خانه
بررسی الزامات حفظ سلامت روان جامعه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیشگیری از اضطراب؛ معرفی راهکار هایی ساده برای حفظ آرامش روان
از دسترس، از دیگر راهکار های مؤثر در کاهش اضطراب است. مشغول نگه داشتن ذهن به فعالیت های جاری و کنترل افکار منفی، به آرامش روان کمک می کند. دیر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مازندران ادامه داد: کسب آگاهی نسبت به موقعیت های تنش زا نیز نقش مهمی در کاهش اضطراب دارد. آشنایی قبلی با شرایط استرس زا، میزان نگرانی را کاهش می دهد. برای نمونه، توضیح روند درمان و عوارض احتمالی آن برای بیماران، می تواند اضطراب ناشی از ناشناخته ها را به طور چشمگیری کم کند. به گفته وی در کنار این موارد، خندیدن به عنوان یکی از سالم ترین روش های مقابله با فشار های روانی ...
9 عاملی که شما را به آرامش می رسانند
وضعیت اجتماعی-اقتصادی بالا است. محمودرضا هاشم ورزی، مدیر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی مازندران بیان کرد: اضطراب یکی از شایع ترین مشکلات روانی در دنیای امروز است که می تواند سلامت جسم و روان افراد را تحت تأثیر قرار دهد. خوشبختانه راهکارهای متعددی برای پیشگیری از اضطراب وجود دارد که بسته به شرایط فردی، می توان از آن ها بهره گرفت. در ادامه به مهم ترین و عمومی ترین راه های پیشگیری از اضطراب اشاره می شود. رژیم غذایی سالم تغذیه متعادل و متنوع نقش اساسی در حفظ تعادل بدن و آرامش روان دارد. مصرف بیش از حد غذاهای پرچرب و شیرین، نمک، کافئین و همچنین ...
برگزاری کلاس های آموزشی خود مراقبتی در مرکز خدمات جامع سلامت شهری میثم
به گزارش روابط عمومی مرکز بهداشت جنوب تهران دانشگاه علوم پزشکی تهران، بنفشه بیات، کارشناس واحد سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد این مرکز گفت: مریم انصاری، کارشناس سلامت روان مرکز خدمات جامع سلامت میثم در مدرسه راه آسمان، مدرسه بعثت و کانون نابینایان برای دانش آموزان و کارکنان این کلاس های آموزشی را برگزار کرد. وی در این کلاس ها موضوعات مدیریت خشم، آشنایی با سبک های ابراز خشم، آشنایی با مراحل تبدیل عصبانیت به پرخاشگری، شناخت علل و عوامل عصبانیت و راه های کنترل آن، روش های تنبیه درست و نادرست، کنترل رفتار کودکان در موقعیت های دشوار، خود مراقبتی و استرس، انواع استرس، منابع استرس، اثرات ...
اهمیت سوگواری مناسب خانواده های جانباختگان
اهمیت مراقبت از سلامت روان در شرایط فعلی که افراد جامعه درگیر اندوه جمعی شده اند، اشاره کرد و گفت: با توجه به شرایط خاصی که جامعه در حال حاضر از سر می گذراند، ضروری است که افراد اقداماتی برای کاهش آسیب های روانی انجام دهند. یکی از مهم ترین نکات این است که افراد تا جایی که ممکن است از مشاهده صحنه های خشن و محتوای آسیب زا خودداری کنند. متأسفانه در فضای مجازی و حتی در برخی رسانه های رسمی، چنین صحنه هایی به نمایش درمی آید. افراد باید تا حد امکان از خود در معرض این محتوای آسیب زا محافظت کنند. او با اشاره به مواجهه مکرر با اخبار ناراحت کننده و پرتنش گفت: مواجهه مداوم با این اخبار می تواند ...
