خانه
تضمین سلامت کبد با 5 ماده غذایی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سکته مغزی چگونه رخ می دهد؟
موثر باشند: کاهش کیفیت خواب: مطالعات نشان داده اند که هم خواب بیش از حد و هم کمبود خواب با خطر ابتلا به سکته مغزی رابطه دارند. خواب کمتر از شش ساعت در شب، خطر ابتلا به سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. کاهش بهداشت دهان و دندان: استفاده از مسواک و
بهترین غذا ها برای فصل پاییز
سرشار از سبزیجات، حبوبات و رشته است که منبع خوبی از فیبر و پروتئین به شمار می رود. مطالعات نشان داده اند که مصرف غذا های حاوی حبوبات می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کند. (منبع: دانشگاه هاروارد) 2. سوپ جو سوپ جو یک انتخاب عالی برای روز های سرد پاییزی است. جو سرشار از فیبر و ویتامین های گروه B است و می تواند به بهبود سلامت گوارش کمک کند. افزودن سبزیجات فصلی به این
بهترین و بدترین غذاها برای کاهش استرس
تنبل و ماهی قزل آلا از این موارد هستند. متخصصان معتقدند حتی یک لیوان آب پرتقال نیز می تواند برای کنترل استرس بسیار مفید باشد. یک مطالعه در سال 2022 نشان داد نوشیدن آب پرتقال طبیعی بدون قند افزوده می تواند التهاب و استرس را در بزرگسالان سالم و افرادی که در معرض خطر بالای ابتلا به بیماری های مزمن هستند، کاهش دهد. یک لیوان آب پرتقال غنی از مواد مغذی و حاوی میزان توصیه شده روزانه ویتامین
خطر جدی دیابت و افسردگی برای عاشقان این خوراکی ها
شوند. آب میوه ها، عسل و شربت ها همگی قندهای تصفیه شده یا آزاد محسوب می شوند. برخلاف قندهای طبیعی موجود در میوه ها و سبزیجات سرشار از مواد مغذی، قندهای آزاد به سرعت توسط بدن جذب می شوند و در صورت مصرف بیش از حد بر سلامت ما تاثیر منفی می گذارند. تحقیقات قبلی نشان داده که مصرف بیش از حد قندهای آزاد ممکن است به بیماری های مزمن مختلف از جمله چاقی، دیابت نوع 2 و اختلالات خلقی کمک کند.
خوراکی محبوبی که خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد
به گزارش جماران؛ حدود 19 درصد از افراد بالای 50 سال دچار اختلالات شناختی از نقص خفیف تا بیماری آلزایمر (AD) هستند. مطالعات نشان می دهد که رژیم غذایی سالم می تواند از سلامت مغز محافظت کنند و خطر زوال شناختی را کاهش دهد. مصرف آجیل در برنامه غذایی روزانه، راهی برای پیشگیری از ابتلا به اختلالات حافظه است. آجیل حاوی مواد مغذی از جمله اسیدهای چرب غیر اشباع، پروتئین ها و پلی فنول هاست که همگی برای
قاتل سفید در خانه های ایرانی ها چه می کند؟
مبتلا به حساسیت به انسولین یا دیابت مضر باشد. سلامت روان مصرف زیاد قند همچنین با نوسانات خلقی و مسائل مربوط به سلامت روان از جمله اضطراب و افسردگی مرتبط است. شکر می تواند باعث افزایش موقت شادی و به دنبال آن سقوط ناگهانی انرژی و همچنین آسایش عاطفی شود. بروز التهاب تحقیقات نشان می دهد که مصرف بیش از حد قند می تواند منجر به افزایش التهاب در بدن شود. التهاب مزمن با طیف
عواملی که هورمون سیری را سرکوب می کند
یک افسانه نیست. لابی طرفداران صبحانه لابی طرفداران صبحانه معتقدند تعداد قابل توجهی از مطالعات مشاهده ای (برخلاف آزمایش های کنترل شده) نشان می دهد خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، دیابت و سکته مغزی طیف وسیعی از افرادی را که صبحانه نمی خورند تهدید می کند. همچنین داده های مشاهده ای زیادی وجود دارد که نشان می دهد افرادی که صبحانه می خورند در طول روز تمایل کمتری به خوردن
