خانه
چگونه با کودکان در زمان بحران صحبت کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکار های حفظ سلامت جنین در شرایط استرس و بحران
به گزارش شهرآرانیوز ، دکتر مریم حسن زاده، افزود: در شرایطی که مادر با فشار های شدید روانی، اضطراب، نگرانی یا بحران های محیطی مواجه می شود، تغییرات هورمونی در بدن رخ می دهد که می تواند بر عملکرد جفت و روند رشد جنین اثر بگذارد. وی عنوان کرد: هنگام تجربه استرس شدید، بدن مادر هورمون هایی مانند کورتیزول و آدرنالین ترشح می کند. اگر این وضعیت برای مدت طولانی ادامه پیدا کند، ممکن است پیامد های قابل توجهی برای بارداری داشته باشد. عضو هیات علمی گروه مامایی دانشگاه، اضافه کرد: افزایش مداوم این هورمون ها می تواند باعث کاهش جریان خون مناسب به جفت شود و در نتیجه اکسیژن و مواد مغذی ...
پنج روش کاهش علائم گوارشی استرس جنگ
...: روده اغلب به عنوان مغز دوم شناخته می شود زیرا حاوی شبکه وسیعی از نورون ها و انتقال دهنده های عصبی است که مستقیما با مغز ارتباط برقرار می کنند. این، بخشی از محور روده مغز است، مسیری که سیستم گوارش و سیستم عصبی مرکزی شما را به هم متصل می کند. وقتی استرس را تجربه می کنید، چه فیزیکی و چه عاطفی، بدن هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین را آزاد می کند که می توانند تاثیر مستقیمی بر روده داشته باشند. این هورمون ها می توانند در عملکرد طبیعی سیستم گوارش اختلال ایجاد کنند و منجر به مشکلات مختلفی از جمله موارد زیر شوند: اختلال در هضم: استرس، واکنش جنگ یا گریز ، بدن شما را تحریک می کند و ...
کتاب هایی برای حفظ سلامت روان کودکان در شرایط جنگ
فعالیت و تکنیک ساده مانند تمرین های تنفس، تجسم خلاق، یوگا و بازی های آرامش بخش را آموزش داده اند. نکته کلیدی که در این کتاب تأکید شده این است که آرامش والدین، کلید آرامش کودک است. اگر خودتان مضطرب باشید، نمی توانید پناهگاه امنی برای فرزندتان باشید. کتاب به شما یاد می دهد به جای پرسش های مستقیم، احساسات کودک را بدون قضاوت بازتاب دهید؛ مثلاً بگویید: وقتی در مورد آن موضوع صحبت می کنی واقعاً نگران به نظر می رسی. این کتاب را لارنس ای. شپیرو و رابین کی. اسپریگ نوشته اند و با بهای 259هزارتومان توسط انتشارات کتاب درمانی در دسترس است. پرورش تاب آوری در کودکان این کتاب مستقیماً به ...
استراتژی های کاهش استرس و اضطراب در سالمندان: راهکارهای علمی برای سلامت روان
...> چگونه می توان از اخبار تنش زا جلوگیری کرد؟ با دنبال کردن اخبار فقط از منابع معتبر، تعیین زمان محدود (20 تا 30 دقیقه در روز) برای پیگیری اخبار و پرهیز از دنبال کردن شایعات در شبکه های اجتماعی. آیا تمرکز بر امور قابل کنترل می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند؟ بله، تمرکز بر آنچه قابل مدیریت است، مانند مصرف منظم داروها، حفظ برنامه غذایی و رعایت بهداشت فردی، احساس امنیت نسبی ایجاد می کند. چه نشانه هایی نیاز به کمک تخصصی را نشان می دهد؟ اضطراب شدید و مداوم، بی خوابی طولانی مدت، احساس ناامیدی یا افکار منفی شدید، بی اشتهایی شدید یا کاهش وزن محسوس و اختلال ...
