خانه
آیا خوردن حبوبات خام برای بدن مفید است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افت قند خون چه علائمی دارد؟
قندی دریافت شود، برای مثال نصف لیوان آب میوه یا شربت قندی بنوشد یا یک قاشق غذاخوری عسل یا شکر را در یک لیوان آب بریزد و مصرف کند. عضو هیئت علمی گروه تغذیه سلولی و مولکولی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی افزود: باید 15 دقیقه بعد قند خون فرد مجدد اندازه گیری شود، اگر هنوز قند خون زیر 70 بود، مراحل بالا باید تکرار شود، در صورتی که فرد به قدری بی حال است که نمی تواند اقدامات بالا را انجام دهد ...
افت قند خون در بیماران دیابتی؛ خطری که باید جدی گرفته شود
دلایل گوناگونی می تواند باعث افت قند خون شود، اما معمولا افت قند خون در بیماران دیابتی پس از تزریق انسولین یا مصرف داروهای کاهنده قند خون ممکن است به دلیل مصرف ناکافی مواد غذایی و یا ورزش شدید رخ دهد. تنظیم قند خون دکتر اسلامیان افزود: گلوکز منبع اصلی انرژی مورد نیاز بدن است، اما نمی تواند بدون کمک هورمون انسولین وارد سلول های برخی از بافت های بدن شود. این ...
خوردن بادام درختی ناشتا چه تاثیری داره؟
نظر برسه؛ اما تاثیرات شگفت انگیز بسیاری رو در بدن بر جای می زاره. این نوع آجیل با مقادیر بالایی از پروتئین و فیبر، احساس سیری کاذب رو در بدن شما به وجود می آره و از پرخوری جلوگیری می کنه. مصرف بادام درختی به صورت ناشتا باعث افزایش متابولیسم و سوخت وساز بدن می شه و در نهایت به افزایش چربی سوزی و کاهش وزن کمک می کنه. تنظیم کلسترول خون کافیه در برنامه غذاییتون مصرف 4 الی 5 دونه ...
اهمیت مصرف پروتئین در سلامت بدن
...؛ سلول های بدن برای ادامه فعالیت خود به پروتئین ها وابسته هستند. رشد و نمو، تشکیل و حفظ عضلات و استخوان ها، سیستم عصبی، ایمنی، خون رسانی، تنفس، گوارش و تمام فعالیت های حیاتی بدن به پروتئین وابسته است. پروتئین های بدن از مجموع 21 نوع اسیدآمینه تشکیل شده اند که بدن می تواند فقط 13 نوع را تولید کند و هشت مورد باقیمانده باید از طریق مصرف موادغذائی تأمین شود. هشت اسیدآمینه ای که بدن تولید ...
افزودن سیر به رژیم غذایی می تواند به کاهش گلوکز و کلسترول کمک کند
به گزارش دیجیاتو، دانشمندان دریافته اند که اضافه کردن سیر به غذا ممکن است قند خون یا گلوکز و کلسترول بدن را در سطوح سالم نگه دارد. تفاوتی ندارد که سیر اضافه شده به صورت تازه باشد یا پودر یا سرخ شده. پژوهشگران دانشگاه جنوب شرق چین و دانشگاه شیزانگ مینزو چین با بررسی 22 مطالعه شامل 29 آزمایش تصادفی کنترل شده، دریافته اند که مصرف سیر با سطح پایین گلوکز و برخی انواع مولکول های چربی، ازجمله ...
لاغری فوری فقط با این 6 ترفند خانگی
بهبود می بخشد که برای هضم و ذخیره مواد مغذی ضروری است. بیشتر بخوانید: خواص تن ماهی در رژیم لاغری فوری آب لیمو با کمی عسل یکی از بهترین نوشیدنی هایی است که می توانید بنوشید، چه به دنبال کاهش وزن باشید یا نه. آب لیمو و عسل نه تنها راهی برای سم زدایی بدن شماست، بلکه به شما انرژی می دهد و هضم و ایمنی سالم را تقویت می کند. عسل یک آنتی اکسیدان طبیعی مملو از ویتامین ها ...
