سایر منابع:
سایر خبرها
نشستن بیش از حد، مغز را کوچک می کند!
یافتن راه هایی برای افزودن فعالیت بیشتر به برنامه های روزانه می تواند به محافظت در برابر زوال شناختی کمک کند. شواهد به یک نتیجه گیری مهم اشاره دارند. آنچه بین تمرینات انجام می دهید به اندازه خود تمرینات اهمیت دارد. سلامت مغز شما نه تنها به اختصاص زمان برای ورزش، بلکه به به حداقل رساندن زمان نشستن و بی تحرکی بستگی دارد.
تیک تاک راه حلی برای کمک به خواب کودکان دارد
تاک می گوید در تحقیقاتش، 98 درصد از کاربران جوان، ویژگی مراقبه راهنمایی شده را فعال نگه داشته اند. کاربران بالغ نیز می توانند این قابلیت جدید را از صفحه تنظیمات زمان صفحه نمایش در برنامه فعال کنند. تمرین های مراقبه و تنفسی اکنون بخشی از دستگاه های پوشیدنی مانند ساعت های هوشمند و بندهای تناسب اندام نیز هستند. پس از تحلیل الگوهای استرس با استفاده از نشانگرهای زیستی، دستگاه هایی مانند
ناظر علمی حکمرانی حزبی : به اعتقاد شهید بهشتی، تولید قدرت در امت از مسیر تشکیلات می گذرد
انجمن های اسلامی دانشجویان فارسی زبان اداره کرد . ایشان در همه مراحل پیش و پس از آلمان و بازگشت به ایران باور به تشکیلات و سازمان دهی نیروها داشت و این مسئله مهمی است. نشریات آلمانی در آستانه انقلاب ایشان را جزو افراد متفکر و سازمان ده انقلاب می د انس تند. بلافاصله بعد از پیروزی انقلاب تا زمان شها دت که سه سال است ، به کل حکومت اسلامی نظم بسیاری بخشید و بعد از تصویب قانون اساسی ، ایشان اقدام برای ت
جادوی طب سنتی برای افزایش تمرکز
حفظ کردن مطالب، حل معماها و مطالعه منظم می تواند به تقویت حافظه و تمرکز کمک کند، ادامه داد: انجام ورزش های سبک مانند یوگا و پیاده روی روزانه، افزایش جریان خون به مغز را به همراه خواهد داشت و عملکرد شناختی را تقویت می کند. تأثیر منفی مصرف بیش از حد مواد غذایی فراوری شده، نوشیدنی های کافئین دار و غذاهای پرچرب بر تمرکز افراد وی با بیان اینکه استرس و اضطراب از عوامل کاهش تمرکز است
کلید پنهان عشق ورزیدن به ورزش: این ترفند ساده را امتحان کنید
/> این آزمایش شامل 109 بزرگسال در انگلستان بود که سطح فعالیت توصیه شده را رعایت نمی کردند. در طول 30 روز، از همه شرکت کنندگان خواسته شد با استفاده از یک ردیاب ساده، روزانه 8000 قدم را هدف قرار دهند. نیمی از آنها همچنین یک برنامه روزانه ذهن آگاهی را از طریق یک اپلیکیشن موبایل دنبال کردند، که شامل تمرین های کوتاه متمرکز بر آگاهی بدن، حرکت و ورزش بود. جلساتی که شرکت کنندگان استفاده می کردند توسط تیم
چرا خروس ها در سپیده دم بانگ سر می دهند؟
سطح هورمون تستوسترون قرار دارند. جالب تر اینکه زمان آواز دادن خروس ها هم، بیانگر جایگاه شان در این سلسله مراتب است. اولین قوقولی قو صبح از آن کیست؟ در مطالعه ای که در سال 2015 توسط مؤسسه ملی زیست شناسی پایه در ژاپن انجام شد، مشخص شد که خروسی که بالاترین رتبه را دارد، حق دارد اولین قوقولی قوقو ی روز را سر دهد. پژوهشگران با مشاهده یک گله شامل چهار خروس دریافتند که هر روز صبح، آواز
نشستن زیاد، مغز را می فرساید!