اگر زن باردار صدای انفجار شنید چکار کند؟
، هورمون هایی مانند کورتیزول و آدرنالین در بدن افزایش می یابد. افزایش طولانی مدت این هورمون ها می تواند باعث بروز مشکلاتی مانند افزایش ضربان قلب، اختلال خواب، ضعف سیستم ایمنی و در برخی موارد اختلال در رشد جنین شود. به همین دلیل پزشکان تأکید می کنند مدیریت استرس در دوران بارداری یک ضرورت پزشکی است، نه صرفاً یک توصیه روان شناختی. اولین گام؛ مدیریت جریان اخبار در شرایط جنگ، حجم اخبار و تصاویر نگران کننده بسیار زیاد است. کارشناسان سلامت روان توصیه می کنند مادران باردار تماشای مداوم اخبار یا شبکه های اجتماعی را محدود کنند. دریافت اطلاعات ضروری از منابع رسمی کافی است، اما دنبال کردن مداوم ...
کمک به کودک از کابوس جنگ
به گزارش روابط عمومی دانشگا، زکیه طباطبایی افزود: در نخستین گام باید احساس امنیت را به کودک بازگرداند. هنگام بیدار شدن از خواب ترسناک، در کنار او بمانید، در آغوشش بگیرید و با صدایی آرام بگویید "الان امن هستیم، من کنار تو هستم". تحقیقات نشان می دهد حضور آرام و مطمئن والدین مهم ترین عامل کاهش استرس پس از تجربه های ترسناک است و کودک باید احساس کند خانواده، جای امن اوست. وی تأکید کرد: گفت وگو درباره کابوس نباید در نیمه شب انجام شود و در طول روز از کودک بپرسید آیا مایل است درباره خوابش صحبت کند یا آن را نقاشی کند. بیان احساسات از طریق گفت وگو یا نقاشی، به مغز کمک می کند ترس را بهتر ...
نشانه های اختلال اضطراب پس از سانحه را بشناسیم
افراد مبتلا به اختلال اضطراب پس از سانحه، ممکن است مشکلات سلامت روان دیگری هم داشته باشند مثلا دچار افسردگی و اضطراب شوند، به رفتارهای خودآزاری یا مخرب روی آورند و نشانه های فیزیکی مانند سردرد ، سرگیجه و درد قفسه سینه را نشان دهند. همچنین به گفته متخصصان، کودکان هم می توانند این اختلال اضطرابی را تجربه کنند و ممکن است علائمی شبیه بزرگسالان مانند مشکلات خواب و کابوس داشته باشند. به گزارش وب ام دی، کودکان در صورت درگیر شدن با این اختلال اضطرابی ممکن است برخی از علائم خاص تر را نیز از خود نشان دهند از جمله شب ادراری، احساس اضطراب غیرعادی هنگام جدا شدن از پدر یا مادر و اجرای ...
علائم و عوامل خطر فوبیای خاص
مشکلات تحصیلی، حرفه ای و روابط شود. کودکان مبتلا به این اختلالات در معرض خطر مشکلات تحصیلی و تنهایی هستند و در صورتی که رفتارهایشان تفاوت قابل توجهی با همسالانشان داشته باشد، ممکن است در مهارت های اجتماعی دچار مشکل شوند. اختلالات خلقی: بسیاری از افراد مبتلا به فوبیای خاص، افسردگی و همچنین سایر اختلالات اضطرابی دارند. سوء مصرف مواد: استرس ناشی از زندگی با یک فوبیا خاص شدید ممکن است منجر به سوء مصرف مواد مخدر یا الکل شود. خودکشی: برخی از افراد مبتلا به فوبیای خاص ممکن است در معرض خطر خودکشی باشند. اگر فوبیای خاصی دارید، به دنبال کمک روانشناسی باشید، به خصوص اگر بچه دارید. اگرچه ژنتیک احتمالاً در ایجاد فوبیای خاص نقش دارد، اما مشاهده مکرر واکنش هراسی شخص دیگری می تواند باعث ایجاد فوبیای خاص در کودکان شود. با مقابله با ترس های خود، مهارت های تاب آوری عالی را به فرزندتان آموزش می دهید و او را تشویق می کنید تا مانند شما اقدامات شجاعانه انجام دهد. ...