ارتباط چاقی با خطر ابتلا به سرطان پستان
، محققان ابزار دقیق تری را به نام "CUN-BAE" برای اندازه گیری چربی های بدن 1033 زن مبتلا به سرطان پستان و هزار و 143 زن یائسه سالم در کنار روش شاخص توده بدنی به کار گرفتند. CUN-BAE علاوه بر قد و وزن، سن و جنس را نیز در اندازه گیری چربی در نظر می گیرد. مطالعات متعدد نشان داده اند که CUN-BAE خطر بیماری های متابولیک و قلبی عروقی را بهتر پیش بینی می کند، اما این اولین مطالعه ای است که از این روش
رژیم لبنیات برای ورزشکاران – ایسنا
. چربی های اشباع موجود در لبنیات می توانند به عنوان یک منبع انرژی پایدار برای بدن عمل کنند اما مصرف زیاد آن ها می تواند به مشکلات قلبی منجر شود. چربی های غیر اشباع مانند اسیدهای چرب امگا-3 و امگا-6 که در برخی لبنیات یافت می شوند، می توانند به سلامت قلب و بهبود عملکرد ورزشی کمک کنند. ویتامین ها و مواد معدنی لبنیات منابع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است و ویتامین D و کلسیم دو
آجیل ها: منبع غنی از مواد مغذی و سلامتی
/> کاهش وزن آجیل ها عمدتاً از چربی ها تشکیل شده اند که ممکن است برای کاهش وزن متناقض به نظر برسد. اما چربی های موجود در آجیل تقریباً به طور کامل غیراشباع هستند، که باعث می شود پس از خوردن آن ها احساس سیری بیشتری داشته باشید و در طول زمان کمتر بخورید. مطالعات نشان داده اند که افرادی که مرتب آجیل مصرف می کنند، کمتر از افرادی که به ندرت آجیل می خورند، وزن اضافه می کنند. کنترل دیابت
با کنسرو سبزیجات از کبودی و خونریزی های طولانی راحت شوید!
/> سبزیجاتی مثل نخودفرنگی که در کنسرو سبزیجات یافت می شود، سرشار از ویتامین C هستند. این ویتامین می تواند به تسریع فرایند بهبود زخم و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. مطالعات مرکز پزشکی آمریکا (Mayo Clinic) نشان می دهد ویتامین C می تواند به کاهش زمان بهبودی کبودی ها کمک کند و برای حفظ سلامتی پوست هم بسیار مفید است. مواد مغذی موجود در کنسرو سبزیجات مانند فلاونوئیدها و ویتامین
چه بخوریم تا باهوش تر شویم؟
مرتبط با افزایش سن کمک کند. 8. آجیل یک مطالعه نشان داد که مصرف منظم آجیل ممکن است با کاهش خطر زوال شناختی در افراد مسن مرتبط باشد. مواد مغذی موجود در آجیل، مانند چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها و ویتامین E در حفظ سلامت مغز نقش دارند. هم چنین، مطالعه دیگری در سال 2014 نشان داد زنانی که در طول چندین سال به طور منظم آجیل می خوردند، در مقایسه با افرادی که آجیل نمی خوردند، حافظه قوی تری
دندان سالم بدن سالم
فرد به خطر می افتد. اقدامات زیادی هم وجود دارد که می توانید برای حفظ سلامت دندان های خود انجام دهید. حداقل 2بار در روز دندان های خود را با خمیردندان حاوی فلوراید مسواک بزنید. حداقل یک بار در روز نخ دندان بکشید. هر 6 ماه یک بار جرم گیری دندان ها توسط متخصص دندانپزشکی توصیه می شود. از مصرف محصولات حاوی تنباکو اجتناب کنید. رژیم غذایی پر فیبر، کم چربی و کم قند که شامل
بلایی که نوشابه گازدار سر کودکان مان می آورد!