، این نتایج زنگ خطری جدی است. محققان پیشنهاد می کنند که برای حفظ سلامت مغز، باید در کنار ورزش، زمان نشستن را هم به طور فعال مدیریت کرد؛ مانند استفاده از میزهای ایستاده، پیاده روی های کوتاه در میان کار، و داشتن تحرک های منظم در طول روز. آنچه بین جلسات ورزشی انجام می دهید، به اندازه خود ورزش اهمیت دارد. برای داشتن مغزی سالم، کمتر بنشینید و بیشتر بجنبید!
تمرکز شورای شهر تهران بر ترویج مطالعه در بین مادران و کودکان
/> معدنی پور با بیان اینکه آمار کاهش مطالعه آمار اشتباهی نیست، افزود: در عین حال نمایشگاه کتاب و سایر رویدادهای فرهنگی نشان می دهد که مردم به کتاب علاقه مند هستند و این طور نیست که از کتاب خواندن استقبال نشود. وی افزود: امروز نیاز مخاطب کتاب و به ویژه کودک و نوجوان متفاوت از گذشته است و به همین دلیل استفاده از برنامه های جدید ترویجی که نمونه آن در نمایشگاه کتاب با برپایی کافه کتاب اتفاق
این ویتامین خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
درمان، تحقیقات بیشتری انجام شود. دکتر مونیکا فکته، نویسنده اصلی مطالعه و پزشک دانشگاه سملویس، به افرادی که در معرض خطر بالای سرطان روده بزرگ قرار دارند، توصیه کرد سطح ویتامین دی خود را زیرنظر داشته باشند و به ویژه اگر ویتامین دی پایینی دارند، روزانه مکمل ویتامین دی به میزان یک هزار تا چهار هزار واحد بین المللی مصرف کنند. البته تعیین بهترین دوز بر اساس وضعیت سلامت فرد و سطح کنونی ویتامین
حفظ هویت ملی با پاسداشت زبان فارسی
انسجام ملی به عنوان معیارهای بزرگداشت این روز ضروری است. میرهاشمی تصریح کرد: مطالعه آثار شاخص نظم و نثر در ژانرهای حماسی، تعلیمی، غنایی و عرفانی از فردوسی و حافظ تا نیما یوشیج و محمود دولت آبادی برای شناخت بهتر ابعاد مختلف ادبیات فارسی مورد تاکید است. ادبیات فارسی به عنوان یکی از ارکان اصلی هویت ملی ایرانیان، همواره مورد توجه بوده است. آثار بزرگان ادبیات نه تنها زبان فارسی را حفظ کرده
ترمیم بهتر DNA با مکمل ارزان قیمت ملاتونین: امیدی برای شیفت شب کاران
باورند که اختلال در تولید ملاتونین می تواند در فعالیت آنزیم های مسئول حذف DNA آسیب دیده اختلال ایجاد کند. با هدف قرار دادن این ارتباط میان سطح هورمونی و نگهداری سلولی، محققان امید دارند که رفاه بلندمدت افرادی با برنامه های غیرمعمول کاری بهبود یابد. در این مطالعه، گروهی از بزرگسالان که در ساعات خواب معمول کار می کردند، به طور تصادفی به دو گروه دریافت کننده مکمل ملاتونین یا دارونما
همکاری با تصویرگران ایرانی، کتاب کودک هند را ارتقا خواهد داد