مهم ترین علل فراموشی را بشناسید | راه های پیشگیری از فراموشی
و مواد مخدر و استفاده نادرست از برخی دارو ها می توانند عملکرد سیستم عصبی را تحت تأثیر قرار دهند. دکتر زاهدیان ادامه داد: مطالعات علمی نشان می دهد که پیشگیری از فراموشی و حفظ سلامت شناختی تا حد زیادی با اصلاح سبک زندگی امکان پذیر است. خواب کافی و منظم، فعالیت بدنی مستمر، تغذیه سالم، مدیریت استرس و حفظ تعاملات اجتماعی از مهم ترین عوامل محافظت کننده از حافظه هستند. وی افزود: همچنین فعال نگه داشتن مغز از طریق مطالعه، یادگیری مهارت های جدید، فعالیت های فکری و چالش های شناختی، موجب تقویت انعطاف پذیری عصبی و بهبود عملکرد حافظه می شود. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز در پایان یادآور شد: توجه به سلامت روان و مراجعه به متخصص در صورت بروز علائم غیرطبیعی یا نشانه های مداوم فراموشی، نقش مهمی در تشخیص زودهنگام و حفظ کیفیت زندگی افراد ایفا می کند. منبع: همشهری ...
استرس چه بلایی سر بدن شما می آورد؟ علائم و درمان
کمک کند و مسیر سالم تری برای مقابله با فشار روانی فراهم آورد. استرس بخشی از زندگی مدرن است، اما وقتی کنترل نشود، می تواند سلامت جسم و روان را تحت تأثیر قرار دهد. از درد عضلات و دل درد گرفته تا اختلال خواب و مشکلات قلبی و گوارشی، اثرات آن گسترده است. شناخت علائم، مدیریت عوامل استرس زا و کمک گرفتن از پزشک کلید حفظ سلامت و زندگی متعادل است. منبع: عصرایران
راهکار های حفظ سلامت روان در شرایط بحرانی + جدول
فهرست محتوا در روزهایی که اندوه، اضطراب و فشارهای روانی ، زندگی فردی و جمعی را تحت تأثیر قرار داده اند، مفهوم مراقبت از خود بیش از هر زمان دیگری اهمیت پیدا می کند. دکتر علی ثاقبی ، روان پزشک، روان درمانگر و عضو هیأت علمی گروه روان پزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، در گفت وگو با بهداشت نیوز تأکید می کند که مراقبت از خود نباید به عنوان یک توصیه تجملی یا ساده انگارانه دیده شود، بلکه یک راهبرد علمی و مؤثر برای حفظ سلامت روان و تداوم توان زیستن است. به گفته این متخصص، مراقبت از خود به معنای رسیدن سریع به حال خوب یا حذف کامل رنج ها نیست، بلکه تلاشی آگاهانه برای کاهش آسیب های ...
جلسه آموزشی مهارت های زندگی و کنترل استرس با معرفی پویش ملی سلام محله
این جلسه با هدف توانمندسازی شهروندان برای مواجهه مؤثر با چالش های روزمره و تقویت تاب آوری روانی توسط مدرس شرفی برگزار شد.در این نشست، شرکت کنندگان با راهکارها و تکنیک های کاربردی برای مدیریت استرس، بهبود روابط بین فردی و ارتقاء کیفیت زندگی آشنا شدند. همچنین، پویش ملی سلام محله به عنوان یک طرح اجتماع محور و حمایتی معرفی گردید. این پویش با محوریت جلب مشارکت داوطلبانه مردم در بهبود شرایط اجتماعی محلات، تلاش دارد تا هر شهروند را به یک یاریگر فعال در محیط زندگی خود تبدیل کند.مراکز مثبت زندگی به عنوان پایگاه های اصلی اجرای پویش سلام محله عمل می کنند و با همکاری تسهیلگران، در شناسایی ظرفیت های مردمی و هدایت داوطلبان برای مشارکت هدفمند نقش ایفا می کنند و با برگزاری دوره های آموزشی مختلف سطح آگاهی شهروندان را در خصوص شناسایی مشکلات و آسیب های اجتماعی ارتقا می دهند. ...