، زیرا این گروه سنی هنوز در حال رشد هستند و نیاز به مواد مغذی بیشتری دارند. بعلاوه، نوشابه ها به دلیل محتوای بالای قندشان، می توانند منجر به اختلالات متابولیکی از جمله مقاومت به انسولین شوند. مطالعات اخیر نشان می دهند که مصرف مکرر نوشابه های قندی با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو در کودکان ارتباط دارد، به ویژه در کودکانی که سابقه خانوادگی دیابت دارند، این خطر افزایش می یابد.
فروش "قرص برنج" ممنوع است
باید به بیمارستان منتقل شود، تصریح کرد: ایجاد استفراغ در مسمومیت با مواد نفتی و برخی از داروها جان بیمار را به خطر می اندازد بنابراین باید توجه داشته باشید که ایجاد استفراغ در فرد مسموم، همیشه بهترین راه خارج کردن سم از بدن نیست.
خواص انار چیست؟
پونیسیک است که می تواند به کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید کمک کند، بنابراین، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. پیشگیری از بیماری های التهاب مفاصل: ترکیبات انار خاصیت ضد التهابی دارند و مطالعات آزمایشگاهی نشان داده است که عصاره انار اثر آنزیم های آسیب زننده به مفاصل را در افراد مبتلا به آرتروز و انواع آرتریت ها (التهاب مفاصل) مهار می کند. پیشگیری از عفونت های
کدام ویتامین ها پوست را جوان نگه می دارد؟/ نشانه های کمبود ویتامین در پوست
به گزارش ایرنا، بر اساس مطالعات دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، ویتامین ها برای حفظ سلامت و تندرستی کلی بدن بسیار حیاتی هستند و در سال های اخیر تحقیقات نشان داده است که ویتامین ها نقش اساسی در سلامت پوست ایفا می کنند، همچنین ترکیبات دیگری نیز به عنوان تقویت کننده های پوست شناخته شده اند که با بهبود خاصیت ارتجاعی، کاهش سلولیت و ترک های پوستی مرتبط هستند. جوان
6 ویتامین و مکمل برای محافظت از سلامت چشم
مدت در معرض نور خورشید می تواند باعث آسیب جبران ناپذیری شود. ویتامین C همچنین می تواند خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش دهد، بیماری که باعث کدر شدن عدسی چشم شما می شود. در حالی که یک مطالعه اخیر نشان داد که مکمل های ویتامین C در بیمارانی که قبلاً کمبود ویتامین C داشتند موثر است، مطالعات بیشتری برای درک واقعی رابطه بین ویتامین C و کاهش خطر ابتلا به آب مروارید مورد نیاز است. علاوه بر دریافت
سم زدایی از کبد با چند گیاه دارویی
حفاظت از کبد از مسائل مهم و ضروری برای حفظ سلامت بدن است. بدیهی است که در چنین شرایطی نمی توانیم محیط زندگی اطرافمان را چندان تغییر دهیم اما قطعا می توانیم با روش های خاصی از کبد سم زدایی و این عضو حیاتی را پاکسازی کنیم. به این ترتیب پس از یک روز خوردن تمام انواع هله هوله ها و قرار گرفتن در معرض محیط زیست آلوده احتیاج دارید که در پایان روز با یک نوشیدنی سم زدا و قوی، اعضای
این صیفی؛ کلید داشتن کبد سالم و بدن پاک
یکی از بهترین درمان های خانگی برای گلودرد به شمار می رود. استفاده از آبلیمو با آب، اسیدی بودن آن را کاهش می دهد و در عین حال تمام خواص آن حفظ می شود. این ترکیب به کاهش وزن و پاکسازی کبد کمک می کند. همچنین، اسید سیتریک موجود در لیمو تولید صفرا در کبد را افزایش می دهد که به سم زدایی کمک می کند. یکی از ویژگی های شگفت انگیز آبلیمو این است که ویتامین C موجود در آن نه تنها تشنگی را تسکین می دهد، بلکه در شکستن الکل در کبد نیز مؤثر است. تحقیقات جدید نشان داده اند که هسپریدین، موجود در لیمو، از ورود مواد سمی به کبد جلوگیری کرده و به سلامت آن کمک می کند. ...