با خواص ماءالشعیر آشنا شوید
دلیل داشتن فیبر، به هضم غذا کمک می کند و از یبوست جلوگیری می کند. 2. به کاهش وزن کمک می کند: ماءالشعیر احساس سیری را افزایش می دهد و به این ترتیب می تواند به کاهش وزن کمک کند. 3. قند خون را کنترل می کند: به تنظیم قند خون کمک می کند و از ابتلا به دیابت نوع 2 پیشگیری می کند. 4. کلسترول خون را پایین می آورد: ماءالشعیر به کاهش کلسترول) LDL کلسترول بد) خون کمک می کند ...
این غلات برای کاهش وزن معجزه می کنند
...، ویتامین ها، مواد معدنی و همچنین عناصر کمیاب است و برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مناسب است زیرا سطح قند خون را تنظیم می کند. همچنین جو دوسر تأثیر مفیدی بر فلور روده دارد که به دلیل وجود نوعی فیبر به نام بتا گلوکان در ترکیب آن است. جو یک هدیه طبیعی عالی است که نمی توانیم از آن غافل شویم. این غله می تواند به کاهش وزن کمک کند، به همین دلیل باید هر روز مصرف آن را در ...
چشمانی سالم و بدون عینک با این رژیم غذایی معجزه آسا
به گزارش نبض بازار ،چشم ها دریچه های روح ما به جهان هستند و مراقبت از آنها از اهمیت بالایی برخوردار است. رژیم غذایی نقش اساسی در حفظ سلامت چشم ها ایفا می کند و کمبود مواد مغذی ضروری می تواند منجر به مشکلات مختلفی از جمله خشکی چشم، دژنراسیون ماکولا و آب مروارید شود. خبر خوب این است که با مصرف غذاهای مناسب، می توانید به راحتی بینایی خود را تقویت کرده و از چشمانی سالم لذت ببرید. در این ...
8 ماده غذایی مفید برای کاهش قند خون
شیعه نیوز | مصرف برخی مواد غذایی با قند افزوده و کربوهیدرات های تصفیه شده می تواند منجر به نوسانات قند خون شود. اما در مقابل، مواد غذایی دیگری وجود دارند که به تنظیم قند خون کمک کرده و سلامت کلی بدن را بهبود می بخشند. به گزارش شیعه نیوز ، وزن بدن، فعالیت، استرس و ژنتیک همگی در تنظیم قند خون نقش دارند، اما نباید از تأثیر رژیم غذایی سالم در مدیریت قند خون غافل شد. پیروی از یک رژیم غذایی ...
شرایط افراد دیابتی در روزه داری
...> بیشتربخوانید: وقتی علائمی در دهان شما می خواهد بگوید قند خونتان بالا است! اگر چه انواع آش که حاوی انواع حبوبات، سبزی ها، جو، ماست یا کشک و ... است، می تواند غذای مناسب و مغذی محسوب شود، اما مصرف آن به عنوان یک وعده غذایی در ایام مبارک مخصوصاً به دنبال ناشتایی می تواند باعث احساس پری و نفخ شود، بنابراین بهتر است در مصرف انواع آش و سوپ غلیظ اعتدال رعایت شود و مصرف آنها به گونه ای ...
فواید خاصی از ناشتا خوردن سیب
ساز و کار متابولیسم شما شروع به کار کند و بعد صبحانه بخورید. با این روش فیبر محلول در سیب فعالیت روده ها را تقویت می کند و باعث می شود با غذای کمتر احساس سیری داشته باشید. همچنین برای آب کردن چربی شکم بسیار موثر است. 3. تنظیم قند خون. مزیت خوردن سیب سبز ناشتا، این است که به شما کمک می کند تا قند خون خود را ثابت نگه دارید که این برای بیماران دیابتی یا کسانی که در خطر ابتلا به دیابت قرار ...
توصیه های تغذیه ای مهم برای افراد مبتلا به دیابت در گرما
. همچنین آبمیوه فاقد فیبر هستند. همراه داشتن یک بطری آب هنگام بیرون رفتن در هوای گرم توصیه می شود. به مبتلایان به دیابت توصیه می شود که میزان فیبر خوراکی بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانند زیرا فیبر باعث کاهش ترشح قند در جریان خون می شود و از افزایش گلوکز خون جلوگیری می کند. خوردن خوراکی های غنی از فیبر باعث میشود فرد برای مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشد. انبه حاوی ...