سلامت روان زنان، پایه تاب آوری جامعه است
به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین از قزوین؛ مریم بیدخام مدیرکل دفتر امور بانوان و خانواده استانداری قزوین در همایش سلامت روان و امیدآفرینی که با حضور مشاورین دستگاه های اجرایی و مدیران مراکز مثبت زندگی در سالن بانو برگزار شد ؛با اشاره به نقش اساسی زنان در سلامت خانواده و ایجاد ثبات اجتماعی گفت: سلامت روان زنان صرفاً یک موضوع فردی نیست، بلکه به طور مستقیم بر آرامش خانواده و امنیت روانی جامعه اثرگذار است. بیدخام با بیان اینکه در شرایط بحران های اجتماعی، فشارهای روانی بیش از هر زمان دیگری در محیط خانواده بروز می یابد، افزود: در چنین شرایطی، زنان و مادران به دلیل مسئولیت های چندگانه، نگرانی ...
رئیسی: مراکز سراج ستون اصلی ارتقای سلامت روان در کشور هستند
اتحادخبر-زینب رنج کش: معاون بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با تأکید بر نقش عوامل اجتماعی در سلامت روان گفت: طرح سراج به عنوان الگویی موفق در کشور، توانسته با مشارکت خانواده، جامعه و نهادهای اجرایی، مداخلات مؤثری در پیشگیری و درمان اختلالات روانی ایجاد کند و استان بوشهر از استان های پیشرو در اجرای این طرح است. دکتر علیرضا رئیسی در جریان سفر به استان بوشهر و بازدید از مرکز درمانی امیرالمؤمنین(ع) برازجان و افتتاح مرکز سلامت روان سراج، با اشاره به انسجام مدیریتی استان گفت: امروز یک تیم توانمند و هماهنگ در سطح استان، دانشگاه علوم پزشکی، استانداری و فرمانداری ها شکل گرفته که می ...
تاثیر اخبار منفی رسانه بر سلامت روان
اخبار با محتوای منفی (جنگ، فجایع، خشونت) بیشترین تأثیر را بر افزایش اضطراب و استرس دارند. در مورد تأثیر اخبار منفی بر سلامت روان (افزایش اضطراب، استرس، و اختلال در خواب و تغذیه) بر پدیده ای به نام اضطراب رسانه ای (Media Anxiety) تأکید می کنند. اضطراب رسانه ای به اضطراب و نگرانی ناشی از قرار گرفتن مکرر در معرض اخبار منفی یا استرس زا اشاره دارد. آخرین تحقیقات علمی معتبر جهانی نشان می دهد که چگونگی و میزان مصرف اخبار تأثیر قابل توجهی بر سلامت روان دارد. به طور کلی، مصرف اخبار منفی و استرس زا با کاهش رفاه روانی و مشکلات روانشناختی مرتبط است. یکی از عوارض اضطراب رسانه ای می ...
با این ترفند های فنگ شویی استرس محیط را کاهش دهید
پذیری محیط اشاره دارد. ترکیب این دو می تواند به کاهش استرس و افزایش حس امنیت روانی در فضاهای زندگی و کار منجر شود. به گفته محققان، اگرچه معماران معمولاً به جنبه های روان شناسی و جامعه شناسی محیط توجه دارند، اما اثرات فیزیکی مستقیم محیط ساخته شده بر جسم و روان انسان کمتر مورد توجه قرار گرفته است. بسیاری از مشکلات جسمی و روحی، ریشه در کیفیت نامناسب فضاهای اطراف دارند. فنگ شویی به عنوان دانشی در دسترس عموم، دستورالعمل هایی ساده و قابل اجرا ارائه می دهد که هر فرد می تواند متناسب با شرایط خود از آن ها استفاده کند. این سادگی باعث محبوبیت آن شده، اما به معنای درک کامل و علمی ...