فواید چای سیاه برای سلامت قلب؛ رازهای یک نوشیدنی آرامش بخش
. آنتی اکسیدان های موجود در چای سیاه به افزایش تولید اکسید نیتریک کمک می کند که این موضوه باعث گشاد شدن رگ های خونی، کاهش فشار خون و بهبود گردش خون می شود. علاوه بر این، خواص ضد التهابی چای سیاه به کاهش استرس اکسیداتیو روی سلول های اندوتلیال کمک می کند، خطر تشکیل پلاک را کاهش می دهد و سلامت کلی عروق را بهبود می بخشد؛ بنابراین، مصرف منظم چای سیاه توصیه می شود. بدن ما یک سیستم
خواص چغندر: مهم ترین فواید چغندر قند که شما را متحیر می کند!
(رنگدانه های طبیعی)، برای سلامت کبد بسیار مفید است. این ترکیبات در سم زدایی کبد موثر هستند و از آن در برابر آسیب های ناشی از سموم محافظت می کنند. خواص چغندر برای کبد شامل افزایش تولید صفرا و بهبود عملکرد کبد در تجزیه چربی ها است که به پاکسازی بدن از مواد مضر کمک می کند. همچنین، چغندر می تواند از تجمع چربی در کبد جلوگیری کند و عملکرد آن را بهبود دهد. فیبر موجود در چغندر نیز در کاهش التهاب
مصرف چند تخم مرغ در روز بی خطر است؟
غذایی در سبد خانوار خیلی جایگاه مناسبی نداشت. اما امروزه تحقیقات نشان داده که بیشتر کلسترول در بدن ما توسط کبد ساخته می شود و کبد کلسترول خون را در درجه اول با استفاده از چربی های اشباع و ترانس موجود در مواد غذایی تولید می کند. علاوه بر این سایر مواد غذایی دریافتی و نوع رژیم غذایی افراد و سوابق سلامت فردی در این مورد می تواند تاثیرگذار باشد. سینکایی در ادامه گفت: تخم مرغ یک ماده غذایی
دانه چیا چیست | خواص دانه چیا چیست؟
آنتی اکسیدان به شمار می رود. آنتی اکسیدان ها نه تنها از چربی های حساس موجود در این دانه در برابر فاسد شدن محافظت می کنند، بلکه با خنثی کردن رادیکال های آزاد جلوی آسیب دیدگی سلول ها را می گیرند. تحقیقات در مورد خواص دانه چیا برای کبد و سایر اندام های بدن نشان داده است که آنتی اکسیدان های این ماده غذایی به حفظ سلامت قلب و کبد کمک می کنند و خواص ضد سرطانی دارند. 3. از کاهش وزن حمایت می کند
جالب ترین خواص گل ساعتی را بشناسید!
موجب افزایش آنزیم های آنتی اکسیدان، مسدود کردن مولکول های التهاب آور، محافظت از سلولهای قلبی در مقابل مرگ می شود. خواص گل ساعتی برای کاهش استرس آلکالوئیدها و فیتوکمیکال هایی از جمله کامفرول و کوئرستین در گل ساعتی وجود دارند که می توانند برای بهبود خلق و همچنین کاهش هورمون های استرس بدن موثر و مفید باشند. گل ساعتی به علت ترکیبات موجود در خود بر گیرنده های مغز اثر می گذارد و