درمان فشار خون عصبی با قرص
به گزارش پارسینه پلاس ،فشار خون عصبی همان طور که از نامش پیداست زمانی ایجاد می شود که فرد از حالت طبیعی خارج شده و فشار عصبی زیادی را تحمل می کند. چنین وضعیتی کیفیت زندگی و سلامتی فرد را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد. عوامل مختلفی مانند سن، ژنتیک، نوع تغذیه، اضافه وزن و سبک زندگی باعث افزایش فشار خون می شوند. در این میان اضطراب شاید به تنهایی عامل بالا رفتن فشار خون نباشد اما فشارهای عصبی و استرس مداوم می توانند فشار خون فرد را به طور ناگهانی دچار نوسان کنند که به چنین وضعیتی فشار خون عصبی می گویند. این عارضه در بلندمدت باعث آسیب رسیدن به رگ های خونی، کلیه و قلب می شود. ...
ویدئو کلیپ 4 | دکمه ی ریست آرامش؛ روشی ساده برای کاهش استرس همین امروز
دریافت 42 MB همه ی ما گاهی زیر فشارهای بحرانی و اضطراری، نفس کم می آوریم؛ نه از خستگی، بلکه از استرس. وقتی مضطرب می شیم، نفس هامون کوتاه و سطحی می شن و بدنمون ناآگاهانه در حالت تنش باقی می مونه. چگونه نفس عمیق به ما کمک می کند؟ کافیست چند لحظه مکث کنید و یک نفس عمیق و آهسته بکشید. تصور کنید در حال بو کردن عطر دل انگیز یک گل هستید؛ هوا ر
راه های دریافت مشاوره تلفنی و آنلاین رایگان
، افسردگی، وسواس، استرس و سایر مسائل روانشناختی و سلامتی اشاره کرد. شماره ی تلفنی 1480 متعلق به بهزیستی بوده و امکان دریافت مشاوره از ساعت 8 صبح تا 12 شب را به صورت رایگان در اختیار شما قرار می دهد. با این شماره تماس بگیرید و مشکلات خود را در ارتباط با موضوعات مختلف مانند میل به آسیب به خود، مشکلات خانوادگی، روانشناختی، استرس و سایر موضوعات مطرح کنید. مشاوران بهزیستی در ارتباط با هویتتان از شما سوالی نخواهند پرسید و صحبت هایتان محرمانه باقی می ماند. این روش برای گذار از مشکلات و افکار منفی ناگهانی می تواند بسیار مفید باشد. کودکان و نوجوانان آسیب پذیرترین قشر در زمان ...
چگونه از سلامت روان خود در دوران جنگ محافظت کنیم؟
به گزارش پارسینه به نقل از بهداشت نیوز، تأثیر جنگ بر سلامت روان اغلب کمتر از آسیب های فیزیکی دیده می شود، اما بسیار عمیق تر و ماندگارتر است. ترس، اضطراب، بی قراری و احساس ناامنی، تنها بخشی از اثرات روانی جنگ هستند که زندگی کودکان، نوجوانان و بزرگسالان را تحت تأثیر قرار می دهند. حتی افرادی که مستقیماً در جنگ حضور ندارند، از طریق اخبار، تصاویر و فضای پرتنش، دچار آسیب های روانی پنهانی می شوند. زمانی که انسان با خطر، خشونت یا بی ثباتی مواجه می شود، مغز به طور طبیعی وارد حالت هشدار می شود. در شرایط جنگی، این حالت نه تنها کوتاه مدت نیست، بلکه ممکن است برای مدت طولانی ادامه یابد. سیستم ...