برگزاری کارگاه آموزشی خودمراقبتی در زنان باردار در مرکز خدمات جامع سلامت شهری آیت
به گزارش روابط عمومی مرکز بهداشت جنوب تهران دانشگاه علوم پزشکی تهران، بنفشه بیات، کارشناس واحد سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد این مرکز گفت: مریم عظیمی، کارشناس سلامت روان مرکز خدمات جامع سلامت آیت در پایگاه شماره 2 و 4 آیت برای مادران باردار و مراجعان این کلاس های آموزشی را برگزار کرد. وی در این کلاس های آموزشی در خصوص اهداف مدیریت استرس، علل و اثرات استرس، شناسایی منابع استرس، تکنیک های مدیریت استرس، اختلال بی خوابی، عوامل مهم و تأثیرگذار در اختلال بی خوابی، تکنیک های اصول بهداشت خواب، علت خودکشی باورهای نادرست و واقعیت ها در خودکشی و ارتباط مؤثر با فرد اقدام کننده و مداخله مربوط ...
ضرورت حفاظت از روان در روزگار پرالتهاب + فیلم
کلی به این پرسش بی فایده است و باید دقیق و متناسب با شرایط افراد صحبت کنیم. سه دسته افراد را در این زمینه بایستی از یکدیگر جدا کرد، کنشگران سیاسی و اجتماعی، افراد عادی جامعه و کسانی که سابقه مشکلات روانی دارند، هرکدام باید در این شرایط ویژه برای اینکه بهتر بتوانند سلامت روان خود را تحت کنترل داشته باشند، رژیم خبری متفاوتی را برای خود در نظر بگیرند، یعنی کسی که کنشگر اجتماعی است طبیعتا نیاز به دنبال کردن اخبار بیشتری دارد، اما فردی که مثلا دچار حملات پانیک یا اضطراب شدید است، نمی تواند همان میزان خبر را دریافت کند و باید محدودیت های سخت تری قایل شود. در مورد بزرگسالان و ...
تأثیرات طولانی مدت بحران ها بر سلامت روان جامعه
اضطراب و استرس مداوم شود. این اثرات در بلندمدت ممکن است به نوعی ترومای جمعی تبدیل شده و سلامت روان جامعه را تضعیف کند. الگوهای مقابله و راه حل های پیشنهادی؛ برای کاهش این اثرات، آموزش مهارت های مقابله ای و تقویت تاب آوری روانی اهمیت زیادی دارد. خانواده ها و مراکز آموزشی باید نقش فعالی در افزایش آگاهی و حمایت از افراد در برابر استرس های ناشی از بحران ها ایفا کنند. همچنین، دولت و نهادهای مربوطه باید برنامه های سلامت روانی مردمی، شامل حوزه روانشناسی و خدمات روان پزشکی رایگان یا کم هزینه، را جهت کمک به افراد آسیب دیده ارائه دهند. نتیجه گیری در پایان، باید تأکید کرد که بحران ها تنها رویدادهای فیزیکی نیستند؛ بلکه تأثیرات روانی آنها هم زمان با آسیب های جسمی و اجتماعی رخ می دهد. اهمیت توجه و حمایت از سلامت روان در چنین شرایطی نباید نادیده گرفته شود، چرا که بهبود سریع تر جامعه نیازمند سلامت روان قوی و حمایتگر است. بهروز نصرت زاده//روانشناسِ بالینی/ ...
از کاهش اضطراب تا خواب بهتر؛ تأثیر شگفت انگیز رابطه جنسی بر سلامت روان
، در مواجهه با شرایط استرس زا واکنش های آرام تری نشان دادند و سریع تر به وضعیت طبیعی بازگشتند. همچنین تحقیقات نشان داده است این افراد تمرکز ذهنی بهتری دارند و توانایی بیشتری در مدیریت فشارهای روانی از خود نشان می دهند. یکی دیگر از مزایای مهم رابطه جنسی، بهبود کیفیت خواب است. پس از ارگاسم، بدن وارد حالت آرامش عمیق تری می شود و هورمون هایی ترشح می شوند که به خواب بهتر کمک می کنند. خواب باکیفیت نقش بسیار مهمی در کاهش استرس و حفظ سلامت روان دارد. افرادی که خواب بهتری دارند، توانایی بیشتری برای مقابله با چالش های روزمره خواهند داشت. رابطه جنسی تنها به ...
