خانه
شهر پیاده دوست؛ رمز داشتن شهروندان سالم و خلاق
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راز خانم هایی که جوان تر از سنشان بنظر می رسند
عادت مهم افرادی که جوان تر از همسالان خود بنظر می رسند زمان خود را صرف کارهایی که نباید، نمی کنند افرادی که همیشه جوان تر به نظر می رسند، زمان خود را صرف کارهای غیر ضروری نمی کنند. آنها اولویت های خود را به درستی مشخص کرده و روی فعالیت هایی که برای سلامتی و رفاه شان مفید است، تمرکز دارند. این عادت باعث می شود که انرژی و زمان بیشتری برای فعالیت های مثبت داشته باشند و در نتیجه همیشه پرانرژی و شاداب
استفاده از خدمات روان شناسی نیازمند بهبود شرایط اقتصادی است
می شود. در این شرایط، آگاهی درباره قدرت ذهنی و توانمندی های فردی، بدون فراهم کردن زمینه های عملی برای بهره برداری از آنها، تنها یک ایده تئوریک باقی می ماند. حمایت اجتماعی در کنار تغییرات اقتصادی این مدیر گروه سلامت روان شهر تهران ادامه می دهد: علاوه بر این، بسیاری از افراد با موانع عاطفی و روانی درونی مواجه هستند که به آنها اجازه نمی دهد به راحتی بهبود یابند. این موانع می
جینسنگ هندی یا آشواگاندا چیست و چه خواصی دارد؟
/> ترکیبات موجود در آشواگاندا ازجمله ویتافرین ای دارای اثرات آنتی اکسیدانی در مغز است که ممکن است برای سلامت شناختی مفید باشد. 8. ممکن است به بهبود خواب کمک کند بسیاری از مردم آشواگاندا را برای کمک به خواب آرام مصرف می کنند و برخی شواهد نشان می دهند که ممکن است در درمان مشکلات خواب مفید باشد. به عنوان مثال، مطالعه ای روی 50 فرد دارای سن 65 تا 80 سال نشان داد مصرف 600 میلی گرم
سلامت روان پیش نیاز توانمندسازی اجتماعی و اقتصادی است
به گزارش خبرنگار مهر ، حجت الاسلام علی جعفری، بعداز ظهر چهارشنبه در آئین افتتاح نخستین کلینیک تخصصی مشاوره راه زندگی کمیته امداد استان مرکزی ضمن تاکید بر آموزش های تخصصی و اهمیت سلامت روان گفت: به طور حتم سلامت روان افراد، پیش نیاز توانمندسازی اجتماعی و اقتصادی جامعه است و ایجاد این کلینیک بستری فراهم می کند تا افراد، نه تنها در بحران ها، بلکه در زندگی روزمره نیز به خوبی راهنمایی و حمایت شوند
این 12 عادت روزانه سلامت شما را به خطر می اندازد
سلامتی مانند بیماری قلبی و افسردگی را افزایش می دهد. افزودن تمرین های کاهش استرس، مانند تمرکز و فراغت ذهنی یا ورزش بدنی، می تواند به طور قابل توجهی سلامت روانی و جسمی را بهبود بخشد. سرزنش مانع از پیشرفت شخصی می شود. وقتی همیشه دیگران را مقصر می دانید، فرصت های رشد را از دست می دهید و از اشتباهات خود درس نمی گیرید. رشد، شکوفایی و بهبود روابط همگی به پذیرش مسئولیت بستگی دارد.
مطالعه جدید: با رعایت 8 توصیه حیاتی انجمن قلب آمریکا، می توان خطر افسردگی و زوال عقل را کاهش داد
های بعد جلوگیری کند. از بین شرکت کنندگان تنها 0.7 درصد از افرادی که به این هشت فاکتور اساسی به خوبی عمل می کردند، در آینده دچار سکته، زوال عقل یا افسردگی شدند. در مقابل، این رقم در میان افرادی که سبک زندگی ناسالم داشتند به 1.8 درصد رسید. طبق این مطالعه، کنترل عواملی مانند فشار خون، قند خون و کلسترول به همراه تقویت عادات سالم نظیر ورزش منظم، تغذیه سالم و خواب کافی می تواند تأثیر زیادی در سلامت مغز داشته باشد. محققان همچنین تاکید دارند که این یافته ها نشان دهنده قدرت اقدامات فردی برای بهبود سلامت مغز است، و کنترل این عوامل خطر از طریق تغییرات قابل انجام است. ...