علت دلسردی در آستانه بهار
تصور می کنید به نور و دما واکنش نشان می دهد. در طول زمستان، وقتی ساعات روز کوتاه تر است، ساعت داخلی بدن شما تنظیم می شود. شما در معرض نور طبیعی کمتری قرار می گیرید و این بر نحوه تنظیم چرخه خواب و بیداری مغز شما تأثیر می گذارد. بنابراین وقتی بهار از راه می رسد و نور روز تا عصر ادامه می یابد، بدن شما مجبور است دوباره خود را تنظیم کند. این دوره تنظیم می تواند برای مدتی شما را از تعادل خارج کند. این دوره چشمگیر نیست و معمولا زیاد طول نمی کشد. فقط سیستم بدن شما در حال تطبیق با ریتم جدید روزهای طولانی تر و روشن تر است. وقتی روزها در بهار شروع به طولانی تر شدن می کنند، بدن شما فورا ...
هشدار افزایش قند و فشار خون در دوران جنگ
. حتی استرس حاد بدون تغییر در رژیم غذایی می تواند قند خون را 50 تا 100 میلی گرم در دسی لیتر و فشارخون را 10 تا 20 میلی متر جیوه افزایش دهد. وی برای کاهش استرس در شرایط بحران توصیه کرد: استفاده از تکنیک های ساده آرام سازی مانند تمرین تنفس عمیق، محدود کردن بحث های تنش زا، برنامه ریزی روزانه و کاهش مواجهه با اخبار نگران کننده می تواند کمک کننده باشد. جندقی در پایان تاکید کرد: مدیریت استرس، پایش منظم قند و فشارخون، رعایت رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی مناسب، خواب کافی و مصرف منظم داروها از مهم ترین اصول کنترل دیابت و فشارخون بالا در شرایط بحران و بلایا به شمار می رود. فاطمه اسدی ...
بیماری هایپرآکوزیس یا حساسیت شدید شنیداری چیست؟
به هایپرآکوزیس مبتلا هستند. بلند به نظر رسیدن صداهای عادی، احساس ناراحتی در گوش ها، سردرد، مشکلات توجه و تمرکز، اضطراب، مشکلات خواب، خستگی و ترس از موقعیت های اجتماعی از جمله نشانه های رایج این وضعیت هستند. کناره گیری اجتماعی، ترس از صداهای بلند (فونوفوبیا)، افسردگی و اضطراب از جمله پیامدهای هایپرآکوزیس هستند. قرار گرفتن در معرض صداهای بلند : قرار گرفتن در معرض صداهای بلند یکی از دلایل اصلی هایپرآکوزیس است. این قرار گرفتن می تواند به تدریج (مانند گوش دادن به موسیقی بلند به مدت طولانی) یا یکباره (مانند شنیدن صدای انفجار) باشد. آسیب به سر : هر گونه ...
15 راهکار برای کمک به کودکان در مقابله با جنگ
در این مقاله، با استناد به جدیدترین پژوهش های جهانی، به شما می گوییم که چگونه می توانید از کودکانی که به طور مستقیم یا غیرمستقیم تحت تأثیر جنگ قرار گرفته اند، مراقبت کنید. بر اساس گزارش سازمان نجات کودکان (Save the Children)، بیش از یک ششم کودکان جهان یعنی 468 میلیون نفر، در مناطق درگیر جنگ زندگی می کنند. این آمار تکان دهنده، شامل مناطق پس از جنگ مانند رواندای پس از نسل کشی یا جنگ هایی که از سال 2022 آغاز شده اند، نمی شود. آمارهای منتشر شده در یک مرور سیستماتیک نشان می دهد که از میان 7920 کودکی که در معرض جنگ قرار داشته اند، 47 درصد به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، 43 ...
چگونه ورزش را به یک عادت پایدار تبدیل کنیم؟
زندگی شلوغ و آشفته شد، بتوان به آن بازگشت. این که برنامه تمرینی هفتگی ایده آل دقیقاً چه شکلی دارد، پاسخ واحدی ندارد. سطح آمادگی جسمانی فعلی، وضعیت سلامتی، اهداف ورزشی، میزان استرس، کیفیت خواب و حتی مقدار زمانی که واقعاً می توانید به ورزش اختصاص دهید، همگی در طراحی بهترین برنامه برای شما نقش دارند. در سال های اخیر، مربیان تناسب اندام توجه بیشتری به ریکاوری، خواب و مدیریت استرس نشان می دهند و این عوامل را به عنوان بخش جدایی ناپذیر برنامه تمرینی در نظر می گیرند. با این حال، اگر به دنبال یک نقطه شروع هستید، برخی اصول کلی وجود دارند که می توانند تصویر روشنی از یک برنامه تمرینی ...