شبکه های اجتماعی، فرصتی دوگانه برای سلامت روان
دکتر سیده ریحانه رضوانی افزود: یکی از اصلی ترین نکاتی که اهمیت سلامت روان را نشان می دهد، ارتباط مستقیم آن با سلامت جسم است، به طوری که حفظ سلامت روان به طور مستقیم در حفظ سلامت جسم نیز اثرگذار است و همین موضوع اهمیت توجه به این بعد از سلامت را دوچندان می کند. وی افزایش کیفیت زندگی را از دیگر دلایل اهمیت سلامت روان دانست و بیان کرد: برای داشتن زندگی باکیفیت، لازم است افراد سلامت روان خود را حفظ کرده و انتخاب هایی آگاهانه داشته باشند که منجر به ارتقای سلامت روان شود. مدیر گروه سلامت روان، اجتماعی و اعتیاد در معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با اشاره به نقش ...
نظریه پردازی با دستور و اجبار شکل نمی گیرد / علوم انسانی برای دیده شدن باید با جهان گفت وگو کند
به گزارش مرکز رسانه و روابط عمومی شورای عالی انقلاب فرهنگی، دکتر محمدرضا مخبردزفولی، رئیس فرهنگستان علوم، در نشست کرسی تخصصی علوم رفتاری با انتقاد از نگاه های صرفاً نظری و آرمان گرایانه به مسائل علمی اظهار کرد: نشستن و نقد کردن کار دیگران خیلی آسان است، اما وقتی وارد میدان عمل می شویم، آن وقت تفاوت تحلیل بیرونی با کار واقعی مشخص می شود. وی افزود: یکی از مشکلات ما این است که گاهی با نگاه های ایده آلیستی و غیرواقع بینانه درباره علم قضاوت می کنیم؛ این گرفتاری، گرفتاری همه ماست. رئیس فرهنگستان علوم با اشاره به مأموریت هیئت های نظریه پردازی تصریح کرد: نظریه پردازی با دستور و ...
رسانه تاب آوری ایران: تحلیل نقش پلتفرم های تخصصی در ارتقای سلامت اجتماعی
: مولفه اصلی نقش در تاب آوری اجتماعی رویکرد رسانه آگاهی عمومی کاهش ترس و استرس در بحران تولید محتوای چندرسانه ای حمایت اجتماعی ایجاد شبکه ایمن برای افراد آسیب پذیر ترویج فعالیت های داوطلبانه سیاست گذاری تغییر ساختارهای کلان به نفع سلامت روان رایزنی و انتشار بیانیه های نخبگان آموزش مستمر ارتقای مهارت های حل مسئله انتشار کتب و مقالات تخصصی جایگاه باشگاه تاب آوری در نقشه راه رسانه کتاب و مفهوم باشگاه تاب آوری که توسط دکتر طلسچی یکتا مطرح شد، به عنوان یک مدل عملیاتی در رسانه پیاده سازی شده است. این مفهوم بر این ...
وقتی استرس داریم چی بخوریم؟ راهنمای کامل تغذیه برای کاهش اضطراب
اکسیدان ها به کاهش سطح کورتیزول کمک کرده و منیزیم نیز یک ماده معدنی آرام بخش برای سیستم عصبی است. 4. مواد غذایی سرشار از پروبیوتیک: سلامت روده، آرامش ذهن ارتباط تنگاتنگی بین سلامت روده و سلامت روان وجود دارد که به آن "محور روده-مغز" می گویند. مصرف غذاهای حاوی پروبیوتیک مانند ماست، کفیر و کیمچی به حفظ تعادل باکتری های مفید روده کمک کرده و می تواند به کاهش علائم اضطراب و استرس منجر شود. ویتامین های کاهش دهنده اضطراب: مکمل های طبیعی آرامش علاوه بر انتخاب هوشمندانه غذا، اطمینان از دریافت کافی برخی ویتامین ها و مواد معدنی برای کنترل اضطراب ضروری است. ...