درمان افسردگی با چند ماده غذایی خوشمزه
امگا 3 هستند و می توانند به بهبود روحیه کمک کنند، خواهیم پرداخت. امگا 3 و تأثیر آن بر سلامت روان اسیدهای چرب امگا 3، به ویژه دو نوع EPA (اسید ایکوزاپنتاانوئیک) و DHA (اسید دکوزاهگزاآنوئیک) شناخته شده اند که به تقویت عملکرد مغز و کاهش التهاب در بدن کمک می کنند. تحقیقات نشان می دهد که افرادی که به طور منظم امگا 3 مصرف می کنند، کمتر در معرض افسردگی و اضطراب قرار دارند. این اسیدهای
درمان سرطان پروستات با کمک نانو ذرات طلا و لیزر
های کلیدی، از جمله سلامت ادراری و جنسی، و بدون عوارض جانبی مشاهده شده، توانست به این نتایج دست یابد، که نشانگر بهبود قابل توجهی در کیفیت زندگی بیماران است. جنیفر ال وست، از محققان این طرح در دانشگاه ویرجینیا، گفت: یافته های ما نشان دهنده یک گام بزرگ رو به جلو در درمان سرطان پروستات است. این درمان نه تنها به طور موثر سلول های سرطانی را از بین می برد، بلکه کیفیت زندگی را نیز بهبود می دهد
نقش حیاتی بهداشت محیط در بهبود سلامت روان جامعه
دکتر بهروز کارخانه ای چهارشنبه دوم آبان ماه در مراسم روز جهانی بهداشت محیط با اشاره به شعار امسال مبنی بر ایجاد جوامع تاب آور، نقش آن را در ارتقای سلامت روان جامعه حیاتی دانست. وی با بیان اینکه تأمین نیازهای اساسی بشر از جمله آزادی، تفریح و ارتباطات عاطفی، از ارکان اساسی سلامت روان است و هرگونه محدودیت در این زمینه می تواند منجر به بروز چالش های اجتماعی و روانی شود، تصریح کرد: تاب آوری
حافظه کودک را با این 6 روش ساده تقویت کنید
کوچک تر تقسیم کنید. استفاده از نقشه های ذهنی و نمودارها، به کودک کمک می کند تا ارتباط بین مفاهیم مختلف را بهتر درک کند. روتین مطالعه، عادت خوب برنامه ریزی برای موفقیت یک برنامه مطالعه منظم برای کودک خود تنظیم کنید. مطالعه روزانه و مرور مطالب قبلی، به تقویت حافظه او کمک شایانی می کند. یادگیری در دنیای واقعی از دنیای اطراف استفاده کنید
کنترل بیماری پروستات
برسد. دکتر کریستین پاولوویچ ، یکی از محققین ارشد و استاد انکولوژی اورولوژی در دانشگاه جان هاپکینز مریلند، گفت: در حالی که مطالعات قبلی در مورد رژیم غذایی و ارتباط آن با سرطان پروستات انجام شده است، ما معتقدیم که ما اولین شواهد آماری قابل توجهی ارائه می دهیم که رژیم غذایی سالم با کاهش خطر پیشرفت سرطان پروستات به گروه های درجه بالاتر مرتبط است. برای این مطالعه، محققان داده های
جامعه راهکار موثر برای مدیریت اضطراب و افسردگی
)، مسدودکننده های بتا (برای کاهش علائم فیزیکی مرتبط با اضطراب) یا بنزودیازپین ها باشد – اگرچه اینها معمولاً کوتاه مدت تجویز می شوند، زیرا می توانند به سرعت منجر به وابستگی یا اعتیاد شوند. مطالعه ای که توسط مؤسسه ملی سلامت روان در مریلند انجام شد، اکنون نشان داده است که تمرین کاهش استرس مبتنی بر مدیتیشن و تمرکز حواس ممکن است به اندازه دارو اسیتالوپرام (یک SSRI که معمولاً برای درمان افسردگی و
مفهوم هنر در سلامت به چه معناست؟
هنر به عنوان یک عنصر اساسی در بهبود سلامت روان و جسم، به گونه ای عمیق و گسترده در زندگی انسان ها تأثیرگذار است. این مفهوم فراتر از صرفاً فعالیت های هنری است و شامل روش هایی چون هنردرمانی می شود که به افراد کمک می کند تا با احساسات و تجربیات خود به طور خلاقانه مواجه شوند. هنر نه تنها به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند، بلکه می تواند به ایجاد روابط اجتماعی قوی تر و احساس تعلق در گروه ها منجر شود. در
تأثیر سلامت قلب بر عملکرد مغز