بیماران قلبی در روزهای استرس زا داروهای خود را منظم مصرف کنند
فریبا رایگان در گفتگو با خبرنگار مهر اظهار کرد: استرس فعلی در جامعه امری طبیعی است، اما باید مراقب باشیم که این فشار روانی به سلامت قلبی و جسمی ما آسیب نزند. به ویژه بیماران قلبی و فشارخونی باید با حفظ آرامش، خواب منظم و رعایت توصیه های پزشک، از تشدید علائم جلوگیری کنند. وی، با تأکید بر اهمیت خواب شبانه کافی افزود: بیماران لازم است دست کم هشت ساعت خواب باکیفیت در شب داشته باشند. رایگان توصیه کرد: در صورت نیاز، با مشورت پزشک از داروهای آرام بخش یا ترکیبات گیاهی کمک بگیرند تا کیفیت خواب حفظ شود. این متخصص قلب در ادامه، از بیماران خواست از پیگیری مداوم اخبار ...
راهکارهای مدیریت اضطراب و حفظ آرامش والدین و کودکان در زمان بحران و جنگ
به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تهران ، آرامش؛ عظیمی با تاکید بر نقش حیاتی والدین در مدیریت بحران های روانی اظهار داشت: در شرایطی که جامعه با ناامنی روانی مواجه است، شاید سخت ترین کار حفظ آرامش خود و فرزندانمان باشد اما همین آرامش مانند چراغی در تاریکی راه را روشن کرده و به ما و کودکانمان امید می دهد تا مسیر را با تاب آوری طی کنیم. وی در ادامه تکنیک های ساده و موثری را معرفی کرد که در لحظات بحرانی اضطراب را به حداقل می رساند: 1. تکنیک تنفس آگاهانه 4 4 6 رئیس گروه امور زنان و خانواده دانشگاه علوم پزشکی تهران نخستین گام در مهار استرس را کنترل فیزیکی بدن دانست و ...
خستگی نشان دهنده بیماری نیست| ضرورت مصرف ویتامین D
سیستم بدن شما چند ماه است که درتنظیمات زمستانی کارمی کند. تشخیص این موضوع می تواند به شما کمک کند تا بفهمید چه چیزی طبیعی است و چه زمانی ممکن است این وضعیت وقتی روز ها دربهارشروع به طولانی ترشدن می کنند، بدن شما فورا تنظیم نمی شود. ساعت داخلی شما به مدت سه ماه به عصر های تاریک تر و صبح های کندترعادت کرده است. درطول این تنظیم، ممکن است درطول روز احساس خواب آلودگی، کمبود انرژی یا به اندازه معمول هوشیارنباشید. شبیه این است که بدن شما یک قدم از فصل عقب مانده است. درطول زمستان، بسیاری از مردم متوجه می شوند که ساعات بیشتری می خوابند، اما این همیشه به این معنی نیست که آنها خوب می خوابند ...
راهکارهای مؤثر برای کاهش علائم آلرژی بهاری
تغییرات سبک زندگی تأثیر چندانی بر بهبود علائم شما نداشتند، می توانید برای تسکین بیشتر از داروهای بدون نسخه (OTC) استفاده کنید. این داروها به راحتی در دسترس هستند و می توانند در درمان حساسیت های فصلی مؤثر باشند. 1. آنتی هیستامین ها آنتی هیستامین ها با مسدود کردن هیستامین (ماده ای که در واکنش های آلرژیک در بدن آزاد می شود) عمل می کنند. این داروها نشانه هایی مانند عطسه، آبریزش بینی و خارش چشم را کاهش می دهند. گزینه های بدون نسخه مانند لوراتادین (Claritin)، سیتریزین (Zyrtec) و فکسوفنادین (Allegra) همواره سبب خواب آلودگی نمی شوند و برای مصرف در طول روز مناسب هستند. 2 ...