استرس این بلاها را بر سرتان می آورد
، فرهنگ های سخت گیرانه و انتظارات اجتماعی بالا نیز می توانند منبعی از استرس باشند. انتظارات بیش از حد از موفقیت تحصیلی یا شغلی، در کودکان و بزرگسالان احساس ناکامی و اضطراب ایجاد می کند.i نشست تخصصی گروه علوم بهداشتی و تغذیه فرهنگستان علوم پزشکی با محور راهبردهای حفظ و افزایش سلامت روان و تاب آوری اجتماعی حین و پس از وقایع داخلی برگزار شد و ابعاد مختلف تأثیر بحران های اجتماعی، رسانه ای و اقتصادی بر سلامت روان جامعه مورد بررسی قرار گرفت. احمد علی نوربالا عضو پیوسته گروه سلامت روان فرهنگستان علوم پزشکی با ارائه گزارشی از نتایج تحقیقات جهانی درباره سازگاری اجتماعی در ...
راهکارهای ارتقای سلامت زنان
شفاآنلاین سلامت گروه سلامت زنان فرهنگستان علوم پزشکی ایران با حضور اساتید و صاحب نظران به بررسی و تبیین راهکارهای ارتقای سلامت زنان در پرتو بیانات رهبری پرداخت. به گزارش شفاآنلاین در این نشست راهکارها و پیشنهادهایی در حوزه های مختلف سلامت، خانواده و نقش اجتماعی زنان، ارائه و اولویت بندی شد. راهکارها و پیشنهادها برای ارتقای سلامت زنان در این جلسه، راهکارهای مختلفی برای ارتقای سلامت زنان ارائه شد که شامل توسعه آموزش های معنوی و اخلاقی، ترویج صبر و قناعت، الگوسازی از چهره های اثرگذار معنوی و همچنین بازتعریف و حمایت از نقش های خانوادگی زنان بود. ...
وزارت بهداشت : سوگ را سرکوب نکنیم
به گزارش رکنا، محمدرضا شالبافان، مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت، در گفت وگو با خبرنگار ایلنا با تأکید بر ضرورت توجه به سلامت روان در شرایط کنونی جامعه که با اندوهی جمعی روبه روست، گفت: با توجه به وضعیت خاصی که جامعه از سر می گذراند، لازم است افراد اقداماتی را برای کاهش آسیب های روانی در نظر بگیرند. یکی از مهم ترین توصیه ها، پرهیز تا حد امکان از تماشای صحنه های خشن و محتوای آسیب زا است؛ چرا که متأسفانه چنین تصاویری در فضای مجازی و حتی برخی رسانه های رسمی منتشر می شود و افراد باید از قرار گرفتن در معرض آن ها تا حد امکان جلوگیری کنند. او با اشاره به پیامدهای ...
روانشناسی در قرن بیست و یکم
مهم ترین دستاوردهای روانشناسی در قرن بیست و یکم، انسانی تر شدن علم روانشناسی و نزدیک شدن آن به نیازهای واقعی زندگی است به گزارش میگنا روانشناسی در قرن بیست و یکم جلوه ای پویا، کاربردی و عمیق تر از گذشته پیدا کرده است و به طور مستقیم با زندگی روزمره انسان مدرن گره خورده است. در این قرن، روانشناسی دیگر محدود به اتاق درمان یا محیط های دانشگاهی نیست، بلکه در فناوری، اقتصاد، آموزش، سلامت، رسانه و حتی سبک زندگی افراد نقش اساسی ایفا می کند. یکی از مهم ترین جلوه های روانشناسی در قرن 21 تمرکز بر سلامت روان به عنوان بخشی جدایی ناپذیر از سلامت عمومی است. افزایش آگاهی درباره اضطراب، افسردگی ...