هدف اصلی این شورا، ترجمه آثار ادبیات کودک و نوجوان جهان از زبان هندی به انگلیسی و از زبان های دیگر به انگلیسی و هندی است. وی با بیان اینکه شورای هنر و ادبیات جهانی هند، کتاب های ادبیات کودک و نوجوان جهان را از زبان های مختلف مانند انگلیسی، فرانسوی، ایتالیایی و دیگر زبان ها به زبان های هندی از جمله تامیلی، آسامی و بنگالی ترجمه می کند، گفت: اولویت این شورا در ترجمه کتاب های کودک و نوجوان
کافه کتابخون ها در نمایشگاه کتاب
به گزارش ایسنا به نقل از پایگاه خبری تحلیلی فرهنگ و هنر، سازمان فرهنگی هنری شهرداری تهران در قالب غرفه کافه کتابخون ها هر روز از ساعت 10 تا 20 با برنامه های ویژه نوجوانان در بخش الحاقی غرفه کودک و نوجوان نمایشگاه کتاب در مصلای امام خمینی(ره) حاضر است. دیدار با نویسنده یکی از برنامه های کافه کتابخون ها دیدار با نویسنده است که در آن فرصتی برای گفت وگوی نوجوانان با نویسنده های
بزرگداشت فردوسی؛ ادای احترام به زبان مادری
علاقه نسل جوان به مطالعه آثار ادبی کلاسیک، از جمله این چالش ها هستند، که برای حفظ و گسترش میراث فردوسی و زبان فارسی، لازم است راهکارهایی در دستور کار قرار بگیرد. فردوسی باید با فناوری های نوین به نسل جوان معرفی شود مرادی گفت: توسعه برنامه های آموزشی جذاب و نوآورانه برای معرفی شاهنامه به نسل جوان و استفاده از فناوری های نوین، مانند بازی های رایانه ای، انیمیشن، و برنامه های
مولتی لنگوییج
رود تنوع زبانی در محتوای سرگرمی از چیزی که الان هست نیز افزایش یابد. مثلا در صنعت موسیقی، زبان انگلیسی همچنان غالب است، اما هنرمندان اسپانیایی زبان، کره ای زبان و هنرمندان دیگر زبان ها نیز به شهرت جهانی دست یافته اند. این شهرت با رشد مخاطبان برنامه های جانبی گروه های موسیقی مانند رئالیتی شوها همراه است.وقتی صنعت سرگرمی به طور معمول به دست تولیدکنندگان انگلیسی زبان است، میزان تعامل نوجوان به عنوان
کم خوابی خطر ابتلا به این بیماری را تشدید می کند
محصولات کمک خواب(مانند ملاتونین، دستگاه های CPAP) در سال 2025 به 52/5 میلیارد دلار رسیده است. تنها 20درصد افراد به طور منظم از استراتژی هایی مانند کاهش زمان صفحه نمایش یا تنظیم برنامه خواب استفاده می کنند.
تازه های نشر هاجر رونمایی شد؛ از کتب نوجوان تا فرهنگ نامه ای با محوریت نهج البلاغه
.... خالقیان در متن ارسال شده بیان کرد: از مباحث بسیار مهم، مسئله عمل به تکلیف و ادای حقوق دیگران است. این فرهنگ نامه به تکالیف چهارگانه که برای انسان قرار داده شده، می پردازد. این فرهنگ نامه بر اساس حروف الفبا تألیف شده و محتوای لازم برای تحقیق پژوهشگران فراهم شده است. سپس حجت الاسلام مجتبی فاضل، مدیر مرکز مدیریت حوزه های علمیه خواهران، بیان کرد: نشر هاجر کار خوبی را آغاز کرده است؛ اما ما تا رسیدن به وضع مطلوب نیازمند زمان هستیم. امیدواریم خداوند توفیق بدهد تا در چنین نمایشگاهی، مطالب کارآمد حضور داشته باشد. انتهای پیام/ 121 ...
بخوانید، سپس بخوابید!