ضرورت خودمراقبتی در جنگ
شفاآنلاین سلامت مراقبت از خود همیشه ضروری و مفید است اما اگر اخیراً اضطراب جنگ را تجربه کرده اید، این امر حتی حیاتی تر می شود. به گزارش شفاآنلاین ، یکی از مهمترین موارد در مقوله خودمراقبتی که احتمالا این اواخر زیاد شنیده و خوانده اید این است که یاد بگیرید چگونه با استفاده از تکنیک های بسیار آسان که آرامش و ساختار را در زندگی شما تشویق می کنند، ذهن خود را آرام کنید و استرس عمده در مورد چیزهایی را که هیچ کنترلی بر آن ها ندارید، تسکین دهید. یک توصیه که لازم است در این شرایط به آن پایبند باشید، تنفس عمیق و تمرینات آرامش بخش است که می توانند به کاهش علائم اضطراب کمک کنند ...
روشی که شما را از تبعات ناگوار استرس جتگی نجات می دهد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، وقتی حالت استرس تداوم پیدا می کند بدن در حالت بقا می رود. حالت بقا (fight &flight) یعنی وقتی که بدن هوشمند در حالتی قرار می گیرد که یا باید بجنگد و یا فرار کند. در این وضعیت بقا (حالت بتای بالا در امواج مغز) ضربان قلب بالا می رود، خون به شدت به دست و پا می ریزد تا فرد را برای جنگ و گریز آماده کتد و بعد از 8 دقیقه بدن به حالت آرامش برمی گردد. این حالتی است ضروری برلی بقای موجود زنده. حالا چه می شود اگر مداوم در حالت بقا باقی بمانیم: قطعا سیستم گوارش اولین نقطه ای است که واکنش نشان می دهد. و حس دل درد، دلشوره برهم خوردن ...
برگزاری برنامه های آموزشی حفظ سلامت روان در جنگ و مدیریت استرس در مراکز منتخب شبکه بهداشت اسلامشهر
تمرکز ذهنی را آموزش دادندهمچنین در تاریخ 24 اسفندماه، کارگاه آموزش گروهی کنترل اضطراب در شرایط بحران در مرکز خدمات جامع سلامت شهرک انبیا برای عموم مردم برگزار شد. در این آموزش، موضوعاتی شامل لزوم کنترل اضطراب در شرایط بحران، پیامدهای اضطراب طولانی مدت، تکنیک های ذهن آگاهی، بازی با یخ، تنظیم خواب، زمان بندی استفاده از رسانه ها و ایجاد روتین روزانه در شرایط ناپایدار مورد بحث و تمرین قرار گرفت. کارشناسان سلامت روان تأکید کردند که آموزش همگانی در زمینه مقابله با اضطراب و هیجانات منفی، یکی از مؤثرترین ابزارها برای ارتقای سلامت روان جامعه در دوران بحران است. به گزارش روابط عمومی ...
آیا ماهی ها می خوابند؟
ای جذاب می گوید این ماهی ها با شنا کردن در گروه های بزرگ و هماهنگ، نوعی استراحت ذهنی را تجربه می کنند. حرکت گروهی مانند رانندگی در حالت خلبان خودکار عمل می کند؛ هر ماهی نیاز کمتری به پردازش اطلاعات حسی دارد و به این ترتیب، بدون توقف کامل، از برخی مزایای ترمیمی خواب بهره مند می شود. با وجود بیش از 30 هزار گونه ی شناخته شده ی ماهی در جهان، رفتار خواب در کمتر از ده گونه مطالعه شده است. یعنی دانش ما هنوز در ابتدای راه شناخت دنیای اسرارآمیز خواب آبزیان است؛ دنیایی که نشان می دهد استراحت، نیازی بنیادین و باستانی برای حیات است. ...