روانشناسی بالینی؛ گامی در جهت شناخت و بهبود سلامت روان (معرفی جامع رشته و فرصت های شغلی)
به گزارش سرویس دانشگاه پایگاه خبری ساعدنیوز ، در دنیای پرشتاب امروز، سلامت روان به اندازه سلامت جسم اهمیت یافته است. افزایش آگاهی عمومی و پیچیدگی های زندگی مدرن، تقاضا برای متخصصان حوزه روانشناسی را بیش از پیش کرده است. در این میان، رشته روانشناسی بالینی به عنوان یکی از مهم ترین و پرکاربردترین گرایش های روانشناسی، نقشی حیاتی در تشخیص، پیشگیری و درمان اختلالات روانی ایفا می کند. اگر به دنبال رشته ای هستید که علاوه بر عمق علمی، از بعد انسانی نیز غنی باشد و به شما امکان کمک به افراد در مواجهه با چالش های زندگی را بدهد، روانشناسی بالینی انتخابی درخشان است. در این مقاله جامع، به معرفی این رشته ...
انتشار پادکست آموزشی مدیریت استرس امتحانات
به گزارش روابط عمومی معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی تهران، همزمان با ایام امتحانات، اینفوگرافیک آموزشی با موضوع راهکارهای حفظ سلامت و افزایش انرژی در دوران امتحانات ویژه دانشجویان منتشر شد. در این اینفوگرافیک، نکاتی کاربردی در زمینه خواب کافی، مدیریت استرس، تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم و ایجاد تمرکز ذهنی ارائه شده است تا دانشجویان با رعایت توصیه های ساده، بازدهی مطالعاتی خود را افزایش دهند. همچنین بر پرهیز از مصرف بیش از حد نوشیدنی های محرک، توجه به صبحانه کامل، استفاده از میان وعده های سالم و انتخاب فضای مناسب برای مطالعه تاکید شده است. انتشار این محتوای آموزشی در ...
غربالگری؛ اقدامی ضروری برای ارتقای سلامت روان دانشجویان
، کاهش آسیب های روانی، ارتقای تاب آوری و افزایش کیفیت زندگی تحصیلی دانشجویان و دستیاران دانست. مدیر مرکز مشاوره دانشجویان معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه با اشاره به تجربه های جهانی و شواهد پژوهشی گفت: مداخلات زودهنگام در حوزه سلامت روان، نقش تعیین کننده ای در کاهش افت تحصیلی، فرسودگی روانی، مشکلات هیجانی و پیامدهای پرخطر دارد؛ بنابراین دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با رویکردی مسئولانه این مسیر را به عنوان یک سیاست پایدار دنبال می کند. تداوم طرح در آینده این عضو هیئت علمی دانشگاه با تاکید بر تداوم غربالگری سلامت روان گفت: این طرح از ابتدای دوره ثبت نام آغاز شده و به صورت مستمر ادامه دارد و دانشگاه مصمم است با توسعه خدمات، افزایش دسترسی و تقویت مداخلات تخصصی، گام های مؤثرتری در راستای حمایت از سلامت روان جامعه دانشگاهی بردارد. انتهای پیام/ ...
اخبار منفی رسانه ای بر سلامت روان چه تاثیری می گذارد؟
ناخوشایند مانند غم، ترس، عصبانیت و ناامیدی می شود. همچنین مصرف افراطی اخبار منفی می تواند به افسردگی، اختلال خواب و علائم PTSD منجر شود و حتی علائم جسمی مانند سردرد و حالت تهوع ایجاد کند. نقش رسانه های اجتماعی و عدم قطعیت رسانه های اجتماعی تأثیر قوی تری بر اضطراب و پریشانی عاطفی دارند. اخبار بحران ها و عدم قطعیت در آینده، حس ناامنی و نگرانی را در افراد افزایش می دهد. فرسودگی خبری نیز زمانی رخ می دهد که افراد از حجم زیاد یا منفی گرایی اخبار خسته می شوند و ممکن است از پیگیری اخبار دست بکشند. راهکارهای کاهش اثرات منفی اخبار مخاطبان می توانند با مدیریت مصرف اخبار و تاب آوری رسانه ای سلامت روان خود را حفظ کنند. محدود کردن زمان تماشای اخبار، انتخاب منابع معتبر و تمرکز بر اخبار سازنده یا امیدبخش، روش هایی مؤثر برای کاهش استرس ناشی از اخبار منفی هستند. ...