، و از همه مهم تر، زمان نامناسب شروع کلاس های مدرسه (2). این وضعیت می تواند پیامدهای قابل توجهی داشته باشد؛ از کاهش عملکرد تحصیلی گرفته تا افزایش اضطراب، بروز اختلالات روانی و گرایش به رفتارهای پرخطر مانند مصرف مواد مخدر (3). مطالعات نشان داده اند که خواب ناکافی در شب های مدرسه با افزایش احتمال مصرف سیگار، الکل و ماریجوانا، افسردگی، افکار خودکشی، درگیری فیزیکی، استفاده بیش ازحد از
مسیرِ عبور سالم از دالان داغ امتحانات خرداد!
مدیریت استرس، برنامه ریزی منظم و واقع گرایانه برای مطالعه است، ادامه داد: تقسیم مطالب درسی به بخش های کوچک تر و زمان بندی مناسب برای هر بخش، از احساس فشار شدید جلوگیری می کند و احساس کنترل بر شرایط را افزایش می دهد. وی تصریح کرد: همچنین، مرور دروس به صورت روزانه و استفاده از روش های فعال یادگیری مانند خلاصه نویسی، پرسش و پاسخ، و آموزش به دیگران، می تواند تسلط فرد بر مطالب را افزایش داده و
برنامه ریزی منظم، موثرترین راه برای کنترل استرس در زمان امتحانات
مانند خلاصه نویسی، پرسش و پاسخ، و آموزش به دیگران، می تواند تسلط فرد بر مطالب را افزایش داده و اعتماد به نفس او را تقویت کند. رضوانی عنوان کرد: در کنار مدیریت زمان و مهارت های مطالعه، توجه به سلامت جسم نیز نقش بسزایی در کاهش اضطراب دارد. خواب کافی، تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم به تنظیم هورمون های استرس و بهبود عملکرد مغز کمک می کند. وی افزود: توصیه می شود دانش آموزان از
آغاز فصل مشترک همکاری شهرداری شیراز و نیروی انتظامی
های مشترک تأکید شد. اسدی شهردار کلانشهر شیراز با مهم برشمردن جایگاه و نقش نیروی انتظامی در نظم بخشی عمومی و کمک به پیشبرد اهداف شهرداری، ادامه همکاری های متقابل در عالی ترین سطح و تحکیم روابط را ضروری دانست و خاطرنشان کرد: هیچ هدفی والاتر از رضایت مردم وجود ندارد. شهردار اسدی، ترافیک را از مهم ترین دغدغه های مردم و رفع آن را از اصلی ترین برنامه های مدیریت شهری شیراز دانست و
این کار ساده مغز را می فرساید/ خطر بالاتر برای آلزایمر در این افراد
به گزارش صد آنلاین ، در دنیای امروزی که سبک زندگی دیجیتال ما را به نشستن های طولانی سوق می دهد، یک تحقیق جدید نشان می دهد: " نشستن بیش از حد می تواند باعث کوچک شدن حجم مغز و افزایش خطر زوال شناختی شود — حتی در افرادی که فعالیت بدنی منظم دارند. " خلاصه تحقیق مدت زمان مطالعه : 7 سال تعداد شرکت کنندگان : 404 نفر میانگین سنی : 71 سال جامعه هدف : افراد مسن بدون علائم زوال هوش روش
بانک ملی؛ یک "یار مهربان" با 5 میلیون جوانه!