6 نکته طلایی برای جلوگیری از ریزش مو در رژیم لاغری
سلامت موها در حین کاهش وزن خواهیم پرداخت. نکات طلایی برای جلوگیری از ریزش مو در رژیم لاغری و کاهش وزن 1. تغذیه مناسب، کلید اصلی جلوگیری از ریزش مو در رژیم لاغری تغذیه سالم و متعادل یکی از مهم ترین عوامل برای جلوگیری از ریزش مو در دوران رژیم لاغری است. بدن شما به مواد مغذی مختلفی نیاز دارد تا موهای سالم و قوی داشته باشید. در اینجا به برخی از مواد غذایی مهم اشاره می کنیم ...
غلظت خون و فشار خون خود را با مصرف این دانه کنترل کنید
حال رشد و کودکان مدرسه ای به عنوان میان وعده ای سالم توصیه و تأکید می شود. 2- افراد مبتلا به اضافه وزن از مصرف مویز پرهیز کنند، زیرا مصرف زیاد این خشکبار موجب افزایش وزن می شود. 3- خرید مویز به صورت بسته بندی و بهداشتی مورد تاکید طب سنتی است. 4- افراد مبتلا به دیابت از خوردن موادی حاوی فلز کروم و قند فروکتوز که در مویز موجود است پرهیز کنند. مویز تصفیه ...
از بهترین نوع رژیم تا عوارض حذف کامل نان و غلات
...؛ بنابراین حذف آن می تواند موجب ریزش مو، احساس ضعف، شل شدن عضلات و پوست شود. مهردادی بیان کرد: توصیه می شود مردم به جای مصرف کیک و بیسکویت که دارای قند های مصنوعی هستند از قند های طبیعی مانند عسل، توت، انجیر خشک، مویز و ... استفاده کنند درست است که همه موارد گفته شده نیز قند دارند، اما در کنار آن یکسری املاح و مواد معدنی دارند که به نسبت خوردن شیرینی و شکلات برای بدن بهتر است از ...
گیاهی که ضدپیری، ضدپوکی استخوان، ضدیبوست، ضددیابت، ضدکم خونی، ضدفشار خون است
متخصص طب ایرانی گفت: اسفناج منبع غنی از مواد معدنی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها است که در جلوگیری از پیری، کاهش عملکرد سلول های مغزی و محافظت از سلول های بدن در برابر بدخیمی نقش دارد. همچنین این سبزی می تواند به تنظیم قند و چربی خون کمک کند. اسفناج گیاه گل دار یک ساله ای است که به خانواده تاج خروسیان از جمله چغندر، برگ چغندر و کینوا تعلق داشته و گیاه بومی ایران است و به دلیل خواص ...
13 ویتامین ضروری برای بدن
محلول در آب و چربی است که در کبد ذخیره می شود. ویتامین A ویتامین A نقش مهمی در رشد سلول ها دارد. این ویتامین در ضمن باعث پوست، مو، ناخن، لثه، غدد، استخوان و دندان سالم می شود. از شب کوری و احتمالا از سرطان کبد جلوگیری می کند. از کجا ویتامین A دریافت کنیم: ماهی سالمون و دیگر ماهی های آب های سرد، زرده تخم مرغ و محصولات لبنی غنی شده. ویتامین D به ...
خواص سبوس برنج قهوه ای برای بدن
...> سبوس قند خون را تنظیم می کند، به همین دلیل برای کنترل دیابت بسیار سودمند بوده و پزشکان مصرف آن را به افراد مبتلا به دیابت توصیه می کنند. براساس تحقیقات صورت گرفته، در افراد مبتلا به دیابت نوع 2، مصرف سبوس برنج باعث می شود میزان تری گلیسیرید و قند خون ناشتا به صورت قابل توجهی کاهش یافته و سطح چربی خوب افزایش پیدا کند. علاوه بر این، میزان کلسترول بد خون نیز تا حدی پایین بیاید . ایجاد ...
از خواص توت فرنگی چه می دانید؟ + تاثیر توت فرنگی بر لاغری، پوست و درمان کبد چرب
...> خواص توت فرنگی برای کبد چرب توت فرنگی نه تنها به دلیل مزایای بی شمارش برای سیستم ایمنی مورد توجه قرار گرفته، بلکه به دلیل خواص محافظتی برای کبد نیز شناخته شده است، اسیدهای طبیعی موجود در این میوه به حفاظت از کبد کمک و از تجمع سموم و مواد زائد در بدن جلوگیری می کند. مصرف منظم توت فرنگی می تواند به کاهش فشار خون و کاهش سطح اسید اوریک خون کمک کند که این امر برای افراد مبتلا به ...