از روان تا کبد/ راهی که اشتباهات ذهنی، کبد شما را به چربی می کشاند
تجمع چربی می شود. درمانگران چه کمک هایی می کنند؟ درمان کبد چرب بدون انگیزه و تغییر پایدار تقریباً غیرممکن است. وجود خانواده یا دوستان موثر در تغییر سبک زندگی نقش مهمی در موفقیت دارند. درمانگران معمولاً به بیمار کمک می کنند روابط حمایتی ایجاد کند، از خانواده به عنوان نیروی کمکی استفاده کند، از انتقاد یا قضاوت اطرافیان آسیب نبیند و در برابر فشارهای محیطی مقاومت کند. حمایت اجتماعی و خانوادگی استرس را کم و احتمال موفقیت درمان را زیاد می کند. بنابراین کبد چرب فقط یک مشکل جسمی نیست؛ ریشه های روانی، رفتاری و سبک زندگی دارد. به همین دلیل، درمان روان شناختی یکی از قوی ترین ستون های درمان است و می تواند استرس و التهاب را کاهش دهد، پرخوری هیجانی را کنترل کند، انگیزه را افزایش دهد، خواب را تنظیم کند، پایبندی به رژیم و ورزش را بالا ببرد و روند بهبود کبد را چند برابر کند. ...
مراقبت از بیماران قلبی در شرایط بحران
به گزارش جماران، واژه بیماری قلبی معمولا برای اشاره به حمله قلبی اشاره میشود، با اینحال بیماری قلبی شامل سایر بیماری های قلب از جمله بیماری عروق کرونر، نارسایی قلبی و سکته قلبی نیز است. مهر نوشت؛ در شرایط بحران مراقبت از بیماران قلبی بسیار حیاتی است زیرا نسبت افراد دیگر استرس، جراحت و جابجایی های مکرر می تواند برای افرادی که بیماری قلبی دارند عوارض جدی را به دنبال داشته باشد. تشخیص و ارزیابی بیماران قلبی وضعیت قلبی و عروقی بیمار را به دقت ارزیابی کنید. این شامل اندازه گیری فشار خون، ضربان قلب، و بررسی علائم هشدار دهنده مانند درد قفسه سینه، تنگی نفس، و ضعف است ...
برای آرام کردن قلب در شرایط جنگی این دانه را بخورید
کُنار (Zizyphus spinosa) یا سدر، درختی همیشه سبز و یک ماده خوراکی ضد اضطراب است که به تسکین تپش قلب ناشی از استرس و اضطراب کمک می کند. به گزارش همشهری آنلاین ،کُنار (Zizyphus spinosa) یا سدر، درختی همیشه سبز و یک ماده خوراکی ضد اضطراب است که به تسکین تپش قلب ناشی از استرس و اضطراب کمک می کند. به گزارش ایسنا به نقل از ان دی تی وی ، کُنار خاصیت آرام بخشی دارد و می تواند به افرادی که دچار بی خوابی و کمبود خواب هستند و هنگام تلاش برای خوابیدن دچار تپش قلب می شوند، در داشتن خوابی آرام و راحت کمک می کند. می توانید از دانه های درخت کُنار برای این منظور استفاده کنید. ...
از اضطراب تا آرامش؛ مراقبت آگاهانه مادران از نوزادان در دل بحران
جانبی ندارد. ایشان ادامه دادند: حتی در شرایط استرس شدید مادر یا سوءتغذیه، مکیدن سینه توسط نوزاد باید استمرار یابد تا تولید شیر حفظ شود. مادران باید به مصرف مایعات کافی توجه ویژه داشته باشند و در صورت امکان، شیر اضافی را ذخیره نمایند. در مواردی که شیر مادر به هیچ عنوان کافی نباشد، استفاده از شیر خشک می تواند به عنوان یک روش جایگزین مطرح شود. جایگزین های شیردهی: راهنمای تغذیه با شیر خشک در شرایط اضطراری اما اگر مادر به دلایل جسمی یا روانی قادر به شیردهی نباشد، چه گزینه هایی پیش روی او قرار دارد؟ دکتر تجلی در این زمینه نیز راهنمایی های دقیقی ارائه دادند: بهترین ...