تومانی به نهاد کتابخانه های عمومی کشور، گامی مهم در راستای توسعه کتاب خوانی و تأمین منابع مطالعاتی برای مناطق محروم برداشته است. این اعتبار به طور ویژه برای تجهیز کتابخانه های کم برخوردار اختصاص داده شده و در فرآیندی دقیق، 305 کتابخانه از سراسر کشور برای دریافت این حمایت معرفی شدند. تمرکز اصلی در انتخاب کتاب ها بر حوزه "کودک و نوجوان" بوده تا امکان دسترسی به منابع آموزشی و تربیتی مناسب
بهترین زمان برای نوشیدن آب سرد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در دنیایی که مصرف روزانه آب به عنوان یک توصیه بهداشتی همگانی شناخته شده است، تحقیقات جدید نشان می دهد که تنها مقدار آب مصرفی مهم نیست، بلکه دمای آن نیز می تواند تأثیرات شگفت انگیزی بر سلامت داشته باشد. 75 درصد بدن انسان از آب تشکیل شده است؛ این حقیقتی است که اکثر افراد از آن باخبرند اما به ندرت به آن فکر می کنند. برای حفظ این ذخیره داخلی، مردان باید روزانه 15
دستاورد های مهم مجلس در حمایت از مجمع خیرین، از زبان نماینده تهران
ما را در جمع نیکوکاران قرار داد. افرادی مانند مهندس حبیب الله بور بور، که پرچم نیکوکاری را در کشور برافراشته اند، شایسته بهترین پاداش ها هستند. او با اشاره به دستاورد های مهم مجلس شورای اسلامی در حمایت از خیرین اظهار کرد: در قانون برنامه، دو اقدام مهم برای حمایت از فرهنگ خیراندیشی به تصویب رسید. اول، پیش بینی بانک زمان، سامانه ای برای همیاری اجتماعی. در این سامانه، هر فرد متخصص – از
تعییر ساعت مدارس، ضربه ای خاموش به سلامت روان جامعه!
فاطمه سادات زاهدی ، درمانگر کودک و نوجوان ، پایگاه خبری دانا ، گروه سلامت و سبک زندگی؛ نخستین و مهم ترین اثر این تصمیم، اختلال در ریتم شبانه روزی و ساعت زیستی کودکان و نوجوانان است. ساعت زیستی بدن ما، به ویژه در دوران رشد، نقش اساسی در تنظیم خواب، سطح انرژی، تمرکز و خلق وخو دارد. کودکان و نوجوانان برای یادگیری مؤثر، نیازمند خواب کافی، منظم و باکیفیت هستند. تغییر ناگهانی در زمان بیدار شدن یا شروع
فواید سحرخیزی از نظر علمی؛ چرا بیدار شدن در صبح زود به نفع مغز و بدن ما است؟
به کارهایی که معمولاً به آن ها نمی رسید، بپردازید. حتی اگر کار خاصی برای انجام دادن ندارید، داشتن زمان بیشتر در صبح می تواند به شما فرصت خلوت با خود و آرامش شخصی بدهد. بیشتر بخوانید زیره سیاه چه خواصی دارد؟ 22 09 03 مطالعه ' 4 خواص شگفت انگیز گیاه گلپر ؛ از لاغری تا قند بالا 23 04 02 مطالعه ' 7 بابونه و خواص شگفت انگیز آن
باربری خرده بار اصفهان
حتی اسناد مهم در کوتاه ترین زمان ممکن انجام می شود. بارها به صورت ایمن، تفکیک شده و با دقت در مقصد تحویل داده می شوند. پشتیبانی تلفنی و آنلاین برای پیگیری مرسولات در اختیار شماست. ما به صورت روزانه یا چند نوبت در هفته به قم سرویس دهی داریم. خدمات ارسال خرده بار از اصفهان به خرم آباد خرده بارهای شما به خرم آباد با نظم، امنیت و نرخ منصفانه منتقل می شوند. این
کودکی محمدرضا پهلوی در مدرسه له روز سوییس
واژگانش در مکاتبات رسمی فرانسه زبانِ دربار مشاهده کرد. از نظر تحصیلی، برنامهٔ درسی لو روزه شامل زبان های خارجی، تاریخ اروپا، علوم طبیعی و ریاضیات بود. محمدرضا زبان آلمانی را نیز آموخت و بعد ها در گفت و گو با روزنامه نگاران غربی از توانایی سخن گفتن به سه زبان اروپایی بهره برد. از سال سوم تحصیل، او در کلاس های اخترشناسی اختیاری شرکت کرد و در نامه ای به پدرش نوشت: مطالعهٔ نظم آسمان ها مرا به