چرا دیر خوابیدن احتمال دیابت را در نوجوانان بیشتر می کند؟
، ترکیبی از رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و خواب کافی است. از غذاهای فیبردار و کم قند بیشتر استفاده کنید و از چربی های ناسالم بپرهیزید. الگوی خوابتان را منظم کنید تا ساعت شبانه روزی بدنتان تنظیم شود. داشتن این عادت ها از سن پایین می تواند در بلندمدت باعث یک سبک زندگی سالم شود وقتی بدن خواب کافی دارد می تواند از انسولین به طور مؤثر برای کاهش میزان گلوکز در خون استفاده کند؛ اما وقتی بدن در ...
راهکار های پیشگیری و درمان زخم بستر در افراد کم تحرک و دیابتی با معجزه ی تغذیه
...، مانند جراحی، نیاز باشد. تغذیه ی مناسب نقش مهمی در روند بهبودی زخم بستر ایفا می کند. مواد مغذی ضروری برای ترمیم زخم عبارتند از: علاوه بر مصرف مواد مغذی ضروری، بیماران دیابتی باید به موارد زیر نیز توجه کنند: -کنترل قند خون: قند خون بالا می تواند روند بهبودی زخم را کند کند و خطر ابتلا به عفونت را افزایش دهد. -نوشیدن آب کافی: هیدراته ماندن بدن برای گردش ...
رژیم غذایی کبد چرب گرید 2
احساس سیری می دهند و برای کاهش وزن مفید هستند. ویتامین ها و مواد معدنی: غلات منبع ویتامین های گروه B و منیزیم برای سلامت کبد هستند. حساسیت به انسولین: غلات توانایی بدن برای استفاده از انسولین و تنظیم قند خون را بالا می برند. جایگزین سالم تر: غلات جایگزین های سالمی برای مواد غذایی پرکربوهیدرات مانند نان سفید و ماکارونی هستند. کاهش تری گلیسرید: تری ...
تقویت حافظه و تقویت مو با مصرف لوبیا سفید
در لوبیا سفید باعث تقویت فولیکول های مو نیز می شود و با جلوگیری از ریزش مو، باعث افزایش رشد مو ها می گردد. افزایش انرژی بدن با لوبیا سفید لوبیا سفید دارای فیبر محلول است و باعث افزایش انرژی می شود. از طرف دیگر لوبیا سفید باعث تعادل قند خون در بدن می شود و برای کسانی که در طول روز فیبر زیادی مصرف می کنند و سطح قند خون آن ها کنترل می شود مفید است. افزایش فیبر در رژیم غذایی به ...
علائمی که نشان می دهد پروتئین دفع می کنید
معمولا تجویز می شوند. این داروها می توانند به بهبود عملکرد انسولین در بدن کمک کرده و میزان قند خون را کنترل کنند. باتوجه به وضعیت فرد، درمان ممکن است شامل تغییرات در رژیم غذایی، کاهش وزن و ورزش نیز باشد. در موارد خاص، نیاز به مراقبت های پزشکی ویژه ای وجود دارد، مانند بیماری های گلومرولی یا مشکلات کلیوی دیگر. در هر صورت، درمان پروتئینوری نیازمند ارزیابی دقیق و توصیه های پزشکی است ...
آغاز پرداخت وام بانک رفاه به همه یارانه بگیران | ثبت نام وام خاص 100 میلیون تومانی بانک رفاه با اولویت ...
فضای بیشتری در معده می گیرد؛ بنابراین باعث ایجاد احساس سیری فوری و طولانی مدتی می شود. این مسئله نیز به کاهش وزن کمک می کند. می توانید از این ماده غذایی مفید در تهیه انواع سوپ ها، سالادها، نوشیدنی ها یا حتی مایونز گیاهی استفاده کنید و از خواص آن بهره ببرید. احتیاط البته توصیه می شود دچار زیاده روی و افراط نشوید و بیش از اندازه چغندر میل نکنید؛ چون حاوی اگزالات ها است و این مواد ممکن است باعث کریستالی شدن برخی مایعات بدن شوند؛ بنابراین اگر از مشکلات مربوط به کلیه ها یا سنگ کلیه رنج می برید بهتر است به طور کلی از مصرف چغندر و به ویژه آب چغندر بپرهیزید. ایسنا ...