. این عوامل نه تنها به بهبود جریان خون و اکسیژن رسانی به مغز کمک می کنند، بلکه از طریق کاهش التهاب و فشار خون، خطر ابتلا به بیماری های شناختی را نیز کاهش می دهند به همین جهت حفظ سلامت قلبی-عروقی می تواند به عنوان یک استراتژی مؤثر برای پیشگیری از زوال عقل در سنین بالاتر در نظر گرفته شود. تعاملات اجتماعی و شرکت در فعالیت های گروهی به طور قابل توجهی به حفظ سلامت روان و مغز کمک می کند. این
دکترپزشکی اجتماعی؛ خدمات + لیست بهترین پزشکان اجتماعی
بضاعت انجام می دهند و به توسعه سیاست هایی با هدف بهبود سلامت عمومی و افزایش خدمات و منابع برای بهبود رفاه اجتماعی، کمک می کنند. به طورکلی متخصص طب اجتماعی با تحقیق و مطالعه و بررسی هشدارها و علائم خطر در جامعه، از بروز بیماری های اجتماعی جلوگیری می کند. همچنین با پرداختن به عوامل اجتماعی و اقتصادی گسترده که بر سلامت جسمی و روحی افراد تاثیر می گذارد، به دنبال ایجاد جامع ای عادلانه تر و
نکاتی برای حفظ سلامت جسم و روان در دنیای دیجیتال امروز
پایگاه خبری تحلیلی مثلث آنلاین: سلامت دیجیتال: پیشرفت ها و چالش های ارتباط فناوری با سلامت سلامت دیجیتال یکی از موضوعات مهمی است که در سال های اخیر توجه بیشتری را به خود جلب کرده است. با پیشرفت فناوری و افزایش استفاده از ابزارهای دیجیتال، چالش های جدیدی نیز به وجود آمده اند که بر سلامت جسم و روان تاثیر می گذارند. مجله عصر سلامت به بررسی این چالش ها و راهکارهایی برای مقابله با آن ها می پردازد. در این مقاله، نکاتی برای حفظ سلامت جسم و روان در فضای دیجیتال ارائه می شود که به شما کمک خواهد کرد تا از این چالش ها عبور کنید و زندگی سالم تری داشته باشید. فناوری های نوین مانند اینترنت، گوشی های هوشمند و شبکه های اجتماعی، امکان دسترسی به اطلاعات و ارتباطات را بیش از پیش آسان کرده ان ...
چرا ایرانی ها به ورزش علاقه مند نیستند؟
افراد چاق است؛ بیماری ای که قطعا بیماری های دیگری مثل فشار خون بالا، دیابت نوع 2، بیماری های قلبی، پوکی استخوان و سایر بیماری ها را با خود به همراه دارد و بیماری های مرتبط با آن مثل دیابت و فشار خون آمار بالایی در کشور دارند. ورزش به ارتقای سلامت روح هم کمک می کند و عدم انجام آن طبیعتا منجر به کاهش سطح سلامت روانی افراد خواهد شد. خیلی از افراد مشکلات اقتصادی و بی پولی یا کمبود فضا های
چگونه تغذیه به یاری سلامت روان می آید؟
به گزاش پیام خبر ، صبا خطاپوش، کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی، دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز در یادداشتی پیرامون تاثیر تغذیه بر سلامت روان نوشت: در سال های اخیر، ارتباط بین تغذیه و سلامت روان در جامعه علمی به طور قابل توجهی در حال افزایش توجه است. محققان به طور فزاینده ای در حال بررسی این هستند که چگونه غذایی که مصرف می کنیم می تواند بر روی وضعیت
چرا برخی افراد به موسیقی با صدای بلند علاقه دارند؟
خبرگزاری آنا، آرزو آقاجانی: موسیقی به عنوان یکی از قدیمی ترین اشکال هنری، تأثیر عمیقی بر ذهن و احساسات ما دارد. هر کس به نوعی به موسیقی از ملودی های آرام گرفته تا ریتم های پرهیجان، واکنش نشان می دهد. با این حال برخی افراد تمایل دارند موسیقی را با صدای خیلی بلند گوش دهند. این عادت در پاره ای از اوقات می تواند موجب تکدر خاطر اطرافیان و حتی همسایه ها باشد. چرا برخی افراد ترجیح می دهند
همایش بانوی سالم، جامعه سالم در یزد برگزار شد
برنامه دغدغه ی این را داشت تا سلامت جسم و روان بانوان شاغل را بهبود بخشد و آنان را به اتخاذ سبک زندگی سالمتر تشویق کند. این برنامه به همت سازمان فرهنگی اجتماعی ورزشی شهرداری یزد، دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی و استانداری یزد برگزار شد.
رشد توجه به سلامت روان زنان: نیاز ها و اولویت ها
فاطمه ترکاشوند-پایگاه خبری دانا(گروه سلامت و سبک زندگی): در سال های اخیر، توجه به سلامت روان زنان به طور قابل توجهی افزایش یافته است. این تغییر نه تنها نشانگر رشد آگاهی عمومی نسبت به مسائل روان شناختی است، بلکه بازتاب نیازهای خاص زنان در زمینه روانشناسی و سلامت روان است که مدت ها نادیده گرفته می شد. به عنوان بخش مهمی از جامعه، زنان با چالش های منحصر به فردی در زمینه روانشناسی مواجه هستند که
نشر مسئولانه اخبار خودکشی
ری مسئولانه در حال خوب مردم و کاهش موارد خودکشی، نخستین نشست انعکاس صحیح اخبار خودکشی برگزار شد. ندا اخروی با اشاره به ضرورت آشنایی رسانه ها با مقالات و دستاوردهای علمی در این زمینه افزود: رسانه آگاه با انتشار مسئولانه چنین اخباری می تواند به افرادی که افکار اقدام به خودکشی دارند، کمک کرده و به آن ها راهکارهایی نشان دهد که بدانند چگونه با دریافت کمک های تخصصی، وضعیت و شرایط خود را بهبود دهند
میوه ای که خستگی ذهنی را برطرف می کند؛ کشف جدید محققان نیوزیلندی درباره انگور سیاه
تواند به تولید مکمل ها و محصولات غذایی جدید با ویژگی های مشابه نیز منجر شود. به طور کلی، مصرف انگور سیاه به عنوان یک منبع طبیعی و مؤثر برای بهبود خلق و خو و کاهش خستگی ذهنی ممکن است به زودی توجه بیشتری را به خود جلب کند. با توجه به نتایج این تحقیق، به نظر می رسد که اضافه کردن این میوه به رژیم غذایی می تواند گزینه ای سالم و خوشمزه برای ارتقاء سلامت روانی افراد باشد.
میوه ای که خستگی ذهنی را برطرف می کند؛ کشف جدید محققان نیوزیلندی درباره انگور سیاه
انگیزه دارد. لومیوز در ادامه به اهمیت این کشف برای دو بخش علمی و تجاری تأکید کرد. به گفته او، این یافته ها می توانند به توسعه محصولات غذایی و دارویی جدید با هدف بهبود خلق و خو و عملکرد ذهنی منجر شوند. این مطالعه نه تنها به درک بهتر اثرات انگور سیاه بر سلامت روان کمک می کند، بلکه می تواند به تولید مکمل ها و محصولات غذایی جدید با ویژگی های مشابه نیز منجر شود. به طور کلی
تحریک مغز در خانه؛ درمان جدید افسردگی امید تازه ای می آفریند
نوع درمان ها می توانند موانع مربوط به دسترسی به خدمات سلامت روان را کاهش دهند. وی اظهار کرد: این کارآزمایی واقعاً نشان می دهد که می توان از درمان های سلامت روان در محیط خانگی بهره برد. در این مطالعه، محققان ناحیه قشر جلوی پیشانی پشتی جانبی مغز را هدف قرار دادند، بخشی از مغز که در فرآیندهای تصمیم گیری و تنظیم خلق و خو دخالت دارد و اغلب در افراد مبتلا به افسردگی کمتر فعال است. دستگاه
نقش سلامت روان در کیفیت زندگی و آینده نوجوانان
سلامت روان نوجوانان موضوعی اساسی و حیاتی است که به تأثیرات عمیق بر زندگی فردی و اجتماعی آنها می پردازد. در این دوره، نوجوانان با تغییرات فیزیکی، عاطفی و اجتماعی زیادی مواجه هستند که می تواند سلامت روان آنها را تحت تأثیر قرار دهد. به گزارش میگنا نوجوانی دوره ای است که در آن افراد به دنبال هویت و استقلال خود هستند و در عین حال تحت فشارهای مختلف اجتماعی و عاطفی قرار دارند. تخمین زده می
تفاوت صادق خان و شهردار تهران؛ شهردار لندن چطور آلودگی هوا را شکست داد؟
انتقاد ها از شهردار فعلی صادق خان، شکایات در مورد ULEZ بود – اگرچه نظرسنجی ها نشان می داد که اکثر شهروندان از گسترش منطقه ULEZ به کل لندن حمایت می کنند، اما مخالفان این طرح کم نبودند. با این حال، خان با اختلاف آرای قابل توجهی بار دیگر به عنوان شهردار لندن انتخاب شد. طرح ULEZ به طور چشمگیری کیفیت هوای مرکز لندن را بهبود بخشیده است. براساس گزارش سازمان حمل ونقل لندن، اجرای این طرح منجر به کاهش
آلودگی هوا بر جان مردم نشسته
افسردگی مرتبط دانسته است؛ تحقیقات دیگر قرارگرفتن کوتاه مدت در معرض اوج آلودگی هوا را با افزایش خطر مرگ میان افراد مبتلا به بیماری روانی جدی مرتبط دانسته است. تحقیقات جدید به طور خاص به تأثیرات آن بر مغز و سلامت روان کودکان اشاره می کند . در این گزارش به یک مطالعه بزرگ روی مردم در ایالات متحده و دانمارک اشاره شده است. این مطالعه نشان داد قرارگرفتن در معرض آلودگی هوا به طور قابل توجهی با افزایش
